Данный сборник адресован будущим родителям,
организаторам медико-профилактических
программ для молодых семей.
Сборник разработан коллективом специалистов
Общественного объединения
«Гомельский областной Центр социально-психологической поддержки
«Духовность»/ World Vision Belarus 1992-1999 гг..
Врачами и тренерами общественного объединения
рассматриваются основные теоретические и все
необходимые практические вопросы, касающиеся периода беременности.
Подробно месяц за месяцем мы проследим с Вами
за течением беременности и
познакомимся с упражнениями и техникой расслабления
и дыхания во время родов. Сборник может стать добрым
и компетентным советчиком для будущих мам и пап.
В cборнике собран материал, основанный на 12 летнем
опыте работы специалистов ОО «Духовность»/ World Vision Belarus 1992-1999 гг..
в области охраны материнства и детства.
Материал подготовили:
Пашкевич Елена Николаевна
Корбут Ирина Александровна
Колоденец Елена Андреевна
Рецензент:
Новиков Павел Ильич
Главный акушер-гинеколог по Гомельской области
| Содержание | ||
| Тема № 1 | Дородовое развитие ребёнка | 4 |
| Тема № 2 | Психо - эмоциональное развитие | 7 |
| Тема № 3 | Физиологические изменения в твоём организме | 8 |
| Тема № 4 | Недомогания во время беременности | 9 |
| Тема № 5 | Эмоционально - психологические изменения в | 12 |
| Тема № 6 | период беременности | 20 |
| Тема № 7 | Интимные отношения | 23 |
| Тема № 8 | Питание во время беременности и после родов | 25 |
| Тема № 9 | Стадии родовой деятельности | 31 |
| Тема № 10 | Дыхание в период родовой деятельности | 34 |
| Тема № 11 | Послеродовый период | 37 |
| Тема № 12 | Повседневный уход | 39 |
| Тема № 13 | Кормление грудью | 46 |
| Тема № 14 | Как получить максимум от визита к врачу | 54 |
| Тема № 15 | Беременность и заболевания | 55 |
| Тема № 16 | Ты можешь вернуть себе прежнюю фигуру - только дай себе время! | 74 |
| Обращение к читателям | 81 | |
| Используемая литература: "Грудное вскармливание и психологическое единство" | ||
| "Мать и дитя" Е.М.Фатеева, Ж.В.Цареградская | ||
| "Родить и возродиться" Етске Спаненд,Эльзе де Хан, | ||
| Хильда Дайк, Лилет Портман, Афке Хортер, Морган де Вал, | ||
| Мириям де Йонг, Хетти Хагенс | ||
| "Беременность и роды" Пенелопа Линч | ||
| "Беременность и роды" Трейси Хотчнер, Карен Блэкхард | ||
| "Ваша беременность" Джанет Беласкес | ||
| "Беременность - неделя за неделей" | ||
| "Уход за беременной и новорожденным" Олдз | ||
| «Кормление грудью. Руководство для родителей" |
Рождение ребенка было и всегда будет одним из самых
удивительных и значимых событий нашей жизни.
Для того, чтобы произвести на свет здорового малыша
и вырастить человека, который оправдает ваши надежды
и чаяния, потребуется немало сил, умения и терпения.
Впереди у вас девять месяцев, которые можно
использовать для того, чтобы подготовиться к тем
переменам, которые произойдут в вашей жизни,
постараться создать максимально комфортные
условия для будущей матери и малыша.
Вы можете использовать время беременности для того,
чтобы оценить и улучшить опыт других родителе,
выработать систему поддержки, внести необходимые
изменения в свою жизнь, касающиеся здоровья
матери и ребенка. Впереди ожидает прекрасный
путь материнства и отцовства.
ИТАК… В ПУТЬ!
Поздравляем! Вы беременны. В Вашем организме растет новая жизнь! И это прекрасно! В течение следующего года в Вашем организме будут происходить интересные изменения. Вы готовитесь к рождению ребенка, к тому, чтобы стать матерью. В этот период Вы можете испытывать необычные и новые для себя ощущения. Чтобы вырастить здорового ребенка и быть здоровой матерью, необходимо чутко прислушиваться к своему физическому и эмоциональному состоянию.
Данный материал является экскурсом, шаг за шагом совершаемым, в первую главу человеческой жизни. В течение девяти месяцев, от зачатия до рождения, маленькая клетка развивается с удивительной скоростью и вырастает в сформировавшегося полностью младенца длиной 50 см., весом 3 кг.(размеры среднестатистические).
Ещё совсем недавно, первые девять месяцев человеческой жизни были для всех тайной. Но теперь научные и технические достижения позволили проводить непосредственные наблюдения за жизнью и развитием плода в чреве матери.
Физиологическое развитие ребёнка
| 1 неделя | - прикрепление зародыша к стенке матки; |
| - зародыш состоит приблизительно из 150 клеток, будущие функции которых уже определены; | |
| 3 неделя | - сердце бьется (но ещё не внутри тела); |
| - признаки формирование позвоночника и головного мозга; | |
| - зародыш уже достиг развития 0,025 см в диаметре; | |
| 4 неделя | - формирования очертания лица; |
| - огромные тёмные круги вокруг места, где в будущем должны появиться глаза; | |
| - развитие ротовой полости, нижней челюсти и глотки; | |
| - формирование клеток крови и начало циркуляции; | |
| - крошечное "сердце" - цилиндр будет биться 65 раз в минуту к концу 4 недели; | |
| - 0,5 см в длину (после зачатия вырос в 10.000 раз); | |
| 5 неделя | - к концу этой недели начинают формироваться уши; |
| - начало формирования рук и ног; | |
| - головной мозг, позвоночник и нервная система хорошо развиты; | |
| - начинают функционировать кровеносные сосуды; | |
| 6 неделя | - бьющееся сердце уже можно увидеть, но оно ещё расположено вне тела; |
| - формирование головы; | |
| - рот закрыт, но начинает развиваться пищеварительная система вниз от ротовой полости; | |
| - начало формирования яичек или яичников; | |
| - 0,6 см в длину; | |
| 7 неделя | - сердце уже расположено в теле; |
| - формирование головы; | |
| - рот ещё закрыт, но пищеварительная система развивается от ротовой | |
| полости вниз; | |
| - формирование яичек или яичников; | |
| - всё ещё в длину 0,6 см; | |
| 8 неделя | - начало формирования зубов; |
| - длина ребёнка 2 см; | |
| - его вес 1 грамм; | |
| - к концу второго месяца ребёнок по размеру меньше таблетки аспирина; | |
| 3 месяц | - формирование ногтевых лунок |
| - развитие вкусовых сосочков на языке, желез слюновыделения; | |
| - развитие почек; | |
| - формируется 4-х камерное сердце, бьющееся в ритме 117/157 ударов в минуту; | |
| - ребёнок начинает шевелиться, но мать едва может это чувствовать; | |
| - пальцы открываются и закрываются, сжимаясь в кулак; | |
| - руки сгибаются в запястья; | |
| - 8 см в длину, весом 28 грамм; | |
| 4 месяц | - ребёнок начинает быстро расти, достигает половину того роста, с которым должен родиться; |
| - вес увеличился в 6 раз; | |
| - необходимы большие количества питательных веществ, кислорода, воды, поступающие из организма матери через плаценту; | |
| - ребёнок может заполнять мочевой пузырь; | |
| - у ребёнка уже есть брови и ресницы; | |
| - сердцебиение может прослушиваться врачом с помощью фонендоскопа; | |
| - 17- 22 см в длину и весом 115 грамм; | |
| - в этот период ребёнок может начать сосать большой палец руки; | |
| 5 месяц | - движение плода можно будет ощутить на 20 неделе; |
| - появление волос на голове; | |
| - покрыт кожным покровом, начинается жировое отложение; | |
| - около 31 см в длину и весом 0,4 кг; | |
| - кожа ребёнка морщинистая (но покрыта защитной "сыровидной" первородной смазкой, которая остаётся при рождении ребёнка); | |
| 6 месяц | - глаза открыты; |
| - прослушиваются звуки; | |
| - кожные складки полностью сформированы на ладонях и ступнях, что | |
| свидетельствует о наличии у ребёнка индивидуальных и уникальных рисунков отпечатков пальцев и ступни; | |
| - 36 см в длину, весом 1 кг; | |
| 7 месяц | - система органов достаточно развита, и поэтому, если ребёнок преждевременно родился, то он сможет выжить; |
| - 38 - 41 см в длину и весом 1-1,6 кг; | |
| - получение от матери иммунитета против любых болезней, которыми мать болела; | |
| 8 месяц | - ребёнок наберёт в весе 1 кг за этот месяц; |
| - ребёнок становится красивым; | |
| - ногти вырастут до кончиков пальцев; | |
| - вероятное положение ребёнка - головой вниз; | |
| - вес может быть более 2 кг, а длина составляет 45 см; | |
| - получение от матери иммунитета против любых болезней, которыми мать болела; | |
| 9 месяц | - ребёнок вырастает на 7 см и набирает в весе 1 кг; |
| - волосы на голове могут вырасти в длину на 2,5 см; | |
| - получение от матери иммунитета против любых болезней, которыми мать болела; | |
| - к концу этого месяца то, что начало развиваться из женской яйцеклетки размером0,013 см и мужского сперматозоида всего лишь 1/80.000 от | |
| размера яйцеклетки, появиться на свет, как потрясающее чудо, | |
| новорожденный приблизительно 51см длиной и около 3,2 кг. |
Эмоциональный опыт
Ещё до своего появления на свет ребёнок испытывает различные эмоциональные переживания под воздействием переживаний матери. Носителями психо-эмоциональной информации являются гормоны и нейрогормоны, которые выделяются в кровь матери под воздействием тех или иных эмоций. Поскольку гормоны легко проникают через плаценту к плоду, все эмоциональные переживания матери достигают плода в считанные минуты. Установлен и зафиксирован на снимках удивительный факт; плод практически синхронно с матерью улыбается или корчит гримасу скорби, повторяя её мимику, а значит, и состояние. Таким образом, к моменту рождения плоду хорошо знакомы эмоции, которые мать испытывала во время беременности: грусть, радость, раздражение, довольство, гнев, безысходность, страх счастье, бодрость, уверенность, волнение и т.д. Таким образом, можно говорить о наличии эмоционального опыта новорожденного, а также о значении для него положительных и отрицательных эмоций. Для успешного развития ребёнка чрезвычайно важное значение имеют положительные эмоции, в то время как отрицательные эмоции могут вмешиваться в процесс развития и нарушить его.
Сенсорный опыт
| Осязание | Кожа – самый большой орган чувств человека. Осязание развивается у плода раньше других органов чувств и является для него одним из самых важных источников информации о внешнем мире. Кожная чувствительность плода появляется уже на третьем месяце внутриутробного развития. Губы, ладони и ступни имеют наибольшее количество тактильных рецепторов. Благодаря осязанию в период внутриутробной жизни плод воспринимает и запоминает все вибрации тела матери (вибрации мышц, пульсация сосудов матки, ритм шагов), а также ощущением её тепла. Более того, он привык к постоянству температуры окружающей среды, создаваемому материнским организмом. Кроме вибрации и тепла, на последних месяцах беременности плод, плотно облечённый тканями матки, привыкает к определённым телесным ощущениям: значительному давлению, характерной позе, обусловленной формой матки(свернувшись калачиком, тесно прижав подбородок к груди, скрестив на груди ручки и поджав ножки, согнутые в коленях), и ограниченному пространству. Все эти составляющие внутриутробного опыта создают у него ощущение комфорта и безопасности. |
| Обоняние | Плод обладает чрезвычайно чувствительным обонянием, которое гораздо острее, чем обоняние взрослого человека. Самым главным запахом, который плод ощущает непрерывно, является запах амниотической жидкости, который окрашен запахом матери. Острота в ощущении запахов сохраняется у новорожденного и позволяет ему легко в них ориентироваться. Новорожденные реагируют на различные запахи, показывая свою заинтересованность поворотом головы, изменением частоты сердцебиений и уровнем двигательной активности. |
| Вкус | Обоняние теснейшим образом связано с ощущением вкуса. Уже с 15 недели беременности включаются вкусовые рецепторы пода, и он способен различать основные вкусовые ощущения и даже оттенки вкуса. Новорожденные реагируют мимикой на горькое, кислое и солёное, явно позитивно относятся к сладкому. Благодаря вкусовым рецепторам, новорожденному прекрасно знаком вкус околоплодных вод, который внутриутробно непрерывно присутствует у него во рту, (заполняют рот плода, и он заглатывает их). |
| Слух | Орган слуха плода начинает функционировать примерно на 20-й неделе беременности. Благодаря этому плод слышит внутренние шумы, издаваемые рганизмом матери (стук сердца, шум лёгких и сосудов матки, работа кишечника, голос). Постоянный шумовой фон в матке составляет примерно 80-95 ДБ. Таким образом, благодаря органу слуха и слуховой памяти плод знакомится с внешними звуками, окружавшими его мать: голосами близких людей, музыкой, которую она слушает во время беременности, природными шумами и т.д. |
| Зрение | К моменту рождения орган зрения плода полностью развит и способен выполнять свою функцию. В матке плод находится в полной темноте, и поэтому его зрачок значительно расширен. При прямом освещении живота матери яркой лампой плод может видеть красноватый или оранжевый цвет. Новорожденный способен фокусировать взгляд на расстояние 20-30 см. Кроме этого, особенность его взгляда заключается в практически полном отсутствии движений век. Новорожденные моргают реже, чем взрослые, благодаря чему они обладают удивительным немигающим взглядом. |
| Мировосприятие | Работа органов чувств плода теснейшим образом связана с его мировосприятием, восприятием собственного тела и собственного «Я». Отправной точкой этого опыта служит представление плода о форме собственного тела. К концу беременности плод, благодаря внутриутробной позе и облегающему прикосновению матки, ощущает себя как шар, а точнее, овоид, причём его руки и ноги являются частями этого шара. Внешний мир является для него целостным, неделимым и шарообразным. Сознание плода обращено вовнутрь и сочетается с полным отождествлением своего «Я» с окружающей реальностью. Эта особенность целостного и кругообразного восприятия окружающего мира сохраняется у ребёнка в раннем детстве и имеет немаловажное значение для его развития и становления как личности. Эти особенности мироощущения новорожденного и грудного ребёнка необходимо учитывать при уходе за ним. |
Гормоны
Изменения, происходящие в твоём организме, обусловлены гормонами, веществами, которые выделяются определёнными железами прямо в кровь и несут в себе важнейшую информацию.
Самые «важные» гормоны во время беременности – эстроген и прогестерон.
Прогестерон вырабатывается в первые недели жёлтым телом, находящимся в яичнике. Через двенадцать недель после оплодотворения производство прогестерона берёт на себя плацента. Прогестерон отвечает за эластичность мышечных волокон, в результате чего матка может беспрепятственно расти и растягиваться. А добавочная кровь, которая вырабатывается во время беременности, благодаря прогестерону, легче транспортируется к месту назначения. С другой стороны, повышенное содержание прогестерона может привести к расширению вен? И от избытка прогестерона беременные часто страдают болями в желудке.
Подобно прогестерону, гормон эстроген сначала вырабатывается жёлтым телом, а потом – плацентой. Благодаря эстрогену, растёт и развивается как плод, так и плацента.. Заодно с прогестероном, эстроген отвечает за подготовку женского организма к кормлению грудью.
Окситоцин – это гормон, играющий важную роль в сокращении матки.
После родов концентрация эстрогенов и прогестерона быстро снижается, и на первый план выступает гормон пролактин. Пролактин стимулирует работу молочных желез матери. Всякий раз, когда ребёнок сосёт грудь, стимулируется выработка организмом пролактина.
Окситоцин же содействует тому, чтобы прибывало молоко. А поскольку окситоцин влияет и на матку, то всегда во время прилива молока ты чувствуешь её сокращения.
Влагалище
У тебя начнёт меняться цвет наружного зева матки. Обычно, цвет этот розовато-красный, а когда ты беременна – голубоватый. Половые губы становятся чуть толще и темнее. Причиной тому послужило увеличение количества крови, циркулирующей в твоём организме.
Матка
Матка, когда ты не беременна, - это маленький мышечный орган величиной с кулак. К концу беременности она увеличивается почти в двадцать раз. Матка не только растягивается, как шар, становясь всё больше и больше, но ещё и растёт: иными словами, в ней происходит образование новой ткани.
Если ты забеременела в первый раз, то в первые 12 недель по твоему животу ничего не заметно. Позже матка увеличивается настолько, что пространство малого таза становится для неё слишком маленьким. Её верхнюю часть ты можешь легко прощупать у себя чуть выше лобковой кости.
Примерно через 18 недель (при втором ребёнке это случается и раньше) наступает момент, когда ты впервые чувствуешь шевеление ребёнка, хотя иной раз и пытаешься убедить себя в том, что это всего лишь урчание кишечника. В последние месяцы, даже в те моменты, когда ты занята чем-то посторонним, тебе всё чаще будет вспоминаться, что ты носишь в себе нового человека. Чем дальше, тем больше места занимает матка. За 4 недели до родов она достигает подреберья – своего предельного размера. Затем ребёнок опускается, и его головка фиксируется во входе в малый таз. С этого периода положение ребёнка не меняется. За счёт этого матка немного «приседает», и в последние недели беременности у тебя возникает чувство, что в твоём организме появилось больше свободного пространства для вдоха.
Мочевой пузырь
В первые месяцы беременности увеличивающаяся в размерах матка давит на мочевой пузырь: ты замечаешь, что чаще бегаешь в туалет. В первые двенадцать недель матка находится в том же малом тазу, что и мочевой пузырь. Затем она вырастает и занимает брюшную полость, освобождая тем самым больше места для мочевого пузыря. Только к концу беременности из-за недостатка пространства мочевой пузырь начинает себя чувствовать стеснённым.
Грудь
Сразу же при наступлении беременности грудь становится напряжённой. Спустя пару недель грудь у тебя делается всё больше и плотнее. В груди формируется новая ткань, молочные проходы расширяются из-за увеличивающегося притока крови. Во время беременности ареола соска тоже увеличивается, и цвет её становится темнее.
Молозиво
Во второй половине беременности из сосков у тебя начинает выделяться бело-жёлтая жидкость. Это – молозиво, предшественник молока, которое, в сою очередь, появится лишь на четвёртый – пятый день после родов. В самые первые дни малыш будет питаться этой светлой, богатой белками жидкостью.
Линии беременности
Во время беременности на животе часто появляется тёмная линия – от пупка вниз, до самого лобка. Эта линия ничего общего не имеет с рубцами беременности (стриями) и после родов постепенно исчезает.
Маски беременности
Коричневые пигментные пятна на лице и шее. Подобно большинству прочих изменений кожи, эти пигментные пятна исчезают после родов. Сидение на солнце, кстати сказать, только усугубляет эту проблему.
Стрии (рубцы беременности)
На коже твоего живота, которая с каждым месяцем беременности становится всё более напряжённой, могут появиться стрии. Это тонкие красноватые полосы, возникающие из-за слишком сильного растяжении нижних слоёв ткани. Поэтому подобные «украшения» ты можешь также обнаружить на груди и бёдрах. После родов эти полоски становятся серебристо-белыми и почти незаметными, однако полностью они, увы, уже никогда не исчезнут. А предотвратить их появление тебе тоже вряд ли удастся – даже если рекламные ролики обещают чудеса в решете.
ТТошнота и рвота
Тошнота – это самая распространённая жалоба беременных женщин в первые 12 недель. Иногда именно она является первым признаком того, что ты беременна. Это ни в коей мере не означает, как уверяют некоторые, что организм сопротивляется беременности, а связано лишь с нарастанием количества гормонов. Ты стала сильно реагировать на запахи, а это тоже может вызвать тошноту. Месяца через три, как правило, всё нормализуется и проходит.
Чтобы свести шансы тошноты к минимуму, советуем тебе делать вот что:
|
Угри
Изменения гормонального баланса могут стать причиной того, что в первые месяцы беременности тебя обсыплет угрями. Нечто подобное происходит с нами в период полового созревания, когда гормональный баланс изменяется подобным образом. Крепись, на втором или третьем месяце беременности кожа, как правило, очищается и велик шанс, что ты будешь выглядеть даже лучше, чем всегда: кровообращение становиться интенсивней, твой организм сохраняет больше влаги, отчего твоя кожа делается более упругой и бархатной.
Зуд
В конце беременности у тебя иногда ужасно чешется живот – или грудь, но у некоторых женщин, бывает, чешется всё тело. С этим едва ли что можно поделать, иногда, говорят, помогает ментоловый порошок или детский крем. В любом случае носи по преимуществу «натуральную» одежду и хлопчатобумажные бюстгальтеры. Синтетические волокна «чесотку» усиливают (как стиральный порошок и мыло).
Прихоти беременных
Солёные огурцы, селёдка, среди ночи нестерпимо хочется мороженого – всё это знаменитые прихоти беременных, о которых ходит так много шуток. Однако имей в виду: не всё то, что тебе хочется немедленно съесть, полезно твоему организму.
Когда ты внезапно жаждешь каких-то здоровых продуктов, конечно, можешь спокойно наесться до отвала. А вот с такими вещами, как жареный картофель, чипсы и всякая подобная «радость», нужно быть осторожнее, поскольку соль может удерживать в организме больше жидкости, чем нужно.
Носовые кровотечения
Поскольку в твоём организме в период беременности циркулирует большое количество крови, и мелкие сосуды испытывают повышенную нагрузку, у тебя могут случаться кровотечения из носа. В это время у тебя может появиться и кровоточивость дёсен. Но если хорошо чистишь зубы и, по крайней мере, раз за беременность сходишь к стоматологу – получишь совет специалиста по уходу за полостью рта.
Мышечные судороги
Мышечные судороги являются следствием замедленной циркуляции крови. Колющие боли в ноге могут быть вызваны тем, что голова ребёнка давит на определённый нерв. Судорога пройдёт, если потянуть икроножную мышцу: для этого поставь ногу на пятку – так, чтобы пальцы указывали тебе на нос, а вся нога была бы напряжена. Ещё один способ победить судорогу: перенести тяжесть тела с одной ноги на другую. Для этого ногу отведи назад и выпрями, упрись ею в пол. Другую ногу отведи назад и перенеси на неё вес тела, не отрывая от пола пятку «задней» ноги.
Вагинальные инфекции
Во время беременности железы вокруг вагины «заботятся» о том, чтобы у тебя было больше выделений, чем обычно. Волноваться по этому поводу не следует. Но если ты заметила на вагине раздражение и болезненную припухлость, выделения имеют другой запах, а каждое мочеиспускание сопровождается жгучей болью, велик шанс, что ты подхватила инфекцию. Поскольку во время беременности изменяется кислотность влагалищной среды, грибки и бактерии получают большую возможность спровоцировать воспалительный процесс. Самая распространённая инфекция – Candida Albacans. Этот грибок нередко появляется в вагине и не вызывая воспалительного процесса. При кандидозе появляется зуд, чувство жжения и белые зернистые выделения с дрожжевым запахом.
Большинство вагинальных инфекций тоже вызываются бактериями. Хотя они крайне неприятны для тебя, на не рождённом ребёнке они никак не сказываются. Конечно, если у тебя появляются неприятные ощущения и тебя это очень сильно беспокоит, лучше всего – обратиться за советом к гинекологу. Только многократно подчеркните, что ты беременна, потому что не все препараты, способные победить вагинальные инфекции, безвредны для плода. После родов большинство вагинальных инфекций, беспокоящих женщин во время беременности, исчезают.
ПОМНИ!!! Чтобы предотвратить их появление, обрати внимание на следующее:
|
Геморрой
Под влиянием гормона прогестерона во время беременности стенки сосудов и мышц становятся более вялыми, отчего и кишечник начинает работать медленнее. Это значит, что у тебя повышается вероятность приобретения геморроя.
Геморроидальные узлы – это круглые утолщения на наружной или внутренней стороне анального отверстия, которые могут вызывать невероятный зуд. Геморрой часто развивается во время родов при потугах. В момент потуг, конечно, мало, чем можешь помочь, хотя мешочек со льдом на больное место действует облегчающее.
Во время беременности, для предупреждения такого неприятного явления, ты можешь предпринять кое-какие меры. Необходимо предупреждать запоры. Ведь если ты будешь постоянно тужиться, освобождая кишечник, так ты сможешь заполучить геморрой.
Обрати внимание на наши советы!!!
- Ешь преимущественно «необработанную» пищу: сырые овощи, фрукты с кожурой, финики, орехи, хлеб грубого помола с отрубями, зерновые продукты грубого помола – овсянку, мюсли, рис, стручковые.
- Сократи до минимума белые сухари, печенье, мороженое и другие сладости. Чернослив и свекла натощак очень даже эффективно!
- Лучше всего есть понемногу в течение дня, чем три раза в день наедаться так, чтобы за ушами трещало. Желудочно-кишечный тракт в последнем случае будет совершенно выбит из равновесия.
- Много пей, по меньшей мере, два литра в день, а если в твоём рационе присутствуют отруби, то пей ещё больше, поскольку они впитывают много влаги. Никакого крепкого чая, никакого красного вина.
- Больше двигайся. Хотьба, утренняя гимнастика и плавание стимулируют не только кровообращение, но и хорошее настроение.
- Делай упражнения для тазовых мышц несколько раз в день. Тогда мышцы вокруг анального отверстия будут расслабляться лучше.
- В туалете никогда не торопись.
- Непременно обращайся к врачу, если видишь, что ничего не помогает.
При беременности не используй никаких слабительных средств.
Расширение вен
Те же вещи, которые вызывают геморрой, могут стать причиной расширения вен. От того, что во время беременности в организме задерживается больше жидкости, а циркуляция крови несколько затруднена из-за увеличивающейся в размерах матки, многие женщины страдают от расширения вен.
Это ты можешь предотвратить, воспользовавшись следующими советами:
- Не носи тугие пояса, чулки и другую одежду. Лучше носить специальные лечебные колготки.
- Не стой слишком долго, и не сиди слишком долго. Очень важно много двигаться, это стимулирует кровообращение.
- Отдыхая, всегда клади ноги на подушку или какой-нибудь валик. Имеет смысл вообще приподнять край кровати так, чтобы во время сна ноги были выше головы.
Боль в желудке и изжога
Во время беременности желудок работает медленнее, чем обычно, у него меньше пространства, из-за чего порой он напоминает о себе болями и изжогой.
И ещё:
- Ешь спокойно, хорошо прожёвывай пищу и не съедай много за один приём, особенно перед сном; исключи из рациона жирную пищу, поскольку она имеет обыкновение дольше задерживаться в желудке.
- Не пей кофе, алкогольные и газированные напитки.
- Чаще пей молоко. Кефир или йогурт хорошо успокаивают раздражённый желудок.
- Травяные чаи куда полезней для желудка, чем чай, содержащий дубильную кислоту.
- Днём сиди прямо, а на ночь подкладывай под голову высокие подушки – это тоже может помочь.
Усталость
В первые месяцы беременности ты замечаешь, что у тебя резко увеличилась потребность во сне. Это всё охватывающая усталость не станет для тебя чес-то из ряда вон выходящим, если ты понимаешь, что всё изменяется в организме беременной женщины. Растёт матка, больше вырабатывается гормонов, увеличивается количество крови – это лишь небольшая часть той грандиозной перестройки, которую претерпевает твой организм, когда ты ждёшь рождения своего малыша.
Как справиться с усталостью, зависит от твоих повседневных занятий.
Несколько практичных советов, которые помогут тебе справиться с усталостью в начале беременности:
- Проследи, что ты ешь в течение дня. Хорошо сбалансированная диета может не избавит тебя полностью от усталости, но, во всяком случае, поможет её легче перенести.
- Не исключено, что у тебя развилась анемия: в этом случае тебе необходимо дополнительное количество железа.
- Не назначай встреч, в которых нет необходимости.
- В епрвые месяцы беременности не стоит брать штурмом неприступные горы.
- Едва ли следует взваливать на себя ремонт квартиры, он спокойно подождёт ещё месяц – другой.
- Попроси помочь тебе в работе кого-нибудь из друзей.
Смириться с усталостью, конечно, трудно. Но это единственный способ её победить. Работу тебе всё равно придётся сделать, поэтому лучше с ней справишься, если предварительно отдохнёшь.
Наряду со многими биологическими и физиологическими изменениями, через которые проходит твой организм во время беременности, тебе придётся столкнуться с различными эмоциональными и психологическими изменениями и ощущениями.
Мы признаём существование таких изменений и обсуждаем их, и это очень важно, потому что они имеют такое большое значение, как и физиологические. Многие исследования, проведённые в этой области, показывают, что женщины, которые честно стараются узнать и понять свои чувства по отношению к себе и своему ребёнку, могут быстрее приспособиться и смело выдержать проблемы своего материнства, приняв их с ясным пониманием реальной обстановки.
Иногда такие ощущения могут беспокоить тебя, потому что мысль о том, что у тебя появиться ребёнок, будет одновременно радовать и озадачивать тебя по мере того, как ты будешь сталкиваться с обрушившейся на тебя ответственностью. Самое важное – быть всегда предельно откровенной в своих чувствах и не пугаться, если они покажутся тебе не материнскими, то есть без любви к ребёнку.
Первый триместр (1 – 3 месяцы)
В первые три месяца, независимо от того, была ли беременность запланированной или незапланированной, ты будешь привыкать к мысли о том, что ты беременна. Ты заметишь быстрые перемены своего настроения – от настроения полного счастья до неожиданной депрессии и раздражения. Иногда та можешь расплакаться без причины и вести себя рассеянно. Такое происходит из-за химических изменений в твоём организме, которые дополняют и так необъяснимые взрывы эмоций. Гормон прогестерон вырабатывается в больших количествах на протяжении почти всего периода беременности, и он действует как депрессант на центральную нервную систему. Важно заметить, что одни женщины более чувствительны к таким переменам, другие – менее.
На этой стадии тебе необходимо установить сроки твоей беременности. Как уже упоминалось ранее, ты можешь обнаружить в себе такие противоречивые чувства как «вторые» чувства относительно желания иметь ребёнка. Принято считать, что беременные должны быть радостными и счастливыми, и когда ты себя так не чувствуешь, ты задумываешься над тем, что, быть может, у тебя не достаёт женских или материнских инстинктов.
Любое эмоциональное переживание ты можешь воспринять как нормальное явление и при этом не беспокоиться, и это поможет тебе преодолеть такие эмоциональные изменения в жизни. Как и в период ожидания важных и значительных событий в своей жизни (замужества, переезда на новое место, смены работы и т.п.), ты испытываешь одновременно волнение и восхищение перед неизвестным будущим.
Второй триместр (4 – 6 месяцы)
В самом начале второго триместра, ты обнаруживаешь новое для себя чувство спокойствия, потому что первые три месяца, когда ты чувствовала тошноту и слабость, остались уже позади.
Как только ты почувствуешь себя лучше физически, возможно улучшиться твой аппетит, и ты меньше станешь уставать, ты так же почувствуешь себя спокойней и эмоционально. Ты ещё несколько раз ощутишь перемены своего настроения и иногда, может быть, ещё почувствуешь себя раздражительной.
На этой стадии беременности многие из женщин отмечают свою забывчивость и рассеянность. Не тревожься, если это случается с тобой! Повторим, что многие женщины сталкиваются с такими проблемами и они, стало быть, присущи беременности. Появление рассеянности совсем нетрудно объяснить, если учитывать какие значительные психологические и физиологические изменения вызывает беременность в организме женщины. Наряду с этим, некоторые женщины замечают, что они склонны часто ронять вещи, и им трудно сосредоточиться.
С повышением активности плода для вас обоих, тебя и твоего мужа, ожидание будет приобретать новый смысл и значение. Уже к этому времени ты будешь выглядеть «очевидно» беременной, и тебе придётся перейти к соответствующему твоего положению одежде. Для одних женщин проявление признаков материнства – это время радости, но для других – это время кризиса из-за того, что они начинают терять стройность своей фигуры.
И снова хотелось бы сказать о необходимости искренности в отношениях между тобой и твоим мужем. Дело в том, что происходящие с тобой изменения, могут оказаться тяжёлым бременем не только для тебя, но и для твоего супруга; эти изменения совершенно определённо повлияют на твои романтические и интимные чувства по отношению к нему. Некоторые женщины предполагают, что их мужья отвернутся от них, так как не смогут правильно воспринять изменения, произошедшие с телом во время беременности.
Третий триместр (7 – 9 месяцы)
В последний период беременности у тебя возникает много вопросов не только касающихся рождения самого ребёнка, но и правильного послеродового поведения.
Физически, ты будешь чувствовать себя тяжело, так как в это период становится тяжело дышать из-за увеличения размеров плода. Возможно, ты почувствуешь себя огромной в размерах, и уже уставшей ходить беременной и всё время носить одну и ту же одежду.
Одновременно радуясь скорому рождению ребёнка, ты начинаешь беспокоиться по поводу родов, наполняя свою голову разными мыслями. Может быть, ты даже начинаешь видеть сны или кошмары, касающиеся твоего ребёнка.
Сновидения могут быть о каком –либо происшествии, связанном с ребёнком, даже о его смерти. Иногда женщинам может присниться, что они неправильно обращаются со своим ребёнком. Сны играют важную роль в нашей жизни, так как они позволяют нам представить, что же происходит в нашем подсознании, однако они не отражают реальную действительность и, поэтому, не должны тебя слишком беспокоить. Не чувствуй себя виновной за свои сны, потому что они также одно из естественных проявлений твоей беременности. Но, конечно, очень важно, чтобы ты могла найти кого-нибудь, с кем можно было бы о них поговорить, будь то твой муж, подруга или мама.
Ещё одно, что может тебя беспокоить, это сомнения в том, сможешь ли ты правильно заботиться о новорожденном, когда окажешься дома наедине с ним или с ней. Одно дело навестить подругу, у которой есть ребёнок, и подержать его на руках несколько минут, и совсем другое дело – быть полностью ответственным, 24 часа в сутки, за здоровье и благополучие своего ребёнка. Мысль об этом может испугать тебя.
Другим интересным феноменом, выявленным с годами связанным с беременностью женщины, являются переживания, связанные с необъяснимыми фобиями (страхами). Некоторые женщины вдруг начинают бояться ездить на машине или странно и мучительно с суеверием думать о том, о чём никогда раньше и не приходилось думать. Не важно, что говорят тебе другие, или что ты сама себе придумываешь, знай, что ты не сходишь с ума. Всё это, опять же, вполне нормально для периода адаптации, через который тебе приходится пройти.
Ещё одно переживание для женщины может принести любой некомпетентный совет со стороны членов семьи или посторонних. Несмотря на то, что многие искренне верят в то, что они делают всё только для твоей же пользы, их советы могут принести тебе лишние беспокойства и переживания, в то время как ты нуждаешься просто в заботе и понимании.
Большинство из предлагаемых советов приходятся на то время, когда ты чувствуешь себя неуверенно перед встречей с предстоящей ответственностью за своего ребёнка. И когда все начинают учить, что тебе надо делать и как себя чувствовать, и совершенно точно указывать на то, где ты поступаешь неправильно, то это – как масло в огонь – будет раздражать тебя ещё больше.
Разговор наедине с собой может помочь тебе найти выход из такой ситуации. И, быть может, тогда ты поймёшь, что сможешь научиться всему со временем, и никто другой не найдёт всех ответов на все вопросы, прежде чем сама жизнь тому не научит. Существуют некоторые вещи, познать которые помогает лишь личный опыт, но будь уверена, что ты им тоже научишься.
В любом случае, взаимоотношения между матерью и ребёнком свойственна индивидуальность и, таким образом, вероятнее всего, только ты сама сможешь узнать то, что же на самом деле является необходимым и полезным для тебя и твоего ребёнка.
Несмотря на то, что мы поделились с тобой самыми неприятными ощущениями сомнений, переживаний и даже депрессии и страха, связанными с беременностью, мы ни в коем случае не имели в виду, что время беременности – это время одной лишь депрессии в твоей жизни. Например, большинство женщин с восхищением рассказывают о своих радостных переживаниях и хороших, приятных ощущениях, которые у них появляются, и они даже склонны не придавать значения тем негативным ощущениям, которые окружающие люди из-за своего страха за беременных женщин обрушивают на них.
Беременность может быть чудесным временем открытий и ожиданий, а также сочетанием любви и обязательств, которые ты разделяешь со своим партнёром. Чтобы это время могло стать более прекрасным для тебя и твоего супруга, нам бы хотелось посоветовать тебе сохранить ваши взаимоотношения откровенными на протяжении всего времени. И, если ты собралась поговорить со своей подругой, мужем, мамой или со своей сестрой, то делись своими чувствами честно и открыто.
На семинарах мы хотим предоставить тебе возможность задавать вопросы другим женщинам из группы или ведущей этих семинаров. Все мы всегда к твоим услугам и готовы ответить на твои вопросы, создавая непринуждённую атмосферу доверия и заботы о тебе, твоём партнёре и ещё не родившемся члене вашей семьи, готовым вот-вот прийти в этот мир.
Предлагая тебе всю информацию, которой мы располагаем и, обучая тебя навыкам по уходу за ребёнком, мы поддержим тебя и психологически. Мы надеемся подготовить тебя по вопросам эмоциональных и физиологических изменений в период беременности и родов, чтобы ты с уверенностью могла встретить этот ответственный и в то же время прекрасный момент – рождение ребёнка.
Хотелось бы поговорить о тебе и ещё не родившемся ребёнке. Как относиться к беременности? Как контролировать эмоции? О чём думать?
Первые шаги «эмбриональной педагогики»
Всё большее внимание специалистов привлекает психологическое состояние женщины во время беременности и непосредственное влияние этого состояния на развитие будущего ребёнка. Наблюдения и исследования позволяют утверждать: есть связь между отношением матери к будущему ребёнку и психологическими особенностями развития самого ребёнка. Медики ряда стран считают, что возникновение и усугубление некоторых расстройств у ребёнка обусловлено в большей или меньшей степени отрицательным или просто безразличным и холодным восприятием матери факта зарождения новой жизни.
В 60-е годы один известный детский врач – испанец Иеронимо де Могарас – рассказал об интересных результатах, которые он получил, тщательно изучая поведение матерей. Первую группу составляли те, кто во время беременности испытывал страх за её исход, так как прошлые закончились неудачно. Ко второй группе принадлежали женщины, отрицательно относившиеся к будущему младенцу, главным образом потому, что беременность наступила вопреки их желанию. Без отклонений, свойственным первым и вторым, проходил период беременности у женщин третьей группы, которые хотели ребёнка.
И их дети росли здоровыми, чего нельзя сказать о младенцах от двух групп матерей – они оказались очень беспокойными, плохо спали и ели. Некоторые из них подолгу надрывно кричали, создавая в доме весьма нервозную обстановку. Конечно, было бы неправильно объяснить это только следствием того или иного отношения матери к будущему ребёнку; тут может быть комплекс причин. Однако фактор родительского настроя никак нельзя сбрасывать со счетов.
В начале 80-х годов многих учёных привлекла монография Т.Верни «Скрытая жизнь ребёнка до рождения». Хотя в этой книге не всё достаточно доказательно, она представляет научный и практический интерес, особенно в той её части, где речь идёт о значении настроения женщины во время беременности. Томас Верни подчёркивает, что любящие и имеющие хороший эмоциональный контакт со своим ребёнком матери рожают более уверенных в себе и более защищённых детей. Самую большую опасность несёт не кратковременная реакция матери на какое-то конкретное событие, а длительное эмоциональное состояние несчастья, тревожности или неуверенности в любви к младенцу. Автор считает, что привязанность к не родившемуся ещё ребёнку – это лучший способ охраны его здоровья, и влияние этой привязанности не ограничивается периодом внутриутробного развития: в большей мере она определяет будущее отношение матери и ребёнка. Всё, что произойдёт в дальнейшем, будет накладываться на пережитое в этот период.
Экспериментальных исследований проведено пока ещё не так много, чтобы делать категорические выводы; тем не менее, они заставляют задуматься над истоками гармонического развития человека
Наиболее благоприятным для образования хорошей эмоциональной связи между матерью и младенцем называют два последних месяца перед родами. Могут спросить, а что это вообще за связь, в чём она выражается? Такой вопрос задают лишь мужчины, а так же женщины, у которых никогда не было детей. Будущая же мать живёт этой общностью, продолжением себя в другом существе, испытывает особое чувство ответственности за него и потому старается оберегать себя от различных опасностей.
Она понимает: любая угроза её здоровью, её физическому и душевному состоянию есть прямая угроза младенцу. При малейшей опасности мгновенно возникает реакция защиты, прежде всего, вспыхивает мысль: «только бы ничего не случилось с тобой!» Плод развивается в осмысленном матерью состоянии защищённости.
Матери, особенно те из них, у которых несколько детей, рассказывают, какое ни с чем не сравнимое чувство умиротворения они испытывали, мысленно разговаривая со своим ребёнком, которому только ещё предстоит появиться на свет. («Хорошо ли тебе? Неужели ты уже человечек, дорогой мой? Скоро я смогу тебя обнять…»). Специалисты склонны видеть в таких вот скрытых от мира диалогах (ведь мать пытается мыслить за двоих), как и во всех благодатных эмоциональных контактах, заряд на будущую обоюдную эмоциональную связь. Точнее, специалисты предполагают, что эта связь будет более вероятной, что в обстановке любви и ласки она станет крепнуть, развиваться.
Было бы ошибкой делать отсюда вывод, что у детей, к которым до их рождения матери относились холодно или отрицательно, с появлением на свет обязательно разовьётся «антиродительский» комплекс. Видимо, просто способности к эмоциональным связям могут поначалу быть меньшими. Как ребёнок станет развиваться дальше, зависит от многих факторов, и, конечно, не в последнюю очередь от отношения к нему родителей. Одно дело – нежелание его появления, а, нередко, совсем другое – проявление чувств к уже родившемуся на свет ребёнку. Вот к этому, лежащему перед тобой и нуждающемуся в тебе существу. И здесь могут проявиться удивительно стойкие чувства: кроме меня тебя никто не защитит, не обласкает, не убережёт. Тут-то и может возникнуть беспредельная любовь.
У разных женщин беременность протекает по-разному. Всё зависит от физического состояния беременной женщины, от её характера, душевной уравновешенности, обстановки в семье и массы других причин, которые на первый взгляд могут показаться незначительными, но которые, тем не менее, могут оказать на беременную женщину весьма заметное влияние. Имеет значение и то, как ты сама относишься к своей беременности.
В любом случае мы призываем тебя к внутреннему спокойствию: старайся вызывать у себя положительные эмоции (это совеем не трудно, если ты будешь прослушивать свои любимые музыкальные записи или перечитывать свои любимые книги), не поддавайся смене настроений, которые у беременных женщин действительно не бывают стабильными.
Старайся больше думать о своём будущем ребёнке, о том, какое имя ему дашь, как станешь за ним ухаживать, какие сказки рассказывать, - словом, не давай развиваться в себе тревоге или страху.
К четвёртому месяцу беременности некоторая психическая неустойчивость и внутренняя тревога, уступают, как правило, место спокойной уравновешенности, однако на последних месяцах может возникнуть чувство страха тревоги перед предстоящими родами, ожидание болей, которыми они сопровождаются.
Очень многое для создания хорошего настроения у женщины, находящейся на последних месяцах беременности, могут сделать муж и другие родственники будущей матери, а так же её друзья. Женщина должна подойти ко дню рождения своего ребёнка спокойной, уверенной в счастливом исходе беременности, с ощущением, что она отныне не может себе представить своё будущее существование без ребёнка, которого она будет любить всеми силами своёй души и сердца.
КОЕ - ЧТО О ПАПАХ
В большинстве книг и инструкций по уходу за ребёнком участию отца в этом процессе уделяется недостаточно внимания. Не принимая прямого участия в физическом вынашивании ребёнка, тем не менее, мужчина также глубоко переживает этот период, как и мать ребёнка. Также от того, насколько успешно мужчина войдёт в роль отца, зависит и благополучие семьи.
Часто мужчина просто закрывает глаза на происходящее с его женой и перекладывает все проблемы, связанные с беременностью, на женщину, которая именно в этот момент нуждается в помощи. Ему приходится справляться с новыми финансовыми нагрузками и бороться сот своими незнакомыми отцовскими чувствами. И далеко не всегда он получает поддержку. Всё внимание обращено к будущей матери, и мужчина в это время может почувствовать себя всеми забытым. Зачастую это становится причиной справедливого негодования, вызывает злость и отдаляет его от жены.
Приближение появления ребёнка на свет может либо помочь мужчине мобилизовать его внутренние силы, либо выявить все его слабости. Ему необходима поддержка, чтобы он мог увереннее чувствовать себя в роли отца. Традиционная концепция «истинного» мужчины не позволяла развивать те нежные чувства, которые вызывает приближающееся отцовство. В прошлом мужчина был просто исключён из участия почти во всём, что связано с беременностью, рождением и первоначальным уходом за ребёнком. К настоящему времени такое положение вещей изменилось – или, по крайней мере, мужчины сейчас могут принять участие в этом процессе без риска для их мужественности (концепция которой претерпела некоторые изменения в позднее время).
Согласие в семье является важной основой, которая должна быть заложена для того, чтобы мужчина мог непосредственно принять участие во всём, что связано с появлением ребёнка. Вам обоим следует делиться вашими радостями и переживаниями. Вам необходимо поддерживать друг друга и, возможно, научиться уступать. Это трудное и волнующее время для обоих родителей, и вы нужны друг другу для того, чтобы поделиться лучшим, что в вас есть.
Различные опасения в период ожидания ребёнка испытывают как мужчины, так и женщины, но не следует забывать о том, что мужчине очень тяжело признаться в том, что он чего-то боится. Поддержите его. Когда вы начнёте говорить о своих переживаниях, то естественным будет спросить у мужа, что же волнует его. Наверняка, одним из его опасений, которым он поделиться с вами, будет здоровье будущего ребёнка, поэтому, если вас беспокоит этот же вопрос, то лучше обсудить эту проблему вместе.
Денежные вопросы являются той сферой жизни - приоритет в которой обычно отдаётся мужчинам. Появление ребёнка действительно изменит ваше денежное положение, но некоторые мужчины могут уделять этому чересчур пристальное внимание. За этим могут скрываться глубокие опасения за семейную финансовую устойчивость и безопасность. Мужчина может разделить ваши переживания по поводу правильного ухода за ребёнком в будущем, но он также может выразить свои опасения путём концентрации внимания на финансовых вопросах.
Потеря собственной независимости является также широко распространённым страхом среди мужчин, в особенности, когда будущая мать меняется внешне и требует к себе гораздо большего внимания. Это может испугать мужчину, не столько из-за того, что это угрожает его представлениям о мужской независимости, сколько из-за сомнений, сможет ли он дать ей ту поддержку, в которой она нуждается. Его беспокойства могут стать наиболее сильными в последней трети беременности, когда женщина нуждается в его поддержке более чем когда-либо, и не в состоянии делать многое самостоятельно. А подготовка детской комнаты и приближение непосредственного появления ребёнка могут добавить мужчине нервозности.
Секс является той областью, в которой мужчина может почувствовать себя неуверенно. Некоторые мужчины ощущают потерю интереса к сексу в период, когда их жена беременна. Они боятся, что могут повредить плоду во время полового акта, хотя существующие медицинские факты и отрицают это. Не стоит волноваться по поводу снижения сексуальной активности, причиной которого являются позитивные чувства. Это отражает волнение вашего супруга за будущего малыша, а также его желание поставить интересы ребёнка выше своих собственных
интересов. Не важно, есть или нет доказательства того, что секс не может навредить ребёнку ; важно то, что отцовские чувства вашего супруга развиваются.
Ревность, появляющаяся у мужчин в этот период, часто просто не контролируется и не осознаётся им, поэтому может выражаться различными, зачастую неприятными для обоих супругов путями. Но, поскольку он тоже хочет ребёнка и желает разделить все трудности с женой, то сознательно он не может навредить ей в этот период. В то же время ревность может выразиться во взрыве активности или в повышенном желании всего достигнуть и выполнить.
Некоторые мужчины чувствуют ревность по отношении к новым, более близким отношениям жены и её матери, проявляющимся в этот период. Мужчина может почувствовать себя одиноким и забытым, или ему может показаться, что жена не любит его или недостаточно ему доверяет. Если ваши отношения с матерью, или близкой подругой, стали действительно очень тесными, знайте, что это может ранить чувства вашего мужа. Убедите его, что такие отношения совсем не угрожают вашей любви и привязанности к нему.
Особенная нежность по отношению к жене может не всегда быть замечена ею, но многие мужчины чувствуют себя действительно более сильными и становятся особенно нежными в течение беременности жены. Он чувствует, что она готовится стать матерью, поэтому он ставит нужды жены на первый план, больше занимается хозяйством и больше заботится о ней. Он даже может в некоторой степени заменить ей мать, если её родители находятся далеко.
Всё это даёт возможность мужчине стать более нежным и заботливым в период ожидания ребёнка.
Особенная нежность также приходит с сопереживанием тревог и радостей беременности и с попыткой почувствовать то, что чувствует женщина в это время – так возникают отцовские чувства к готовящемуся появиться на свет ребёнку.
Когда мужское ощущение материнства ясно осознаётся им на протяжении беременности жены, мужчина сможет лучше общаться со своим ребёнком, а также получать огромное удовольствие от своих чувств, к которым так восприимчивы женщина и ребёнок. Доктор Б.Спок сказал: «Каждый пол может превзойти себя в умении чувствовать и представлять ощущения другого пола…поэтому любой мужчина может разделить чувство материнства».
Тем не менее, примеривание на себя женской роли может испугать некоторых мужчин. Беременность жены ослабляет их ощущения индивидуальности. Это чувство иногда бывает настолько сильным, что вызывает импотенцию. Мужчине следует просто взять себя в руки для того, чтобы преодолеть этот страх.
У мужчины есть много возможностей для демонстрации себе и окружающим, что он скоро станет отцом. В дополнение к этому гордым чувствам мужчина может взять на себя дополнительную работу по хозяйству или начать подготовку дома к появлению в нём ребёнка.
Роль родителя является тем, о чём может беспокоиться мужчина и к чему он должен подготовить себя. Если отношения вашего мужа с его собственным отцом были хорошими, он будет более уверенным в том, что тоже успешно справиться с этой ролью. Если же отношения были сложными, то мужчина может усомниться в своей способности сделать это.
Предложите ему побеседовать о том, что ему нравилось или не нравилось в его собственном отце, и каковы были их отношения. Это поможет вашему супругу создать свой собственный образ хорошего отца. Мужчина представит себя отцом. Однако это может вызвать чувство разочарования в собственном детстве и/или чувство собственного несовершенства. Всё это поможет ему лучше разобраться в себе, но, думая об этом, он будет нуждаться в вашей поддержке.
Синдром беременности – это любые симптомы беременности, проявляющиеся у мужчины в течение беременности его жены, и исчезающие после рождения ребёнка. Эти симптомы включают в себя тошноту, головокружение, изжогу, головную боль, спазмы мышц живота, запор, понос, смену вкусовых ощущений, изменения аппетит и веса. Не волнуйтесь – появление этих симптомов не является психическим расстройством.
Эти симптомы являются показателем психологического стресса, вызванного ожиданием ребёнка. Беспокойство, злость и враждебность могут также быть выражением синдрома беременности. Мужчина может почувствовать себя одиноким; он может волноваться, всё ли в
порядке с его женой и ребёнком, он может убедить себя, что с появлением ребёнка женщина ещё более отдалиться от него.
Синдром беременности у мужчин может быть проявлением внутренней реорганизации, связанной с появлением ребёнка, и может продолжаться долгое время, если супруги не делятся друг с другом своими переживаниями. Синдром беременности обычно исчезает с рождением ребёнка.
Иногда мужчина совершенно не интересуется вопросами, связанными с беременностью и воспитанием детей. Женщине не следует воспринимать равнодушие мужа как личное оскорбление или как трещину в их семейных отношениях. Беременность и воспитание детей являются такими сторонами жизни, в которых женщины находятся всегда на несколько шагов впереди мужчин в силу различий в воспитании. Женщине следует быть терпеливой к своему партнёру, чтобы он мог понять её. У неё есть выбор: она может предложить своему мужу руку любви и поддержки, либо может надуться, замкнуться в себе и наблюдать за отсутствием интереса с его стороны.
Для того, чтобы вызвать у мужчин интерес, вы можете попросить его прочесть книги сл статьями, подобными этой. Вам следует быть достаточно тактичной и не навязывать свои знания и ощущения. Мужчина и так чувствует себя менее информированным, а если вы ещё и надавите на него каким-либо образом, это может ослабить его желание и даже отвернуть совсем. Если вы собираетесь посещать классы по предродовой подготовке, и ваш супруг не хочет идти туда с вами, всё же попросите его сходить один раз. Если после этого он будет всё ещё против посещения классов, попросите свою мать или подругу посещать их вместе с вами. Выбирайте классы, которые ориентированы на пары, а не только на женщин, и в которых царит приятная, дружественная атмосфера.
Вашему мужу может понадобиться много времени, чтобы действительно почувствовать себя отцом. Пусть всё идёт, как идёт, потому что ваша чрезмерная настойчивость или принуждение могут вызвать в нём ещё большее равнодушие или просто разозлить.
Даже если есть возможность присутствовать при родах, не каждый мужчина с радостью воспользуется ею. Существует две причины для безапелляционного отказа мужчины присутствовать в больнице.
Боязнь больниц является причиной для многих мужчин, чтобы не присутствовать с вами на родах. Многие люди боятся больниц – исходя из общих понятий, что они являются местами боли и смерти, что, собственно, так и есть, или ещё потому, что они когда-то уже лежали в больнице и им неприятно об этом вспоминать. Обсудите этот вопрос друг с другом.
Неуверенность в себе и своих силах является другой серьёзной причиной, по которой некоторые мужчины избегают присутствовать на родах. Некоторые мужчины чрезвычайно брезгливы, поэтому они не уверены, что смогут держать себя в руках в течение всего процесса. Другие же просто убеждены, что они не смогут поддержать свою жену в тяжёлые для неё моменты во время родов. В обоих случаях, всё, что от вас требуется, это просто поддержка. Мужчинам, которые думают, что они потеряют сознание от всей этой крови, следует поговорить с другими мужчинами, которые уже имели опыт присутствия на родах и были настолько вовлечены в процесс появления своего ребёнка на свет, что едва ли обратили внимание, была ли кровь или нет. Мужчин, которые не чувствуют себя способными дать вам эмоциональную поддержку, следует уверить, что просто их присутствие, даже если они едва ли произнесут одно слово или просто нежно похлопают вас по плечу – поможет вам почувствовать себя защищённой и уверенной. В понимании женщины, хорошее протекание родов как раз в том и состоит, чтобы сделать процесс спокойнее и чувствовать себя увереннее. Именно эту поддержку и может дать ей муж.
«Побег» от проблем, и фигурально, и буквально, является у некоторых мужчин реакцией на беременность. Они находят для себя массу оправданий: более долгий рабочий день, спортивные мероприятия, на которых они «обязаны» присутствовать во вне рабочее время, деловые поездки и тому подобное. Эти мужчины чувствуют себя такими подавленными внешними и внутренними требованиями приближающегося отцовства, что они бегут прочь от ответственности и выяснения отношений.
Первая опасность состоит в том, что это создаёт порочный круг: женщина чувствует себя незамеченной и покинутой. Она предъявляет ему требования уделять ей больше времени или демонстрирует экстравагантным способом свои чувства, чтобы привлечь его внимание. Но подобная тактика отдаляет его ещё больше. Он чувствует, что его независимость находится под угрозой, а от него требуют всё больше и больше. Поэтому ваш муж может чувствовать себя загнанным в угол, а, как следствие, появятся злость и неуверенность в себе.
Для таких мужчин не является необычным завести интрижку на стороне, как доказательство своей независимости, убеждая самого себя в том, что происходящее дома его не касается. Но пока каждый в отдельности из супругов, а потом и вместе, не назовут его «побег» тем, что он на самом деле – возможно, воспользовавшись помощью профессионального посредника – брак может разрушиться. И это не драматизация фактов: браки часто распадаются в течение беременности или после рождения ребёнка, и в случаях, подобных этому, такого исхода можно избежать, если пара своевременно обратится к решению этой проблемы.
Работа может стать очень важной для мужчин, когда он собирается стать отцом. Иногда он полностью окунается в неё по целому ряду причин. Это может быть и бессознательной радостью того, что он скоро станет отцом, и осознанием содержания ребёнка. А ещё это может быть способом ухода от психологических проблем, связанных с беременностью жены. Надвигающееся отцовство может так подавлять мужчину, что он направляет всю свою энергию в области, где он наиболее компетентен, спокоен и, в конце концов, вознаграждён – ничего из этого он не чувствует в том, что касается беременности и рождения ребёнка.
Какова бы не была причина ухода мужчины с головой в работу, не делайте скоропалительных выводов, пытаясь воспринять это как оскорбление или попытку пренебречь вами. Мужчина должен разобраться в своих проблемах, и решить их сам, как сможет. А работа является той областью, где он может выразить некоторые из этих сложных и незнакомых ему переживаний наилучшим образом.
Лучше всего сконцентрируйтесь на качестве проводимого вместе времени, чем на его количестве. Уменьшение количества времени, проводимого вместе, станет свершившимся фактом после появления вашего ребёнка на свет. Не забываёте, что ваше время, как матери, будет сильно ограничено, поэтому не цепляйтесь к вашему супругу сейчас по поводу задержек на работе. Попробуйте начать видеть ваше совместное времяпровождение как особенное, используя его, таким образом, который принесёт вам обоим удовольствие, спокойствие и радость.
Во время беременности.
Это очень личный и ранимый вопрос для большинства супружеских пар, и в то же время, о нём можно и нужно поговорить открыто.
Некоторые специалисты советуют не заниматься сексом в первые три месяца беременности, другие поддерживают идею воздержания в течение шести недель перед родами. Пока супруги прислушивались к тому, чему их учили, исследования показали, что сексуальное возбуждение и половые отношения не приносят никакого вреда ребёнку, а также не могут стать причиной преждевременных родов. Опираясь на медицинскую точку зрения, можно сделать вывод, что интимные отношения могут продолжаться вплоть до самого начала родов.
Для начала вам следует знать, что занятия любовью для вас совершенно безопасно. Развивающийся зародыш хорошо защищён внутриматочной жидкостью и плацентой, и даже глубокое проникновение, если ваш партнёр нежен, не повредит ребёнку, поскольку матка расположена гораздо выше влагалища. У многих женщин беременность является временем повышенной сексуальности и эротичности, и бывает так, что именно в это время женщина впервые испытывает оргазм. По иронии судьбы, это единственное время, когда вы можете заняться сексом, полностью раскрепостившись и не пользуясь противозачаточными средствами.
Оргазм в это время полностью безопасен и, вероятно, даже полезен, потому что тонизирует матку и подготавливает ваше тело к родам, которые по своему характеру сродни спазмам оргазма. Период расслабленности, который следует за оргазмом, успокаивает и насыщает вас энергией, а также несёт пылкую любовную энергию вашему ребёнку.
Возможно, вас беспокоит, что половой акт эмоционально вреден для ребёнка. Если партнёры получают от него удовольствие и нежны друг с другом, то это маловероятно. Возможно, для ребёнка даже весьма благоприятна атмосфера тепла, привязанности и нежности, которая является частью акта любви. Может, вас тревожит то, что половой акт спровоцирует преждевременные роды, но этого не бывает, если, конечно, действительно не пришло время рожать. Если же ваши сроки родов уже прошли, то половой акт может стимулировать начало схваток, поскольку сперма содержит гормон простагландин, который помогает расслабить матку – естественная подготовка к родам.
Если ваш врач не настаивает на необходимости полового воздержания, исходя из веских медицинских причин, вам незачем беспокоиться по этому поводу. Тем не менее, мы приведём симптомы, при которых с интимными отношениями следует повременить:
- Боль в животе или влагалище;
- Кровянистые выделения;
- У тебя уже был случай выкидыша или ваш врач предупредил вас об угрозе выкидыша;
- Отхождение околоплодных вод.
Позы при интимных отношениях при беременности.
В этой позе вес ребёнка переносится на
стенки живота. Такое положение удобно
при боли в спине. Твой супруг стимулирует
