« Ю.А.Шахмурадов ВОЛЬНАЯ БОРЬБА Научно-методические основы многолетней подготовки борцов ...»

Способы тактическойподготовки вплетаются в общую «ткань»схватки и изменяются в зависимости отособенностей соперника, собственныхумений и навыков борца, его возможностей вданный момент схватки. Классификация этихспособов зависит от идеи, кото­рую вкладывает в своидействия атакующий (я сковываю, я отвлекаю,я угрожаю, я раскрываю и т.д.). Следуетзаметить, что одна и та же операция,выполненная с различной интенсивностью,связана с под­готовкой различных действий.Например, слабый рывок под плечо делается сцелью отвлечения, более энергичный выводитиз равновесия, направленный вверхпровоцирует раскрытие. Или: толчок в шеюможет вывести из равновесия, если выполненэнергично, но будет квалифи­цирован какотвлекающий, если выполнен без особогоусилия. Поэтому предлагаемые 9 различныхспособов тактической подготовкивзаимо­связаныи не применяются изолированно. В то жевремя их сочетание и последовательность всхватке позволяет понимать ианализировать действия борца, выделятьглавные задачи, определятьвторостепенные.

В практике борьбызачастую прием может быть выполнен и безподготовки, в случайно возникшейподходящей динамической ситуа­ции. Иной развозникает обоюдоострая ситуация, и тогдауспеха достигает тот, кто раньшеотреагирует на нее. Такая реакцияназывается опережением. Очевидно также ито, что один и тот же прием может бытьвыполнен после различных способовтактической подготовки. Кстати, этойособенностью отличается от других приемовкоронный прием. Удивительно, но коронныйприем, о котором осведомлены все соперникиего «владельца», из года в год остается егогрозным оружием. Именно многообразиеспособов тактической подготовки к приемупозволяет борцу в совершенстве владетьэтим оружием в течение долгих лет. Такимиборцами, которых называют «великимимастерами ковра», являются С. Белоглазое, А.Фадзаев, Б. Сайтиев и др., хотя стиль веденияборьбы каждого из них имеет характерные(только ему при­сущие) особенности в исполнениитехнико-тактических действий. Мастерствоэтих спортсменов не подлежиткопированию.

С. Белоглазов строитсвою схватку так, что соперникзапутывается в «лабиринтах» многообразныхтехнико-тактических действий. Перед каждойвстречей с соперником он видоизменяетструктуру действий. Тем самым его замысел— витьразличные «кружева» — не только запутывает соперника, но идезорганизует его активность иувеличивает напряженность схватки. Врезультате у соперника быстро наступаетутомление, притупляется внимание, и отпостоянного ожидания на­стоящей атаки онсовершает одну ошибку за другой.

У А. Фадзаевавыжидательная тактика. Его стиль борьбызапрог­раммирован на действия соперника нанесколько ходов вперед. Умение думать,оперативно анализировать позволяет ему вовремя схватки разгадывать мысли соперникао возможных технико-тактических ва­риантах атаки.

Таким образом, каждый изэтих мастеров запрограммированнымиподготовительными операциями легко ибыстро опережает действия соперника и,проводя коронные приемы, добиваетсяпобеды.

Итак, мы выяснили, что сувеличением числа способов тактиче­ской подготовкиатакующего действия увеличиваетсяспособность борца с честью выходить изситуаций, возникающих в ходе поединка. В тоже время анализ программ ДЮСШ по вольнойборьбе свидетель­ствует о том, что в них необходимовключать конкретные способы тактическойподготовки к каждому действию и различныекомбинации базовых действий.

5.4. Базовые приемы борьбы

Как уже говорилось (2.2.2.),прием — эторезультирующая часть атакующего,защитного и контратакующегодействия.

Приемы имеютотносительно стабильную структуру,пространст­венные, временные, силовые иритмические характеристики.

По Р. Петрову [51], приемыобладают следующими свойствами:эффективностью, надежностью,вариативностью. Эффективность оп­ределяетсярезультативностью (качеством судейскихоценок, частотой побед на «туше» и др.) ичастотой реальных попыток. Надежностьпроведения приема определяется частотойоцененных попыток и ре­альной возможностьювыполнения контратак. Реально надежностьприема зависит от преодоления сбивающихфакторов (изменения технических ситуаций,физического, психического состояния борца,исходных положений, внешних условий).Вариативность приема оп­ределяетсявозможностью варьирования способов еговыполнения. Чем больше таких вариантов, т.е.шире диапазон пространственных, вре­менных, силовых иритмических характеристик, тем вышевариатив­ностьприема, а следовательно, иприспособляемость к выполнению вразличных условиях опоры (мягкие, жесткиематы), в схватке с раз­личными борцами (по длине тела,мышечной силе, гибкости и харак­теристикамподготовленности).

Известно, что не все приемыодинаково часто используются насоревнованиях. В вольной борьбе (по даннымВ.Я. Шумилина и А.К. Морозова) наиболеераспространенной группой приемов являютсясбивания (67-70% от всех приемов, выполняемыхв стойке). В сущно­сти, до сих пор нет точных данных очисле применяемых приемов. Одной из причинэтого является отсутствие критерия дляразграниче­нияприемов от их вариантов. По данным Р.Петрова [51], число приемов в греко-римской ивольной борьбе составляет в стойке(соответственно) 54 и 266, а в партере —34 и 112. Фактическиспектр применения приемов насоревнованиях существенно ниже. В то жевремя каждый прием имеет множествомодификаций, включающих базовые элементы,и многие связи с другими разделами техникии тактики борьбы. Например, только приемы сзахватами ног партнера имеют, по Р. Петрову,свыше 3000 вариантов.

По такому же принципуопределено число приемов в утвержденной унас в стране классификации по спортивнойборьбе. В основе ее (по А.П. Купцову [38]) лежатдвижения в позвоночном столбе:вперед-на-клоном; назад-прогибом;вперед-влево или вперед-вправо — скручи­ванием; влево иливправо с захватом ноги и руки — поворотом; влево иливправо с захватом руки и шеи — подворотом и т.д. Взависимости от направления движения былиопределены группы приемов, которыераспределены по годам обучения.Специалистами проведены много­численныеисследования с целью определенияэффективности групп приемов. Детальноеизучение их позволило разработать частныемето­дикиобучения с использованием специальныхсредств и методов в большинстве случаевдля высококвалифицированныхспортсменов.

А вот малоисследованными до сих пор остаются вопросыметодики обучения технике на начальныхэтапах. Состояние этой проблемы быловыявлено в ходе анкетного опроса ведущихтренеров. В частности, не известно, какимприемам, защитам и контрприемам необходимообу­чать втечение года, в какой последовательности,скольким приемам, сколько раз следуетповторять изучаемый прием в одном занятии,сколько раз выполнять его до усвоения,чтобы можно было применить в учебныхсхватках и, главное, в условияхсоревнований.

Кроме того, анализпрограмм начального обучения, результатовсоревновательной деятельности сильнейшихборцов, анкетного опроса ведущих тренеровстраны и участников соревнований позволилобна­ружитьзначительное расхождение объема и формтехнико-тактических действий, которымобучают юных борцов. Результаты анализапро­граммыначального обучения, опроса ведущихтренеров (98 чел.) и спортсменов (59 чел.),стенографирования соревновательнойдеятель­ности(300 схваток) борцов вольного стиляпозволили (после статисти­ческой обработкиматериала) определить число приемов длягрупп начальной подготовки.

5.4.1. Базовые приемы для группначальной подготовки (1-й год обучения, 10-11лет)

К базовым приемам встойке относятся:

• перевод рывком за рукус подсечкой (рис. 125, а),
• перевод ныркомзахватом руки и бедра (рис. 125, б),
• сваливания сбиваниемзахватом разноименной ноги с переходомзахватом двух ног (рис. 125, в).

Описание приемоввыполняется в следующем порядке: началоатаки, захват, подведение собственнойопоры к общему центру массы, отрыв, полет иопрокидывание (приземление).

Атакующие действия —	Контратакующие действия —
Перевод рывком за руку с под­сечкой	Перевод рывком за руку с под­сечкой
Перевод рывком за руку с под­сечкой	Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног
Перевод нырком захватом руки ибедра	Сваливание скручиванием за­хватом шеи сверху иразноимен­нойруки снизу
Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног	Перевод рывком захватом шеи сверху иразноименного бедра
Технико-тактическиедействия (комбинации)
Перевод рывком за руку с под­сечкой	Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног
Перевод рывком за руку с под­сечкой	Перевод нырком захватом руки ибедра
Перевод нырком захватом руки ибедра	Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног
Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног	Перевод рывком захватом руки итуловища с подсечкой

К базовым приемам впартере относятся:

• переворот скручиваниемзахватом дальней руки и ближней голени(рис. 126, в),
• переворот забеганиемзахватом руки на «ключ» (рис. 126, б),
• переворот накатомзахватом туловища (рис. 126, в).

Технико-тактическиедействия (комбинации)

Переворот скручиваниемзахва­томдальней руки и ближней голени		Переворот забеганиемзахватом руки сверху на «ключ»
Переворот скручиваниемзахва­томдальней руки и ближней голени		Переворот накатомзахватом туловища
Переворот накатомзахватом ту­ловища		Переворот забеганиемзахватом руки на «ключ»
Переворот скручи­ванием захватомдальней руки и ближней голени	Переворот накатомзахватом туловища		Переворот забега­нием захватом руки на«ключ»

5.4.2. Базовые приемы для группначальной подготовки (2-й год обучения, 11-12лет)

К базовым приемам в стойкеотносятся:

• бросок наклономзахватом ног (рис. 127, а),
• бросок поворотомзахватом руки и одноименной ноги(«мельница») (рис. 127, б),
• бросок подворотомзахватом руки и шеи (рис. 127, в).

Атакующие действия —	Контратакующие действия —
Бросок наклоном захватом ног	1. Перевод рывком за руку 2. Перевод рывком захватом шеи иплеча сверху
Бросок поворотом захватом ру­ки и одноименной ноги(«мель­ница»)	1. Перевод рывком за руку 2. Перевод рывком захватом шеи,плеча сверху
Бросок подворотом захватом ру­ки и шеи	Перевод нырком захватом руки ибедра
Технико-тактическиедействия (комбинации):
1. Перевод рывком за руку 2. Перевод нырком захватом рукии бедра	Бросок подворотом захватом ру­ки и шеи
1. Перевод рывком за руку 2. Перевод рывком захватом шеи иплеча сверху 3. Бросок подворотом захватомруки и шеи.	1. Бросок наклоном захватомног 2. Бросок поворотом захватомруки и одноименной ноги
Бросок наклоном захватом ног	Бросок подворотом захватом ру­ки и шеи

К базовым приемам впартере относятся: переворот скрестнымзахватом голеней (рис. 128, а), переворотпереходом ножницами с захватом подбородка(рис. 128, б), переворот перекатом захватомшеи с ближним бедром («петля») (рис. 128,в).

Технико-тактическиедействия (комбинации):
1. Переворот скручиванием за­ хватом дальней руки иближ­нейголени. 2. Переворот накатом захватомтуловища	Переворот скрестным захватомголени
Переворот накатом захватомтуловища	Переворот переходом ножница­ми с захватомподбородка
Переворот накатом захватом ту­ловища	Переворот перекатом захватом шеи сближним бедром

5.4.3. Базовые приемы для группначальной подготовки (3-й год обучения, 12-13лет)

К базовым приемам встойке относятся: бросок вращениемзахватом руки сверху (рис. 129, а), бросокпрогибом захватом руки и туловища (рис. 129,б), передняя подножка захватом плеча снизуи руки (рис. 129, в).

Атакующие действия —	Контратакующие действия —
Бросок вращением захватом рукисверху	1. Перевод рывком за руку сподсечкой 2. Накрывание выседом
Бросок прогибом захватом руки итуловища	1. Бросок (перевод) вращениемзахватом руки сверху 2. Бросок под воротом захватомруки через плечо 3. Бросок прогибом захватомтуловища с рукой 4. Бросок зашагиванием захватомруки и туловища
Бросок передней подножкой захватомплеча снизу и руки	Бросок прогибом захватом руки итуловища Бросок вращением захватом рукисверху
Технико-тактическиедействия (комбинации):
1. Перевод рывком за руку сподсечкой 2. Перевод нырком захватом рукии бедра 3. Перевод вращением с захватомруки сверху 4. Бросок вращением захватомруки сверху	Бросок вращением захватом рукисверху
Бросок вращением захватом рукисверху	1. Бросок поворотом захватом руки иодноименной ноги 2. Бросок наклоном захватомног 3. Бросок подворотом захватомруки через плечи 4. Бросок прогибом захватомтуловища с рукой
Бросок вращением захватом рукисверху	Сваливание сбиванием захватомразноименной ноги с переходом захватомдвух ног
1. Перевод рывком за руку сподсечкой 2. Перевод нырком захватом рукии бедра 3. Перевод вращением с захватомруки сверху	Бросок прогибом захватом руки итуловища
Бросок прогибом захватом руки итуловища	1. Бросок поворотом захватом руки иодноименной ноги 2. Бросок подворотом захватомруки и шеи 3. Бросок прогибом захватомту­ловища срукой 4. Бросок вращением захватомруки сверху
Бросок прогибом захватом руки итуловища	Сваливание сбиванием (зашагиванием)захватом рук и тулови­ща
1. Бросок поворотом захватом руки иодноименной ноги («мельница») 2. Бросок подворотом захватомруки и шеи 3. Бросок прогибом захватомту­ловищарукой 4. Бросок вращением захватомруки сверху	Бросок передней подножкой за­хватом плеча снизу ируки

К базовым приемам впартере относятся:

• переворот прогибомобратным захватом дальнего бедра (рис. 130,а),
• бросок наклономзахватом плеча и бедра с зацепом дальнейноги (рис. 130, б),
• выход наверх выседом(рис. 130, в).

Контрприемы:
Переворот прогибом обратнымзахватом дальнего бедра	Захватив левой рукой правую ногуатакующего в момент его тягового усилия,резким движе­нием оттолкнуться ногами от ковра внаправлении груди ата­кующего и осуществитьнакрывание
Бросок наклоном захватом пле­ча и бедра с зацепомдальней ноги	Поставить захваченную ногу междуног атакующего, левой рукой захватить егоближнюю ногу и резким толчкомосущест­витьбросок
Выход наверх выседом	В момент захвата ноги освободитьправую руку, и той же рукой обхватив левоеплечо атакующего, отодвигаясь в сторонулевого плеча, резким движением впередосуществить накрывание ногой

Технико-тактические действия(комбинации):

Перевороты — скручиванием,забеганием, переходом, накатом,прогибом.

Броски — накатом, наклоном,прогибом.

Выход наверхвыседом.

В качестве основаниядля классификации базовых приемов в стойкеи партере выбраны следующиепризнаки:

Части тела, выполняющиеосновные атакующие движения, по отношениюк телу соперника (простота выполнениясмысловой струк­туры приема).

Приемы реализуются побаллам и туше (вариативность, значи­мость, надежность,эффективность).

Тип вращения,определяемый захватом, где группы бросков(поворотом, подворотом, сбиванием, наклономи т.д.) принимаются за самостоятельныеединицы.

По первому признаку (поГ.С. Туманяну) приемы подразделены на 3группы:

выполняемые в основномтуловищем с захватами выше пояса (техникатуловища);

выполняемые своздействием ногами на ноги соперника(техника ног);

выполняемые своздействием руками на ноги соперника(техника рук).

По второму признакуприемы подразделены на 4 группы:

возможностьюварьирования способов их выполнения впростран­ственных, временных, силовых иритмических условиях,

числом связей с другимитехнико-тактическими действиями,

результативностью ичастотой реальных попыток,

частотой оцененныхпопыток и реальной возможностьювыпол­ненияконтратак.

По третьему признаку (потипу вращения) приемы подразделены на 3группы:

выполняемые вокругфронтальной оси (броски — подворотом,прогибом, скручиванием, вращением,подхваты);

выполняемые вокругвертикальной оси (накаты, скручивания,переходом и т.д.);

выполняемые вокругсагиттальной оси (броски — поворотом,сбиванием, подсечки и другие).

На наш взгляд, именнозахват определяет тип вращения и являетсяначалом проведения приема. Приэффективности основных захватов приемыреализуются высокими баллами или победойна туше. Базовые приемы распределены погодам обучения для групп начальнойподго­товки ивключены в программу ДЮСШ. При этом былиспользован метод ранжирования позначимости приемов (по данным опросамнений ведущих тренеров и материаламсоревновательной деятельно­сти ведущих борцоввольного стиля).

В отличие от нынедействующей программы в новой программепредлагается для изучения ежегодно по 6базовых атакующих действий в стойке ипартере (см. рис. 125-130). Таким образом, за 3года обучения юные борцы должны овладетьвосемнадцатью такими приемами. Сле­дует оговориться: вучебно-тренировочном процессе осваиватьбазовый прием необходимо одновременно соспособами тактической подготов­ки и рассматривать ихкак единое целое действие (подробно см. вразделе о методике обучения).

Базовые приемырассматриваются нами по фазам не случайно.При анализе выполняемого ученикоматакующего действия тренеру легче найтиошибки в его структуре, а именно: отисходного положения до захвата, от захватадо начала атаки, от начала атаки доподведения собственной опоры под общийцентр массы соперника, от подведениясобственной опоры под общий центр масс доотрыва, от отрыва до опрокидывания(приземления). Такой подход позволяетоптимизиро­вать процесс обучения, тем самымповышая эффективность управления им. В тоже время при анализе всех показателей,который дает возможность разделить юныхспортсменов на более перспективных и менееперспективных (по способности к усвоениюучебного материа­ла), тренеру легче контролироватьразличные стороны их подготовки(физическую, психическую и др.).

5.5. Технико-тактическиедействия

К технико-тактическимдействиям относятся: разведка, атака,за­щита,контратака, восстановление сил, удержаниепреимущества и многое другое. Главнойотличительной особенностью действияявля­ется егоподчиненность цели. Кроме того, действияатаки, защиты и контратаки отличаются отсоответствующих приемов более сложнойструктурой. В частности, для них характернапреднамеренная подго­товка (тем или иным способом) удобнойдля проведения приема ситуации. В то времякак прием чаще всего применяют при ошибкахи стихийно (случайно) возникших удобныхситуациях.

В последние годыспециалистами была изучена структуратехнико-тактических действий, применяемыхборцами в поединке. Так, в работе Р.А.Пилояна, В.Т. Джапаралиева [27] приведенследующий их пере­чень: разведка, атака, защита,контратака, выталкивание за ковер взахвате, демонстрация активности,реализация опасного положения, ликвидацияопасного положения, удержаниепреимущества, восста­новление сил. Авторы первымипредложили метод количественной оценкитактики ведения поединка. Этот разделмастерства в полной мере борцы начинаютпостигать на этапе углубленногосовершенство­вания; на этапе базовой подготовкион ограничивается овладением действиямиатаки, защиты и контратаки.

5.5.1. Приемы защиты

Борцам важно уметь вовремя схватки не только создаватьблаго­приятныеситуации для атаки, проводить приемы атакии контратаки, но и умело защищаться.

Защита — это совокупностьопераций, направленных на разруше­ние атакисоперника.

Р. Петров выделилследующие разновидности защиты:универсаль­ные,специфические, статичные, динамичные,действительные, лож­ные, активные и др. Все они имеют своихарактерные особенности, которыеопределяют их целевуюнаправленность.

Г.С. Туманяном [44]представлена классификация защит,состоя­щая издвух групп: 1) против конкретных приемов иконтрприемов и 2) против целостнойдеятельности соперника в схватке. В первойгруппе выделены такие защиты, как глухая,пассивная, активная и ложная, а во второй— 2 подгруппы:защиты за счет демонстрации ложнойактивности, с применением маневрирования,выведения из равновесия и т.д. и защиты засчет дезорганизации противоборствасоперника с использованием неудобных длянего маневрирований, захватив, взаи­морасположений,дистанций и других операций.

Специалисты едины вомнении, что совершенная защита являетсягрозным оружием для достижения победы надсоперником. И именно защита является однимиз видов тактики борьбы. Любой защите можнонаучить быстрее, чем атакующему действию,но любая защита требует определеннойподготовки: и физической, и технической, ипсихиче­ской.Поэтому мы считаем, что каждая защитадолжна соответствовать определенномууровню подготовленности борца, т.е. этапусовершен­ствования. Для этого необходимообобщить и проанализировать со­ревновательнуюдеятельность борцов, а также провестиопрос ведущих тренеров.

Результаты наблюдениясоревновательной деятельностипоказыва­ют,что для проявления и наращиванияактивности, особенно для удержанияпреимущества в схватке, борцы чаще всегоприменяют активную и пассивную защиту. Вчастности, активная защита встре­чается в стойке, апассивная — впартере. Роль активной защиты становитсяпервостепенной в связи с тем, чтосовременные правила соревнований поощряютактивную борьбу и наказываютпассивную.

Проведенные намиисследования с участием 98 ведущих тренеровстраны, занимающихся с юными борцами,говорят о том, что на этапе начальногообучения необходимо изучать активнуюзащиту и что она должна быть базовой длядругих видов защиты. По их мнению, основнымвидом тактики защиты должен быть признантот, который обеспечиваетбеспрепятственный и результативныйпереход к контр­атаке.

Таким образом, учитываясовременные правила соревнований, мнениеведущих тренеров страны и результатынаблюдения, можно сказать, что в группахначальной подготовки необходимо начинатьизучение с защиты, а именно — с активной защиты встойке и пассивной — в партере.

Здесь намирассматривается содержание активнойзащиты в стойке (рис. 131). Обучение пассивнойзащите в партере предлагается в программедля детско-юношеских спортивных школ (1977г.), поэтому данную тему мы не будемрассматривать. Кроме того, в учебнике«Спортивная борьба» [37] этот вопрос описандостаточно хорошо.

Скажем только, что пассивнаязащита — этоприем, направленный на предотвращениеатаки или ее дезорганизации за счетактивного ис­пользования частей своего тела. Так,при пассивной защите в стойкепредотвращается выполнение приемов атакиза счет разрыва дистан­ции, сковывающихзахватов, упора руками, головой, зацепов,обвивов и т.д. Обороняющийся борец невладеет инициативой и не имеет преимуществв развитии ситуации.

Активная защита — прием, включающийоперации, направленные на отражение атакисоперника и на создание удобной ситуациидля проведения контратаки.

На рис. 131 приведенапримерная структура обучения активнойзащите базовой техники. Она состоит из трехкрупных блоков: движе­ний ногами, движений руками идвижений туловищем. Каждая из них имеетвспомогательные элементы, а те, в своюочередь, подвспомогательные. Так,используя защиту движением ног, за счетманеврирова­ния в неудобном направлении шагомвправо или шагом влево, борец нейтрализуетатакующие действия соперника. Того жерезультата можно добиться, постоянноизменяя взаимное расположение ног (за счетправосторонней или левосторонней стойки)или дистанцию. Тем самым борец создаетблагоприятные условия для незамедли­тельного проведенияконтрприема и добивается преимущества.Та­кой жепринцип защитных движений руками:постоянная смена атакующих захватов сиспользованием захвата руки двумя руками,или захвата руки из-под плеча, или захватарук (за локти)^снизу в сочетании сблокирующими захватами (упором, хватом,обхватами), и одновременными толчками(левой или правой) рукой позволяет отражатьатаки соперника и создавать удобнуюситуацию для про­ведения контратаки.

Варьирование элементовзащиты движением ногами и руками позволяетэффективно использовать элементы защитыдвижением туловища. Например,маневрированием в неудобном направлении— шагом право,захватом руки из-под плеча — борец можетосуществлять повороты влево, провестизащиту нырком влево или наклоном стоя наместе или оказывать непрерывно теснение— грудь кгруди.

Такой подход в обучениистимулирует активность юных борцов имоделирует соревнования в тренировочномпроцессе с самого раннего возраста.

Итак, в ходе обучения мырешаем две взаимообусловленныезадачи:

а) умение разрушать илипредотвращать нападение соперника вначале атаки;

б) умение использоватьвыгодные ситуации для продолженияатаки.

Изучение тактикизащиты, которая направлена надезорганизацию деятельности соперника, исоздает реальные предпосылки дляконтр­атак,требует последовательности в обучении попринципу «от простого к сложному». Однакоприменение такой тактики оправдано лишьпри высоких показателях двигательнойреакции и скоростно-силовых воз­можностей у юногоборца.

5.5.2. Контрприемы

Известно, чтоконтрприемы в спортивной борьбе относятсяк разделу технико-тактического мастерства.Они выполняются в стойке и партере.Контрприемы позволяют борцу обострятьсхватку и выиг­рышно выходить из различныхкритических ситуаций, требуют высо­кой координации ибыстроты движений. Наиболее часто припроведении контрприемов применяютсяспецифические операции, связанные сиспользованием только одного приема илигруппы при­емов. Известный профессиональныйборец и тренер В.А. Пытлясинский [34]утверждал, что «вовремя ответить приемомна прием много значит: можно датьпротивнику захват, но не верный и, когдапротив­никбудет проводить прием, легко опрокинутьего или добиться преимущества». Частоконтрприем может трансформироваться вот­дельноесамостоятельное боевое действие, имеющееразличную такти­ческую направленность, а именно— сочетаниесковывания, вызова и опережения.

С помощью контрприемовборец очень часто добивается победы натуше. Иногда возникают благоприятныеусловия для проведения контратаки безподготовки за счет опережения атакующихдействий соперника. По нашему мнению,опережающие действия выполняютсяблагодаря предугадыванию атаки,оптимальному использованию рас­положения частей телаатакующего, его инерции и направленияраз­виваемыхусилий или потери равновесия, т.е.благодаря особой быстроте реакции ивысокому оперативно-тактическомумышлению.

Исследования В.П.Пойманова [33] технико-тактическойподготов­ленности борцов высокойквалификации показали, что в 531 схватке имивыполнен 2731 прием, из них 2262 (82,6%) —в стойке и 469(17,8%)

в партере. Пропорциональноесоотношение выполненных приемов в стойкетаково: 34,06% —сбивания с различными захватами; 29,71%— различныеварианты бросков и контрприемов; 16,19%— переводы.Среди приемов, закончившихся победой натуше, первое место зани­мают различные броскии контрприемы. Исследования явнодемонст­рируютвысокую результативность контрприемов иповышение их значимости дляпоследовательного изучения.

По мнению А.З. Катулина[16], при необходимости с контрприе­мами можнознакомиться и раньше, чем с приемамизащиты, но тогда их изучение строят так,чтобы атакующий борец сначала несколькозадерживался в положении атаки и этимсоздавал благоприятные условия длявыполнения контрприемов. Более конкретнопо данному вопросу выразился П.Ф. Матущак[22]. Он считает, что в 1-й год обучения, послетого как занимающиеся овладели приемом,нужно изучать и контрприемы, а не защиту,поскольку в контрприеме соче­таются элементызащиты и нападения.

На основе всех этихданных В.В. Нелюбин [25] провел экспериментпо разработанной им методике обученияатакующим и контратакую­щим действиям.Результаты исследования показали, чтоборцы экспе­риментальной группы по сравнению сконтрольной были лучше подготовлены кпроведению различных действий и имелибольше чистых побед над борцамиконтрольной группы за счет болеекачест­венногоприменения атак и контратак и большего ихколичества. Автор утверждает, что даннаяпоследовательность обучения способствуетповышению динамичности, техничности иагрессивности стиля веде­ния борьбы в разныхусловиях.

Контратака можетприменяться и в сочетании с защитами. Борециспользует активную защиту как средстворазрушения атаки соперника и на этом фонесоздает предпосылку к выполнениюконтрприема.

Значимость этих приемовотражена в ряде научных работ. Так, А.Н. Ленц[18] описал несколько способов выполненияконтратак и пред­варительных защит. В работах J. Hatta [53],S. Sasahara [52] большое внимание уделяется ихсочетанию. По мнению авторов, основнымикачествами, которыми должен обладать борецдля реализации этих приемов, являютсябыстрота и координация движений.Значимость и влияние двигательных качествна формирование контратакующей тех­ники былиподтверждены Д.Г. Миндиашвили и др. [23]. Онипровели исследование методом опроса 135ведущих отечественных и зарубеж­ных тренеров, а такжеспортсменов. На основании мнениябольшин­стваопрошенных (86%) установлено, что изисследуемых физических качеств наибольшуюценность при выполнении контратакующихдей­ствийпредставляют:

• быстрота и скоростьдвигательной реакции —74%;
• скоростнаявыносливость —78,3%;
• ловкость — 78%;
• активная гибкость—69,6%.

На основе этих данных ирезультатов анализа соревновательнойдеятельности борцов вольного стиля авторыопределили значимость различных группконтрприемов при попытке захватаног(и):

1-е место — контрприемы призахвате ноги (голова изнутри) — 26,7%;

2-е место — контрприемы призахвате ноги (голова снаружи) — 24,1%;

3-е место — контрприемы призахвате ног —19,5%;

4-е место — контрприемы припопытке захвата ног (при сближе­нии, голова снаружи)—14,5%;

5-е место — защита от проходов вноги —13,5%.

Как уже было сказано,контрприем —это сложное технико-такти­ческое действие. Идинамика, и красота, и зрелищностьсовременной борьбы в значительной степенизависят от контратак. Без них борьбавыглядела бы, с одной стороны, разорваннойна редкие и изолирован­ные эпизоды атак, а сдругой — былабы лишена внезапности и чувстваопасности.

Яркий след в историивольной борьбы оставили прославленныемастера ковра: М. Цалкаламанидзе, Г.Схиртладзе, Д. Цимакуридзе, Б. Гуревич, В.Синявский, В. Балавадзе, А. Алиев, А. Медведь,А. Иваницкий, И. Ярыгин, Л. Тедиашвили, Р.Дмитриев, С. Андиев, братья А. и С.Белоглазовы, А. Фадзаев. Они в совершенствевладели приемами контратаки,направленными на рациональную организациювзаимодействия внешних и внутренних сил(активных, реактивных, инерционных), темсамым лишая своих соперников возможностиактивно действовать; они осуществляливзаимодействие с целью эф­фективногоИспользования контрприема для достиженияпобеды. Контрприемы имеют такие жесвойства и функции, как и приемы атаки. Ониподразделяются на подготовительные(освоенные) и ситу­ативные, на выполняемые в стойке ипартере.

Подготовительные(освоенные) контрприемы строятся на техба­зовыхприемах атаки, которые борец освоил встойке и партере в процессе подготовки.Реализация подготовительных контрприемовосуществляется по заранее отработаннымпрограммам.

Ситуативныеконтрприемы —это импровизированные приемы атаки,основанные на мышечной чувствительностиспортсмена; это отдельные операции или ихсовокупность, направленные наисполь­зованиеопределенных ситуаций, складывающихся входе поединка.

Выделим наиболее важныеситуации, разделив их на благоприятные инеблагоприятные. При благоприятных (дляатакуемого) ситуациях атакующий самоказывается в затруднительном положении, апри неблагоприятных — в аналогичное положение попадаетатакуемый. К благоприятным ситуациям можноотнести: замешательство атакующе­го, потерю равновесияи т.д., т.е. то, что приводит атакующиедействия к неполноценности; кнеблагоприятным—условия, которые создал атакующийсвоему сопернику.

Оказавшись вэкстремальных условиях, т.е. в условияхлимита времени и действий, атакуемый борецинтуитивно может осуществить такой прием,которого раньше в его арсенале не было (ноон мог увидеть этот прием в исполнениидругих борцов).

Таким образом,подготовительные контрприемы осваиваютсяце­ленаправленно в процессе обучения, аситуативные воспроизводятся интуитивно ипоэтому непредсказуемы.

5.5.3. Комбинации

Часто тренеры считают,что комбинация — это сложное технико-тактическоедействие, состоящее из двух атак. Причемзавершающая атака, по их мнению, являетсякоронной. Ошибка такого мнения заключаетсяв том, что комбинация ничем не отличаетсяот атакующего действия, которое начинаетсяс угрозы атакой. В том-то и дело, чтокомбинация всегда должна начинаться скоронной атаки. Противник только приреальной угрозе быть опрокинутымзащищается в полную силу и тем самымсоздает ситуацию для проведения другойнеобходи­мойатаки. Отсюда вытекает важный вывод:основой комбинационной борьбы являютсякоронные атакующие действия, без них окомбина­циях вполном смысле слова говорить неприходится.

Таким образом, основу базовойподготовки составляют знания, умения инавыки отдельных операций, их устойчивыхсовокупностей и целостные действия,осваиваемые начинающим борцом визложен­нойлогике и последовательности. Содержаниепрограммы будет пред­ставлено в следующем разделе.

Глава 6

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ БАЗОВОЙПОДГОТОВКИ ГРУПП НАЧАЛЬНОГООБУЧЕНИЯ

Многолетняя тренировкаохватывает длительный периодстановле­нияборца от новичка до мастера спортамеждународного класса. Этот периодсоставляет 5-12 лет. При построениимноголетнего учебно-тре­нировочного процессанеобходимо ориентироваться на оптимальныесроки достижения наивысших спортивныхрезультатов. Как правило, способные юныеборцы достигают первых больших успеховчерез 6-8 лет (выполнение норматива мастераспорта), а высших достижений — через 9-10 летспециализированной подготовки. Знаниетренером особенностей развития детскогоорганизма во многом предопределяетспортивный рост и достижение наивысшихрезультатов. Основными и обязательнымитемами для изучения являются: возрастныеособенно­стидетей и подростков; основные методическиеположения многолет­ней подготовки; этапы подготовки иих взаимосвязь с годами обучения;преимущественная направленностьтренировочного процесса по годам обученияс учетом возрастных периодов развитияфизических качеств у юных борцов;наполняемость учебных групп и режимучебно-трени­ровочной работы в ДЮСШ по вольнойборьбе на этапе начальнойподготовки.

6.1. Краткая характеристикавозрастных особенностей детей иподростков

В настоящее времянаметилась тенденция к омоложению членовсборной команды страны по вольной борьбе.Это привело к постепен­ному снижениювозраста, в котором начинают заниматьсяборьбой. Специалисты считают, что занятия сраннего возраста предопределяютдальнейшие спортивные успехи на мировойарене. Это связывают с возрастнымиособенностями детей и подростков.

Высокий уровеньтканевого обмена у детей 10-11 лет,обусловлен­ныйэффективной деятельностью сердца,является предпосылкой для хорошегоприспособления их к нагрузкам, требующимобщей вынос­ливости. В силуанатомо-физиологических особенностейразвития организма у детей 10-11 летотносительно высок уровень аэробнойпроизводительности, что и позволяетиспользовать в большом объеме физическиенагрузки аэробного характера. Анализлитературных ис­точников показывает, что после 11-12лет сравнительно быстро разви­ваются органы исистемы организма, высшая нервнаядеятельность достигает достаточнойстепени развития. При этом отмечаютсяповы­шеннаяреактивность, возбудимость нервнойсистемы, что является предпосылкой клучшему и быстрому формированиюдвигательных навыков и овладению техникойдвижений со сложной координацией. В связи спрогрессивным функциональным развитиемкоры головного мозга функция зрительного,вестибулярного и других анализаторовдостигает высокого уровня развития. В 13-14лет у мальчиков проис­ходят относительное замедлениероста тела в длину и некоторое увеличениевеса тела. Это период полового созревания.Специальные исследования, проведенные поданной проблеме, показывают, что средидетей и подростков, рано выполняющихнормативы I спортив­ного разряда, — мастера спорта, более половиныимеют признаки ускоренного половогосозревания. В числе спортсменов,выполнивших нормативы мастера спортамеждународного класса, акселератов ужеменее 20%. Высшие достижения довольно частопоказывают спортсме­ны с поздним развитием и крайнередко — сранним.

Процесс многолетнейтренировки осуществляется на основесле­дующихметодических положений:

1. строгаяпреемственность задач, средств и методовтренировки детей, подростков июношей;
2. неуклонный ростобъема средств общей физическойподготовки (ОФП) и специальной физическойподготовки (СФП), соотношение междукоторыми постепенно изменяется: из года вгод увеличивается удельный вес объема СФП(по отношению к общему объемутрениро­вочнойнагрузки) и соответственно уменьшаетсяудельный вес ОФП;
3. непрерывноеовладение основами базовыхдействий;
4. неукоснительноесоблюдение принципа постепенности впри­менениитренировочных и соревновательныхнагрузок;
5. правильноепланирование тренировочных исоревновательных нагрузок с учетомпериодов полового созревания;
6. одновременноеразвитие физических качеств спортсмена навсех этапах многолетней подготовки ипреимущественное развитие отдельныхфизических качеств в наиболееблагоприятные возрастные периоды.

6.2. Этапы подготовки и ихвзаимосвязь с годами обучения

Многолетняя подготовкаспортсменов всех возрастоврассматрива­ется как единый педагогическийпроцесс. Поэтому этапы подготовкисочетаются с годами обучения следующимобразом:

• Этап базовойподготовки и углубленногосовершенствования: Группы начальнойподготовки (3 года)
• Этап начальнойспортивной специализации: 1—2-й год обучения вучебно-тренировочных группах
• Этап углубленнойтренировки: 3—4-й год обучения вучебно-тренировочных группах

Периоды подготовкираспределяются по годам обучения в группахначальной подготовки:

I год обучения:

1-й период	Этап комплектованияучебно-тренировочной группы (2месяца)
2-й период	Ознакомление с основными элементамии базовыми действия­ми (3 месяца)
3-й период	Этап базовой подготовки свключением каникул (6 месяцев)
4-й период	Этап самостоятельной подго­товки — (август).

Для II года обучениявыделяются 5 периодов подготовки (И.А.Кондрацкий, Г.М. Грузных, В.М. Игуменов [17]),соответствующих режиму основной учебнойдеятельности школьников.

1-й период — подготовительный	Подготовка к участию всоревнованиях следующегопериода (сентябрь—февраль)
2-й период — соревновательный	Участие в классификационныхсоревнованиях (март—апрель)
3-й период — подготовительный	Подготовка к большимнагрузкам следующего периода(ап­рель—май)
4-й период — базовый (или каникулярный)	Тренировка в условиях выездныхспортивных лагерей — подготовка к следующему учебномугоду (июнь—июль)
5-й период — индивидуальный	Самостоятельная работа (по заданиютренера) по видам подго­товки (август)

В III год обученияпостроение годичной тренировки на основемакроцикла может быть одноцикловым,двухцикловым, трехцикловым. В каждоммакроцикле выделяются 3 периода — подготовитель­ный, соревновательныйи переходный, которые составляют основупостроения годичного цикла. Вподготовительном периоде закладыва­ется прочнаяфункциональная база для успешнойподготовки и участия в соревнованиях,обеспечивается становление различныхсторон под­готовленности. Этот период делитсяна 2 этапа: общеподготовительный испециально-подготовительный. Всоревновательном периоде проис­ходит дальнейшееформирование различных сторонподготовленности, обеспечиваетсяинтегральная подготовка, осуществляютсянепосред­ственная подготовка к соревнованиями участие в них. Переходный периоднаправлен на восстановление физического ипсихического потенциала борцов послетренировочных и соревновательных нагрузокпредыдущих периодов, осуществлениемероприятий, связанных с под­готовкой к очередномумакроциклу.

На начальном этапеподготовки наиболее продолжительнымявля­етсяподготовительный период, тогда каксоревновательный период не оченьпродолжителен и нечетко выражен.

На этапах многолетнейподготовки большое место отводитсяотбо­ру. Вотборе можно выделить 3 основных ступени:предварительная, промежуточная изаключительная. На каждой из них решаетсясвоя задача: на предварительной — определениецелесообразности выбора ребенком занятийвольной борьбой с учетом егоморфофункциональных данных и психическихособенностей; на промежуточной —выяв­ление у занимающихсяспособности к эффективномусовершенствованию двигательных умений впроцессе тренировки; на заключительной— выявление успортсменов возможностей к достижениюрезультатов меж­дународного класса.

6.3. Преимущественнаянаправленность тренировочного процесса погодам обучения с учетом возрастныхпериодов развития физических качеств уюных борцов

Преимущественнаянаправленность тренировочного процесса погодам обучения определяется с учетомвозрастных периодов развития физическихкачеств у юных борцов. Вместе с тем нельзяоставлять без внимания качества, которые вданном возрасте не совершенствуются.Особенно важно соблюдать соразмерность вразвитии общей вынос­ливости и силы, т.е. тех качеств,которые имеют разные физиологиче­ские механизмы. Поданным лаборатории обмена веществ иэнергии НИИ возрастной физиологии детей иподростков АПН СССР, опти­мальным периодом дляразвития аэробных возможностей организмау мальчиков групп начальной подготовкиявляется возраст от 8 до 10 лет; а дляразвития анаэробно-гликолитическихмеханизмов —возраст 11-13 лет.

По вопросу, каковы жеконкретные сроки сенситивных фазразви­тия тогоили иного физического качества, успециалистов нет единства мнений. Тем неменее, основываясь на обобщении научныхматериа­лов,можно выделить их примерные возрастныеграницы (табл. 7).

Таблица 7

ПРИМЕРНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Морфофункциональныепоказатели и фи­зические качества	Возраст (лет)
	7	8	9	10	11	12	13
Рост						+	+
Вес						+	+
Сила							+
Быстрота		+	+	+
Скоростно-силовые качества			+	+	+	+	+
Выносливость (аэробныевозможности)		+	+
Выносливость (анаэробныевозможности)			+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Координационные способности			+	+	+	+	+
Равновесие	+	+		+	+	+	+

6.4. Урок как основная формазанятий, наполняемость учебных групп

и режим учебно-тренировочнойработы

Форма занятий повольной борьбе определяется контингентомзанимающихся, задачами занятия, условиямиих проведения. Основ­ной формой занятий в спортшколахявляется урок. По направленностивыделяются:

а) учебные уроки:обучение технике и тактике вольнойборьбы;

б) учебно-тренировочныеуроки: наряду с обучением развитиефизических качеств, освоение базовойтехники и другие виды подго­товки;

в) тренировочные уроки:развитие физических качеств,технико-тактическая и психическаяподготовка;

г) контрольные уроки:контроль эффективности процессаподготовки борцов, решения поставленныхзадач и степени достижения промежуточныхцелей; прием контрольных (переводных)нормативов, определение уровняготовности.

Учебные группыкомплектуются с учетом возраста, веса телаи степени подготовленности. Наполняемостьучебных групп приведена в табл. 8.

Таблица 8

НАПОЛНЯЕМОСТЬ УЧЕБНЫХГРУПП В ДЮСШ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙПОДГОТОВКИ

Год обучения	Минимальный (ое)				Требование по ОФП и СФП длягрупп на­чальной подго­товки
	Возраст уча­щихся, лет	Число учеб­ных групп в отделении	Кол-во уча­щихся в группе	Число учеб­ных часов в неделю
1-й 2-й 3-й	10 11 12	5 5 4	20 18 16	6 6 8	Выполнение программных требований

Режимучебно-тренировочной и воспитательнойработы определя­ется числом учебных (академических)часов в месяц. Продолжитель­ность одного занятияв группе начальной подготовки не должнапревышать двух академических часов.Примерное распределение задач,направленности и дозировки нагрузок вкаждом занятии и по дням в зависимости отпериода подготовки приведено в табл. 10. Вслучае необходимости в приведенные схемымогут быть внесены коррективы.

Занятия в группеначальной подготовки проводятсяфронтальным и групповым методами, что неисключает индивидуальных занятий.

6.5. Основные компоненты системымноголетней подготовки

и их значение для начальногообучения

Компоненты системы начальнойподготовки	Критерии
Спортсмены	10—13 лет, новички, проявляющие интерес кзанятиям борьбой, успевающие в школе,допу­щенныеврачами
Тренеры	Владеющие методамипредварительного отбо­ра, начальнойподготовки и формирования моти­вации к занятиямвольной борьбой
Цели подготовки	Формирование изакрепление мотивации к за­нятиям вольнойборьбой, обучение основам борь­бы, повышениефизической подготовленности
Основные задачи спортивнойподготовки	Отбор и комплектованиеполноценных по качеству групп
Мировоззренческая и воспитательнаяработа	Героико-патриотическоевоспитание, формирование деятельногоотношения к спорту
Учебно-тренировочный процесс: психическая подготовка	Формирование мотивации кзанятиям вольной борьбой
техническая подготовка	Овладение техническимиэлементами вольной борьбы (захватами,передвижениями и приемами борьбы)
тактическая подготовка	Формирование общегопредставления о тактике спортивной борьбыи обучение базовым действи­ям
физическая подготовка	Создание базывсесторонней физической подготовленностина основе широкого применения средств ОФПи СФП
теоретическая подготовка	Формированиепредставления о системе тренировкиборца
соревновательнаядеятельность	Подготовка к участию всоревнованиях группы и школы
Организация процессатрениров­ки	Фронтальный методобучения и тренировки
Инвентарь и материально-техническоеобеспечение	Инвентарь серийногопроизводства, обычная спортивнаяформа
Условия подготовки	Спортивный зал, игровыеплощадки, спортивный лагерь
Питание	Своевременное идостаточно разнообразное
Медицинское и научно-методическоеобеспечение	Поэтапный медосмотр,применение простейших тестов
Средство восстановления	Душ, баня
Факторы, ограничивающиефункционирование системыподготовки	Отсутствие желаниязаниматься борьбой, возрастныеособенности развития организма,медицинские противопоказания
Контроль: организационный	Наполняемость групп,систематичность посещения занятий,методический уровень их проведения
социально-психологический	Степеньдисциплинированности, культура поведенияв быту, в учебе, во время занятий борьбой,успеваемость в школе, отношение ктоварищам, к занятиям борьбой, к инвентарю,психическая устойчивость,целеустремленность на тренировках исоревнованиях
технический	Степень владениязахватами, передвижениями, простейшимиформами борьбы, приемами атаки, защиты иконтратаки и т. п., согласнопрограмме
тактический	Степень знаний и умений поосновам тактики спортивной борьбы
физический	Выполнение контрольных ипереводных нормативов по ОФП, СФП*
теоретический	Зачет по вопросам теориитренировки в объеме, предусмотренномпрограммой
соревновательный	Степень усвоенияпрограммного материала, динамикаспортивных достижений и эффективностьсоревновательной деятельности попоказателям, характеризующимтехнико-тактическое мастерство,специальную выносливость и психическуюустойчивость
Ожидаемые результаты	Гармоническое развитие.Двигательные умения за счет овладениябазовыми действиями. Выполнениепереводных и контрольных нормативов
Параметры тренировки:	1 -й год	2-й год	3-й год
Годовой объем (в часах)	312	312	416
тренировочных дней в году	156	156	208
тренировочных занятий в году	156	156	208
соревнований в году	По календарюсоревнований
тренировочных дней в неделю	3	3	3
занятий в день	1	1	1

* Нормативы приведены впрограмме A.M. Дякина, Ю.А.Шахмурадова.

6.6. Учебная документация

В этом разделепредставлены образцы следующихдокументов:

• примерный месячныйпоурочный рабочий план 1-го годаобуче­ния (Iпериод) группы начальной подготовки (табл.9);
• схема примерногоучебного плана для борцов ДЮСШ (табл.10);
• схемапоследовательности изучения способовтактических под­готовок (табл. 11).

Учебный план определяетосновное направление и продолжитель­ность учебной работыв группах начальной подготовки. Онпредусмат­ривает содержание основных разделов(темы занятий), число часов, отводимых накаждый раздел.

Примечание. Расчет времени на занятия вмесячном поурочном плане производитсяследующим образом: вначале часыраспределяются по годам подготовки натеоретическую, общую физическую,специальную физическую,технико-тактическую подготовку,восстановительные мероп­риятия.

Рассматриваемое намираспределение часов для группы 1-го годаобучения (1 период) начальной подготовки (напримере табл. 10) приводится в табл. 9 вследующем порядке:

• на теоретическуюподготовку отводится 3 х 15 мин: т.е. 45 мин или1 академический час;
• общей физическойподготовкой группа будет заниматься 11 ч—495 мин, всреднем по 38 мин в каждомучебно-тренировочном занятии;
• наспециально-физическую подготовку группаимеет 4 ч — 180мин, в среднем по 13-14 мин в каждомучебно-тренировочном занятии.

После распределениявремени на восстановительные мероприятия(3 ч или 135 мин) произво­дится расчет часов натехнико-тактическую подготовку в каждомзанятии.

Таблица 11

СХЕМАПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ИЗУЧЕНИЯ СПОСОБОВТАКТИЧЕСКИХ ПОДГОТОВОК

Способы так­тических под­готовок	Задачи	Средства	Методика применения
1. Сило­вое воздейс­твие	Преодоление препят­ствий в видевыставлен­ныхвперед рук, упоров руками, головой, дляпроведения захвата и последующегопроведе­нияприема	Рывки за руку, под плечо, за голову,толчки под плечи вверх, вверх — в сторону сзаведени­ем,рывком за пред­плечья вниз, в стороны, вверх,разведение рук захватами за запястья,отжимание головы ру­ками, головой	Применяется против соперника,применяю­щегозащитную (закры­тую) стойку
2. Выведе­ние из равновесия	Вынудить соперника начать движениес целью сохранить равно­весие, т. е. вывестиего из защитной или стати­ческой позиции,ис­пользуя егопопытку восстановить равнове­сие для проведенияата­ки	Непосредственное воз­действие силой,инер­циейсобственной мас­сы и весом, путем тяги, толчков,заведений, вращений (рывком за плечи)	Выведение из равно­весия сочетается сдру­гимиспособами такти­ческой подготовки. Важ­нейшее значение дляуспешного выведения из равновесия имеютположение ступней со­перника, расположение и тенденциядвижения его ОЦМ, правильная постановканог
3. Манев­рирование	Создать благоприят­ную ситуацию с цельюпроведения атаки или с целью динамическойзащиты, с тем чтобы не дать соперникувыбрать момент для атаки	Перемещение отно­сительно соперника(вокруг него, вперед и назад, по дугам безкон­такта или взахвате за руку, руки и шею), вов­лекая его вдвижение	Выполнение при­ставных шагов, наско­ков, чтобы бытьго­товым кстремительной атаке или кконтрдейст­виям (защите)
4. Угроза	Заставить соперника защищаться отприемов и на этом фоне осуще­ствить другойприем	Обманные приемы, измененные такимоб­разом, чтобыпосле за­щитыот них могли быть проведены другие,зара­неенамеченные при­емы	Угроза должна быть рассчитана так,чтобы за­щитаот нее создавала ди­намическую ситуацию, подходящую длязавер­шающегоприема. Угроза с завершающим приемомдолжна составлять наиг­раннуюкомбинацию
5. Внезап­ность	Осуществить атаку так стремительно,что­бы соперникне успел полноценно защитить­ся	Неожиданные дейст­вия безпредваритель­ного контакта или с взаимнымконтактом из относительно спокой­ного положения или сосменой ритма движе­ния. Атаки, одновре­менные со свисткомарбитра или с возвра­щением к центру ковра	Обычно для внезап­ного сближенияис­пользуютстартовые способы в сочетании сотвлечением или рас­крытием, а также с предварительнымрас­крытием
6. Сковыва-ние	С помощью блокиру­ющих захватов иупоров вынудить соперника перейти отактивной борьбы к защитнымдействиям	Удержание какой-ли­бо части тела,ограни­чивающее атакующие и защитныевозможности соперника	Один из захватов, как правило,осуществляет­ся двумя руками. Воз­можности соперникаактивно ограничивают­ся с помощью головы, подбородка,груди, ног. Атака возможна при по­пытке освобождения отблокирующего захвата
7. Повтор­ная атака	Создать у соперника представление онадеж­ности егозашиты от конкретного приема и такимобразом усыпить его бдительность,уто­митьпсихически и фи­зически и на этом фоне выполнитьатаку и до­биться успеха	Неоднократное вы­полнение приема не вполную силу или недо­статочно быстро, чере­дующееся с попытками,выполняемыми с мак­симальной эффектив­ностью	Следует многократно повторятьпопытки вы­полнить коронный при­ем,совмещая их с другимиспособами так­тической подготовки и вызываяу соперника чувство обреченности,психической усталости, утомленности,притуп­лениябдительности
8. Вызов	Создать у соперникапредставление о воз­можностиуспешной атаки и спровоцировать на нее споследующим выполнениемконтр­приема	Как бы случайно воз­никающие, однакоспе­циальносозданные позиции, ситуации, вы­зывающиесоперника на атаку. Возможны приранее заготовленном против нееконтрприе­ме	Вызов должен возник­нуть как бывследствие ошибки. Он рассчитан накоронный прием сопер­ника и является спосо­бом тактическойподго­товки,требующим пред­варительной отработки, точногознания варианта, который будетопровер­гаться контрприемом, отличнойреакции, спе­циальной психологиче­скойподготовкой
9. Отвле­чение	Отвлечь вниманиесоперника от действи­тельной атаки	Всевозможные дви­жения головой, рукамив направлении ног, го­ловы, хлопки, незначи­тельные толчки, рывкипод плечи и за голову, толчки и рывки шеи,движения ногами типа выпадов, подсечек,на­клонытуловища	Как показал анализ экспертныхоценок, эта СТП признана наименее важной,потому что не­посредственно после от­влечения, безприме­ненияиных ТП, редко удаетсяосуществить прием. Вместе с тем поч­ти все борцыпользуются отвлечением, заполняя паузы идемонстрируя активность