Введение

Техника деконцентрации внимания (дКВ) была разработана в 80-егоды в рамках программ подготовки операторов для деятельности в сложных, неопределенных и экстремальных условиях. К этому времени для обучения методам управления собственным пси­хическим состоянием и постэкстремальной реабилитации оператор­ского контингента в основном использовались модификации ауто­генной тренировки (AT), элементы суггестивных воздействий и многочисленные психотехнические приемы, основанные на биообратных связях. Эти психотехники, однако, не позволяли управлять состоянием оператора непосредственно в процессе выполнения профессиональных обязанностей. Так были востребованы новые методические подходы, вводящие психотехники в процесс деятель­ности и превращающие психотехнические приемы в один из эле­ментов работы оператора.

Первые разработки методики деконцентрации были осуществ­лены нами в Институте психологии АПН УССР (Kиeв).Приемы прорабатывались на базе экспериментальных групп при содействии сек­ции биоэлектроники УкрНТО РЭС им. А.С.Попова. Первая апробация методики и экспериментальное изучение порождаемых ею феноме­нов впервые были проведены на базе ОКБ «Ритм» Таганрогского радиотехнического института и Института нейрокибернетики при Ростовском университете.

Разработки носили прикладной характер и отражены в основ­ном в соответствующих отчетах. Публикации ограничивались крат­кими тезисами в борниках различных конференций. В популярном виде элементы методики изложены в брошюре В.Загнибеды «Техни­ка управления вниманием». Достаточно подробно техника декон­центрации описана в монографии «Постинформационных технологии: введение в психонетику».

В начале деконцентрация внимания рассматривалась как одна из многих психотехник. Однако со временем стало очевидным, что эта техника является родоначальником целой линии психотехнологий. Были уточнены ее соотношения с другими психотехниками и

выявлены аналоги в психотехнологиях, порожденных другими куль­турами. Изучение спонтанных психических феноменов, сопровож­дающих организованные действия в экстремальных условиях, пока­зало, что деконцентрация имеет и универсальные измерения.

Мы рассматриваем организованный массив психотехник как своего рода язык, позволяющий формулировать не столько описа­ния психических реальностей, сколько предписания по их изменению. В этом смысле психотехнические «высказывания» могут быть выражены и в языке восприятия, и в языке мышления, и в языке целеполагания, и в языке воли. Независимо от того, в каком «язы­ке» формулируются эти «высказывания», их структура и принцип воздействия на производящего психотехническую процедуру опе­ратора остаются инвариантными.

При таком подходе становится ясно, что психотехники должны носить «сквозной» характер, пронизывая собой все иерархические уровни психической системы - от восприятия до высших форм мышления и интеллектуальной интуиции". Задача разработчика - внятно выразить эту фундаментальную основу психотехники, ибо только тогда она становится ясной и управляемой не случайными задачами, а целенаправленно выстроенным планом. ДКВ преподносит нам ряд уроков, значение которых выходит за чисто технологические рамки. Любая психотехнология существует во вполне определенном профессиональном, культурном и духов­ном контекстах. Только дилетант может позволить себе насчитаться с этим. Как правило, эти контексты не учитываются в работах, по­священных вполне устоявшимся областям, но в случае причастности психотехник к экстремальным технологиям такое рассмотрение яв­ляется требованием профессионального порядка. В этом случае базовый психотехнический прием становится центром рассмотре­ния всей связанной с ним проблематики - психологической, техно­логической, ценностной, культурной, методологической и т.д.

В предлагаемой работе деконцентрация рассматривается как базовая психотехника, порождающая различные психотехнологические линии. Ряд методик, разработанных до появления техники дКВ, могут быть истолкованы именно как деконцентративные, некоторые деконцентративные психотехнологии подробно разработаны и практически используются как в операторской работе, так и в пси­хотерапевтических целях, многие направления дальнейших разра­боток только намечены и не выходят за рамки лабораторных экспе­риментов.

Глава 1

Деконцентрация как психотехнический прием

1.1. Предварительные замечания

Когда мы говорим о деконцентрации, мы имеем в виду либо психотехнический прием, либо спонтанный процесс равномерного распределения внимания, либо состояние деконцентрации как ре­зультат этого процесса, или успешного использования приема. В этой главе мы будем рассматривать деконцентрацию как прием. Введем некоторые определения, которые понадобятся впоследст­вии.

Следует различать:

• психотехнический прием - однократное действие, совершаемое оператором для изменения актуального состояния в рам­ках той или иной психотехники;
• психотехнику- последовательность психотехнических приемов, ведущую к формированию устойчивого заданного психиче­ского состояния;

психотехнологию - организованную совокупность психотехник, направленную на решение определенной конструктивно сформулированной задачи.

Как правило, психотехники состоят из нескольких приемов, а психотехнологии включают в себя несколько психотехник, хотя и бывают случаи, когда психотехника состоит из одного приема, а психотехнология - из одной психотехники.

Среди участников психотехнической процедуры будем выде­лять следующие роли:

оператор - человек, который непосредственно осуществляет

психотехнические приемы, формируя у себя заданные состоя­ния или решая поставленные перед ним задачи;

методист, планирующий психотехнику или психотехнологию;

инструктор, объясняющий оператору, что он должен делать для достижения результата;

организатор процедуры - непосредственно управляющий ходом

психотехнической процедуры и оценивающий ее результатив­ность.

Психотехнические процедуры осуществляются либо в рафини­рованной лабораторной среде, либо в реальных условиях деятель­ности. Навык, сформированный в лабораторной среде, может не сработать в реальных условиях. Поэтому необходима специальная процедура переноса навыка, что зачастую является отнюдь не три­виальной проблемой, поскольку состояния, при которых происхо­дит формирование навыка, и состояния, в которых этот навык дол­жен быть реализован, как правило, не совпадают.

Термин «состояние» достаточно многозначен, и конкретное его значение определяется контекстом и теми понятиями, которые ему противополагаются.

Мы будем использовать его как интегральную унитарную ха­рактеристику объекта (среды, организма или психики) в данный момент времени, субъективным коррелятом которой служит пере­живание фона, которое будет разобрано ниже. Мы вернемся к рассмотрению категории состояния в разд. 3.3 и 3.4.

В психотехнической процедуре выделяются:

исходные факты - психические процессы и структуры, которые мы обнаруживаем в психической системе до начала психотех­нической работы, служащие исходным материалом для форми­рования схемы процедуры;

базовый процесс - выбранный разработчиком из исходных фактов психический процесс, являющийся основой для даль­нейшей работы (ощущение тяжести, соответствующее мышеч­ной релаксации в AT, интенсивное дыхание в голотропных тех­никах и т.д.);

приемы управления базовым процессом - конкретные приемы, позволяющие запустить базовый процесс в заданном направ­лении.

Существует множество различных классификаций психотехник. Выбор классификационной схемы определяется задачей, стоящей перед методистом, и спецификой выбранного им базового процесса. Как это делается в отношении деконцентрации, мы рассмотрим в разделе 2.1.

1.2. Трактовка внимания в психонетике

Мы будем придерживаться трактовки произвольного внимания как акта целенаправленного выделения фигуры из фона. Это совпа­дает с интуитивным пониманием внимания. «Остановить внимание» на чем-то - означает выделить это «что-то» из окружающей среды, из фона. В такой трактовке концентрация внимания есть длительное стабильное выделение заданной, «этой» фигуры. Акт восприятия и акт внимания в определенном смысле совпадают: внимание есть остановленное восприятие. Фигуре противопоставляется перцеп­тивный полимодальный фон. В фоне присутствует качественная определенность, но отсутствует структура. Выявление в фоне струк­туры означает лишь появление новой фигуры, противопоставленной новому бесструктурному фону.

Что значит «сосредоточение внимания на объекте»? Это зна­чит, что объект представлен в сознании как единственная фигура. Что такое «отвлечение внимания»? Это значит, что вместо данного объекта внимание выделило в качестве фигуры другой объект, при­чем не обязательно из первоначального поля восприятия. Вместо визуальной фигуры из общего фона может быть выделен в качестве единственного содержания сознания звуковой или тактильный стимул. При рассеивании внимания наряду с "этой" в поле осознанного восприятия появляются и другие фигуры, тяготеющие к агглютинации ("слипанию") и превращению в новую сложную фигуру.

Помехи, смещающие внимание на новый стимул, "растворяют" фигуру в фоне, и в качестве фигуры выступает уже помеха - стимул и т.д.

В рамках такого подхода любой феномен внимания получает свое конструктивное истолкование, а из самого подхода проистекают и конкретные концентративные и деконцентративные психотехники, и приложения деконцентрации к решению различных практических задач.

Говоря о психотехнологиях, мы подчеркиваем, что речь идет о технологическом, а не научно-теоретическом подходе. Центральным пунктом, системообразующим фактором технологии является не парадигма, (как в науке), а задача, в нашем случае - какая-либо психотехническая задача. Для ее решения в качестве начального звена построения психотехнологических цепочек отбираются феномены, полученные и воспроизводимые в лабораторных условиях, незави­симо от того, в рамках какого подхода, теории и школы они были предсказаны и экспериментально обнаружены и какой трактовке в дальнейшем подверглись. При этом феномен выделяется из преж­него теоретического контекста и либо очищается от фрагментов теоретических конструкции, привнесенных в его описание, либо включает эти фрагменты в новый технологический контекст. Техника деконцентрации разрабатывалась в рамках более общей задачи построения психотехники целенаправленного управления вниманием как начального звена психотехнологии управления психическим состоянием. Для этой цели из всего массива экспериментальных данных в качестве строительного материала будущих методик были выделены следующие хорошо известные закономерности:

1. Соотношение степени концентрации внимания и уровня активизации нервной системы (степень концентрации внимания до оп­ределенного предела растет по мере повышения уровня активации нервной системы; отражением этой закономерности является кривая Йеркса-Додсона).

2. Максимальное число объектов, которые сознание может удержать в поле внимания, ограничено и колеблется oт 5 до 9.

3. В общем случае сила стимулов, привлекающих непроизвольное внимание, определяется степенью отличия их от окружающего фона (неожиданность, громкость, яркость, повышенная значимость, иная статистика распределения элементов по сравнению с фоном и т.д.

1.3. Концентрация и деконцентрация

Что такое деконцентрация, проще определить и пояснить от противного. Под деконцентрацией внимания мы понимаем процесс, противоположный концентрации внимания (KB). Это требует пояс­нения. Концентрации внимания посвящена обширная литература, описывающая приемы, состояния и сопутствующие феномены. Од­нако деконцентрация практически не исследовалась. Исследовате­лей интересовал вопрос, как на самом деле устроена психика, в том числе и процессы внимания, а не как построить то, чего нет или почти нет. Деконцентрации в этом смысле действительно нет. Спонтанные феномены, близкие к дКВ, включаются в качестве составной части или момента в другие феномены. ДКВ как определен­ный феноменологический массив еще только предстоит построить.

Мы будем рассматривать концентрацию внимания с чисто тех­нологической точки зрения, отставляя в сторону теоретические дискуссии. KB представляет собой длительное удержание точки (локуса) внимания на каком-либо объекте. Такое удержание озна­чает выделение объекта KB в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона. KB может быть непроизвольной (когда речь идет о значимом для субъекта KB стимуле) или произвольной. В контексте психотехнической работы нас интересует в основном произвольная КВ. В предельных формах KB в поле восприятия оста­ется лишь один объект, все же остальные структурные элементы поля восприятия превращаются в однородный и не фиксируемый сознанием фон.

ДКВ - процесс равномерного распределения внимания по все­му полю воспринимаемых стимулов той или иной модальности. В противоположность KB, при дКВ в поле восприятия остается лишь один однородный, но сознательно воспринимаемый фон. Как спон­танный и непроизвольный процесс дКВ встречается редко, сопро­вождая определенные фазы засыпания, прострации и других по­добных состояний. Выделение фона как структурной единицы поля восприятия, как правило, не является произвольным процессом и требует для своего осуществления специальных приемов, совокуп­ность которых и называется техникой деконцентрации.

Как показывает опыт, несмотря на то что концентрация внима­ния требует больших усилий, произвести полноценную KB все же значительно легче, чем дКВ. Более того, ряд авторов указывает на почти непреодолимые трудности перехода от предметного воспри­ятия к непредметному (т.е. видению мира так, как он представлен на сетчатке), а такой переход и является первой фазой плоскостной дКВ. Утверждается, что произвольно перейти от предметного к не­предметному видению практически невозможно, хотя некоторые авторы указывают, что при определенной тренировке (например, фиксируя взор в одной точке пространства и сосредоточивая вни­мание на контрастах и цветовых плоскостях) или при целенаправленном искажении поля зрения1 с использованием аппаратурных методик такой результат достижим в лабораторных условиях.

Мы можем выделить, по меньшей мере, две причины асиммет­ричности усилий, необходимых для осуществления процессов KB и дКВ. Первая из них - практически полное отсутствие задач в теку­щей жизни и профессиональной деятельности, требующих подоб­ных состояний. Для современного общества характерны задачи, связанные с концентрацией внимания, выделения отдельных фраг­ментов и отдельных предметов в поле восприятия, и потому процес­сы KB, в отличие от дКВ, являются постоянно тренируемыми. Ком­пьютерная революция в значительной степени усиливает этот эф­фект.

Вторая причина более фундаментальна и, в какой-то степени, является основой первой. Дело в том, что развитие и преобразова­ние любой организмической (т.е. целостной, индивидуализирован­ной и самодостаточной) системы подчиняется вполне определен­ным законам, определяющим естественную траекторию ее эволю­ции. Развитие системы происходит в сторону все большей диффе­ренциации и специализации ее подсистем и их элементов. Эта од­нонаправленная эволюция системы любой природы рассматривает­ся как фундаментальный закон в информационно-энтропийной сис­темной концепции В.А.Шевченко, а в рамках психонетики называ­ется основным организмическим процессом (ООП).

Динамика поля восприятия, рассматриваемого как система, подчиняется тем же закономерностям, что и прогрессирующее вы­деление из фона, и фиксация отдельных фрагментов поля воспри­ятия (т.е. KB) соответствует логике спонтанного развития поля вос­приятия как системы. ДКВ же означает движение против сил, опре­деляющих спонтанное движение систем, т.е. своего рода контрпро­цесс.

Тем не менее, определенные моменты деконцентративного контрпроцесса в нашей психике имеются. Это и упоминавшиеся спонтанные состояния засыпания и прострации, и особенности процессов внимания на периферии поля восприятия. Близкими к этому, хотя и кратковременными, являются субъективные пережи­вания когнитивного диссонанса. Стойкие деконцентративные со­стояния в определенных условиях возникают при воздействии хро­нических экстремальных факторов, а также при некоторых патоло­гических состояниях. Кроме того, отдельные фрагменты дКВ могут быть спровоцированы постановкой перед механизмами восприятия и внимания конструктивно сформулированных, но невыполнимых задач, например, задания сосредоточить внимание одновременно более чем на 5-9 объектах. Этот феномен иллюстрирует одно из положений теории Шевченко - снижение уровня организации, де-дифференцировку при восприятии новой чужеродной информации, информационное сжатие, т.е. локальный контрпроцесс. На исполь­зовании этих спонтанных деконцентративных реакций и построены основные техники дКВ.

1.4. Техника деконцентрации внимания

Поскольку деконцентрация не является первичным феноменом и строится как прием, обратный приемам KB, изучение техник де­концентрации начинается с изучения техник концентрации внима­ния, соотнесенных с задачами дКВ.

Техники KB могут преследовать различные цели и модифици­руются в зависимости от них. Цель упражнений по KB, соотнесен­ных с дКВ, двояка: с одной стороны, должна быть построена цепочка приемов, по отношению к которым легко можно построить приемы противоположного, т.е. деконцентративного, значения, а с другой -должны быть введены критерии эффективности и силы KB, по отно­шению к которым будут строиться подобные же критерии в отноше­нии дКВ.

Если внимание рассматривается как процесс выделения и удержания в поле зрения заданной фигуры, то естественными кри­териями силы концентрации внимания становятся длительность удержания и сложность выделенной фигуры, которая, в свою очередь, определяется преодолением перцептивных сил в поле вос­приятия, препятствующих ее сохранению. Используя эти критерии, легко построить серии упражнений, позволяющие развить способ­ность KB и количественно оценить ее силу. При этом упражнения должны содержать в себе критерий эффективности, убедительный как для оператора, так и для оценивающего его работу инструктора и организатора процедуры.

В первой серии упражнений в качестве визуального объекта для длительного удержания внимания либо используются альтерна­тивные версии образов, возникающих на визуальных фигурах типа куба Неккера (рис.1 - см. цв. вклейку), либо дается задание целе­направленно выделить заданные фигуры из визуальной среды, со­ставленной из однородных элементов. Вариантом может служить сохранение доминирования левого или правого глаза при совмеще­нии (за счет сведения или разведения глазных яблок) одинаковых по форме, но различающихся цветом изображений (рис.2 - см. цв. вклейку).

Выполнение этих упражнений дает возможность оператору оценить реальность KB, используя в качестве критерия время удер­жания по сравнению с контрольным. Индивидуальная ритмика час­тоты обращения альтернативных образов варьирует в больших пре­делах - от нескольких десятков до 1-2 раз в минуту. Однако за пре­делами индивидуальной частоты усилия по удержанию заданного образа у разных людей соизмеримы. Подавление обращений пред­ставляет собой, по сути дела, подавление колебаний внимания. Од­нако то, что значимо для оператора, еще не очевидно для организа­тора психотехнической процедуры.

Объективный критерий эффективности выполнения упражне­ния на длительную KB вводится во второй серии упражнений. Обу­чаемым предлагается на экране монитора динамическая картина, составленная из хаотически перемещающихся 10-12 идентичных геометрических фигур, например точек. Задача для испытуемых -длительное удержание внимания на одной (в более сложных вари­антах - на 2-3) из них. По прошествии определенного времени, уве­личивающегося от серии к серии, обучаемому предлагается указать среди множества фигур заданную. Очевидно, что такое опознание возможно лишь при условии длительного непрерывного удержания внимания на ней.

Эти две серии упражнений базируются на одном и том же фе­номене - ритмических колебаниях внимания, не устранимых в есте­ственных условиях. Задачей упражнений является не подавление этих колебаний, а повышение базового уровня, от которого ведется отсчет размаха колебаний. Упражнения идентичны по своим результатам, поскольку они зависят от повышения этого базового уровня. Длительность удержания фигуры от обращения и длитель­ность сохранения внимания на движущейся фигуре зависят только от длительности поддержания повышенного базового уровня вни­мания.

Как мы уже отметили выше, вторым критерием силы KB явля­ются усилия по формированию целостной фигуры. В поле воспри­ятия действуют перцептивные силы, обеспечивающие спонтанное формирование целостных фигур на основе известных законов, сформулированных в рамках гештальт-психологии (близости, одно­родности, прегнантности и т.д.). Целостная фигура может быть сформирована и при относительной невыраженности перцептивных сил - в этом случае требуются целенаправленные усилия по ее удержанию. Наконец, фигура может быть создана за счет волевых усилий, вопреки действию перцептивных сил. Понятно, что усилия оператора в этих трех случаях различны, а следовательно, и различ­на работа, производимая психической системой. Поскольку энерге­тические ресурсы, обеспечивающие работу внимания, ограничены, длительность удержания сформированной фигуры для данного опе­ратора будет обратна усилиям, необходимым для ее сохранения. Это дает возможность построения ряда фигур, ранжированных по сте­пени усилий, необходимых для их построения и удержания (рис.3,4 - см. цв. вклейку).

Объективная оценка выделения заданных фигур производится в модифицированной второй серии упражнений. Оператору предла­гают сохранить KB на двух или трех движущихся фигурах (обычно точках) из 10-15 идентичных. Способность оператора справиться с этой задачей зависит от выбранной им стратегии. Быстрое пере­ключение внимания с одной из заданных точек на другие приводит к быстрому истощению. Но возможны и иные стратегии. Эффектив­ное выполнение упражнения в концентративном режиме возможно в том случае, если оператор сумеет преобразовать эти точки в цело­стную фигуру и будет сохранять ее при различных взаимных пере­мещениях точек. Рассмотрение двух точек как концов отрезка, ме­няющего свою ориентацию и размер, а трех точек - как вершин тре­угольника, деформирующегося при перемещениях, позволяет реду­цировать сложную, находящуюся на грани возможного, перцептив­ную задачу и свести ее к более простой и доступной. После такого преобразования внимание концентрируется не на отдельных точках, а на целостной фигуре, меняющей свое положение в простран­стве. Однако и эта стратегия построения целостных фигур из точек оказывается неэффективной, когда число точек превышает три. В этом случае задача может быть решена лишь при переходе к иной стратегии - стратегии дКВ.

Выполнение описанных упражнений дает оператору опыт ин­тенсивной KB, а организатору процедуры - индивидуальные коли­чественные характеристики силы и устойчивости KB для каждого оператора.

Деконцентрация внимания обратна концентрации и может быть истолкована как процесс разрушения фигур в поле восприятия и превращения всего поля восприятия в однородный (в смысле не-выделяемости из него отдельных элементов, которые могли бы быть перцептивно истолкованы как фигуры) фон.

Процесс образования и выделения фигур из фона спонтанен, и необходимы определенные усилия по его подавлению. Работа дКВ направлена против спонтанных процессов и требует специальных, более изощренных приемов, нежели приемы КВ. Критерии силы дКВ, однако, аналогичны таковым при оценке KB - длительность времени подавления процесса спонтанного формирования фигур и преодоление работы перцептивных сил, формирующих гештальт.

Деконцентрация представляет собой равномерное распределе­ние внимания по всему перцептивному полю. Обычно изучение дКВ начинается с работы с визуальным полем. Приемы, провоцирующие дКВ, используют в качестве начального звена спонтанные пережи­вания дКВ, возникающие в двух ситуациях - при попытках исполь­зования для восприятия периферийных частей поля зрения, для которых характерны восприятия именно фонового типа, и при по­пытках сосредоточения внимания на 5-9 объектах одновременно, ведущих к возникновению кратковременных интервалов дКВ. Этим определяются формы упражнений, направленных на обретение ус­тойчивых навыков дКВ.

В учебных целях используются поля с различной степенью ви­зуальной организации, способствующие появлению перцептивных сил, ведущих к формированию гештальтов. Поля ранжируются в зависимости от выраженности этих сил. Упражнения начинаются с равномерного распределения внимания по периферии поля зрения, что создает инерцию процессов дКВ, которые должны захватывать все поле зрения, в том числе и его центральную часть. Поскольку начинающие операторы, как правило, не располагают опытом дКВ, инструкция типа «Распределить внимание по периферии поля зре­ния» может остаться невыполненной. Состояния, близкие к дКВ, провоцируются обычно попыткой сосредоточить внимание одно­временно на четырех точках периферии поля зрения - сверху, сни­зу справа и слева. Когда это происходит, зона внимания спонтанно распространяется на всю периферию и требуется лишь дополни­тельное волевое усилие, чтобы распространить его на центральные области.

Субъективные критерии успешности дКВ обратны таковым при КВ. Обычно это длительность удержания поля зрения от формиро­вания в нем фигур-гештальтов. Длительность сохранения дКВ об­ратна степени организации визуального поля. При правильном вы­полнении дКВ, когда визуальное поле трансформируется в одно­родный фон на длительное время, у операторов часто возникает специфическое переживание, напоминающее медитативные со­стояния сознания. При возникновении этого состояния дКВ под­держивается без волевых усилий в течение значимого интервала времени - до нескольких десятков минут.

Объективную оценку степени дКВ произвести труднее, чем KB, поскольку в профессиональной и бытовой среде задачи, требующие таких состояний, редки. Критерием здесь является повышение эф­фективности выполнения заданий, требующих высоких характери­стик распределяемости внимания. Примером могут служить задачи, возникающие в ходе изучения техники быстрого (панорамного) чтения, где используется техника, близкая к деконцентративной.

В качестве ведущего упражнения, позволяющего одновремен­но развивать навыки дКВ, субъективно прослеживать феномены, сопровождающие углубление дКВ, и получать оценку степени дКВ, нами использовалась модифицированная процедура просчета двух­цветной числовой таблицы по методике Шульте-Горбова, разрабо­танной в свое время для нужд авиакосмической медицины (рис.5 -см. цв. вклейку).

Обучаемым предъявляется числовая таблица из 49 ячеек, за­полненная в случайном порядке красными числами от 1 до 25 и черными от 1 до 24. Затем им предлагается произвести параллель­ный просчет одновременно двух последовательностей: красных - в порядке возрастания от 1 до 25 и черных - в порядке убывания от 24 до 1, попеременно показывая места нахождения чисел красной и черной последовательностей, В обычных условиях скорость просче­та для данного обучаемого является постоянной величиной, с тру­дом поддающейся тренировке.

При использовании этого упражнения для формирования дКВ оператор вначале равномерно распределяет внимание по всей таб­лице, начиная с ее периферии, постепенно охватывая ее целиком и подавляя спонтанное появление отдельных чисел из общего фона. С точки зрения оператора, дКВ проходит две фазы: в течение первой исчезают цветовые различия, а в течение второй числа перестают различаться как раздельные, превращаясь в однородный фон, со­ставленный из их фрагментов. После того как таблица начинает стабильно восприниматься в виде чистого фона, задание произве­сти просчет чисел выполняется иначе, чем в обычном состоянии, когда испытуемый производит поиск чисел, перемещая фокус взора и привязанный к нему локус внимания по всему полю таблицы и выискивая нужное число.

В том случае, если дКВ достигнута, взор стабилизируется. Пе­ремещение взора в начальной стадии, как правило (за исключением специальных приемов), запрещено, поскольку разрушает дКВ. При стабилизированном взоре таблица воспринимается одновременно во всех своих элементах, и при выполнении задания происходит не поиск с перебором чисел, а непосредственное выделение числа из общего фона.

Этот момент чрезвычайно важен для последующей работы и развития на базе дКВ новых психотехник. Здесь оператор впервые сталкивается с парадоксальным феноменом восприятия без осозна­ния (как частного случая знания-без-осознания) и спонтанного пе­ревода восприятия в осознанную форму. На самом деле, оператор знает, где находится искомое число, но не видит его, и, вместе с тем, знание о его расположении провоцирует его восприятие, т.е. выделение числа в качестве отдельной фигуры из общего однород­ного фона. Процедура растворения фигуры в фоне и последующее ее (в идентичном или трансформированном виде) выделение из фона представляет собой начальное звено формирования фонового мышления (см. гл. 3).

Помимо важного и необычного опыта, оператор сталкивается и с прагматическими аспектами использования дКВ, Работа по поиску чисел (а шире - по поиску нужной информации в условиях помех) становится гораздо более эффективной. При этом на начальных этапах тренировки скорость просчета снижается, но затем резко повышается. В наших экспериментах наблюдалось увеличение ско­рости просчета в среднем на 38% (средние данные по выборке из ста испытуемых) с эксцессами увеличения скорости в 2,4 раза (рис.6 -см. цв. вклейку).

Следует отметить, что результаты весьма вариативны, в зависи­мости от профессионального состава контингента испытуемых, их мотивации и выбранного методического варианта.

Более сложный, но и более показательный вариант того же уп­ражнения осуществляется с помощью четырехцветной 100-клеточ-ной таблицы (10x10), специально разработанной для этих целей. Здесь производится одновременный просчет четырех последова­тельностей (возрастающей, убывающей, сходящейся и расходящей­ся). Без специальной тренировки это задание крайне редко удается довести до конца, в то время как при дКВ оно выполняется боль­шинством испытуемых (65-70%) с высокой скоростью.

Если для организатора процедуры важна динамика скорости просчета таблиц, то для оператора главным итогом упражнений по дКВ является особый субъективный опыт деконцентрации при со­хранении высокого уровня бодрствования. Это та исходная точка, от которой начинается построение всей дальнейшей работы с дКВ.

После того как KB и дКВ отработаны в раздельных упражнени­ях, обучаемые начинают сочетать их для построения более сложных конструкций внимания. От KB дальнейшая линия упражнений ведет к формированию, удержанию и преобразованию визуальных эйде­тических образов. На основе работы с дКВ формируются навыки восприятия значимых колебаний фона, обычно не осознаваемых неподготовленным оператором. Взаимопереходы КВ-дКВ являются базой для развития рефлексии, а формирование сложных сочетаний KB и дКВ в пределах заданного поля восприятия становятся осно­вой для управления «сгущениями» семантической энергии.

1.5. Виды деконцентрации

ДКВ может производиться не только по визуальному полю, но и по полям восприятия других модальностей - слуховым, тактильным и т.д. Следует различать два вида дКВ:

деконцентрация, сопровождающаяся отрешенностью от внеш­него мира и снижением психофизиологического тонуса;

деконцентрация с повышенной включенностью в окружающую среду и резким повышением тонуса.

Различие приемов, с помощью которых эти виды формируются, породило условные рабочие названия: плоскостная деконцентра­ция - в первом случае и объемная деконцентрация - во втором. Эти различия хорошо иллюстрируются на примере дКВ по ви­зуальному полю. Базовые упражнения, описанные в разд. 1.3, дают только начальное ознакомление с техникой дКВ в лабораторных условиях. Перенос дКВ на реальные объекты, находящиеся в окру­жающем пространстве, возможен двумя способами.

В первом случае оператор наблюдает фрагмент реальной ок­ружающей среды так, как если бы он проецировал все визуальные восприятия на плоский прозрачный экран перед собой и был сосре­доточен только на поверхности этого экрана. Ключевой инструкци­ей в формировании плоскостной дКВ является указание оператору сосредоточить внимание не на каком-либо объекте в поле зрения, а на участке поля зрения безотносительно того, какой объект или фрагмент внешнего мира попадает в этот участок. Роль «плоского экрана» выполняет все поле зрения или его фрагменты, лишенные наполняющих их визуальных элементов. В этом случае фиксируются все элементы, попадающие в поле зрения, или его фрагмент, неза­висимо от их принадлежности различным предметам и расстояния, на котором они находятся по отношению к оператору.

Внешний мир предстает перед оператором в виде хаотичного набора цветных пятен различной формы и интенсивности. В каком-то смысле внешний мир перестает восприниматься как набор эф­фективных стимулов, поскольку его предметная организация раз­рушена. Но если все стимулы становятся равнозначными, то все поле зрения будет единым нерасчлененным стимулом. Амплитуда спонтанных движений глазных яблок при этом резко уменьшается. Внимание и взор привязываются не к отдельным элементам, а к фрагментам поля зрения, и можно наблюдать характерный феномен плоскостной дКВ, который служит внешним признаком правильно­сти выполнения приема оператором: при поворотах головы глаза не «цепляются» за отдельные предметы и сохраняют неподвижное положение относительно головы.

Иначе производится объемная дКВ. Оператор после первичной дКВ должен ввести в качестве параметров, подлежащих дКВ, рас­стояние между собой и каждым из попавших в поле зрения объектов и свое положение в окружающем пространстве по отношению к ним. Этот прием заставляет оператора перейти от сосредоточения внимания на фрагменте поля зрения к сосредоточению на совокуп­ности наблюдаемых предметов. Как правило, наблюдается скачко­образное повышение тонуса и возникает переживание интенсивно­го включения в окружающую среду. В этом состоянии сохраняется возможность перемещения в пространстве без разрушения дКВ.

Эти два вида дКВ очевидным образом различаются и по резуль­татам, и по прагматическому использованию. Плоскостная дКВ мо­жет рассматриваться как начальное звено в формировании состоя­ний сознания медитативного типа. Возможно также использование ее как замены аутогенного погружения в реабилитационной прак­тике. Объемная дКВ предполагает оперативное использование в условиях реальной деятельности, когда оператор сталкивается с необходимостью обработки массивов информации, превышающих по своему объему его возможности, а также при необходимости ориентации в среде, содержащей скрытые значимые параметры. Кроме того, этот прием может служить эффективным средством мо­билизации при состояниях монотонии и утомления.

Аналогичным образом различаются плоскостная и объемная дКВ различных модальностей.

Плоскостная дКВ по полю слуховых восприятий (аудиодеконцентрация - аудио-дКВ) производится следующим образом. Опера­тору предлагают выделить из общего звукового фона источники самого громкого и самого тихого звука и сосредоточить на них вни­мание, а затем фиксировать все звуки, которые одновременно попа­дают в интервал времени, выделяемый как длящееся настоящее (как правило, речь идет о длительности 0,5-1,5 с). Подобно тому, как это происходит при визуальной плоскостной дКВ, поле слуховых вос­приятий разрушается как связное целое, и отдельные последовательности звуков теряют свою осмысленность. Специфическое со­стояние, возникающее при этом, также может быть расценено как начальное звено медитативного состояния.

Объемная аудиодеконцентрация начинается с сосредоточения внимания на двух (слева и справа) или четырех (спереди, сзади, слева и справа) источниках звука с фиксацией расстояния до них и положения оператора по отношению к ним. Затем внимание рас­пространяется на все поле слуховых восприятий с сохранением всего звукового объема. Эффект и применение ее аналогичны тако­вым при визуальной дКВ.

Плоскостная тактильная дКВ; использует в качестве «экрана» всю кожную поверхность. Приемы здесь аналогичны плоскостной аудио-дКВ. В поле внимания выделяются противоположные участки кожной поверхности, например, макушка головы и стопы ног. Затем внимание последовательно распространяется на всю кожную по­верхность. Объемная дКВ этого типа, соматическая дКВ, строго го­воря, не может быть названа тактильной, поскольку включает в себя поля висцеральной чувствительности. В этом случае поле внимания охватывает весь объем тела, что приводит к новым и достаточно перспективным переживаниям(см.гл.3.).

Наконец, мы можем выделить сочетания дКВ разных модально­стей - полимодальную дКВ, т.е. дКВ по полям воспри­ятия всех модальностей. Полная дКВ может быть как плоскостной или объемной, так и представлять собой их одновременное сочета­ние. Однако их одновременное сочетание, тотальное внимание, выводит нас за пределы обычных состояний сознания. Подробнее тотальное внимание рассматривается в гл. 5.

1.6. Методы усиления деконцентрации внимания

Отработка техники дКВ требует длительных усилий. Однако не следует представлять, что развитие навыков дКВ происходит подоб­но увеличению мышечной массы при наращивании физической на­грузки. Здесь речь идет скорее об уточнении нюансов состояний, усиливающих действие отдельных дКВ-приемов. Так, не менее су­щественным, чем увеличение сложности подлежащих разрушению фигур-гештальтов, является преодоление различных помех, которое нужно не столько тренировать, сколько подобрать особую внутрен­нюю позицию, позволяющую, включить помеху в состав стимулов, на которые распространяется дКВ.

На начальных этапах подготовки визуальная дКВ легко разру­шается появлением в поле зрения движущихся предметов. Опыт разрушения дКВ в этом случае обладает двоякой ценностью - с од­ной стороны, он позволяет наблюдать динамику внимания (а сле­довательно, активизирует механизмы наблюдения, не сводимые ко вниманию), а с другой - уточнить нюансы дКВ-состояния, позво­ляющие включить в процедуру дКВ и динамические картины. Одним из сильнейших приемов, разрушающих дКВ, является прямой взгляд инструктора в глаза оператора. Когда в центральном поле зрения оператора оказываются зрачки инструктора, дКВ, как правило, полностью разрушается, и только абстрагирование от лич­ностного восприятия других людей помогает найти правильную дКВ-позицию.

Среди приемов, помогающих усилить KB и д К В, большую роль играют различные телесные жесты - позы, движения глаз и т.д. Ка­ждый жест тела обладает определенным глубинным значением, по­зволяющим использовать его в качестве усилителя или нейтрализа­ции того или иного состояния. Среди этих жестов наиболее сильны­ми являются движения глаз, которые, как показано классическими работами по нейролингвистическому программированию (НЛП), в огромной степени обладают глубинным семантическим потенциа­лом. Особенно сильны в плане навязывания определенной глубин­ной семантической установки произвольные движения глазных яб­лок, не связанные с их обычным функционированием. Произволь­ное сведение (конвергенция) и разведение (дивергенция) глазных яблок вызывает легко различимый (и потому используемый в раз­личных психотехниках) сдвиг общего психического состояния. Так, в йоге мудры, связанные с конвергенцией глазных яблок (шамбхави мудра, аго-чари мудра и др.), являются мощными модификаторами психического состояния (при условии правильной предварительной подготовки).

С помощью конвергенции концентрация внимания может быть усилена простым приемом. Пусть оператор производит KB на одно­родно окрашенном круге. Если рядом с этим кругом по горизон­тальной линии поместить идентичную фигуру и скосить глаза, обес­печивая конвергенцию глазных яблок, то их изображения раздвоят­ся и крайние изображения сольются в одну фигуру. Эта фигура бу­дет приковывать к себе внимание в большей степени, нежели фигу­ры, наблюдаемые при обычном, соответствующем нормальным ви­зуальным условиям, положении глаз. Это во многом связано с субъ­ективным восприятием такой совмещенной фигуры как более при­ближенной к наблюдателю, чем та же фигура при обычном воспри­ятии. Кроме того, другие фигуры в поле зрения теряют свой статус безоговорочной перцептивной реальности, поскольку их изображе­ния, в отличие от совмещенной фигуры, проецируются на сетчатку только одного глаза. Другие фигуры кажутся менее реальными, и по контрасту совмещенная фигура представляется более реальной, единственной в этом смысле, в поле зрения.

Противоположное явление мы наблюдаем, когда происходит совмещение идентичных изображений при дивергенции глазных яблок. В этом случае совмещенная фигура субъективно находится дальше фона и тем самым сама приобретает характеристики фона, что легко заметить тогда, когда фигура обладает достаточно слож­ным строением. Распределить внимание по такой совмещенной фи­гуре проще, чем по исходным, жест дивергенции усиливает дКВ.

1.7. Феноменология отдельных видов деконцентрации и их дальнейшее использование

Каждый из видов дКВ порождает собственную феноменологию, связан со специфическими нюансами формируемых состояний и является потенциальным родоначальником своей психотехнической линии.

После полного выполнения приема дКВ любого вида испытуе­мые отмечают появление специфического состояния, трудно под­дающегося описанию в привычных терминах, которое характеризу­ется подавлением спонтанного потока мыслей и образов и выра­женным отличием от обычных состояний сознания. Это состояние может рассматриваться как начальное звено формирования изме­ненных состояний сознания (ИСС). В отличие от ИСС, это состояние нестабильно и прекращается после выполнения приема. ДКВ как прием волевым и силовым образом навязывает сознанию опреде­ленную конфигурацию1. Однако длительное применение дКВ или его сочетание с другими приемами может спровоцировать и ста­бильные ИСС, причем каждому виду дКВ соответствует свой вид ИСС. Визуальная дКВ дает возможность ознакомиться с феноменом разделения поля зрения на организованную и дифференцирован­ную совокупность фигур и фон. При этом фон выступает в качестве отчетливо выделяемого компонента поля восприятия, что не столь очевидно при использовании дКВ других видов.

Превращение в результате акта дКВ всего поля зрения в фон и исчезновение в нем организованных фигур способствует формиро­ванию предмедитативного состояния. Разрушение гештальтов в поле восприятия приводит к освобождению семантической энергии, заключенной в организованных формах. Семантическая энергия насыщает фон, и подобно тому, как любая фигура обладает своей собственной отчетливой или смутной семантикой, определенная семантика начинает связываться с тем или иным состоянием фона. При этом состояния фона различаются оператором без опоры на различимые дискретные составляющие, поскольку выделение таких составляющих означало бы их выделение из фона в качестве фигу­ры и уничтожало бы специфику работы с дКВ. Следовательно, раз­личия между разными состояниями фона не могут быть выражены средствами линейно-дискретных языков и требуют для фиксации различий разработки специальных знаковых сред.

Несмотря на то, что оператор не может описать отличия одного состояния фона от другого, при достаточном опыте он всегда может сказать, работает он с этим фоном или с каким-либо иным. Фон континуален и целостен. Поэтому выразить различия можно лишь в соотнесении с подобными же континуальными и целостными фено­менами восприятия, например цветностью или цветовыми оттенка­ми. Поскольку каждому цвету или оттенку приписывается опреде­ленное значение, это значение может быть соотнесено со значения­ми фона. Тонкое различение семантики цветов и оттенков проявля­ется в колебаниях цветовых предпочтений, отражающих внутреннее состояние или диспозиции психики, на чем и основаны проектив­ные цветовые тесты (например, тест Люшера). В этих тестах значи­мым критерием становится сравнительно большее или меньшее приятие или отвержение при попарной оценке цветов. Подобно тому, как тонкости предпочтения цветов характеризуют внутренние диспозиции обследуемого, выявленные колебания визуального фо­на характеризуют состояние окружающей среды, по отношению к которой могут быть заданы различные критерии оценки - опасно­сти, динамики, процессуальной направленности и т.д.

Подобно тому, как слабые и латентные сигналы, отражающие внутреннее психическое состояние, влияют на цветовые предпочте­ния, слабые и латентные признаки влияют на восприятие и оценку фона.

Визуальный фон интересен тем, что он содержит в себе потен­ции выделения, «выпадения» из него различных организованностей-фигур. В описанных выше упражнениях дКВ по дву- и много­цветным цифровым таблицам все цифры потенциально содержатся в фоне и могут быть легко выделены при применении дифференци­рующей процедуры. Эта процедура выделения отдельных элемен­тов-фигур из слитного континуального фона очевидным образом соотносится с одной из мифологических конструкций в современ­ной физике - представлении о физическом вакууме, спонтанно или при приложении к нему физических полей порождающем в себе элементарные частицы.

Аудиодеконцентрация предоставляет возможность работать не столько со статичной звуковой картинкой, сколько с процессами, разворачивающимися во времени. Звуковое поле не создает выра­женной двумерной плоскости или трехмерного объема, но благода­ря этому позволяет значительно резче, чем при зрительном воспри­ятии, сместить акцент на процессуальные характеристики поля вос­приятия. Абстрактные картины развернуты в двумерном простран­стве и статичны, а попытки создать самостоятельные, без звукового сопровождения абстрактные цветовые симфонии не привели к цен­ным результатам. Музыка же процессуальна и самодостаточна, но трудно себе представить статичное сочетание звуков, обладающее глубокой смысловой наполненностью.

Главным приемом аудио-дКВ является помещение звуков из различных источников в один временной срез. Здесь фон совмеща­ется с чистой длительностью, что порождает парадоксальные пере­живания качественно окрашенных промежутков времени.

Каждый выделенный промежуток времени становится целост­ностью во времени, и вместе с тем целостность всего временного интервала разрушается. Наглядный контраст целостности и множественности сам по себе может быть самодостаточным уроком. Кроме того, аудио-дКВ наглядно демонстрирует принцип калейдоскопа, который подробно рассматривается в гл. 6.

Соматическая дКВ способствует выделению энергетических характеристик фона. Фоном при соматической дКВ становится инте­гральное самочувствие оператора, субъективно трактуемое как пси­хофизиологический тонус. Тем самым возникает ключевое звено управления энергетическими характеристиками и психическая энер­гия из метафоры превращается в ощутимую и управляемую реаль­ность.

Соматический фон выступает как недифференцированное еди­ное целое, при этом различаются разные «состояния» фона, позволяющие выявлять фоновые характеристики тела. Опыт переживания соматического фона может быть перенесен вовне, и при успешности такого переноса на окружающую среду и отдельные объекты появ­ляется возможность непосредственного восприятия их целостных характеристик. Соматический фон оказывается чрезвычайно чувст­вительным к малейшим изменениям составляющих его элементов, в том числе и стимулов, находящихся ниже порога восприятия. По всей вероятности, в основе явления биолокации лежат феномены такого рода.

Интегральная дКВ - прямой путь к формированию медитатив­ных ИСС. При этом сознание оказывается полностью загруженным восприятием внешней и внутренней соматической среды, в резуль­тате чего парадоксальным образом возникает сосредоточенность на психическом фоне и тонкое различение семантических отдельностей без опоры на их чувственные эквиваленты.

Глава 2

Деконцентрация в общем массиве психотехник

2.1. Классификации психотехник

Весь массив психотехнических приемов можно упорядочить, вводя классификацию, по меньшей мере, по трем критериям.

Первый из них - это функциональное предназначение психо­техники. Можно выделить превентивные, оперативные и реабили­тационные психотехники.

Превентивные психотехники используются для упреждающей подготовки к действию факторов, подлежащих смягчению или ней­трализации. Чаще всего в превентивных целях используются гле-дующие техники:

Аутогенная тренировка, разработанная И.Шульцем, и ее по­следующие модификации. Аутогенная тренировка применяется для опережающего формирования образа предстоящего действия, кото­рое предстоит совершить, или состояния, которое надлежит сфор­мировать в будущем. В АТ-погружении могут быть также созданы суггестивные или аутосуггестивные установки на преодоление не­желательных функциональных состояний.

Суггестивное программирование будущих ситуаций и вариан­тов поведения в них.

Биообратные связи (biofeedback), основанные на принципе съема различных физиологических параметров {кожный потенциал, ритмы ЭЭГ, частота сердечных сокращений и т.д.), их компьютерной обработки, представления в виде динамичного визуального или звукового образа. Сознательное управление динамикой этого об­раза означает сознательное управление соответствующим парамет­ром, а значит, и целенаправленное формирование заданного со­стояния. Методика биообратных связей, помимо терапевтического применения (компенсации параличей, парезов, лечения фобий и т.д.), использовалась и для превентивной подготовки операторов. Предполагалось, что методика облегчает овладение навыками само­регуляции.

Набор психотехник для оперативных нужд до появления дКВ и основанных на ней приемов был ограничен и в основном сводился к использованию различных психофармакологических средств {на­пример, амфетаминов для работы в режиме непрерывной деятель­ности, при усталости и монотониях), функциональной музыки, пода­чи суггестивной информации а скрытом виде («двадцать пятый кадр», суггестивные приказы по периферии зрения или в подпороговом звуковом диапазоне), стимуляции биологически активных точек и т.д.

Реабилитационные психотехники предназначены для снятия последствий перегрузок, стрессов, травматических переживаний. В основном они представляют собой модификации AT (не столько в ауто-, сколько в гетеросуггестивном режиме), голотропного и сво­бодного дыхания, различных видов медитации или псевдомедита­ции.

Второй критерий - действующее начало приема, запускающее процесс. Эти начала разделяются на аутогенные, гетеросуггестивные, информационные, техногенные, физико-химические.

Аутогенные психотехники опираются на сознательные усилия оператора. Главным действующим началом здесь является воля. Волевые усилия могут быть приложены и к ощущениям (усиление сенсорного шума в техниках повышения чувствительности к подпороговым стимулам и в отдельных видах алертного гипноза), и к об­разам {основной массив техник AT), и к управлению внешними об­разами, отражающими различные физиологические параметры {техники биообратных связей), и к движениям и позам тела {голотропное и свободное дыхание, йогические асаны), и непосредст­венно к наличному состоянию (прямое волевое управление).

Гетеросуггестианые техники предполагают наличие человека-суггестора. Его воля, речь, поведение, телодвижения, позы и дру­гие компоненты воздействия в совокупности и образуют действую­щее начало гетеросуггестивного воздействия. Но главными здесь являются механизмы эмпатии и трансферта. К этим техникам отно­сятся классический гипноз, использующий для формирования кана­ла управления (раппорта) метафоры сна, алертный гипноз, опи­рающийся на противоположные метафоры повышенной бдительно­сти и включенности в окружающую среду, эриксоновский гипноз, основанный на использовании лично значимых для пациента мета­фор состояния, и т.д.

Информационные психотехники могут быть выделены в от­дельную группу по признаку перехода управления к информации, хранящейся на различных информационных носителях. Информа­ционное воздействие отличается от суггестивного тем, что оно не опосредуется человеком (янтры, архетипические изображения, аб­страктные статичные или динамичные картины, тексты, построен­ные по правилам НЛП, и т.д.)

Техногенные психотехники используют в качестве основного действующего начала различные технические системы и соответст­вующие им способы кодирования информации, В основном это раз­личные виды биообратных связей, системы, формирующие органи­зованные цветовые и звуковые стимулы, и др.

Физико-химические методы управления состоянием, строго го­воря, не могут быть отнесены к собственно психотехникам, но они зачастую являются элементом более обширных психотехник и пси­хотехнологий. Самодостаточными физико-химическими средствами управления состоянием являются, например, препараты амфетаминового ряда, обеспечивающие высокую работоспособность в тече­ние длительного времени, или же модулированные электромагнит­ные излучения, способные оказать стимулирующее или угнетающее воздействие на психику. Примером химических агентов, включаю­щихся в более обширные техники, являются психотомиметики, фор­мирующие измененные состояния сознания (мескалин, псилоцибин, ЛСД, диссоциативные наркотики и т.д.).

Третий критерий - состояние, которое должно стать резуль­татом использования данной психотехники. Динамику психическо­го состояния в результате психотехнического воздействия можно разделить на две группы - изменения в рамках нормального со­стояния сознания (ИСС) и изменения, ведущие к формированию измененных состояний сознания.

Надо сказать, что изменения в рамках НСС вызывают практиче­ски все психотехники, осуществляя сдвиг в сторону мобилизации, релаксации, обострения чувствительности и т.д.

По направленности сдвигов в рамках НСС можно выделить ре­лаксационные, мобилизационные, сенсибилизирующие {к каким-либо воздействиям), катарсические и прочие виды психотехник. Результатом сдвигов могут быть состояние повышенной ясности сознания, снятие напряженности, изменения функционального со­стояния в желательную сторону и т.д.

ИСС образуют огромную область, классификация в которой весьма затруднительна. Как правило, классификации носят генети­ческий характер и определяются через прием, спровоцировавший данный вид ИСС.

В психотехническом пространстве деконцентрация занимает свое место. Она может функционально использоваться и для пре­вентивных, и для оперативных, и для реабилитационных нужд. В качестве превентивной подготовки плоскостная дКВ включается в технологии развития навыков восприятия подпороговых стимулов, объемная дКВ может применяться для подготовки к работе в усло­виях, требующих повышенной бдительности и включенности в ок­ружающую среду, что роднит ее с алертным гипнозом.

Но наиболее эффективна дКВ для оперативных задач, посколь­ку, в отличие от AT или медитативных техник, она не предполагает для своего осуществления выхода из деятельности, что характерно для AT и медитации. ДКВ позволяет снимать напряжения, нежела­тельные эмоциональные состояния (страх, раздражение и т.д.), рез­ко расширять возможности восприятия и переработки информации. Этим определяется и особый эффект оперативного использования дКВ. Помимо того, что дКВ можно применять непосредственно «на поле боя», эта форма психотехники допускает и обучение деконцентративным приемам непосредственно в производственных условиях или же в процессе тактико-технической подготовки.

Реабилитационные возможности дКВ определяются близостью ее плоскостного варианта к AT. Плоскостная дКВ преодолевает ог­раничения, существующие для AT. На дКВ не влияют колебания ар­териального давления и иные соматические расстройства, относя­щиеся к противопоказаниям для AT. Однако надо отметить, что при отсутствии противопоказаний реабилитационный эффект различ­ных модификаций AT более выражен, чем дКВ.

Деконцентрация принципиально аутогенна по своей природе, поскольку она осуществляется вопреки основному организмическому процессу и требует постоянного волевого усилия. Деконцен­трация не может быть вызвана односторонними техно- и фармакогенными воздействиями, хотя для особо внушаемых людей возмо­жен и суггестивный вариант формирования этого состояния.

Состояния, формируемые на основе дКВ-приемов, колеблются в широком диапазоне от состояний релаксации и мобилизации до ИСС различного типа. Можно выделить и область, в которой приемы дКВ становятся неадекватными. Это область концентративных состоя­ний, состояний суженного сознания и суггестивных управляемых состояний.

Таким образом, среди прочих психотехник дКВ занимает до­вольно обширную область как по признаку его использования, так и по результатам воздействия. Это место дКВ определяется начальной фазой развития техники. Очевидно, что по мере созревания область дКВ будет подвергаться дальнейшей фрагментации и родственные связи между различными формами станут столь же сомнительными, как и связь между классическим гипнозом и AT, хотя в начале 20-х годов их родственность не вызывала сомнений.

Однако режде всего следует рассмотреть, как формируются состояния, близкие к дКВ в естественных условиях.

2.2. Деконцентрация в естественных условиях

ДКВ формируется как целенаправленная техника, однако суще­ствуют ее аналоги и в естественных условиях. Ее проявления доста­точно разнообразны. Вкратце рассмотрим два примера - дКВ в па­тологии и дКВ как реакция на хронические экстремальные условия.

ДКВ при шизофрении

Расстройства внимания при шизофрении часто сопровождают­ся явлениями, близкими к дКВ. Пациенты описывают свои состоя­ния следующим образом:

«Кажется, что мое внимание захватывает все, хотя я и не интересуюсь чем-либо особенно... Разговаривая с вами, я могу слышать скрип ближайшей двери и шумы, доносящиеся из коридора».«Мне в голову одновременно приходит слишком много мыслей. Я не могу рассортировать их».

Здесь мы видим, как в сфере внимания отражается одна из главных характеристик состояний сознания при шизофрении - де-иерархизация смыслов.

ДКВ как адекватная реакция на хронически действующие экстремальные факторы

При работе с контингентами добровольцев, принимавших уча­стие в локальных вооруженных конфликтах, сопровождавших рас­пад СССР, автором было обращено внимание на вполне определен­ные сдвиги в состоянии сознания у бойцов, не имевших предвари­тельной специальной военной подготовки. Эти сдвиги, характерные именно для добровольцев, но не для кадровых офицеров, происхо­дили непосредственно в ходе боевых действий, продолжались в промежутках между боевыми столкновениями и довольно быстро заканчивались после завершения военной фазы конфликта или выхода добровольца из состава действующих формирований.

Состояние этих бойцов характеризуется следующими особен­ностями. Внимание теряет сфокусированный характер, становится диффузным, не выделяющим отдельные детали, но выявляющим значимые характеристики окружающего фона. Решения принимают, опираясь именно на это иррациональное восприятие, и непосредст­венно отражают экстремальную среду, минуя рациональный анализ. Лица с таким типом реагирования представляют для непосредст­венного командования определенные трудности, поскольку жесткое управление их поведением становится невозможным. Их действия оказываются более эффективными, если они принимают решения самостоятельно, хотя при этом часто нарушаются стандартные инст­рукции для штатных и нештатных ситуаций.

Этот контингент представляет определенные трудности для на­чинающего психолога, поскольку обычный тестовый инструмента­рий (психометрические тесты, опросники) оказывается малозначи­мым для реальной оценки состояния и возможностей. Такие пара­метры внимания, как концентрация и избирательность резко сни­жаются по отношению к норме. Зато возрастает валидность проек­тивных тестов, результаты которых не искажаются рациональными мотивами. Изменения сферы внимания носят адаптивный характер. Стрессовая напряженность в этих случаях снижается за счет вытес­нения из сознания реально наблюдаемых угроз и их актуального или потенциального воздействия.

Безусловно, мы имеем дело с деконцентративными состояния­ми, затрагивающими не только сферу внимания, но глубинные ме­ханизмы оценки окружающей среды, самооценки и формирования стратегии адаптации к экстремальным условиям. Стратегия адапта­ции тесно связана с феноменом коллективного сознания, нередко наблюдаемого в хронических экстремальных условиях, для которого характерно отождествление себя с другими членами коллектива и коллективом в целом. События, происшедшие с кем-либо из това­рищей, воспринимаются как случившиеся лично с этим человеком. Это также является одним из факторов снижения стрессовой на­пряженности и повышения эффективности реальной деятельности. При этом субъективная значимость как опасных, так и благоприят­ных для выполнения боевой задачи условий деятельности стано­вится одинаковой. Снижение уровня напряженности, однако, не приводит к возврату в исходное состояние, но переводит в особое состояние, при котором нескоцентрированность внимания не вле­чет за собой обычных негативных последствий. Окружающая среда и собственные действия в ней начинают восприниматься как единое целое, при этом поступающая информация не членится на отдель­ные элементы, что затрудняет рациональное объяснение и обста­новки, и собственных решений. Снижение чувства опасности позво­ляет совершать действия, находящиеся за гранью допустимого рис­ка, но, в силу «вписанности» бойца в окружающую среду, адекват­ные боевой обстановке.

Близость описанной феноменологии к состояниям дКВ, форми­руемым в лабораторных условиях при использовании соответ­ствующих психотехник, достаточно очевидна для разработчика.

2.3. Деконцетрация и релаксация

Техника аутогенного погружения, разработанная И.Шульцем, использует в качестве базового приема мышечную релаксацию и расширение сосудов (также за счет релаксации сосудистой муску­латуры), субъективным коррелятом которых является ощущение тяжести и тепла. Есть, правда, и другие разновидности AT, использующие метафоры алертного гипноза и направленные на быструю мобилизацию. Для них базовым приемом становится повышение мышечного тонуса, провоцируемого формированием образов легко­сти и прохлады в теле.

ДКВ не предполагает для начала процесса изменения состоя­ния мышечной релаксации. Однако релаксация может рассматри­ваться как один из приемов, провоцирующих дКВ. По крайней мере, переживание исчезновения или растворения тела может рассмат­риваться как редуцированная форма соматической дКВ, поскольку есе дифференцированные соматические ощущения уравниваются в переживании «исчезновения» - достаточно специфическом и от­нюдь не сводящемся к иллюзии исчезновения тела или его фраг­ментов. Детальный анализ самоотчетов обычно показывает наличие фонового переживания, лишенного четких границ, размеров и т.д. Вместе с тем, в АТ-погружении сохраняется возможность воспри­ятия и целенаправленного формирования различных зрительных и слуховых образов, дифференцирующихся во времени (отсюда и развернутые сценарии прохождения различных ситуаций в АТ-2, использующие естественный процесс дифференциации образов от начальной неопределенности «растворения тела» до сложно орга­низованных сцен).

Второй точкой соприкосновения AT и дКВ является облегчен­ный переход от визуальной и соматической дКВ к мышечной релак­сации и просоночному состоянию. Лица, ранее практиковавшие AT, конечно, более предрасположены к такому переходу, чем те, кто не располагает таким опытом. По нашим наблюдениям, лица с опытом AT, как правило, путают технику и последствия дКВ с AT.

ДКВ, рассматриваемая как начальная фаза вхождения в релак­сацию, обладает определенными терапевтическими преимущества­ми для пациентов с плохо развитым воображением или пугающихся новых необычных ощущений. Превентивная дКВ помогает преодо­леть этот барьер страха или неразвитого воображения. Страх по­давляется перегрузкой сферы внимания, не оставляющей резервов для сознательного выделения эмоциональных состояний. Возмож­ность же распределить внимание по полю восприятий делает из­лишним формирование специальных визуальных или соматических образов.

И наоборот, для тех, у кого возникают трудности с дКВ, но об­легчен вход в состояние АТ-погружения, AT может помочь ускорить обучение технике дКВ. В этом случае обучаемые входят в АТ-погружение, формируют воображаемое поле зрения и распределя­ют внимание по этой воображаемой картинке. Навык, сформиро­ванный в такой искусственной ситуации, переносится на условия нормального бодрствования. Эти феномены взаимного усиления последствий применения AT и дКВ выдают их глубокую родствен­ность.

Мы можем постулировать наличие некоего базового приема, дифференциацией которого является и дКВ, и AT. Он сводится к уравниванию стимулов - целенаправленно производимому в дКВ или возникающему как косвенный результат в AT. В основе этих приемов лежит фундаментальная метафора русской физиологии - учение о фазах парабиоза. Уравнительная и парадоксальная фазы являются фундаментом описания и динамики AT, и динамики дКВ. ДКВ более абстрактна, чем AT, С самого начала в дКВ речь идет не о фиксации определенных соматических или визуальных образов, а о работе со вниманием. AT представляется более специализирован­ной техникой. Она содержит в себе значительно меньше потенций для порождения столь большого множества различных психотехни­ческих линий, чем дКВ. Можно даже сказать, что это одна из многих техник, к которым можно подойти, начав движение от дКВ.

2.4. «Плоские» и «объемные» состояния и их соответствия процедурам традиционного и алертного гипноза

При плоскостной дКВ в поле восприятия разрушаются все це­лостные объекты, исчезает их смысловая, семантическая сторона. Семантическая энергия покидает сферу дифференцированного вос­приятия и может быть направлена в сознание в чистом виде с его специфическим «углублением» (в этом случае мы можем говорить о формировании медитативного состояния сознания) либо равномер­но распределена по всему полю восприятия. При этом «уплощен­ное» поле восприятия доминирует и возникает особое переживание «плоского сознания», которое с трудом поддается описанию, но легко опознается как состояние десемантизации поля восприятия, специфической семантической отстраненности от внешнего мира, превращенного в однородный фон. Внутренний мир при этом актуализируется, и его смыслы обретают новую глубину. Этот опыт глубокой интроверсии особенно интересен для выраженных экст­равертов, которые зачастую не могут представить себе, что такое интроверсия.

Объемная дКВ отличается от плоскостной и по процедуре ини­циации, и по характеру инициируемого состояния. Десемантизируется внутренний мир, а внешний, наоборот, становится насыщенным смыслами, которые усиливаются повышенной интенсивностью вос­приятий. Фон, обретая видимый смысл, становится не средством отстранения от окружающей среды, а средством втягивания в нее. Объемная дКВ таким образом экстравертирует психику оператора.

Эти эффекты позволяют построить процедуры расширения личного опыта для специализированных индивидуумов: экстравер­ту плоскостная дКВ позволяет понять внутренний мир интроверта, а интроверту объемная дКВ помогает осознать, как ориентируется в мире и в себе экстраверт.

Интересны соответствия плоскостной и объемной дКВ проце­дурам классического и алертного гипноза.

При традиционном гипнозе, использующем метафоры сна, клю­чевым моментом установления раппорта является уравнительная фаза, когда разрушаются организованные структуры психики, нахо­дящиеся под контролем внешнего мира или воли пациента. Именно этот момент, предшествующий погружению в сон, является наибо­лее благоприятным для создания новых структур психики, находя­щихся под контролем суггестора. Таким образом, дКВ является не­явной, но необходимой составляющей традиционного гипноза. В данном случае речь идет о плоскостной дКВ

Иначе обстоит дело с эриксоновским гипнозом и суггестивны­ми техниками на основе НЛП, когда суггестор «подстраивается» под индивидуальный поведенческий язык гипнотизируемого и исполь­зует его для формулирования суггестивных сообщений. Здесь ста­дия дКВ не наблюдается.

Процедура алертного гипноза прямо противоположна тради­ционному формированию суггестивного состояния. Пациентам да­ются команды на фоне интенсивной физической работы усиливать свое включение в окружающую среду, формировать состояние по­вышенной активности и бдительности. По нашему мнению, ключе­вым моментом установления суггестивного контроля здесь стано­вится формирование объемной дКВ, при которой введение новых элементов, в частности суггестивных команд, становится частью общей перцептивной картины и не выделяется в качестве отдельно­го фиксируемого фрагмента.

2.5. Деконцентрация на поле зрения при закрытых глазах

Визуальную деконцентрацию можно производить не только при открытых глазах, но и при закрытых. В этом случае поле визу­ального восприятия представляет собой динамический набор цве­товых пятен. ДКВ при этом имеет неизбежно плоскостной характер, но плоскостность ее определяется не специальным целенаправлен­ным приемом, а природой самого объекта дКВ. Поле зрения при закрытых глазах в бодрствующем состоянии лишено объемных ха­рактеристик. Но, подчеркнем, только в бодрствующем состоянии. Переход к просоночному состоянию сопровождается появлением дополнительных пространственных измерений. Строго говоря, мо­мент появления сновидных образов и есть появление третьего из­мерения в поле зрения. Третье измерение добавляется включением в зрительное поле пространства спонтанного воображения, именно по этой оси глубины и возникают проекции внутреннего простран­ства - образы сновидений. Наблюдение этих образов при дКВ по­зволяет осуществить осознанный переход в сновидение и сохране­ние в сновидении бодрствующего осознания.

Обычно попытка «рассмотреть» возникающие образы приводит к разрушению самого процесса перехода, поскольку внимание «схлопывается» либо на возникшем образе, либо на самом факте его появления. Фиксация появления сновидных образов восстанав­ливает положения «я» в психическом пространстве. Если же со­стояние дКВ сформировано до начала погружения в сон и оно то­тально, т.е. включает в себя и все наличные, и все имевшие место с начала дКВ, и все вновь возникающие психические содержания, то такого «схлопывания» удается избежать. В этом случае переход в сновидение происходит без специальной фиксации в сознании фак­та перехода. Наблюдение перехода и знание того, что такой переход происходит, однако, сохраняются, поскольку это знание само явля­ется элементом поля восприятия, по которому произведена дКВ. Тем самым формируется парадоксальное состояние, несомненно, отно­симое к классу измененных, когда сновидная динамика сочетается со знанием о реальном нахождении во времени и пространстве, а пластичность чувственной ткани сновидения - с активной позици­ей, позволяющей сохранять или изменять основные характеристики сновидной картинки.

ДКВ на поле зрения при закрытых глазах требует гораздо больших усилий и порождает более сильное и стабильное состоя­ние, нежели обычная дКВ. При открытых глазах положение «я» в психическом пространстве стабильно, поскольку базовые перцеп­тивные характеристики естественной окружающей визуальной сре­ды, с которой соотносится «я», как правило, стабильны. В этих усло­виях и дКВ становится (при соответствующих энергетических и во­левых затратах) стабильной. Закрытые глаза, наоборот, придают визуальной среде в чем-то хаотичный, в чем-то проективный харак­тер. Стабилизировать дКВ возможно, лишь стабилизировав «я» по отношению к изменчивому психическому пространству. А стабили­зация положения «я», в свою очередь, возможна только с помощью дКВ. Парадокс можно решить, только введя новое измерение психи­ческого пространства, позволяющее как бы выйти в точку над раз­личием состояний бодрствования, сна и осознанного сна.

Важной особенностью визуальной дКВ при закрытых глазах является возможность работы с последовательными образами, дли­тельность удержания и характер динамики которых являются кос­венными характеристиками актуального состояния сознания1. Спра­ведливо и обратное: целенаправленное управление динамикой и характеристиками последовательных образов может служить инст­рументом формирования заданных состояний сознания. Существует множество методик развития способности к такому управлению. ДКВ, несомненно, облегчает эту задачу.

Поскольку дКВ на поле зрения при закрытых глазах дает осо­бые уроки, которые нельзя извлечь из обычной визуальной дКВ, ее следует отнести к отдельному виду дКВ, так же отличающейся от визуальной, как тактильная или аудиальная.

2.6. Деконцентрация и медитация

Термин «медитация» употребляют для определения очень ши­рокого круга психических состояний и порождающих их техник, зачастую радикально отличающихся друг от друга. Поэтому любая работа, в которой используется термин «медитация», должна со­держать в себе уточнение, определяющее, в каком смысле употребляется это понятие. В дальнейшем под медитативными состояниями мы будем понимать состояния, аутогенные по своему происхождению, интровертные по направленности, спонтанные по протеканию, характеризующиеся тем, что не чувственные компоненты психики управляют движениями смыслов, а смыслы спонтанно формируют чувственную ткань.

По отношению к другим техникам и их результатам будем упот­реблять термин «псевдомедитация», фиксирующий тот факт, что техники, стремящиеся утвердить свое родство с престижным словом «медитация», отражают и имитируют именно медитацию, хотя и не совпадают с тем, что скрывается за этим термином ни по технике, ни по результирующему состоянию.

Медитативное состояние, безусловно, относится к категории ИСС. Оно более энтропийно и менее организовано, чем любые НСС. В медитативном состоянии нет визуальных, звуковых и иных форм как объекта внимания, но интенсивно переживаются смыслы как таковые, смыслы, лишенные формальных оболочек.

В НСС смыслы тесно связаны с выражающими их формами и манипуляция смыслами происходит за счет манипуляции формами. Факт удержания смысла или перехода от смысла к смыслу фиксиру­ется переходом от формы к форме (словесной, визуальной, тактиль­ной и любой другой). Для того чтобы перейти от смысла, скрываю­щегося за ломаной линией, к смыслу, выраженному кругом, необхо­димо перейти от исходной формы (ломаной линии) к результирую­щей (кругу). В медитативном состоянии смысл удерживается и пе­реходит в другой смысл вне формальных соответствий, наоборот, спонтанный смысловой поток может формировать те или иные сим­волы как концентрированные и совершенные выражения смысла. Но это результат медитативного состояния, а не его характеристика.

Медитация является результатом контрпроцесса, и потому тех­ника, позволяющая сформировать медитативное состояние, должна быть контрпроцессуальной, должна быть направлена вспять по от­ношению к ООП. Формирование дКВ представляет собой процесс, обратный течению обычных процессов, и потому естественно, что его результатом являются состояния, которые легко отождествить с медитативными. Однако о медитации как результате дКВ мы можем говорить лишь тогда, когда используется плоскостная дКВ. Объем­ная дКВ приводит к состояниям, в каком-то смысле полярным по отношению к медитации.

При плоскостной дКВ попытка одновременно охватить внима­нием все множество объектов, находящихся в поле восприятия, приводит к тому, что ни один из них не воспринимается как отдель­ность. В результате поле восприятия превращается в однородный фон, внимание отвлекается от формально-чувственых элементов, интровертируется, смыслы освобождаются от контроля со стороны чувственных компонентов. Обычно сохранение дКВ требует посто­янных усилий, однако при достаточно длительном удержании пло­скостной дКВ иногда возникают стойкие состояния с перечислен­ными выше характеристиками. Это и есть медитация.

Медитация, формируемая плоскостной дКВ, не сопровождается появлением спонтанных образов, поскольку внимание полностью приковано к полю восприятия. Внимание здесь «парализовано» восприятием, и медитативные процессы протекают без участия внимания, а значит, и без выделения структурно оформленных об­разов. Конечным результатом этого процесса является особое со­стояние, которое можно назвать и дКВ, и KB одновременно. С одной стороны, это дКВ, поскольку в поле восприятия остается только фон, но с другой - это глубокая KB, поскольку фон остался единственным объектом внимания. Остается только погрузить в фон и растворить в нем характеристики пространственной протяженности и временной длительности, и мы получим состояние чистого сознания.

В этом пункте мы сталкиваемся с важным различием техник медитации по критерию их происхождения: медитация как элемент сакральных практик, безусловно, отлична от медитации как техно­логии. Технологическая медитация, конечно, неизмеримо беднее, чем сакрально ориентированная. Технологическая медитация не интерпретирует медитативные феномены, она лишена ориентации, предмета, контекста и многих смысловых измерений сакральной медитации. Технологическая медитация соотносится с сакральной, как синтаксис с семантикой. Ее единственным преимуществом (впрочем, преимуществом только для секуляризованного сознания) является прозрачность техники и управляемость результирующего состояния. То целое, которое строится из отдельных элементов, не может быть сложнее и обладать большей смысловой насыщенно­стью, чем исходные элементы. Сакральная медитация начинается с «работы» над фундаментальными {в юнговской психологии был бы употреблен термин «архетипическими») смыслами, которые после­довательно разворачиваются в образы, постепенно теряющие свою семантическую и энергетическую насыщенность и допускающие прагматическое использование. Поэтому начальные объекты са­кральной медитации сохраняют напряженность и силу исходных архетипов, обеспечивая энергией длительный медитативный про­цесс. Технологическая медитация лишена сакрального измерения, и энергию для своего осуществления она вынуждена заимствовать не у архетипов, эта энергия образуется в результате применения чисто технологических приемов.

2.7. Описание деконцентрации в работах К.Кастанеды

Я отношу Карлоса Кастанеду к числу трех ведущих психотехнологов двадцатого столетия. Любого профессионального разработ­чика новых психотехник не может не поразить точное описание феноменологии применения психотехнических приемов в фило­софских работах К.Кастанеды. Поразительно, что столь подробно описанные техники и феноменология проистекают из общих фило­софских тезисов и иллюстрирующих их образов, а не заимствуются из каких-либо эмпирических источников. В числе прочих психотех­ник Кастанеда дает описание приема и сопутствующей феноменоло­гии, близких дКВ, вплоть до особенностей субъективных феноменов, сопровождающих процедуру выявления слабых и скрытых призна­ков.