СКАЖИ

СВОЕМУ ДЕЛУ

ДА

ШАГ ПЕРВЫЙ: КТО ТЫ БУДЕШЬ ТАКОЙ

АННОТАЦИЯ

Как найти свое дело в жизни? Как найти дело, приносящее не только большой доход, но и огромное удовольствие? Почему эта задача кажется нам такой сложной? Дело в том, что социум отучил людей выбирать свою судьбу. Мы настолько привыкли к тому, что судьба – это удел, что у нас народу все написано, что человек предполагает, а Бог располагает, что нам безумно трудно поверить в возможность выбора.

Сколько раз мы уже находили «свой» путь, начинали двигаться по нему и оставались, как та бабка у разбитого корыта. Все это не очень способствует решимости взяться за это безнадежное дело.

Эта книга для тех, кто готов оставить за дверью свой прошлый опыт взять и выбрать и Свое дело в жизни.

Как и все книги этой серии, книга которую вы держите в руках не просто пособие для теоретиков – это книга практикум, книга тренинг, в ней собраны самые эффективные и проверенные техники, которые в игровой форме помогают читателям найти свое место в жизни и достичь колоссальных успехов.

В книге представлены психологические тесты, которые способствуют самоопределению. Так же в ней пойдет речь о самых разных вещах: о том как по-разному мы мыслим, как найти свое дело и открыть собственный бизнес и о многом другом. Она — сплав методологий эффективного мышления, самых действенных техник для самопознания, планирования и расширения своих возможностей, почерпнутых из разных областей знаний: соционики, психологии, йоги, гештальттерапии, НЛП, эзотерических практик разных школ, а также из личного опыта реальных людей, которые уже преуспели в решении этой грандиозной задачи.

Итак, нам предстоит найти свое дело в жизни, свой путь, свое предназначение – ничего себе задачка, сродни поиску ответа на вопрос есть ли жизнь на Марсе. На самом деле это легко.

Как это сделать читайте в книге.

БЛАГОДАРНОСТИ

Размеры нашей благодарности будут безграничны в пределах разумного.

Семен Альтов

Выражаю глубокую признательность всем тем, чьи труды, книги, мысли и опыт каким-либо образом были использованы при подготовке этой книги, авторам песен, анекдотов, афоризмов, составителям справочников и библиотек.

Отдельное спасибо Алексею Ветрюку и Алексею Иванову за удивительное открытие – науку соционику, которая позволяет увидеть понять и принять тот факт, что все люди разные, что в «чужой монастырь со своим уставом не ходят» и что можно получать удовольствие даже от своих слабых сторон.

Гончарову Игорю Валентиновичу за бесценное замечание: «если хотите получить все и сразу, выходите замуж за миллионера», которое подтолкнуло меня к изучению особенностей психологии и поведения людей, которые умеют получать все и сразу и делают это с удовольствием.

Дмитрию Огнянникову моему хорошему другу за дуальную поддержку в моих начинаниях. За то, что поделился со мной самым дорогим и недоступным для этика – своей логикой.

Кандидату психологических наук, гениальному специалисту в области управления знаниями Милле Пиотровской за бесценную помощь, советы и консультации.

Надежде Соболевой и Анне Шауб, Виктории Ивановой и Анне Миняевой за постоянную и неусыпную поддержку и веру в мои силы.

Этому миру за его удивительно позитивное устройство и безграничные возможности, которые он нам предоставляет.

Ваша, Вика

ВВЕДЕНИЕ

Найти свое дело в жизни, свой путь, свое предназначение – ничего себе задачка, сродни поиску ответа на вопрос есть ли жизнь на Марсе, но это только на первый взгляд.

Каждый раз, задаваясь подобными вопросами, мы находим тысячу ответов – «отмазок»:

-У меня дети, я должен их кормить и учить, я не могу бросить работу и начать свой бизнес.

-У меня нет стартового капитала, связей, знакомств и т.п., чтобы начать свое дело, а без этого нечего и пытаться.

-Я «за рыбками наблюдать» люблю, а за это денег не платят!

-Да я не знаю чего хочу, и в чем мое предназначение не знаю! И с какой стороны подойти к этому вопросу тоже не знаю, зато знаю, как шить портки, вот и шью и шить буду.

-Мне уже много лет, в мои годы уже ничего не меняют.

Помните, как Д’Артаньян ответил на вопрос о том, сколько ему лет:

-Ах много сударь, много, восемнадцать!

Смешно? Вот и мне смешно слушать подобные рассуждения, хотя еще несколько лет назад я и сама ими грешила.

Почему же эта задача кажется нам такой сложной? Дело в том, что социум с его эгрегориальностью (об этом мы подробно говорили в книге «Скажи деньгам ДА») отучил людей выбирать свою судьбу. Мы настолько привыкли к тому, что судьба – это удел, что у нас народу все написано, что человек предполагает, а Бог располагаем, что нам безумно трудно поверить в возможность просто выбрать, взять и выбрать.

Процесс выбора у нас прекращается в тот момент, когда мы просто задаемся вопросом: а чего же я хочу.

-Как это я хочу? – раздается в нашей голове, - а как же дети, как же быт, как же мама с папой, которые всю жизнь мечтали, чтобы я был инженером и т.п.

Если же мы проявляем настойчивость и все же начинаем искать свой путь, тут к нашему процессу радостно подключаются Эгрегоры. Они, в предвкушении вкусненькой кормежки от нового приверженца, начинают нашептывать нам в уши свои варианты «как бы наших» желаний. Сколько раз мы уже находили «свой» путь, начинали двигаться по нему и оставались, как та бабка у разбитого корыта.

Все это не очень способствует решимости взяться за это безнадежное дело, однако, я предлагаю оставить за дверью свой прошлый опыт и найти Свое дело в жизни.

На самом деле задача у нас предельно простая: немножко разобраться в себе, в этом нам помогут специалисты в разных областях знаний о личности человека.

Затем понять, вспомнить и принять то, что мы на самом деле любим делать, или любили делать в детстве – это нам даст понимание наших природных склонностей. Придумать как эти наши детские желания и склонности можно реализовать во взрослом мире.

Сравнить и соизмерить со знаниями, полученными о себе с помощью различных тестов. И вот круг поисков сузился – перед нами два-три, максимум четыре направления по которым стоит двигаться.

Выявленные пути стоит проверить на отсутствие эгрегориальных воздействий, чтобы понять, наши они на самом деле, или эгрегор попутал.

После этого останется только составить план действий, встать, пойти, сделать и радоваться результатам.

Только помните о вреде повышенной значимости, об этом мы тоже уже говорили на страницах книги «Скажи деньгам ДА». Из школьного курса физики мы отлично помним, что сила действия равна силе противодействия. Что в нашем случае означает одну простую вещь: если мы своими «жуть какими сильными желаниями» начнем давить на этот мир, он ответит нам силой противодействия равной по величине силе нашего давления.

Приступаем уверенно, но спокойно, без нажима. Не стоит слишком уж напрягаться и трястись от предвкушения, или опасений. Для повышения настроения и обострения жажды самопознания расскажу вам притчу:

Подходит к доктору гном с сильным насморком.

-Знаете, - говорит доктор после длительного обследования, - возможно у вас профессиональное заболевание – аллергия. Где вы работаете?

-В шоу-бизнесе! – гордо отвечает гном.

-А точнее?

-В цирке, у тира чищу клетку.

-Так я и думал, у Вас аллергия на кошачью шерсть. Придется сменить работу.

-Как? Уйти из шоу-бизнеса?!

Глава первая

ПРАВИЛЬНО ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ

Жил-был эльф. И было у него косоглазие.
Пошел он однажды куда глаза глядят… и порвался.

А.Мазин А.Гурова «Малышка и Карлссон

Чтобы не повторить судьбу этого эльфа стоит немного разобраться в своих желаниях и возможностях. Как это сделать? Для начала задать себе несколько вопросов, но не так как мы привыкли, а чуть по иному. Мы всё время задаем вопросы: себе и окружающим, с целью решения конкретных задач и просто так, из любознательности, при этом мы редко задумываемся о том, насколько правильно сформулированный и вовремя заданный вопрос способен помочь в разрешении конкретной задачи, да и в «духовных» исканиях человека.

Вопрос, обращённый к другому человеку, практически всегда несёт в себе отпечаток собственной позиции вопрошающего и, как следствие, ведёт к сравнению точек зрения, а то и вовсе к спору. Но ни в одном споре не родилось ни одной истины, лишь множество аргументов было качественно отточено.

Другое дело – вопрос, заданный самому себе. Задавая себе вопросы, человек как бы с различных точек зрения рассматривает нечто, до сей поры ему непонятное ему, некую «тёмную» зону. Область, которая была непонятна человеку «темная зона» начинает вдруг потихоньку светиться и расширяться, но тут же выявляются, новые темные места и мы опять ставим перед собой новые вопросы.

Возможно, в этом суть словосочетания «тёмный человек», человек, имеющий большое количество незаданных и неразрешённых вопросов, живущий без необходимости искать на них ответы.

Перед каждым из нас два пути, один из которых ведёт к созданию жёстко увязанной системы понимания мира – все понятно построено и простроено, ничего нового делать нельзя. Этот путь для тех, кто хочет жить как жил. Даже странно об этом писать. Наверняка, никто из них эту книгу и в руки то не брал, а уж до этого места точно не дочитал.

Другой же представляет постоянно изменяющиеся, дополняющие друг друга факты и понятия, которые то выстраиваются в идеальную картину мира. На этом пути – возникает необходимость сильно пересмотреть собственное мировоззрение.

Если Вы решили всё-таки задать себе некоторые вопросы, приведу несколько общих правил, которые помогут правильно задавать вопросы.

Вопрос должен быть жизненно необходимым. В противном случае есть риск увязнуть в рассуждениях, не продвинувшись никуда.

Вопрос должен быть коротким, помните, что «длинные слова Вини-Пуха только расстраивают». Сокращайте вопрос до двух-трёх слов, это дополнительно поможет понять суть самого вопроса.

После постановки вопроса может пройти какое-то время, пока вы получите ответ на него. Он может попасться вам на рекламном щите. Или в философской книге, может что-то подсказать кто-то из друзей, или до вас долетит обрывок фразы где-то на улице. Просто дождитесь ответа.

Необходимо принять любой ответ, каким бы странным и невозможным он не показался на первый взгляд. Отнеситесь с доверием, но критически и с определённой долей юмора к каждому полученному ответу, не превращая, однако, всю затею в фарс.

Не задавайте один и тот же вопрос повторно, это, скорее всего, покажет, что Вы просто не удовлетворены ответом. Лучше попробуйте сформулировать его по-новому и тем самым уточнить саму интересующую Вас область.

Как уже стало традиционным я попрошу вас пройти предложенные мною тесты прямо сейчас, не откладывая «на потом». Это очень важно.

Без понимания вами ваших психологических особенностей, дальнейшее чтение этой книги станет не столь полезным, сколько могло бы быть.

Походя тесты, заполняйте второй столбец таблицы результатов, чтобы в итоге увидеть всю картину целиком.

Читая длинные и разносторонние описания тех, или иных сторон вашей личности, записывайте во второй столбец таблицы результатов все, что привлечет ваше внимание, покажется вам важным и полезным. Особое внимание уделите сильным и слабым сторонам, а так же подходящим и не подходящим для вас сферам деятельности.

Заполняйте таблицу тщательно, она понадобится нам с вами для последующей работы. Чем полнее и точнее вы ее заполните, тем легче вам будет двигаться дальше.

Если вы владеете какими-то еще техниками, знаниями, способами выявления особенностей своей личности, используйте их тоже и результаты так же внесите в отдельную графу таблицы.

В первой строке таблицы запишите ваш денежный потенциал, который мы выявили в процессе чтения книги «Скажи деньгам ДА». Если вы ее не читали, оставьте строку пустой. Но мой вам совет, все же прочтите сначала первую книгу.

Итак, приступим к изучению своей исключительности.

Таблица результатов

	Реальное положение дел (результаты тестов)	Оптимальное положение	Что делать
Уровень притязаний
Самооценка общения
Самооценка поведения
Самооценка в сфере деятельности
Самооценка эмоций
Заряженность на успех
Стремление к избеганию неудач
Ваш знак зодиака и его профессиональные особенности
Сильные стороны
Слабые стороны
Удачные сферы для реализации
Не удачные сферы для реализации
Ваш Тип Информационного Метаболизма
Сильные стороны
Слабые стороны
Удачные сферы для реализации

Глава 2

САМСЕБЕ ПСИХОЛОГ

Каждый человек - исключение.

К. Ижиковский

Этот раздел посвящен выявлению психологических особенностей каждого из нас, влияющих на нашу способность, или не способность жить успешным человеком.

ВАШ УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ

Это проверенная временем методика основы, которой были разработан в школе немецкого психолога К. Левина его учеником Ф. Хоппе (1927). Современные исследования этой проблемы систематизированы и изложены в книге Л.В. Бороздиной «Исследование уровня притязаний» (М.; Издательство МГУ, 1985).

Уровень притязаний определяется тем, цели какой степени трудности мы выбираем среди значимых для нас дел.

Уровень притязаний – это не конкретное содержание цели, а то, как мы выбираем цели. Уровень притязаний задаётся способностями, темпераментом, самооценкой, наличием дальних перспектив личности, содержанием образа будущего и другими факторами.

Уровень притязаний характеризует степень трудностей тех целей, к которым мы стремимся, и достижение которых представляется ему привлекательным и достижимым.

На уровень притязаний оказывает влияние динамика удач и неудач на жизненном пути, динамика успеха в конкретной деятельности. Бывают адекватные уровни притязаний (человек ставит перед собой те цели, которых реально может достичь, которые соответствуют его способностям и возможностям) и неадекватные: завышенные (претендует на то, чего не может достичь) или заниженные (выбирает легкие и упрощённые цели, хотя способен на большее).

Чем адекватнее самооценка личности, тем адекватнее уровень притязаний.

Исследование уровня притязаний проведем с помощью моторной пробы Шварцландера.

Посмотрите на таблицу. В скольких квадратиках вы можете проставить галочки за 10 секунд? Записывает ответ в верхнюю большую ячейку первого прямоугольника.

Берем секундомер, или просим родных отмерить на 10 секунд, можно воспользоваться часами на своем мобильном телефоне, любым способом обеспечиваем себе возможность поработать ровно 10 секунд и по отмашке начинаем ставить галочки.

По окончании 10 сек. подсчитываем, сколько их получилось, а результат записываем в нижней большой ячейке таблицы.

1

УП1= УД1=

1

2. Проделываем те же манипуляции со второй таблицей

УП2= УД2=

3. Усложняем задачу. Сколько клеточек вы успеете заполнить за 8 секунд? Ответ записываем в верхней части большой ячейки таблицы и приступаем к работе. Подсчитываем результат и записываем его в нижнюю часть большой ячейки.

УП3= УД3=

4 Повторяем предыдущую процедуру. Сколько клеток за 8 секунд?

УП4= УД4=

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Проведенная нами работа позволяет выявить уровень притязаний (высокий, умеренный, низкий), а также его адекватность (нереалистично высокий, нереалистично низкий). Уровень и адекватность притязаний определяются по коэффициенту целевого отклонения (ЦО), для вычисления которого применяется формула:

ЦО=(УП2-УД1)+(УП3-УД2)+(УП4-УД3)

Таблица стандартных значений

ЦО	Уровень притязаний
5 и выше	Нереалистично высокий
3 – 4,99	высокий
1 – 2,99	Умеренный
-1,49 – 0,99	низкий
-1,50 и ниже	Нереалистично низкий

Люди с нереалистично завышенным уровнем притязаний, переоценивая свои способности и возможности, берутся за непосильные для них задачи и часто терпят неудачи.

Люди с высоким, но реалистичным уровнем притязаний стремятся постоянно к улучшению своих достижений, к самосовершенствованию, к решению всё более и более сложных задач, к достижению трудных целей.

Лица с умеренным уровнем притязаний стабильно и успешно решают круг задач средней сложности, не стремясь улучшить свои достижения и способности и перейти к более трудным целям.

Лица с низким или нереалистично заниженным уровнем притязаний выбирают слишком лёгкие и простые цели, что может объяснятся:

а) заниженной самооценкой, неверием в свои силы, «комплексом неполноценности»

б) «социальной хитростью», когда наряду с высокой самооценкой и самоуважением, человек избегает социальной активности и трудных, ответственных дел и целей.

УРОВЕНЬ ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ

(методика С.А. Будасси)

Рассмотрим четыре блока качеств, каждый из которых отражает один из уровней активности личности:

1. самооценка в сфере общения.
2. самооценка поведения.
3. самооценка в сфере деятельности.
4. самооценка собственных эмоциональных проявлений.

Перед вами четыре набора положительных качеств людей. Вам нужно выбрать из списка и обвести кружочком такие качества личности, которые, по вашему мнению, наиболее значимы для вас лично.

Список качеств:

1	2	3	4
вежливость	активность	вдумчивость	бодрость
заботливость	гордость	деловитость	бесстрашие
искренность	добродушие	мастерство	весёлость
коллективизм	порядочность	понятливость	душевность
отзывчивость	смелость	скорость	милосердие
радушие	твёрдость	собранность	нежность
сочувствие	уверенность	точность	свободолюбие
тактичность	честность	трудолюбие	сердечность
терпимость	добросовестность	увлечённость	страстность
чуткость	инициативность	усидчивость	стыдливость
доброжелательность	интеллигентность	аккуратность	взволнованность
приветливость	настойчивость	внимательность	восторженность
обаятельность	решительность	дальновидность	жалостливость
общительность	принципиальность	дисциплинированность	жизнерадостность
обязательность	самокритичность	исполнительность	любвеобильность
ответственность	самостоятельность	любознательность	оптимистичность
откровенность	уравновешенность	находчивость	сдержанность
справедливость	целеустремлённость	последовательность	удовлетворённость
совместимость	энергичность	работоспособность	хладнокровность
требовательность	энтузиазм	скрупулёзность	Чувствительность

Закончили? Теперь найдите в выбранных вами качествах те, которыми вы реально обладаете, поставьте рядом галочку, а так же находят их процентное содержание.

РЕЗУЛЬТАТЫ.

1. Подсчитайте количество идеальных качеств.
2. Подсчитайте количество реальных качеств, которые входят в список идеальных качеств.
3. Вычислить их процентное соотношение:

Самооценка=Nреал*100%

Nид

Nреал – количество реальных качеств;

Nид – количество идеальных качеств.

Таблица стандартных значений

				Адекватная самооценка
	Низкий	Ниже среднего		Средний	Выше среднего	Высокий	Неадекватно высокий
Мужчины	0-34	35-45		46-54	55-63	64-66	Больше 66
Женщины	0-37	38-46		47-56	57-65	66-68	Больше 68

Самооценка личности может быть адекватной, завышенной или заниженной.

Адекватная самооценка соответствует двум позициям: «средней», «выше среднего». Человек с адекватной самооценкой правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, ставит перед собой реальные цели, умеет прогнозировать адекватное отношение окружающих к результатам своей деятельности. Поведение такого человека в основе своей неконфликтно, в конфликте он ведёт себя конструктивно.

При самооценке «высокий уровень», «выше среднего»: человек заслуженно ценит и уважает себя, доволен собой, у него развито чувство собственного достоинства. При самооценке «средний уровень»: человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию.

Завышенная самооценка соответствует уровню «неадекватно высокий» в психодиагностической шкале. При завышенной самооценке у человека возникает идеализированный образ своей личности. Он переоценивает свои возможности, ориентирован только на успех, игнорирует неудачи.

Восприятие реальности у него часто эмоционально, неудачу или неуспех он расценивает как следствие чьих-то ошибок или неблагоприятно сложившихся обстоятельств. Справедливую критику в свой адрес он воспринимает как придирки. Такой человек конфликтен, склонен к завышению образа конфликтной ситуации, в конфликте ведёт себя активно, делая ставку на победу.

Заниженная самооценка соответствует позициям: «низкий» и «ниже среднего». При заниженной самооценке у человека существует комплекс неполноценности. Он неуверен в себе, робок пассивен. Такие люди отличаются чрезмерной требовательностью к себе и ещё большей требовательностью к другим. Они занудливы, нытики, у себя и у других видят только недостатки.

Такие люди конфликтны. Причины конфликтов часто возникают из-за их нетерпимости к другим людям. Самооценка может быть положительной (высокой) и отрицательной (низкой), а также оптимальной и неоптимальной.

При оптимальной самооценке человек правильно соотносит её со своими возможностями и способностями, достаточно критично относится к себе, стремится реально смотреть на свои успехи и неудачи, ставит перед собой достижимые цели. К оценке достигнутого подходит не только со своими личными мерками, но старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди.

Но самооценка может быть и неоптимальной - чрезмерно завышенной или слишком заниженной.

На основе завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе. В таких случаях человек игнорирует неудачи ради сохранения привычной и высокой оценки себя любимого. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает идеальное представление о себе.

Человек с завышенной и неадекватной самооценкой не желает признавать, что все его неудачи это- следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Явная переоценка своих возможностей очень часто сопровождается внутренней неуверенностью в себе. Всё это приводит к повышенной впечатлительности и хронической беспомощности.

Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствие с реальным положением дел - увеличивается при успехе и снижается при неудачах, то это может способствовать развитию личности, поставленных целей, развивать свои способности и волю.

Самооценка может быть заниженной. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию инициативности, невозможности реализовать свои задатки и способности. Такие люди ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе. Пониженная самооценка разрушает у человека надежды на хорошее отношение к нему, а реальные свои достижения и положительную оценку окружающих он воспринимает как случайную и временную.

В результате высокой ранимости настроение таких людей подвержено частым колебаниям. Они чрезвычайно остро реагируют на критику, порицание, пристрастно интерпретируют смех окружающих, оказываются подозрительными и вследствие этого более зависимыми от оценок и мнений окружающих людей либо уединяются, но затем страдают от одиночества.

Недооценка своей полезности уменьшает социальную активность, понижает инициативу и готовность к конкуренции.

ДАЕШЬ АДЕКВАТНОСТЬ ПРИТЯЗАНИЙ И САМООЦЕНКИ!

Одни судьбу несут, как флаг,

Другие тащат, как рюкзак.

Чья ноша легче - впереди,

Чья потяжельче - позади.

В.Шефнер «Лачуга должника»

Предметом нашего следующего разговора будут такие во многом взаимосвязанные явления, как уровень притязаний и самооценка. Как обстоят ваши личные дела, с этими вопросами вы уже выяснили. Если позабыли гляньте в таблицу результатов. Напомню, что если самооценка адекватная, все идет хорошо. Мы ставим реальные цели, выбираем реальные пути их достижения, легко достигаем, что позитивно сказывается на нашем уровне притязаний. Мы не стремимся достичь чего-то быстро только потому, что, кому-то из наших знакомых это уже удалось. В случае неудачи ищем, где допустили ошибку и решаем как ее устранить, совершенно не обвиняем себя в безволии и никчемности.

Совсем другое дело, если самооценка занижена. В этом случае мы не уверены в себе, не готовы к переменам, нерешительны, думаем, что лучшей доли недостойны и т.п.. Низкая самооценка становится источником постоянного плохого настроения.

Понятно, что сниженная самооценка может стать постоянным источником депрессий, но и депрессии, возникающие по любому другому поводу, могут вызывать снижение самооценки. Что может существенно снизить вероятность наступления депрессии, ее выраженность и продолжительность? Достаточный сон, физические нагрузки, прогулки, частая, разнообразная и вкусная еда, приятные души и ванны, интересные занятия, а так же здесь нам могут быть полезны намерики.

Например, у вас адекватная самооценка в плане профессиональной деятельности, однако в сфере отношений она занижена. Помогите себе сами, сочините свой намерик о том как прекрасно вы строите отношения. Пойте, мурчите, бурчите их про себя по дороге на работу, или принимая душ.

Привету парочку примеров, а дальше сами.

От внимания мужского
Расцветает Маша снова.
ламца-дрица
гоп-цаца,
На свиданице пора.

Моя девочка, солнышко, птичка
Обожаю себя, невеличка
Меня себя не узнать -
Стройный стан мне под стать
Без прикрас говорю - все отлично!

Люди с низкой самооценкой очень плохо переносят трудности, часто срываются, бросают одно дело недоделанным и хватаются за другое, не достигая результата ни в чем.

Заниженная самооценка мешает правильной интерпретации полученных результатов. У таких людей очень часто бытует представление, что неудачи, или отсутствие чего-то в их жизни, это наказание. Они “виноваты”. Виноваты, что не могут смирить аппетит, не могут преодолеть лень, с кем-то договориться и т.п.

Люди с заниженной самооценкой очень неохотно принимают ответственность за то, что имеют в жизни. Они очень неохотно признают, что то, что они имеют – прямое следствие их образа жизни. А такое осознание первый и необходимый шаг к успеху.

Совершенно очевидно, что если каким-то образом наша самооценка станет адекватной, дела пойдут гораздо лучше. Человек с адекватной самооценкой уже больше не остается жертвой своей судьбы. Он становится ее хозяином: он успешен, он знает, чего хочет, знает, зачем, и как этого добиться.

Итак, что можно сделать для повышения его самооценки?

Можно наметить два пути или вернее две группы корректирующих воздействий – непсихологические и психологические.

Особенно хорошо непсихологические воздействия помогают тем, у кого самооценка снизилась вследствие многократных неудачных попыток чего-то достичь. Здесь просто полезно принять к сведению, что в этих неудачах нет вашей вины. Неудачи – плод ошибок, неправильно выбранной тактики, завышенных ожиданий и так далее. И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения и будете последовательно воплощать их в жизнь, то результат будет обязательно.

Можно попытаться решить проблему самооценки психологическими методами, но, пока не прибегая к помощи психолога. Например, многие люди, страдающие от заниженной самооценки, даже не догадываются о том, что сомневаться в своих силах свойственно большинству нормальных людей.

Многим свойственен соревновательный подход к жизни: моя машина хуже чем у Васи, значит я плохой и т.п.

Вдумайтесь на секундочку: что по существу изменится, если вы приобретете машину получше? На свете полно людей, чьи машины еще лучше. Не проще ли изменить подход и поискать смысл жизни не в бесконечной череде приобретений, не в поединке с другими людьми, а в чем-то более стоящем?

Что же делать? Тут единодушны все: психологи, эзотерики, философы и религиозные деятели. Делать нужно одно - полюбить себя! Как себя полюбить?

Для начала проявите к себе интерес. Какими нуждами живет ваш организм? Не слишком ли много вы себе запрещаете? Хорошо бы вам жилось, если кто-то другой постоянно запрещал бы вам делать то, что вы любите? У вас есть все основания быть благодарными своему организму за то что, не смотря на далеко не самое лучшее к нему отношение, он до сих пор жив и относительно здоров… Так вот через интерес и далее через чувство благодарности и приходим к любви к своему организму.

Нелишне иметь в виду, что для помощи в решении личностных проблем, в том числе и проблемы заниженной самооценки, существуют, профессиональные психологи, можно обратиться к ним.

Завышенная самооценка так же не является адекватной. Почему? Да потому, что так же как и заниженная она создает человеку проблемы. Но в отличие от заниженной, завышенная самооценка очень трудно поддается осознанию.

Нам с вами проще. Если результаты тестов показали завышенную самооценку в какой-либо области стоит подумать над этим. Или не делать этого и подождать, пока набьем себе синяков и шишек, что бы самооценка сама собой понизилась, и мы, наконец, осознали необходимость коррекции.

ИГРА: «С ЧИСТОГО ЛИСТА»

Эта игра способствует осознанию и коррекции как завышенной так и заниженной самооценки. Играть с каждым аспектом неадекватной самооценки будем отдельно. Итак, например, у вас неадекватная самооценка в сфере эмоциональных проявлений – показал тест. Что это означает для вас? Как вы это понимаете?

Например, ваша самооценка в этой сфере завышена, вы для себя этот факт трактуете так: мне кажется, что я отлично проявляю свои эмоции. Адекватно выражаю свои чувства, а на самом деле тест показал, что это мио иллюзии. И проявляюсь я неадекватно ситуациям.

Теперь задайте себе следующий вопрос: а с чего вы взяли, что вы, в нашем примере, адекватно проявляете свои эмоции. Поразмышляйте над этим несколько минут. Вспомните, кто, когда, при каких обстоятельствах вам говорил об этом?

Например, вы припомнили, что ваша бабушка, выводя вас в песочницу и видя как вы сидите один в уголке и под нос бурчите стишок. тогда когда другие дети играют и общаются между собой, говорила своим бабушкам-подружкам: «посмотрите как мой внучек замечательно проявляет свои эмоции, стишок читает, он такой молодец»…

Нашли ситуацию, человека, вспомнили историю из жизни. приступаем к играм сознания.

Погружаемся в эту ситуацию, в это свое воспоминание, ощущаем себя там, вы снова маленький в песочнице, рядом бабушка, вспомните звуки, запахи, свое настроение, наберите как можно больше деталей и ощутите себя там, в своем воспоминании.

А теперь дайте себе команду: «Меняй!» Посмотрите кино на тему о том, как эта ситуация могла бы развиваться так, чтобы ваша самооценка была адекватной. Включите свое воображение и меняйте ситуацию в соответствии со своим желанием иметь адекватную самооценку.

Вы получите удовольствие от этой игры и адекватную самооценку по ее окончании.

ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ В ДОСТИЖЕНИИ

(методика Ю.М. Орлова)

Тест направлен на выявление степени выраженности потребности человека в достижении успеха в любой деятельности, по сути, это потребность, превратившаяся в качество личности.

Представление о потребности в достижении берёт своё начало из понятия Ф. Хоппе «Я-уровень», означающего стремление человека удерживать самосознание на возможно более высоком уровне с помощью высокого уровня притязаний.

Позднее это понятие превратилось в понятие «мотив достижения», определяемое Х. Хеккаузеном как стремление повышать свои способности и умения, поддерживать их на возможно более высоком уровне в тех видах деятельности, по отношению к которым достижения считаются обязательными.

При высоком уровне такой мотивации человек, начиная дело, имеет в виду достижение чего-то конструктивного, положительного.

В основе активности человека лежит надежда на успех и потребность в достижении успеха.

Такие люди обычно уверены в себе, в своих силах, инициативны и активны. Их отличает настойчивость в достижении цели, целеустремлённость.

Предлагаемый тест представляет собой - опросник, содержащий 23 положения, с которыми вам нужно согласится, или нет.

В таблице ответов напротив соответствующего номера поставьте знак «+», если Вы согласны с утверждением, и знак «-», если Вы с утверждением не согласны.

Вопросы.

1. Думаю, что успех в жизни зависит скорее от случая, чем от расчёта.

2. Если я лишусь любимого занятия, жизнь для меня потеряет смысл.

3. Для меня в любом деле важно его исполнение, а не конечный результат.

4. Считаю, что люди больше страдают от неудач на работе, чем от плохих взаимоотношениё с близкими.

5. По моему мнению, большинство людей живёт дальними целями, а не близкими.

6. В жизни у меня было больше успехов, чем неудач.

7. Эмоциональные люди мне нравятся больше, чем деятельные.

8. Даже в обычной работе я стараюсь усовершенствовать некоторые её элементы.

9. Поглощённый мыслями об успехе, я могу забыть о мерах предосторожности.

10. Мои близкие считают меня ленивым человеком.

11. Думаю, что в моих неудачах повинны скорее обстоятельства, чем я сам.

12. Мои родители слишком строго контролировали меня.

13. Терпение во мне больше, чем способностей.

14. Лень, а не сомнения об успехе вынуждают меня слишком часто отказываться от своих намерений.

15. Думаю, что я уверенный в себе человек.

16. Ради успеха я могу рискнуть, даже если шансы не в мою пользу.

17. Я не усердный человек.

18. Когда все идёт гладко, моя энергия усиливается.

19. Если бы я был журналистом, я писал бы скорее об оригинальных изобретениях людей, чем о пришествиях.

20. Мои близкие обычно не разделяют моих планов.

21. Уровень моих требований к жизни ниже, чем у моих ровесников.

22. Мне кажется, что настойчивости во мне больше, чем способностей.

23. Я мог бы достичь большего, освободившись от текущих дел.

№	+\-	№	+\-	№	+\-	№	+\-	№	+\-
1
2
3
4
5

РЕЗУЛЬТАТЫ

Результаты сверяются с ключом.

За каждое совпадение с ключом начисляется 1 балл. Затем баллы суммируются.

Чем больше баллов в сумме вы набрали, тем в большей степени у вас выражена потребность в достижении.

Кол-во баллов	2-7 баллов	8-15 баллов	16-19 баллов	Больше 20 баллов
Уровень	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий

Ключ.

Да – 2,6,7,8,14,16,18,19,21,22,23

Нет – 1,3,4,5,9,10,11,12,13,15,17,20

В зависимости от получившихся результатов ваша «заряженность на успех» соответственно низкая, средняя, высокая, или очень высокая.

ВАША МОТИВАЦИИ К ИЗБЕГАНИЮ НЕУДАЧ

(Методика Т. Элере)

Рассмотри вашу активность, связанную с потребностью избежать срыва, порицания, наказания, неудачи.

Перед вами список слов. Необходимо выбрать в каждой строке только одно слово, которое наиболее точно вас характеризует, и поставить знаком «+» в соответствующей ему графе таблицы для ответов.

№	1	2	3
1	Смелый	Бдительный	Предприимчивый
2	Кроткий	Робкий	Упрямый
3	Осторожный	Решительный	Пессимистичный
4	Непостоянный	Бесцеремонный	Внимательный
5	Неумный	Трусливый	Недумающий
6	Ловкий	Бойкий	Предусмотрительный
7	Хладнокровный	Колеблющийся	Удалой
8	Стремительный	Легкомысленный	Боязливый
9	Незадумывающийся	Жеманный	Непредусмотрительный
10	Оптимистичный	Добросовестный	Чуткий
11	Меланхоличный	Сомневающийся	Неустойчивый
12	Трусливый	Небрежный	Взволнованный
13	Опрометчивый	Тихий	Боязливый
14	Внимательный	Неблагоразумный	Смелый
15	Рассудительный	Быстрый	Мужественный
16	Предприимчивый	Осторожный	Предусмотрительный
17	Взволнованный	Рассеянный	Робкий
18	Малодушный	Неосторожный	Бесцеремонный
19	Пугливый	Нерешительный	Нервный
20	Исполнительный	Преданный	Авантюрный
21	Предусмотрительный	Бойкий	Отчаянный
22	Укрощенный	Безразличный	Небрежный
23	Осторожный	Беззаботный	Терпеливый
24	Разумный	Заботливый	Храбрый
25	Предвидящий	Неустрашимый	Добросовестный
26	Поспешный	Пугливый	Беззаботный
27	Рассеянный	Опрометчивый	Пессимистичный
28	Осмотрительный	Рассудительный	Предприимчивый
29	Тихий	Неорганизованный	Боязливый
30	Оптимистичный	Бдительный	Беззаботный

Таблица ответов.

№	1	2	3	№	1	2	3	№	1	2	3
1			В	11			В	21		В
2			В	12		В		22			В
3		В		13	В			23		В
4			В	14	В			24		В
5		В		15		В		25	В
6		В		16		В		26	В
7			В	17	В			27	В
8		В		18		В		28	В
9		В		19			В	29		В
10	В			20			В	30	В

РЕЗУЛЬТАТЫ

Результаты сверяются с ключом. За каждое совпадение с ключом начисляется 1 балл. Затем баллы суммируются.

Кол-во баллов	2-10 баллов	11-15 баллов	16-20 баллов	Больше 20 баллов
Уровень	низкий	средний	высокий	Очень высокий

Ключ.

№	1	2	3	№	1	2	3	№	1	2	3
1		+		11	+	+		21	+
2	+	+		12	+		+	22	+
3	+		+	13		+	+	23	+		+
4			+	14	+			24	+	+
5		+		15	+			25	+
6			+	16		+	+	26		+
7		+	+	17			+	27			+
8			+	18	+			28	+
9	+	+		19	+	+		29	+		+
10		+		20	+	+		30		+