НАУЧНОЕ ИЗДАНИЕ БАЛТИЙСКОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ АКАДЕМИИ отделение валеологии и психофизиологии
ВЕСТНИК БАЛТИЙСКОЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ АКАДЕМИИ
Вып. 56. – 2004 г.
АКТУАЛЬНЫЕ
НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ
ПРОБЛЕМЫ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
РЕДАКЦИОННАЯ КОЛЛЕГИЯ ВЫПУСКА:
И.И. Александров, Д.Н. Давиденко, А.А. Нестеров
Ответственные за выпуск — проф. Д.Н. Давиденко
РЕДАКЦИЯ ВЕСТНИКА:
Главный редактор — И.П. Волков
Зам. главного редактора — Д.Н. Давиденко
Секретарь — О.П. Мельникова
Адрес редакции:
190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35.
Кафедра психологии
Санкт-Петербургской государственной академии
физической культуры им. П.Ф. Лесгафта (СПбГАФК)
(проф. И.П. Волков)
тел. (812) 114–6627
Печатается на средства авторов и взносы членов БПА
по отделению валеологии и психофизиологии
(Заведующий отделением – академик БПА, проф. Д.Н. Давиденко)
В36
©# Д.Н. Давиденко (E-mail: [email protected])
В 43162014 – 75 Без объявления
С 96 (03) – 01
ISBN 5–85029–077–X
ВЕСТНИК БАЛТИЙСКОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ АКАДЕМИИ
Вып. 56. – 2004 г.
Научное издание БПА Основано в июле 1995 г. Гослицензия № Б 471385 мэрии СПб в Санкт–Петербурге
Лицензия ЛР № 040815 от 22.05.97.
Подписано к печати 26.02.2004 г. Формат бумаги 60х90 1/8. Бумага офсетная.
Печать ризографическая. Усл.-печ. л. 8. Тираж 100 экз. Заказ 20.
НИИ химии СПбГУ
Отпечатано в отделе оперативной полиграфии НИИ химии СПбГУ
198004, Санкт-Петербург, Старый Петергоф, Университетский пр., 2
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
| Давиденко Д.Н., Евсеев В.В., Половников П.В. Формирование физической культуры студентов в вузовском образовательном процессе …………..……………… | 4 |
| Нестеров А.А., Тац С. Средства и методы системы восстановления специальной работоспособности представителей сценического искусства …………………………. | 10 |
| Волков И.П., Колесников В.Ю. Психологические аспекты «спортивной формы» у квалифицированных спортсменов ……………………………………………………... | 16 |
| Коробейников Г.В., Приймаков А.А. Вариабельность ритма сердца как физиологический механизм адаптации к условиям напряженной мышечной деятельности. | 19 |
| Апанасенко Г.Л. Здоровье спортсмена ……………………………………………… | 25 |
| Пономарев Г.Н., Давиденко Д.Н. Об образовании в сфере физической культуры ……………………………………….……………………………………………….…. | 29 |
| Степанов В.С., Филиппов С.С., Князева Н.П., Чистяков В.А., Пущенко Е.Е. Формирование учебных курсов в системе дистанционного обучения СПбГАФК имени П.Ф. Лесгафта ……………………………………………………………………... | 33 |
| Пущенко Е.Е. Оптимизация передачи данных при реализации дистанционного обучения …………………………………………………………………………………… | 39 |
| Бакулев С.Е., Шамрай Л.В., Фактор Э.А. Эффективность применения «Триовита» в процессе в процессе подготовки боксёров высокой квалификации ………….. | 40 |
| Митин Е.А. Коррекция соревновательной надёжности мини-футболистов в межигровых циклах подготовки соревновательного периода психолого-педагогичес-кими средствами …………………………………………………………………………... | 42 |
| Волков А.В., Волкова Л.М. Стратегия формирования деятельности частных физкультурно-оздоровительных клубов ………………………………………………… | 49 |
| Александров И.И., Бахтина Т.Н. Эффективность использования различных видов активности в период обучения в вузе ……………………………………………….. | 59 |
| Чурганов О.А., Сыченков В.В. Здоровьесберегающее поведение в системе ценностных ориентаций будущих офицеров ……………………………………………. | 65 |
| Чурганов О.А., Сыченков В.В. Самооценка курсантами военно-учебных заведений способов релаксации физического состояния …………………………….…..…. | 68 |
| Сыченков В.В., Чурганов О.А. Сравнительная динамика показателей функционального состояния кандидатов на военно-профессиональное обучение и призывной молодёжи …………………………………………………………………………………... | 71 |
ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
СТУДЕНТОВ В ВУЗОВСКОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ
Д.Н. Давиденко, В.В. Евсеев, П.В. Половников
В высших учебных заведениях физическая культура представлена как важнейший базовый компонент формирования общей культуры студентов. В настоящее время общепризнанными формами физической культуры являются: неспециальное физкультурное образование, спорт, физическая рекреация и двигательная реабилитация. Важнейшими элементами формирования физической культуры студенчества становятся также мотивационная сфера личности, широта и глубина теоретических и методико-практических знаний, умений и навыков в области физической культуры и ее видов. Ценностное отношение к физической культуре приобретается личностью в процессе собственной, активной деятельности, и эффективность данного процесса зависит от реализации принципа единства ее физического, интеллектуального и нравственного потенциала.
По мнению М.Я. Виленского (1999), образовательный процесс, с одной стороны, соотносится со своим социально значимым содержанием, с другой – обусловлен опытом студента как субъекта образовательного процесса и носителя собственной культуры. В последние годы все чаще говорится о физической культуре не только как социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Поэтому образование в вузе ориентировано на формирование студента как субъекта собственной физической культуры. Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач.
Научная литература изобилует данными, показывающими значимую роль физической культуры в оздоровлении организма человека и в становлении здорового образа жизни человека. Вместе с тем, фактически отсутствуют данные, характеризующие реальное выполнение учебной программы по физической культуре в вузе и её реальный вклад в динамику уровня физического развития и здоровья студентов, в формирование мотивационно-ценностного аспекта личностной физической культуры студента на различных этапах обучения. До сих пор не раскрыта динамика становления физической культуры студентов в процессе освоения ими данного вида культуры через учебную дисциплину «Физическая культура».
Целью проведённого нами исследования явилась разработка и экспериментальное обоснование путей оптимизации образовательного процесса по дисциплине «Физическая культура» и возможности более эффективного привлечения студентов вуза к освоению ценностного потенциала физической культуры.
Для достижения цели исследования нами: 1) осуществлена оценка сформированности физической культуры студентов в образовательном процессе по показателям физического состояния, уровня потенциала здоровья и отношения к ценностям физической культуры; 2) исследована динамики уровня сформированности физической культуры студентов в зависимости от курса обучения, половой принадлежности, спортивной специализации и специфики факультета; 3) изучены особенности реальной организации образовательного процесса вуза по формированию физической культуры студентов и эффективность используемых форм проведения занятий по дисциплине «Физическая культура»; 4) проанализированы основных факторов, влияющие на освоение студентами физической культуры и обосновать пути и формы совершенствования физической культуры личности студентов; 5) предложены конкретные методы и пути формирования физической культуры студентов в образовательном процессе вуза с использованием новых, в том числе информационных, технологий обучения; 6) экспериментально проверена эффективность предложенных нами педагогических технологий формирования физической культуры студентов.
При организации исследования мы исходили из того, что в основе путей формирования физической культуры студентов лежит анализ динамики и показателей физической и функциональной подготовленности, уровня потенциала здоровья, отношения к ценностям физической культуры, степень овладения системой теоретических и методико-практических знаний, умений и навыков. Формирование физической культуры студентов вуза наиболее эффективно осуществляется на основе качественного совершенствования образовательного процесса по дисциплине «Физическая культура» и широкого использования современных педагогических технологий. Оптимальная сбалансированность реализуемых направлений учебной программы позволяет целенаправленно решать поставленные задачи в области физической культуры в соответствии с Государственным образовательным стандартом.
При организации исследования, направленного на оценку уровня сформированности физической культуры студентов и поиска путей повышения эффективности образовательного процесса, мы исходили из того, что должны быть проанализированы:
1) показатели, определяющие уровень физической культуры студентов;
2) показатели, характеризующие особенности организации образовательного процесса по формированию физической культуры студентов;
3) возможные изменения в организации образовательного процесса по физкультурному воспитанию путем внедрения новых педагогических технологий.
Оценка сформированности физической культуры студентов осуществлялась по:
1) показателям физической и функциональной подготовленности студентов;
2) динамике уровня потенциала здоровья;
3) анализу отношения студентов к ценностям физической культуры;
4) уровню знаний в области физической культуры.
В эксперименте по исследованию собственного физического состояния принимали участие 1158 студентов Санкт-Петербургского государственного политехнического университета. Оценка физического состояния осуществлялась по следующим показателям: уровню артериального систолического давления, частоте сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя, жизненной ёмкости лёгких, времени восстановления частоты сердечных сокращений после выполнения дозированной физической нагрузки, уровню соматического здоровья (по Г.Л. Апанасенко, 1992), уровню самооценки нездоровья (по В.П. Войтенко, 1991). Оценку физической подготовленности студентов осуществляли по результатам выполнения обязательных тестов, рекомендованных программой дисциплины «Физическая культура»: 1) бег на 100 м, 2) бег на 3000 м для мужчин и на 2000 м для женщин, 3) подтягивание на перекладине для мужчин и поднимание туловища из положения «лёжа на спине» в положение «сидя» для женщин, 4) по общей оценке выполнения перечисленных выше тестов. Для изучения динамики показателей физического состояния студентов в образовательном процессе было проведено тестирование одних и тех же студентов 5-ти групп спортивных специализаций основного отделения: «Гандбол» (n = 46), «Волейбол» (n = 57), «Футбол» (n = 45), «Гимнастика» (n = 55), «Баскетбол» (n = 56) на I и II курсах (4 семестра). Для определения потребностно-мотивационной сферы деятельности студентов в области различных компонентов физической культуры, поиска путей и средств формирования физической подготовленности и здорового образа жизни нами была разработана специальная анкета, включающая 27 вопросов. В анонимном анкетировании приняли участие 893 студента.
При сопоставлении показателей физического состояния студентов обнаружилось, что значительных отличий в показателях физического состояния в зависимости от спортивной специализации фактически не наблюдается. Так, отмечаемая неудовлетворительная оценка по результату в беге на 3000 м, вероятно, говорит о низком уровне общей физической подготовленности студентов, что сказывается и на низком уровне соматического здоровья.
Уровень соматического здоровья студентов (по Г.Л. Апанасенко, 1992), занимающихся гандболом (5,19 ± 0,43), футболом (3,85 ± 0,53), волейболом (5,79 ± 0,55), борьбой (4,74 ± 0,64), оказался «ниже среднего» (2-й уровень), а студентов, занимающихся тяжёлой атлетикой (7,18 ± 0,36), –– «средний» (3-й уровень), баскетболом (6,77 ± 0,49) и плаванием (6,80 ± 0,20) –– ближе к «среднему», а точнее на границе 2-го и 3-го уровней. Уровень соматического здоровья гимнасток (3,71 ± 0,34) находится на границе 1-го («низкого») и 2-го («ниже среднего») уровней. Учитывая, что «безопасный уровень» соматического здоровья находится между 3-им и 4-ым уровнями и соответствует 12-ти баллам по шкале оценки соматического здоровья, можно сделать заключение, что уровни здоровья исследуемых групп студентов находятся ниже порога, ответственного за нормальную адаптационную возможность организма, и не защищают его от воздействия факторов риска заболеваний.
Оказалось, что фактически уровень соматического здоровья мужчин и женщин находится на одном уровне – около 6 баллов – на границе между «средним» и «ниже среднего» уровнями (согласно методу Г.Л. Апанасенко, 1992), а обобщённый показатель уровня физической подготовленности – 3,2 балла (соответствующий нормативной оценке – «хорошо»). Однако эта оценка говорит об относительно невысокой аэробной выносливости, определяющей в наибольшей степени уровень физического состояния человека.
Для оценки динамики показателей физического состояния студентов в учебном процессе было проведено тестирование состояния одних и тех же студентов в 1-ом, 2-ом, 3-ем и 4-ом семестрах 5-ти спортивных специализаций: «Гимнастика», «Гандбол», «Волейбол», «Футбол» и «Баскетбол».
Не вдаваясь в детальное описание динамики отдельных показателей физического состояния студентов на протяжении первых четырёх семестров, отметим лишь те изменения, которые являются статистически значимыми при р = 0,05. В группе спортивной специализации «Гандбол» обнаруживается достоверное повышение уровня соматического здоровья с 5,2 баллов в 1-ом семестре до 6,9 баллов во 2-ом семестре и дальнейшее повышение в 3-ем семестре до 7,4 баллов. Однако в 4-ом семестре наблюдается снижение до 6,2 баллов, но это значение превосходит уровень 1-го семестра. Динамика остальных показателей физического состояния студентов-гандболистов не претерпела существенных изменений, за исключением показателя физической подготовленности по количеству подтягиваний на перекладине. Этот показатель возрос с 2,9 баллов в 3-ем семестре до 4,9 баллов в 4-ом семестре. В группе спортивной специализации «Баскетбол» у студентов наблюдается лишь достоверное равномерное повышение уровня соматического здоровья с 6,7 баллов в 1-ом семестре до 10,3 баллов в 4-ом семестре. Аналогичная картина характерна и для футболистов (с 3,8 баллов в 1-ом семестре до 9,9 баллов в 4-ом). По остальным показателям достоверных изменений не обнаружено. В группе спортивной специализации «Волейбол» у студентов обнаружено статистически значимое повышение уровня соматического здоровья во 2-ом семестре (с 3,0 до 8,22 баллов), снижение в 3-ем семестре (до 6,0 баллов), а затем повышение до 8,9 баллов. В группе спортивной специализации «Гимнастика» у студенток уровень соматического здоровья достоверно повышается к 3-ему семестру (с 3,7 до 4,5 баллов), достигая в 4-ом семестре 4,7 баллов.
Анализируя динамику показателей физического состояния студентов, легко заметить, что она наиболее чётко прослеживается только в интегральном показателе, каким является уровень соматического здоровья, рассчитываемый с учетом массы тела и роста, по значению силы кисти, жизненной емкости легких, времени восстановления частоты сердечных сокращений после стандартной нагрузки и уровню артериального систолического давления. Результаты исследования в целом показывают, что на протяжении первых четырёх семестров у студентов всех спортивных отделений наблюдается некоторое повышение уровня соматического здоровья, но достигаемый уровень по «шкале оценки» характеризуется как «ниже среднего» и «средний».
Формирование физической культуры студента в образовательном процессе вуза проявляется и в отношении студентов к ценностям физической культуры и уровню развития их собственной физической культуры. Принявшие участие в исследовании студенты, по данным анкетирования, в зависимости от их отношения к физической культуре и уровню физкультурно-спортивной активности, условно могут быть разделены на четыре типологические группы по времени, затрачиваемому на занятия физической культурой:
1. Студенты, не проявляющие физкультурно-спортивную активность, имеющие затраты времени на занятия физической культурой не более 0,5 часа в неделю. Таких оказалось 14,4% опрошенных студентов.
2. Студенты с низкой физкультурно-спортивной активностью, затраты времени которых не превышают 6 часов в неделю. Это составило 60,4% студентов.
3. Студенты с оптимальной физкультурно-спортивной активностью, затраты времени которых составляют 6-7 часов в неделю. Таких студентов – 16,3% среди опрошенных студентов.
4. Студенты с относительно высокой физкультурно-спортивной активностью, занимающиеся в неделю 8 и более часов. Это составило 8,9% опрошенных студентов.
Если спроецировать данные типологические группы по курсам обучения, то картина представляется таким образом: доля студентов, занимающихся физкультурно-спортивной деятельностью не более 0,5 часа в неделю, к 3-ему курсу возрастает соответственно с 8,8% на 1-ом курсе и достигает 29,9% опрошенных студентов. Уменьшается от 1-го к 3-ему курсу и доля студентов, занимающихся физической культурой не более 6 часов в неделю: соответственно с 64,3% до 52,6% студентов. К 3-ему курсу уменьшается число студентов с оптимальной физкультурно-спортивной активностью, затраты времени которых составляют 6-7 часов в неделю: на 1-м курсе – 18,3%, к 3-ему курсу – 9,4 % опрошенных студентов.
При анализе ответов студентов на вопрос о достаточности двигательного режима для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья 59,2% опрошенных студентов на этот вопрос ответили удовлетворительно; 24,4% затруднились ответить; 16,3% готовы признать недостаточным собственный двигательный режим. В отрицательной оценке собственного двигательного режима в структуре жизнедеятельности студентов и его влияния на сохранение здоровья в большей мере прослеживается динамика по курсам: 13,4% первокурсников, 18,1% второкурсников и 20,5% третьекурсников считают недостаточным свой двигательный режим. Это свидетельствует о том, что студенты старших курсов более критичны в оценке содержательных аспектов собственной жизнедеятельности.
Если посмотреть систематичность занятий физической культурой студентов по половому признаку, то картина представляется таким образом: к спортсменам себя отнесли 7,5% женщин и 22,3% мужчин; к физкультурникам – соответственно 61,8% женщин и 49,5% мужчин; не занимаются физической культурой и спортом 30,5% женщин и 28,1% мужчин. Таким образом, во-первых, женщины в меньшей степени заинтересованы в активной физкультурно-спортивной деятельности по сравнению с мужчинами; во-вторых, около 1/3 студентов (женщин и мужчин) не занимаются физическими упражнениями.
Анализ данных по курсам позволяет сделать вывод о том, что чем старше курсом становится студент, тем менее систематическими становятся его занятия физической культурой и спортом. Об этом говорят данные: к спортсменам себя отнесли 16,3% первокурсников, 19,5% второкурсников и 12,9% студентов третьего курса; к физкультурникам соответственно – 59,0% первокурсников, 53,4% второкурсников и 46,8% третьекурсников. Бросается в глаза рост доли студентов, не занимающихся физической культурой и спортом: на первом курсе – 24,6%; на втором курсе – 26,9%; на третьем курсе – 40,1% опрошенных студентов.
Анализ полученных данных показывает, что существенно влияют на уровень физкультурно-спортивной активности студентов следующие факторы: желание студентов повысить свою физическую подготовленность (54,4% студентов); необходимость оптимизировать вес, улучшить фигуру (45,7%); необходимость получения зачета по предмету «Физическая культура» (24,6%); возможность снять усталость, повысить работоспособность (21,8%); воспитать волю, характер (15,3%).
По мнению студентов, их потребности, интересы и мотивы включения в физкультурно-спортивную деятельность определяются состоянием материально-спортивной базы, направленностью содержания учебного и тренировочного процесса, наличием инвентаря, спортивной формы, доброжелательной атмосферы. Препятствуют формированию мотивации и активного положительного отношения к физкультурно-спортивной деятельности такие внутренние факторы, как: недостаток времени, отсутствие потребности в физкультурно-спортивной деятельности, вредные привычки (алкоголь, курение, лень и т.п.), состояние здоровья и др.
Для повышения эффективности физкультурно-спортивной деятельности следует рассмотреть приоритетность выбора форм занятий физическими упражнениями в вузе. Значительный интерес студенты проявляют к секционным занятиям по избранному виду спорта – 39,2% опрошенных студентов.
Второй по значимости формой физической активности выступают прогулки, игры, плавание – 30,3% студентов. Часть студентов считает для себя наиболее приемлемой формой занятия в клубах по физкультурно-спортивным интересам – 17,7%. Определенное число студентов хотели бы использовать для физкультурно-спортивной деятельности самостоятельную форму занятий – 15,4% студентов.
Если рассмотреть формы физической активности студентов по курсам, то у первокурсников на первом месте – секционные занятия по избранному виду спорта (38,1%), а затем уже прогулки, игры, плавание (27,3% опрошенных студентов); второкурсники как оказалось, еще в большей мере заинтересованы в секционных занятиях по избранному виду спорта (47,4%), а затем прогулки, игры, купания (24,6%); 41,9% опрошенных третьекурсников, в первую очередь, свою физкультурно-спортивную деятельность хотели бы проявить сначала в играх, плавании, прогулках, а затем уже занятия в секциях по избранному виду спорта.
Важным источником для последующих обобщений и выводов выступает анализ результатов ответов студентов на вопрос «Что значит для студентов физическая культура»? К сожалению, подавляющее большинство опрошенных студентов считают физическую культуру лишь как приятное времяпровождение, игру, развлечение – 41,4% студентов (в том числе 39,7% мужчин и 43,7% женщин).
Результаты анкетирования, опроса преподавателей и студентов по оценке выполнения учебной программы по дисциплине «Физическая культура» по годам обучения показали, что выполняемый объем лекционного курса и методико-практических занятий, рекомендованных программой Министерством образования РФ, является недостаточным для качественного усвоения основ физической культуры. Выявленный уровень организации учебного процесса по физкультурному воспитанию не создает необходимую основу для эффективного формирования физической культуры студентов и получения ими неспециального физкультурного образования, а может лишь решать задачу физической подготовки и рекреации студентов.
Проведенный анализ позволил предложить пути и формы формирования физической культуры студентов:
– прохождение в полном объёме теоретического и методико-практического разделов программы по физической культуре, рекомендованной Министерством образования РФ, с использованием новых информационных технологий, активных методов и средств общения и взаимодействия со студентами (для теоретического раздела: лекция-визуализация, лекция с проблемным изложением, аргументированность информации и др.; для практического раздела: анализ конкретных ситуаций, игровой и соревновательный методы, моделирование, дискуссии и др.);
– проведение итоговой аттестации студентов по дисциплине «Физическая культура» с использованием программированных материалов и компьютерных программ, составление сравнительных таблиц и др.;
– расширение теоретического и контрольного разделов программы по теме «Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья». Особое внимание уделялось значению средств физической культуры для профилактики аутопатогении – саморазрушающему поведению (наркомании, алкоголизма, курения и т.д.);
– организация самостоятельного изучения студентами во внеучебное время теоретического раздела программы путем использования мультимедийного учебника «Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни», созданного на кафедре физического воспитания и межвузовском центре по физической культуре Санкт-Петербургский государственный политехнический университета;
– освоение студентами нового методико-практического занятия «Ментальный тренинг» с набором аудиопрограмм для самостоятельного использования в домашних условиях;
– проведение индивидуальных консультаций при организации студентами собственной физической активности и выбора форм и интенсивности занятий, обеспечение необходимыми теоретическими и методико-практическими материалами, совместное решение познавательных задач и др.
Предложенные пути и формы формирования физической культуры студентов были апробированы в ходе педагогического эксперимента, проведенного на кафедре физического воспитания Санкт-Петербургского государственного политехнического университета. Эксперимент проходил в естественных условиях учебного процесса.
Для проведения педагогического эксперимента были сформированы контрольная и экспериментальная группы. Со студентами контрольной группы проводились только традиционные учебно-тренировочные занятия. Экспериментальное обучение проводилось по разработанной методике, включающей прохождение усовершенствованного нами теоретического и методико-практического разделов вузовской программы.
Уровень знаний в сфере физической культуры у всех студентов контрольной группы по данным проведённого теоретического зачёта в отличие от студентов экспериментальной группы оказался неудовлетворительным. Анонимная форма высказывания мнения студентов, осуществленная по окончанию педагогического эксперимента показала, что 80% студентов контрольной группы и все студенты экспериментальной группы высказались за целесообразность проведения теоретических и методико-практических занятий.
Анализ результатов анкетирования по окончанию педагогического эксперимента показывает, что студенты экспериментальной группы в отличие от студентов контрольной группы:
– в меньшей степени уверены в том, что их физическое развитие соответствует уровню, необходимому для продуктивного труда и сохранения здоровья и их двигательный режим достаточен для нормальной жизнедеятельности;
– считают занятия физической культурой скорее более сложными, нежели простыми;
– в большей мере заинтересованы в систематических занятиях физической культурой в оздоровительных целях и повышении уровня своего физического развития;
– больше затрачивают времени на занятия физической культурой во внеучебное время;
– в большей степени удовлетворены качеством преподавания учебной дисциплины «Физическая культура».
Результаты экспериментального обучения подтвердили эффективность разработанных путей и методов совершенствования вузовского образовательного процесса по физической культуре.
Литература:
1. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. – СПб.: Петрополис, 1992. – 123 с.
2. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и практика физической культуры. – 1999. – №10. – С. 2-5.
3. Войтенко В.П. Здоровье здоровых (введение в санологию). – Киев: Здоров'я, 1991. – 246 с.
* * *
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СИСТЕМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СЦЕНИЧЕСКОГО ИСКУССТВА
А.А. Нестеров, С. Тац
Профессиональная деятельность представителей сценического искусства – музыкантов и танцоров – отличается своим своеобразием, но и общие черты сходства очевидны. Для поддержания своей специальной работоспособности представители сценического искусства должны постоянно совершенствовать своё мастерство, быть в хорошей «спортивной» форме, особенно в период своих концертных выступлений, чтобы пальцы рук музыкантов не утратили беглости и выносливости, а ноги танцора – лёгкости и прыгучести.
Напряжённая профессиональная деятельность, однако, часто вызывает состояние перенапряжения и даже переутомления и как следствие — профессиональные заболевания. Снижение профессиональной работоспособности, повреждения и травмы, профессиональные болезни могут быть зачастую в связи с неправильно сформированными профессиональными навыками, недостаточным потенциалом соматического здоровья и морфофункциональных резервов адаптации организма. Высокий уровень мотивации достижения успеха, творческая доминанта, умение заставить себя самозабвенно работать позволяют представителям искусства не обращать внимания на появляющиеся болевые дискомфортные состояния, тем самым усугубляя их (Е.Н. Тронькова, 1967; В.Г. Алабин, А.Я. Муллагильдина, 1991; М.П. Галичаев, 1996; В. Майоров, С. Тац, 1996 и др.).
Реабилитация после травм и профессиональных заболеваний музыкантов и танцоров только традиционными физиотерапевтическими и медикаментозными средствами не всегда избавляет от недуга, затягивает восстановление, переводит острое состояние заболевания в хронические, а в отдельных запущенных случаях болезнь возвращается вновь и возникает угроза смены профессии и инвалидности. Вместе с тем, различными исследователями отмечается, что при многих профессиональных заболеваниях и повреждениях занятия физическими упражнениями, особенно в виде лечебной и адаптивной физической культуры, могут играть первостепенное значение для восстановления организма (В.Ф. Башкиров, 1978; М.П. Галичаев, 1996; С.Е. Павлов, 1998 и др.). Однако в практике реабилитации музыкантов и танцоров средства и методы оздоровительной и адаптивной физической культуры ещё не нашли должного применения, что обусловлено отсутствием обоснованной системы восстановления специальной работоспособности представителей сценического искусства.
Неудовлетворенность эффективностью восстановительных процессов профессиональной работоспособности музыкантов и танцоров только традиционными физиотерапевтическими и медикаментозными средствами даёт основание считать целесообразным осуществить разработку системы психофизического восстановления, позволяющей сочетанным воздействием физиотерапевтических процедур и специально подобранных физических упражнений надёжно восстанавливать профессиональную работоспособность указанных специалистов после травм и возникновения дискомфортных состояний, вызванных перенапряжением организма. Эту систему мы назвали — восстановительная система «Хорошо настроенное тело» (Body tuning).
Лейтмотивом системы «Хорошо настроенное тело» (Body tuning) является строго индивидуальный подход к пациенту. Большое внимание уделяется образованию пациентов по овладению методами самомассажу рук и нижних конечностей с воздействием на биологически активные точки, психической релаксации и ментальному аутотренингу (в частности для борьбы со страхом в связи с возможной сменой профессии и инвалидностью).
Важнейшим элементом системы явились комплексы физических упражнений для лечения различных видов патологии опорно-двигательного аппарата (плечевого пояса, спины и шеи, упражнений при проблемах позвоночника, патологии предплечья, кисти, запястья, стопы, колена, бедра и др.). При этом комплексы различных упражнений по количеству повторений упражнения, числу упражнений, времени выполнения, амплитуде и интенсивности применялись: во время посещения терапевта в период лечения (2 раза в неделю); как дополнительные для ускорения восстановления в домашних условиях; в зарядке или физической тренировке для профилактики рецидива заболевания после восстановления.
Необходимость учёта «количества» здоровья музыкантов и танцоров при лечении после травм и профессиональных заболеваний заставили нас разработать методику количественной оценки компонентов здоровья и здоровья в целом.
Для того чтобы дать общую, интегральную оценку эффекта восстановления и оценку физического состояния испытуемых, каждый изучаемый показатель был приведён к единой мере измерения – баллам. Весьма доступна для построения 9-балльная шкала. Для того чтобы её построить для количественных показателей необходимо найти средний результат показателей (Х = х/n), затем стандартное отклонение – сигму (). Середина шкалы (балл 5) – это есть средний результат показателей группы ± 0,25. Каждый последующий балл будет отстоять от среднего результатам) на 0, 5.
Таким образом, результат 9 баллов на 2 выше, а 1 балл – на 2 ниже среднего показателя. Для быстрого приближенного вычисления сигмы мы применили табличный метод Р.Н. Бирюкова (цит. по В.И. Баландину, 1991):
= (X max – X min) / К,
где: X max и X min – соответственно наивысший и наименьший результат показателя в обследуемой группе; К – коэффициент, зависящий от числа индивидуальных результатов (вариантов).
Для перевода качественных (неквантифицированных) показателей в 9- балльную шкалу использовался метод квалиметрии (Н.Д. Граевская с соавт., 1987). Высший балл – «9» – давали наилучшим, идеальным значениям, без всяких отклонений от нормы и ограничения профессиональной деятельности. Напротив, низший балл – «1» – давали тогда, когда состояние изучаемого показателя требовало немедленного прекращения профессиональной деятельности и незамедлительного лечения, так как профессиональная деятельность автоматически прерывалась естественным путём (В.И. Баландин, 1992).
При создании 9-балльной шкалы оценки физического состояния (уровня здоровья) мы учитывали:
1) характер жалоб на боли;
2) степень мышечного напряжения;
3) степень затруднённости ходьбы;
4) переносимость позы продлённого состояния;
5) степень болезненности при перемене позы;
6) степень нарушения профессиональной деятельности;
7) характер восстановления профессиональной деятельности.
При динамической реабилитации и последующем наблюдении участвовало 73 представителя сценического искусства в возрасте 22-65 лет, из которых 22 составили контрольную группу и 51 – экспериментальную.
Реабилитация представителей контрольной группы осуществлялась только традиционными терапевтическими методами восстановления (мануальная терапия, электростимуляция, магнитотерапия, массаж, лед, влажностное поверхностное и глубокое тепло, упражнения на сопротивление и др.). Представители экспериментальной группы кроме традиционной физиотерапевтической реабилитации дополнительно выполняли комплекс специальных физических упражнений, использовали приёмы самомассажа биологически активных точек, а также использовали аутогенную (ментальную) тренировку.
Результаты педагогического эксперимента по оценки эффективности использования разработанной системы восстановления работоспособности «Хорошо настроенное тело» (Body tuning) музыкантов представлены на рисунках 1 – 6.
Как видно из результатов, отражённых на рисунках 1 и 2, длительность реабилитации музыкантов контрольной группы на 59% больше, чем музыкантов экспериментальной группы (р < 0,05). При этом на фоне менее продолжительного времени реабилитации музыкантов экспериментальной группы прирост показателя состояния здоровья у них оказался на 35% выше, чем у музыкантов контрольной группы.
Прирост восстановления специальной работоспособности у музыкантов экспериментальной группы (рис. 3) наблюдается статистически значимо по всем параметрам: «жалобы на боли» – на 3,1 балла (на 110%), «мышечное напряжение» – на 3,2 балла (на 82%), «поза продлённого состояния» – на 3,8 балла (на 115%), «боль при перемене позы» – на 3,6 балла (на 94%), «нарушение профессиональной деятельности» – на 4,0 балла (на 121%), а обобщённый показатель – «эффект восстановления специальной работоспособности» – составил 3,5 балла.
В контрольной группе музыкантов также наблюдается прирост восстановления показателей, характеризующих специальную работоспособность (рис. 4). Так, показатель «жалобы на боли» – восстановление на 2,3 балла (на 67%), «мышечное напряжение» – на 2,5 балла (на 78%), «поза продлённого состояния» – на 2,9 балла (на 129%), «боль при перемене позы» – на 2,8 балла (на 80%), «нарушение профессиональной деятельности» – на 2,9 балла (на 120%), а обобщённый показатель – «эффект восстановления специальной работоспособности» – составил 2,7 балла.
Эффективность восстановления специальной работоспособности по обобщённому показателю в экспериментальной группе (см. рис. 6) оказалась на 40% выше, чем в контрольной группе. Прирост интегральной оценки состояния здоровья в баллах в контрольной группе музыкантов (рис. 2) составил 2,2 балла, а в экспериментальной – 3,5 балла (прирост в экспериментальной группе на 35% статистически значимо больше контрольной). При этом и продолжительность реабилитации музыкантов контрольной группы составила на 59% больше экспериментальной.
Полученные данные в экспериментальной группе выявили, что снижение уровня выраженности страха и неуверенности в себе значительно превосходит аналогичный показатель контрольной группы.
Результаты педагогического эксперимента по оценки эффективности использования системы восстановления работоспособности танцоров представлены на рисунках 7-12.
| Рис. 1. Длительность реабилитации (дни) музыкантов экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). | Рис. 2. Повышение уровня здоровья (баллы) музыкантов экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). |
| Рис. 3. Показатели специальной работоспособности (в баллах) музыкантов экспериментальной группы до и после реабилитации. | Рис. 4. Показатели специальной работоспособности (в баллах) музыкантов контрольной группы до и после реабилитации. |
| Рис. 5. Уровень восстановления специальной работоспособности (в баллах) музыкантов экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). | Рис. 6. Обобщённый эффект восстановления специальной работоспособности (в баллах) музыкантов экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). |
Как видно из результатов, отражённых на рисунках 7-8, длительность реабилитации танцоров контрольной группы на 189% больше, чем танцоров экспериментальной группы (р < 0,05). При этом на фоне менее продолжительного времени реабилитации танцоров экспериментальной группы прирост показателя состояния здоровья у них оказался на 51% выше, чем у танцоров контрольной группы.
Прирост восстановления специальной работоспособности у танцоров экспериментальной группы (рис. 9) наблюдается статистически значимо по всем параметрам: «жалобы на боли» – на 2,4 балла (на 75%), «мышечное напряжение» – на 3,6 балла (на 138%), «затруднения в ходьбе» – на 4,4 балла (157%), «поза продлённого состояния» – на 4,7 балла (на 162%), «боль при перемене позы» – на 4,2 балла (на 110%), «нарушение профессиональной деятельности» – на 3,4 балла (на 106%), а обобщённый показатель – «эффект восстановления специальной работоспособности» – составил 4,1 балла.
В контрольной группе танцоров также наблюдается прирост показателей восстановления специальной работоспособности (рис. 10).
Так, прирост восстановления показателя «жалобы на боли» составил – 1,9 балла (на 55%), «мышечное напряжение» – на 2,8 балла (на 87%), «затруднения в ходьбе» – на 2,8 балла (на 87%), «поза продлённого состояния» – на 3,1 балла (на 106%), «боль при перемене позы» – на 2,1 балла (на 50%), «нарушение профессиональной деятельности» – на 1,2 балла (на 37%), а обобщённый «эффект восстановления специальной работоспособности» составил 2,1 балла.
Эффективность восстановления специальной работоспособности по обобщённому показателю в экспериментальной группе (см. рис. 11) оказалась на 81% выше, чем в контрольной группе.
| Рис. 7. Длительность реабилитации танцоров (в днях) экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). | Рис. 8. Повышение уровня здоровья (в баллах) танцоров экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). |
| Рис. 9. Показатели специальной работоспособности (в баллах) танцоров экспериментальной группы до и после реабилитации. | Рис.10. Показатели специальной работоспособности (в баллах) танцоров контрольной группы до и после реабилитации. |
| Рис. 11. Уровень восстановления специальной работоспособности (в баллах) танцоров экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). | Рис. 12. Обобщённый эффект восстановления специальной работоспособности (в баллах) танцоров экспериментальной (ЭГ) и контрольной группы (КГ). |
Прирост интегральной оценки состояния здоровья в баллах в контрольной группе танцоров (рис. 12) составил 2,1 балла, а в экспериментальной – 3,8 балла (прирост в экспериментальной группе на 51% статистически значимо больше контрольной). При этом и продолжительность реабилитации танцоров контрольной группы составила на 189% больше экспериментальной.
Данные исследования показали, что в экспериментальной группе танцоров снижение уровня выраженности страха и неуверенности в себе в 2 раза превосходит аналогичный показатель контрольной группы.
Таким образом, разработанная восстановительная система «Хорошо настроенное тело» (Body tuning) с акцентом на использовании психофизических средств восстановления показала преимущества перед традиционным лечением только с использованием физиотерапевтических и медикаментозных средств.
Литература:
1. Алабин В.Г., Муллагильдина А.Я. Балет и спорт // Теория и практика физической культуры. – М., 1991. – №10. – С. 33-37.
2. Баландин В.И. (редактор). Физиология физической подготовки и военного труда: Учебник. – Л.: ВИФК, 1991. – 270 с.
3. Баландин В.И. Функциональная готовность спортсменов и методы её диагностики: Методические рекомендации. – Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1991. – 26 с.
4. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 177 с.
5. Галичаев М.П. Физическая культура музыканта. – Ростов-на-Дону: РГУ, 1996. – 148 с.
6. Граевская Н.Д. Контроль за здоровьем спортсменов // Спортивная медицина и лечебная физкультура. – М.: Медицина, 1993. – С. 139-154.
7. Майоров В., Тац С. Руки музыканта: Монография. – Каунас: Gabijos, 1996. – 104 с.
8. Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н. Методика применения физиотерапевтических средств в тренировочном процессе пловцов: Методическая разработка для преподавателей и студентов. – М.: РГАФК, 1998. – 52 с.
9. Тронькова Е.Н. Клиника, лечение и профилактика профессиональных заболеваний рук у музыкантов: Автореферат дис... канд. пед. наук. – М., 1967. – 24 с.
* * *
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ СОСТОЯНИЙ
«СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ» У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ
И.П. Волков, В.Ю. Колесников
В научной литературе по спортивной психологии и психофизиологии понятие «состояние спортивной формы» (ССФ) спортсменов чаще всего отождествляется с понятием «состояние высшей тренированности», что выражается в достижении спортсменом своего «акме» – спортивных побед и рекордных соревновательных результатов. Смысловыми эквивалентами данного понятия являются термины: «высокий уровень подготовленности», «состояние высшей работоспособности», «оптимальная готовность» спортсменов к соревнованиям (Ю.Я. Киселев,1975; В.А. Булкин, Е.Н. Ершова, 1982 и др.).
С акмеологической точки зрения вряд ли можно согласиться с мнением профессора Е.П. Ильина (1978), согласно которому «состояние тренированности» и «состояние спортивной формы» есть частные случаи психофизиологического состояния готовности спортсменов к соревнованиям, под которой понимается целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достижение полезного результата».
Нам представляется, что отождествление ССФ с «состоянием тренированности» также представляется неадекватным, в то время как отождествление этого состояния с «состоянием готовности» к соревнованиям требует уточнения их признаков, ведет к подмене одного состояния другим, и, таким образом, вообще снимает вопрос о необходимости изучения ССФ как специфичного психического состояния достижения высших спортивных результатов.
Подавляющее большинство работ, в которых подчеркивается важность ССФ спортсмена, нацелено на прогноз успешности его соревновательной деятельности, причем в состав признаков данного состояния, в основном, включаются показатели физической работоспособности, физиологическая активность отдельных органов и функциональных систем организма. При этом состав признаков ССФ у разных авторов не совпадает, а совокупность факторов, средств и методов, обуславливающих формирование и управление данным состоянием у квалифицированных спортсменов, практически не проанализирована и не систематизирована, представляется набором очевидных факторов, отвечающих здравому смыслу.
Так, в большинстве работ, посвященных состоянию готовности спортсменов к соревнованиям, констатируется, что это состояние возникает у спортсменов на основе высокой мотивации спортивных достижений, является итогом упорной тренировки, переживается спортсменом как особое состояние мобилизации резервных возможностей его организма и психики, переживается как легкость движений, выражается в успешном преодолении трудностей соревновательной деятельности, и пр. (Г.М. Гагаева, 1969; А.Ц. Пуни, 1972; Р.М. Загайнов, 1972; Ю.Я. Киселев, 1975; Г.Д. Горбунов, 1986; Н.Б. Стамбулова, 1999 и др.).
По мнению психологов спорта В.К. Сафонова и Г.Б. Суворова (2002, с. 108-109), в спортивных соревнованиях «степень трудности предстоящей деятельности предполагает соотнесение человеком своих возможностей с вероятностью успешного достижения поставленной цели деятельности», что вполне соответствует назначению ССФ у квалифицированных спортсменов – получение спортсменом максимального соревновательного результата с минимальными затратами психофизических усилий.
Но в одном учёные, изучающие состояния у спортсменов, единодушны – в ССФ у квалифицированных спортсменов наблюдается пик их творческих спортивных достижений, т.е. самый высокий КПД их индивидуальной спортивной работы на соревнованиях, что выражается в спортивных победах и рекордах. При этом, как свидетельствует практика спортивных достижений, творческий характер соревновательной деятельности проявляется в интегративности и синергичности ССФ, явление отнюдь не частое, а уникальное, присущее не только отдельным спортсменам, но и спортивным командам. Обычно это состояние пика «спортивной формы» упорно тренирующийся спортсмен переживает всего 1-2 раза за спортивный сезон. Желание чаще испытывать это состояние толкает спортсменов к запрещенному приёму допингов, что весьма опасно для состояния их здоровья и спортивного долголетия.
Известный американский спортивный психолог Роберт Найдиффер, сам прыгун с вышки в воду, призер олимпийской игр, исследовал феномен ССФ у выдающихся атлетов как способа творческого самоопределения их личности, отметив их индивидуальную неповторимость, субъективную уникальность, интегративность. В связи с этим Р.М. Найдиффер писал: «Идеальная интеграция в один конкретный момент всех духовных и физических сил – явление чрезвычайно редкое даже для спортсменов высокого класса, и когда она всё же имеет место, результаты её изумляют спортивный мир. Примером такой интеграции явился «космический» прыжок в длину Боба Бимона на 8 метров 90 сантиметров на Олимпийских играх в Мехико в 1968 г. Очевидно, получилось оптимальное сочетание идеальных условий соревнования с высшей степенью физической подготовленности и психологического состояния атлета» (Р.М. Найдиффер, 1979, с. 20-21)[1].
В свете сказанного отметим, что в исследованиях ССФ важно не упустить их главного признака, – психологическую специфику данного состояния, являющегося по существу особым видом транса с типичной для транса психофизической интеграцией моторных и психических функций, с признаками измененного состояния сознания и самосознания («Я-концепции») спортсменов, а, следовательно, и с присущими этому состоянию уровнем их притязаний, субъективными самооценками, ощущениями, осознанием спортсменом возросших возможностей личных спортивных достижений. При таком подходе гипотеза напрашивается сама собой: если ССФ является особой формой транса спортсменов, то изучение содержания их сознания может явиться важным источником информации о закономерностях возникновения данного состояния и возможностях управления им в учебно-тренировочном процессе как со стороны тренера, так и спортсмена.
Данная проблема является практически не изученной, тренеры и спортсмены прекрасно знают, что такое состояние «спортивной формы», но лишь как индивидуальный феномен, в то время как в действительности это феномен социально-психологический, выражающий личностные свойства спортсменов как членов команды, отражающий воздействия на спортсменов СМИ и зрителей, личности тренера, психологической обстановки соревнований, воздействия судей и пр.
В связи с вышеуказанным важно изучение ССФ не только в индивидуальном аспекте, но и в командном аспекте, т.е. сравнительное исследование спортсменов, выступающих как в командных видах спорта, так и в единоборствах, в т.ч. в циклических видах двигательной спортивной деятельности – легкоатлетическое многоборье, марафонский бег, спортивное плавание, лыжные гонки, велоспорт и др.
Сказанное побудило нас к проведению психологического исследования признаков и характеристик ССФ у группы действующих квалифицированных спортсменов-студентов мужского пола 2-го курса тренерского факультета Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, часть из которых занималась хоккеем (16 чел.), а другая часть (14 чел.) боксом и восточными единоборствами. Методом исследования явился стандартизованный анкетный опрос. Анкета включала вопросы, адресованные к памяти и спортивному опыту испытуемых, в которых спрашивалось, переживали ли они ССФ, когда (на каких соревнованиях?), какой результат был показан в тех соревнованиях, какие телесные ощущения они испытывали до, во время и после тех соревнований, какова была их самооценка состояния готовности к стартам, каково было качество их сна накануне соревнований, какие восстановительные процедуры они применяли в период предсоревновательной разгрузки (баня, массаж), как они воспринимали и переживали тогда выполнение высокоинтенсивных тестовых нагрузок, использовали ли они перед теми соревнованиями биоактивные добавки к пище и специальные витамины, и пр.
Результаты исследования показали, что:
Во-первых, все испытуемые прекрасно помнят состояние пика своей «спортивной формы» и обстановки тех соревнований вплоть до деталей. Их память бережно хранит впечатления и даже мысли от пережитой в ССФ радости достигнутого успеха. Проводимое исследование их очень заинтересовало, ибо касалось самой сути их спортивной карьеры;
Во-вторых, опрос показал, что чем выше был уровень спортивной квалификации испытуемых, чем больше был их спортивный стаж и богаче спортивный опыт, тем более яркими и более дифференцированными были их воспоминания и оценки характеристик своего ССФ;
В-третьих, выявились зависимости индивидуальных особенностей ССФ, пережитых испытуемыми, от качества их ночного сна накануне соревнований, от особенностей их тренировочной работы в период предсоревновательной разгрузки (подводки к старту), от характера их питания и использованных форм активного отдыха, от применения банно-массажных восстановительных процедур;
В-четвертых, обнаружились характерные различия в оценках и самоописаниях ССФ у хоккеистов (командный вид) и единоборцев (боксеры – индивидуальный вид). У единоборцев явно преобладали более детальные, более конкретные самохарактеристики и более высокие бальные самооценки проявлений их ССФ по сравнению с аналогичными описаниями и самооценками хоккеистов, что можно объяснить влиянием социально-психологических различий в специфике командной и индивидуальной соревновательной деятельности наших испытуемых.
Данное исследование будет продолжено на выборке действующих спортсменов высшей квалификации.
Литература:
1. Ильин Е.П. Состояние наивысшей готовности и работоспособности спортсменов // Спортивная психология. Хрестоматия. – СПб.: Питер, 2002. – 253 с.
2. Матвев Л.П., Михайлов В.В. Спортсменам о спортивной форме. – М.: ФиС, 1962, – 55 с.
3. Найдиффер Р.М. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979, – 205 с.
4. Сафонов В.К., Суворов Г.Б. Состояние тренированности и «спортивной формы» // Спортивная психология. Хрестоматия. – СПб.: Питер, 2002. – С.108-109.
5. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: Учебное пособие. – СПб.: Центр карьеры, 1999. – 388 с.
* * *
вариабельность ритма сердца как Физиологический механизм адаптации к условиям напряженной мышечной деятельности
Г.В. Коробейников, А.А. Приймаков
Способность приспосабливаться к изменениям внешней и внутренней среды является уникальным свойством организма человека. С позиций теории управления биологическая адаптация представляет собой динамический колебательный процесс, сопровождающийся перестройкой функциональной системы гомеостаза на новый уровень регулирования [1,2]. Одним из общебиологических механизмов, обеспечивающих протекание процесса адаптации, является вариабельность функционирования физиологических систем [4].
Целью работы было изучение вариабельности ритма сердца как физиологического механизма адаптации к условиям напряженной мышечной деятельности.
Методы исследования
В исследованиях принимали участие 35 практически здоровых спортсменов, кандидатов в мастера и мастеров спорта по вольной и греко-римской борьбе и 35 не занимающихся спортом, возраста 18-27 лет.
Напряженная мышечная деятельность моделировалась велоэргометрческой рамповой физической нагрузкой [4]. При рамповой физической нагрузке мощность возрастала с 20 Вт (исходных) на 20 Вт каждую последующую минуту до отказа от работы.
В качестве показателей отражающих состояние систем, обеспечивающих выполняемую деятельность, использовались показатели сердечного ритма. По мнению Р.М. Баевского, изучение сердечного ритма в процессе выполнения мышечной деятельности человека позволяет судить о динамике адаптационных реакций организма [2]. Для изучения физиологических механизмов регуляции ритма сердца в условиях физической деятельности, использовалась автоматизированная методика кардиоинтервалометрии, разработанная В.А. Решетюком [5]. Измерительная система включает в себя: ритмокардиоскоп РКС-01 или РКС-02, переходное устройство, позволяющее передавать преобразованный сигнал R-зубца ЭКГ в оперативную память компьютера, пакет прикладных программ анализа и обработки кардиоинтервалов. Изучение ритма сердца осуществлялось с помощью грудных отведений по Л.А. Бутченко [6], как наименее подверженные искажениям, возникающим при профессиональной деятельности человека. Для этой цели использовались специальные слабополяризующиеся электроды. Программа анализа кардиоинтервалов состоит из сервисной оболочки, позволяющей в течение регистрации RR-интервалов ЭКГ осуществлять мониторинг за состоянием человека. На экране дисплея подаются статистические параметры сердечного ритма: средняя продолжительность (RR), мода (Мо), амплитуда моды (АМо), вариационный размах ( RR), среднеквадратичное отклонение () и дисперсия (D) кардиоинтервалов. Кроме того, регистрируется текущее количество анализируемых RR-интервалов ЭКГ и общее время обследования. По результатам обследования строится гистограмма распределения кардиоинтервалов. По окончании обследования образуется отдельный файл с информацией обследуемых кардиоинтервалов.
Режим обработки накопленного массива кардиоинтервалов позволяет получить статистические параметры сердечного ритма за заданный интервал времени. Был выбран режим расчета частоты сердечных сокращений (HR), и дисперсии кардиоинтервалов (D) в реальном масштабе времени с интервалом в 1 мин.
Результаты исследований и их обсуждение
Согласно существующих представлений, продолжительность RR – интервалов характеризует уровень функционирования сердечно-сосудистой системы, а дисперсия – напряжение регуляторных механизмов [2,.7].
На рисунке 1 представлена динамика D и ЧСС в условиях возрастающей мощности нагрузки, полученная по расчетным данным исследования.
Рис. 1. Значения дисперсии кардиоинтервалов (·10-3) и ЧСС в динамике ступенчато
возрастающей нагрузки.
По оси абсцисс: Мощность физической нагрузки, Вт; по оси ординат: дисперсия кардиоинтервалов (с2) и ЧСС (мин-1).
Временную динамику D при моделируемой физической нагрузке можно описать несколькими участками. Первый характеризуется снижением абсолютных значений D по сравнению с относительным покоем при мощности нагрузки до 40-80 Вт (рис.1). Динамика ЧСС представлена гетероакселерационной фазой врабатывания (по данным Д.Н. Давиденко [8]). Второй – относительная стабилизация D при мощности нагрузки до 180-320 Вт (рис.1). Динамика ЧСС представлена изоакселерационной фазой врабатывания (по данным Д.Н. Давиденко [8]). В 51 % случаев у спортсменов имеет место третий участок динамики D, характеризующийся значительным увеличением абсолютных значений D, предшествующее отказу от работы (рис.1).
Таким образом, при физической нагрузке возрастающей мощности рост напряжения системы регуляции ритма сердца развивается экспоненциально, в то время как функционирование системы кровообращения возрастает линейно.
Наблюдаемую динамику срочных адаптационных реакций под влиянием физической деятельности можно описать классификацией, предложенной Р.М. Баевским для оценки функционального состояния организма по степени напряжения регуляторных систем, включающую четыре шкалы [2].
Первая – состояние частичной адаптации, характеризующееся минимальным напряжением регуляторных систем и фазой врабатывания ЧСС. Вторая – состояние функционального напряжения, соответствует периоду стабилизации дисперсии кардиоинтервалов. Динамика ЧСС интервалов характеризуется линейным возрастанием во времени. Третья – состояние перенапряжения характеризуется исчерпанием резервных возможностей функциональной системы, проявляющееся в некоторых случаях значительным увеличением дисперсии кардиоинтервалов или в отказе от выполняемой нагрузки. Четвертая – состояние срыва механизмов адаптации, как правило, отсутствует при срочных адаптационных реакциях у практически здоровых людей.
Начальный этап срочной адаптации представлен первой шкалой классификации функциональных состояний организма – состоянием частичной адаптации. Результатом врабатывания является достижение рабочего уровня функционирования физиологических систем организма. Скорость достижения рабочего уровня функционирования прямо пропорциональна физической работоспособности организма [4]. Достоверное снижение D в состоянии частичной адаптации обусловлено активацией симпатического и ослаблением парасимпатического тонуса, и отражает переходной процесс регуляции в результате перехода к рабочему уровню функционирования организма. Таким образом, врабатывание отражает реактивность системы регуляции ритма сердца в начальный период адаптации организма к физической деятельности.
Реактивность системы регуляции ритма сердца в состоянии частичной адаптации к физической деятельности зависит от времени, необходимого для достижения рабочего уровня функционирования организма. Учитывая, что в данных исследованиях мощность физической нагрузки возрастает пропорционально времени, продолжительность состояния частичной адаптации можно выразить значениями мощности физической нагрузки. Реактивность системы регуляции ритма сердца зависит от значений D в состоянии частичной адаптации. Таким образом, реактивность системы регуляции ритма сердца на физическую нагрузку зависит от значений D в состоянии частичной адаптации, и обратно пропорционально зависит от значений мощности физической нагрузки:
tg 1 = ( D1 / W1) * 105, (1)
где: tg 1 – реактивность системы регуляции ритма сердца на физическую нагрузку (с2/Вт), D1 – значения D в состоянии частичной адаптации (с2), W1 – мощность физической нагрузки в состоянии частичной адаптации (Вт), 105 – коэффициент, заданный, исходя из выбранной размерности D и W.
Как видно из формулы 1, рост реактивности системы регуляции ритма сердца возможен за счет сокращения времени состояния частичной адаптации, и соответственно меньшей мощности физической нагрузки, и (или) за счет увеличения значений D в состоянии относительного покоя.
Сравнительный анализ количественных значений tg 1 позволил выделить две функциональные группы по степени реактивности системы регуляции ритма сердца. Первая группа характеризует гипореактивный тип регуляции, вторая – геперреактивный тип регуляции ритма сердца на физическую нагрузку у спортсменов и не спортсменов.
В таблице 1 представлены среднестатистические значения реактивности системы регуляции ритма сердца на физическую нагрузку. Гипореактивный тип системы регуляции ритма сердца на физическую нагрузку выявлен у 29% спортсменов и у 69% лиц не занимающихся спортом. Гиперреактивный тип системы регуляции ритма сердца на физическую нагрузку выявлен у 77% спортсменов и у 31% лиц не занимающихся спортом.
Преобладание гиперреактивного типа регулирования ритма сердца у спортсменов указывает на более совершенные механизмы врабатывания регуляторных систем у лиц с высокой степенью адаптации к физической деятельности.
Таблица 1
Среднестатистические значения реактивности системы регуляции ритма сердца
на физическую нагрузку у спортсменов и не спортсменов (с2/Вт)
| Тип реактивности | Спортсмены | Не спортсмены |
| Гипореактивный | 1,24±0,12 | 0,99±0,06 |
| Гиперреактивный | 4,21±0,21* | 4,82±0,61* |
Примечание: * p < 0,001.
Состояние функционального напряжения характеризуется усилением симпатического влияния на синусовый узел сердца и переходом системы регуляции на центральный уровень управления сердечным ритмом [2, 9].
В таблице 2 представлены значения коэффициентов корреляции между длительностью и дисперсией кардиоинтервалов у спортсменов в состоянии относительного покоя, частичной адаптации и функционального напряжения.
Таблица 2
Значения коэффициентов корреляции между длительностью и дисперсией
кардиоинтервалов у спортсменов в состоянии относительного покоя, частичной
адаптации и функционального напряжения
| Группа | Состояние относительного покоя | Состояние частичной адаптации | Состояние функционального напряжения | ||||
| Спортсмены | – 0,30 ± 0,03* | – 0,83 ± 0,04** | – 0,92 ± 0,05* | ||||
| Не спортсмены | – 0,30 ± 0,03* | – 0,92 ± 0,05** | – 0,92 ± 0,05* | ||||
Примечания: 1) * p < 0,01; 2) ** p < 0,05.
Сохранение выраженной корреляции между дисперсией и продолжительностью кардиоинтервалов в обеих группах говорит о том, что стабилизация дисперсии обусловлена оптимальным соотношением центрального и автономного контуров регуляции сердечного ритма, при явном преобладании первого.
Другими словами, динамика стабилизации дисперсии кардиоинтервалов отражает резервы регуляции ритма сердца при адаптации к напряженной мышечной деятельности.
Таким образом, состояние функционального напряжения при срочной адаптации к напряженной мышечной деятельности характеризуется степенью напряжения системы регуляции, которая отражается в динамике D. Степень напряжения регуляции зависит от резервных возможностей регуляторных механизмов при срочной адаптации к физической нагрузке и от уровня функционирования организма:
tg 2 = (D2 / W2) · 106, (2)
где: tg 2 - степень напряжения системы регуляции ритма сердца (с2/Вт),
D2 - значения дисперсии D в период стабилизации по отношению к периоду частичной адаптации (с2),
W2 - мощность физической нагрузки в состоянии функционального напряжения (Вт).
Напряжение регуляторных систем является следствием функционирования организма человека при физической деятельности. Д.Н. Давиденко с соавт. [8] предложили показатель ctg, характеризующий пульсовую «стоимость» выполненной работы, отражающую уровень функционирования системы кровообращения:
ctg, = W2 / HR, (3)
где ctg, - уровень функционирования системы кровообращения (Вт · мин),
HR- изменение частоты сердечных сокращений в состоянии функционального напряжения (мин-1).
При высоком уровне функциональной подготовленности организма, вследствие меньшего прироста HR при данном уровне нагрузки наблюдается, как правило, повышенные значения уровня функционирования (УФ). При этом уменьшение числовых значений tg 2 характеризуется снижением степени напряжения регуляции (СН).
Среднестатистические значения УФ и СН у спортсменов и не спортсменов представлены в таблице 3.
Таблица 3
Среднестатистические значения степени напряжения и уровня функционирования системы кровообращения у спортсменов и у не спортсменов
| Группа | Степень напряжения, с2/Вт | Уровень функционирования Вт · мин |
| Спортсмены | 1,62 ± 0,21 | 2,98 ± 0,11 |
| Не спортсмены | 2,25 ± 0,21* | 2,63 ± 0,11* |
Примечание: * p < 0,01
Исходя из вышеизложенного, функциональный резерв физиологической системы можно определить разностью между максимально достижимым уровнем его специфической функции и уровнем этой функции в условиях относительного покоя.
Первый уровень – исходный, отражает состояние относительного покоя организма. Переход системы от исходного к рабочему уровню функционирования характеризует состояние частичной адаптации организма. Переход от рабочего уровня функционирования к резервному отражает состояние функционального напряжения организма человека при срочной адаптации к физической деятельности. Превышение резервного уровня характеризует состояние перенапряжения. Вместе с тем, адаптация приводит как к увеличению резервного уровня, так и к снижению исходного уровня функционирования. Функциональный резерв определяется разницей между резервным и исходным уровнями функционирования. Мобилизация функциональных резервов (МФР) определяется разницей между резервным и рабочим уровнями функционирования.
Исходя из выше изложенного, функциональный резерв системы при адаптации к непрерывной мышечной деятельности увеличивается двумя путями. Первый проявляется при срочной адаптации и характеризуется ростом резервного уровня. Второй является результатом долговременной адаптации, которая достигается физическими тренировками и характеризуется снижением исходного уровня функционирования. МФР срочной адаптации к физической деятельности характеризуется периодом функционального напряжения. Как известно, МФР при напряженной мышечной деятельности находится в прямой зависимости от уровня функционирования организма. Вместе с тем, степень напряжения регуляторных механизмов находится в обратной зависимости от уровня МФР. Таким образом, МФР организма человека при срочной адаптации к напряженной мышечной деятельности может быть определена: МФР = УФ / СН, (4)
где: МФР – мобилизация функциональных резервов организма ((Вт2 · мин) / с2).
Нами предложена классификация МФР в соответствии с проведенными расчетами (табл.4).
Таблица 4
Классификация функциональных резервов организма человека
при физической нагрузке
| Уровень мобилизации функционального резерва | Значения мобилизации функционального резерва, (Вт2 · мин)/с2 |
| Низкий | < 0,9 |
| Средний | > 0,9... < 3,4 |
| Высокий | < 3,4 |
