WWW.DISUS.RU

БЕСПЛАТНАЯ НАУЧНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 

Pages:     || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа для детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ) по фигурному катанию на коньках разработана на основе нормативно-правовых основ, регулирующих деятельность спортивных школ (М., 1995г.) и приказа Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму; Министерства образования Российской Федерации*

[1] от 28 июня 2001 года № 390 «Об утверждении Типового плана-проспекта учебной программы для спортивной школы (ДЮСШ) в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 г. Программа для ДЮСШ помимо нормативно-правовых основ, должны содержать и основополагающие принципы подготовки юных фигуристов в условиях Крайнего Севера и учетом материально-технической базы.

При написании программы были использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных фигуристов, полученные на основе анализа многолетних наблюдений за учащимися детско-юношеской спортивной школы, анализа научно-методических материалов по подготовке спортивного резерва, имеющихся в фигурном катании на коньках.

Учебная программа для детско-юношеской спортивной школы рассчитана для обучения в группах начальной подготовки (НП) на 3 года и для учебно-тренировочных групп на 5 лет, а также для групп спортивного совершенствования на 2 года и свыше.

При МБОУ ДОД ДЮСШ № 6 города Мурманска созданы спортивно-оздоровительные группы и группы раннего развития. Численный состав занимающихся, объем учебно-тренировочной работы в группах раннего развития и в спортивно-оздоровительных группах, устанавливаются администрацией ДЮСШ в соответствии с нормативно-правовыми документами, регулирующими деятельность спортивных школ и прописаны в отдельных учебно-тренировочных программах.

Подготовка спортсменов высокого класса является частью единой системы образования, главная цель которой заключается в воспитании гармонично развитого человека.

Программа включает нормативную и методическую части и содержит рекомендации по построению, содержанию и организации учебно-тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки хоккеистов. Учебный материал излагается по разделам: начальной и учебно-тренировочной подготовки, а также этапа спортивного совершенствования.

Программа отражает основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов: комплексность, преемственность, вариативность. В материалах документа предусматривается комплексность всех сторон подготовки (физической, технико-тактической, психологической, теоретической и инструкторско-методической), а также педагогического и медицинского контроля и восстановительных мероприятий. Преемственность определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям спортивного мастерства. В многолетнем учебно-тренировочном процессе обеспечивается преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности. Принцип вариативности предусматривает включение в тренировочные планы разнообразного набора тренировочных средств и изменения физических нагрузок в зависимости от этапа подготовки и индивидуальных особенностей спортсменов для решения задач спортивной подготовки.

Программа состоит из двух основных частей (нормативной и методической) и следующих разделов:

- организационно-методические указания,

- годовой учебный план,

- контрольно-нормативные требования,

- программный материал для практических занятий,

- воспитательная работа,

- психологическая подготовка,

- теоретическая подготовка,

- восстановительные мероприятия,

- инструкторская и судейская практика.

Цель многолетней подготовки юных фигуристов в детско-юношеской спортивной школе – подготовка спортсменов высокой квалификации.

Основными задачами многолетней подготовки являются:

- привлечение большого количества детей и подростков к занятиям фигурным катанием;

- обеспечение всестороннего физического развития и укрепления здоровья;

- формирование высокого уровня технико-тактического мастерства;

- воспитание волевых, морально-стойких личностей;

- подготовка спортивного резерва в сборные команды области и России.

Основные показатели успешной работы спортивной школы:

- стабильность состава занимающихся,

- динамика прироста индивидуальных показателей по выполнению программных требований по уровню подготовленности занимающихся (физической, технической, тактической, игровой и теоретической подготовки),

- успешные выступления в составе сборных команд области и России,

- результаты выступлений в соревнования различного ранга.

  1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

Программа для детско-юношеской спортивной школы № 6, разрабатывается на основе нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ.

Основные цели спортивной школы:

  • формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к

систематическим занятиям физической культурой и спортом;

  • профессиональное самоопределение;
  • укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);
  • достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

Задачи деятельности спортивной школы различаются в зависимости от этапа подготовки. Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения нормативных показателей по общей, специальной физической и спортивно-технической подготовке. При невыполнении нормативов учащиеся могут пройти обучение повторно, но не более одного раза на данном году обучения.

Этап начальной подготовки (НП). На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься фигурным катанием и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Учебно-тренировочный этап (УТ) формируется из фигуристов, прошедших необходимую подготовку на предыдущих этапах и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специально-технической подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по общефизической и специально-технической подготовке.

Этап спортивного совершенствования (СС) формируется из спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

Таблица 1

Режимы учебно-тренировочной работы и требования

по физической, технической и спортивной подготовке

Наименование этапа Год обучения Минимальный возраст для зачисления Минимальное число учащихся в группе Максимальное кол-во учебных часов в неделю Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец учебного года
НП До1 года Свыше года 6 лет 6 лет 15 14 6 9 Выполнение нормативов ОФП
УТ До 2-х лет Свыше 2-х лет 9 лет 10 лет 12 8 12 18 Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
СС До1 года Свыше года 14 лет 15 лет 3-5 2-4 28 32 Выполнение нормативов СФП, ТТП, спортивных результатов


Таблица 2

План учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ на 52 недели


№ п/п

Разделы подготовки
Этапы подготовки
С - О НП УТГ С - С
Итого
1 год 1 год 2 год 3 год 1 год 2 год 3 год 4 год 5 год 1 год Свыше 2-х лет
1. Общая физическая подготовка 110 100 96 96 120 120 180 180 180 180 160 1522
2. Специальная физическая подготовка 50 46 76 76 80 80 130 130 130 150 200 1148
3. Хореографическая подготовка 50 44 74 74 90 90 130 130 130 150 200 1162
4. Техническая подготовка 90 100 200 200 312 312 450 450 450 720 840 4124
5. Теоретическая подготовка 12 22 22 22 22 22 46 46 46 48 56 364
6. Контрольно-переводные испытания (кол-во) - 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
7. Инструкторская и судейская практика - - - - + + + + + + +
8. Восстановительные мероприятия + + + + + + + + + + +
9. Контрольные соревнования - 2 2-4 2-4 8 10 16 16 20 20 22
10. Медицинское обследование (количество в год) 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2
Общее количество часов
312 468 468 624 624 936 936 936 1248 1456 8320




Таблица 3

Соотношение средств физической, технической и хореографической

подготовки по годам обучения (в %)


№ п/п

Разделы подготовки
Этапы подготовки
С-О НП УТГ С - С
1 год 1 год 2 год До 2-х лет Свыше 2-лет 1 год 2 год
1. Общая физическая подготовка 50 30 30-20 20-10 10 10 10
2. Специальная физическая подготовка 30 20-10 20-15 20 20 20 15
3. Хореографическая подготовка - 20-10 20-15 20 20 15 15
4. Техническая подготовка 20 30-50 30-50 40-50 50 55 60

Примерное количество соревнований, в которых должны принять участие юные спортсмены в процессе занятий по этапам подготовки, представлено в таблице 4.

Таблица 4

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле подготовки


№ п/п

Виды соревнований
Этапы подготовки
НП УТГ СС
До 1 года Свыше года До 2-х лет Свыше 2-х лет До года Свыше года
1. Контрольные 2 2 3 3 3 3 3
2. Отборные - - - 1 2-3 2 3
3. Основные 2 2 2 2 2-3 2 2
4. Главные - - - - 2-3 3 3

Таблица 5

Критерии отбора детей в группы начальной подготовки


Характеристика и оценка
Хорошо Удовлетворительно Плохо
Оценка особенностей внешнего вида
Форма спины Прямая Сутуловатая Сутулая
Длина ног Длинные, нормальные Незначительно короче нормальной длины Короткие
Форма ног Прямые с незначительным искривлением икр, голени Значительное искривление голени – выступание внутренних лодыжек Х-образные, О-образные выступание внутренних надмыщелоков бедра
Полнота ног Нижнесредняя упитанность Средняя упитанность Выше средней упитанности

Подвижность в суставах

Подвижность тазобедренного сустава. Пассивный подъем ноги вперед и вывод ее в сторону Нога поднимается легко до уровня плеч вперед и в сторону Нога поднимается легко ниже уровня плеч вперед и в сторону, но не менее чем на 100 Нога поднимается ниже уровня 90 и отводится в сторону с напряжением

Выворотность стоп: 1 хореографическая позиция Спокойно опирается на всю ступню и может поднять пальцы ног вверх Стоит на всей стопе, но не может разогнуть пальцы ног вверх Опирается на большой палец ноги, ступни несколько свернуты внутрь

Активное скручивание корпуса, без смещения ног Вращение вправо или влево более чем 90 Вращение вправо или влево менее чем на 90 Корпус мало скручивается

Гибкость позвоночника. (Пассивный наклон вперед из стойки на прямых ногах, пятки и носки вместе) Головой касается коленей ног Не достает головой коленей ног, но достает ладонями до пола Не достает кончиками пальцев до пола

Наклон назад (стоя на прямых ногах держась руками за опору) Хороший прогиб в пояснице и по всему позвоночнику Хороший прогиб в пояснице, но не по всей длине позвоночника Слабый прогиб в пояснице

Состояние статокинетической системы

Проба Ромберга Испытуемый с закрытыми глазами стоит в вертикальном положении, стопы ног на одной линии, одна перед другой, руки вытянуты вперед Устойчивое положение тела. Допустимо легкое покачивание Не устойчивое положение тела, резкое отклонение тела в ту или в другую сторону

Группы формируются согласно показанным результатам при приеме.

Таблица 6

Контрольно-переводные нормативы 1 года обучения на этапе начальной подготовки

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
1 год 1 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 метров (сек.) 5 7,2 7,4
4 7,4 7,6
3 7,8 7,8
2 8,0 8,0
1 9,0 8,1
Челночный бег 3х10 (сек.) 5 9,6 9,8
4 9,8 9,9
3 9,9 10,0
2 10,0 10,1
1 10,1 10,2
Прыжки в длину с места (см.) 5 100 100
4 98 99
3 97 98
2 96 97
1 95 96
Подъем туловища (количество раз в мин.) 5 12 11
4 11 10
3 10 9
2 9 8
1 8 7
Набрать не менее 6 баллов по всем видам упражнений
Технико-тактическое мастерство (Ледовая подготовка)
Скольжение перебежкой: по восьмерке вперед, назад 4 Толчки ребром без зубцов, резвое скольжение, хорошая осанка. Толчки ребром без зубцов, резвое скольжение, хорошая осанка.
3 Неуверенность. Отталкивание зубцом, резвое скольжение, хорошая осанка. Неуверенность. Отталкивание зубцом, резвое скольжение, хорошая осанка.
2 Значительные погрешности в технике толчка, нарушение осанки, тихий ход. Значительные погрешности в технике толчка, нарушение осанки, тихий ход.
Набрать не менее 3 баллов
Спирали: Ласточка, пистолетик 4 Резвый разбег, красивая ласточка, глубокий присед в пистолетике, скольжение в позах не менее 10 секунд. Выход из положения пистолетик на одной ноге. Резвый разбег, красивая ласточка, глубокий присед в пистолетике, скольжение в позах не менее 10 секунд. Выход из положения пистолетик на одной ноге.
3 Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода. Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода.
2 Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение. Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение.
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки в 1 об.: Перекидной, саночки с прыжком 4 Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости. Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости.
3 Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд. Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд.
2 Малая скорость, низкий прыжок, На выезде: падение, две ноги, недокрут Малая скорость, низкий прыжок, На выезде: падение, две ноги, недокрут
Набрать не менее 3 баллов
Вращения: на двух ногах 4 5 об 5 об
3 3 об 3 об
2 1-2 об 1-2 об
Набрать не менее 3 баллов

Всего по ледовой подготовке набрать не менее 12 баллов

По хореографической подготовке получить зачет. Выполнить норматив разряда «Новичок».

Таблица 7

Контрольно-переводные нормативы 2 года обучения на этапе начальной подготовки

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
2 год 2 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 метров (сек.) 5 6,9 7,2
4 7,1 7,3
3 7,2 7,4
2 7,3 7,5
1 7,5 7,6
Набрать не менее 3 баллов
Челночный бег 3х10 (сек.) 5 9,0 9,6
4 9,1 9,8
3 9,2 9,9
2 9,3 10,0
1 9,4 10,1
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки в длину с места (см.) 5 112 104
4 111 103
3 110 102
2 109 101
1 108 99
Набрать не менее 3 баллов
Подъем туловища (количество раз в мин.) 5 13 12
4 12 11
3 11 10
2 10 9
1 9 8
Набрать не менее 3 баллов
Специальная физическая подготовка
Прыжки на скакалке на 2 ногах (количество раз в мин.) 5 52-65 52-65
4 47-51 47-51
3 32-46 32-46
2 26-31 26-31
1 25 25
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки на скакалке на 1 ноге (количество раз в мин.) 5 19/19 19/19
4 18/18 18/18
3 17/17 17/17
2 16/16 16/16
1 15/15 15/15
Набрать не менее 3 баллов
Технико - тактическое мастерство (Ледовая подготовка)
Скольжение: Троечные шаги по восьмерке 4 Толчки ребром конька без зубцов,резвое скольжение, хорошая осанка. Свободный поворот, соблюдение реберности, длинные дуги, четкий выезд увеличение скорости. Толчки ребром конька без зубцов,резвое скольжение, хорошая осанка. Свободный поворот, соблюдение реберности, длинные дуги, четкий выезд увеличение скорости.
3 Малый ход, волнистость следа, неуверенный поворот, подтолчки. Малый ход, волнистость следа, неуверенный поворот, подтолчки.

2 Не выполнение поворота. Не выполнение поворота.
Набрать не менее 3 баллов
Спирали: по серпантину с захватом ноги. 4 Ласточка: нога выше головы, соблюдение рисунка, набор скорости скольжения, в позах не менее 10 секунд. Ласточка: нога выше головы, соблюдение рисунка, набор скорости скольжения, в позах не менее 10 секунд.
3 Резвый разбег уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода Резвый разбег уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода
2 Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение. Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение.
Набрать не менее 3 баллов

Прыжки в 1 об.: Перекидной в 1 об. тулуп в 1 об. 4 Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости. Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости.

3 Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд. Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд.

2 Малая скорость, низкий прыжок. На выезде: падение, две ноги, недокрут Малая скорость, низкий прыжок,На выезде: падение, две ноги, недокрут

Набрать не менее 3 баллов

Вращения: на 1ой ноге 4 5 об. 5 об.

3 3 об. 3 об.

2 1 об. 1 об.

Набрать не менее 3 баллов

Всего по ледовой подготовке набрать не менее 12 балла.

По хореографической подготовке получить зачет. Выполнить норматив разряда « Юный фигурист».

Таблица 8

Контрольно – переводные нормативы 3 года обучения на этапе начальной подготовки

Контрольные упражнения Баллы Юноши Девушки
3 год 3 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 метров (сек.) 5 6,6 6,9
4 6,8 7,0
3 6,9 7,1
2 7,0 7,2
1 7,1 7,3
Набрать не менее 3 баллов
Челночный бег 3х10 (сек.) 5 8,9 9,0
4 9,0 9,1
3 9,1 9,2
2 9,2 9,3
1 9,3 9,4
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки в длину с места (см.) 5 127 120
4 126 119
3 125 118
2 124 117
1 123 116
Набрать не менее 3 баллов
Подъем туловища (количество раз в мин.
)
5 14 13
4 13 12
3 12 11
2 11 10
1 10 9
Набрать не менее 3 баллов
Отжимания (количество раз в мин.) 5 9 9
4 8 8
3 7 7
2 6 6
1 5 5
Набрать не менее 3 баллов
Специальная физическая подготовка
Прыжки на скакалке на 2 ногах (количество раз в мин.) 5 61-65 61-65
4 56-61 56-61
3 52-55 52-55
2 46-51 46-51
1 45 45
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки на скакалке на 1 ноге (количество раз в мин.) 5 23/23 23/23
4 22/22 22/22
3 21/21 21/21
2 20/20 20/20
1 19/19 19/19
Набрать не менее 3 баллов
Технико - тактическое мастерство (Ледовая подготовка)
Скольжение по восьмерке: тройки ВН, ВВ 4 Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости
3 Плохая реберность. Нарушение геометрии. Сохранение скорости и осанки Плохая реберность. Нарушение геометрии. Сохранение скорости и осанки
2 Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка, не выполнение рисунка. Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка, не выполнение рисунка.
Набрать не менее 3 баллов
Спираль по восьмерке 4 Соблюдение геометрии, набор скорости, скольжение в позах не менее 10 секунд. Соблюдение геометрии, набор скорости, скольжение в позах не менее 10 секунд.
3 Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода. Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода.
2 Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение. Неуверенный разбег, неуверенное исполнение, падение.
Набрать не менее 3 баллов
Прыжки в 1 об.: Сальхов в 1 об Риттбергер в 1 об Каскад или связка из 2х одинарных прыжков 4 Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости. Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости.
3 Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд. Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд.
2 Малая скорость, низкий прыжок, На выезде: падение, две ноги, недокрут. Малая скорость, низкий прыжок, На выезде: падение, две ноги, недокрут.
Набрать не менее 3 баллов
Вращения: в пистолетике 4 5 об 5 об
3 3 об 3 об
2 2 об 2 об
Набрать не менее 3 баллов

Всего по ледовой подготовке набрать не менее 30 баллов. По всем видам подготовки набрать не менее 63 баллов. По хореографической подготовке получить зачет. Выполнить норматив разряда «3 Юношеский».

Таблица 9

Нормативы для приема в учебно-тренировочные группы

Контрольные упражнения
Юноши Девушки
3 год 3 год
Общая физическая подготовка
Бег 30 метров 5 6,6 6,9
4 6,8 7,0
Челночный бег 3х10м (сек) 5 8,9 9,0
4 9,0 9,1
Прыжки в длину с места (см) 5 127 120
4 126 119
3 125 118
Подъем туловища (количество раз в мин) 5 14 13
4 13 12
Отжимания (количество раз в мин) 5 16 9
4 15 8
Набрать 20 очков
Специальная физическая подготовка
Прыжки на скакалке на 2 ногах (количество раз в мин) 5 66-75 66-75
4 60-65 60-65
Прыжки на скакалке на 1 ноге (количество раз в мин) 5 36/36 36/36
4 35/35 35/35
Техническая подготовка
Скольжение
Тест 1 Тест 1
4 Хорошая Осанка, реберность, увеличение скорости, выполнение рисунка Хорошая Осанка, реберность, увеличение скорости, выполнение рисунка
3 Плохая реберность,нарушение геометрии,сохранение скорости и осанки Плохая реберность,нарушение геометрии,сохранение скорости и осанки
Набрать 3 очка
Спирали Спираль по восьмёрке Спираль по восьмёрке

4 Ласточка соблюдение геометрии, набор скорости, скольжение в позах не менее 10 секунд Ласточка соблюдение геометрии, набор скорости, скольжение в позах не менее 10 секунд

3 Резервный разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода Резервный разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода
Набрать 3 очка
Прыжки

4 Легкий отрыв. Высота, мягкое приземление с набором скорости на выезде Легкий отрыв. Высота, мягкое приземление с набором скорости на выезде
3 Недокрут на одну ногу, приземление на 2 ноги Недокрут на одну ногу, приземление на 2 ноги
Вращения Вращение комбинированное ( волчок, винт) Вращение комбинированное (волчок, винт)



4 8 об. 8 об.
3 6 об. 6 об.
Набрать не менее 12 очков. Каждый прыжок оценивается отдельно.
Разряд 3 юношеский 3 юношеский
Спортивные результаты Участие в соревнованиях 3 раза Из них 1 раз войти в 6 лучших Участие в соревнованиях 3 раза Из них 1 раз войти в 6 лучших


Pages:     || 2 | 3 |
 





<
 
2013 www.disus.ru - «Бесплатная научная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.