ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПООБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГОПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«САМАРСКИЙГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙФАКУЛЬТЕТ

Кафедра общей психологиии психологии развития

К.С. Лисецкий

ПСИХОКОСМЕТОЛОГИЯ:

теория и практика

второе издание

Самара

Издательство «Универсгрупп»

2008

Печатается по решениюРедакционно-издательского совета

Самарскогогосударственного университета

УДК 159.9

ББК 88.3

Л 63

Ответственныйредактор
к.пс.н., заведующийкафедрой социальной психологии СамГУ
С.В. Березин

Рецензент
д.пс.н., профессор,член-корреспондент РАО В.А. Петровский

Лисецкий К.С.

Л 63	Психокосметология: теория ипрактика / К.С. Лисецкий. – Самара : Изд-во«Универс групп», 2008. – 138 с.

ISBN 5-467-00091-8

В монографии изложеноновое перспективное направлениепрофессиональной деятельности психолога–«Психокосметология». Прежде чемпредставить «Психокосметологию» в болееили менее завершенном виде, потребовалосьоколо десяти лет аналитической,экспериментальной и практической работы.Сочетание психосинтеза, биологическойобратной связи, онтосубъектного подхода иновейших информационных технологийпозволяет психологу эффективнодействовать в сфере психокосметическихпроцедур, направленных на уменьшениемимических морщин и психосоматическихнарушений лица и тела человека. Монографияпредназначена для студентов-психологов,практикующих психологов, косметологов,стилистов, людей публичных профессий, атакже может быть интересна широкому кругучитателей, особенно тем, у кого естьинтерес к своему лицу. Кроме этого,рекомендована в качестве учебного пособиядля студентов, изучающих дисциплины:«Общая психология», «Общийпсихологический практикум»,«Психодиагностика», «Трансперсональнаяпсихология».

ISBN5-467-00091-8

© ЛисецкийК.С., 2008 © Самарскийгосударственный университет, 2008

ПРЕДИСЛОВИЕ

Психологияпредназначена для того, чтобы помогатьлюдям понимать себя и выбирать лучшее. Впсихологии существует много научныхнаправлений: общая психология, специальнаяпсихология, юридическая психология,психология личности, геронтопсихология,экономическая психология и др. Донастоящего времени пока еще несуществовало психологической отрасли,которая бы специально занималасьпроблемами сохранения красоты и молодостилюдей. Наша попытка создатьпсихокосметологическое направление впсихологической науке и практикеоказалась удачнее, чем мы ожидали.

Еще в начале 90-х годовнемало выпускников психологическогофакультета СамГУ начали активносотрудничать с открывающимися в нашем городекосметическими салонами и центрамикрасоты. Однако их основные функциисводились к разговорам с излишнетревожными или излишне требовательнымиклиентами, к объяснениям последствий илиперспектив ухода за кожей лица или тела. Современем это занятие становилось им всеменее интересным, тогда как знаниякосметических технологий и процедурстановились все более глубокими.

Принципиальным началомразработки психокосметического методастало обсуждение сотрудниками истудентами нашего факультета возможныхперспектив этого направления впрофессиональной деятельности психологовна июньском методологическом семинаре в 1997году. Тогда же мы задались двумя простыми инаивными вопросами: Почему у одних женщинморщины появляются на много лет раньше, чему других? Чем отличается происхождениемимических морщин от естественногостарения кожи лица? После этого мы решилидоказать всему миру, что предупреждениеммимических морщин должны заниматься нестолько медицина и косметология, сколькопсихология. С этого момента началисьробкие, а затем все более основательныеисследования в области тогда ещенесуществующей научной дисциплины«Психокосметология». Студенты под нашимруководством выполняли курсовые идипломные работы, выпускники,экспериментируя на себе, пыталисьвоплотить в жизнь самые новые идеи. Послетого как в работу включились студенты ивыпускники, получающие второе высшееобразование, то есть люди после 30-40 лет,дело пошло интереснее и результативнее.Выделилось несколько исследовательскихнаправлений психологическогосопровождения косметическихпроцедур.

1. Формирование позитивного образалица и тела, способствующего улучшениюсамочувствия человека и повышению егосамооценки.
2. Коррекция эмоциональной сферыличности, которая позволяла расширитьдиапазон эмоциональных реакций человека.Исследования показали, что эмоциональноеоднообразие способствует быстромуобразованию мимических морщин.
3. Использование биологическизначимой обратной связи в процессесаморегуляции кожномышечнойчувствительности лица.
4. Привлечение современныхинформационных технологий для работы науменьшение мимических морщин ивегетативных нарушений лица и телачеловека.

Сегодня уже выпущено всерийное производство несколькопсихокосметических программ испециализированных комплексов. Готовитсяк выпуску новое поколение программ«Отраженная мимическая активность»,«Аутогенная акупунктура» (Психопунктура),«Хронотерапия», «Антистрессор». Мынепрерывно ведем научно-исследовательскуюи практическую деятельность, и поэтомуновые программы уже находятся взавершающей стадии экспериментальногоапробирования.

За все свои достижения,прошлые и будущие, автор выражаетблагодарность своим учителям, друзьям,коллегам и ученикам: за неоценимый вклад,критику и помощь в охране молодости икрасоты людей.

Выражаюпризнательность преподавателям, студентами друзьям психологического факультета, атакже сотрудникам Самарскогогосударственного университета и коллегампо профессии за помощь в подготовке данноймонографии: Агафонову А., Афанасьевой Д.,Ахмедовой М., Березину С., Березовскому А.,Бурановой Р., Бухлаевой О., Бухтияровой О.,Ватсону Д., Весниной С., Ворониной М.,Вороновой Т., Гайдуллиной Т., Гайнулиной З.,Гарькину В., Голубевой Н., Горбуновой В.,Зоткину Н., Зоткиной Е., Исаеву Д., КашаевойС., Каяшевой Т., Козлову Д., Кузнецовой Т.,Кольчик С., Куликовой О., Кучеренко В.,Лисецкой А., Литягиной Е., Макаровой Г.,Никонову В., Петровской М., Петровскому В.,Пилипец И., Пыжиковой Ж., Рожковой Л.,Рублевой О.,Рузановой Е., Саакян-Ват­сон Р., СамыкинойН., Сафиуллиной Л., Серебряковой М.,Спиваковской А., Урсатьевой Л.,Ушмудиной О., Шапатиной О., Штырловой Т.

Особаяблагодарность – соавторам поразработке программного комплекса: Бобылеву М., Власову Д.,Павловой Е., Яшинькину Ю.

ВВЕДЕНИЕ

Психокосметология: теория ипрактика

Косметология – этоучение о средствах и методах улучшениявнешности человека, совершенствовании егокрасоты и привлекательности, способахухода за кожей лица и тела.

Психокосметология (ПК)– учение опсихологических средствах и методахулучшения физической внешности ипривлекательности человека. Новоенаправление в психологии, которое быстроразвивается и распространяется в нашейстране и за рубежом.

В его основе лежитизучение эффектов и закономерностейвзаимодействия ментального и телесного вчеловеке, которое имеет прямое отношение квнешности человека, к его эмоциональнойсфере, к самочувствию и настроению, кразвитию его личной эффективности,успешности, к здоровью и красоте.

Психокосметология– особый вид психосинтеза, в которыйинтегрированы достижения психологии иэстетической медицины для развития вчеловеке новых способностей направленныхна улучшение его внешности, самочувствия,качества жизни.

Психокосметика – это способвзаимодействия биосистемы с улучшеннымизображением (образом) самой себя, средствоулучшения внешности и привлекательностилица и тела человека в процессе изменения(коррекции) взаимосвязи егопсихофизического состояния и «Образа Я».

Психокосметическийэффект возникает в результате резонансаотраженной мимической активности ибиологической обратной связи (БОС), которыйзакрепляется в процессе формированияпсихомоторных автоматизмов и переживанийтрансперсонального характера. Результатпроявляется в позитивных изменениях лица итела человека, улучшении его внешности ипривлекательности, уменьшении мимическихморщин и психосоматическихнарушений.

Трансперсональноепереживание можно охарактеризовать какпсихический процесс «погружения в поток»символического самоотождествлениячеловека с явлениями, предметами илипроцессами,находящимися за пределами его личности(самости) на основе прямой и обратной психомоторнойсвязи.

Издревле и до наших днейсимволические действия человека былиобязательными атрибутами всехрелигиозных, магических, мистических,духовных, шаманских и целительскихпрактик. Это общее основание позволяет намрассматривать их как явленияинформационного воздействия напсихическую и физическую жизньчеловека.

Первые упоминания обинформационной психокосметике мывстречаем в Библии в 30 главе первой книгиМоисея. Речь идет о том, как Лаван предложилИакову, мужу своей дочери, награду замноголетний труд. «Назначь себе награду отменя, и я дам», – сказал Лаван. На что Иаков ответил:«Ты знаешь, как я служил тебе, и каков сталскот твой при мне. Не давай мне ничего. Еслитолько сделаешь мне, что я скажу, тогда яопять буду пасти и стеречь овец твоих».Шерсть у овец Лавана, которых пас Иаков,была сплошь черной. Иаков предложил Лаванувсех пегих овец отдать ему в качестверасчета за работу, если такое изменениепроизойдет с черными овцами. Лаван легкосогласился. Иаков же взял свежих прутьевтополевых, миндальных и лавровых и вырезална них полосы, сняв кожуру до белизны. Послеэтого он положил их по дну в водопойныеемкости. Когда животные склонялись к воде,чтобы напиться, они видели свое отражение вбелых пятнах, и скоро все ягнята в черномстаде стали пегими. Так отраженныйпсихический образ оказался силой,изменившей биогенетическую программуживых существ.

Мозг человека связантончайшими нервными волокнами со всемиучастками человеческого тела, с кожей иглазами, ушами и носом, пальцами рук и ног ит.п. Мозг непрерывно «инструктирует»клетки тела, регулирует работу сердца,дыхания, пищеварения, химический составкрови и т.д. Программы мозга работают наоснове принципов и механизмов,выработанных в процессе миллионнолетнейэволюции живых существ. Однако у человекаразумного эти принципы и механизмыоказались подвержены влиянию, во-первых, состороны общественно-исторического опытавсего человечества, а, во-вторых, со стороныиндивидуально-психологи­чес­ко­го развития егоотдельной неповторимой личности.

Известно, чтопсихические представления человека обокружающем мире и собственныхвозможностях существенно влияют напсихическое и физическое состояниеносителя этих представлений. Поскольку учеловека кроме отражения внешнего мира,общей для всех людей среды обитания,имеется еще и свой собственный внутренний,отображенный мир, не видимый и не слышимыйникому, кроме самого «владельца», тоестественно возникает вопрос: как эти мирывзаимодействуют между собой? Внутренниймир, сокрытый от чужих глаз, открываетсячеловеку лишь посредством психическихобразов. Психические образы – это особые единицывнутреннего мира человека, которыми онотражает внешний мир для самого себя.Психические образы обеспечивают связьсознания человека и его тела. Когда внешнийи внутренний миры постоянно не совпадаютмежду собой, то человек начинает либоусиленно страдать, либо творческипреобразовывать один из миров. У каждогочеловека есть важнейший психический образ– образ самогосебя. На его «территории» встречаютсявнешний и внутренний миры. В психологииэтот образ часто обозначают либо заглавнойбуквой «Я», либо понятием «образЯ».

В процессе взрослениячеловек интегрирует свой образ Я измножества отдельных самоотношений иотношений окружающих как позитивного, таки негативного характера. Самоотношения,как правило, возникают в процессечувственной фиксации переживанийличностно значимых событий в различныхобстоятельствах и в разное время жизничеловека. Значительная частьсамоотношений остается неосознаваемой, но,аккумулированная организмически, играетважную роль в регуляции поведения, хотя ине инстинктивного, но еще и не окончательноразумного. Собственный образ Я может вцелом или по отдельным частям устраиватьили не устраивать своего «владельца»,может нравиться, раздражать или вызыватьтревогу. Некоторые его части могутпротивоборствовать и даже взаимоисключатьдруг друга, способствуя психосоматическимзаболеваниям или обострению личностныхпроблем человека. И, тем не менее, при любыхвариантах, образ Я, остается пространствомкоммуникации между сознанием и теломчеловека. Как любой психический образ,образ Я подвержен двухсторонней динамикеприродного и культурного характера.Естественные (природные, биологические)и искусственные (культурные,информационные) причины могут выступатьследствиями по отношению друг к другу.Кодированная культурой информация можетстать причиной биологических изменений ворганизме человека, и, наоборот,биологические изменения могут привести кискажению информационной картиныпсихического образа. Достаточно напомнитьо «заговаривании» бабками болячек,бородавок, аллергических и другихвоспалений, физически исчезающих послемагических процедур. Наличие такого родаприродно-культурной связи дает нам надеждуна выявление биоинформационного механизмапозитивно направленного преобразованияткани тела человека. Это значит, что,эффективно используя этот механизм, можнозамедлить старение человеческогоорганизма, улучшить обмен веществ,сбалансировать работу психических ифизиологических функций.

Во все временачеловечество мечтало обрести секретвечной молодости и красоты. Древние грекиполагали, что только бессмертные богиОлимпа достойны вкушать его, ачеловеческим уделом являются страдания,старость, смерть. Средневековые алхимикиискали на дне реторты философский камень,делающий старца юношей. Во многих русскихсказках герои в самый кульминационныймомент ныряли в чаны с кипящим молоком,маслом или водой, а затем выныривали оттудамолодыми и красивыми. Иногда, используя«живую воду», они возрождали тех, кто им былдорог.

Современные масс-медиа иреклама сформировали подлинный культмолодости. Если в прошлом молодость быласвязана с бедностью и зависимостью, астарость – ссолидностью, мудростью, уважением ибогатством, то сегодняшний идеал обществапотребления воплощает вечно юная Барби,чье пластмассовое тело не знает болезней иразрушения.

Огромные инвестиции вразвитие медицины, химии, косметологиипозволили вести масштабные научныеисследования и достичь заметныхрезультатов. Наибольшее распространениеполучили технологии так называемойэстетической медицины для профилактики икоррекции возрастных изменений кожи, ккоторым относятся: морщины, атрофия кожи,гиперкератоз, обезвоженность, снижениеэластичности и упругости кожи,пигментация, нарушения микроциркуляции,процессов обмена веществ.

Естественно, этиизменения отражают внутренние процессы,которые возникают в человеческоморганизме после 35-40 лет, в результате чегоначинается его постепенное старение.Различные теории по-разному трактуютмеханизмы старения клетки. И, тем не менее,современное понимание причинвозникновения старения позволяетсгруппировать и обобщить наиболеераспространенные методы эстетическоймедицины в следующем порядке.

1. Пилинги.Химические, лазерные, механические. Цель– коррекцияэстетических характеристик кожи ипостепенная стимуляция биологическогоделения клеток.
2. Контурная пластика– инъекцииимплантантов. Цель – временная или постоянная коррекцияморщин и складок, создание объема в зонахдепрессии (щеки, скулы, губы).
3. Инъекциипрепаратов ботулинического токсина. Цель– удаление илисглаживание мимических морщин ипрофилактика дальнейшего залегания морщини их образования в областях повышенноймимической активности (верх лба,межбровные складки, «гусиные лапки» окологлаз, опущение углов рта и косые морщины наспинке носа).
4. Пластическиеоперации лица, шеи, тела. Цель – удаление избытковкожи, лифтинг (подтяжка) зон депрессии кожи,омолаживание за счет удаления избытковкожи и жировой клетчатки.
5. Наблюдение утерапевта, гинеколога, эндокринолога игеронтолога. Цель – профилактика и коррекциясоматической и гормональной патологии.
6. Профессиональныекосметические программы в салоне идомашний уход за кожей. Цель – сохранениесбалансированного состояния кожи.
7. Мезотерапия. Цель–реструктуризация (улучшение,восстановление структуры) кожи.
8. Озонотерапия. Цель– повыситьоксигенированность клеток кожи, усилениеобменных и окислительно-восстановительныхреакций втканях, синтез и укрепление нарушенныхмежклеточных связей, антиоксидантное воздействие,повышение иммунитета кожи.
9. Воздействиенизкочастотным импульсным током на точки,отвечающие за мимические морщины. Этоведет к уменьшению напряжения мышц лица иразглаживанию крупных мимическихморщин.

Предлагаемыйкосметологией и медициной выбор средств иметодов омоложения весьма широк, однако,большинство из них направлены на изменениесамого лица и совсем не затрагивают причин,вызывающих его ускоренное старение. Воснове внутреннего старения кожи лежитпроцесс замедления деления клеток, которыйприводит к развитию дистрофическихпроцессов и качественным изменениям ворганах и тканях. С возрастомдистрофические процессы в организмепроявляются сильнее:

• увеличивается толщинарогового слоя эпидермиса, в результатеухудшается цвет лица и кожа приобретаеттусклый сероватый оттенок;
• уменьшение толщиныросткового слоя кожи приводит к болееинтенсивному испарению воды;
• происходят изменения всосудах поверхностной и глубокойкровеносной сетей – часть сосудов суживается, чтонарушает кровоснабжение, приводя кпонижению содержания кислорода в коже;другая часть сосудов, напротив,расширяется, что приводит к выходуэлементов плазмы в окружающеепространство –в итоге нарушается лимфоотток, возникаютотеки и усугубляется кислородноеголодание. Первые визуальные признаки– пастозностьпо утрам, отеки в области век;
• наступаютдегенаративные явления в эластических иколлагеновых волокнах дермы. Коллагенперестает быть остовом дермы, комкуется,провисает. Результат – снижение тургоракожи и ее эластичности. Кожа становитсявялой, появляются морщины.

Однако все описанныевыше процессы обрушиваются на кожу несразу: идет так называемая физиологическаякумуляция –постепенное накопление эффекта. Еслипринять меры вовремя, то можно затормозитьпроцесс старения кожи лица и всегоорганизма человека в целом.

Нервная системачеловека предрасположена реагироватьопределенным образом на воздействия среды.Не только сердце, но и вся системакровообращения образует нечто вродерезонатора, в котором получает отражениевсякое, даже самое незначительное,изменение в нашем душевном состоянии.Известно, что некоторые сильные эмоцииоказывают значительное влияние на железырта, горла и кожи, и что некоторая степеньэтого влияния, несомненно, имеет местотакже и в случае более слабых эмоций. То,что пульс и частота дыхания играют ведущуюроль во всех эмоциях, известно слишкомхорошо, чтобы приводить доказательства.Столь же примечательна непрерывная работапроизвольных мышц лица в нашихэмоциональных состояниях. Даже если в этихмышцах не происходит внешних изменений,соответственно с каждым настроениемменяется их внутреннее напряжение,ощущаемое в виде изменений тонуса.

Длительное однообразноенапряжение лицевых мышц притупляетчувства, ограничивает мысли, а внутренниймир личности делает пасмурным и скучным.Эмоциональная сфера человека существенновлияет на все биохимические процессы в егоорганизме. Наиболее заметно этопроявляется в мышечных тканях лица.Постоянное напряжение в лицевых мышцах– показательподверженности человека стрессовымвоздействиям. Стрессовые переживанияпроступают на лице человека множествомранних мимических морщин, тускнеющимцветом глаз, стянутыми вниз уголкамигуб.

Подтяжка кожи, пропиткаее различными витаминами, татуаж бровейили наращивание ресниц, игло- илиэлектроакупунктурное воздействие – все это, а такжемногое другое, – не более, чем борьба со следствиямистрессогенного характера.

С психологической точкизрения, стресс представляет собойбиологическую угрозу организму врезультате информационного воздействия нанего. Стресс и его влияние на людей изучаетпсихология, а не косметология. Опытпоказывает, что значительный потенциалпсихологической науки и практики можетоказать существенную помощь в охранемолодости и красоты каждогочеловека.

Мы уверены, что это новоенаправление в деятельности психологов–психокосметология – в ближайшее время займет надлежащееместо в сфере косметологическихисследований и косметических услуг.Психокосметика исключает передачуинфекционных заболеваний, использованиегормональных препаратов, аллергические идругие негативные эффекты биохимическоговоздействия; не требует дорогостоящихлекарств; способствует улучшению не толькосостояния лица, но и общего самочувствиячеловека.

Безопасность,экологичность и сочетаемость с любымикосметическими технологиями позволитпсихокосметике стать надежным средствомпредупреждения старения человеческоголица и тела.

Информационно-биологическаяэффективность взаимодействия тела и сознаниячеловека определяется состоянием егоэмоциональнойсферы. Любая эмоция имеет определенныйпсихологический код и характерныймозговой паттерн, за счет чего получаетвозможностьвмешиваться в биологическую жизнь всегоорганизма. Переживание различных эмоций исоответствующих мышечных реакций уподавляющего числа людей весьмауниверсально. Именно поэтому человек оказываетсяспособным воспринимать и узнаватьэмоциональныесостояния других людей, даже не понимая их речи.

Генетическаяобусловленность реакций лицевых мышц,выражающихэмоциональные переживания, подтверждаетсяранним созреванием их двигательныхкомплексов. Все мышцы лица, необходимые для выраженияэмоций, формируются у плода уже к 15-18-ойнеделе жизни. А к 20-ой неделе у эмбрионаможно наблюдать мимические реакции. К моменту рожденияребенка механизм лицевой экспрессии ужеполностью сформирован и может бытьиспользован вобщении. На врожденный характер мимикиуказывает и ее сходство у слепого и зрячего младенцев.Только с возрастом у слепорожденного ребенкареактивность лицевых мышц угасает.

Лицо человека и даже егосхематическое изображение – значимый стимул дляноворожденного. Об этом можно судить подлительности его фиксации глазами, почастоте обращения внимания на него, попоявлению вегетативного компонентаориентировочного рефлекса. Ребенокпредпочитает рассматриваниечеловеческого лица любому другому стимулу(шахматной доске, изображению различныхживотных).

Американскомупсихологу П. Экману принадлежитнейрокультурная теория, которая учитываеткак врожденный характер лицевой экспрессии, так ивлияние культурных и национальныхтрадиций навыражение и распознавание эмоций [Ekman P., 1993]. Модельпредполагает,что экспрессивные проявления шестиосновных (базисных) эмоций – счастья, гнева, печали, удивления,отвращения и страха – универсальны и независят от культуры. Даже в условиях, затрудняющихнаблюдение, например на большом удалении,проявляетсяуниверсальность механизма распознаванияэмоций. Все люди одинаково используютмышцы своего лица при переживании указанных основныхэмоций. Каждая из них связана сопределенной, фиксированной вгенетической памяти программой движенийлицевых мышц.У человека экспрессивные реакции лицаприобретают самостоятельное значение впередачеэмоциональных сигналов. В социальномповедении взаимодействие лиц играетогромнуюроль. «Лицо –это центр передачи и приема социальныхсигналов, которые являются решающими дляразвития индивида» [Ekman P., 1999].

Потенциал, которыйхранит в себе психокосметология, можетстать новым источником красотычеловеческого лица и тела.

ГЛАВА 1. Эмоциональныймеханизм жизни

1.1. Психологическиетеории эмоций

Многочисленными физиологическимиизменениями в организме сопровождаетсявсякое эмоциональное состояние. Напротяжении всей истории развитияпсихологического знания не разпредпринимались попытки связатьфизиологические изменения в организме стеми или иными эмоциями и показать, чтокомплексы организмических признаков,сопровождающие различные эмоциональныепроцессы, действительно различны.

В 1872 г. Ч. Дарвинопубликовал книгу «Выражение эмоций учеловека и животных», которая явиласьповоротным пунктом в понимании связибиологических и психологических явлений, вчастности, организма и эмоций. В ней былодоказано, что эволюционный принципприменим не только к биофизическому, но ипсихолого-поведенческому развитиюживого.

Идеи Ч. Дарвина быливосприняты и развиты в другой теории,получившей в психологии широкуюизвестность. Ее авторами явились У. Джеймси К. Ланге. Джемс считал, что определенныефизические состояния характерны дляразных эмоций: любопытства, восторга,страха, гнева и волнения [James, 1904].Соответствующие телесные изменения былиназваны органическими проявлениямиэмоций. Именно органические изменения потеории Джеймса-Ланге являютсяпервопричинами эмоций [Lange, 1885]. Отражаясь вголове человека через систему обратныхсвязей, они порождают эмоциональноепереживание соответствующей модальности.Сначала под действием внешних стимуловпроисходят характерные для эмоцийизменения в организме, и только затем– как ихследствие –возникает сама эмоция.

Альтернативную точкузрения на соотношение органических иэмоциональных процессов предложил У.Кеннон [Cannоn, 1929].Он одним из первых отметил тот факт, чтотелесные изменения, наблюдаемые привозникновении разных эмоциональныхсостояний, весьма похожи друг на друга и поразнообразию недостаточны для того, чтобы вполнеудовлетворительно объяснить качественныеразличия ввысших эмоциональных переживанияхчеловека.

Положения Кеннона былиразвиты П. Бардом, который показал, что насамом деле и телесные изменения, иэмоциональные переживания, связанные сними, возникают почти одновременно.

Психоорганическаятеория эмоций (так условно можно назватьконцепции Джеймса–Ланге и Кеннона–Барда) получиладальнейшее развитие под влияниемэлектрофизиологических исследованиймозга. На ее базе возникла активационнаятеория Линдсея–Хебба. Согласно этой теории,эмоциональные состояния определяютсявлиянием ретикулярной формации нижнейчасти ствола головного мозга. Эмоциивозникают вследствие нарушения ивосстановления равновесия всоответствующих структурах центральнойнервной системы.

Эмоции, как оказалось,регулируют деятельность, обнаруживаявполне определенное на нее влияние взависимости от характера и интенсивностиэмоционального переживания.

У человека в динамикеэмоциональных процессов и состояний неменьшую роль, чем органические ифизические воздействия, играюткогнитивно-психологические факторы(когнитивные –означает относящиеся к знаниям). В связи сэтим, были предложены новые концепции,объясняющие эмоции у человекадинамическими особенностями когнитивныхпроцессов.

Одной из первых подобныхтеорий явилась концепция когнитивногодиссонанса Л. Фестингера. Согласно ей,положительное эмоциональное переживаниевозникает у человека тогда, когда егоожидания подтверждаются, а когнитивныепредставления воплощаются в жизнь, т.е.когда реальные результаты деятельностисоответствуют намеченным, согласуются сними, или, что то же самое, находятся вконсонансе. Отрицательные эмоциивозникают и усиливаются в тех случаях,когда между ожидаемыми и действительнымирезультатами деятельности имеетсярасхождение, несоответствие или диссонанс.

Субъективно состояниекогнитивного диссонанса обычнопереживается человеком как дискомфорт, ион стремится как можно скорее от негоизбавиться.

Доминирующаякогнитивистская ориентация современныхпсихологических исследований привела ктому, что в качестве эмоциогенных факторовстали рассматривать также исознательныеоценки, которые человек дает ситуации.Полагают, что такие оценки непосредственновлияют на характер эмоционального переживания.

К тому, что уже былосказано об условиях и факторахвозникновения эмоций и их динамики У.Джеймсом, К Ланге, У. Кенноном, П. Бардом, Д.Хеббом и Л. Фестингером, свою лепту добавилС. Шехтер. Он показал, что немалый вклад вэмоциональные процессы вносят память имотивация человека. Концепция эмоций,предложенная С. Шехтером, получиланазвание когнитивно-физио­логической.

Согласно этой теории, навозникшее эмоциональное состояние помимовоспринимаемых стимулов и порождаемых имителесных изменений оказывают воздействиепрошлый опыт человека и оценка им наличнойситуации с точки зрения актуальных длянего интересов и потребностей. Косвеннымподтверждением справедливостикогнитивной теории эмоций являетсявлияние на переживания человека словесныхинструкций, а также той дополнительнойэмоциогенной информации, котораяпредназначена для изменения оценкичеловеком возникшей ситуации.

В одном изэкспериментов, направленном надоказательство высказанных положенийкогнитивной теории эмоций, людям давали вкачестве «лекарства» физиологическинейтральный раствор в сопровожденииразличных инструкций. В одном случае имговорили о том, что данное «лекарство»должно будет вызвать у них состояниеэйфории, в другом – состояние гнева. После принятиясоответствующего «лекарства» испытуемыхчерез некоторое время, когда оно поинструкции должно было начать действовать,спрашивали, что они ощущают. Оказалось, чтоте эмоциональные переживания, о которыхони рассказывали, соответствовалиожидаемым по данной им инструкции.

Было показано также, чтохарактер и интенсивность эмоциональныхпереживаний человека в той или инойситуации зависят от того, как их переживаютдругие, рядом находящиеся люди. Это значит,что эмоциональные состояния могутпередаваться от человека к человеку,причем у человека, в отличие от животных,качество коммуницируемых эмоциональныхпереживаний зависит от его личногоотношения к тому, кому онсопереживает.

Отечественный физиологП.В. Симонов попытался в краткойсимволической форме представить своюсовокупность факторов, влияющих навозникновение и характер эмоции [Симонов,1981]. Он предложил для этого следующуюформулу:

Э = F(П, (Ин - Ис,...)),

где Э – эмоция, ее сила икачество; П –величина и специфика актуальнойпотребности; (Ин - Ис) – оценка вероятности (возможности)удовлетворения данной потребности наоснове врожденного и прижизненноприобретаемого опыта; Ин – информация осредствах, прогностически необходимых дляудовлетворения существующей потребности;Ис –информация о средствах, которымирасполагает человек в данный моментвремени.

Согласно формуле,предложенной П.В. Симоновым (его концепциятакже может быть отнесена к разрядукогнитивистских и имеет специальноеназвание –информационная), сила и качество возникшейу человека эмоции в конечном счетеопределяются силой потребности и оценкойспособности ее удовлетворения всложившейся ситуации.

Теория дифференциальныхэмоций восходит к богатомуинтеллектуальному наследию и претендуетна родство с классическими, работамиДьюшена, Дарвина, Спенсера, Кьеркегора,Вундта, Джеймса, Кэннона, Мак-Даугала,Дьюмаса, Фрейда, Радо и Вудвортса, а также сболее современными работами Якобсона,Пиннота, Маурера, Гельгорна, Боулби,Симонова, Экмана, Холта, Сингера и многихдругих. Все эти ученые, представляяразличные дисциплины и точки зрения,склонны, в целом, верить в центральноезначение эмоций для мотивации, социальнойкоммуникации, познания и действия. Однакоза идеологическое обоснование теорииболее ответствен современный автор – Силван Томкинс, чьяблестящая двухтомная работа «Аффект,воображение, сознание» будет частоцитироваться по ходу этой книги. Теориядифференциальных эмоций получила своеназвание из-за центрации на отдельныхэмоциях, которые понимаются какотличающиесяпереживательно-мотивационные процессы[Tomkins, 1962]. Эта теория имеет в своей основепять ключевых допущений:

1. Девятьфундаментальных эмоций образуют основнуюмотивационную систему человеческогосуществования.
2. Каждаяфундаментальная эмоция обладаетуникальными мотивационными ифеноменологическими свойствами.
3. Фундаментальныеэмоции, такие, как радость, печаль, гнев истыд, ведут к различным внутреннимпереживаниям и различным внешнимвыражениям этих переживаний.
4. Эмоциивзаимодействуют между собой – одна эмоция можетактивировать, усиливать или ослаблятьдругую.
5. Эмоциональныепроцессы взаимодействуют с побуждениями ис гомеостатическими, перцептивными,когнитивными и моторными процессами иоказывают на них влияние.

Теориядифференциальных эмоций определяет эмоциюкак сложный процесс, имеющийнейрофизиологический, нервно-мышечный ифеноменологический аспекты. Нанейрофизиологическом уровне эмоцияопределяется по электрохимическойактивности нервной системы, в частности,коры гипоталамуса, базальных ганглиев,лимбической системы, лицевого итройничного нервов. На нервно-мышечномуровне эмоция – это, прежде всего, мимическаядеятельность, а вторично – пантомимические,висцерально-эндокринные и иногдаголосовые реакции. На феноменологическомуровне эмоция проявляется либо как сильномотивированное переживание, либо какпереживание, которое имеетнепосредственную значимость для субъекта.Переживание эмоции может создавать всознании процесс, совершенно независимыйот познавательных процессов.

Когда нейрохимическиепроцессы через врожденные программывызывают комплексные мимические исоматические проявления, а с помощьюобратной связи эти проявления становятсяосознанными, появляется отдельнаяфундаментальная эмоция, котораяодновременно является и мотивирующим, исмыслообразующим переживанием.

Томкинс [Tomkins, 1962]обнаружил, что существуют определенныеврожденные ограничения эмоциональнойсистемы, и они, в свою очередь, влияют настепень детерминированности поведениячеловека. В то же самое время свободаприсуща самой природе эмоций иэмоциональной системе, которую, посравнению с двигательной, человеку труднееконтролировать. Эмоциональный контроль,возможно, успешнее достигается с помощьюмимики и двигательного компонента эмоции всочетании с такими когнитивнымипроцессами, как воображение ифантазия.

Описывая роль эмоций,Томкинс заключает: «Причина без эмоциибессильна, эмоция без причины слепа.Сочетание эмоции и причины гарантируетвысокую степень человеческой свободы»[Tomkins, 1962, С. 112]. Хотя большинство людей недостигает точности в осознании своихэмоций, сложность эмоциональной системы,тем не менее, способствует увеличениюкомпетентности человека. Эмоциональнаясистема обладает десятью типами свободы,не присущими системе побуждений.

1. Прежде всего, этосвобода во времени: не существуетосновного ритма или цикла, как упобуждений.
2. Эмоции обладаютсвободой интенсивности, тогда какпобуждения характеризуются повышениеминтенсивности до тех пор, пока они не будутудовлетворены.
3. Эмоция имеетзначительную свободу плотности, с которойона действует (плотность эмоции – продукт ееинтенсивности и продолжительности).
4. Свободаэмоциональной системы такова, что эмоцияможет возникать из-за «вероятностисобытия». Благодаря этому эмоциягарантирует предвосхищение, являющеесяцентральным процессом при обучении.Например, эмоция страха заставляетизбегать огня ребенка, который когда-тообжигался. Эмоция может такжепредвосхищать благоприятные события.
5. Эмоциональнаясистема обладает свободой объекта. Хотяэмоции, возбуждаемые влечениями, обладаютограниченным набором объектов, которыемогут эти влечения удовлетворить,соединение эмоций с объектами через знаниечрезвычайно расширяет набор объектовположительных и отрицательных эмоций.
6. Эмоция может бытьсвязана с конкретным видом опыта – мышлением,ощущением (сенсорикой), действием и т. д.
7. Эмоции свободныдля комбинации с другими эмоциями и для ихмодуляции и подавления.
8. Существует большаясвобода в способах возбуждения и угашенияэмоций. Как правило, большинство людейстараются сделать максимальнымиположительные эмоции и минимальными–отрицательные, но даже различные аспектыодной и той же деятельности могут вызыватьили гасить и отрицательные, иположительные эмоции.
9. Эмоцииотносительно свободны в возможностизамещения объектов привязанности. (Именнотрансформация эмоций, а не влечений,связывается с фрейдовским понятиемсублимации).
10. Эмоции обладаютогромной свободой с точки зрения целевойориентации или возможных альтернативреакций. Согласно Томкинсу, «то, чтовызывает положительные эмоции, обычноимеет самоподкрепляющее действие; иситуации, иобъекты, которые вызывают положительныеэмоции, широко распределены впространстве» [Tomkins, 1962, С. 139].

Две другиебиологические системы функционируют каквспомогательные по отношению кэмоциональной системе. Это – ретикулярнаясистема ствола мозга, которая регулируетизменения уровня нейронной активности, иавтономно иннервируемаявисцерально-эндокринная система,контролирующая такие акты, какгормональная секреция, сердечный ритм,частота дыхания и т. д.Висцерально-эндокринная система помогаеторганизму подготовиться к направленномудействию, обусловленному эмоцией, ипомогает поддерживать и эмоцию, и этодействие.

Эмоциональная системаредко функционирует в полнойнезависимости от других систем. Некоторыеэмоции или комплексы эмоций фактическивсегда появляются и взаимодействуют сперцептивной, когнитивной и двигательнойсистемами, и эффективное функционированиеличности зависит от баланса в деятельностиразличных систем и их интеграции. Вчастности, так как эмоция любойинтенсивности имеет тенденциюорганизовать действие организма какцелого, все физиологические системы иорганы, до некоторой степени, включаются вэмоцию.

Активация представляетсобой изменения в нервной системе, которыепорождают эмоциональный процесс,сопровождающийся в своей кульминациисубъективным переживанием специфическойэмоции. Эти изменения отличаются от техвнутренних и внешних феноменов, которые ихобусловливают и которые рассматриваютсяобычно как «причины» или «детерминанты»эмоции.

В теориидифференциальных эмоций мимика и обратнаясвязь от мимической активности играютчрезвычайно важную роль в эмоциональномпроцессе и в эмоциональной регуляции.Однако люди, описывая сильные эмоции,обращаются, скорее, к изменениям ввисцерально-эндокринной системе (например,говорят: «внутреннее чувство»), нежели кпроприоцептивным и кожным импульсам,возникающим при мимической деятельности.На это существует ряд причин.

Гипотеза оприродной обратной связи

Джеймс сформулировал втеории эмоций гипотезу об обратной связи,но не так, как это сделал Дарвин. Джеймсопределял эмоцию как восприятие телесныхизменений (в основном висцеральнойприроды), производимых стимульнойситуацией. Так, он рассматривал эмоцию какиндивидуальное сознание ощущений,вызываемых такими феноменами, каксердцебиение и прерывистое или быстроедыхание. В теории Джеймса [James, 1884] нашломесто, однако, и действие поперечно-полосатой мускулатуры, понимаемое кактелесное изменение. После описанияопределенных висцеральных железистыхреакций, включенных в эмоцию, Джеймсзамечает: «И что не менее важно, но менеепризнано, поскольку этому факту неуделялось до сих пор специальноговнимания, – этонепрерывное взаимодействие произвольноймускулатуры с нашими эмоциональнымисостояниями. Даже когда нет изменений, еевнутреннее напряжение меняется,удовлетворяя требованиям каждогопоявляющегося настроения, и ощущается какразница напряжения» [James, 1884, С. 192].

Особое значение мимикии мимической обратной связи было впервыеподчеркнуто Томкинсом [Tomkins, 1962] и затемГельгорном [Gellhorn, 1964]. На языке Томкинса[Tomkins, 1962] эмоции – это в основном мимические ответы. Онутверждал, что проприоцептивная обратнаясвязь от выражений лица, трансформируясь восознанную форму, создает ощущение илиосознание эмоции.

Поскольку нервы и мышцылица значительно более тонкодифференцированы по сравнению свнутренними органами, выражения лица и ихобратная связь являются значительно болеебыстрыми ответами, чем висцеральные,играющие вторичную роль в эмоции,обеспечивая лишь основу или аккомпанементдля отдельных выражений лица. Гельгорнпредложил очень подробный анализвзаимоотношений между проприоцептивнымимимическими и пантомимическими импульсамии субъективным переживанием эмоции;проприоцептивные сигналы от лицанаправляют в кору возбуждения через задниеотделы гипоталамуса, что сопровождаетэмоцию. Таким образом, проприоцептивныеимпульсы «играют важную роль в сложныхвзаимоотношениях между стволом мозга,лимбической системой и новой корой. Онивносят вклад в разнообразие кортикальныхкомплексов возбуждения, которые лежат воснове специфических эмоций» [Gellhorn, 1964, С.466]. Гельгорн не говорил о причинной ролимимических сенсорных стимулов ввозникновении эмоций, но он, как Дарвин,Джеймс и Олпорт, утверждал, что ониявляются регуляторами:

1. нейроннойактивности мозга и соматической нервнойсистемы;
2. деятельностипоперечно-полосатой мускулатуры, илимимической ипантомимической экспрессии и обратнойсвязи «лицо–мозг»;
3. субъективногопереживания.

Каждый компонентобладает достаточной автономностью,поэтому в некоторых необычных условиях онможет быть оторван от других, но, какправило, эти три компонента взаимозависимыи взаимодействуют друг с другом вэмоциональном процессе.

1.2. Эмоциональнаямедиация

ментального ителесного в человеке

Фундаментальным фактомчеловеческого опыта является наличие в немдвух составляющих: внешнего и внутреннегоопыта, неразрывно связанных между собой.Содержание внутреннего постигается черезвнешнее, посредством внешнего. Внешний мирпознается на основе внутреннего, с егопомощью. Всякое явление (объект, событие)внешней, объективной действительностиможет получить отражение во внутреннеммире человека. Всякое событие, всякийингредиент внутреннего мира может бытьпроявлен, интерпретирован, понят на языкесобытий внешнего мира. Основополагающимипсихическими процессами, характеризующимивзаимодействие субъекта психическойреальности и объективного мира, являютсяпроцессы экстериоризации (обнаружениявнутреннего через внешнее и во внешнем) иинтериоризации (перенесение, отображениевнешнего во внутреннее).

Эмоции принадлежат ктем компонентам психической реальности, которыедостаточно отчетливо выделяются уже вобыденном сознании, и для именованиякоторых используется, как правило,общеупотребительная лексика. Казалось бы,каждому известно, что такое радость, гнев,печаль, страх, стыд... Вместе с тем, именно вэтой очевидности скрыта проблематика,которая сразу же обнаруживается, кактолько встает вопрос о том, чтобыопределить, что такое радость, что такое гнев и т.д.Достаточно убедительный способ определения (иразграничения) конкретных эмоцийзаключается вуказании ситуаций, в которых они, какправило, испытываются, в описаниисостояний, компонентом которых они обычноявляются.

В лингвистическойлитературе существуют два подхода копределению (описанию) эмоций: смысловой иметафорический. В рамках смысловогоподхода эмоции описываются черезпрототипические ситуации. Приведемсоответствующие примеры. «X испытываетстыд» означает «X переживает то, чтопереживает человек, когда он считает, чтосделал нечто плохое, что не соответствуетего представлениям о должном, о том, что отнего ожидали значимые для него другие икогда ему хочется, чтобы они об этом незнали». «X испытывает гордость» означает «Xпереживает то, что переживает человек,когда он считает, что сделал нечто хорошее,что превышает ожидания со стороны значимыхдля него людей, когда он хочет, чтобы обэтом узнали другие». В рамкахметафорического подхода эмоция частоописывается через действие, которое онапроизводит на человека. Страх нападает начеловека, охватывает его, душит, онпарализует его, человек борется со страхом,побеждает в себе страх. Горе обрушиваетсяна человека, давит его, человек испытываеттяжелое, глубокое горе, если человек прошелчерез испытания, говорят, что он испил,хлебнул горя. Радость разливается вчеловеке, бурлит, играет, искрится,переплескивает через край.

Помимо лексики,служащей для обозначения собственноэмоций, указание на эмоции содержат ислова, обозначающие действия,сопровождаемые определеннымэмоциональным состоянием: заглядеться,засмотреться, заслушаться, прикоснуться.Кроме того, есть слова, метафорически(коннотативно) обозначающие эмоции: «япохолодел», «мой голос задрожал», «у меняпо спине побежали мурашки», «я весьпокрылся испариной». Особенно часто этуроль выполняют слова, обозначающиеэлементы световой или цветовой гаммы:«глаза горят (сверкают, блестят)», «щекипорозовели», «он побагровел (побледнел)».

Переживание эмоциивсегда так или иначе развернуто во времении имеет внешние и внутренние причины.Внешняя причина эмоции – восприятие илипредставление некоторого положения вещей.Нас злит то, что мы непосредственновоспринимаем, нас радует не только встречасо знакомым человеком, но и приятноевоспоминание, приятное известие.Внутренняя, субъектно обусловленнаяпричина эмоции – интеллектуальная оценка положениядел как вероятного или невероятного,желательного или нежелательного.Ненависть –это неприятное переживание, возникающеепри восприятии или представлении объектаили ситуации, которые мы оцениваем каквраждебные себе и которые мы настолькохотели бы устранить, что готовы пойти насамые крайние действия, вплоть дофизического уничтожения. Отвращение– неприятноепереживание, подобно другим агрессивнымэмоциям (гневу, ярости) может проявиться втом, что у человека при этом горят глаза.Подобно ощущению от очень плохого вкусаили запаха, оно возникает, когда мывоспринимаем объект, который оцениваем каккрайне неприятный, хотя и необязательновраждебный, контакт с которым мы хотели быпрекратить. Важную роль в возникновенииряда эмоций играет оценка собственнойдеятельности, активности субъекта. Этотакже закрепляется лексически: груститьможно по любому поводу, а сокрушаться– главнымобразом по поводу своих собственных неслишком удачных действий. За собственноэмоцией следует состояние, сопровождаемоежеланием или продлить его, или прервать,избавиться от него.

Внешнее обнаружениеэмоции имеет две основные формы:

1. самопроизвольныефизиологические реакции: поднятие бровей,широкое раскрытие глаз, бледность в случаестраха, покраснение в случае стыда;
2. двигательные иречевые реакции: отступление в случаестраха, наступление в случае гнева,восклицание от радости, рычание от злости.

Эмоция – это психическоепереживание отношения потребностейсубъекта к процессу (или к возможности) ихудовлетворения, выражающееся вспецифическом для каждой эмоциипсихосоматическом проявлении. С позицийтакого определения классификация эмоцийдолжна быть соотнесена, с одной стороны, склассификацией потребностей, а с другой– сразграничением психосоматическихвариантов реагирования человека.

В настоящее времяустановлено, что различные эмоциональныесостояния могут давать одну и ту жесоматическую или гормональную реакцию.Например, как при маниакальном, так и придепрессивном состоянии содержание сахарав крови увеличено. Многие интенсивныеэмоции и сопровождающие их периферическиереакции можно получить в результатераздражения определенных анатомическихструктур мозга, что обнаружилось во времянейрохирургических вмешательств.

Богатство репертуараэмоционального реагирования нанеобозримое многообразие жизненныхситуаций ставит задачу разграничения ихбазисных и производных форм. В качествебазовых, чаще всего в литературе,фигурируют следующие 10 эмоций: интерес,радость, удивление, горе, гнев, отвращение,презрение, страх, стыд, вина. Конечно, дляразных людей ситуации, вызывающие(провоцирующие) те или другие эмоции,различны. То, что у одного вызовет стыд,другого только возбуждает, стимулируетазарт, третий в аналогичной ситуациисердится, четвертый становитсяагрессивным, у пятого она не вызоветничего, кроме страха и страдания. Даже одини тот же человек, находясь в сходныхситуациях, будет переживать различныеэмоции. Эмоция – это не просто результатопределенного типа воздействия, а продуктинтеграции внешнего воздействия,внутреннего состояния и отображения этогосостояния в системе психосоматическихпроявлений. Однако задача классификации и,соответственно, описания эмоций должнарешаться и практически решается вповседневной жизни и при проведенииисследований.

Эмоциональнаялабильность и слабость относятся к числунарушений, которые характеризуютсяпатологическими изменениями временныхпараметров протекания эмоциональныхпроцессов. При эмоциональной лабильностиотмечается повышенная легкостьвозникновения эмоций, преимущественноотрицательных, быстрая их смена.Незначительное утомление, сколько-нибудьдлительная концентрация внимания вызываютповерхностный и неглубокий гнев, злобностьили астенические эмоции: обиду, досаду. Ослабодушии или эмоциональной слабостиговорят тогда, когда имеет местонеустойчивость настроения, резкие егоколебания – отэйфории до глубоких расстройств,сопровождаемых слезами. Те и другиеоказываются нестойкими и быстро сменяютдруг друга: случайное горестноевоспоминание тотчас вызывает слезы, асамое поверхностное утешение успокаиваети веселит. В отличие от эмоциональнойлабильности при слабодушии эмоции глубоки.

О чувственном оскуденииговорят тогда, когда наблюдаетсяослабление высших чувств приодновременном усилении и доминированииэмоций, тесно связанных с органическимипроцессами. В отличие от этого, дляэмоциональной тупости характерновыпадение не только высших чувств, но инизших эмоций, связанных с инстинктивнымипотребностями: повышаются пороги болевыхощущений, ослабевает эмоциональнаяокраска удовлетворения пищевых исексуальных потребностей. В крайнихвариантах –эмоциональная тупость, дефект, содержаниемкоторого является безразличие: что бы нипроисходило вокруг, вплоть до прямойопасности для собственной жизни, судьбыблизких – всеоставляет человека безучастным, невызывает никаких эмоциональных откликов.

К числу особыхнарушений эмоциональной сферы можноотнести алекситимию, когда наблюдаетсятрудность вербализации высших чувств,неспособность на эмоциональнуюкоммуникацию. Внутреннее состояниеописывается человеком, имеющим такого роданарушение, преимущественно в терминахпустоты, скуки, усталости,раздражительности. При этом ослабеваютсоциальные контакты, наступаетодиночество, интересы сосредоточиваютсяна тривиальных деталях повседневной жизни.

1.3. Практики управленияэмоциями

Эмоции не всегдажелательны, так как при своей избыточностиони могут дезорга­низовать деятельность или ихвнешнее проявление может поставить человека вне­ловкоеположение, выдав, например, его чувства по отношению кдругому. С другой стороны, эмоциональный подъем,хорошее настроение способствуютосуществлению человеком какой-либодеятельности, общению, творчеству.

Это связано с тем, чтоэкспрессия положительных эмоций благоприятствуетосуще­ствлению общения и продуктивностидеятельности.

В последнее времязаявило о себе новое направлениеуправления эмоциональны­ми состояниями– гелотология(от греч. gelos –смех). Установлено, что смех оказы­вает разнообразноеположительное воздействие на психическиеи физиологические процессы. Он подавляетболь, так как во время смеха высвобождаютсягормоны катехоламины и эндорфины. Первыепрепятствуют воспалению, вторые действуюткак морфин. Доказано благотворное влияниесмеха на состав крови. Положительноевли­яние смехасохраняется в течение суток.

Смех уменьшает стресс иего последствия, снижая концентрациюстрессовых гор­монов –норэпинефрина, кортизола и допамина.Косвенно он повышает сексуаль­ность: женщины,которые смеются часто и в полный голос,более привлекательны для мужчин.

Кроме того,экспрессивные средства выражения эмоцийспособствуют разрядке возникающегонервно-эмоционального напряжения. Бурныепереживания негативного характера могутбыть опасными для здоровья, если не будутразряжаться с помощью мышечных дви­жений, возгласов,смеха или плача. При плаче вместе сослезами из организма выводится веще­ство, образующеесяпри сильном нервно-эмоциональномнапряжении.

Выражение гнева можетреально возникать, но быть столь кратковременным, что невоспримется наблюдателем. Хаггард и Айсакс[Haggard, Isaacs, 1966] продемонстрировалисуществование таких «микромоментныхвыражений». Такие выражения и дают обратную связь,требуемую для возникновения субъективногопереживания.Больше того, некоторые исследования [Schwartz,Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974] показали, чтосубъекты, зримо представляющие ситуацию,вызывающую эмоцию, демонстрируютпредсказуемые изменения в напряжениилицевых мышц (на электромиограмме), даже когдана лице не появляется никакого выражения.

Подавлениеэкспрессивного выражения заставляетнервную систему проделывать огромнуюработу –блокировать нормальный эмоциональныйпроцесс, осуществлять его окольным путем.Постоянное использование такого непрямогопроцесса активации эмоции может вести кпсихосоматическим или психологическимотклонениям. Когда начальные нейронные иэкспрессивные компоненты эмоции недостигают полной корковой интеграции иосознания, в нервной системе остаетсянеизрасходованная энергия. Эта энергияможет быть направлена в ретикулярнуюформацию ствола мозга с повышением врезультате неспецифической активацииактивности автономно иннервируемыхорганов. Хроническое повторение этихэффектов может вести к развитиюпсихосоматических симптомов.

К. Изард [Izard, 1977]отмечает три способа устранениянежелательного эмоциональногосостоя­ния:

1. посредством другойэмоции;
2. когнитивнаярегуляция;
3. моторнаярегуляция.

Первый способ регуляциипредполагает сознательные усилия,направленные на активацию другой эмоции,противоположной той, которую человекпереживает и хочет устранить.

Второй способ связан сиспользованием внимания и мышления дляподавления нежелательной эмоции илиустановления контроля над нею. Этопереключение сознания на события идеятельность, вызывающие у человекаинтерес, по­ложительные эмоциональныепереживания.

Третий способпредполагает использо­вание физическойактивности как канала разрядки возникшегоэмоционального на­пряжения.

Частные способырегуляции эмоционального состояния(например, использова­ние дыхательных упражнений,психическая регуляция, использование«защитных механизмов», изменениенаправленности сознания) в основномукладываются в три глобальных способа,отмеченных Изардом.

В настоящее времяразработано много различных способовсаморегуляции: релак­сационная тренировка, аутогеннаятренировка, десенсибилизация, реактивнаярелак­сация,медитация и др.

Психическая регуляциясвязана либо с воздействием извне (другогочеловека, музыки, цвета, природноголандшафта), либо с саморегуляцией.

И в том, и в другомслучае наиболее распространенным являетсяспособ, разрабо­танный в 1932 году немецким психиатромИ. Шультцем (1966) и названный «ауто­генной тренировкой».В настоящее время появилось много еемодификаций [Алек­сеев, 1978; Вяткин, 1981; Горбунов, 1976;Марищук, Хвойнов, 1969; Черникова, Даш­кевич, 1968, 1971, идр.].

Наряду с аутогеннойтренировкой известна и другая системасаморегуляции – «прогрессивная релаксация»(мышечное расслабление). При разработкеэтого спо­собаЭ. Джекобсон исходил из того факта, что примногих эмоциях наблюдается на­пряжение скелетныхмышц. Отсюда он, в соответствии с теориейДжемса–Ланге,для снятия эмоциональной напряженности(тревоги, страха) предлагает расслаблятьмышцы. Этому способу соответствуют ирекомендации изображать на лице улыбку вслучае негативных переживаний иактивизировать чувство юмора. Переоценказна­чимостисобытия, расслабление мышц, после того какчеловек отсмеялся, и норма­лизация работысердца – вотслагаемые положительного воздействиясмеха на эмо­циональное состояниечеловека.

А.В. Алексеевым (1978)создана новая методика, названная«психорегулирующей тренировкой», котораяот аутогенной отличается тем, что в ней неиспользуется вну­шение «ощущения тяжести» вразличных частях тела, а также тем, что вней есть не только успокаивающая, но ивозбуждающая часть. В нее включенынекоторые эле­менты из методик Э. Джекобсона и Л.Персиваля. Психологической основой этогометода является бесстрастная концентрациявнимания на образах и ощущениях, свя­занных срасслаблением скелетных мышц.

Физиологическойосновой психорегулирующей тренировкиявляетсяфакт, что мышечная система за счетпроприорецептивной импульсации являетсяодним из главных стимуляторов головногомозга (из общего потока, по некоторымданным, на долю скелетных мышц приходится60%). Поэтому,расслабляя мышцы, можно осла­бить этотонизирующее влияние (о чемсвидетельствует уменьшение ощущенияэлек­трического раздражения и ответнойреакции на него, а также коленногорефлекса), а, напрягая мышцы, можно этутонизациюувеличить. Правда, следует отметить, чтоесли произвольно напрягать мышцы умеют уже ималенькие дети, то с произвольнымрасслаблением мышц (имеется в виду ихрасслабление по сравнению с состояниемпокоя) дело обстоит хуже. Например, выявлено, что этаспособность с трудом проявляется детьми ввозрасте до12-13 лет. Часто происходит даже обратное: припопытке расслабить мышцы, происходит ихнебольшое напряжение [Ильин, 1961].

Изменениенаправленности сознания. Варианты этогоспособа саморегуляции разнообразны.

Отключение (отвлечение)состоит в умении думать о чем угодно, кромеэмоциогенных обстоятельств. Отключениетребует волевых усилий, с помощью которыхчеловек пытается сосредоточить вниманиена представлении посторонних объектов иситуаций. Отвлечение использовалось и врусских лечебных заговорах как способустранения отрицательных эмоций[Свенцицкая, 1999].

Переключение связано снаправленностью сознания на какое-нибудьинтересное дело (чтение увлекательнойкниги, просмотр фильма и т. п.) или наделовую сторо­ну предстоящей деятельности. Какпишут А.Ц. Пуни и Ф.А. Гребаус, переключениевнимания с мучительных раздумий на деловуюсторону даже предстоящей деятель­ности, осмыслениетрудностей через их анализ, уточнениеинструкций и заданий, мысленное повторениепредстоящих действий, сосредоточениевнимания на техни­ческих деталях задания, тактическихприемах, а не на значимости результата,дает лучший эффект, чем отвлечение отпредстоящей деятельности.

Снижение значимостипредстоящей деятельности или полученногорезультата осуществляется путем приданиясобытию меньшей ценности или вообщепереоцен­кизначимости ситуации по типу «не очень-то ихотелось», «главное в жизни не это, не стоитотноситься к случившемуся, как ккатастрофе», «неудачи уже были, и теперь яотношусь к ним по-другому» и т.д.

В когнитивнойпсихологии разработана концепцияфункциональной роли контрфактическогомышления. Контрфактами называютсяпредставления об альтернативномреальности исходе события. Это мыш­ление всослагательном наклонении по типу «еслибы..., то...». Например, после не оченьуспешной сдачи экзамена студент думает:«Если бы я не сидел столько за ком­пьютером, то вполнемог бы сдать экзамен на четверку» или:«Если бы я вчера не пе­релистал учебник, то я не получил бына экзамене даже тройку». В первом случаестудент конструирует альтернативныйсценарий событий, который мог бы привести клучшему по сравнению с реальностьюразвитию событий. Такого рода контрфактыназываются идущими вверх. Во втором случае,наоборот, выстраивается сценарий, покоторому нынешнее положениевоспринимается как относительно хорошее,так как могло бы быть и хуже. Это контрфакт,идущий вниз. Именно его и нужноисполь­зовать,чтобы улучшить свое эмоциональноесостояние.

Снять эмоциональноенапряжение помогают следующие способы:

• получениедополнительной информации, снимающейнеопределенность ситуа­ции;
• разработка запаснойотступной стратегии достижения цели наслучай неудачи (например: если не поступлюв этот институт, то пойду в другой);
• откладывание на времядостижения цели в случае осознанияневозможности сде­лать это при наличных знаниях,средствах и т.п.;
• физическая разрядка(как говорил И.П. Павлов, нужно «страстьвогнать в мыш­цы»). Поскольку при сильномэмоциональном переживании организм даетмоби­лизационную реакцию для интенсивноймышечной работы, нужно ему дать эту работу.Для этого можно совершить длительнуюпрогулку, заняться какой-нибудь полезнойфизической работой и т.д. Иногда такаяразрядка происходит у челове­ка как бы сама собой:при крайнем возбуждении он мечется покомнате, переби­рает вещи, рвет что-либо и т.д. Тик(непроизвольное сокращение мышц лица),возникающий у многих в момент волнения,тоже является рефлекторной формоймоторной разрядки эмоциональногонапряжения.
• слушание музыки;
• написание письма,запись в дневнике с изложением ситуации ипричины, вызвав­шей эмоциональное напряжение.Рекомендуют разделить лист бумаги на двеколон­ки. Влевую –следует записать в порядке убываниязначимости все отрицательные последствиясобытия. В правую – то, что можно противопоставитьслучившему­ся,если возможно, то и положительныепоследствия, в том числе извлеченные уроки.Таким образом, можно отличить неудачу откатастрофы, неурядицу от беды. Этот способбольше подходит для людей замкнутых искрытных. Использование этогоаналитического способа возможно и придиалоговом вари­анте, когда кто-то другой показываетсубъекту значимость свершившегося вдругом свете (по принципу «нет худа бездобра»).

Использованиедыхательных упражнений, по мнениюпсихологов и физиологов [Деметер, 1969;Марищук, 1967; Черникова, 1980 и др.] яв­ляется наиболеедоступным способом регуляцииэмоционального возбуждения.

В качествепромежуточных выводов можно сказать, чтофизиологическими коррелятами негативныхэмоций являются повышение артериальногодавления, учащение дыхания, изменениесекреторной деятельности эндокринныхорганов, напряжение скелетной мускулатурыи увеличение свертываемости крови. Внапряженных ситуациях при невозможностиудовлетворить ведущие потребностиформируется постоянное эмоциональноевозбуждение отрицательногобиологического знака, что создает угрозудлительного последействия,суммирования отрицательногоэмоционального возбуждения ираспространения эффекта последнего намозговые структуры и висцеральные функции.

К действиюэкстремальных и повреждающих факторовнаиболее чувствительным оказываетсяэмоциональный аппарат, который первымвключается в стрессовую ситуацию.Вследствие этого активируютсявегетативные функциональные системы и ихспецифическое эндокринное обеспечение,регулирующее поведенческие реакции.Напряженное состояние при этом может бытьвызвано рассогласованием в возможностидостижения жизненно важных результатов,удовлетворяющих ведущие потребностиорганизма во внешней среде, а такжепервичных, преимущественно гормональных,изменений во внутренней среде организма,вызывающих нарушение гомеостаза.

При неоднократномповторении или при большойпродолжительности аффективных реакций, всвязи с затянувшимися жизненнымитрудностями, эмоциональное возбуждениеможет принять застойную стационарнуюформу. В этих случаях, даже принормализации ситуации, застойноеэмоциональное возбуждение неослабевает. Более того, оно постоянноактивизирует центральные образованиявегетативной нервной системы, а черезних расстраивает деятельность внутреннихорганов и систем.

Ученымиутверждается единство и неразрывностьпротекания эмоциональных переживаний инервно-мышечных реакций организма, а такжереакций вегетативной нервной системы.Согласно психоорганической теориивосприятие эмоциональных стимулов средыведет к переработке нервных импульсов,поступающих от рецепторов в ЦНС содновременной передачей возбуждения вкору головного мозга и к другим органамтела. Как результат, получаются двапараллельных процесса: возникновениесубъективного переживания эмоциональногосостояния и появление нервно-мышеч­ной реакцииорганизма на соответствующиестимулы.

ГЛАВА 2. Образ кактелесное предчувствие

2.1. Отображениетелесного опыта человека в его образе«Я»

Проблема взаимовлияниятелесного опыта и образа Я может бытьрассмотрена с двух сторон: с одной стороны,можно задаться вопросом – каким образомтелесный опыт определяет развитие тех илииных личностных особенностей, задаетлогику психического развития. С другойстороны, рассмотреть, как различныепсихические особенности индивида влияютна физиологические процессы в теле, каковымеханизмы психосоматических заболеваний.Так или иначе, эти вопросы обозначаюттесное и сложное единство телесного ипсихического.

Тесное единствотелесного опыта и образа Я было показаноеще 3. Фрейдом, подчеркивавшим важнейшуюроль тела как психологического объекта вразвитии эго-структур, а также в генезепсихопатологии, в частности, в развитиисимптомов конверсионной истерии [Фрейд,1991]. Понятие телесного переживания заняловидное место в его генетической теории,согласно которой процесс развития былпредставлен как процесс изменения«локализации либидо». Фиксация интереса копределенной зоне тела становитсяначальным пунктом процесса формированияхарактера определенного типа.

Позднее А. Адлер показалсуществование тесной связи между образомтелесного Я и самооценкой, в частности, чтонекоторые типы человеческого поведенияпредставляют собой попытку компенсацииистинной или воображаемой ущербности тела[Адлер, 1995].

Однако в дальнейшемпсихоаналитические конструкциистановились все более и более«социальными». Теории, которые так ипродолжали использовать категории«локализации либидо», «страх кастрации»,«телесный символизм», уходили спсихологической сцены. Неофрейдистскиетеории, а затем и теории гуманистическойориентации, избавившись от «низменного»аспекта фрейдовской системы, практическиотказались и от рассмотрения роли телесныхпереживаний в организации идезорганизации поведения, избрав вкачестве единственного объектаисследований образ духовного Я [Фромм, 1993;Хорни, 1993].

В силу этого, Яописывается только в терминах, относящихсяк этой духовной сфере. Телесный опыт лишь вредчайших случаях рассматривается как компонентобраза Я и остается практически запределами психологических теорийличности. Говоря словами М.М. Бахтина,между словом и телом существует «безмерныйразрыв». Помнению Фишера, отсутствие физического Я вомногих «Я-концепциях» отражает общуютенденцию неприятия биологическиориентированных теорий поведения [Хьелл, Зиглер, 1998].

Красноречивый примербестелесного отношения к чувственности ителесности человека мы встречаем во второмиздании Большой Советской Энциклопедии,где тело представлено всего лишь двумястатьями: «Тело алгебраическое» и «Телогеометрическое». В Философскойэнциклопедии (1970) упоминание о теле ителесности содержится висторико-философских статьях, посвященныхПлатону, Фоме Аквинскому, Лейбницу иидеалистической философской антропологии.Таким же бестелесным остался и«Философский энциклопедический словарь»(1983). И уж совсем удивительно, что ни вкратком психологическом словаре» (1985), ни висправленном и дополненном словаре«Психология» (1990), ни в учебниках попсихологии тела, если не считатьабстрактных психофизиологическихпроцессов и реакций, вообще не упоминается.Человек вынужден жить в сети запретов назнание о своем теле.

Подтверждениемсказанного может служить интенсивноеразвитие в последнее время различного родателесно-ориенти­ро­ван­ныхпсихотерапевтических направлений ипрактик (В. Райх, А. Лоу­эн, М. Фельденкрайз, М.Александер, И. Рольф и др.).

Однако необходимообратить внимание на то, что психотерапия– это уже сфераклинической практики, т.е. исправлениеошибок и последствий неправильноготелесно-ориентированного воспитаниялюдей.

Взаимоотношений стелом, как с производственным илиспортивным «инвентарем», нуждающемся вгигиеническом уходе, а также профилактикеинфекционных заболеваний и вредныхпривычек, судя по росту психосоматическихзаболеваний, явно недостаточно. Реальнаяситуация, при всем многообразиифитнес-центров и рекомендаций в глянцевыхжурналах, оставляет желать лучшего.

Духовное Я позволяет вопределенной степени гуманизировать образчеловека, который механистически упрощалибиологизаторские теории. Но в то же время, невозможноигнорировать тот факт, что пространство, вкотором существует Я, есть человеческоетело, а самоощущение всегда проявляется вформе телесного переживания.

В свое время Декартпровозгласил возможностьсамостоятельного существования души итела. Душа – поего мнению, только мыслит, т.е. существует врефлексии, тело только двигается и такимобразом существует в рефлексах.

С тех пор прошло многолет и сделано много открытий. Душа и теломогут действовать в различных временных ипространственных координатах, нораздельное существование им все же не дано.Тело без души это уже не тело, а организм.Душа без тела уже не душа, а непереводимыйтекст, невоплощенная идея.

Взгляд на тело как награницу Я, с одной стороны, и тезиспсихоанализа о способности к различениювнутреннего мира субъективных желаний ивнешнего мира объектов как важнейшемдостижении нормального развития ребенка– с другой,стали отправными пунктами в построениипервого направления исследованиятелесного опыта – речь идет об исследовании «границобраза тела». Это понятие было введено С.Фишером и С. Кливлендом, которые исходилииз того, что люди различаются по тому,насколько «твердыми», «определенными»,«предохраняющими от внешних воздействий»,«отгораживающими от внешнего мира» онивоспринимают границы собственного тела.Как правило, это восприятие неосознанно ипроявляется в чувстве определеннойотграниченности от окружающей среды. Впатологии, например, при повреждении мозгаили при шизофрении иногда наблюдаютсяразмытие или даже исчезновение ощущаемыхграниц тела и смешение событий, которыепроисходят внутри и вне физических граництела [Бехтерев, 1991; Павлов, 1951; Рубинштейн,1972].

Авторы предложилиоригинальный метод установления степеничеткости и определенности границ образатела, основанный на специальном анализепротоколов методики Роршаха. На основанииэтого анализа высчитываются двапоказателя: «барьер» и«проницаемость». Чем выше первыйпоказатель и ниже второй, тем четче иопределеннее границы образа своего тела.Чем ниже показатель «барьер» и выше«проницаемость», тем более расплывчаты инеопределенны эти границы [Лоуэн,1996].

Показано существованиеустойчивой связи между степеньюопределенности границ образа тела иособенностями локализациипсихосоматических симптомов, некоторымипсихофизиологическими и личностнымихарактеристиками человека. У лиц с высокимуровнем определенности границ в сознаниияснее представлены внешние покровы тела[Губачов, Стабровский, 1981].Психофизиологическими коррелятамиэмоциональных состояний у них чащеявляются различные изменения состояниякожи и мускулатуры (покраснение илипобледнение, «мурашки», ступоры и т.п.) Вслучае психосоматизации симптомы чащевсего локализуются в области внешнихпокровов (экземы, дермиты и т. п.).Исследования выявили у подобных субъектовболее стабильную адаптацию, сильнуюавтономию, выраженное стремление кэмоциональным контактам [Губачов,Стабровский, 1981; Рожнов, Слуцкий, 1988]. У лиц снизкой степенью определенности границобраза тела в сознании более отчетливопредставлены внутренние органы. Наэмоциогенные стимулы они реагируютизменением состояния желудочно-кишечной исердечно-сосудистой систем. С этимиорганами тела связаны и психосоматическиесимптомы. Личностные особенностипроявляются в слабой автономии, высокомуровне личностной защиты, неуверенности всоциальных контактах.

Но в чем сущность такихграниц? Являются ли они специфическимиформами телесного ощущения, или же этовариант установки по отношению к связям свнешним миром? Фишер и Кливленд, отвечая навопрос, исходят из тезиса, что личностьможет быть рассмотрена как некая«интернализация» системы связейсоциальных объектов. Сама«интернализация» рассматривается какинтериоризация взаимоотношений индивидасо значимыми персонажами его окружения.Такая интериоризированная системная связьобладает качеством «ограниченности», тоесть имеет определенные границы. Например,если отношения ребенка с матерью основанына четких, понятных, хорошо определенныхожиданиях и установках с обеих сторон, тограницы этой интерноризированной системыбудут четкими, хорошо определенными[Губачов, Стабровский, 1981]. Далее авторыделают вывод о том, что качества границпервичных интериоризацийраспространяются на границы образа тела иопределяют способы реагирования настимулы внешнего мира. Так, люди с хорошоопределенными границами внутренних систембудут в значительной степениориентированы «вовне». На уровнеличностных особенностей это проявляется ввыраженной автономии, легкомприспособлении к окружению,заинтересованности в контактах с другими.На уровне тела это проявляется в болеевыраженном осознании тех его участков,которые связаны с осуществлением внешнихконтактов, т.е. внешних покровов тела. С ихизменением будут связаны и эмоциональныесостояния. Таким образом, «границы образатела» не являются основой этих личностныхи психофизиологических особенностей: и теи другие – лишьформа проявления более базиснойхарактеристики: особенностейинтериоризированной системы отношений ссоциально заданными объектами [Губачов,Стабровский, 1981; Рожнов, Слуцкий, 1988].

Итак, существует теснаясвязь между переменными Я-концепциями иформами телесного опыта, в данном случае–особенностями границ образа тела.Психоаналитически ориентированныеисследователи, работающие в клиникешизофрении, давно уже исходят из этогоположения. Как известно, Фрейдрассматривал шизофрению как следствиенарушения процесса разделения Я и внешнегомира в результате регресса на более раннийэтап развития психики. Этот регресспроявляется в искажении образа тела,нарушении восприятия и мыслительнойдеятельности.

Второе направлениеисследований связано с другойхарактеристикой тела – «внешностью». В этихисследованиях тело рассматривается, содной стороны, как носитель личных исоциальных значений, ценностей и т.п., а сдругой – какобъект, обладающий определенной формой иразмерами [Василюк, 1993; Кон, 1984; Леонтьев, 1983;Серов, 1989]. Соответственно выделяются дваподхода. Представители первого делаютакцент на эмоциональном отношении ксобственной внешности [Рожнов, Слуцкий, 1988].Второй опирается на исследованиекогнитивного компонента и отвечает навопрос: «Насколько точно субъектвоспринимает свое тело?» [Никитин, 1999]. Впервом случае используются такие понятия,как «значимость» и «ценность» тела,«удовлетворенность» им; во втором – речь идет о«точности», «недооценке», «переоценке»,«искажении» в восприятии тела.

Часть работ сторонниковпервого подхода сфокусирована на ценности,которую люди приписывают различным частямсвоего тела. В одном из таких исследованийбольшому количеству испытуемыхпредлагалось оценить в долларах стоимостькаждой части тела. Наиболее«дорогостоящими» оказались нога, глаз ирука. При этом психически больные субъекты«дешевле» оценивали тело, чем нормальныеиспытуемые, а женщины — «дешевле», чеммужчины. В другом исследовании около 1000мужчин и 1000 женщин должны былирасклассифицировать в соответствии с ихзначимостью 12 частей тела (в этомисследовании использовался другой списокчастей тела). Социоэкономический статусвлияния на ответы не оказал. Мужчиныоценили половой член, яички и язык какнаиболее важные. Эта оценка не зависела отвозраста, лишь у старых людей несколькоснижалась оценка половых органов. У женщиноценки оказались менее определенными, лишьу тех, кому было за 70, язык стабильнооказывался на первом месте. Физическаяболезнь или увечье значительно меняютсубъективную ценность различных частейтела, изменение ценности зависит отстепени повреждения части и от ее прежнейсубъективной значимости [Никитин, 1999;Роберт, Тильман, 1998; Серов, 1989].

Ценность отдельныхтелесных качеств может изменяться подвлиянием общественных процессов. Так, уяпонок во время второй мировой войны вобразе тела полностью обесцениваласьгрудь, а идеальной считалась плоскаягрудная клетка (женщины носили мужскуювоенную форму). Однако после войны подвлиянием западной культуры образ теларадикально изменился, и в 50-х годахяпонские женщины стремились иметь грудь«голливудских» размеров [Серов, 1989].

Другая часть работ врамках этого подхода направлена на анализсвязи между эмоционально-ценностнымотношением к своей внешности и различнымипеременными Я-концепции [Бернс, 1992]. Чащедругих для этого используются методики,предложенные С. Журардом и Р. Секордом:«шкала отношения к телу» и «шкаласамоотношения». В первой испытуемые должныоценить по семибалльной шкале «нравится– не нравится»46 частей и качеств собственного тела.Суммарный показатель удовлетворенностителом сравнивается с общим показателемудовлетворенности собой, полученным спомощью второй методики [Гоффман, 1984;Столин, 1984].

Если в первой методикеиспытуемые оценивают такие понятия, как«нос», «кожа» или «цвет глаз», то во второйречь идет о «силе воли», «уровнедостижений», «популярности» и т. п.Результаты исследований показали, чтосуществует высокая положительнаякорреляция между удовлетворенностьювнешностью и удовлетворенностью собой.Последующие работы подтвердили этиданные.

В более позднихисследованиях обнаружено, что толькоопределенныезоны тела оказывают влияние на самооценкуи степень самоуважения личности[Кочюнас, 1999]. Существуетвысокая степень зависимости между уровнемличностной депрессии и степенью неудовлетворенностивнешностью [Бернс, 1992, Гоффман, 1984; Никитин, 1999]. Высокаякорреляция обнаружена междуудовлетворенностью телом и ощущением личностнойзащищенности, а также между успешностьюсамореализации и оценкой собственнойвнешности [Спиллейн, 1996; Столин, 1984].

Еще один подходпредставлен работами по изучению точностивосприятия своего тела. Как правило, этиисследования основаны на использованииразличных аппаратурных методик – зеркал с меняющейсякривизной, подвижных рамок, искаженнойфотографии, теле- и видеотехники и т.п.Получены данные о зависимости точностисамовосприятия от состояния сознанияиспытуемого, от возраста, от культурныхстереотипов, от коэффициента умственногоразвития, от самооценки [Бернс, 1992, Гоффман,1984; Никитин, 1999]. Несмотря на обилиеэкспериментальных данных, доказывающихсуществование тесной связи междуособенностями образа тела и Я-концепцией,большинство исследователей не даетсодержательного с психологической точкизрения объяснения этой связи,ограничиваясь лишь указанием на ихвзаимовлияние. Если первое направлениеисследований образа тела (тело каквместилище Я) еще имеет в своей основекакую-то теоретическую парадигму, тоданное направление в основномпредставлено работами, в которых обильныекорреляционные связи между переменнымителесного опыта и другими, «не телесными»,показателями полностью заменяют собойсодержательный анализ.