Федеральное агентство пообразованию
ГОУ ВПО «Красноярскийгосударственный педагогическийуниверситет им. В.П. Астафьева»
На правах рукописи МезенцеваНаталья Владимировна
Совершенствованиеметодики подготовки
волейболисток 14 - 15лет к соревнованиям
с учетомэмоциональной устойчивости
13.00.04 «Теория и методикафизического воспитания, спортивнойтренировки, оздоровительной иадаптивной физической культуры».
Диссертация
на соисканиеученой степени
кандидатапедагогических наук
Научныйруководитель:
доктор педагогических
наук, профессор
Сидоров Л.К.
Красноярск 2007
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………....4
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫУЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИВОЛЕЙБОЛИСТОВ……………………….…...………………………………………….….....11
1.1. Характеристикисоревновательной деятельности вволейболе….…...….11
1.1.1.Структура соревновательной деятельностиволейболисток………15
1.1.2.Модельные характеристикисоревновательной деятельности вволейболе……………………………………….………………….………….……18
1.2. Психологическаяподготовкаволейболиста…………….….............….….21
1.2.1.Психолого-педагогическая характеристикаволейболисток в зависимости от игровойфункции……………………………………………….......28
1.2.2.Эмоциональная устойчивость в спортивнойдеятельности…….....31
1.3. Эмоциональнаяустойчивость в спортивной деятельности наоснове проявлениявнимания……..……………………..……….…………………….…...42
1.3.1.Эмоциональная устойчивость и её влияние напроцесс подготовки волейболисток ксоревнованиям………………………………….……….…...46
1.3.2.Возрастные особенности эмоциональнойустойчивости волейболисток 14 - 15лет……………………………………….……………………….…48
1.3.3.Эффективность соревновательнойдеятельности в волейболе…....51
Заключение по Iглаве……………………………………………………...56
ГЛАВА II. МЕТОДЫ ИОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………….…..58
2.1. Методыисследования…………………………………………………58
2.2. Организацияисследования……………………………………………65
ГЛАВА III. РАЗРАБОТКА ИОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИВОЛЕЙБОЛИСТОК 14 - 15 ЛЕТ К СОРЕВНОВАНИЯМ СУЧЕТОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ(научно-организационноеобеспечение)……………………………………………………………………………..68
3.1.Диагностика уровня эмоциональнойустойчивости волейболисток 14-15 лет длясовершенствования методики подготовки ксоревнованиям…68
3.2. Методика подготовкиволейболисток 14 - 15 лет к соревнованиям сучетом эмоциональной устойчивости(опытно-экспериментальнаяреализация)…………………………………………………………………………….….76
3.3.Результаты опытно-экспериментальнойработы……………………92
3.3.1. Исследование результативностиметодики……………..……92
Заключение по IIIглаве…………………………………………....….…105
ВЫВОДЫ……………………………………………....………………….……108
ПРАКТИЧЕСКИЕРЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………….110
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙСПИСОК…………………………………...…….112
ПРИЛОЖЕНИЯ……………...…………………………………………………130
ВВЕДЕНИЕ
Актуальностьисследования: Проблемаповышения результативности и надежностисоревновательной деятельности привлекаетвсе большее внимание специалистов (Ф.Генов, 1971; О.В. Дашкевич, 1973; Ю.Г. Кудряшов, 1978;В.А. Плахтиенко, Ю.М. Блудов, 1983; Ю.Н. Шилин,1984; А.В. Родионов, 1986; О.Ф. Батрова, 1992; С.П.Четвертаков, 1998; С.В. Кочеткова, 2000, и др.). Всвязи с обострением спортивнойконкуренции и обусловленным этимповышением требований к уровнювыступлений спортсменов рольпсихологического фактора в этой сфередеятельности становится все болееощутимой (А.В. Алексеев, 1971; Б.А. Вяткин, 1978;В.И. Моросанова, 1984; Я.И. Эминбейли, 1991, и др.).Поэтому, на современном этапе развитияспорта проблема повышения эффективностисамой системы психологической подготовкиспортсменов занимает одно из первых мест(Ю.Я. Киселев, 1977., Е.П. Ильин, 1972., А.А.Красников, 1991., Н.И. Непомнящая, 2001). Онанепосредственно связана с управлениемтренировочным и соревновательнымпроцессами. Одним из основныхпсихологических факторов, обеспечивающихнадежность соревновательной деятельности,является фактор эмоциональнойустойчивости, позволяющий спортсменунадежно выполнять целевые задачиспортивной деятельности за счетоптимального использованиянервно-психических резервов.
Проблема эмоциональнойустойчивости является актуальной насегодняшний день в связи с нестабильностьюи чрезвычайностью различных ситуаций,вызывающих у человека состояниядлительного психического напряжения.Следовательно, разработка методики сучетом эмоциональной устойчивостиспортсмена, необходима сегодня для еедальнейшего применения с цельюсвоевременной профилактики стрессовыхсостояний и состояний нервно-психическогонапряжения, что будет способствоватьповышению эффективности соревновательнойдеятельности. До последнего времениподавляющее большинство исследованийпсихических состояний в спорте относилоськ изучению предстартовых состояний. Внастоящее время использованиеинструментальных методик позволяетполучать более точную и объективнуюинформацию различных психических функцийв процессе соревновательной деятельности.
Волейбол – один из наиболееувлекательных и массовых видов спорта,получивших всенародное признание [А.В.Беляев, 2000.]. В силу своей эмоциональностиигра в волейбол требует от спортсменаэффективного переживания эмоциональныхсостояний. Поэтому дальнейшиеисследования психических состоянийспортсменов являются важной составляющейдля совершенствованияучебно-тренировочного процесса (Р.М.Найдиффер,1979., Л.С. Выготский, 1956., Г.Д.Бабушкин, 1980., Е.Н. Гогунов, 2000., П.А. Рудик,1960.).
От познавательныхпроцессов во многом зависит успешностьсоревновательной деятельности (Б.Б. Косов,1973., М.С. Роговин, 1987., В.Д. Шадриков, 1990). Играв волейбол развивает мгновенноепереключение внимания с одного объекта надругой, а также способностьсосредоточивать внимание на наиболееважном моменте в различных игровыхситуациях (Г.Г. Мондзолевский, 1984., Н.И.Карполь, 1998., А.И. Завьялов, 2000, Г.Я. Шипулин,2001). Требования к совершенству системпознавательных процессов особенно велики.Поэтому их исследования у спортсменов,особенно в связи с решением важныхвопросов подготовки имеют свои трудности.
Анализ литературыпоказал, в спортивной психологииэмоциональная устойчивость в основномизучалась применительно квысококвалифицированным спортсменам (Б.Б.Косов, Р.М. Найдиффер, Л. Пиккенхайн, Р.Фрестер, А.В. Родионов, С.П. Четвертаков, С.В.Кочеткова и др.) и недостаточное вниманиеуделялось исследованиям процессаподготовке юных спортсменов, что позволяетпризнать настоящее исследованиеактуальным.
Актуальность даннойпроблемы обусловила выбор темыдиссертационного исследования.
Цель - разработка и экспериментальноеобоснование методики подготовкиволейболисток 14-15 лет к соревнованиям сучетом их эмоциональнойустойчивости.
Задачи:
- Проанализироватьсовременное состояние методики подготовкиволейболистов к соревнованиям с учетомэмоциональной устойчивости.
- Провестидиагностику эмоциональной устойчивостиволейболисток 14-15 лет.
- Теоретическиобосновать и разработать методикуподготовки волейболисток 14 - 15 лет ксоревнованиям c учетом их эмоциональнойустойчивости.
- Опытно-экспериментальным путемпроверить эффективность методикиподготовки волейболисток 14 - 15 лет ксоревнованиям.
Гипотеза исследования:явилось предположение о томметодика подготовки волейболисток 14-15 летк соревновательной деятельности будетэффективной и динамичной, если:
- она будет строиться наосновании результатов диагностикиэмоциональной устойчивостиволейболисток;
- будет разработана иреализована методика подготовкиволейболисток 14-15 лет, включающая комплекссовременных упражнений с учетом игровойфункции спортсменок и основных игровыхтехнических элементов.
Все это в целом позволитсвоевременно скорректировать процессподготовки волейболисток 14-15 лет ксоревнованиям и повысить эффективностьсоревновательной деятельностиигроков.
Объектисследования: процессподготовки волейболисток 14-15 лет ксоревнованиям.
Предметисследования: методикаподготовки волейболисток 14-15 лет ксоревнованиям с учетом их эмоциональнойустойчивости.
Методологическойосновой и теоретической базойисследования являются:
- современныепредставления об особенностях психическихсостояний и их влиянии на процессподготовки спортсменов (трудыотечественных и зарубежных ученых Б.Б.Косов, Н.Д. Левитов, Ф. Лезер, Р.М. Найдиффер,А.М. Прихожан, В.И. Страхов и др.);
- общенаучные положения ипринципы теории и методики физическоговоспитания и спортивной тренировки (А.И.Завьялов, Л.П. Матвеев, Д.Г. Миндиашвили, В.Н.Платонов, Л.К. Сидоров, Л.Н. Слупский, В.П.Филин и др.);
- концепциипсиходиагностики (Ю.М. Блудов, Б.А. Головин,К.М. Гуревич, Ю.Я. Киселев, Н.И. Непомнящая,Ф.Н. Талызина и др.);
- концепциипсихологической подготовки спортсменов(Б.А. Вяткин, Е.П. Ильин, А.А. Красников, В.Л.Марищук, А.В. Родионов, П.А. Рудик)
- концепции подготовкиволейболисток (Ю.Д. Железняк, Н.И. Карполь,А.М. Рябков, Г.Я. Шипулин и др.)
Научная новизнаисследования:
- Теоретическиразработана и научно обоснована методикаподготовки волейболисток 14-15 лет ксоревнованиям с учетом определения уровняих эмоциональной устойчивости.
- Научно обоснована ипроверена в опытно-экспериментальнойработе эффективность выполнения основныхигровых технических элементов (подача,нападающий удар, блок, прием, защита) сучетом игровой функции волейболисток 14-15лет.
- Определены уровниэмоциональной устойчивости волейболисток14 - 15 лет, которые непосредственным образоммогут влиять на эффективностьсоревновательной деятельности и нарезультат выступлений.
Теоретическаязначимость. Теоретическиобоснованная методика подготовкиволейболисток 14-15 лет к соревнованиям сучетом определения уровня ихэмоциональной устойчивости, эффективностиосновных игровых технических элементов всоревновательной деятельности, иособенностей игровой функции спортсменокдополняет теорию и методику спортивнойтренировки новыми сведениями осовершенствовании процесса подготовки.
Практическаязначимость состоит в том, чторазработанная и научно обоснованнаяметодика подготовки волейболисток 14-15 летк соревнованиям с учетом определенияуровня их эмоциональной устойчивостиможет быть использована вучебно-тренировочном исоревновательном процессах подготовкиюных волейболисток спортивныхдетско-юношеских школ, ДЮСШОР; в программахподготовки тренеров и специалистов поволейболу, а также в лекционных курсах длястудентов факультетов физическойкультуры, слушателей курсов повышенияквалификации, учителей физическойкультуры.
Достоверность полученных результатов обеспеченытеоретической обоснованностьюрассматриваемой проблемы, использованиемобъективных методов исследования, в томчисле методов математической статистики,проверкой теоретических выводов, а такжепродолжительностью педагогическогоэксперимента. Объективность идостоверность подтверждены актамивнедрения результатов в практику процессаподготовки волейболисток.
Основные положения,выносимые на защиту:
1.Организацияучебно-тренировочного процесса в ДЮСШ,СДЮСШОР по волейболу, на основе учетаэмоциональной устойчивости спортсменокобеспечивает эффективностьсоревновательной деятельности и позволяетсделать процесс подготовки волейболистокк соревнованиям динамичным,поступательным и современным.
2. Методика подготовкиволейболисток 14-15 лет к соревнованиям сучетом состояния эмоциональнойустойчивости включает:
- комплекс современныхупражнений с учетом игровой функцииспортсмена и основных игровых техническихэлементов;
- видыпредсоревновательной и соревновательнойдеятельности в волейболе (утренняятренировка в день игры, установка на игру,игровая разминка, замены, перерывы,самоконтроль).
3. Реализация методикиподготовки девушек-волейболисток 14-15 лет ксоревнованиям с учетом уровня ихэмоциональной устойчивости, эффективностиосновных игровых технических элементов всоревновательной деятельности иособенностей игровой функции способствуетповышению эффективности соревновательнойдеятельности каждого игрока и команды вцелом, позволяет оперативнокорректировать и управлятьучебно-тренировочным исоревновательным процессами.
Апробация и внедрение результатов исследования. По теме исследованияопубликовано восемь научных работ и однометодическое пособие. Результатыисследования докладывались на заседанияхкафедр теоретических основ физическоговоспитания, зимних видов спорта ГОУ ВПО«Красноярский государственныйпедагогический университет им. В.П.Астафьева» (2002–2005 гг.), трех межрегиональныхнаучно-практических конференциях 2002-2003гг.(физическая культура в системеобразования, проблемы совершенствованияолимпийского движения, физическойкультуры и спорта в Сибири, физическоевоспитание студентов творческихспециальностей), трех всероссийскихконференциях молодых ученых 2002-2004 гг.(повышение результативности в спорте,физическом воспитании и оздоровлениинаселения, наука и образование, Физическаякультура и спорт в системе образования) ивнедрены в учебно-тренировочный процесскоманд «СОВЕТСКИЙ» ДЮСШОР, СДЮСШОРСоветского района г. Красноярска.
Структура и объемдиссертации: работа состоитиз Введения, трех глав, выводов,методических рекомендаций, методикиподготовки спортсменов к соревнованиям,библиографического списка из 222источников, из них 11 на иностранных языках,приложений, содержит 30таблиц, 17 рисунков.
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫУЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИВОЛЕЙБОЛИСТОВ
1.1. Характеристикисоревновательной деятельности вволейболе
Соревнование - атрибутспорта как особая разновидностьдеятельности. В силу историческисложившихся условий деятельности вконкретных видах спорта соревнованияимеют свою специфику, которая определяетсясодержанием и формой самой деятельности ирегламентируется правилами соревнований.
Всамой общей форме психологический аспектспортивного соревнования выражается внепосредственном или опосредованномвзаимодействии соревнующихся противников,при котором каждая из соперничающих сторонстремится к одной и той же цели - достичьпревосходства над соперником.
С традиционной точки зрениясоревновательная деятельностьрассматривается как физическоевзаимодействие спортсмена или спортсменов(А.А.Тер-Ованесян, 1967; Л.П. Матвеев, 1977; В.Н.Платонов, 1984 и др.).
Как отмечает Л.П. Матвеев [94], спортивныесоревнования являются основойсуществования и развития спорта.Специально организованные соревнованиянаправлены на максимальную реализациюдуховных и физических возможностейчеловека, группы людей (команды),демонстрацию и сопоставление уровняподготовленности, достижения высшихрезультатов или победы врегламентированных специальнымиправилами условиях неантагонистическогосоперничества, специфического для видаспорта.
Необходимымусловием успешного выполнения какспортивной, так и другой деятельностичеловека является достаточно полная исвоевременная информация. Поэтому следуетрассмотреть в отдельности специфику ипсихологическое своеобразие проявлениясенсомоторных, интеллектуальных,эмоциональных и волевых процессов ипсихических функций волейболиста.
Эмоции.Волейбол –эмоциональная игра. Различные игровыеситуации вызывают у спортсменов радостьили отчаяние, удовлетворение илиразочарование. Очень важно, чтобы эмоции недеформировали командные взаимодействия, аслужили мобилизующим фактором. «Какотрицательные, так и положительные эмоциидолжны являться системой сигналов дляигровой ориентации волейболиста взависимости от его личного отношения кматчу, соперникам, партнерам. Например,только через эмоции игрок (или команда вцелом) может осознать, что наступаетрешающий, кульминационный момент вигре».[1] Восприятие различных эмоциональныхпроявлений того или иного соперника можетподсказать волейболисту, как действоватьпротив него в острые моменты (жестко,агрессивно или, наоборот, осторожно, гибко).
Сенсомоторика. Взаимосвязь анализаторных функцийс движениями спортсмена – волейболиста, какправило, носит характер сенсомоторныхреакций типа РДО (реакций на движущийсяобъект). Для РДО характерно, что сигналом креагированию является движущийся объект(мяч, противник, партнер), а моторнымответом –изменение направления движения объекта взаданной точке траектории или удержаниеего в сенсорном поле.
Проблема отбора вволейболе весьма многогранна. Оназатрагивает многочисленные аспекты – социальные,психологические, педагогические,философские [5; 10; 15; 24; 32; 41; 55; 61; 72; 98; 105; 115; 145;162 и др.]. Каждая деятельность, в том числеспортивная, предъявляет человеку рядтребований. И любая деятельностьсовершенствуется, развивается. В командныхиграх прогресс не менее весом. Он идет вомногом за счет новых тактических идей,совершенствования взаимодействия,повышенияработоспособности.Естественно, меняются и требования,которым должен отвечать спортсмен. Этотребования, учитывающие динамикуспортивной деятельности и формирующиеспортивную пригодность.
Понятие пригодностипредусматривает, что не только человек посвоим данным подходит к той или инойдеятельности, но и эта деятельностьподходит для него. Отбор следует пониматькак процесс определения соответствияспособностей человека и особенностейданной спортивной дисциплины. Главныймотив спортивного отбора – стремление связатьвоедино творческий рассвет личности ивысшее спортивное достижение (М.С. Бриль,1980., В.М. Волков, 1983). Пригодность, ориентация(направленная на выбор человеком тех видовспорта, которые в наибольшей степенисоответствуют его желаниям,предрасположенности и способностям) иотбор имеют много взаимопроникающиххарактеристик. Однако они представляютсобой вполне самостоятельныеявления.
Начальный этап отбора всовременном волейболе, как и во многихигровых видах спорта, приходится навозраст 7 - 9 лет и состоит из несколькихмероприятий: агитационная работа (беседы сдетьми), наблюдение за детьми на урокахфизической культуры, оценка внешнихпараметров (рост, вес, длина конечностей идр.) и некоторые другие, т.к. именно на этотэтап приходятся большинство случаев уходаиз спорта и ошибок в деятельности тренера.Тренер должен учитывать не только внешниеданные, но и оценить физическое развитиедетей с помощью различных контрольныхнормативов (прыжок в длину, бег 30, 60 м и др.).На этом этапе идет становлениеопределенного уровня физическойподготовки, необходимого для перехода вгруппу спортивного совершенствования.Начальный этап отбора продолжаетсяпрактически весь первый год обучения,однако, на этом не заканчивается. В течениеэтого времени тренер, наблюдая зазанимающимися, отмечает самых талантливыхи перспективных (по его мнению) детей.Именно здесь тренер прививает детям любовьк спорту, чувство ответственности, долга идисциплины. Именно здесь начинаютпроявляться и закрепляться в игрокетревожность, эмоциональное возбуждение,страх и др. Контроль и учет этихфакторов (а также теоретический разделзнаний о них) позволяют тренеру снижать илиповышать степень их проявления узанимающихся или в худшем случае простоучитывать их во время игры, тем самымувеличивая эффективность (не изменяя)процесса тренировочной илисоревновательной деятельности. Кроме того,на этом этапе у занимающихся формируетсяамплуа: защитник, нападающий, связующий.Тренер, зная о предрасположенностизанимающегося к отрицательно влияющим наигру психическим состояниям и несвойственному для игровых видов спортаповедению, вряд ли сможет вырастить из негочемпиона. В волейболе у спортсменов разныхигровых амплуа наблюдается различноесочетание свойств нервной системы.Атакующие, как правило, обладаютподвижностью возбуждения, сильной нервнойсистемой, а защитники – слабой нервнойсистемой, инертностью возбуждения.Связующие же игроки должны обладатьгибкостью нервных процессов (мышления),быстрой сменой процессов возбуждения иторможения. Знание этих особенностей (ихвыявление, доминирование одной наддругими) позволяет тренеру более успешноподбирать амплуа для занимающихся, темсамым увеличивая эффективность кактренировочной, так и соревновательнойдеятельности. Практика показала - попыткипереквалификации из одного амплуа в другоеудаются крайне редко [55; 57; 61; 75; 176].
Психологический отбор являетсявесьма сложной научной и практическойпроблемой. Ее решение предполагаетобъединение социальных, экономических,этических и педагогических знаний иметодических подходов. В связи с этимтренер должен руководствоваться рядомпринципов:
- системности (включение отбора всостав системы государства);
- научнойобоснованности (обоснованность решенийнаучными исследованиями);
- комплексности (учет многочисленныхфакторов подготовки спортсмена);
- педагогической ценности (этическоеи воспитательное значение процессатренировочной деятельности);
- актуальности (побуждает тренеровпрогнозировать психические состояния, прикоторых были показаны высокиерезультаты).
1.1.1. Структурасоревновательной деятельностиволейболисток
Спецификасоревновательной деятельности во многомопределяет направление и содержаниемноголетней подготовки спортсменов(принципы, отбор, средства, методы, контрольдр.). Соревновательная деятельность тесносвязана со спортивным результатом. Этообуславливает необходимость тщательногоизучения содержания соревновательнойдеятельности, выявление факторов,определяющих достижение высокихспортивных результатов. «Структурасоревновательной деятельности и факторы,обуславливающие ее эффективность, служатосновополагающими при построении процессаподготовки волейболистов и эффективногоуправления этим процессом» [170].
Основные параметрысоревновательной деятельности выделяютсяи фиксируются посредством специальныхнаблюдений в условиях соревнований задействиями сильнейших волейболистов.«Признаки, отражающие параметрысоревновательной деятельности, называютцелевыми, так как их выполнениеобеспечивает достижение поставленной цели– победить всоревнованиях».[2] Достижение целискладывается из последовательного решенияспортсменами ряда возникающих перед нимичастных задач. Элементы деятельности повыполнению частных задач называютдействиями. Действия, в свою очередь,состоят из операций. Содержание операцийдействия и условия, в которых выполняет ихволейболист в процессе соревнований, иопределяют структуру соревновательнойдеятельности. Только располагаяпоказателями соревновательнойдеятельности каждого волейболиста, можнооценить эффективность его действий иопределить пути совершенствования егомастерства в процессе тренировки.Структуру соревновательной деятельностиволейболистов (по А.Г. Фурманову и Д.М.Болдыреву [192]) составляют компоненты,которые иерархически расположены внесколько уровней по принципу матрешек(рис. 1.).
Первый компонент(верхний уровень) составляетсистемно-целостное противоборствоволейболистов двух команд, в которомпредставлены и результируют всекомпоненты структуры в их взаимосвязи.
Второй компонентсоставляют командные тактические действияв нападении и обороне: если в определенныймомент для одной команды действиянападающие, то для другой команды в этот жемомент действия будут защитные. Системаигры в нападении или обороне – определяющий факторвыбора технико-тактических действий. Так,при приеме подачи команда, учитываявозможности своих игроков и особенностизащиты соперников, выбирает ту или инуюсистему игры в нападении, а соперникипротивопоставляют этому свою системуобороны.
Третий компонентобразуют групповые тактические действия внападении (комбинации) и обороне – в них реализуютсякомандные тактические действия. Как икомандные тактические действия, групповыеосуществляются одновременно: игроки однойкоманды выполняют тактическую комбинациюв нападении, а игроки другой командывзаимодействуют между собой, организуязащитные действия против конкретнойкомбинации и ее исполнителей.
Четвертый компонентструктуры образуют индивидуальныетактические действия в нападении и защите.Индивидуальные действия напрямую связаныс групповыми действиями. При нападениииндивидуальные действия зависят оттактических комбинаций. С одной стороны, изащитных действий конкретных игроковкоманды соперника – с другой; при защите – от системы защиты,от групповых действий, а также отконкретных исполнителей, завершающихтактическую комбинацию нападения вкоманде соперника.
Пятый компонентсоставляют приемы (техника) игры, припомощи которых волейболистынепосредственно воздействуют на мяч(ударные действия). Приемы игрыподразделяются на приемы игры в нападениии защите. Качество этого компонентанепосредственно отражается наэффективности соревновательнойдеятельности (выигрывать подачу, нападениеи т. д. или соответственнопроигрывать).
Целостноепротивоборство соперничающих команд вигре, системное проявление в
динамике всех компонентовсоревновательной деятельности.
Командные тактические действия внападении одной команды и
командные тактические действия в защитедругой команды – совмещено и
наоборот.
Групповые тактические действия внападении одной команды и
групповые тактические действия в защитедругой команды – совмещено
и наоборот.
Индивидуальные тактические действия внападении одного
игрока одной команды и индивидуальныетактические действия
в защите игрока другой команды инаоборот.
Приемы игры для ведения соревновательнойборьбы в
защите и нападении.
Физические способности спортсмена.
Психические качества и свойстваличности.
Функциональные возможности.
Морфологические признаки.
Рис. 1. Структурасоревновательной деятельностиволейболистов
Шестой компонент – физическиеспособности, обеспечивающие эффективностьи надежность технико-тактических действийв игровой соревновательной деятельности(скоростные, силовые, выносливость,гибкость, ловкость). Первостепенноезначение здесь имеет уровень развитияфизических способностей и умениереализовать их в процессе выполнениятехнико-тактических действий.
Седьмой компонентсоставляют психические качества исвойства личности волейболистов. Уровеньразвития этих качеств и степень проявленияих в условиях соревновательнойдеятельности существенно влияют на ееэффективность. Особенно это важно приравном уровне спортивного мастерстваволейболистов.
Восьмой и девятыйкомпоненты составляют функциональныевозможности и морфологические признакиорганизма волейболистов, обеспечивающиеим надежность и эффективностьтехнико-тактических действий напротяжении всей соревновательнойдеятельности.
1.1.2. Модельныехарактеристики соревновательнойдеятельности в волейболе
На основе структурысоревновательной деятельностиразрабатываются модельные характеристики,отражающие ее количественно-качественныепоказатели. Достижение к моменту основныхсоревнований модельных уровнейобеспечивает во многом запланированныйспортивный результат. Модельныехарактеристики соревновательнойдеятельности служат основой приразработке модельных характеристик поуровню подготовленности волейболистов имоделей структурных образований процессаподготовки (например, тренировки).
А.М. Рябков [170], А.П.Травина [183] выделяют следующие показателимодельных характеристик соревновательнойдеятельности в волейболе:
- Показатель первый– результатысоревнований, интегрально (целостно)отражающие суммарные итоги процессаподготовки волейболистов.
- Показатель второй–количественный и качественный результаттактических действий – командных,групповых и индивидуальных – в нападении иобороне, способы комплектования команды,загрузка зон при атаке. При комплектованииигрового состава сильнейшие командыпридерживаются двух способов: 5+1 (пятьнападающих и один связующий) и 4+2 (четыренападающих и два связующих). Тенденцияразвития волейбола состоит в усиленииуниверсализации игроков, чтобы всоответствии с требованиями игры оникачественно могли участвовать вреализации всех тактических действий.
Применение тактическихсистем нападения сильнейшими командами: свыходом игрока задней линии (до 50%), черезигрока передней линии (до 40%), с первыхпередач и «откидок» (до 10%). Применениесложных тактических комбинаций внападении: всего комбинаций – не менее 50%, из нихтреть с атакой первым темпом и две трети– вторымтемпом. Использование (загрузка) зон приатаке: зона 4 –до 40%, зона 3 –до35%, зона 2 – до25%. Установление модальных заданий поиспользованию зон в атаке служитважнейшим ориентиром в подготовкеволейболистов и ведении соревновательнойборьбы.
- Модельные задания поиндивидуальным тактическим действиям внападении для связующих определяется поколичеству передач на удар без блока и приодном блокирующем, для нападающих – по количествууспешных действий против одногоблокирующего и против группового блока.
- Модельные задания поиндивидуальным тактическим действиям взащите сводятся к тактическим системам,взаимодействиям игроков при блокировании,игре в защите в поле и на страховке.Конкретно и количественно модельныезадания не устанавливаются, т. к. защитныедействия зависят от нападающих действий.Однако учет и оценка их производится походу развертывания соревновательнойборьбы и после ее окончания.
- Показатель третий – приемы игры и ихэффективность в соревнованиях. Модельныеуровни устанавливаются по подаче, приемуподачи, нападению, блокированию, защите (вглубине площадки). Подача: выигрыш очков– до 10%,затруднение приема подачи сопернику– до 50%, ошибки– до 5%. Приемподачи: качественный (на «4» и «5» по пятибальной оценке) – до 80%, ошибки – до 10%. Нападающие удары: выигрыш– 50%, проигрыш– до10%,эффективность – 40%. Вторая передача: передачи на ударбез блока – 5%,передачи на удар против одногоблокирующего –до 20% (женщины) и до 30% (мужчины), ошибки– до2%.Блокирование: выигрыш – до15%, касание мяча,удар смягчен –до 30%, проигрыш – до 30%. Защита – до 60% мячей должно быть сохранено вигре, то есть, не проиграно.
- Показатель четвертый – уровеньспецифических физических качеств,которого должны достичь волейболисты кмоменту соревнований (прыжок вверх с места:60 –90 см, прыжоквверх с разбега двумя ногами: 70 –100 см).
- Показатель пятый – уровень психическихкачеств и свойств личности волейболистов.Данные мотивации достижений, выраженностиволевых черт характера, сенсомоторныхреакций (простой, выбора, на движущийсяобъект), распределения внимания, чувствавремени, по способности и взаимодействию идр.
- Показатель шестой – уровеньфункциональных возможностей иморфологических признаков. Данныеаэробной производительности (О2 мл \ мин),анаэробной производительности (сдвиг РНкрови), точность воспроизведения мышечныхусилий, длина тела (см), масса тела (кг),мышечная и жировая массы (в % от массытела).
- Показатель седьмой – возрастволейболистов на момент соревнований. Из 12спортсменок 3-4 человека 26 лет и старше(ветераны), 4-5 человек 22-25 лет и 3-4 человека 21года и моложе. Связующие, как правило,представлены в старшей группе и в числемолодежи.
«Речь до сих пор шла омодельных характеристиках волейболистов.На их основе и с учетом данных наблюденийна соревнованиях юных волейболистовразрабатываются модельные характеристикиспортсменов в возрастном аспекте – навесь периодмноголетней подготовки, где они играютважную роль в управлении этимпроцессом».[3]
1.2. Психологическаяподготовка волейболиста
Основным средствомподготовки волейболистов служатфизические упражнения. Их определеннымобразом группируют по значимости впроцессе подготовки. Разделениеупражнений в известной мере условно,однако такой подход дает возможность лучшепостроить учебно-тренировочный процесс, извсего многообразия упражнений выбратьименно те, которые содействуют решениюданной задачи обучения на определенномэтапе подготовки. Правильно выбрав группуупражнений, тренер может проявитьинициативу в конкретизации этихупражнений.
Подготовку волейболистаусловно делят на:
- Физическую. Современныйволейбол –атлетическая игра, предъявляющая высокиетребования к двигательным способностямспортсмена и его функциональнымвозможностям. Игра, продолжающаяся до 2,5часа, изобилует множеством техническихприемов, внезапных, быстрых перемещений,прыжков, падений. Это требует отволейболиста всестороннего развитияфизических качеств. Совершенное овладениетехникой игры возможно лишь присоответствующем уровне развития общих испециальных качеств волейболиста впроцессе общей и специальной физическойподготовки.
- Техническую. К нейотносят овладение волейболистом основойтехники игры, техническими приемами,совершенствование техники с учетомигровой функции, обеспечение надежностивыполняемых приемов в тренировках и насоревнованиях. Это достигается путемвнедрения в процесс подготовкиволейболистов подготовительных,подводящих упражнений, упражнений потехнике игры, двусторонней игрой исоревновательной деятельностью.
- Тактическую. Умениеорганизовать свои действия с учетомдействий партнеров по команде – необходимоекачество коллективных усилий в спортивнойборьбе. Важное значение в системеподготовки волейболиста имеет тактическаяподготовка, включающая: развитиенеобходимых способностей и качеств,формирование творческих умений, овладениеи совершенствование индивидуальных,групповых, командных тактическихдействий.
- Теоретическую. Являетсянеотъемлемой частью учебно-тренировочнойработы, в процессе которой занимающиесяприобретают знания по общим основамспортивной тренировки, физиологии,анатомии, психологии спорта, теории иметодике волейбола (Лекции, беседы,наблюдения, просмотр записей и др.). Этизнания помогают волейболистам активноусваивать учебный материал,способствующий полноценномуиспользованию техники, тактики во времяигры.
- Игровую. Умение вестиспортивную борьбу и добиться успеха насоревнованиях – искусство, которым необходимоовладевать и которое нуждается всовершенствовании. Это достигается впроцессе игровой тренировки с помощьюповышения работоспособностиволейболистов при дальнейшем повышениитренировочной нагрузки, достижениястабильности игровых навыков в сложныхусловиях соревновательной деятельности.
- Психологическую. Онанаправлена на воспитание моральных иволевых качеств спортсмена, наприспособление его к своеобразным, быстроменяющимся условиям соревновательнойдеятельности. В современном волейболе приодинаковом уровне технической, физическойи тактической подготовки двух командпобеду одержит та, которая психологическиготова к игре. Поэтому в нашей работепсихологическую подготовку мы рассмотримподробней.
Существует два видапсихологической подготовки.
- Общая психологическаяподготовка, которая предполагает развитиеи совершенствование ведущих психическихфункций, обеспечивающих психическуюготовность и результат в конкретном видеспорта.
- Психологическаяподготовка к конкретному предстоящемусоревнованию предполагает обучениеприемам моделирования условийсоревновательной борьбы посредствоммоделей: натурных (тренажеры) исловестно-образных. И в конечном итогеформирует «психическую готовность» квыступлению на соревнованиях.
А.А.Красников, А.М. Рябков [75; 170] считают, что втом случае, когда цель психологическойподготовки –подведение спортсмена к высшему уровнюготовности к ответственным играм, еенаправленность существенно меняется. Онанаправлена на решение таких частных задач,как ориентация на те социальные ценности,которые являются ведущими для даннойкоманды. Формирование у команды испортсмена психических «внутренних опор»,преодоление психических барьеров,особенно тех, которые возникают в игре сконкретным соперником, форсирование«сильных» сторон психологическойподготовленности каждого игрока и командыв целом, создание психологическойпрограммы действий непосредственно передигрой. Как показывает исследование М.Р.Перельмана [118], начинается такаяподготовка с ее планирования, когда тренер,зная индивидуальные особенности каждогоигрока и «характер» своей команды, а такжееё состояние в настоящее время, заранееподбирает средства повышения илипонижения психического напряженияпоследних тренировок.
«Особую роль вспециальной психологической подготовкеиграет процесс формирования социальноймикросреды в команде; хотя это постоянноосуществляется в тренировочном процессе,непосредственно перед игрокамиприобретает особую остроту».[4] Припросмотре видеозаписей игры соперников(обычно через день после проведенной игры),ненавязчиво обращается внимание нестолько на его сильные, сколько на слабыестороны, особенно если заметны моментырастерянности и неуверенности команды илипротивник технически сильнее на данныхсоревнованиях. При просмотре собственныхигровых действий, наоборот, выделяютсяпримеры любых успешных действий тех, кто внастоящее время не чувствует уверенности всвоих силах. В этот период тренер можетиспользовать любые вербальные (словесные)психолого-педагогические средствагетерорегуляции (воздействие наспортсменов со стороны) [3; 6; 33; 59; 13;143].
Общая психологическаяподготовка стоит в одном ряду с физической,технической и тактической иосуществляется в полном единстве с ними напротяжении всего периода спортивногосовершенствования [154; 157]. Онанаправлена на решение задачспортивного совершенствования. Основнымизадачами общей психологической подготовкиявляются:
- Воспитаниеморальных черт и качеств личностиспортсмена. Важнейшим фактором развитияличности служит самовоспитание, котороедолжно направляться тренером. Чувствоколлективизма, товарищескиевзаимоотношения и помощь, сплоченностьспортсменов - также необходимые условияуспешной соревновательной деятельностикоманды.
- Развитие процессоввосприятия, в том числе формирование исовершенствование специфических видоввосприятия, таких как «чувство мяча»,«чувство сетки», «чувство площадки»,«чувство времени». «Умение видеть какможно больше игроков, их положение иперемещение по площадке, непрерывноедвижение мяча, умение ориентироваться всложных игровых условиях – важнейшие качестваволейболиста» [2].
- Развитие внимания,в частности его свойств: объема,интенсивности, устойчивости,распределения и переключения. Высокаяскорость полета мяча, перемещения игроков,быстрая и внезапная смена игровых ситуаций– все этопредъявляет требования не только к объему,интенсивности и устойчивости внимания, нои требует от спортсмена мгновенногопереключения внимания и широкого егораспределения. Так, игрок, сделав передачудля нападающего удара, переключается настраховку.
- Развитиетактического мышления, памяти,представления и воображения, способностибыстро и правильно оценивать игровуюситуацию, принимать эффективное решение иконтролировать свои действия. В игрепобеждает тот, кто действует не постандарту, кто обладает умениемосуществлять тактические замыслы с учетомдействий команды противника.
- Развитиеспособности управлять своими психическимисостояниями в процессе подготовки ксоревнованиям и самой игры. Управляясостоянием, мы формируем свойстваличности. Если спортсмен постояннонаходится в тревожном ожиданиипредстоящих соревнований, постепенно этостанет привычным состоянием и перерастет вустойчивую черту личности, котораяназывается личностнойтревожностью.
- Развитие волевыхкачеств. Специальное тестированиеспортсменов показало [Ф.В. Кондратьев, 1982], что дляволейболистов типичны добросовестность,личная ответственность, наличие твердыхвнутренних убеждений, самодисциплина.Канадский психолог Б. Огилви так определилпризнаки стойкости характера: «Спортсменможет вынести грубое обращение, способенсильно не расстраиваться в случаепроигрыша, плохой игры, может правильновоспринимать критику и не нуждаться вособой поддержке тренера».[5]
В.А. Плахтиенко и Ю.М.Блудов [21] утверждают, что результативностьсоревновательной деятельности спортсменаобусловлена надежностью и готовностью ксоревнованию. Для того чтобы обеспечить успортсменов к началу соревнованийсостояние психической готовности,необходимо включить в процесспредсоревновательной подготовкиопределенную системупсихолого-педагогических воздействий.Психологический фактор является главным,определяющим результативностьсоревновательной деятельности спортсмена,представляя собой своеобразный«мобилизатор» всех функций организма.Психологической подготовкой называетсяорганизованный управляемый процессреализации его потенциальных психическихвозможностей в объективных результатах,адекватных этим возможностям [82; 123; 145; 151;157].
Содержаниепсихологической подготовки включает всебя наиболее универсальные положения,которые должны быть конкретизированы искорректированы с учетом своеобразияпредстоящего соревнования ииндивидуальных особенностей спортсмена.Реализация предсоревновательнойпсихологической подготовкиосуществляется посредством постановкиряда задач.
Первая задача - сбордостаточно полной и достовернойинформации об условиях соревнований иподготовленности соперника. Если такаяинформация доводится до игроков команды,то их нервно-психическая сфера становитсяболее устойчивой.
Вторая задача - сбор иуточнение информации о тренированности ивозможностях спортсмена. Оценивая вместе стренером уровень своей подготовленности,спортсмены должны разобраться в следующихвопросах: каковы шансы на призовое (илизачетное для команды) место, каким долженбыть вклад спортсмена в командную игру. Вчем конкретно проявляются слабые и сильныестороны подготовленности спортсмена посравнению с его предполагаемымисоперниками, решен ли вопрос о включенииспортсмена в основной состав, как можноиспользовать данные самоконтроля,самооценки и записи в дневнике тренировокдля определения уровня подготовленности.Естественным следствием такогосопоставления будет выдвижение и решениетретьей и четвертой задач.
Третья задачапредусматривает правильное определение иформулировку соревновательной цели, тоесть чего хочет добиться спортсмен вданном соревновании. Цель должна отвечатьнекоторым психолого-педагогическимтребованиям: она должна быть доступной,реально достижимой. Осознание доступностицели не должно доходить досамоуверенности, самоуспокоенности.«Соревновательная результативность можетбыть максимальной, если спортсмен верит вуспех, но считает его труднодостижимым,цель должна быть сформулирована в такойформе, чтобы это соответствовалоособенностям индивидуальностиспортсмена».[6]
Четвертая задачасоотносится с созданием соревновательноймотивации. Выполнение этой задачипредусматривает сознание глубокой иустойчивой заинтересованности спортсменав достижении намеченной цели. Добитьсятакой определенности поможет опора насложившиеся, устойчивые особенности ичерты характера: стремление ксамоутверждению, спортивное честолюбие,чувство долга и ответственности. Неисключаются также и материальные стимулы.«Следует учесть, что сила мотива всегдасвязана с эмоциональной напряженностью.Поэтому для спортсменов с неустойчивойнервно-психической сферой нужнопреднамеренно снизить силу мотива».[7]
Пятая задача выражаетсяв вероятном программировании имоделировании соревновательнойдеятельности. Исходя из имеющейсяинформации соревновательных целей имотивов, разрабатывается детальнаяпрограмма действия, в которойпредусматриваются возможныенеожиданности. Спортсмен во всехподробностях должен знать все, что связанос самоорганизацией его поведения вовремя соревнований. Для того чтобысформировать у спортсменов стереотипхладнокровного отношения к различнымстрессовым ситуациям, нужно ихмоделировать, специально включая втренировки [157,162,165,183].
В шестую задачу входитобучение спортсменов приемамсаморегуляции неблагоприятныхпредстартовых состояний путем разминки.Если спортсмен находится в состояниипредстартовой или стартовой лихорадки, торазминку рекомендуется проводить всниженном темпе, с меньшей интенсивностью,с большим количеством упражнений нагибкость, растягивание. Если преобладаетсостояние предстартовой и стартовойапатии, разминка должна быть темповой,интенсивной, с включением резких, активныхдвижений, сокращенная по времени.Неоценимую помощь в этом деле окажутданные самоотчета и самоанализа.
1.2.1.Психолого-педагогическая характеристикаволейболисток в зависимости от игровойфункции
Психическое состояниеволейболиста, особенно перед игрой, вомногом определяется индивидуальнымиособенностями свойств нервной системы. Приизучении свойств нервной системы Ю.Я.Киселев [159], В.Д. Небылицин [106] указывают наследующее. Спортсмены с неуравновешеннойнервной системой могут быстро переходитьиз состояния повышенного возбуждения всостояние торможения. Такие спортсменыдолжны разминаться долго и интенсивно.Важно упражнения с мячом начинать с точных,тщательно контролируемых движений,небрежность перед игрой импротивопоказана. Также тщательновыполняются идеомоторные упражнения.По-иному должна выглядеть предыгроваяподготовка спортсмена с инертной нервнойсистемой, из-за чего он долго достигаетоптимального уровня возбуждения. Частоэмоциональная и интеллектуальнаяготовность отстают по времени отмоторной. Поэтому в разминке мимика должнаотражать бодрое и даже несколькоагрессивное настроение. При упражнениях смячом полезно выполнить несколькорискованных уверенных действий. Такиедействия чередуются со спокойнымидействиями с установкой намаксимальную точность.
В волейболе при выборесредств психического воздействиянеобходимо учитывать не только свойстванервной системы, тип темперамента илихарактера спортсмена, но и спецификуигрового амплуа. Выполненное исследование(А.В. Родионов, А.А. Беляев, 1973) с цельювыявления зависимости успешности действийв волейболе от свойств личностиволейболистов позволило определить типыспортсменов и подобрать им адекватныесредства психологической подготовки.Рассмотрим наиболее характерныеварианты.
1. Связующие игроки.Первый тип: выраженная сила процессоввозбуждения, экстравертированность,независимость, сильное «Я». Такиеспортсмены обычно играют эффективно, нолюбят сыграть и эффектно. В тактическомотношении они склонны к импровизации и нафоне хорошего эмоционального состояния,способны увлечь за собой всю команду.Вторая передача у них стабильная, с высокимкачеством и точно соответствуетвозможностям партнера. В сложнойфрустрирующей ситуации после 2-3 ошибокнередко начинается поиск «виноватых»,предъявляются претензии к партнерам,подаются апелляции к тренеру. Если ошибкиповторяются, такой игрок может совсемопустить руки. Самостоятельно выйти изтакого состояния он не сможет. В такомслучае со стороны тренера больше всегоподходят эмоционально окрашенные репликитактического характера. Лучше даватьконкретное задание, например: «В первомрозыгрыше сыграй крест, во втором -волну». В такихрепликах должен быть оценочный элемент,который направлен не на игрока, а насоперников. Например: «Подача сложная. Неторопись с выходом». Нельзя сдерживатьтакого игрока, необходимо дать емувозможность выплеснуть эмоции. Приповторных однотипных ошибках игрокаследует заменить и посоветовать емуспокойно посмотреть на игру со стороны. Приэтом сразу замечания делать не стоит.Спустя какое-то время, кратко,аргументированно разобрать ошибки.Обратная замена в этом случае должнапроизойти достаточно быстро.
Второй тип: спортсмены суравновешенной нервной системой,интровертированные, со слабо выраженнымсобственным «Я», с сильной зависимостью отгруппы. Связующих игроков не так много, но,как правило, это не только одаренные, но ипросто трудолюбивые и добросовестныеспортсмены. Они нуждаются в поддержке состороны тренера и лидеров команды (сами онилидерами практически не бывают). Внапряженных ситуациях игры стабильностьпередач снижается, проявляются, казалосьбы, изжитые ошибки. Чрезмернаямнительность резко снижает уверенность всвоих возможностях. Реплики тренера втаком случае должны носитьоценочно-экспрессивный характер: «Обративнимание на такого-то партнера», «встаньближе (дальше) к сетке» и др. У такихспортсменов редко бывают конфликты сдругими игроками, но если они возникли,ставить в игру такого игрока нельзя. Рядомс ним постоянно должен быть человек,который может формировать «внутренниепсихические опоры», лучше всего – оптимистичный,эмоциональный, реактивный партнер.
2. Нападающие игроки. Первый тип: выраженная силатормозных процессов, инертность,интровертированность, зависимость отгруппы, упорство, трудолюбие. Длянападающего такого типа характернадовольно однообразная игра. У такихигроков нет лидерских наклонностей, а играцеликом зависит от игры партнеров. Приотносительно простой игре они обычно -стержень нападения. Но если попадают вполосу кризиса, выходят из нее трудно, илучше сразу сделать замену.
Большинство приемоврегуляции похожи на те, которыерекомендованы второму типу связующихигроков: искренняя поддержка со сторонытренера и игроков, аргументированныйразбор прошедшей игры с исключениемупреков. Подходит прием, которыйназывается в психологии «снятие запрета наошибку». Схема убеждения примерно такая:«Вчера спад в игре был случайным, сегодняты можешь не только сыграть лучше, но ирешить исход в игре. Не бойся ошибиться. Тысильный нападающий и пробьешь любойблок».
Второй тип: преобладаниепроцессов возбуждения над процессамиторможения, неуравновешенность, слабыйсамоконтроль на фоне сильноймотивационной установки. Такие игроки, какправило, талантливы, но трудно управляемы.Их игра не поддается никаким видимымзакономерностям, а потому не надежна.Большинство технических ошибокдопускается из-за сильногоперевозбуждения и неадекватной оценкиигры. «Поэтому средства психическойрегуляции должны быть примитивными, т.е. применяться до проявления признаковперевозбуждения».[8]
Особую роль должнаиграть та часть специальной разминки,которая связана с имитацией игры:перемещения в низкой стойке, упражнения сэлементами акробатики, имитация действий взащите. В перерыве между такимиупражнениями –спортсмены должны использовать приемыконцентрации. В качестве объектаконцентрации подходит сетка. Полезно такжепри перемещениях по площадке четкоконтролировать свое место на ней. Например,выполнив падение, сразу оценить, что сзадина расстоянии одного метра – лицевая линия.Чрезмерно возбудимые игроки должны передигрой выговориться, дать выход эмоциям.Различные ритуальные действия для нихиграют особую роль.
Все эти методическиерекомендации являются лишь канвой, котораяобозначает практические путииндивидуализации психологическойподготовки волейболистов. Реально должнобыть так: сколько есть спортсменов, столькодолжно быть индивидуализированных системподготовки, и тренер должен это понимать.Для этого необходимо тщательное изучениепсихологических особенностей того илииного игрока и команды в целом.
1.2.2. Эмоциональнаяустойчивость в спортивнойдеятельности
Проблема описанияпсихических состояний за последние годыприобрела большую популярность иактуальность: ею интересуются психологиразных стран [16; 52; 59; 80; 81; 134; 136; 150; 193; 212 и др.].До последнего времени подавляющеебольшинство исследований психическихсостояний в спорте относилось кпредстартовым состояниям, Первыми былисистематизированы сведения именно опредстартовых состояниях, т.к. онипозволяли получить экспериментальныеданные, без нежелательного (а часто простоневозможного) вмешательстваэкспериментатора непосредственно вспортивно-тренировочную деятельность. Внастоящее время использованиеинструментальных методик позволяетполучать более точную и объективнуюинформацию о различных психическихфункциях спортсменов всего в процессе соревновательнойдеятельности. Кроме того, ряд видов спортапозволяет экспериментатору иметьнепосредственный контакт с испытуемым вовремя кратковременных пауз, обусловленныхправилами соревнований, когда «следы»только что выполненного действиянастолько значительны, что фактическихарактеризуют психическое состояние,типичное для данного моментасоревновательной деятельности. Эти идругие методики (тестирования,анкетирования, наблюдения) помогаюттщательно изучить необходимостьтеоретического анализа этих состояний.
Постановка проблемыпсихических состояний в спортивнойдеятельности также имеет большоепрактическое значение. Успех насоревнованиях зависит не только от учеталичных особенностей спортсмена, но и от еговременных психических состояний [145; 148; 165].Психические состояния в спортерассматриваются, как функция, играющаязначительную роль в соревновательнойдеятельности спортсмена, и какпсихологический механизм, поддающийсявнешнему воздействию. Такие исследователипсихических состояний, как Л.С. Выготский[34], Н.М. Найдиффер [105], А.К. Перов [117], Л.В.Куликов [77], А.М. Прихожан [133], Ю.Л. Ханин [193],В.А. Якунин [210] и др., выяснили ихособенности у представителей различныхвидов спорта, причины их формирования ивозникновения, показали зависимостьспортивного результата от психическихсостояний. Необходимо также отметитьмногообразие связей между индивидуальнымиособенностями спортсмена иколичественными и качественнымихарактеристиками игровых состояний. Какпоказывают результаты исследованийзарубежных и отечественных психологов А.В.Родионова [166], Л.Н. Слупского [176], И.М.Фейгенберга [186], сейчас нет возможностисистематизировать эти связи, выделивтолько индивидуальные особенности:динамику нервных процессов, эмоциональноепроявление, факторы характера(тревожность, невротичность). Изучение ивлияние этих факторов на особенностиразвития игровых состояний – задачабудущего.
Влияниесоревновательных условий на эффективностьдеятельности спортсмена имеет объективнуюоснову. Л.М. Аболин, Н.И. Наенко [1;104] утверждают, что психическоенапряжение, возникающее всоревновательных условиях ипредставляющее собой эмоциональный фон,приводит к сдвигам в деятельностифункциональных систем организма. Вчастности, к изменению чувствительностидвигательного анализатора, эффективностиреализации особенностей внимания инекоторых других факторов, которыеоказывают существенное влияние наэффективность соревновательнойдеятельности и, как следствие, нарезультат.
В связи с обострениемспортивной конкуренции и повышениемтребований к уровню выступленийспортсменов роль психологического факторав этой сфере деятельности становится всеболее ощутимой (А.В. Алексеев, 1971; Б.А.Вяткин, 1978; В.И. Моросанова, 1984; Я.И.Эминбейли, 1991, и др.).
Одним из основныхпсихологических факторов, обеспечивающихнадежность соревновательной деятельности,является фактор эмоциональнойустойчивости, позволяющий спортсменунадежно выполнять целевые задачиспортивной деятельности за счетоптимального использованиянервно-психических резервов.Эмоциональная устойчивость уменьшаетотрицательное воздействие сильныхэмоциональных явлений, предупреждаеткрайний стресс, способствует проявлениюготовности к действиям в напряженнойситуации. Поэтому эмоциональнаяустойчивость - один из важныхпсихологических факторов надежности,эффективности и успеха спортивнойдеятельности.
В последние годы вобласти психологии стали все чаще говоритьоб эмоциональной устойчивости как освойстве личности, которое обеспечиваетвысокоэффективную деятельность ицеленаправленное поведение человека вусловиях стресса. Существует целый рядопределений эмоциональной устойчивости.При этом важно отметить, что большинствоисследователей под эмоциональнойустойчивостью понимают свойство иликачество личности, способствующее высокойпродуктивной напряженной деятельности. Унекоторых авторов можно заметитьсосуществование в определенииэмоциональной устойчивости различныхвзглядов или формулировок. Наиболееконкретно эта неоднозначность проявляетсяв том, что хотя большинство исследователейупотребляют понятие эмоциональнойустойчивости для обозначенияфункциональной устойчивости человека внапряженных условиях, некоторые из нихвключают в его содержание термин"устойчивость эмоций", который, по сути,означает некоторое постоянствоэмоциональных переживаний человека, егопредрасположенность к переживанию тогоили иного качества (В.М. Писаренко, 1964; С.М.Оя, 1965, 1969; О.А. Черникова, 1967, и др.). При этомобращает на себя внимание тот факт, что донастоящего времени однозначного пониманияприроды этого феномена нет. Если В.Л.Марищук (1964) понимает ее достаточно простои однозначно "как способность преодолеватьсостояние излишнего эмоциональноговозбуждения при выполнении сложнойдвигательной деятельности", то Е.А. Милерян(1974) трактует это понятие несколько шире,понимая под этим свойством "с однойстороны, невосприимчивость к эмоциогеннымфакторам, оказывающим отрицательноевоздействие на психическое состояниеиндивидуума, а с другой - способностьконтролировать, сдерживать и управлятьвозникающими эмоциями, обеспечивая темсамым успешное выполнение необходимыхдействий". П.Б. Зильберман (1970) считает, что"под эмоциональной устойчивостью следуетпонимать интегральное свойство личности,характеризующееся таким взаимодействиемэмоциональных, волевых, интеллектуальных имотивационных компонентов психическойдеятельности индивидуума, котороеобеспечивает оптимальное успешноедостижение цели деятельности в сложнойэмотивной обстановке".
Польский психолог Я.Рейковский, останавливаясь наэмоциональной устойчивости какгипотетической особенности человека,говорит о ее значении: человекэмоционально устойчив, если егоэмоциональное возбуждение, несмотря насильные раздражители, не превышаетпороговой величины.
Вместе с тем Л.М. Аболин(1989) считает это определение незаконченным.Дело в том, что в нем вполне ясно выраженарезультирующая сторона эмоциональнойустойчивости, но нечетко обозначенэмоциональный способ достижениярезультата в напряженной деятельности.Основное содержание понятияэмоциональной устойчивости человека- это способность успешно осуществлятьсложную и ответственную деятельность внапряженной эмоциогенной обстановке, беззначительного отрицательного влиянияпоследствий на самочувствие, здоровье идальнейшую работоспособность (1,с.104).
Эмоциональнаяустойчивость - это системное качестволичности, приобретаемое индивидом ипроявляющееся в напряженной деятельности.Поскольку эмоциональные механизмысодержат приспособительный эффект,выступая в динамическом единстве поотношению к успеху достижения принятойцели, то эмоциональная устойчивость можетбыть представлена как целостный процессэмоциональной саморегуляции напряженнойдеятельности (Л.М. Аболин 1989). Мы разделяемточку зрения Л.М. Аболина о преобладанииположительных интенсивных эмоций,свидетельствующих об умении спортсменапреодолевать отрицательные психическиесостояния, такие как: тревожность иэмоциональное возбуждение, неизбежновозникающие в сложных соревновательныхусловиях и являющиеся определяющимифакторами эмоциональной устойчивости [1].Благодаря ей, обеспечивается переходпсихики на новый уровень активности,позволяющей сохранить и даже увеличитьэффективность деятельности. Большинствоисследователей (А.Н. Романин, 1970; А.П. Кашин,Ю.А. Моденов, Н.М. Пейсахов, 1972; Л.М. Аболин,1975; О.Ф. Батрова, 1992; В.И. Моросанова, 1994, и др.)считают, что успешность спортивнойдеятельности определяется проявлением некакого-то одного свойства личности, ацелого комплекса специфическихособенностей.
Рациональный момент в подходе авторов кизучению эмоциональной устойчивости -подчеркивание роли эмоциональноговозбуждения в экстремальных условияхдеятельности. Действительно эмоциональноевозбуждение характеризуется состояниемактивации различных функций организма,повышением психической готовности кразличным неожиданным действиям. Поэтомуоно является необходимым условиемиспользования ресурсов личности дляуспешного выполнения деятельности.
Так, корреляционнуюструктуру соревновательной эмоциональнойустойчивости волейболисток 14 - 15 летсоставили, прежде всего, наиболее тесносвязанные с ней показатели тревожности иэмоционального возбуждения, а также типывнимания и игровые функции спортсменок.
Предполагается, чтовозникновение эмоционального процессаравнозначно появлению состояниявозбуждения, связанного с повышениемуровня активации центральной нервнойсистемы [50; 52; 53; 106; 146; 151; 173; 193; 198; 208].Известный психолог Д.Б. Кретти [76] считает,что тренеру необходимо знать, что именновозбуждает конкретного спортсмена вопределенный момент. Это даст возможностьпомочь ему выступить более успешно.Усиление эмоционального возбуждения можетпривести к двигательной активности,увеличению скорости и силы моторныхреакций, но может этих эффектов и невызывать, т.к. будет выражаться в ощущениисильного беспокойства, желании что-тосделать, потоке фантазий и грез и т.пЭмоциональный процесс, для которогохарактерно уменьшение эмоциональноговозбуждения, возникает тогда, когдасложившаяся ситуация исключаетвозможность приспособления (бурнаяэмоциональная вспышка, долгое пребывание всостоянии возбуждения).
Как показываютрезультаты исследования Н.А. Батурина [18],эмоциональное возбуждение вспортивно-тренировочной деятельностиможет возникнуть в результате оценкибудущей трудности или угрожающей ситуациии будет способствовать достижению успеха,если уровень возбуждения соответствуетусловиям и целям деятельности илиугрожающей ситуации, или препятствоватьэтому. «Увеличение эмоциональноговозбуждения до какого-то определенногоуровня позитивно влияет на результатдеятельности, а еще большее его увеличение– негативно. Идаже одинаковый уровень его можетоказывать противоположное влияние напростую или сложную деятельность»[9]
. Повышениеэмоционального возбуждениясопровождается следующими симптомами:узкая фокусировка внимания, чувствоутомления, смятения, замешательства,паники, потеря самоконтроля, депрессия идр. Психологические симптомы: повышениеЧСС, АД, сахара в крови, расширение сосудов,нервные движения, тошнота, бессонница,расширение зрачков (физиологические).Каждый спортсмен имеет свой оптимальныйуровень эмоционального возбуждения, прикотором он наиболее эффективно выступаетна соревнованиях, уровень этот оченьиндивидуален и может различаться успортсменов одного вида спорта и уровнямастерства.
Эмоциональноевозбуждение имеет положительное значениетолько при определенной степени егоинтенсивности и при направленности навыполнение основных задачсоревновательной деятельности. В этойсвязи спортсменов важно научитьформированию и сохранению оптимальногоуровня эмоционального возбуждения, умениюнаправлять его на выполнение задач,стоящих перед спортсменами. Как считаютГ.Д. Бабушкин и А.Ф. Караваев [16], А.А.Красников [75], в случае повышенияэмоционального возбуждения и совпаденияего с состоянием тревоги, беспокойства оноявляется неблагоприятным фактором дляреализации потенциальных возможностейспортсмена и не позволяет достичьрезультатов, к которым готовилсяспортсмен.
Отдельные авторы(Ю.В. Всеволодова, Р. Лазарус, Н.И. Наенко)уверяют, что эмоциональное возбуждениеможет также принять форму эмоциональногонапряжения, которое возникает в ситуациях,вызывающих страх [33; 79; 104]. Здесьнаблюдается тенденция к определеннымдействиям, но она блокируется. Именно тогдаи возникает эмоциональное напряжение,характерным признаком которого являютсянепроизвольные выразительные движения. Неисключено, что оно может возникнуть в фазенакопления возбуждения в некотороммеханизме, и соответствующий акт поведениявозможен только после такого накопления.Это позволило бы объяснить взрывнойхарактер таких эмоций, как гнев, отчаяние,обида и ряд других. В условияхтренировочных занятийэмоциональное напряжение можетбыть вызвано беспокойством за правильноевыполнение упражнения, боязнью партнера,тревогой за состояние своейподготовленности и др.
Нельзя не признать, чтоэмоциональное возбуждение, возникающее успортсменов перед тренировкой или во времятренировок и соревнований, является однимиз основных факторов успешности ихдеятельности [165]. Поэтому регулированиеуровня эмоционального возбуждения успортсменов - важная задачапсихологического обеспечения ихподготовки.
Интересным, на наш взгляд,представляется понятие тревожности вработе А.М. Прихожана [133]. Под тревожностьюпонимается эмоциональное состояние,возникающее в ситуациях неопределеннойопасности и проявляющееся в ожиданиинеблагоприятного развития событий:ощущение нервозности, сужение фокусировкивнимания, озабоченность, дискоординациядвижений и т.д. Так, Р.М. Найдиффер [104]считает, что главной причиной снижениярезультативности баскетболиста привыполнении штрафного броска являетсяприсущая ему высокая тревожность. В азартенепосредственной игры ее влияниеснижалось, но существенно повышалось вовремя остановки игры, когда баскетболистунеобходимо было выполнять штрафные броски.Нечто аналогичное проявляется и унекоторых волейболистов при выполненииподачи мяча [169]. В этом случае тревожностьоказывает неблагоприятное воздействие наготовность спортсмена к предстоящейдеятельности. Состояние тревожности итревожность как черта личностиразличаются длительностью переживания истепенью выраженности.
Функционально тревога не толькопредупреждает о возможной опасности, но ипобуждает к поиску и конкретизации этойопасности, к активному исследованиюдействительности с целью определитьугрожающий предмет. По мнению Ю.А. Ханина[193], она может проявляться так же, какощущение беспомощности, неуверенности всебе, бессилия перед внешними факторами,преувеличение их могущества и угрожающегохарактера. Поведенческие проявлениясостояния тревожности заключаются в общейдезорганизации деятельности, нарушающейее направленность и продуктивность. Науровне субъективного переживаниясостояние тревоги правильнее всегоопределить как комбинацию несколькихдискретных эмоций. Ключевой эмоциейтревоги является страх. Но и другие эмоции,например, печаль, стыд и вина, могут бытьзадействованы в тревожномпереживании.
Таким образом, проанализировав иотметив возникновение состояниятревожности и эмоционального возбужденияна раннем этапе подготовки, мы пришли квыводу, что в дальнейшем можно будетснижать уровень их возникновения вответственных соревнованиях, а такжеконтролировать их внешнее проявление и вспортивно-тренировочнойдеятельности.
В исследованиях В.А.Якунина [210], Н.А. Батурина [18] показановлияние уровня притязаний и самооценки науровень тревожности. Тревожностьобнаруживает связь с неблагополучнымивариантами соотношения самооценки иуровня притязаний (величиной расхождения,когда уровень самооценки выше уровняпритязаний), а также с неблагоприятнымитипами самооценки. Тревожностьобусловлена особенностями осознаниякаждой из этих тенденций: чем сильнее иотчетливее она осознавалась, тем выше былуровень тревожности. Был установленмеханизм порождения тревожности: конфликтмежду самооценкой и уровнем притязаний,вызывая одновременно и повышенноестремление к успеху, и затрудненность в егооценке ведет к колебаниям, сомнениям,двойственность в оценке и осознанииспортсменом своей успешности в сферемежличностных отношений.
В результате полученныхданных выявилось, что склонность кпереживанию тревоги, устойчиваятревожность повышают исходный уровеньэмоционального возбуждения, с которымиспытуемый приступает к деятельности ивлияет на интенсивность его увеличения. Врезультате не только сравнительно быстродостигается оптимум мотивации, но исужается зона проявления такого оптимума,что ведет к существенному снижениюрезультативности в условиях,способствующих хотя бы минимальномуусилению эмоциональноговозбуждения.
Мы разделяем точкузрения психологов В.А. Якунина [210], Ю.Л.Ханина [193; 178], Г.Д. Бабушкина [16] о том, чтовызванные соревновательной итренировочной деятельностьюэмоциональное возбуждение и тревожностьмогут отрицательно влиять наэффективность деятельности. Объяснить этоявление можно следующими причинами:
- такиепсихические состояния, как эмоциональноевозбуждение и тревожность, не являютсяидентичными и могут развиватьсянезависимо друг от друга. Спортсмен можетбыть в состоянии сильного эмоциональноговозбуждения, но практически не испытыватьчувства тревоги, но данное состояние небудет нарушать деятельности сознания:мысли будут направлены на внешние объектыв большей степени, чем на осознаниевнутренних переживаний. Поэтому он простоне будет знать, что находится в состояниитревожности, и не будет искать причинунеудачи в соревновательной деятельности вотличие от привычных тренировок.
- эмоциональное возбуждение на фонеположительного эмоционального состоянияспортсмена, его уверенность в себеобеспечивают оптимальную готовность квысокому результату. Когда же повышениевозбуждения сопровождаетсяотрицательными эмоциями и чувствами и, впервую очередь, значительной тревожностью,которая имеет свойство очень быстроразрастаться, оно являетсянеблагоприятным и в большинстве случаев непозволяет показать высокийрезультат.
На протяжении долгоговремени многие ученые (Р.Б. Кеттел, И. Шеир,Ч. Спилбергер, Ю.Л. Ханин, 1970) были уверены втом, что соотношение динамики тревожностии эмоционального возбуждения в условияхсоревнований может быть представленографически (рис. 2).
много
| числоошибок в несложных sit. |
