(йемен) специальная физическая подготовка высококвал и фицированных тяжелоатлетов с применением тренажерного комплекса управля ю щего силового воздействия

На правах рукописи

Яхья Мухаммед Бади

(Йемен)

специальная физическая подготовка

высококвалифицированных тяжелоатлетов

с применением тренажерного комплекса

управляющего силового воздействия

13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Нальчик – 2011

Работа выполнена на кафедре научных основ физической культуры и спорта Кабардино-Балкарского государственного университета

Научный руководитель:	кандидат педагогических наук, доцент, Черкесов Тимур Юрьевич
Официальные оппоненты:	доктор педагогических наук, профессор, Дворкин Леонид Самойлович, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (г. Краснодар)
	доктор педагогических наук, профессор, Свечкарев Виталий Геннадьевич, Майкопский государственный технологический университет (г. Майкоп)
Ведущая организация:	Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (г. Москва)

Защита диссертации состоится «24» ноября 2011 г. на заседании диссертационного совета Д 311.009.01 при Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: г. Краснодар, ул. Буденного, 161

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма и на сайте университета.

Автореферат разослан «20» октября 2011 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета,

доктор педагогических наук,

профессор М.М. Шестаков

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Темпы развития современного спорта диктуют необходимость поиска более эффективных подходов в решении проблем оптимизации двигательной деятельности, в том числе, специальной физической подготовки спортсменов.

Важными направлениями этого поиска являются повышение удельного веса специальных упражнений, отвечающих по структуре движений, характеру нервно-мышечных напряжений специфике избранного вида спорта, разработка и применение технических средств, тренажеров, оборудования, позволяющих полнее использовать возможности организма спортсменов, а также совершенствование управления тренировочным процессом на основе научной информации о двигательных и эмоциональных отправлениях организма спортсмена (В.И. Жуков, 1999).

Специальные упражнения «рывок» и «подъем штанги на грудь» для последующего толчка в полной мере реализуют принципы сопряженного развития и динамического соответствия. Однако их частое применение приводит к стабилизации результатов, основным фактором которой, по мнению проф. И.П. Ратова, «… является стабильность условий внешней среды и, прежде всего, постоянство силы гравитации…». Выход из создавшегося парадоксального противоречия автор видит даже не столько «в увеличении вариаций условий выполнения двигательных заданий», сколько «в возможности коренного преобразования исходных условий воздействия внешнего окружения, а именно: искусственное ограничение влияния силы гравитации…» (И.П. Ратов, 1982).

Такое преобразование становится реальным с применением машин управляющего воздействия, разработанным по идеям проф. Ю.Т. Черкесова (1993). В них конструктивно заложена возможность непрерывного текущего регулирования силового взаимодействия спортсмена с внешним окружением, что, как известно, является основным условием повышения эффективности влияния упражнения как физиологического раздражителя.

Вместе с тем, в ходе анализа литературных источников мы не выявили теоретически обоснованных и практически реализованных технологий специальной физической подготовки тяжелоатлетов с применением рывка и подъема штанги на грудь, выполняемых в условиях управляемого силового воздействия.

Из сказанного следует, что решение данной проблемы является актуальным. Это и определило тему исследования.

Объект исследования – процесс подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов.

Предмет исследования – педагогические и биомеханические особенности применения искусственно управляющей среды силового воздействия для совершенствования специальных физических качеств тяжелоатлетов высокой квалификации.

Цель исследования – теоретическое и экспериментальное обоснование технологии специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов на основе применения тренажерного комплекса управляющего силового воздействия при выполнении рывка и подъема штанги на грудь.

Гипотеза. Рабочая гипотеза основывалась на известных научно-теоретических и практических разработках ведущих специалистов отечественного спорта: В.М Дьячкова (1972), Ю.В. Верхошанского (1977, 1988), А.Н. Воробьева (1977, 1987), А.С. Медведева (1986), И.П. Ратова (1970-1985), Ю.Т. Черкесова (1993, 1999), Л.С. Дворкина (1982, 2005, 2006) и других, раскрывающих значение скоростно-силовых способностей спортсменов и возможность оптимизации их проявления при использовании наиболее действенных средств и методов тренировки, в том числе специализированных тренажеров.

На основании этого было предположено, что разработка тренажерного комплекса для выполнения специальных упражнений «рывок» и «подъем штанги на грудь» и технологии специальной физической подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации с его применением позволит повысить эффективность тренировочного процесса в тяжелой атлетике.

Задачи исследования:

1. Теоретически обосновать и разработать конструкцию тренажерного комплекса для выполнения специальных тяжелоатлетических упражнений «рывок» и «подъем штанги на грудь».
2. Разработать методику применения тренажерного комплекса для тренировки тяжелоатлетов.
3. Определить особенности техники выполнения рывка и подъема штанги на грудь традиционным способом и с помощью тренажерного комплекса в убывающем режиме сопротивления по кинематическим и динамическим характеристикам.
4. Разработать технологию специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов с применением тренажерного комплекса управляющего силового воздействия и обосновать ее эффективность.

Теоретико-методологическую базу исследования составили научные представления:

• о взаимодействии живой системы и окружающей среды (Н.А.Бернштейн, Д.Д. Донской, В.М. Зациорский, В.Б. Коренберг и др.);
• о системно-структурном подходе к изучению физических упражнений (Д.Д. Донской, В.М. Зациорский, В.Б. Коренберг, В.Н. Курысь и др.);
• о физической подготовке и ее взаимосвязи с технической подготовкой в спорте (В.М. Дьячков, В.М. Верхошанский, В.В. Кузнецов, В.Н. Платонов и др.);
• о биомеханических особенностях тяжелоатлетических упражнений и тренировке тяжелоатлетов (И.П. Жеков, Л.Н. Соколов, А.Н. Воробьев, Н.А. Лапутин, В.М. Фролов, Р.А. Роман, А.С. Медведев, Л.С. Дворкин и др.);
• об искусственной управляющей среде и переменных режимах сопротивления в спорте (И.П. Ратов, Ю.Т. Черкесов, С.П. Евсеев, Г.И. Попов и др.).

Научная новизна исследования:

1. Разработан способ бесконтактной регистрации пространственного перемещения штанги с помощью оптической беспроводной мыши, установленной на конце грифа (патент РФ № 2376050), которая при выполнении упражнения скользит вдоль специального экрана, и программного обеспечения для регистрации, числового и графического представления положения мыши в пространстве.
2. Разработанный тренажерный комплекс для тренировки тяжелоатлетов (патент РФ № 2403937) содержит помост со встроенной тензометрической платформой и трособлочной системой, узел переменного сопротивления, измерительный узел, включающий указанную платформу, датчик перемещения, два гониометра, аналого-цифровой преобразователь и персональный компьютер с программным обеспечением. Конструкция трособлочной системы комплекса позволяет выполнять рывок и подъем штанги на грудь в соответствии со структурой соревновательных упражнений.
3. Выявлено влияние убывающего режима сопротивления, создаваемого тренажерным комплексом, на проявление кинематических и динамических характеристик рывка и подъема штанги на грудь: существенно большая скорость подъема снаряда при одинаковом проявлении силовых характеристик на старте и значительном сокращении силовых затрат в фазе подрыва по сравнению с традиционными условиями тренировки.
4. Обоснована технология специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов на основе применения тренажерного комплекса управляющего силового воздействия. Суть ее – в увеличении числа специальных упражнений в каждом недельном цикле тренировки благодаря экономизации энергетических ресурсов организма спортсмена и в возможности их выполнения с биомеханически обоснованным проявлением силовых и скоростных акцентов.

Теоретическая значимость. Результаты исследования дополняют теорию организации тренировочного процесса тяжелоатлетов новыми сведениями о методике применения искусственной среды с возможностями информационного и управляющего силового воздействия при выполнении специальных тяжелоатлетических упражнений, в том числе управление проявлением силовых и скоростных акцентов путем варьирования величины убывания сопротивления, корректировка траектории движения по ходу выполнения упражнения, количество и место специальных упражнений, выполняемых с применением тренажерного комплекса, в общем плане тренировки тяжелоатлета.

Практическая значимость:

1. Применение тренажерного комплекса для тренировки тяжелоатлетов обеспечивает выполнение специальных упражнений «рывок» и «подъем штанги на грудь» с оптимальным проявлением биомеханических характеристик в соответствии со структурой соревновательных упражнений.

2. Сочетание традиционных и инновационных подходов при реализации технологии специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов будет способствовать повышению эффективности тренировочного процесса в тяжелой атлетике.

Положения, выносимые на защиту:

1. Разработанный тренажерный комплекс, в отличие от известных технических средств, позволяет достигнуть большего тренировочного эффекта у спортсменов высокого класса за счет создания условий для управления величиной сопротивления, в соответствии с оптимальными кинематическими и динамическими особенностями рывка и подъема штанги на грудь, и траекторией движения благодаря наличию трособлочной системы, исключающей значительное отклонение от вертикальной оси.
2. Методика применения тренажерного комплекса дает наибольший эффект в том случае, если вес штанги и вес грузовых дисков узла переменного сопротивления имеют следующие соотношения: для развития скоростных способностей тяжелоатлета – 60%:40%, а для развития стартовой силы – 75%:25%.
3. Особенности пространственной структуры специальных упражнений «рывок» и «подъем штанги на грудь», выполняемых в искусственных и традиционных условиях, заключаются в несущественных отличиях максимального отклонения от вертикальной оси и высоты подъема снаряда.
4. Отличительные особенности силовых и скоростных характеристик рывка и подъема штанги на грудь: существенно большая максимальная скорость движения при незначительном увеличении силы реакции опоры на старте и ее уменьшении в фазе подрыва в условиях тренажерного комплекса по сравнению с выполнением этих упражнений со штангой.
5. Технология специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов с применением специализированного тренажерного комплекса имеет ряд преимуществ по сравнению с традиционной мето- дикой тренировки:

- увеличение вдвое удельного веса специальных упражнений в каждом недельном цикле тренировки при сохранении общего количества подъемов;

- повышение эффекта акцентированного, в зависимости от задач тренировки, развития специальных физических качеств с помощью вариативного сочетании веса штанги и грузовых дисков узла переменного сопротивления тренажерного комплекса;

- сопряженное совершенствование специальных физических качеств и технических навыков под влиянием убывающего режима сопротивления и одновременной корректировки траектории движения штанги.

Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы диссертации обсуждались на объединенном заседании кафедр «Научных основ физической культуры и спорта» и «Теоретических и методических основ физической культуры и спорта» Кабардино-Балкарского государственного университета; на пятой Всероссийской конференции «Физическая культура, спорт и туризм в регионах России: состояние, проблемы, перспективы» в г. Карачаевске; опубликованы в материалах VI международной научно-практической конференции «Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики» в г. Ставрополе, в журналах «Теория и практика физической культуры» (2009, № 3) и «Физическая культура, спорт – наука и практика» (2011, № 1).

Разработанная технология специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов с применением тренажерного комплекса в убывающем режиме сопротивления внедрена в учебно-тренировочный процесс факультета физической культуры и спорта КБГУ по дисциплине специализации «Силовые виды спорта» и «Специализированной детско-юношеской спортивной школы по тяжелой атлетике» (филиал ДЮСШ КБР в г. Нальчике), о чем свидетельствуют акты внедрения (прилагаются).

Достоверность и репрезентативность результатов исследования обеспечиваются применением технических средств получения объективной информации и методами статистической обработки данных, адекватными условиям организации экспериментов.

Объем и структура диссертации. Работа изложена на 145 с. компьютерного текста и включает введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литературы, содержащий 161 источник (в т.ч. 16 зарубежных), 5 приложений. В тексте диссертации 11 таблиц и 11 рисунков.

Основное содержание работы

На первом этапе разрабатывался тренажерный комплекс для тренировки тяжелоатлетов – ТКТТ (рис. 1), позволяющий выполнять специальные упражнения «рывок» и «подъем штанги на грудь».

На втором этапе для разработки методики применения ТКТТ(вторая задача) 5 тяжелоатлетов различной квалификации (1 разряд, КМС, МС) в весовой категории 67 кг выполняли подъем штанги на грудь (по 2 повторения в 4 подходах) в режиме убывающего сопротивления, создаваемого ТКТТ, при различных соотношениях веса штанги в составе комплекса и грузовых дисков узла переменного сопротивления.

Рисунок 1. Тренажерный комплекс для тренировки тяжелоатлетов

и регистрации биомеханических параметров

Исследования показали (табл. 1, 2, 3), что, изменяя соотношение веса штанги и отягощения узла сопротивления комплекса, можно регулировать силовые и скоростные характеристики, общее время выполнения упражнения и временное соотношение отдельных его фаз и периодов, т.е. варьировать условия выполнения упражнения. А это, как известно, позволяет избежать застоя спортивных результатов.

Выявлено также, что оптимальное проявление скоростных способностей происходит при сочетании веса штанги и грузовых дисков в соотношении 60% : 40%, а соотношение 75% : 25% в большей степени направлено на развитие стартовой силы с достаточно высоким проявлением максимальной скорости. В фазе подрыва наблюдается снижение силы реакции опоры при всех сочетаниях веса штанги и грузовых дисков узла переменного сопротивления, что характерно для убывающего режима сопротивления.

Выбор данного режима сопротивления обусловлен результатами проведенных ранее исследований (Ю.Т. Черкесов, 1993; Т.Ю. Черкесов, 2001; А.З. Бажев, 2001; Л.В. Бориев, 2007; Э.Б. Яхутлова, 2004 и др.), выявивших его преимущества при совершенствовании скоростно-силовых способностей в условиях управляемого силового воздействия.

Таблица 1

Характер изменения силы реакции опоры на старте при выполнении подъема штанги на грудь при различном процентном соотношении веса

снаряда и грузовых дисков комплекса

Условия выполнения %	Динамика силы реакции опоры на старте (%)
	50/50	60/40	75/25	90/10	100
50/50		0,53	2,44	2,30	2,17
60/40			1,91	1,78	1,65
75/25				-0,13	-0,27
90/10					-0,13
100

Таблица 2

Характер изменения силы реакции опоры в подрыве при выполнении подъема штанги на грудь при различном процентном соотношении веса

снаряда и грузовых дисков комплекса

Условия выполнения %	Динамика силы реакции опоры в подрыве (%)
	50/50	60/40	75/25	90/10	100
50/50		0,59	0,74	1,34	9,35
60/40			0,15	0,76	8,81
75/25				0,61	8,67
90/10					8,11
100

Таблица 3

Характер изменения максимальной скорости подъема штанги на грудь при различном процентном соотношении веса снаряда и грузовых дисков комплекса

Условия выполнения %	Динамика максимальной скорости движения (%)
	50/50	60/40	75/25	90/10	100
50/50		7,07	-1,83	-6,6	-8,39
60/40			-9,59	-14,71	-16,64
75/25				-4,67	-6,43
90/10					-1,67
100

На третьем этапе проводились поисковые исследования с целью определения возможностей ТКТТ по сопряженному совершенствованию скоростно-силовых способностей тяжелоатлетов высокой квалификации и техники специальных упражнений (третья задача). Выявлялось, прежде всего, влияние комплекса на пространственную структуру рывка и подъема штанги на грудь. 6 спортсменов – КМС и МС осуществили более 120 подъемов в указанных упражнениях со штангой 80%-ного веса и в условиях комплекса при убывающем сопротивлении со средним его значением не менее 80 % от лучшего результата спортсмена в классических упражнениях. Регистрировались и сравнивались величины отклонения грифа штанги от вертикальной оси в конце фазы тяги – начале подрыва и в конце подрыва – начале фазы ухода, а также высота подъема штанги в уходе (табл. 4 и 5).

Таблица 4

Средние значения максимального отклонения штанги от вертикальной оси и высоты ее подъема в рывке в различных условиях выполнения упражнения

Условия выполнения упражнения	Максимальное отклонение штанги от вертикали (см)		Высота подъема штанги (см)
	Конец тяги - подрыв	Конец подрыва - начало ухода
	±	±	±
Со штангой (n=40)	7,71 ±3,87	6,86 ±2,69	117,63 ±3,25
В условиях ТКТТ (n=40)	5,90 ±0,91	5,92 ±2,19	119,76 ±4,32
Достоверность различия при P<0.05	>	>	>

Таблица 5

Средние значения отклонения штанги от вертикальной оси и высоты

её подъема на грудь в различных условиях выполнения упражнения

Условия выполнения упражнения	Максимальное отклонение штанги от вертикали (см)		Высота подъема штанги (см)
	Конец тяги - подрыв	Конец подрыва - начало ухода
	±	±	±
Со штангой (n=40)	6,34 ±1,59	4,64 ±1,07	94,89 ±5,67
В условиях ТКТТ (n=40)	5,02 ±1,59	3,95 ±0,98	97,78 ±5,45
Достоверность различия при P<0.05	>	>	>

Из таблиц видно, что исследуемые характеристики достоверно не различаются. Незначительное преимущество тренажерного комплекса в высоте подъема штанги вызвано большей скоростью выполнения упражнения под влиянием убывающего сопротивления.

Незначительно меньшее отклонение от вертикальной оси в условиях ТКТТ можно объяснить его конструктивными особенностями: тросы, прикрепленные к штанге с двух сторон, не позволяют спортсмену далеко отклоняться от вертикали. В целом же траектории исследуемых упражнений практически не зависят от способа силовой нагрузки, т.е. искусственные условия выполнения упражнений не нарушают их структуры (рис.2, 3).

Рисунок 2. Траектории движения штанги при выполнении рывка в различных условиях выполнения упражнения	Рисунок 3. Траектории движения штанги при выполнении ее подъема на грудь в различных условиях выполнения упражнения

Более того, у некоторых спортсменов траектория движения снаряда имеет существенные отклонения от оптимальной в естественных условиях выполнения упражнения, а с применением ТКТТ приобретает характерный для оптимальной вид.

Далее, в рамках третьей задачи, в тех же условиях при участии 5 мастеров спорта в весовой категории 67 кг исследовалось влияние тренажерного комплекса на проявление биомеханических характеристик рывка и подъема штанги на грудь.

Выявлено, что при выполнении рывка в условиях ТКТТ спортсмен развивает большую скорость подъема снаряда, чем в упражнении со штангой: 2,78 ±0,59 м/с и 1,94 ± 0,44 м/с соответственно, при одинаковом проявлении силовых характеристик на старте (табл. 6). Такое увеличение скорости движения происходит за счет снижения внешнего сопротивления тренажера и сопровождается значительным сокращением силовых затрат в фазе подрыва: 2248,8 ± 79,16 Н против 2462,1 ± 83,33 Н со штангой.

Таблица 6

Биомеханические характеристики рывка штанги в различных условиях

выполнения упражнения

Условия выполнения упражнения	Сила реакции опоры на старте, Н	Сила реакции опоры в подрыве, Н	Скорость в подрыве, м/с
	±	±	±
Со штангой (n=40)	1953,65 ± 61,34	2462,1 ±83,33	1,94 ±0,44
В условиях ТКТТ (n=40)	1977,6 ±59,72	2248,8 ±79,16	2,78 ±0,59
Достоверность различия при P<0,05	>	<	<

Подобным образом проявляются биомеханические характеристики подъема штанги на грудь (табл. 7). На старте сила реакции опоры в обоих случаях достоверно не различается: 2100 ± 41,22 Н и 2084 ±52,84 Н соответственно. В фазе подрыва этот показатель достоверно больше в упражнении со штангой, чем в упражнении с применением ТКТТ: 2490 ±50,19 Н против 2410 ±91,41 Н.

В обратной зависимости от прикладываемого усилия (по закону Хилла) проявляется скорость движения: в условиях комплекса она существенно выше, чем при выполнении упражнения со штангой – 1,95 ±0,27 м/с и 1,64 ±0,24 м/с соответственно.

Таблица 7

Биомеханические характеристики подъема штанги

на грудь в различных условиях выполнения упражнения

Условия выполнения упражнения	Сила реакции опоры на старте, Н	Сила реакции опоры в подрыве, Н	Скорость в подрыве, м/с
	±	±	±
Со штангой (n=40)	2100±41,22	2490±50,19	1,64±0,24
В условиях ТКТТ (n=40)	2084±52,84	2410±91,41	1,95±0,27
Достоверность различия при P<0,05	>	<	<

И так, проведенные поисковые исследования показали, что с применением ТКТТ реализуются три важных условия успешной организации тренировочного процесса тяжелоатлетов.

Во-первых, контроль и управление проявлением силовых и скоростных акцентов, что позволяет ограничить вероятность технических ошибок, возникающих как следствие мышечных напряжений и так называемой «двигательной избыточности» (И.П. Ратов, 1985).

Во-вторых, соблюдение принципа сопряженного совершенствования двигательных способностей и техники выполнения упражнения. Известно, что необходимость реализации принципов «сопряженного воздействия» и «динамического соответствия» возникает уже тогда, когда для осуществления движений требуется проявление усилий, составляющих 15% от максимальных возможностей занимающихся (Ю.В. Верхошанский, 1988). В тренировочном же процессе тяжелоатлетов, особенно, высокого уровня мастерства величина проявляемых усилий колеблется в пределах 60-110%.

В-третьих, выполнение рывка и подъема штанги на грудь сопровождается значительно меньшим проявлением силы реакции опоры в подрыве, т.е. выраженной экономизацией энергетических ресурсов, что является предпосылкой для повышения удельного веса специальных упражнений в тренировочном процессе.

На основе отмеченного разрабатывалась технология специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов с применением управляющего силового воздействия. Суть ее в следующем.

Увеличилось до четырех число специальных упражнений в недельном цикле тренировки в экспериментальной группе по сравнению с контрольной при одинаковом общем количестве подъемов в тренировочном занятии.

Рывок и подъем штанги на грудь в условиях ТКТТ предваряли выполнение классических упражнений с целью закрепления двигательного навыка, приобретаемого в искусственных условиях выполнения специального упражнения. Среднее сопротивление, создаваемое ТКТТ, соответствовало тренировочному весу в классических упражнениях.

В дни большого объема нагрузки (85 и более подъемов) комплекс применялся с акцентом на совершенствование скоростных способностей, при меньшем объеме – с акцентом на силу (нагрузка в соотношении 60% : 40% и 75% : 25% соответственно).

Фрагмент плана тренировок представлен в таблице 8.

В эксперименте по проверке эффективности разработанной технологии (четвертая задача) приняли участие 2 группы спортсменов, по 10 человек каждая, в возрасте от 17 до 20 лет, занимающихся в секции тяжелой атлетики при КБГУ и филиале ДЮСШ КБР в г. Нальчике. Спортивная квалификация испытуемых – КМС и МС.

Эксперимент длился в течение 3-х месяцев: с января по апрель 2009 года. В каждой группе проведено по 48 тренировочных занятий.

Оценка эффективности технологии осуществлялась путем сравнения прироста показателей становой силы, классических упражнений и суммы двоеборья в контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) группах по окончании эксперимента.

Таблица 8

План тренировки: 1-ая неделя

Упражнения, день, КПШ	понедельник, 85 подъёмов		вторник, 55 подъёмов		четверг, 80 подъёмов		пятница, 60 подъёмов
	Сопротивление в % от максимального результата в соревновательном упражнении, количество повторений и подходов.
	КГ	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ	ЭГ
рывок в условиях ТКТТ (60/40)		75%*2*3, 80%*2*3
рывок классический	75%*3*3, 80%*2*3	75%*2*3, 80%*2*3
протяжка рывковая					50%*4*5	50%*4*5
рывок п/п	70%*3*5	70%*3*3
рывок с виса в сед					70%*4*2, 75%*3*2, 80%*2*3	70%*4*2, 75%*3*2, 80%*2*3
тяга рывковая с виса					100%*4*5	100%*4*5
тяга рывковая	95%*3*5	95%*3*4
на грудь в сед в условиях ТКТТ (75/25)				80%*2*2; 85%*2*2
толчок классический			75%*2+2*1; 80%*2+2*2; 85%-1+1*4	75%*2+2*1; 80%*2+2*2; 85%*1+1*3
на грудь с плинтов в сед + толчок							70%*2+2*1, 75%*2+2*1, 80%*2+2*3	70%*2+2*1, 75%*2+2*1, 80%*2+2*3
Таблица 8, продолжение
на грудь в п/п+ швунг толчковый			70%*2+2*5	70%*2+2*5
тяга толчковая			100%*3*5	100%*3*3			90%*4*4, 100%*2*2	90%*4*4, 100%*2*2
швунг жимовой					60%*4*5	60%*4*5
приседание со штангой на плечах	100%*4*5	100%*4*5
приседание со штангой на груди							80%*4*3, 85%*3*2, 90%*2*1	80%*4*3, 85%*3*2, 90%*2*1
тяга толчковая с плинтов							110%*4*5	110%*4*5
наклоны	60%*4*5	60%*4*5

Примечание: жирным шрифтом выделены упражнения, за счет которых введены специальные упражнения

в условиях тренажерного комплекса для тренировки тяжелоатлетов.

Статистическая обработка всех результатов контрольных упражнений осуществлялась при помощи компьютерной программы «Statistic» с применением непараметрического критерия Манна-Уитни для малых выборок. Выявлено, что статистически значимое изменение показателей становой силы произошло в обеих группах испытуемых (табл. 9). Так, среднее ее значение в КГ составило 227,5 ± 6,42 кг против 211,5 ± 6,54 кг до эксперимента; в ЭГ эти значения соответственно равны 234,25 ± 6,23 кг и 211,2 ± 8,70 кг.

Таблица 9

Динамика показателей становой силы испытуемых за время

педагогического эксперимента

группы		№ п/п	Становая тяга, кг
КГ	До экспер.	1	211,5 ± 6,54
	После экспер.	2	227,5 ± 6,42
ЭГ	До экспер	3	211,2 ± 8,70
	После экспер.	4	234,25 ± 6,23
Статистическая значимость при p=0,05		1-2	Uэмп < Uкр
		1-3	Uэмп > Uкр
		2-4	Uэмп < Uкр
		3-4	Uэмп < Uкр

При этом различие между группами после эксперимента также статистически значимо в пользу ЭГ: 16 ± 1,66 кг против 23,05 ± 3,12 кг (рис. 5).

Прирост достижений в рывке, толчке и сумме двоеборья в обеих группах испытуемых представлен в таблице 10 и на рисунке 5.

Так, в рывке средний прирост результатов в ЭГ составил 16,72 ± 2,80 кг, что на 10,72 кг больше, чем в КГ, где прирост составил 6,0 ± 2,0 кг. В толчке средний прирост в ЭГ на 11,05 кг больше, чем в КГ, и составляет 16,0 ± 1,66 кг против 4,95± 1,51 кг соответственно. Средний прирост в сумме двоеборья в ЭГ И КГ – 32,72 ± 3,30 кг и 10,95 ± 2,26 кг соответственно. Разница в 21,77 кг статистически значима.

Таблица 10

Динамика показателей классических упражнений и суммы двоеборья

за время педагогического эксперимента

группы		№ п/п	Упражнения
			Рывок, кг	Толчок, кг	Сумма, кг
КГ	До экспер.	1	142,75 ±11,64	173 ±10,59	315,75 ±22,02
	После экспер.	2	148,75 ±10,56	177,95 ±11,23	326,7 ±21,31
ЭГ	До экспер	3	142 ±13,45	174 ±14,11	316 ±27,46
	После экспер.	4	158,72 ±11,98	190 ±13,65	348,72 ±25,39
Статистическая значимость при p=0,05		1-2	Uэмп > Uкр	Uэмп > Uкр	Uэмп > Uкр
		1-3	Uэмп > Uкр	Uэмп > Uкр	Uэмп > Uкр
		2-4	Uэмп < Uкр	Uэмп < Uкр	Uэмп < Uкр
		3-4	Uэмп < Uкр	Uэмп < Uкр	Uэмп < Uкр

Рисунок 5. Средний прирост результатов в контрольных упражнениях

Таким образом, в ходе педагогического эксперимента выявлено, что технология специальной физической подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации с применением тренажерного комплекса в убывающем режиме сопротивления при выполнении рывка и подъема штанги на грудь более эффективна по сравнению с традиционным методикой тренировки.

В ы в о д ы

1. Конструкция тренажерного комплекса для выполнения специальных упражнений «рывок» и «подъем штанги на грудь» содержит два троса, которые через систему блоков соединяют концы грифа штанги с узлом создания переменного сопротивления, исключая возможные ее отклонения от оптимальной траектории. Тензометрическая платформа, оптическая мышь, вмонтированная в специальный наконечник для грифа штанги, и соответствующие компьютерные программы позволяют регистрировать и отображать кинематические и динамические характеристики выполняемого упражнения.
2. Методика применения тренажерного комплекса основывается на принципе убывания нагрузки по ходу выполнения упражнения и варьировании процентных соотношений веса штанги в составе комплекса и грузовых дисков узла переменного сопротивления для акцентированного проявления показателей силы и скорости выполняемого упражнения. При этом для оптимального проявления силовых характеристик необходима нагрузка в соотношении 75% : 25%, скоростных характеристик – 60% : 40%.
3. Сравнительный анализ техники выполнения специальных упражнений традиционным способом и с применением тренажерного комплекса в убывающем режиме сопротивления выявил следующее:

• искусственные условия позволяют соблюдать и корректировать траектории рывка и подъема штанги на грудь в соответствии с особенностями выполнения соревновательных упражнений;
• при одинаковом начальном отягощении под влиянием убывающего режима сопротивления происходит существенное снижение среднего значения силы реакции опоры в подрыве: в рывке – 2248,8 ±79,16 Н против 2462,1±83,33 Н с традиционной штангой; в подъеме штанги на грудь – 2410 ±91,41 Н и 2490 ±50,19 Н соответственно, что свидетельствует об экономизации энергетических ресурсов организма спортсмена;
• скорость выполнения специальных упражнений в условиях тренажерного комплекса существенно выше, чем с традиционной штангой: 2,78 ± 0,59 м/с против 1,94 ± 0,44 м/с (в рывке), 1,95 ± 0,27 м/с против 1,64 ± 0,24 м/с (при подъеме штанги на грудь), что является условием успешного выполнения упражнения.

4. Отличительными особенностями разработанной технологии специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов являются:

• применение тренажерного комплекса, позволяющего выполнять специальные упражнения – рывок и подъем штанги на грудь, контролировать и корректировать их кинематические и динамические характеристики по ходу выполнения упражнения в соответствии со структурой соревновательного упражнения;
• увеличение числа специальных упражнений в недельном цикле тренировочного процесса за счет экономизации энергетических ресурсов организма спортсмена в условиях тренажерного комплекса и уменьшения количества подъемов в других тренировочных упражнениях;
• вариативное проявление скоростно-силовых характеристик выполняемого упражнения под влиянием убывающего режима сопротивления;
• акцентированное развитие специальных физических качеств в соответствии с задачами тренировки благодаря различным процентным соотношениям веса штанги в составе комплекса и грузовых дисков узла переменного сопротивления.

5. Эффективность технологии специальной физической подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов подтверждается показателями прироста становой силы и результатов в рывке, толчке и сумме двоеборья, зарегистрированными по окончании эксперимента.

Средний прирост становой си­лы в экспериментальной группе составляет 23,05 ± 3,12 кг, в контрольной группе –16,0 ± 1,66 кг. Прирост в рывке в экспериментальной группе 16,72 ± 2,80 кг, в толчке – 16,0 ± 1,66 кг, в сумме двоеборья – 32,72 ± 3,30 кг; в контрольной группе показатели прироста соответственно равны 6,0 ± 2,0 кг, 4,95 ± 1,51 кг и 10,95 ± 2,26 кг.

Таким образом, сочетание традиционной методики организации тренировочного процесса с применением искусственной среды управляющего силового воздействия является эффективным и перспективным подходом в специальной физической подготовке тяжелоатлетов высокой квалификации.

Практические рекомендации

При организации специальной физической подготовки тяжелоатлета необходимо руководствоваться принципом «динамического соответствия» специальных упражнений соревновательному. Имеется в виду соблюдение амплитуды и направления движения, акцентируемый участок его рабочей амплитуды, величина усилия, быстрота проявления максимума усилия и режим работы мышц.

К практическому применению в тренировочном процессе высококвалифицированных тяжелоатлетов рекомендуется технология специальной силовой подготовки, основанная на применении тренажерного комплекса управляющего силового воздействия в убывающем режиме сопротивления при выполнении рывка и подъема штанги на грудь. Конструктивные особенности данного комплекса позволяют соблюдать указанные выше условия организации тренировочного процесса.

Упражнения, выполняемые в условиях ТКТТ, рекомендуется включать в тренировочные занятия каждое по 1 разу в неделю за счет уменьшения количества подъемов в других упражнениях, с целью сохранении общего количества подъемов.

Так, при выполнении рывка с применением тренажерного комплекса уменьшается количество подъемов в упражнениях «рывок п/п» и «тяга рывковая». Специальное упражнение «подъем на грудь» выполняется в условиях комплекса за счет сокращения числа подъемов в толчке классическом и тяге толчковой.

При планировании тренировочного процесса необходимо учитывать ниже следующие требования.

1. На занятиях с большим объемом нагрузки специальные упражнения «рывок» и «подъем штанги на грудь» рекомендуется выполнять на комплексе при сочетании веса штанги и грузовых дисков узла сопротивления в соотношении 60% : 40% (для увеличения скоростного акцента), а в дни с меньшим объемом нагрузки – при сочетании 75% : 25% (для увеличения силового акцента).

Изменение сочетаний веса штанги и грузовых дисков узла сопротивления обеспечивает вариативность условий выполнения упражнений и тем самым вносит свой вклад в повышение результативности специальной силовой подготовки.

2. Специальные упражнения с применением тренажерного комплекса необходимо выполнять перед соответствующим упражнением со штангой с целью закрепления (переноса) совершенствуемого двигательного навыка.

Величина отягощения на тренажерном комплексе рассчитывается следующим образом. Например, при среднем 70%-ном сопротивлении от лучшего результата в классическом упражнении и сочетании веса штанги с грузовыми дисками 60% : 40% :

Рш = Рмакс. 0,7 0,6 (1),

Р у.с. = Рмакс. 0,7 0,4 (2),

где Рш – вес штанги в составе комплекса,

Рмакс. – лучший результат в классическом упражнении, Р у.с. – вес грузовых дисков в узле сопротивления.

Данная технология при соответствующей корректировке может быть применена на любом этапе организации тренировочного процесса тяжелоатлетов различного уровня мастерства. А разработанный нами тренажерный комплекс будет эффективен и в других видах спорта, где обычно используются упражнения со штангой в качестве средства совершенствования скоростно-силовых способностей спортсменов.

Список трудов диссертанта:

1. Бади, Я.М. Искусственная управляемая среда как составляющая здоровьесберегающей технологии организации тренировочного процесса /Я.М. Бади, Б. Мокаев, Т.Ю. Черкесов // Физическая культура и спорт: Интеграция науки и практики: Материалы VI Междунар. науч.-практ. конф. – Ставрополь, 2009. – С. 172-174.
2. Бади, Я.М. Совершенствование скоростно-силовых способностей тяжелоатлетов при выполнении подъема штанги на грудь в условиях специализированного тренажерного устройства / Я.М. Бади, Т.Ю. Черкесов // Физическая культура, спорт и туризм в регионах России: состояние, проблемы, перспективы: Материалы пятой всерос. конф. – Карачаевск, 2009. – Ч. 1., С. 35-39.
3. Черкесов, Т.Ю. Компьютерный тренажерный комплекс для определения биомеханических характеристик тяжелоатлетических упражнений и бесконтактной регистрации траектории движения штанги / Т.Ю. Черкесов, В.В. Афанасенко, Я.М. Бади, Р.М. Биттиров // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 3. – С. 21-22.
4. Патент RU № 2376050 С 1. МПК А63В 21/06. Устройство для определения траектории движения штанги / В.В. Афанасенко, Т.Ю. Черкесов, В.С. Пунис, А.Р. Сокуров, Я.М. Бади; заявитель и патентообладатель Каб.-Балк. гос. ун-т. – № 2008118827/12; заявл. 12.05.2008; опубл. 20.12.2009, Бюл. № 35. – 8 с.: ил.
5. Патент RU № 2403937 С 2. МПК А63В 21/062, 21/078. Устройство для тренировки и определения траектории движения штанги и биомеханических характеристик двигательных действий тяжелоатлета / В.В. Афанасенко, Т.Ю. Черкесов, В.П. Черкесова, Я.М. Бади, В.С. Пунис; ; заявитель и патентообладатель Каб.-Балк. гос. ун-т. – № 2008144243/21; заявл. 07.11.2008; опубл. 20.11.2010, Бюл. № 32. – 20 с.: ил.
6. Бади, Я.М. Совершенствование техники тяжелоатлетических упражнений с помощью специализированного тренажерного комплекса / Я.М. Бади, Р.М. Биттиров, А.Р. Сокуров // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2011. – № 1. – С. 12-15.
7. Черкесов, Т.Ю. Технология скоростно-силовой подготовки тяжелоатлетов с применением тренажерного комплекса управляющего силового воздействия / Т.Ю. Черкесов, Я.М. Бади // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2011. – № 1. – С. 16-18.