Комбинирование туристских пешеходных походов в процессе физического воспитания студентов вузов
На правах рукописи
ЮРЧЕНКО АННА АНДРЕЕВНА
КОМБИНИРОВАНИЕ ТУРИСТСКИХ ПЕШЕХОДНЫХ ПОХОДОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ
Специальность 13.00.04. – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Автореферат
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Краснодар - 2012
Диссертация выполнена в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма
Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор
Шестаков Михаил Михайлович
Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор
Чермит Казбек Довлетмизович,
Адыгейский государственный университет
(г. Майкоп)
доктор педагогических наук, профессор
Федякин Александр Александрович,
Сочинский государственный университет
(г. Сочи)
Ведущая организация: Волгоградская государственная академия физической культуры (г. Волгоград)
Защита состоится «27» февраля 2012 года в 11 час.30 мин. на
заседании диссертационного совета Д. 311.009.01 при Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма
по адресу: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Автореферат разослан «24 » января 2012 года
И. о. ученого секретаря
диссертационного совета,
доктор педагогических наук, профессор А.П. Золотарев
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность. Устойчивая тенденция снижения уровня здоровья студентов, одной из причин которой является недостаточная двигательная активность молодежи, привлекает внимание специалистов физической культуры и спорта, стремящихся решить проблему гиподинамии (М.Я. Виленский, 1990; А.Г. Трушкин, 2000; В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт, 2003; В.А. Бароненко, 2004; Н.В. Белкина, 2006; Д.Н. Давиденко, 2006; Ю.Д. Железняк, А.В. Лейфа; 2006 Т.Ю. Тарасеня, 2008 и др.).
Вместе с тем двигательная активность студентов по-прежнему далека от минимальной гигиенической нормы (А.Л. Мадельян, 2001; В.Б. Мандриков, 2002; О.А. Богданов, В.С. Кунарев, 2006; О.В. Булгакова, 2007; С.Е. Воложанин, 2007; И.Г. Виноградов, 2008; О.А. Козлова, 2008 и др.).
Одним из перспективных путей решения этой проблемы специалисты считают совершенствование состава средств, используемых в процессе физического воспитания студентов. В частности, для повышения интереса студентов к занятиям физической культурой предлагается в состав традиционно используемых средств в большем объеме включать наиболее популярные среди студенческой молодежи группы физических упражнений и виды спорта (А.И. Давиденко, 2005; И.Н. Овсянникова, 2008; О.О. Бриллиантова, 2009; Ю.А. Васильковская, 2009; Е.А. Штих, 2009).
Туризм, как давно известное и эффективное средство физической культуры, и в настоящее время не утратил своей эмоциональности, привлекательности и материальной доступности для студенческой молодежи, а его использование позволяет повысить объем двигательной активности и улучшить функциональное состояние (Л.Г. Рубис, 1995; В.И. Радченко, 2000; А.А. Федякин, 2001; О.Л. Жигарев, 2002; Т.Ю. Тарасеня, 2008 и др.).
Популярность туризма среди различных возрастных и социальных групп населения, включая и студенческую молодежь, обусловила интерес к нему широкого круга специалистов. В своих исследованиях ими рассмотрены: теоретико-методические и биологические основы оздоровительного туризма (В.Н. Сергеев, 1987; А.И. Аппенянский, 1990; В.Н. Селуянов, А.А. Федякин, 2000; А.А. Федякин, 2001); содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления (В.И. Радченко, 2000); изменения отдельных показателей функционального состояния организма в ходе туристского похода (А.Н. Буровых, 1990); рекреационная эффективность занятий туризмом (В.И. Ганопольский, 1990); педагогические факторы повышения культурной ценности туризма (С.С. Новикова, 1994); организационно-педагогические особенности школьного туризма (Н.В. Масягина, 2003); туризм как одно из средств рекреации студентов (Ю.И. Евсеев, 1988; Л.Г. Рубис, 1995); влияние спортивно-оздоровительного туризма на морфофункциональные и психофизиологические показатели организма студентов (О.Л. Жигарев, 2002); комплекс средств спортивно-оздоровительного туризма в физическом воспитании студентов (Т.Ю. Тарасеня, 2008; Ю.А. Васильковская, 2009).
Вместе с тем целый ряд вопросов так и остается открытым, что не позволяет в полной мере реализовать потенциальные возможности туризма в процессе физического воспитания студентов.
Вышеизложенное указывает на наличие противоречия между объективной потребностью использования туризма для повышения эффективности решения задач физического воспитания студентов и отсутствием соответствующей методики.
Отсюда становится очевидной актуальность проблемы разработки методики комбинирования туристских пешеходных маршрутов с разными показателями нагрузки, позволяющей повысить объем двигательной активности студентов, а также проектировать результат воздействия походов на их физическую подготовленность и функциональное состояние.
Объект исследования – процесс физического воспитания студентов вузов.
Предмет исследования – методика комбинирования туристских пешеходных походов.
Цель исследования – разработать и обосновать методику комбинирования туристских пешеходных походов, обеспечивающую увеличение объема двигательной активности, повышение уровня физической подготовленности и улучшение функционального состояния студентов вузов.
Гипотеза исследования. В основу рабочей гипотезы были положены известные в настоящее время сведения о специфике воздействия туристских пешеходных походов на функциональное состояние человека (Ю.И. Евсеев, 1988; А.И. Аппенянский, 1990; В.И. Ганопольский, 1990; В.И. Радченко, 2000; А.А. Федякин, 2001; О.Л. Жигарев, 2002; О.В. Булгакова, 2007; Т.Ю. Тарасеня, 2008 и др.), а также данные о том, что эффективность физического воспитания обусловлена методической целесообразностью параметров нагрузки используемых средств (Т.Ю. Круцевич, 1985; С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова, 2000; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2000; Л.П. Матвеев, 1991, 2001; В.А. Белоус, В.А. Щеголев, Ю.Н. Щедрин, 2005; Д.Н. Давиденко, Ю.Н. Щедрин, В.А. Щеголев, 2005 и др.).
На основе этих сведений предполагалось, что определение особенностей изменения показателей физической подготовленности и функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, нервно-мышечной и центральной нервной систем организма студентов на разных этапах прохождения дистанции маршрута позволит выявить специфику воздействия разных по параметрам нагрузки туристских пешеходных походов.
В свою очередь, знание данной специфики позволит дифференцировать пешеходные маршруты по показателям нагрузки, составить алгоритм наращивания развивающе-тренирующих воздействий и разработать методику комбинирования туристских походов, позволяющую на основе их целесообразного сочетания повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности и улучшить функциональное состояние студентов.
Задачи исследования:
1. Определить особенности воздействия разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов на физическую подготовленность и функциональное состояние студентов вузов.
2. Дифференцировать варианты равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов по внешним показателям нагрузки.
3. Разработать алгоритм постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов.
4. Разработать и экспериментально проверить эффективность методики комбинирования разных по показателям нагрузки туристских пешеходных походов.
Методы исследования: анализ литературы, педагогическое тестирование, антропометрия, миотонометрия, пульсометрия, функциональные пробы, педагогический эксперимент, математическая статистика.
Теоретико-методологической основой исследования явились современные научные положения теории и методики физической культуры (Л.П. Матвеев, Г.Г. Наталов, К.Д. Чермит и др.); теории и методики физического воспитания (Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов и др.); теории и методики физической культуры студентов вузов (М.Я. Виленский); теории функциональных систем (П.К. Анохин); теории адаптации систем организма к физическим нагрузкам (Н.А. Агаджанян, Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова, Л.М. Куликов, В.Н. Платонов и др.), идеи использования туризма в качестве средства физического воспитания (В.Н. Селуянов, А.А. Федякин, Т.Ю. Тарасеня и др.).
Научная новизна. Наиболее существенные научные результаты исследования заключаются в разработке и обосновании эффективной методики комбинирования туристских пешеходных походов, включающей проективный, содержательный, процессуальный и контрольный модули, реализация которых обеспечивает учет уровня физической подготовленности при планировании нагрузки маршрутов, повышение объема двигательной активности, развитие физических качеств и улучшение функционального состояния студентов вузов. При этом:
– выявлены особенности влияния горно-равнинных туристских пешеходных походов на физические качества и функциональное состояние студентов, заключающиеся в преимущественных изменениях показателей оперативного состояния при подъеме в первой четверти и текущего состояния – при восхождении на стандартную высоту в первых трех четвертях дистанции маршрута;
– равнинные и горно-равнинные туристские пешеходные походы дифференцированы по внешним показателям нагрузки маршрута, которыми являются длина дистанции, угол восхождения на заданную высоту, протяженность подъема и спуска;
– разработан алгоритм сочетания разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов, заключающийся в последовательном увеличении сначала длины дистанции, затем угла восхождения на заданную высоту и в заключение интенсивности прохождения маршрута, которые в совокупности обеспечивают реализацию специфического для физического воспитания принципа постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий;
– разработана многоуровневая система педагогического контроля, включающая комплекс тестирующих процедур и рассчитанных пропорциональных шкал, позволяющих перевести полученные в отдельных контрольных упражнениях абсолютные величины в баллы, определить у каждого студента уровень развития конкретного физического качества, рассчитать суммарный интегральный показатель и установить индивидуальный уровень физической подготовленности.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Воздействие туристских пешеходных походов на физические качества и функциональное состояние студентов вузов определяется установленной в исследовании обусловленностью адаптационных изменений внешними параметрами нагрузки нитки маршрута в виде наиболее выраженных изменений показателей оперативного состояния при подъеме на заданную высоту в течение первой четверти и текущего состояния - при восхождении в течение первых трех четвертей дистанции.
2. Варианты равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов, дифференцированные по внешним показателям нагрузки, обеспечивают возможность постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий путем их чередования за счет увеличения сначала длины дистанции, затем угла восхождения на заданную высоту и в заключение интенсивности прохождения маршрута.
3. Методика комбинирования разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов, которая включает проективный, содержательный, процессуальный и контрольный модули, содержащие совокупность цели и задач, направленных на повышение уровня физической подготовленности и функционального состояния студентов вузов, алгоритм постепенного повышения величины физической нагрузки, программу пешеходных походов, календарный план ее реализации, оценку исходного уровня и адаптационных изменений с использованием многоуровневой системы педагогического контроля, является эффективной.
Теоретическая значимость результатов исследования заключается в уточнении существующих в теории физической культуры представлений о сути, факторах и подходах обеспечения дифференцированного воздействия средств физического воспитания в системе высшего образования положениями, раскрывающими содержание методики комбинирования туристских пешеходных походов, входящих в нее модулей и многоуровневой системы педагогического контроля, которые обеспечивают учет уровня физической подготовленности, повышение объема двигательной активности, эффективное развитие физических качеств и улучшение функционального состояния студентов.
Теория физической культуры дополнена новым методическим знанием о правилах сочетания равнинных, а также равнинных и горно-равнинных некатегорийных туристских пешеходных походов, обеспечивающих в процессе физического воспитания адекватное исходному уровню физической подготовленности постепенное повышение величины нагрузки, развитие физических качеств и улучшение функционального состояния студентов.
Теория туризма дополнена сведениями об особенностях влияния равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов на физические качества и функциональное состояние студенческой молодежи и способах дифференцирования маршрутов на основе внешних показателей нагрузки, в качестве которых могут быть использованы длина дистанции, угол восхождения на заданную высоту, протяженность подъема и спуска.
Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что реализация в процессе физического воспитания студентов вузов разработанной методики комбинирования туристских пешеходных походов позволяет проектировать тренировочный эффект их использования путем целенаправленного сочетания маршрутов разных по расстоянию, рельефу местности и величине нагрузки.
Реализация разработанной программы равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов в процессе внеурочных форм занятий физической культурой позволяет увеличить объем двигательной активности, повысить уровень физической подготовленности и улучшить функциональное состояние студентов вузов.
Использование в процессе физического воспитания студентов вузов разработанного способа дифференцирования разных по протяженности дистанции, рельефу местности и величине нагрузки туристских пешеходных походов позволяет целенаправленно комбинировать их сочетания в соответствии с проектируемым тренировочным эффектом.
Включение результатов исследования в содержание подготовки и повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту, а также профессиональной переподготовки кадров позволяет повысить уровень их педагогической компетентности и, как следствие, эффективность процесса физического воспитания студентов вузов.
Внедрение полученных результатов. По теме диссертации опубликовано 18 работ, 3 из которых размещены в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, рекомендованных ВАК Министерства образования и науки России.
Методика комбинирования туристских пешеходных походов с неодинаковыми внешними показателями нагрузки внедрена в учебный процесс Краснодарского колледжа управления, техники и технологий, Колледжа права, экономики и управления (г. Краснодар), Южного института менеджмента и Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, что подтверждено соответствующими актами внедрения.
Основные положения диссертации обсуждены на международных, всероссийских и региональных научно-практических конференциях (2008, 2009, 2009, 2010, 2010, 2011 гг.).
Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Список литературы включает 191 литературный источник, из которых 15 на иностранных языках. Диссертация изложена на 161 странице машинописного текста и иллюстрирована 27 таблицами и 6 рисунками.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Изучение документов, отражающих результаты медицинского обследования 886 студентов вузов, позволило установить, что в процессе обучения количество юношей и девушек, относящихся к специальному медицинскому учебному отделению, увеличивается от младших курсов к старшим.
Тестирование физической подготовленности 210 студентов первого курса основного учебного отделения, которое осуществлялось в начале учебного года, в конце первого и второго семестров, позволило получить результаты, свидетельствующие о разнонаправленных изменениях уровня развития отдельных физических качеств. В частности, к окончанию учебного года у юношей и девушек достоверно улучшилась взрывная сила мышц нижних конечностей, на что указывают результаты в прыжке в длину с места. Причем у юношей эти изменения были особенно выражены во втором семестре, тогда как у девушек они происходили равномерно в течение всего учебного года. Об улучшении силовой выносливости мышц верхних конечностей к окончанию второго семестра свидетельствуют результаты подтягиваний в висе на высокой перекладине у юношей и на низкой у девушек. В этом тесте выраженный статистически достоверный прирост результатов у девушек наблюдался в первом семестре. У юношей эти изменения происходили в течение всего учебного года. Результаты тестирования юношей в беге на 3000 м, а девушек на 2000 м указывают на снижение у них общей выносливости в течение учебного года. Особенно заметное снижение уровня развития этого качества, как у юношей, так и у девушек, происходило в первом семестре, и удерживалось до окончания второго. Лишь уровень развития быстроты, о чем свидетельствуют результаты тестирования юношей и девушек в беге на 100 м, за этот годичный период остался практически на прежнем уровне.
Таким образом, особенности годичной динамики показателей физической подготовленности студентов и увеличение количества юношей и девушек, относящихся к специальной медицинской группе, свидетельствуют о необходимости совершенствования физического воспитания в вузах в аспекте эффективного развития общей выносливости, для чего целесообразно включение в его содержание соответствующих средств, одним из которых является туризм, и разработка соответствующей методики комбинирования разных по показателям нагрузки пешеходных походов.
Повышение эффективности физического воспитания студентов вузов путем включения в состав используемых средств туристских походов и разработки методики их комбинирования потребовало проведения исследования по выявлению особенностей влияния разных по протяженности, рельефу местности, углу восхождения пешеходных маршрутов на физические качества и функциональное состояние студентов.
С этой целью было составлено 4 варианта шестикилометровых и 4 варианта двенадцатикилометровых пешеходных походов (табл. 1).
Таблица 1
Характеристика экспериментальных вариантов туристских пешеходных походов протяженностью 6 км и 12 км
| Показатели | Экспериментальные варианты маршрутов | ||||
| № 1 | № 2 | № 3 | № 4 | ||
| Тип маршрута по способу передвижения | пешеходный | пешеходный | пешеходный | пешеходный | |
| Тип маршрута по построению трассы | линейный | линейный | радиальный | линейный | |
| Тип маршрута по рельефу местности | равнинный (0%подъем : 0% спуск) | горно-равнинный (25% подъем : 75% спуск) | горно-равнинный (50% подъем : 50% спуск) | горно-равнинный (75% подъем : 25% спуск) | |
| Перепад высот | 0 | 480-500 м | 480-500 м | 480-500 м | |
| Угол подъема | 6 км | 0 град. | 21,6 град. | 10,7 град. | 7,1 град. |
| 12 км | 0 град. | 10,7 град. | 5,3 град. | 3,5 град. | |
| Средняя скорость передвижения | 2 км в час | ||||
Экспериментальная проверка этих вариантов предусматривала прохождение студентами один раз в две недели одного туристского пешеходного маршрута с определением показателей физической подготовленности и функционального состояния участников в начале, на половине пути равнинного или в высшей точке горно-равнинного, в конце и через 7 дней после похода.
Установлено, что разные варианты шестикилометровых пешеходных маршрутов оказывают неодинаковое воздействие на показатели физической подготовленности и функционального состояния студентов, которые участвовали в них (рис. 1). В частности, наименьшее количество
Рис. 1. Количество показателей физической подготовленности и функционального состояния студентов вузов, изменяющихся под воздействием разных вариантов туристских пешеходных маршрутов.
статистически достоверных изменений контролируемых показателей у студентов вызвал равнинный (вариант № 1) туристский пешеходный поход. Наибольшее же количество показателей физической подготовленности и функционального состояния студентов статистически достоверно изменялось, когда они участвовали в горно-равнинном походе с подъемом на стандартную для всех вариантов высоту в течение первых трех четвертей дистанции (вариант № 4).
Кроме того, установлено, что участие студентов в горно-равнинном походе с подъемом на стандартную высоту в первой четверти дистанции (вариант № 2) приводит к тому, что у них в наивысшей точке маршрута отмечаются статистически достоверные изменения, прежде всего, показателей оперативного состояния, которые, однако, в своем большинстве относительно быстро восстанавливаются до исходных величин к окончанию похода.
Участие студентов в горно-равнинном походе с подъемом на стандартную высоту в первых трех четвертях дистанции (вариант № 4) вызывает к наивысшей точке маршрута статистически достоверные изменения, прежде всего, показателей текущего состояния, которые лишь к окончанию 7-дневного отдыха частично возвращаются к исходным величинам, а частично нет, создавая основу для формирования отставленного, а затем и кумулятивного тренировочного эффекта.
Экспериментальная проверка четырех вариантов двенадцатикилометровых пешеходных маршрутов позволила установить, что они вызывают у участников походов аналогичные по характеру изменения, но большего числа показателей физической подготовленности и функционального состояния студентов.
Установленные в исследовании особенности воздействия разных вариантов равнинных и горно-равнинных туристских походов на показатели физической подготовленности и функционального состояния студентов позволили дифференцировать пешеходные маршруты по внешним показателям нагрузки и разработать алгоритм их сочетания, обеспечивающий реализацию специфического для физического воспитания принципа постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий. Это, в свою очередь, позволяет составить программу туристских пешеходных походов с учетом сроков, проектируемого тренировочного эффекта и уровня физической подготовленности студентов. В связи с этим была разработана многоуровневая система педагогического контроля, позволяющая определить у каждого студента уровень развития конкретного физического качества, рассчитать суммарный интегральный показатель и установить индивидуальный уровень физической подготовленности.
Наличие этих ключевых компонентов позволило разработать методику комбинирования разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов в процессе физического воспитания студентов, включающую проективный, содержательный, процессуальный и контрольный модули (рис. 2).
Рис. 2. Структура методики комбинирования туристских пешеходных походов в процессе физического воспитания студентов вузов.
Проективный модуль содержит обозначенные примерной программой дисциплины «Физическая культура» для вузов целевые установки и задачи, ориентированные, прежде всего, на обеспечение общей физической и функциональной подготовленности юношей и девушек, которая определяет их психофизическую готовность к эффективному обучению в вузе.
Содержательный модуль включает перечень и характеристику равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов с разными внешними показателями нагрузки протяженностью от шести до двенадцати километров и подъем в гору на высоту 480-500 метров под углом от 3,50 до 21,60, а также их комбинации.
Процессуальный модуль содержит механизм достижения целевых установок и решения задач физического воспитания, обеспечивающий постепенное повышение развивающе-тренирующих воздействий туристских пешеходных походов и их доступность за счет увеличения сначала длины дистанции, затем угла восхождения на заданную высоту и в заключение за счет скорости передвижения по маршруту.
Контрольный модуль содержит механизм получения и оценки объективной информации, обеспечивающей эффективное управление процессом физического воспитания студентов с использованием туристских пешеходных походов, и включает:
- многоуровневую систему педагогического контроля с комплексами тестирующих процедур и функциональных проб для проведения оперативного, текущего и этапного обследований по определению показателей развития физических качеств и функционального состояния студентов;
- набор разработанных пропорциональных шкал для балльной оценки показателей и определения уровня развития физических качеств у студентов;
- технологию дифференцирования участников по уровню (высокий, средний, низкий) физической подготовленности.
Проверка эффективности разработанной методики в условиях педагогического эксперимента осуществлялась с сентября по декабрь 2010 года. С этой целью были сформированы контрольная (n=35) и экспериментальная (n=32) группы из юношей 17-18 лет основного учебного отделения, обучающихся в Южном институте менеджмента и Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по экономическим, сервисным и управленческим специальностям. Обследование, проведенное в начале педагогического эксперимента, показало, что студенты этих групп практически не отличаются друг от друга по уровню физической подготовленности и функциональному состоянию.
Студенты контрольной группы в течение педагогического эксперимента реализовывали содержание примерной программы дисциплины «Физическая культура» в рамках двух академических занятий в неделю. Студенты экспериментальной группы посещали одно академическое занятие по физической культуре в неделю, и каждый выходной день участвовали в походе, реализуя программу из 14 пешеходных маршрутов.
Установлено, что за период педагогического эксперимента у студентов контрольной группы статистически достоверно улучшились показатели силовой выносливости мышц рук и взрывной силы мышц ног, о чем свидетельствует прирост результатов в подтягивании в висе на перекладине (t=2,14 при р<0,05) и прыжке в длину с места (t=2,28 при р<0,05).
У студентов экспериментальной группы за этот же период положительные изменения произошли не только в уровне развития аналогичных силовых показателей (соответственно t=2,40 при р<0,05 и t=2,29 при р<0,05), но и в уровне развития общей выносливости, на что указывает улучшение результатов в беге на 3000 м (t=2,61 при р<0,05). И лишь показатель уровня развития быстроты, оцениваемый по результатам бега на 100 м, у студентов этих групп остался на прежнем уровне (р>0,05).
Установлено, что у студентов контрольной группы за период педагогического эксперимента показатели функционального состояния систем организма остались практически на прежнем уровне. У студентов экспериментальной группы за этот же период статистически достоверно улучшились показатели частоты дыхания (t=4,65 при р<0,001), пробы Розенталя (t=2,93 при р<0,01), ЧСС в покое (t=2,75 при р<0,001), пробы Штанге (t=4,64 при р<0,001), индекса Руффье (t=4,42 при р<0,001), PWC170 (t=2,57 при р<0,05).
Сравнительный анализ конечных показателей физической подготовленности и функционального состояния выявил, что к окончанию педагогического эксперимента студенты экспериментальной группы стали превосходить своих сверстников из контрольной по уровню развития общей выносливости (табл. 2) и в показателях пробы Розенталя (t=2,44 при р<0,05),
Таблица 2
Показатели физической подготовленности студентов контрольной и экспериментальной групп в конце педагогического эксперимента (Х±m)
| Тесты | Контрольная группа | Экспериментальная группа | Достоверность различий по t-критерию Стьюдента | ||
| t | p | ||||
| Бег 100 м, с | 14,1±0,17 | 14,0±0,14 | 0,45 | >0,05 | |
| Прыжок в длину с места, см | 232,4±2,61 | 235,2±2,84 | 0,73 | >0,05 | |
| Подтягивание в висе на перекладине, кол-во раз | 11,5±0,53 | 11,2±0,48 | 0,42 | >0,05 | |
| Бег 3000 м, мин, с | 13,27±0,28 | 12,31±0,22 | 2,70 | <0,01 | |
ЧСС в покое (t=2,58 при р<0,05), пробы Штанге (t=2,53 при р<0,05), индекса Руффье (t=2,22 при р<0,05), PWC170 (t=2,41 при р<0,05).
Таким образом, результаты педагогического эксперимента указывают на то, что методика комбинирования разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов в процессе физического воспитания студентов вузов позволяет успешно развивать общую выносливость, повышать общую физическую работоспособность и улучшать функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, дополняя при этом эффект академических занятий физической культурой, что указывает на ее эффективность.
ВЫВОДЫ
- Потенциальные возможности физического воспитания, его многочисленных и многообразных средств, методов и форм в условиях вуза реализуются не в полной мере, что подтверждается увеличением численности студентов специального медицинского отделения от младших курсов к старшим.
- Реализация в условиях вуза примерной программы дисциплины «Физическая культура» не обеспечивает в рамках академических занятий эффективного развития скоростных способностей и общей выносливости студентов, что подтверждается отсутствием в течение учебного года статистически достоверной динамики улучшения времени пробегания 100 м и ухудшением времени преодоления девушками 2000 м, а юношами – 3000 м.
- Различные по внешним показателям нагрузки туристские пешеходные походы оказывают неодинаковое влияние на физическую подготовленность и функциональное состояние студентов, что позволяет целенаправленно дифференцировать их воздействие в зависимости от проектируемого тренировочного эффекта.
- Основаниями для дифференцирования равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов по внешним показателям нагрузки являются:
- протяженность дистанции маршрута;
- угол восхождения на заданную высоту;
- протяженность дистанции этапов восхождения и спуска.
- Алгоритм постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий равнинных и горно-равнинных туристских пешеходных походов с разными внешними показателями нагрузки, обеспечивающий повышение уровня физической работоспособности, общей выносливости и улучшение функционального состояния студентов, включает этапы:
- начального обеспечения постепенного роста объема аэробной нагрузки путем увеличения длины дистанции равнинных походов;
- последующего подъема интенсивности нагрузки путем увеличения угла восхождения на стандартную высоту в горно-равнинных походах;
- заключительного роста величины нагрузки путем повышения скорости передвижения по маршруту в равнинных и горно-равнинных походах.
- Повышение величины нагрузки равнинных туристских пешеходных походов целесообразно осуществлять сначала линейным (6 км, 6,5 км, 7 км, 7,5 км, 8 км, 8,5 км, 9 км, 9,5 км, 10 км, 10,5 км, 11 км, 11,5 км, 12 км), затем ступенчатым (6 км, 6 км, 7 км, 7 км, 8 км, 8 км, 9 км, 9 км, 10 км, 10 км, 11 км, 11 км, 12 км, 12 км) и в заключение волнообразным (6 км, 7 км, 8 км, 7 км, 8 км, 9 км, 8 км, 9 км, 10 км, 9 км, 10 км, 11 км, 10 км, 11 км, 12 км) способами увеличения протяженности дистанции, конкретный состав которых зависит от уровня физической подготовленности студентов:
- при низком уровне: линейный, ступенчатый и волнообразный;
- при среднем уровне: ступенчатый и волнообразный;
- при высоком уровне: волнообразный.
- Реализация в процессе физического воспитания в вузах разработанной методики комбинирования разных по внешним показателям нагрузки туристских пешеходных походов позволяет объединить их в рассчитанную на определенный срок программу еженедельных маршрутов с конкретным проектируемым результатом и добиться, не снижая положительного тренировочного эффекта академических занятий физической культурой, повышения уровня развития общей выносливости, общей физической работоспособности и улучшения функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем студентов, что указывает на ее эффективность.
- Методика комбинирования туристских пешеходных походов, реализация которой в процессе физического воспитания студентов вузов обеспечивает повышение объема двигательной активности, эффективное развитие физических качеств и улучшение функционального состояния студентов, включает: проективный, содержательный, процессуальный и контрольный модули, содержащие целевые установки и задачи; варианты равнинных и горно-равнинных маршрутов и их сочетаний; состав дифференцированных по внешним показателям нагрузки походов; алгоритм повышения ее величины; рассчитанную на определенный срок программу походов и план ее реализации, а также систему многоуровневого педагогического контроля с соответствующим составом пропорциональных оценочных шкал.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Использование туристских пешеходных походов как средства физического воспитания целесообразно ориентировать на решение задач, определенных примерной программой дисциплины «Физическая культура» для студентов вузов, и предусматривать последовательное выполнение процедур:
- по определению тренировочного эффекта разных вариантов туристских пешеходных походов;
- по дифференцированию туристских пешеходных походов по внешним показателям нагрузки;
- по разработке алгоритма постепенного повышения величины нагрузки туристских пешеходных походов;
- по разработке программы туристских пешеходных походов;
- по планированию процесса реализации программы туристских пешеходных походов;
- по управлению процессом реализации программы туристских пешеходных походов с поэтапным повышением величины физической нагрузки и использованием системы оперативного, текущего и этапного контроля уровня физической подготовленности и функционального состояния.
- Разрабатывая программу туристских пешеходных походов в рамках физического воспитания студентов вузов, необходимо учитывать уровень их физической подготовленности и функционального состояния.
- Для определения физической подготовленности и функционального состояния студентов целесообразно использовать применявшиеся в исследовании тесты, пробы и показатели: бег 100 м, прыжок в длину с места толчком двух ног, подтягивание в висе на перекладине (для юношей), подтягивание в висе на перекладине на высоте 90 см (для девушек), бег 3000 м (для юношей), бег 2000 м (для девушек), кистевая динамометрия, подъем в сед и опускание туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук из упора лежа, длина тела, масса тела, индекс Кетле, частота дыхания, ЖЕЛ, проба Розенталя, ЧСС, систолическое АД, диастолическое АД, проба Штанге, индекс Руффье, КЧССМ, теппинг-тест, PWC170.
- Для определения уровня физической подготовленности студентов рекомендуется использовать разработанную в исследовании многоуровневую систему шкал для перевода абсолютных величин в баллы и последующего расчета суммарного интегрального показателя.
- Программу туристских пешеходных походов, ориентированную на повышение уровня физической работоспособности, общей выносливости и улучшение функционального состояния студентов, необходимо составлять таким образом, чтобы первыми планировались равнинные пешеходные походы с постепенно увеличивающейся дистанцией, а затем горно-равнинные с постепенно увеличивающимся углом восхождения на стандартную высоту и сокращающейся дистанцией маршрута.
- Для составления программы туристских пешеходных походов в условиях Краснодарского края можно пользоваться разработанной в исследовании таблицей известных маршрутов, которые подобраны в соответствии с конкретным проектируемым тренировочным эффектом.
- Применение туристских равнинных и горно-равнинных пешеходных походов в качестве средства физического воспитания студентов, имеющих низкий уровень физической подготовленности и функционального состояния, вызывает необходимость дифференцирования дистанции через каждые 500 м для обеспечения щадящего режима повышения величины физической нагрузки используемых походов: 6,0 км – 6,5 км – 7,0 км – 7,5 км – 8,0 км – 8,5 км – 9,0 км – 9,5 км – 10,0 км – 10,5 км – 11,0 км – 11,5 км – 12,0 км.
- Реализация программы туристских пешеходных походов должна предусматривать несколько последовательных этапов повышения величины нагрузки:
Первый этап – повышение объема нагрузки равнинных походов путем увеличения расстояния с 6 км до 12 км.
Второй этап – повышение интенсивности нагрузки горно-равнинных походов путем увеличения угла восхождения на высоту 480-500 метров с 3,50 до 21,60.
Третий этап – повышение скорости передвижения по маршруту аналогичной программы равнинных и горно-равнинных походов.
- Управление физическим воспитанием студентов вузов с использованием туристских пешеходных походов будет более эффективным, если его содержание, планирование и коррекция будут опираться на объективные данные о срочных, отставленных и устойчивых изменениях показателей физической подготовленности и функционального состояния, полученные в процессе оперативного, текущего и этапного контроля.
- Для определения оперативных изменений функционального состояния студентов, происходящих в процессе похода, рекомендуется измерять у них перед началом, в середине или в высшей точке маршрута и после его прохождения следующие показатели ЧСС, САД, ДАД, ЧД, КЧССМ, Мт н, теппинг-теста, пресс, КВ, КЭК и ФС.
- Для определения текущих изменений функционального состояния студентов, происходящих под воздействием похода, рекомендуется измерять у них один раз в конце недели отдыха показатели ЧСС, САД, ДАД, ЧД, КЧССМ, Мт н, теппинг-теста, КВ, КЭК и ФС.
- Для определения устойчивых изменений, происходящих в организме студентов под воздействием серии походов, предлагается через каждые три месяца проверять все использовавшиеся в исследовании показатели физической подготовленности и функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, нервно-мышечной и центральной нервной систем.
- Студентам с низким уровнем физической подготовленности величину нагрузки туристских пешеходных походов рекомендуется повышать путем использования равнинных маршрутов с постепенным увеличением дистанции сначала линейным (6 км, 6,5 км, 7 км, 7,5 км, 8 км, 8,5 км, 9 км, 9,5 км, 10 км, 10,5 км, 11 км, 11,5 км, 12 км), затем ступенчатым (6 км, 6 км, 7 км, 7 км, 8 км, 8 км, 9 км, 9 км, 10 км, 10 км, 11 км, 11 км, 12 км, 12 км) и в заключение волнообразным (6 км, 7 км, 8 км, 7 км, 8 км, 9 км, 8 км, 9 км, 10 км, 9 км, 10 км, 11 км, 10 км, 11 км, 12 км) способами.
- Студентам со средним уровнем физической подготовленности величину нагрузки туристских пешеходных походов рекомендуется повышать путем использования равнинных маршрутов с постепенным увеличением дистанции сначала ступенчатым (6 км, 6 км, 7 км, 7 км, 8 км, 8 км, 9 км, 9 км, 10 км, 10 км, 11 км, 11 км, 12 км, 12 км), а в заключение волнообразным (6 км, 7 км, 8 км, 7 км, 8 км, 9 км, 8 км, 9 км, 10 км, 9 км, 10 км, 11 км, 10 км, 11 км, 12 км) способами.
- Студентам с высоким уровнем физической подготовленности величину нагрузки туристских пешеходных походов рекомендуется повышать путем использования равнинных маршрутов с постепенным увеличением дистанции волнообразным (6 км, 7 км, 8 км, 7 км, 8 км, 9 км, 8 км, 9 км, 10 км, 9 км, 10 км, 11 км, 10 км, 11 км, 12 км) способом.
Список работ, опубликованных по теме диссертации
- Юрченко, А.А. Роль мотивации в туризме / А.А. Юрченко, А.И. Санин // Тезисы XXXV научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО. - Ч. I. - Краснодар: КГУФКСТ, 2008. – С. 114.
- Юрченко, А.А. Туристские ресурсы и районирование: курс лекций / А.А. Юрченко. - Краснодар: КГУФКСТ, 2008. - 150 с.
- Юрченко, А.А. Социально-культурный досуг молодежи / А.А. Юрченко, Ю.В. Бороняк // Тезисы докладов XXXVI научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО, посвященной 40-летнему юбилею КГУФКСТ. - Ч. I. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. – С. 18.
- Юрченко, А.А. Экспериментальная оценка воздействия разных вариантов туристских маршрутов на системы организма студентов / А.А. Юрченко // Тезисы докладов XXXVI научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО, посвященной 40-летнему юбилею КГУФКСТ. - Ч. I. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. - С. 152.
- Юрченко, А.А. Проблемы двигательной активности молодежи в современном образе жизни / А.А. Юрченко, А.Ю. Пахомова // Тезисы докладов XXXVI научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО, посвященной 40-летнему юбилею КГУФКСТ. - Ч. I. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. - С. 89.
- Юрченко, А.А. Формирование имиджа туристских территорий / А.А. Юрченко, К.А. Костенко // Тезисы докладов XXXVI научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО, посвященной 40-летнему юбилею КГУФКСТ. - Ч. I. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. – С. 61.
- Юрченко, А.А. Психофизиологические аспекты организации и управления деятельностью по обеспечению безопасности в активных видах туризма / А.А. Юрченко, В.В. Буйленко // Материалы юбилейной научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава, посвященной 40-летию КГУФКСТ. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. - С. 122-125.
- Юрченко, А.А. Влияние сложности туристского маршрута на показатели функционального состояния студентов / А.А. Юрченко // Материалы юбилейной научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава, посвященной 40-летию КГУФКСТ. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. – С. 125–130.
- Юрченко, А.А. Построение туристских маршрутов оздоровительной направленности / А.А. Юрченко // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы научной конференции. - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2009. - С. 361-365.
- Юрченко, А.А. Реализация воспитательных целей средствами туризма / А.А. Юрченко, Ю.Б. Рагер // Твердовские чтения: сборник материалов региональной научно-практической конференции по рекреации, туризму и краеведению. – Краснодар: КСЭИ, 2010. – С. 215-219.
- Юрченко, А.А. География туристских ресурсов для участников и гостей XXII Олимпийских зимних и XI Паралимпийских игр 2014 г. / А.А. Юрченко, Л.И. Демидова // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава. - Краснодар, 2010. – С. 110–115.
- Юрченко, А.А. Пешеходный туризм в системе средств физического воспитания и рекреации студентов / А.А. Юрченко // Научные труды Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. - Кн. 2 / под общ. ред. д.п.н. Г.Н. Греца – Смоленск: СГАФКСТ, 2010. - С. 63-65.
- Юрченко, А.А. Туристско-рекреационный потенциал Таманского полуострова Краснодарского края / А.А. Юрченко, Ю.Б. Рагер // Современное состояние и перспективы развития социально-культурного сервиса и туризма на Алтае и сопредельных территория: материалы научно-практической конференции с международным участием. – Барнаул: АлтГАКИ, 2010. – С. 148–153.
- Юрченко, А.А. Программа туристских пешеходных маршрутов оздоровительной направленности для студентов / А.А. Юрченко // Тезисы докладов XXXVIII научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО. - Краснодар, 2011. - С. 226-227.
- Юрченко, А.А. Место и роль культурного наследия в развитии познавательного туризма в Краснодарском крае / А.А. Юрченко, М.П. Корчагина // Тезисы докладов XXXVIII научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО. – Краснодар, 2011. – С. 85–86.
- Юрченко, А.А. Разработка и обоснование методики комбинирования параметров туристских пешеходных походов / А.А. Юрченко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2011. - № 3. - С. 24–30.
- Юрченко, А.А. Особенности влияния различных по протяженности и рельефу местности туристских пешеходных походов на физическую подготовленность и функциональное состояние систем организма студентов / А.А. Юрченко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2011. - № 9(79). - С. 175-179.
- Юрченко, А.А. Методика комбинирования параметров туристских пешеходных походов и экспериментальная оценка ее эффективности / А.А. Юрченко // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия «Педагогика и психология». – 2011. - № 4. - С. 214–221.
Сдано в производство 18.01.2012 г.
Подписано к печати 20.01.2012 г.
Формат 80х84 1/16 печатных листов
Заказ № 15.17
Тираж 100 экз.
__________________________________________________________________
Кубанский государственный университет физической культуры,
спорта и туризма
350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161
