На правах рукописи К О Л Т О Ш О В А Т а т ь я н а В л а д и м и р о в н а
ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА У СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
А в т о р е ф е р а т
диссертации на соискание учёной степени
кандидата педагогических наук
ОМСК – 2006
Работа выполнена в Омском государственном техническом университете на кафедре «Физического воспитания и спорта»
Научный руководитель – доктор педагогических наук,
доцент Сафонова Жанна Борисовна
Официальные оппоненты – доктор биологических наук, профессор
Харитонова Людмила Григорьевна
кандидат педагогических наук, доцент
Азарова Ирина Владимировна
Ведущая организация – Красноярский государственный педагогический
Университет им. В.П. Астафьева
Защита состоится «27» июня 2006г. в 14.00 часов на заседании диссертационного совета Д311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.
Автореферат диссертации разослан « _____» ___________ 2006г.
Учёный секретарь
диссертационного совета,
доктор педагогических наук, В.Н. Попков
профессор
Общая характеристика работы
А к т у а л ь н о с т ь. Функциональные нарушения позвоночника являются одной из основных причин временной нетрудоспособности и инвалидизации лиц трудоспособного возраста (В.А. Челноков, 2004; К.Б. Петров, 2005).
Названные отклонения обусловлены как особенностями формирования и развития опорно-двигательного аппарата, начиная с рождения, так и влиянием на эти процессы физического воспитания и двигательной активности, что сказывается неблагоприятным образом в снижении функциональных возможностей организма, повышенной утомляемости, деформации фигуры, возникновении психологических и социальных проблем (А.Ф. Каптелин, 1969; И.И. Бахрах, В.А. Перепекин, С.В.Барков,2000). Особую тревогу вызывает тенденция к омоложению нарушений функции позвоночника у студентов и спортсменов (А.П. Фроленков, 1991; ВОЗ, 2003; Е.В. Бурдыгина, 2003). Как известно, учебная деятельность связана с психоэмоциональным напряжением и длительным пребыванием студента в определённой «рабочей позе». При наличии уже имеющихся нарушений функции опорно-двигательного аппарата данный фактор может стать причиной прогрессирования либо обострения их (В.А.Епифанов, И.С. Ролик, А.В. Епифанов, 2000).
В то же время анализ научно-методической литературы показал, что разработанные методики физической реабилитации и профилактики нарушений функций позвоночника (различные виды гимнастики, плавание и массаж) нуждаются в дальнейшем усовершенствовании, так как в период ремиссии многие испытывают ощущение боли и дискомфорта, а также некоторое снижение работоспособности (ВОЗ, 1987; Н.И.Бурмистрова, 1992; Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов, 2005).
Данное положение связывают не только с недостаточностью конкретных рекомендаций по физической реабилитации, но также и с плохой информированностью населения о некоторых превентивных мерах.
Существующие в настоящее время профилактические мероприятия чаще всего включают схемы занятий лечебной физической культурой, разработанные для реабилитации в стадии обострения. В период ремиссии необходимы стимулирующие саногенетические методики. При этом универсальный характер имеет физическая культура.
Вместе с тем рекомендуемые базовой учебной программой средства физической культуры в вузе для специальных медицинских групп, предусматривающие свободное плавание и указания на включение упражнений, укрепляющих осанку, нуждаются в уточнении и совершенствовании в методическом плане с целью использования их для вторичной профилактики нарушений функции позвоночника.
Таким образом, проблема исследования состоит в необходимости разработки профилактической программы оздоровления позвоночника с использованием средств физической культуры, отличающейся от лечебной, в стадии ремиссии для студентов специальных медицинских групп.
О б ъ е к т и с с л е д о в а н и я – педагогический процесс физического воспитания студентов с нарушениями функции позвоночника.
П р е д м е т и с с л е д о в а н и я – средства и методы физической культуры во вторичной профилактике нарушений функции позвоночника у студентов.
Ц е л ь и с с л е д о в а н и я – выявить особенности проявлений нарушений функции позвоночника в период ремиссии и на основе учёта влияния различных средств физической культуры на кардио-респираторные и психофизические показатели, теоретически и экспериментально обосновать методику вторичной профилактики данных нарушений у студентов.
Г и п о т е з а. Изучение влияния превентивных средств физической культуры (в воде и на суше), базирующихся на принципах стимуляции саногенеза, позволит разработать программу «школы оздоровления позвоночника» (теоретико-практического содержания). Её внедрение в учебный процесс будет способствовать повышению общей и статической выносливости, снижению психоэмоциональной напряжённости, болевых ощущений и улучшения качества жизни студентов с нарушениями функции позвоночника.
Задачи исследования:
1. Изучить распространённость нарушений функции позвоночника и обосновать необходимость проведения профилактических мероприятий в студенческом возрасте.
2. Выявить уровень физического и психологического состояния студентов специальных медицинских групп, имеющих нарушения функции позвоночника.
3. Разработать программу вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов средствами физической культуры.
4. Экспериментально проверить эффективность разработанной профилактической программы, направленной на повышение физической работоспособности, предупреждение обострений и улучшение качества жизни студентов.
Методы исследования:
Анализ научно-методической литературы; медицинских карт студентов, анкетирование и интервьюирование; исследование морфофункциональных и психофизических показателей; физической подготовленности; педагогический эксперимент; педагогические наблюдения; методы математической статистики.
Теоретико-методологической основой исследования явились современные концепции теории и методики физической культуры и спорта (Л.П. Матвеева, 1976; В.К Бальсевича, В.А Запорожанова, 1987; Д. Каунсилмена, 1982; В.А. Быкова, 2003), а также теория адаптации и управления Н.А. Бернштейна, 1966. Теория функциональной системы (П.К. Анохина, 1975) и теория моторно-висцеральной регуляции (А.Н. Крестовникова, 1949; М.Р. Могендовича, 1957), позволили разработать методику вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов.
Организация исследования проходила на базе Омского государственного технического университета в три этапа.
На первом этапе (сентябрь 2001г. – май 2002г.) анализировались научно–методическая литература, а также результаты медицинского осмотра студентов с нарушениями функции позвоночника с 1999 по 2001 год. Результаты анкетирования 522 студентов основного и специального отделения позволили приступить к предварительному эксперименту. Также было проведено тестирование 100 студентов, из которых 50 человек с нарушениями функции позвоночника и 50 практически здоровых.
На втором этапе (июнь 2003г.–июнь 2005г.), проводилось теоретическое и экспериментальное обоснование разрабатываемой нами методики физических тренировок в воде и на суше для вторичной профилактики нарушений функции позвоночника.
На третьем этапе (сентябрь 2004г. - июнь 2005г.) осуществлялось обобщение и внедрение полученных результатов в практику, оформление и завершение работы.
Н а у ч н а я н о в и з н а
1. Разработана профилактическая программа «школы оздоровления позвоночника» (теоретико-практических, как организованных, так и самостоятельных занятий физической культурой (в воде и на суше), направленных на повышение уровня знаний, информированности и практических навыков о мерах по снижению обострений имеющихся нарушений и улучшения качества жизни студентов).
2. Унифицирована методика плавания, отличительной особенностью которой является использование специальных технических приёмов спортивного плавания (брассом – для рук, кролем – для ног в ластах), способствующего повышению функционального состояния кардио-респираторной системы и увеличения статической выносливости мышц спины и брюшного пресса.
3. Разработана методика резистивной гимнастики, направленной на самостоятельное предотвращение, а также снижение болевых ощущений в позвоночнике.
4. Экспериментально доказана эффективность разработанной программы вторичной профилактики нарушений функции позвоночника для студентов. Особенностью этой программы явилось расширение информированности о факторах риска, повышении мотивации к оздоровлению, продлению периода ремиссии и улучшению качества жизни.
Т е о р е т и ч е с к а я н о в и з н а проведенного исследования заключается в дополнении и совершенствовании теоретического раздела предмета «Физическая культура» в учебных заведениях и обосновании методических особенностей вторичной профилактики нарушений функции позвоночника для студентов в рамках учебного процесса и самостоятельных занятий.
П р а к т и ч е с к а я з н а ч и м о с т ь. Разработанная для студентов с нарушениями функции позвоночника профилактическая программа «школы оздоровления позвоночника» (теоретико-практического содержания) с использованием плавания, резистивной и разгрузочной гимнастики повышает функциональные возможности организма занимающихся и улучшает качество жизни.
В связи с этим она может быть рекомендована для широкого применения не только в учебных заведениях, но и физкультурно-оздоровительных центрах, а также для организации самостоятельных занятий в режиме дня.
Апробация и внедрение результатов осуществлялось в непосредственной и практической деятельности автора. Результаты исследования докладывались и обсуждались на 2 международных, 3 научно-практических конференциях, опубликовано 11 работ по теме исследования имеется 2 акта внедрения.
О с н о в н ы е п о л о ж е н и я, в ы н о с и м ы е н а з а щ и т у
1. Выявлено двукратное за три года увеличение студентов с нарушениями функции позвоночника, характеризующееся снижением общей и силовой выносливости мышц, дыхательной функции, наличием болевых ощущений. Отмечено отсутствие информированности и практических навыков использования средств физической культуры с целью предупредительных мер прогрессирования нарушений. Полученные результаты диктуют необходимость разработки в учебном процессе физкультурно-оздоровительной программы вторичной профилактики выявленных нарушений.
2. Экспериментальная программа (теоретико-практического содержания) вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов включает унифицированное плавание, позволяющее повысить статическую выносливость мышц спины и брюшного пресса, увеличить аэробные возможности организма занимающихся; резистивную гимнастику, сопровождающуюся анальгезирующим эффектом, и разгрузочную, снижающую послерабочее утомление.
3. Уровень физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов, занимающихся унифицированным плаванием, резистивной и разгрузочной гимнастикой, является существенным фактором, отражающим эффективность и адекватность учебно-тренировочного воздействия для вторичной профилактики нарушений функции позвоночника.
С т р у к у р а д и с с е р т а ц и и. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованных литературных источников и приложений. Работа изложена на 159 страницах машинописного текста, включает 17 таблиц, 12 рисунков, 5 приложений, 2 акта внедрения. Библиография содержит 217 источника, из них 13 иностранных авторов.
С о д е р ж а н и е д и с с е р т а ц и и.
Теоретическое и экспериментальное обоснование методики вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов
Поскольку начало нарушений функции позвоночника связывают с появлением их в дошкольном и школьном возрасте, очень важно было выявить наличие этих отклонений у поступивших в вуз. Анализ медицинских карт студентов-первокурсников ОмГТУ за три года выявил рост числа нарушений функции позвоночника в целом на 13%.
Изучение факторов, лимитирующих физические нагрузки у студентов было проведено у 522 человек I-II курса. Результаты расширенного анкетирования показали, что дискомфорт и боль в спине испытывали 93% после удержания рабочей позы, указывая на появление их вечером у 76% студентов и 24% в дневное время. Вопрос информированности студентов о последствиях нарушений функции позвоночника показал, что 80% даже не предполагают каков исход их в дальнейшем, но выражают беспокойство по этому поводу 100% опрошенных.
Данные литературных источников и собственных исследований указывают на снижение функционального состояния организма, работоспособности, а также статической выносливости мышц спины и брюшного пресса, у студентов с нарушением функции позвоночника в сравнении с практически здоровыми (табл.1).
Таблица 1
Показатели функционального состояния, физической подготовленности и статической выносливости у студентов
Показатели | 1 группа (n=50) | 2 группа (n=50) | Достоверность различий,Р0 |
ЧСС в покое, уд/мин | 76 ± 0,8 | 72 ± 0,3 | <0,001 |
ЧСС после нагрузки, уд/мин | 154 ± 0,6 | 148 ± 0,4 | <0,001 |
PWC150, кгм/мин | 870 ± 9,3 | 1200±8,6 | <0,001 |
МПК(абс.), л/мин | 2,7 ± 0,4 | 3,1 ± 0,3 | <0,001 |
МПК (отн.), мл/кг мин | 42 ± 1,2 | 44 ± 0,9 | <0,05 |
Индекс Скибински | 17±1,4 | 22 ± 1,2 | >0,05 |
тест Купера, км | 1400 ± 19 | 2000 ± 25 | <0,001 |
Прыжок в длину, см | 215 ± 0,7 | 222 ± 0,5 | <0,001 |
Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа, кол-во | 19 ± 0,3 | 27 ± 0,4 | <0,001 |
Подтягивание на перекладине, кол-во | 5 ± 0,3 | 12 ± 0,3 | <0,001 |
Статическая выносливость мышц спины, с | 53 ± 2,4 | 61 ± 2,6 | <0,05 |
Статическая выносливость брюшного пресса, с | 21 ± 0,5 | 23 ± 0,6 | б/различия |
Становая сила, кг | 107 ± 3,1 | 116 ± 3,3 | <0,001 |
Примечание: 1- группа – студенты с нарушениями функции позвоночника; 2-группа– практически здоровые
Таким образом, из приведенных нами сведений следует, что для студентов с нарушениями функции позвоночника совершенствование физической подготовленности и повышение эффективности профилактической помощи конкретно в данном возрасте и на жизненном этапе является одной из основных задач учебного процесса, проводимого преподавателями специальных медицинских групп, что требует, в свою очередь, разработки специфической программы оздоровительной физической культуры, реализуемой в организованно-самостоятельной форме обучения.
На основании полученных данных и задач исследования, нами была обоснована и экспериментально доказана профилактическая программа «школы оздоровления позвоночника», теоретико-практического содержания (11 учебных единиц из 136 часов, предусмотренных образовательным стандартом предмета «Физическая культура» в вузе) с использованием как организованных, так и самостоятельных занятий, выполняемых в зависимости от режима жизнедеятельности в любое время. Из них четыре учебных единицы отводились на ознакомление с теоретическим разделом по проблеме нарушений функции позвоночника, тестированию статической выносливости мышц спины, брюшного пресса, подвижности позвоночника, а также психофизического состояния и выявления боли по ранговому индексу. В практические занятия включалось плавание наряду с другими разделами физической культуры, а также резистивная и разгрузочная гимнастика. Основанием к использованию плавания явились настоятельные рекомендации специалистов для лиц с нарушениями функции позвоночника. План распределения физических тренировок для студентов СМГ с нарушениями функции позвоночника в рамках учебной программы на год представлен на рисунке 1.
В программе решались следующие задачи: развитие и совершенствование функциональных возможностей организма; укрепление «мышечного корсета»; повышение физической подготовленности, работоспособности; самостоятельное снижение болевых ощущений в спине и снижение психологической напряжённости.
Рисунок 1
Примерный план распределения занятий по программе вторичной профилактики нарушений функции позвоночника
в рамках учебного процесса
Семестр I | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
месяц | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
не де-ля | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||||||||||||||||||||||||||
занятия | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | ||||||||||
содержание | лекция | лекция | лекция | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Семестр II | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
месяц | февраль | март | апрель | май | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
не де ля | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||||||||||||||||||||||||||
занятия | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | ||||||||||
Содер жание |
Примечание:На I семестр На II семестр
1.Контрольно-тестирующий раздел 2.Практический раздел 3.Теоретико-практический раздел «школы оздоровления позвоночника» | |
С 1-3 лыжная подготовка С 10-22 плавание
С 4-6 подвижные игры С 24-31 лёгкая атлетика
В предварительном эксперименте занятия в бассейне показали, что студенты не владели правильной техникой плавания брассом с удлинённой
паузой скольжения, а выявленная боязнь заплыва на глубокую часть бассейна и сравнение «своего» темпа и техники плавания с занимающимися основной группы вызвали психологическую напряжённость. В связи с этим была поставлена задача разработки методики, позволяющей в короткие сроки поставить технику, не усугубляя имеющиеся нарушения функции позвоночника. Наиболее приемлемым явился унифицированный нами стиль плавания брассом при помощи рук, кролем при помощи ног. Одновременно с целью ускоренного обучения техники вышеназванным стилем использовались вспомогательные средства в виде ласт, создающих дополнительные комфортные условия для принятия горизонтального положения на воде, увеличения скорости и объёма тренировочной нагрузки, снижения чувства страха. Занятия плаванием проводились в первом семестре в два периода: подготовительный - (7занятий) в «школе оздоровления позвоночника» и основной – 12 занятий. Обучение осуществлялось методом расчленённо-конструктивного упражнения с ординарными интервалами отдыха активного и пассивного характера. В тренирующий период (второй семестр) вошли 16 занятий плаванием. При этом обучение проходило методом повторного упражнения.
Для самостоятельного предотвращения и снижения болевых ощущений в спине была разработана резистивная гимнастика, сочетающая дозированное сокращение мышц в местах расположения биологически активных точек с одновременным давлением на опору – «пассивное сопротивление» и дальнейшим расслаблением (подобно точечному массажу). Дозировка производится ощущением по мысленному произнесению счёта от 1 до 8 секунд. Анальгезирующий эффект происходит благодаря механизму депрессорного последействия упражнения в изометрическом режиме (И.Б. Тёмкин, 1971). Выполнение комплекса разгрузочной гимнастики (И.Д. Ловейко, 1988) снимало послерабочее утомление.
Для проведения основного сравнительного педагогического эксперимента 110 студентов СМГ с нарушениями функции позвоночника были разделены на две экспериментальные и одну контрольную группы. Студенты (ЭГ-I) занимались по разработанной методике с включением унифицированного плавания резистивной и разгрузочной гимнастики. Студенты (ЭГ-II), занимались по рекомендуемой специалистами методике, плавания помимо резистивной и разгрузочной гимнастики. Контрольная группа занималась по общепринятой программе занятий в СМГ (комплексный урок).
Педагогические наблюдения, приуроченные к основным этапам учебного года, позволили выявить сдвиги, происходящие непосредственно в процессе занятия, в состоянии физиологических систем организма и психоэмоционального состояния. Выполнение контрольной дистанции брассом с удлинённой паузой скольжения (12,5; 25; и 50м) проводилось трижды за один учебный год в одинаковых условиях для экспериментальных групп с регистрацией ЧСС (рис. 2,3,4).
Рис.2
Рис.3
Рис.4
Примечание: 1 – ЧСС до нагрузки; 2 – после разминки на суше; 3 – после проплывания дистанции; 4 – на 3-й минуте восстановления
Реакция на нагрузку (12,5 м) была адекватной и не выявила достоверного различия ЧСС в экспериментальных группах. При выполнении второй контрольной дистанции (25м) выявлено достоверное (Р<0,05) снижение ЧСС в (ЭГ-I), что свидетельствует о первых проявлениях тренированности организма занимающихся. Третье контрольное тестирование доказало благоприятную и достоверную динамику в обеих экспериментальных группах с преимуществом в первой. Объём плавательной нагрузки в ЭГ-I постепенно увеличивался с 200м до 1700м к концу учебного года (Р<0,05). В ЭГ-II общий объём достоверно увеличился до 1100 метров (Р<0,05). Моторная плотность в ЭГ-I увеличилась с 47% до 84%; в ЭГ-II – до 70%. Частота сердечных сокращений достоверно снизилась в ЭГ-I (Р<0,001) со 152 уд/мин до 138 уд/мин. В ЭГ-II со 154 уд/мин до 144 уд/мин. Свидетельством повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы у студентов, занимающихся унифицированным плаванием, явилась более благоприятная (Р<0,001) динамика ЧСС в ЭГ-I.
Благотворное влияние занятий в воде на психоэмоциональное состояние проявилось приростом показателей, отражающих улучшение самочувствия, повышения активности и настроения при большем (Р<0,001) увеличении их в (ЭГ-I), что подтверждает обоснованность использования унифицированной методики плавания (табл.2). и согласуется с подобными данными влияния физических нагрузок (Е.Е.Перепелица 2004; М.Х. Резвани, 2004).
Таблица 2
Уровень психоэмоционального состояния
Группы | Время исследо- вания | Тест САН, баллы | |||||
самочувствие | активность | Настроение | |||||
Ро | Ро | Ро | |||||
ЭГ – I (n=30) | до занятия после | 4,1±0,5 6,7±0,3 | <0,001 | 4,3±0,5 6,8±0,3 | <0,001 | 4,5±0,5 7,0±0,5 | <0,001 |
ЭГ – II (n=30) | до занятия после | 4,0±0,5 5,4±0,3 | <0,05 | 4,4±0,5 5,6±0,3 | <0,01 | 4,6±0,5 5,8±0,3 | <0,05 |
Примечание: ЭГ I – первая экспериментальная группа; ЭГ II – вторая экспериментальная группа; Р0 – достоверность различий
Видимо, плавание в ластах для студентов СМГ с нарушениями функции позвоночника обеспечивает преодоление чувства страха перед новыми двигательными действиями и вызывает приятное ощущение значительной комфортности в воде.
Критерием эффективности экспериментальной методики явилось повышение уровня наиболее значимых морфофункциональных показателей у студентов с нарушениями функции позвоночника.
Достоверное увеличение подвижности грудной клетки, абсолютной становой силы, физической подготовленности (выносливости, скоростно-силовых возможностей, силы) с большим преимуществом в ЭГ-I свидетельствует о возможностях совершенствования физического развития в этом возрасте у студентов СМГ (табл 3 ).
Таблица 3
Показатели физического развития и подготовленности студентов с нарушениями функции позвоночника
Показатели | 1 2 | ЭГ – I (n=30) | ЭГ – II (n=30) | КГ (n=50) | Достовер- ность различий,Р0 | ||
Экскурсия грудной клетки, см | 1 2 | 10±0,7 13±0,6 | 10±0,7 12±0,7 | 10±0,9 11±0,8 | ЭГ-I –КГ | ||
Р0 | <0,001 | <0,05 | >0,05 | ||||
СИ, становой % | 1 2 | 157±4,1 195±3,6 | 161±4 185±3,8 | 158±4,8 170±4 | ЭГ-I –ЭГ-II ЭГ-I –КГ ЭГ-II–КГ | ||
Р0 | <0,001 | <0,001 | <0,05 | ||||
Тест Купера, м | 1 2 | 1400±22 2400±24 | 1438±27 2124±24 | 1450±34 2017±44 | ЭГ-I – ЭГ-II ЭГ-I – КГ ЭГ-II – КГ | ||
Р0 | <0,001 | <0,001 | <0,001 | ||||
Прыжок в длину с места, см | 1 2 | 215±0,9 227±1 | 214,4±0,7 224±1,1 | 216±0,7 223±1 | ЭГ-I – ЭГ-II ЭГ-I – КГ | ||
Р0 | <0,001 | <0,05 | >0,05 | ||||
Подтягивания, кол-во | 1 2 | 4±0,7 9±0,6 | 4±0,5 7±0,6 | 5±0,8 8±0,7 | ЭГ-I – ЭГ-II | ||
Р0 | <0,001 | <0,01 | <0,05 | ||||
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, кол-во | 1 2 | 19±1,3 34±1,4 | 21±1,5 27±1,6 | 23±1,3 28±1,4 | ЭГ-I – ЭГ-II ЭГ-I – КГ | ||
Р0 | <0,001 | <0,05 | <0,05 |
Примечание: 1-до эксперимента, 2-после; ЭГ I – первая экспериментальная группа; ЭГ II – вторая экспериментальная группа; КГ- контрольная группа; Р0 – достоверность различий
Подтверждает достаточно высокую эффективность предложенной нами программы «школы оздоровления позвоночника» повышение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы (табл. 4). Об этом свидетельствует более значительное и достоверное урежение ЧСС в покое, после нагрузки, увеличение физической работоспособности по тесту PWC150, а также увеличение МПК(абс.). у занимающихся в ЭГ-I и ЭГ-II.
Таблица 4
Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой
и дыхательной систем
Показатели | 1 2 | ЭГ – I (n=30) | ЭГ – II (n=30) | КГ (n=50) | Достовер- ность различий,Р0 |
ЧСС в покое | 1 2 | 72±0,9 69±0,7 | 73±1 71±0,8 | 72±1,2 71±1 | ЭГ-I – ЭГ-II ЭГ-I – КГ |
Р0 | <0,01 | >0,05 | >0,05 | ||
ЧСС макси- мальная, уд/мин | 1 2 | 154±1,1 143±0,8 | 155±1,2 146±0,9 | 152±1,2 148±1,1 | ЭГ-I – ЭГ-II ЭГ-I – КГ |
Р0 | <0,001 | <0,001 | <0,05 | ||
PWC150 кгм/мин | 1 2 | 947±29 1344±24 | 931±32 1197±27 | 915±28 1011±25 | ЭГ-I –ЭГ-II ЭГ-I – КГ |
Р0 | <0,001 | <0,001 | <0,01 | ||
МПК(абс.) мл/мин | 1 2 | 2,7±0,4 4,5±0,3 | 2,7±0,4 3,7±0,3 | 2,7±0,3 2,8±0,4 | ЭГ-I –ЭГ-II ЭГ-I – КГ |
р | <0,001 | <0,05 | >0,05 | ||
ФЖЕЛ/ДЖЕЛ % | 1 2 | 76±2,5 94±2,2 | 78±3,1 88±2,8 | 77±3,2 79±3,1 | ЭГ-I –ЭГ-II ЭГ-I – КГ ЭГ-II– КГ |
Р0 | <0,001 | <0,05 | >0,05 | ||
Жизненный индекс, мл\кг | 1 2 | 53±1,2 65±0,8 | 55±1,4 61±1,2 | 54±1,3 55±1,1 | ЭГ-I –ЭГ-II ЭГ-I – КГ ЭГ-II– КГ |
Р0 | <0,001 | <0,01 | >0,05 |
Рационально дозированная нагрузка (в воде и на суше) совершенствует показатели внешнего дыхания (фактическую жизненную ёмкость лёгких, отношение её к должной, жизненный индекс), а также адаптацию дыхательного центра к гипоксии (пробы Штанге, Генчи) – рис. 5,6.
Рис. 5Показатели пробы Штанге
Рис.6 Показатели пробы Генчи
Сравнительный анализ величин прироста функциональной способности позвоночника у студентов ЭГ-I, ЭГ-II и КГ, выявил, что по большинству изучаемых показателей у студентов ЭГ-I, отмечена более значительная их динамика таблица 5.
Таблица 5
Показатели специальной выносливости мышц спины, пресса и подвижности позвоночника
Группа, достоверность различий Р0, ТП темы прироста | ||||||
Силовая выносливость мышц спины,с | Силовая выносливость мышц пресса,с | Подвижность шейного отдела см | Подвижность поясничного отдела см | |||
ЭГ – I(n=30) | 1 2 | 73±2,7 192±2,5 | 16±1,2 52±2,3 | 3,6±0,4 3,8±0,2 | 31±2,1 15±1,9 | |
ЭГ – II (n=30) | 1 2 | 70±2,6 144±2,4 | 15±1,2 38±1,4 | 3,7±0,5 3,8±0,3 | 29±2,2 21±1,6 | |
Р0 2-1 | <0,001 | <0,001 | >0,05 | <0,01 | ||
ТП 2-1 | 7% | 8% | - | 8% | ||
КГ (n =50) | 1 2 | 71±2,4 95±2,2 | 17±1,3 24±1,4 | 3,4±0,4 3,6±0,4 | 28±2,4 28±2,3 | |
Р0 КГ – ЭГ-I | <0,001 | <0,001 | >0,05 | <0,001 | ||
ТП КГ –ЭГ-I | 17% | 18% | - | 15% | ||
Р0 КГ – ЭГ-II | <0,001 | <0,001 | - | <0,01 | ||
ТП КГ – ЭГ-II | 10% | 11% | - | 7% |
Правомерность использования резистивной гимнастики доказана уменьшением болевых ощущений по ранговому индексу боли (рис. 7).
Рис. 7 Показатели болевых ощущений по шкале рангового индекса боли (РИБ)
Оценка качества жизни (КЖ) для студентов с нарушениями функции позвоночника в оздоровительно физической культуре связывается с возможностью выполнять учебную нагрузку и тренироваться при отсутствии болевых ощущений, а также сохранять работоспособность к концу «рабочего дня». Определение уровня качества жизни проводилось для выявления отдалённых результатов исследования – за два года и представлено на рисунке 8 - 10.
Рисунок 8 Динамика определения уровня качества жизни в ЭГ-I
Рисунок 9 Динамика определения уровня качества жизни в ЭГ-II
Рисунок 10 Динамика определения уровня качества жизни в КГ
- нормальный уровень качества жизни; - умеренное снижение;
значительное снижение.
Как видно после второго года произошло увеличение количества студентов отмечающих нормальный уровень КЖ в экспериментальных группах с преимуществом в ЭГ-I. Некоторое снижение уровня КЖ в КГ мы связываем с частым освобождением от уроков физкультуры в связи с обострением.
В Ы В О Д Ы
1. Результаты наших исследований показали, что за период с 1999 по 2001 годы распространённость функциональных нарушений и заболеваний позвоночника у студентов ОмГТУ имеет тенденцию к постепенному увеличению на 13%.
Выявленные особенности факторов прогрессирования их – наличие дискомфорта и болевых ощущений в спине, ограничивающих возможность физических нагрузок (бытового и тренировочного характера в среднем у 60%, а также низкий уровень информированности о последствиях нарушений функции позвоночника у 80%), подтверждают необходимость проведения профилактических мероприятий физкультурно-оздоровительного характера в учебно-тренировочном процессе.
2. Исследование статической выносливости «мышечного корсета» выявило достоверное снижение выносливости мышц спины у студентов с нарушением функции позвоночника по сравнению с практически здоровыми без достоверного различия выносливости мышц брюшного пресса и подвижности позвоночника. Следует сделать вывод о необходимости укрепления мышечного корсета, как у студентов основной, так и специальной медицинской группы.
3. Выявлено, что студенты с нарушением функции позвоночника отстают от практически здоровых по уровню физической подготовленности, МПК и показателям гипоксических проб (различия достоверны Р < 0,001), свидетельствующих о снижении резервов сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
4. Разработана программа (теоретико-практического содержания) вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов в рамках учебного процесса и самостоятельных занятий. Особенностью её является включение следующих средств физической культуры: унифицированное плавание – брассом для рук кролем для ног в ластах, отмечающееся значительным объёмом и интенсивностью, применение подводного горизонтального провисания адаптированного к условиям бассейна, и обеспечивающего улучшение питания межпозвоноковых дисков, резистивная гимнастика, способствующая анальгезирующему эффекту, разгрузочная гимнастика, снижающая послерабочее утомление.
5. Под воздействием разработанной методики унифицированного плавания произошло повышение функционального уровня кардио-респираторной системы, а также психоэмоционального состояния занимающихся в первой экспериментальной группе (плавание в ластах) и второй экспериментальной группе (плавание брассом с удлинённой паузой скольжения). Наибольший прирост на 10% отмечен по показателям, отражающим статическую выносливость мышц спины; показателей (самочувствия, активности, настроения) САН в среднем на 1,3 балла (Р<0,001) в первой экспериментальной группе. Повысилась устойчивость дыхательной мускулатуры к утомлению на 27% в первой экспериментальной группе и на 12% во второй.
6. Студенты, освоившие комплекс резистивной гимнастики, научились самостоятельно предотвращать и снижать болевые ощущения в области позвоночника, что выразилось в достоверном снижении (Р < 0,01) суммарного рангового индекса боли (РИБ) в экспериментальных группах.
7. Для студентов специальных медицинских групп с нарушением функции позвоночника эффективным является длительное (не менее двух лет) применение средств физической культуры по разработанной профилактической программе «школы оздоровления позвоночника, способствующей повышению физической работоспособности и продлению периода ремиссии. Об этом свидетельствует улучшение качества жизни (физкультурно-образовательного аспекта) на 80% в первой экспериментальной группе, использующей унифицированное плавание, резистивную и разгрузочную гимнастику и на 70% во второй. В контрольной группе данный показатель улучшился лишь на 18%. Данное положение связано со снижением физической активности студентов, имеющих частое освобождение от практических занятий физической культурой.
Практические рекомендации
1. Рекомендуется с целью вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов, повышения мотивации к самостоятельным занятиям, включать в учебный процесс профилактическую программу «школы оздоровления позвоночника» организованно-самостоятельных занятий (теоретико-практического содержания). Предлагаемая нами программа базируется на основе образовательного стандарта предмета «Физическая культура» для высших учебных заведений наряду с другими её разделами.
2. Целесообразно начинать обучение с теоретических занятий для формирования знаний о строении и функции позвоночника в норме и при патологии, факторах риска, влияющих на нарушение функции его и необходимости выполнения мероприятий вторичной профилактики с использованием унифицированного плавания (брассом для рук кролем для ног в ластах), резистивной и разгрузочной гимнастики. Целью практических занятий является обучение и освоение навыков выполнения всех перечисленных форм двигательной активности.
3. Для повышения статической выносливости мышц спины и брюшного пресса, а также разгрузки позвоночного столба, у лиц с нарушениями функции позвоночника рекомендуется использовать унифицированное плавание и горизонтальное провисание в бассейне с использованием нарукавников и каната разделяющего дорожки.
4. Для снижения дискомфорта и болевых ощущений в спине в течение рабочего дня рекомендуется самостоятельное выполнение резистивной гимнастики. Комплекс состоит из восьми упражнений, выполняемых сидя на сулее или стоя у края стола. Опорной поверхностью для «сопротивления» являются собственные руки, сиденье, спинка, ножки стула. Дозировку проводить по счёту от 1 до 8 секунд.
5. Для снижения утомления в конце рабочего дня, увеличения питания сегментов позвоночного столба и мышечного корсета необходимо самостоятельно выполнять в домашних условиях разгрузочную гимнастику.
Список основных работ, опубликованных по теме диссертации
- Колтошова Т.В. Актуальные основы физической реабилитации студентов с функциональными нарушениями позвоночника / Т.В. Колтошова //«Россия в III тысячелетии: прогнозы культурного развития. Качество жизни: Наука, Культура. Образование. Искусство. Власть. Производство» Сб. науч. тр. по материалам науч. конф.- Екатеринбург: Изд-во АМБ, 2002 - С. 173-175.
- Колтошова Т.В. Место физической культуры в жизни студентов / Т.В. Колтошова //Проблемы физкультурного образования детей и учащийся молодежи. Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. 50-летию Шуйского государственного педагогического университета: материалы Шуя, 2002: Т II. – С. 28-29.
- Колтошова Т.В. Вторичная профилактика функциональных нарушений позвоночника у студентов /Т.В. Колтошова //Совершенствование форм и методов управления качеством учебного процесса: Сб. город. науч-метод. конф. 11-14 февраля 2003г., - Омск, 2003. – С 153-156.
- Колтошова Т.В. Методика занятий в воде для студентов-юношей с функциональными нарушениями позвоночника / Т.В. Колтошова //Актуальные вопросы безопасности здоровья Материалы VII Междунар. науч.-практ. конф.. Томск: центр учебно-методической литературы Томского государственного педагогического университета, 2004. – С.127-130.
- Колтошова Т.В. Особенности методики занятий в воде для студентов-юношей с функциональными нарушениями и заболеваниями позвоночника /Т.В. Колтошова //Физкультурное образование детей и учащейся молодежи /Материалы междунар. науч.-практ. конф. Шуя: Полиграфия-Центр, 2004. – С. 109-111.
- Колтошова Т.В. Оздоровительная физическая культура во вторичной профилактике функциональных нарушений и заболеваний позвоночника у студентов специальных медицинских групп / Т.В. Колтошова, Ж.Б. Сафонова, С.Н Туморин // Научно-теоретический журнал //Теория и практика физической культуры №4. М. – 2005г. – С. 60-63.