Моделирование многолетней спортивной подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц
На правах рукописи
Грушин Александр Алексеевич
МОДЕЛИРОВАНИЕ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ
13.00.04 – Теория и методика физического воспитания,
спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной
физической культуры
Автореферат
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Москва – 2013
Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» (ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»)
| Научный руководитель | кандидат педагогических наук, профессор Баталов Алексей Григорьевич |
| Официальные оппоненты: | доктор педагогических наук, доцент Вовк Сергей Иванович заведующий кафедрой теоретико-методических основ физической культуры и спорта ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» |
| кандидат педагогических наук, профессор Кузнецов Виктор Константинович заведующий кафедрой теории и методики зимних видов спорта ФГБОУ ВПО «Московская государственная академия физической культуры» | |
| Ведущая организация | ФГБУ ФНЦ «Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта» |
Защита состоится «19» ноября 2013 года в 11.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.02 при ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ».
Автореферат разослан «18» октября 2013 года
Ученый секретарь
диссертационного совета Сахарова Марина Владимировна
Общая характеристика работы
Актуальность исследования. Эффективность подготовки высококвалифицированных спортсменов в подготовительном периоде и их высокая соревновательная результативность зависят от соблюдения рационально составленного тренировочного плана подготовки к главным соревнованиям (Олимпийским играми и чемпионатам мира) и объективной диагностики динамики уровня подготовленности спортсменов под влиянием тренировочных нагрузок (Годик М. А., 1988; Верхошанский Ю. В. 1991, 1996; Филин В. П., 1995; Матвеев, Л. П.,1996-2005, 2009, Платонов, В. Н., 1997, Шустин, Б. Н.,2003, Суслова, Ф. П., 2010, Волков, Н. И., 2005, Mahood, N. V., 2001 и др.).
Рациональное построение различных циклов в периоды спортивной подготовки лыжников-гонщиков к главным стартам и варьирование специфических параметров физической нагрузки в эти периоды являлись объектом многочисленных научных исследований, в которых рассматривались различные аспекты: особенности планирования микро- и мезоциклов при подготовке лыжников к соревнованиям на различные дистанции; структура и содержание этапа непосредственной подготовки к главному старту лыжников-гонщиков; модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта; использование искусственного среднегорья при подготовке к соревнованиям по лыжным гонкам; нормирование интенсивности физической нагрузки лыжников-гонщиков, варьирование основных видов тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков на этапах подготовки, комплексное и раздельное развитие силы и выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации; перспективы специализации в лыжных гонках по различным по длине дистанциям и стилям передвижения (Ишмаев Н. И. и др., 1980, Шульгин А. И., 1981, Баталов А. Г., 1986, 2001, Грушин, А. А., 1998, Раменская Т. И.,1998, Мартынов В. С., 2006, Вяльбе Е. В., 2007 и др.).
Рассматривались проблемы моделирования различных сторон спортивной подготовки и соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников – элиты мирового лыжного спорта в определенный период развития лыжного спорта, а также их характеристик: моделирование индивидуальных целевых систем соревнований лыжниц-гонщиц высокого класса (Баталов А. Г., 2001, Бурдина М. Е., 2007), моделирование скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации (Зеновский Е. В., 1986), определение модельных характеристик по оперативному контролю специальной подготовленности лыжников-гонщиков (Каргаполов В. П., 1983), моделирование и контроль соревновательной деятельности лыжников-гонщиков на подъемах разной длины и крутизны (Карпушкин А. А., 1983), биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжников-гонщиков (Раменская Т. И., 2000), моделирование целевой соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков (Храмов Н. А., 2005), моделирование программы соревнований и условий в тренировочном процессе лыжников на этапе непосредственной подготовки к основным стартам (Шульгин А. И.,1977) и др.
Вместе с тем, анализ информационных источников, проведенный в рамках нашего диссертационного исследования, показал, что проблема моделирования характеристик параметров спортивной нагрузки и медико-биологического контроля высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в период с 1985 по 1998 годы изучена недостаточно.
Актуальность данной темы обусловлена следующими противоречиями и проблемами, которые имеются в настоящее время в российских лыжных гонках, где наблюдается потеря ведущих позиций нашими лыжницами в мировом рейтинге:
- недостаточно изучен и спроецирован на современную систему тренировки передовой опыт спортивной подготовки лыжниц-гонщиц – элиты мирового лыжного спорта Советского Союза/России;
- недостаточно разработаны модельные характеристики спортивной подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц и отработаны методики их применения в проектировании и реализации современных тренировочных программ;
- недостаточно изучена и проанализирована степень рассогласования модельных характеристик российских лыжниц-гонщиц с модельными характеристиками физической подготовленности и функционального состояния элиты мирового лыжного спорта 1984-1998 гг. – ведущих лыжниц-гонщиц Советского Союза/России – на различных этапах многолетней подготовки к главным стартам – чемпионатам мира и Олимпийским играм;
- недостаточно отработаны методики построения тренировочного процесса на заключительном этапе подготовки лыжниц-гонщиц к Олимпийским играм в различных условиях – в среднегорье, на равнине и т.д.;
- недостаточно разработаны критерии медико-биологического контроля адаптации лыжников-гонщиков к тренировочным нагрузкам при построении микроциклов
(блоков нагрузки) и отдельных тренировочных занятий различной направленности на этапах многолетней подготовки.
Указанные проблемы обусловили выбор темы настоящего исследования.
Объектом исследования определена спортивная подготовка лыжниц-гонщиц сборной команды СССР/РФ за период с 1984 по 1998 годы, структура и содержание тренировки, функциональная подготовленность лыжниц-гонщиц и их соревновательная результативность.
Предметом исследования явились модельные характеристики параметров тренировочной нагрузки и медико-биологического контроля высококвалифицированных лыжниц-гонщиц.
Гипотеза исследования. Изучение структуры и содержания успешных олимпийских циклов подготовки, функциональной подготовленности лыжниц-гонщиц сборной СССР/РФ и их соревновательной результативности позволит создать модельные характеристики параметров тренировочной нагрузки и медико-биологического контроля высококвалифицированных спортсменок-лыжниц в определенный период развития мирового лыжного спорта.
Цель исследования. Анализ и оценка системы многолетней спортивной подготовки лыжниц-гонщиц сборной команды СССР/РФ за период с 1984 по 1998 годы, а также создание на этой основе модельных характеристик параметров тренировочной нагрузки и медико-биологического контроля высококвалифицированных спортсменок в период их подготовки к ЗОИ и ЧМ.
Задачи исследования:
1. Изучить состояние проблемы построения тренировки спортсменов высокой квалификации по данным информационных источников.
2. Проанализировать показатели тренировочной нагрузки и спортивных результатов в системе олимпийских циклов многолетней подготовки лыжниц-гонщиц сборной команды страны за период с 1984 по 1998 гг.
3. Обосновать эффективность спортивной подготовки женщин в структуре годичного макроцикла в соответствии с медико-биологическими критериями работоспособности организма, обеспечивающими высшие спортивные достижения в лыжных гонках.
4. Разработать модельные характеристики параметров спортивной нагрузки и
критериев медико-биологического контроля, характерных для лыжниц-гонщиц высокой квалификации.
5. Разработать практические рекомендации по применению модельных характеристик в управлении подготовкой высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в каждом годичном периоде олимпийского цикла подготовки.
Методология и методы исследования.
Теоретико-методологической основой исследования явились: теория физического воспитания и спортивной тренировки Л. П. Матвеева, теория спорта В. Н. Платонова, теория функциональных систем П. К. Анохина, теоретические положения о взаимосвязи объема и интенсивности тренировочных нагрузок с изменением физической подготовленности спортсмена, основные положения, касающиеся спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов, представленные в работах Л. П. Матвеева, Ф. П. Суслова; Ю. В. Верхошанского, В. Н. Платонова, а также зарубежных авторов J. Hoff, M.D. Hoffman, D.P. Laroche, S. J. Lindinger et all., теоретические положения моделирования и прогнозирования в спорте В. М. Зациорского, В. А. Запорожанова, Б. Н. Шустина.
Методологической основой исследования явились общенаучные принципы всеобщей связи и развития, объективности, системности, научности; организации и управления процессом спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов, а также совокупность ведущих методологических подходов педагогического исследования.
Основными методами исследования явились:
- библиографический поиск, теоретический анализ и обобщение материалов данных информационных источников;
- комплекс методов наблюдения и опроса, экспертных оценок и анализа документальных материалов;
- методы расчета показателей результативности выступлений лыжниц-гонщиц на зимних Олимпийских играх (ЗОИ) и чемпионатах мира (ЧМ);
- комплекс методов анализа функционального состояния организма спортсменов: эргометрия, тестирование, пульсометрия, газоанализ, лактатометрия;
- естественный 15-летний эксперимент;
- моделирование;
- математико-статистические методы обработки результатов исследования с
использованием компьютерного программного обеспечения.
Организация исследования.
На первом этапе выполнялась оценка тренировочной и соревновательной практики женской сборной команды в 15-летний период с 1984 по 1998 гг., включая подготовку к 4-м ЗОИ и 7-и ЧМ.
Исследовались следующие показатели:
- средства, методы, объем и интенсивность нагрузки в системе многолетней подготовки, в структурах подготовительных и соревновательных периодов годичного макроцикла, а также в структурах тренировочных микроциклов - исследовано более 6300 показателей, а также получено и проанализировано около 10000 среднедистанционных значений ЧСС, характеризующих физиологическую напряженность осуществляемой тренировочной и соревновательной деятельности;
- результативность выступлений лыжниц-гонщиц на ЗОИ и ЧМ оценивалась по трем показателям:
1) показателю результативности по очкам (ПР очки) - рассчитывался по отношению очков, набранных командой (ПР очки ком.), к общему количеству начисляемых очков (ПР очки общ.) и выражался в процентах:
ПР очки = ПР очки ком. ПР очки общ. 100%.
2) показателю результативности по всем выигранным медалям (ПР мед) как отношению выигранных командой медалей (ПР мед. ком) к общему количеству разыгрываемых наград (ПР мед. общ):
ПР мед. = ПР мед. ком ПР мед. общ. 100%.
3) показателю результативности по выигранным золотым медалям (ПР мед. зол), когда в расчет включались награды только золотого достоинства команды и все разыгрываемые:
Пр мед. зол. = ПР мед. зол. ком. ПР мед. зол. общ. 100%.
На следующем этапе был проведен анализ информативности критериев медико-биологического контроля в оценке уровня функциональной подготовленности организма спортсменок.
В анализ включены результаты тестирований, выполненных в лаборатории ВНИИФК с апреля 1984 по сентябрь 1993г. Общее количество тестирований – 20, исследуемых показателей в каждом тесте 10, количественный состав команды - 21 спортсменка, общее количество исследуемых показателей – 4200.
Далее была проведена разработка модельных характеристик показателей спортивной тренировки и медико-биологического контроля в управлении подготовкой высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в периоды подготовки к ЗОИ и ЧМ.
Разработано 39 модельных характеристик показателей спортивной подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц и даны практические рекомендации их применения при проектировании и реализации современных тренировочных программ в периоды подготовки к ЗОИ и ЧМ.
Научная новизна состоит в том, что впервые:
- изучены структура и содержание спортивной подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц – членов сборной команды СССР/РФ, входящих в элиту мирового лыжного спорта, за 15-летний период (1984-1998 гг.) на основе анализа состава средств, методов и величины нагрузки, применяемых в определенные периоды подготовки;
- проанализированы показатели работы различных систем организма спортсменок, проявляемые на различных этапах реализации спортивной подготовки и характеризующие уровень функциональной подготовленности организма лыжниц-гонщиц;
- проанализирована соревновательная результативность лыжниц-гонщиц – членов сборной команды СССР/РФ – на протяжении четырех олимпийских циклов;
- разработаны модельные характеристики параметров тренировочной нагрузки и медико-биологического контроля и их использование в управлении спортивной подготовкой высококвалифицированных спортсменок-лыжниц.
Теоретическая и практическая значимость работы связана с разработкой модельных характеристик различных сторон подготовленности высококвалифицированных лыжниц-гонщиц, модельных характеристик параметров тренировочной нагрузки и
медико-биологического контроля высококвалифицированных спортсменок-лыжниц, обеспечивающих сравнительный анализ современного планирования, организации и проведения процесса спортивной подготовки спортсменов-членов сборной команды страны, а также оценку его эффективности.
Положения, выносимые на защиту:
1. Детальный анализ структуры и содержания макроциклов спортивной подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц позволил создать модельные характеристики параметров тренировочной нагрузки в период их подготовки к ЗОИ и ЧМ.
2. Анализ структурных элементов и содержания тренировочных микроциклов позволил разработать примерные модельные характеристики параметров динамики количественных показателей объёма циклической нагрузки, а также схематичную модель последовательности применения различных методов тренировки и их основной направленности в микроциклах подготовки.
3. Анализ показателей функциональной подготовленности организма высококвалифицированных лыжниц-гонщиц – элиты мирового лыжного спорта в период 1984-1998 годов – способствовал разработке модельных характеристик параметров медико-биологического контроля высококвалифицированных спортсменов в период становления и развития спортивной формы.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты работы докладывались на научно-практических конференциях и отражены в публикациях. Результаты исследования взяты за основу разработки комплексной целевой программы (КЦП) сборной команды России к XXI (Ванкувер, 2010) и XXII (Сочи, 2014) ЗОИ, а также внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных лыжниц-гонщиц федераций лыжных гонок России и г. Москвы.
Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечивается логикой построения теоретико-методологических оснований работы на всех этапах ее осуществления, подкрепленной полученными эмпирическими данными; комплексным подходом к исследованию проблемы; использованием методов, адекватных задачам исследования; сопоставлением полученных данных с результатами, опубликованными ранее в научной литературе; репрезентативностью исходных данных, их корректной математической обработкой и последующей теоретической интерпретацией установленных связей.
Структура работы. Диссертация состоит из введения, 4 глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка и приложения. Работа изложена на 141 странице машинописного текста, включает 17 таблиц (из них 3 в приложении), 19 рисунков. Список литературы содержит 150 источников, в том числе 19 на иностранном языке.
Основное содержание работы
Моделирование параметров тренировочной нагрузки и медико-биологического контроля в системе олимпийской подготовки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц
В исследуемый период с 1985 по 1998 годы женская сборная команда страны участвовала в семи чемпионатах мира и четырех Олимпийских играх. За этот период были достигнуты наиболее высокие результаты в истории национальной сборной команды.
В исследуемый период женская сборная команда являлась безусловным мировым лидером по результатам ЗОИ и ЧМ.
За этот период было выиграно:
- на четырех ЗОИ – 14 золотых, 8 серебряных и 8 бронзовых медалей;
- на семи ЧМ – 21золотая, 10 серебряных и 8 бронзовых медалей.
Средняя результативность, оцененная в процентах от максимальной суммы очков, начисленных за занятое с 1 по 6-е места в каждой соревновательной дисциплине на ЗОИ и ЧМ, составила (Рисунок 1):
– на каждой Олимпиаде 48,5±7,5%, на каждом чемпионате мира 41,5±16,2%.
Средняя результативность по выигранным медалям на ЗОИ существенно выше, чем на ЧМ. В среднем она составляет:
– на каждой из четырех зимних Олимпиад – 3,5 золотых медалей, 2 серебряных и 2 бронзовых;
– на каждом из семи чемпионатов мира – 3 золотых, 1,4 серебряных и 1,1 бронзовых медалей.
Таким образом, результативность по олимпийским медалям превышает соответствующий показатель чемпионатов мира на 36%, что обусловлено относительными неудачами на ЧМ 1985-1989 гг.
Рисунок 1 – Динамика показателей результативности (ПР) выступлений женской сборной команды страны на ЧМ и ЗОИ в период с 1985 по 1998 гг.
Наиболее существенная динамика роста выявлена у показателя результативности по золотым медалям – от 25% на ЧМ-1985/87 гг. до 100% в последнем в исследуемом периоде олимпийском цикле на чемпионатах мира 1995, 1997 гг. и Олимпиаде 1998 года. 100-процентная результативность в последние три годичных цикла – главный итог 15-летнего эксперимента автора (Рисунок 1).
В начале многолетнего эксперимента исследовалась проблема индивидуализированного нормирования интенсивности спортивной нагрузки высококвалифицированных лыжниц-гонщиц. Дозирование интенсивности осуществлялось на базе полученных результатов лабораторного тестирования функциональной подготовленности организма спортсменок на разных этапах многолетней подготовки.
Исследования показателей функциональных возможностей организма лыжниц-гонщиц, входивших в состав сборной команды страны, выявили их индивидуальные различия, которые показаны на примере результатов первого лабораторного обследования, проведенного 24-27 апреля 1984 г. Так, вес спортсменок находился в диапазоне от 50 кг до 68 кг, среднее значение составило 58 ± 4,8 кг. Максимальная вентиляция легких (МВЛ) – от 94 до 145 л/мин, среднее значение составило 115,3 ± 11,7 л/мин. Максимальное потребление кислорода (МПК) – от 3,441 до 4,554л/мин, в среднем 3,879 ± 0,3 л/мин. Относительное МПК – от 64,89 до 74,23 мл/мин/кг, среднее значение находилось на уровне 67,05 ± 4,07 мл/мин/кг. ЧССмакс – от 186 до 209 уд/мин, среднее значение составило 198,0 ± 7,0 уд/мин. ЧССАнП – от 160 до 192 уд/мин, в среднем 181,5 ± 8,5 уд/мин.
Средние значения ЧССАнП в процентах от ЧССмакс, зарегистрированные в лабораторных тестированиях в период с 1984 по 1993 гг., составляли 91,1 ± 1,5%. При этом под воздействием тренирующих нагрузок в рамках годичного макроцикла зафиксирована их положительная динамика. Рост эквивалентных показателей ЧСС на уровне АнП находился в среднем в диапазоне от 87 до 94 % от ЧССмакс, зафиксированной в тесте при определении МПК.
Средние значения ЧССАэП в процентах от ЧССмакс, зарегистрированные в лабораторных тестированиях в период с 1984 по 1993 гг., составляли 70,5 ± 2,0%. Изменение показателей ЧСС на уровне АэП в рамках годичного макроцикла находилось в среднем в диапазоне от 65 до 75 % от ЧССмакс.
В последующем при подготовке женской команды страны контроль и нормирование интенсивности спортивной нагрузки осуществлялось по 4 зонам интенсивности, в основе которых лежали выявленные индивидуальные пульсовые эквиваленты (в процентах от ЧССмакс), соответствующие мощности нагрузки на уровне МПК, анаэробного и аэробного порогов.
К первой зоне интенсивности относилась нагрузка, выполненная в диапазоне до 75 % от индивидуальной ЧССмакс;
ко второй зоне – от 76 до 87 %;
к третьей зоне – от 88 до 94 %;
к четвертой зоне – выше 94 %.
На рисунке 2 представлено соотношение тренировочных нагрузок, выполненных в различных зонах интенсивности в системе многолетней подготовки женской сборной команды страны в период с 1985 по 1998 гг.
В исследованиях многолетней динамики объёма циклической нагрузки (ОЦН) зафиксирована тенденция к её увеличению (Рисунок 3). В сравнении сезонов 1984/85 (8232 км) и 1995/96 (10025 км) увеличение показателя ОЦН составило 1793 км, или 21,8%. Это увеличение произошло за счет пропорционального повышения объёмов нагрузки в средствах лыжной и лыжероллерной подготовки. Динамика объёма беговой нагрузки имеет незначительную тенденцию к её уменьшению.
Рисунок 2 – Соотношение тренировочных нагрузок, выполненных в различных зонах интенсивности, в системе многолетней подготовки женской сборной команды страны
Наивысшие значения показателей ОЦН достигнуты в период 1995/96/97 гг. спортивной подготовки, они составляли соответственно 9965, 10025 и 9989 км. Наилучших результатов женская сборная команда добилась на чемпионатах мира 1995 и 1997 годов, именно в эти годы в спортивной подготовке были зафиксированы наивысшие показатели объёмов циклической нагрузки (Рисунок 3).
Исследованы показатели объёма и интенсивности нагрузок, выполненных в циклических средствах тренировки в подготовительном и соревновательном периодах каждого годичного цикла многолетней подготовки.
Средние показатели нагрузки в исследуемом периоде подготовки у членов сборной команды составили:
- в подготовительном периоде:
- передвижение на лыжах - 2345,3 ± 236,2 (38,4%);
- передвижение на лыжероллерах - 2171,2 ± 422,2 (35,1%);
- кроссовый бег - 1615,7±129,6 (26,5%);
- в соревновательном периоде:
- лыжная подготовка - 2755,7 ± 164,5 (81,9%);
- кроссовый бег - 605,5±70,5 (18,1%).
Рисунок 3 – Динамика объема тренировочных нагрузок с использованием основных средств тренировки в системе многолетней подготовки женской сборной команды страны по лыжным гонкам
В периоды подготовки к главным международным соревнованиям ЗОИ и ЧМ при проектировании и реализации тренировочных и соревновательных программ могут быть использованы модельные показатели величины спортивной нагрузки, разработанные на основе анализа подготовки команды в олимпийском цикле 1995-1998 годов, когда команда одержала абсолютную «золотую» победу на проведенных в этот период двух ЧМ (1995 и 1997 гг.) и Олимпиады 1998 года.
За основу моделирования тренировочной нагрузки по годам олимпийского 4-летнего цикла подготовки были взяты показатели за период с 1995 по 1998 гг. на двух ЧМ этого цикла (1995 и 1997 гг.) и затем Олимпиаде (1998 г.), когда женский состав национальной команды достиг, как подчеркнуто выше, 100-процентного показателя результативности по золотым медалям.
Модельные показатели общего объема циклической нагрузки в подготовительном периоде составляют в среднем 6375,5±201,6 км, в соревновательном 3493,0±49,4 км. Объем нагрузки в лыжной подготовке в подготовительном периоде составляет в среднем – 2347,7±335,0 км, в соревновательном – 2930,3±65,3 км, в кроссовом беге соответственно 1548,3±153,5 км и 562,7±26,5 км, лыжероллерная подготовка применяется только в подготовительном периоде и ее объем равен 2749,0±312,0 км.
Модельные характеристики соотношения объема нагрузки, выполненной в исследуемых зонах интенсивности в годы наиболее успешного выступления команды составили: в 1-й зоне – 4063,3±185,6 (41,3%); во 2-й – 4075,7±88,7 (41,3%); в 3-й – 1168,3±22,8 (11,8%); в 4-й – 560,7±6,1 (5,6%).
При этом по периодам подготовки характерно следующее соотношение:
в подготовительном периоде:
в 1-й зоне – 2715,0±108,2 (42,7%);
во 2-й – 2674,7±124,3 (41,9%);
в 3-й – 772,3 ±33,2 (12,1%);
в 4-й – 213,0±9,5 (3,3%);
в соревновательном периоде:
в 1-й зоне – 1348±94,5 (38,7%);
во 2-й – 1401,0±87,8 (40,1%);
в 3-й – 396,0±14,0 (11,3%);
в 4-й – 347,7±14,6 (9,9%).
Заметное увеличение объема нагрузки в 4-й зоне в соревновательном периоде закономерно, оно происходит за счет участия спортсменок в большом количестве соревнований. В связи с этим проектирование параметров спортивной нагрузки, особенно в 4-й зоне интенсивности, следует осуществлять отдельно по подготовительному и соревновательному периодам.
На основе исследования структуры и содержания микроциклов в годичном цикле тренировки лыжниц-гонщиц в периоды подготовки к ЗОИ и ЧМ разработана общая модель динамики количественных показателей ОЦН в семидневном тренировочном микроцикле каждого месяца в структуре годичного цикла подготовки (Рисунок 4).
Рисунок 4 – Модельные показатели динамики объема нагрузки в 7-дневном микроцикле каждого месяца годичного цикла тренировки
Динамика объема нагрузки имеет выраженный волнообразный характер. Первый пик нагрузок приходится на июнь, ОЦН заметно возрастает и составляет в среднем 270 км с показателем среднетренировочной нагрузки в день – 45 км/день. В июле и августе нагрузка несколько снижена, после чего идет последовательное ее увеличение с достижением максимального ОЦН в ноябре – 325 км, что соответствует средней дневной нагрузке 54,2 км/день. С началом активного участия в соревнованиях показатель ОЦН постепенно снижается. Причем, в январе средний объем нагрузок в микроцикле самый низкий и составляет всего лишь 200км, при среднедневной нагрузке 33,3 км/день. Такое снижение продиктовано большим количеством ответственных стартов в системе кубковых стартов и стартов чемпионата России, включая отборочные старты к ЗОИ или ЧМ. Накануне главных международных соревнований в феврале, которые проходят, как правило, в конце февраля – начале марта, ОЦН возрастает до 240 км при средней дневной нагрузке 40 км/день. Такое повышение нагрузки обусловлено непо-средственной подготовкой к стартам главных соревнований с целью повышения физической кондиции (уровня физической подготовленности), необходимой для максимально эффективной реализации технико-тактической подготовленности спортсменки в главных соревнованиях и достижения наивысшего спортивного результата. В марте отмечено существенное снижение нагрузки в среднем до 180 км за микроцикл и средней дневной нагрузкой до 30 км/день, однако позволяющей обеспечивать поддержание высокого уровня подготовленности и участие в серии официальных заключительных стартов.
Разработана матрица тренировочного микроцикла – схематичная модель применения основных методов тренировки и их направленности по развитию двигательных качеств (Таблица 1).
Таблица 1 – Модель-схема применения основных методов тренировки в структуре тренировочного микроцикла
| Метод упражнения (основная направленность) | Дни микроцикла | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| Интервальный (скоростно-силовая) | + | ОТДЫХ | |||||
| Переменный (специальная выносливость) | + | + | + | ||||
| Повторный (скоростная) | + | ||||||
| Равномерный/длительный (выносливость) | + | ||||||
Исследована информативность медико-биологических показателей контроля функционального состояния организма спортсменок в оценке их специальной подготовленности - результативности выступлений лыжниц-гонщиц в ЗОИ и ЧМ.
Полученные результаты представлены на рисунке 5 (а, б, в).
В оценке показателя аэробной производительности – АнП (в % от МПК) зафиксирована достаточно тесная взаимосвязь с успешностью выступления команды. Хотя здесь нет однозначного сочетания самых высоких цифр АнП с высшими спортивными достижениями, однако в целом многолетний функциональный мониторинг подтверждает большой вес этого показателя для формирования командного результата (Рисунок 5 Б).
| а |  |  |
| б |  |  |
| в |  |  |
Рисунок 5 – Взаимосвязи успешности выступления команды (УВК) по показателю результативности ПРочки с усредненными функциональными показателями членов женской сборной команды в период с 1984 по 1993 гг.
Достоверно большое прогностическое значение имеет для лыжниц-гонщиц содержание лактата в крови после пробегания тестовой дистанции на тредбане (Рисунок 5 В). Здесь отчетливо видна зависимость: чем выше командный соревновательный результат, тем выше средняя концентрация молочной кислоты в момент завершения работы в лабораторном тесте. Способность многих членов команды терпеть накопление высоких концентраций лактата определенно и позитивно сказывается на результате всей команды в условиях реальных спортивных состязаний. Наличие такой связи (r=0,458) свидетельствует о том, анаэробная производительность влияет на спортивный результат в лыжных гонках.
Вероятно, это обусловлено прежде всего присутствием в лыжных гонках значительного объема факторов, стимулирующих активацию анаэробного метаболизма: значительная сумма перепадов высот на дистанциях, напряженная работа на подъемах, которая может составлять более 60% времени всей соревновательной деятельности, а также большое количество ускорений на дистанции, предпринимаемых спортсменами для решения различных тактических задач, и довольно затяжные финишные спурты. На современном этапе развития лыжных гонок эти факторы приобретают еще большее значение с появлением спринтерских дистанций, а также изменением формата гонок в программах международных сорев нований, введение, в частности, общего старта на длинных дистанциях.
Исследована динамика функциональной подготовленности организма высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в структуре годичного макроцикла. На рисунке 6 представлена модель динамики показателя вегетативной функциональной подготовленности (МПК, мл/мин/кг) организма лыжниц-гонщиц, входивших в состав сборной команды страны в период с 1984 по 1993 гг., на этапе временной утраты и последующего становления спортивной формы в годичном цикле подготовки.
В динамике относительного показателя максимальной аэробной производительности по МПК зарегистрировано его снижение в переходном периоде и затем тенденция последовательного нефорсированного нарастания функциональной подготовленности организма спортсменок на протяжении всего подготовительного и первой части соревновательного периодов.
Общий прирост этого функционального показателя в период с мая по ноябрь составил 12,62%. Кроме этого, в его общей волнообразной динамике можно выделить два последовательных цикла. В первом цикле исследуемый показатель с мая по июль увеличился на 9,46%, затем в сентябре произошло заметное снижение на 7,5%. Во втором цикле с сентября по ноябрь показатель возрос в среднем на 5,8%, в декабре (в период первых стартов) зафиксировано незначительное его снижение.
Рисунок 6 – Модельные показатели динамики аэробной функциональной подготовленности организма лыжниц-гонщиц на стадиях временной утраты и затем становления спортивной формы в годичном макроцикле
Такая цикличность в динамике развития функциональной подготовленности организма спортсменок обусловлена, на наш взгляд, закономерностями протекания механизмов долговременной адаптации. Адаптационные перестройки, положительно влияющие на рост исследуемого показателя, сменяются периодом восстановления адаптационного резерва организма спортсменок, что находит свое отражение во временном снижении относительного МПК. Кроме этого, долговременная адаптация, проявляющаяся в структурных (пластических) и функциональных преобразованиях в двигательных и вегетативных системах организма (увеличение объема сердца, числа функционирующих капилляров в мышечной ткани, количества и активности аэробных ферментов, митохондрий и др.), требует времени и энергетических затрат для её полноценного протекания, что и наблюдается в динамике исследуемого показателя в виде двух больших адаптационных «волн» (циклов).
Очевидно, к ноябрю достигается наивысшая функциональная подготовленность вегетативной системы организма спортсменок, которая в последующем довольно длительном соревновательном периоде позволяет оптимальным образом реализовать накопленный спортивный потенциал в серии официальных соревнований, в том числе и в главных – Олимпийских играх и чемпионатах мира.
ВЫВОДЫ
1. Анализ изучаемой проблемы по данным информационных источников выявил актуальность избранной темы исследования и показал, что в процессе моделирования необходимо: увязать применяемые модели с задачами этапного, текущего и оперативного контроля и управления, построения различных структурных образований тренировочного и соревновательного процесса; определить степень детализации модели, т. е. количество параметров, включаемых в модель, характер связи между отдельными параметрами.
2. Ретроспективный анализ результативности выступлений женской сборной команды страны по лыжным гонкам на ЗОИ и ЧМ показал, что исследуемый период с 1984 по 1998 гг. является периодом тотального превосходства наших спортсменок на международной арене.
За исследуемый период было выиграно:
на четырех ЗОИ – 14 золотых, 8 серебряных и 8 бронзовых медалей;
на семи ЧМ – 21 золотая, 10 серебряных и 8 бронзовых медалей.
3. Лабораторные исследования позволили определить индивидуальные пульсовые эквиваленты лыжниц-гонщиц, соответствующие зонам физиологической интенсивности на уровне МПК, АнП и АэП, что легло в основу разработки системы контроля и нормирования физической нагрузки по зонам интенсивности:
первая зона – до 75 от индивидуальной ЧССмакс;
вторая зона – от 76 до 87%;
третья зона – от 88 до 94%;
четвертая зона – выше 94%.
4. Анализ многолетней динамики объёма циклической нагрузки (ОЦН) позволил установить устойчивую тенденцию к её увеличению. В сравнении сезонов 1984/85 (8232 км) и 1995/96 (10025 км) увеличение показателя ОЦН составило 1793 км, или 21,8%.
Наивысшие показатели ОЦН достигнуты в период 1995-98 гг. спортивной подготовки. Наилучших результатов женская сборная команда добилась на чемпионатах мира 1995 и 1997 годов и Олимпийских зимних играх 1998 года, имея 100-процентный показатель результативности по золотым медалям, при этом показатели объема циклической нагрузки составили, соответственно 9965, 10025 и 9989 км.
В системе многолетней подготовки выявлена общая количественная модель соотношения объема тренировочной нагрузки, выполненной в различных зонах интенсивности:
- в подготовительном периоде:
в 1-й зоне – 2701,8 ± 190,7 (44,2%); во 2-й зоне – 2403,8 ±228,6 (39,2%); в 3-й зоне – 824,2±182,2 (13,4%); в 4-й зоне – 202,3±24,2 (3,2%);
- в соревновательном периоде:
в 1-й зоне – 1409,8 ±141,6 (42,1%); во 2-й зоне – 1174,7 ±184,3 (34,9%); в 3-й зоне – 447,3±63,4 (13,2%); в 4-й зоне – 329,4±25 (9,8%).
Определены средние показатели объема нагрузки в различных средствах у лыжниц сборной команды страны:
- в подготовительном периоде:
лыжи – 2345,3±236,2 (38,4%); лыжероллеры – 2171,2±422,2 (35,1%); кроссовый бег – 1615,7±129,6 (26,5%);
- в соревновательном периоде:
лыжи – 2755,7±164,5 (81,9%); кроссовый бег – 605,5±70,5 (18,1%).
5. Выявлены достоверные корреляционные связи показателей годичного объема тренировочных нагрузок с успешностью выступления сборной команды в ЗОИ и ЧМ: лыжи - r = 0,785383, ОЦН - r = 0,683927, л/роллеры - r = 0,449318, свидетельствующие о важной роли специфичности тренировочных нагрузок.
6. Выявлены достоверные корреляционные связи средних физиологических показателей команды, оценивающих ее уровень аэробной функциональной подготовленности, с успешностью выступления команды в ЗОИ и ЧМ: ПАНО (%%МПК) – r = 0,6735, максимальный Lа п/р – r = 0,4575.
7. По данным тренировочного олимпийского 4-летнего цикла 1995-1998 гг., в котором была достигнута высшая в мире 100-процентная результативность по золотым медалям на проведенных в этот период двух ЧМ (1995 и 1997 гг.) и Олимпиаде (1998 г.), разработаны модельные характеристики основных параметров тренировочных нагрузок на олимпийский цикл подготовки.
8. Разработаны модельные характеристики структурных элементов и содержания примерных тренировочных микроциклов в каждом месяце годичного макроцикла в периоды подготовки к ЗОИ и ЧМ. Разработана модель-схема последовательности применения основных методов тренировки и их основной направленности по воспитанию качеств в структуре тренировочного микроцикла.
Получена примерная математическая модель динамики объема нагрузки в семидневных микроциклах в годичном цикле тренировки:
y = -0,0596x6 + 2,2641x5 – 33,529x4 + 243,8x3 – 901,82x2 + 1591,6x – 791,78 (R = 0,922),
где y – объем нагрузки в микроцикле, км,
х – порядковый номер месяца.
9. Разработаны модельные показатели динамики аэробной функциональной подготовленности (МПК/кг) организма лыжниц-гонщиц на стадиях временной утраты и становления спортивной формы в годичном макроцикле, отражающие закономерности долговременных адаптационных механизмов.
Получена примерная математическая модель динамики аэробной функциональной подготовленности спортсменок в годичном цикле подготовки, являющейся непременным условием достижения спортивной формы к моменту главных соревнований (ЗОИ и ЧМ):
у = 0,0067x6 – 0,2259x5 + 2,9836x4 – 19,342x3 + 63,55x2 – 96,743x + 111,56 (R = 0,8604),
где y – показатель МПК мл/мин/кг,
х – порядковый номер месяца.
Список работ, опубликованных автором по теме диссертации
1.Грушин, А. А. Интенсивность передвижения в различных средствах подготовки лыжников-гонщиков / А. А. Грушин, Е. Н. Ащеулова, Е. А. Ширковец и др. // Теория и практика физической культуры. – 1981. – № 10. – С. 19-21.
2.Грушин, А. А. Использование искусственного среднегорья при подготовке к соревнованиям по лыжным гонкам / А. А. Грушин, Л. В. Костина, В. С. Мартынов // Теория и практика физической культуры. – 1998. № 10. – С. 26-39.
3.Грушин, А. А. Влияние структуры, объема и интенсивности тренировочных средств на специальную и функциональную подготовленность высококвалифицированных лыжниц-гонщиц / А. А. Грушин, В. Л. Ростовцев // Вестник спортивной науки. – 2010. – № 5. – С. 7-11.
4.Грушин, А. А. Моделирование динамики функциональной подготовленности организма лыжниц-гонщиц олимпийского класса в структуре годичного макроцикла / А. А. Грушин, А. Г. Баталов // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения: Мат-лы XI Всероссийской научно-практической конференции. – Сургут, 2012. – Т. 2. С. 31-34.
5.Грушин, А. А. Управление подготовкой женской сборной команды страны по лыжным гонкам в период с 1984 по 1998 гг. / А. А. Грушин, А. Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 3. – С. 36-40.
6.Грушин, А. А. Функциональные показатели работоспособности и спортивный результат у элитных лыжниц-гонщиц / А. А. Грушин, А. Г. Баталов, В. Д. Сонькин // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 3. – С. 3-9.
7.Ростовцев, В. Л. Технология применения вспомогательных средств для повышения скорости и адаптации и специальной работоспособности спортсменов / В. Л. Ростовцев, Л. В. Сафонов, А. А. Грушин // Вестник спортивной науки. – 2008. – № 4. – С. 37-40.
