Биомеханическая стимуляция как средство повышения эффективности профессионально-прикладной физической подготовки студенток

На правах рукописи

ОРЛОВА СВЕТЛАНА ВИКТОРОВНА

БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК

13.00.04 – теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной

и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Улан-Удэ

2007

Работа выполнена в ГОУ ВПО «Бурятский государственный университет»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Галимов Геннадий Яковлевич

Официальные оппоненты: доктор медицинских наук, профессор

Цыренжапова Октябрина Даши-Дондобовна

кандидат педагогических наук

Косыгина Людмила Викторовна

Ведущая организация: ГОУ ВПО «Забайкальский государственный

Гуманитарно-педагогический университет»

г. Чита

Защита состоится 7 ноября 2007 г. в 09-00 часов на заседании диссертационного Совета Д.212.022.02 при ГОУ ВПО «Бурятский государственный университет» по адресу: 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Бурятского государственного университета по адресу: 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а.

Автореферат разослан 5 октября 2007г.

Ученый секретарь

диссертационного совета,

кандидат педагогических наук, доцент И.Г. Моргунова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. В настоящее время физическая культура и спорт одно из важнейших направлений государственной политики России. Причина этого – снижение уровня здоровья населения, что неблагоприятно влияет на показатели экономики, обороноспособности государства. В связи с этим первоочередная задача спортивной науки – поиск более эффективных путей, форм, средств, методов, методик физического воспитания населения страны и прежде всего подрастающего поколения (Бальсевич В.К.,2004).

Любой предмет учебного плана высшего учебного заведения должен быть направлен на профессиональную подготовку будущего специалиста. Физическая культура в высших учебных заведениях представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент формирования общей профессиональной культуры обучаемого. Эффективное средство социального становления специалистов невозможно без всестороннего и гармонического развития личности, сохранения и укрепления их здоровья (Граменицкий Б.С., 1971; Ильинич В.И., 1987; Луппо А.Е., 1991; Жидких В.П., 2000; Борисов В.Я., 2001; Изаак С.И., Панасюк Т.В., 2004; Красноперова Н.А., 2005; Рютина Л.Н., 2005; Спирин В.К., 2005 и др.).

В условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества возрастают требования к физической подготовленности молодежи, необходимой для успешной трудовой деятельности. Перестройка системы образования поставила перед высшей школой задачу коренного и всестороннего улучшения профессиональной подготовки и физического воспитания, будущих инженеров (Шабалкин Н.Н., 1971; Бишаева А.А., 1991; Макаров Р.Н., 1991; Бальсевич В.К., Лубышева Л.И., 1995; Стефаниди Л.Ю., 2002 и др.).

Современное производство с его механизацией и автоматизацией, ростом интенсивности производственных процессов, усложнением технологий и ответственности за них, внедрением новейших образцов техники в быт, характеризуется не только снижением физической активности человека, но и увеличением умственного труда с нервным перенапряжением. Поэтому требуется большое количество психических и физических сил, повышенная координация и культура движений, высокая концентрация внимания у рабочих и инженеров (Фурманов А.Г., Юспа М.Б., 2003). Все это создает предпосылки к развитию профессиональных заболеваний или является непосредственной причиной их возникновения (Фурманов А.Г., 1992).

В этих условиях профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) помогает обеспечить должный уровень общей и специальной работоспособности (Белинович В.В., 1967; Раевский Р.Т., 1985; Кабачков В.А., 1980, 1982, 1986; Ильинич В.А., 1972, 1976, 1980, 1987; Полиевский С.А., 1988; Зуев С.Н., 1990, 1998, Зыков П.Л., 2003, и др.).

Однако полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно только при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов, которые могут быть приобретены ими при регулярных и специально организованных занятиях физической культурой и спортом. Следовательно, качество подготовки, в том числе и физической, к предстоящей профессиональной деятельности для каждого молодого специалиста приобретает не только личное, но и социально - экономическое значение (Резцов С.Л., 1971, 1978; Блинов В.И., 1976; Ильинич В.А., 1978; Бишаева А.А., Горянная Г.А. 1991; Галкин Ю.П. 1997; Борисов В.Я. 2001; Габриелян К.Г., 2004; и др.).

Ведущими специалистами в системе Министерства транспорта являются инженеры по организации перевозок и управлению на транспорте (ж.д. транспорте), от профессионального мастерства которых зависит его эффективная работа. Поэтому повышение уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов в вузе играет первостепенную роль. Однако при этом наблюдается противоречие, заключающееся в том, что еще очень мало научных и методических разработок, касающихся использования эффективных средств для более качественного обучения будущих специалистов. Устранить этот недостаток, по нашему мнению, можно с помощью средств БМ-стимуляции. В соответствии с этим мы выбрали тему исследования: «Биомеханическая стимуляция как средство повышения эффективности профессионально-прикладной физической подготовки студенток».

БМ-стимуляция имеет большое применение в физической культуре и спорте (Назаров В.Т., Жилинский Л.В., 1983; Назаров В.Т., 1986; Сергиев Е.А., Аксельрод А.Е., 1988; Полуструев А.В., Якименко С.Н., Турманидзе В.Г., 2004). Но выполненных работ, которые характеризуют БМ-стимуляцию как фактор улучшения ППФП студентов в высших учебных заведениях, встречается недостаточно, что и послужило основанием провести исследования по данной проблеме.

Цель - разработать и экспериментально проверить методику использования БМ-стимуляции для повышения эффективности профессионально-прикладной физической подготовки студенток университета путей сообщения.

Задачи исследования:

1. Обосновать необходимость использования средств БМ-стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студенток.

2. Разработать методику использования средств БМ-стимуляции при подготовке студенток к трудовой деятельности.

3. Выявить динамику специальной физической подготовленности и функционального состояния студенток - будущих специалистов железно-дорожного транспорта.

4. Экспериментально проверить эффективность данной методики в физическом воспитании студенток.

Методы исследования:

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической ли-тературы.

2. БМ-стимуляция (Назаров В.Т.,1986).

3. Тестирование физической подготовленности (Лях В.И., 1996).

4. Определение уровня физического здоровья (Апанасенко Г.Л., 1988).

5. Анкетирование.

6. Педагогический эксперимент.

7. Медико-биологические методы.

8. Психофизиологические методы.

9. Математико-статистическая обработка данных ( Ашмарин Б.А., 1991).

Организация исследования:

Исследовательская работа проводилась в период с 2001 по 2006 год в три этапа с привлечением 120 студенток ИрГУПСа по специальности «Организация перевозок и управление на транспорте (ж.д. транспорт)». А на этапе основного эксперимента контрольная и экспериментальная группы включали по 20 студенток каждая.

На первом этапе исследования в период с сентября 2001 г. по май 2003 г. был проведен анализ состояния проблемы, определение логики и методологии исследования и изучалось содержание профессионально–прикладной физической подготовки в системе обучения инженеров организации перевозок и управления на транспорте (ж.д. транспорт). Кроме того, была проведена апробация методов исследования и организация условий для проведения эксперимента.

На втором этапе (с сентября 2003 г. по май 2004г.) осуществлялось определение исходного уровня физической подготовленности, физического здоровья и функционального состояния групп обследуемых студенток. Так же проводилась опытно–экспериментальная работа по использованию БМ-стимуляции в профессионально–прикладной физической подготовке студенток. Контрольные педагогические исследования и врачебно–педагогические наблюдения, по результатам которых определялось влияние БМ-стимуляции на динамику изучаемых показателей, проводились в начале и в конце учебного года.

Третий этап (2004 – 2006гг.) включал в себя обработку результатов исследования, теоретический анализ, разработку и внедрение практических рекомендаций, полученных в ходе исследования, оформление диссертационной работы.

Объект исследования: процесс профессионально-прикладной физической подготовки студенток в высшем учебном заведении.

Предмет исследования: БМ-стимуляция как средство повышения эффективности профессионально-прикладной физической подготовки студенток.

Гипотеза исследования: предполагается, что использование БМ-стимуляции как средства, усиливающего эффективность учебно-воспитатель-ного процесса, позволит улучшить качество профессионально-прикладной физической подготовки студенток железнодорожного вуза, повысить уровень физического здоровья.

Методологическую основу исследования составили труды ученых в области БМ-стимуляции, разработанные Н.И Аринчиным, Г.Д.Недведской (1974), В.Т.Назаровым (1986), Г.А. Спивак (1987), А.В. Полуструевым, С.Н. Якименко, В.Г. Турманидзе (2004) и др., а также основные положения теории физической культуры, в частности, современные концепции по профессионально-прикладной физической подготовке студентов, изложенные в работах Ю.П. Бобылева (1974), Г.Д. Иванова (1978), А.М. Галаль Эль-Дин (1981), В.И. Ильинича (1987), А.А.Бишаева, Г.А.Горяной (1991), О.А. Маркиянова (1993), С.С. Коровина (1997), В.П. Жидких (1994, 2000), Л.И. Царевой (2001), Л.Ю. Стефаниди (2002), П.Л. Зыкова (2003), Л.Н. Рютиной (2005, 2006) и др.

Методика воспитания физических качеств студентов изложена в работах В.С. Богатырева (1984), В.А. Куренцова (1985), В.А. Кабачкова (1986), В.И. Ильинича (1990), В.П.Жолдак (1991), В.Д. Гончарова (1993), В.К. Бальсевича (1995), Т.А. Булавкиной (1997), С.С. Коровина (1997), В.П.Полянского (1999), В.П.Жидких (2000), В.Я.Борисова (2001), И.Ш. Мутаевой, И.Е. Коноваловой (2004), Н.П. Горбунова (2005) и др.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

1. Обоснована необходимость применения средств БМ-стимуляции в процессе профессионально-прикладной физической подготовки будущих инженеров по организации перевозок и управлению на транспорте (ж.д.транспорт).

2. Разработана методика использования средств БМ-стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студенток.

3. Исследованы возможности применения биомеханической стимуляции в физическом воспитании студенток вузов железнодорожного транспорта.

Достоверность и обоснованность полученных результатов исследования обеспечивались:

- выбором теоретико-методологических подходов, современных научных методик, адекватных поставленным задачам исследования;

- реализацией современных методов математико-статистической обработки полученных результатов с использованием компьютерных программ;

- продолжительностью опытно-исследовательской работы и внедрением результатов в практику.

Теоретическая значимость исследования:

1. Определена структура и специфика средств БМ-стимуляции в учебном процессе по предмету «Физическая культура» при формировании профессионально важных физических качеств будущих специалистов железнодорожного транспорта.

2. Результаты проведенного исследования дополняют педагогические зна

ния о физической подготовке студенток и могут служить теоретико-методической базой для дальнейшего изучения этой проблемы.

3. Установлены требования к организации занятий по методу круговой тренировки с включением средств БМ-стимуляции.

4. Получили развитие идеи о возможностях БМ-стимуляции при подготовке квалифицированных специалистов по организации перевозок и управлению на транспорте (ж.д. транспорт).

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанная методика применения средств БМ-стимуляции экспериментально показала свою высокую эффективность в образовательном процессе, позволила более рационально спланировать и организовать учебные занятия студенток при формировании у них профессионально важных физических качеств.

Результаты и выводы диссертационной работы могут представлять интерес для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений и рекомендуются не только для профессиональной подготовки обучающихся, но и могут быть экстраполированы как средства реабилитации в двигательной активности и повышении уровня их физического здоровья.

По данным педагогического эксперимента, разработаны и апробированы практические рекомендации по организации занятий с использованием приемов БМ-стимуляции.

Результаты исследования расширяют теоретические представления и подтверждают практические аспекты повышения профессионального мастерства будущих специалистов железнодорожного транспорта.

Апробация работы. Содержание работы и ее фрагменты обсуждались на региональных, межрегиональных, всероссийских и международных научно-практических конференциях: «Современные проблемы физического воспитания и спортивной работы в системе образования», ВСИ МВД РФ (Иркутск, 2000); «Система физкультурного образования в Сибири», ИРТФК (Иркутск, 2001); «Спорт, физическая культура, здоровье: состояние и перспективы совершенствования», (Тюмень, 2001); научно-практической конференции СибГАФК по проблеме «Совершенствование олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири» (Омск, 2002); научно-практической конференции филиала СибГУФК на тему: «Развитие физической культуры и спорта в новом тысячелетии» (Кемерово, 2004); научно-практической конференции СибГУФК, посвященной 60-летию Победы (Кемерово, 2005); 6-й научно-методической конференции ВСИ МВД «Проблемы физического воспитания и спортивной работы в системе образования» (Иркутск, 2006); научно-практической конференции, посвященной 75-летию БГПИ – БГУ (Улан-Удэ, 2007).

Положения, выносимые на защиту:

1. Возможности использования средств БМ-стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студенток.

2. Методика использования БМ-стимуляции как средство повышения профессиональной физической подготовки для успешной самореализации будущих инженеров по организации перевозок и управлению на транспорте (ж. д. транспорте).

3. БМ-стимуляция в профессионально-прикладной физической подготовке инженеров способствует повышению уровня физической подготовленности, физического здоровья и показателей работоспособности студенток.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, приложений. Диссертация изложена на 186 страницах машинописного текста, в нее входят 11 таблиц, 30 рисунков, 12 приложений, список литературы (189 источников отечественных и зарубежных авторов).

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В первой главе представлены теоретико-методологические основы профессионально-прикладной физической подготовки инженеров путей сообщения по организации и управлению на транспорте (ж.д.транспорт), а также анализ проблемы совершенствования физической подготовки и физического здоровья студентов.

Физическая культура и спорт призваны выполнять роль важнейшего фактора, обеспечивающего полноценную жизнь, раскрытие самых разнообразных задатков и способностей человека, достижение мастерства в любом виде профессиональной деятельности. Учебные заведения должны стать центрами сохранения и улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний.

Сложившаяся к настоящему времени методика занятий эффективна далеко не для всех, поскольку в учебных группах объединены студенты с различным уровнем физической подготовленности и работоспособности. Заметное ухудшение уровня физической подготовленности студентов и, следовательно, сниженные показатели их здоровья свидетельствуют о несоответствии организации процесса физического воспитания в вузе современным требованиям. Описанные в литературе и применяющиеся на практике наиболее распространенные средства оздоровительной физической культуры недостаточно эффективны для решения этой проблемы.

Специалисты указывают на необходимость поиска инновационных подходов для организации занятий по физическому воспитанию в вузе (Насканов В.М., 2002, Красноперова Н.А., 2005 и др.).

Одним из таких приемов может быть БМ-стимуляция с использованием специальных тренажеров, интенсифицирующих процесс двигательного совершенствования.

БМ-стимуляция – это частое периодическое и механическое воздействие на мышцы человека, точнее вибрацией, а в результате получаются психофизиологические эффекты, которые оказывают различные направления тренировки мышц. Однако и в обычном процессе физического совершенствования происходит механическое воздействие на мышцы с использованием отягощений, эспандеров, тренажеров, и тоже получаем искомый тренировочный эффект.

Что же позволяет обсуждаемое воздействие на мышцы выделить как более эффективное средство? Во-первых, по форме: воздействие вибрации осуществляется вдоль мышечных волокон, т.е. в направлении, характерном для обычного мышечного сокращения. Во-вторых, и это главное, тренировочный и биологический эффект достигается при таком воздействии в некоторых отношениях (например, по затратам времени) в десятки и даже сотни раз быстрее (Назаров В.Т., Киселев В.Г., 1978). Осуществляется БМ-стимуляция с помощью тренажера. Тренажер-стимулятор биомеханический (в дальнейшем по тексту БМ-стимулятор) предназначен для совершенствования физической подготовки: развитие гибкости, силы, повышения тонуса мышц.

БМ-стимулятор представляет собой устройство, содержащее корпус и вибрирующую опору – вибротод, на который ставятся ноги, руки человека при выполнении упражнений.

Действие БМ-стимулятора основано на применении вибрации (амплитуды 4мм, частота 20-30 Гц). Плавное изменение частоты вибрации в вышеуказанном диапазоне для выбора комфортной частоты обеспечивает пульт управления.

БМ-стимуляцию можно применять и в массовой аудитории, когда одному и тому же упражнению или относительно небольшой группе упражнений обучается целый коллектив. В этом случае повышается эффективность использования БМ-стимуляторов как средств воздействия на обучающихся в системе программного обучения, делается еще один существенный шаг в процессе совершенствования физической подготовки, в переводе ее на индивидуальные основы (Назаров В.Т., 1986).

Вторая глава посвящена методологии настоящего исследования. В ней сформулированы задачи диссертационной работы, представлена характеристика методов исследования (педагогические, медико-биологические, социологические, статистические), а также дается подробное описание организации и условий проведения трех этапов исследования.

В третьей главе «Эффективность методики применения БМ-стимуляции на занятиях физической культурой с профессионально-прикладной направлен-ностью» изложено обоснование, а также представлена методика использования БМ-стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студенток и содержится описание экспериментальной работы с анализом полученных данных.

Действующая учебная программа устанавливает единый комплекс тестов и контрольных нормативов, которые не все студенты могут выполнять, даже при добросовестном отношении к занятиям. Возникает психологический барьер, страх перед невыполнением программных требований, усугубляемый универсальной системой оценки успеваемости студентов, не учитывающей исходный уровень физической подготовленности и индивидуальный темп их физического совершенствования.

Индивидуализация и дифференциация обучения должны базироваться на достаточно объективных данных физического состояния (уровень физической подготовленности, функциональное состояние организма и т.д.) студентов. Таким образом, предварительное тестирование имеет важное значение для информационного обеспечения учебно-воспитательного процесса с целью его совершенствования.

На этапе предварительного исследования мы выявили начальный уровень подготовленности студенток для получения информации об их физической кондиции и физическом развитии.

Контрольные испытания, проведенные осенью и весной, указывают на незначительные изменения в физической подготовленности студенток. К концу учебного года наблюдается незначительный прирост всех результатов по предложенным тестам, в частности сгибании и разгибании рук в упоре лежа (2,2+0,4 и 2,7+ 0,3 раз), прыжках в длину с места (169,5+15,4 и 173,3+15,6 см), 12-минутного бега (1810+32,6 и 1985+36,5 м). Однако различия результатов имеют недостоверную величину ( Р > 0,05) ( табл. 1).

Наблюдения за функциональным состоянием организма студенток выявили также незначительные изменения в результатах дыхательных проб, проведенных в начале и в конце учебного года ( проба Штанге – 42,2+3,4 и 45,7+2,1 с; проба Генчи – 31,2+2,8 и 31,8+1,6 с) и в результатах Гарвардского степ-теста (65,5+8,4 и 67,8+5,6 усл.ед.) ( Р > 0,05), характеризующего реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку ( табл. 2).

Все эти показатели характерны для низкого уровня физического состояния студенток, будущих специалистов железнодорожного транспорта. Показатели уровня физического здоровья также меняются, но незначительно (10,9+2,4 и 11,5+4,3 баллы) ( Р > 0,05).

Проведенное исследование свидетельствует о том, что традиционные средства и методы физического воспитания, составляющие основу содержания действующих в настоящее время программ, недостаточно эффективны в плане повышения уровня физической подготовленности и функционального состояния учащейся молодежи.

Результаты нашего исследования совпадают с экспериментальными данными В.П. Зайцева, А.Ф. Шубабко, Ф.А. Иорданской, В.Г. Шилько, В.И. Гончарова, Н.М. Лопатченко и др., что говорит о необходимости изменения ситуации, сложившейся в современной системе физического воспитания студентов.

Таблица 1

Показатели физической подготовленности студенток на этапе

предварительного исследования (n=120)

Показатель	Срок обследования		Разница	Достовер- ность
	начало уч.года	конец уч.года
Бег 12 мин (м)	1810+32,6	1895+36,5	85	Р > 0,05
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во)	2,2+0,4	2,7+0,3	0,5	Р > 0,05
Поднимание туловища из положения лежа (кол-во)	17,2+0,8	20,8+1,6	3,6	Р > 0,05
Прыжок в длину с места (см)	169,5+15,4	173,3+15,6	3,8	Р > 0,05
Наклон вперед (см)	10,9+4,4	11,5+5,3	0,6	Р > 0,05

Таблица 2

Показатели функционального состояния студенток на этапе

предварительного исследования (n=120)

Показатель	Срок обследования		Разница	Достовер- ность
	начало уч.года	конец уч.года
ЖЕЛ	2891+75	2941+68	50	Р > 0,05
Проба Штанге (с)	42,2+3,4	45,7+ 2,1	3,5	Р > 0,05
Проба Генче (с)	31,2+2,8	31,8+1,6	0,6	Р > 0,05
Степ-тест (усл.ед.)	65,5+8,4	67,8+5,6	2,3	Р > 0,05
Уровень физического здоровья (балл)	10,9+2,4	11,5+4,3	0,6	Р > 0,05

В таких условиях большое значение приобретает применение дополнительных технических средств и методов, помогающих им более быстро компенсировать свои недостатки в физической подготовленности.

Физкультурно-оздоровительные технологии и сочетание их с БМ- стимуляцией, способствуют ускорению темпов физического совершенствования и компенсации недостатков профессионально-прикладной физической подготовки, а также повышению мотивации студенток к процессу самосовершенствования (Жидких В.П., 2000).

С целью апробации применения БМ-стимуляции и сравнения эффективности с действующими в настоящее время средствами физического воспитания нами был проведен формирующий педагогический эксперимент. В этом эксперименте изучалось влияние БМ-стимуляции на показатели физической подготовленности студенток, их функционального состояния, а также уровне физического здоровья.

Сущность педагогического эксперимента заключалась в формировании двух групп из студенток университета, адекватных по уровню физической подготовленности и функциональному состоянию организма. Одна из групп была контрольной (КГ) и занималась по традиционным методикам физкультурного образования в вузах в соответствии с требованиями программы физического воспитания. Другая - экспериментальная группа (ЭГ), которая обучалась по разработанной нами методике на занятиях по профессионально-прикладной физической подготовке. Здесь использовались те же упражнения, что и в КГ. Допол-нительно для этой группы студенток были включены физические упражнения с применением БМ-стимулятора, с помощью которого оказывалось механическое воздействие вибрации регулируемой частоты в области позвоночника и локальных мышечных групп спины и брюшного пресса.

Занятия включали в себя подготовительную, основную и заключительную части. Продолжительность подготовительной части - 10-12 мин. В нее включались разновидности ходьбы, бега и комплекс ОРУ. Наиболее характерные общеразвивающие упражнения, применяемые в этой части: ходьба с выпадами и взмахами рук вверх-назад и вниз-назад; наклоны туловища с касанием пальцами пола и последующим выпрямлением со взмахами рук и одной из ног назад; пружинистые приседания в положении выпада со сменой ног прыжками; глубокие приседания с последующими прыжками и т.д.

Основная часть занятия проводилась с помощью метода круговой тренировки и длилась 55-60 мин. На каждой станции этого приема выполнялись по 3 упражнения в течение 3 мин, по одной минуте на каждое. Число повторений постепенно увеличивалось. Затем происходил переход к другой станции. Поскольку переход от станции к станции длился в течение 30 с, то в итоге у мышц была возможность для восстановления.

Заключительная часть обеспечивала наиболее плавный переход к обычной, повседневной деятельности и длилась 5-8 мин. Здесь использовался медленный бег, спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием. Нагрузка в этой части снижалась постепенно.

В результате одногодичного педагогического эксперимента были получены данные, которые характеризуют подготовленность студенток в начале, середине и конце учебного года (табл. 3).

Таблица 3

Показатели физической подготовленности студенток

контрольной и экспериментальной групп

Тест	Результаты тестов
	Группы	Начало	Середина	Р 1-2	Конец	Р 2-3	Р 1-3
Лежа на животе, прогнувшись, зафиксировать, держать, с (статическая сила)	КГ	59,4+1,0	63,35+2,2	>0,05	65+2,7	>0,05	>0,05
	ЭГ	61,5+1,2	91,7+2,3	<0,001	110,7+2,6	<0,001	<0,0001
Р		>0,05	<0,001		<0,001
Тест Купера: 12 минутный бег, м (выносливость)	КГ	1770+34	1788+36,9	>0,05	1860+38,3	>0,05	>0,05
	ЭГ	1850+312,9	2076+28,1	<0,001	2218+25,7	<0,001	<0,001
Р		>0,05	<0,001		<0,001
Прыжок в длину с места, см (скоростная сила)	КГ	167,9+1,8	170,8+2,1	>0,05	171,9+2,8	>0,05	>0,05
	ЭГ	166,4+2,4	172,5+1,2	<0,001	178,4+1,2	<0,01	<0,001
Р		.>0,05	>0,05		<0,05
Сгибание и разгибание рук, кол-во (силовая выносливость)	КГ	1,9+ 0,2	2,0+ 0,6	>0,05	2,1+ 0,6	>0,05	>0,05
	ЭГ	2,3+ 0,2	4,5+ 0,6	<0,01	6,25+ 0,5	<0,001	<0,001
Р		>0,05	<0,01		< 0,001
Наклон вперед из положения сидя, см (гибкость)	КГ	11,2+1,7	12,5+1,55	>0,05	12,1+1,4	>0,05	>0,05
	ЭГ	11,6+1,8	14,8+1,4	>0,05	16,5+1,3	>0,05	<0,05
Р		>0,05	<0,05		<0,05
Поднимание и опускание тулови- ща, кол-во (сила)	КГ	17,8+0,5	20,4+1,03	>0,05	21,2+1,0	>0,05	>0,05
	ЭГ	18,7+1, 7	32,5+1,3	<0,001	41,4+2,1	<0,001	<0,001
Р		>0,05	<0,001		<0,001

Как видно из таблицы, на начало эксперимента результаты по всем тестам физической подготовленности КГ и ЭГ были идентичными и не имели достоверных различий ( Р > 0,05). В середине эксперимента в КГ не наблюдалось статистически значимых изменений результатов тестирования статической силы (лежа на животе, прогнувшись – Р > 0,05); силовых способностей (поднимание туловища – Р > 0,05; сгибание и разгибание рук в упоре лежа – Р > 0,05). В остальных изучаемых параметрах также не было статистически значимых различий. В ЭГ выявлена достоверность различий показателей по всем изучаемым параметрам, кроме теста на гибкость. В ЭГ к концу учебного года подобный показатель студенток был явно выше. Подробный анализ полученных данных выявил тенденцию улучшения физической подготовленности, основой которой явилось целенаправленное воздействие БМ-стимуляции на мышечные группы человеческого тела. В КГ результаты изменились, но не значимо.

Сравнивая результаты исходного и заключительного этапов обследования, можно отметить, что применение БМ-стимуляции на практике позволило достоверно повысить уровень физической подготовленности студенток экспериментальной группы. Так, расчет темпов прироста физических качеств (%) по формуле Т = 100(У2 – У1) /0,5 (У2 + У1), где Т – темп прироста; У1 – исходный уровень; У2 – конечный уровень. Данные расчеты указывают, что до 8% уровень физической подготовленности происходит за счет естественного прироста; 8-10% - отмечают естественную двигательную активность; 10-15% - говорят о целенаправленной системе физического воспитания; выше 15% - характеризуется эффективностью использования БМ-стимуляции (табл. 4).

Были получены следующие данные: в тестах, характеризующих силовые способности (сгибание и разгибание рук в упоре лежа), улучшение произошло в ЭГ на 92,5 %, в КГ всего на 10%; поднимание туловища – ЭГ – 79,7 %, КГ – 12,5 %; статическая выносливость мышц туловища и разгибателей спины (сед, руки вверх) – ЭГ – 59 %, КГ– 8,6 %; прогнувшись, зафиксировать позу – ЭГ –57,1 %, КГ – 9 %), динамическая сила мышц ног (прыжок в длину с места) – ЭГ – 10 %, КГ – 4,02 %; выносливость (12 минутный тест Купера) – ЭГ – 18,1 %, КГ – 4,9 %; гибкость (ЭГ – 34,8 %, в КГ – 7,7 %) Для более наглядного примера приводим данные эксперимента на диаграмме (рис. 1). Как видно из приведенных данных, темп прироста в ЭГ намного выше, чем в КГ. Это произошло за счет эффективного применения методики БМ-стимуляции.

В конце педагогического эксперимента выяснилось, что по показателям уровня развития физических качеств положительные сдвиги имеются только в ЭГ. В КГ существенных сдвигов не наблюдалось.

Нами также получен фактический материал по улучшению уровня физического здоровья студенток ИрГУПСа. Результаты экспресс-оценки уровня здоровья испытуемых КГ и ЭГ в начале эксперимента свидетельствуют об отсутствии достоверных групповых различий по всем тестам ( Р > 0,05) (табл. 5). При сравнении результатов студенток КГ и ЭГ по окончании педагогического эксперимента достоверные различия были обнаружены по всем показателям, кроме весоростового индекса Кетле.

При сравнении показателей этого теста выявлено, что у студенток ЭГ он составил в конце эксперимента 344,1+11 г/см, в то время как у студенток КГ –всего 340,7+6,7 г/см, что указывает на недостоверную разницу между этими группами испытуемых.

Таблица 4

Расчет темпов прироста физических качеств

контрольной и экспериментальной групп

Тест	Результат
		У 1	У 2	Т%
Наклон вперед из положения сидя, см (гибкость)	КГ	11,2+1,7	12,1+1,4	7,7
	ЭГ	11,6+1,8	16,5+1,3	34,8
Поднимание и опускание туловища, кол-во (сила)	КГ	18,7+1,7	21,2+1,0	12,5
	ЭГ	17,8+0,5	41,4+2,1	79,7
Сгибание и разгибание рук. кол-во (силовая выносливость)	КГ	1,9+ 0,2	2,1+ 0,6	10
	ЭГ	2,3+0,2	6,25+0,5	92,5
Лежа на животе, прогнувшись, зафиксировать держать, с (статическая сила)	КГ	59,4+1,0	65+2,7	9
	ЭГ	61,5+1,2	110,7+2,6	57,1
Сед, руки вверх, держать, с (стат. выносливость)	КГ	75,9+2,75	82,8+3,1	8,6
	ЭГ	84,3+2,9	154,9+5,5	59
Прыжок в длину с места, см (скоростная сила)	КГ	167,9+1,8	171,9+2,8	4,02
	ЭГ	161,4+2,4	178,4+1,2	10
Тест Купера – 12 минутный бег, м (выносливость)	КГ	1770+34	1860+38,3	4,9
	ЭГ	1850+312,9	2218+25,7	18,1

В полученных данных жизненного индекса у студенток КГ и ЭГ обнаружено достоверное различие результатов в конце исследования: 50,51+0,54 мл/кг и 52,6+0,79 мл/кг, при уровне значимости Р < 0,05. Также достоверны различия и по другим показателям: индекс относительной силы (КГ – 0,48+0,02 кг, ЭГ– 0,60+0,16 кг, при Р < 0,05), сердечно-сосудистый индекс, функциональная проба, 12 минутный тест Купера.

Рис. 1 Изменение показателей физической подготовленности студенток в процессе эксперимента (%): 1 – наклон; 2 – поднимание туловища; 3 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 4 – лежа на животе, прогнуться; 5 – сед; 6 – пры-жок в длину с места; 7 – бег 12 мин

Полученные данные свидетельствуют о том, что предлагаемая нами методика БМ-стимуляции, является более эффективной в повышении уровня физической подготовленности и физического здоровья студенток.

Следует отметить, что уровень физического здоровья как КГ, так и ЭГ до эксперимента по балльной оценке был ниже среднего и равнялся в КГ 12,2 баллов, в ЭГ – 11,7 баллов.

В ходе педагогического эксперимента результаты КГ, полученные в конце учебного года, дали возможность говорить о том, что уровень физического здоровья практически не изменился, он составил 12,95+0,95 балла, что соответствует значению ниже среднего, тогда как в ЭГ он увеличился до 16,35+0,59 балла (Р < 0,05) и равен среднему уровню физического здоровья.

Таким образом, выдвинутая гипотеза о том, что БМ-стимуляция будет эффективным средством достижения более высокого уровня физического здоровья студенток ЭГ университета, подтвердилась.

Изучение функционального состояния организма студенток показало, что в процессе эксперимента различия в величинах жизненной емкости легких (ЖЕЛ) не достигали достоверности в КГ. В ЭГ такая достоверность имеется (табл. 6). Прирост показателя КГ составил всего 45 мл, ЭГ – 175 мл. Наблюдения за функциональным состоянием студенток выявили статистически значимые изменения дыхательных проб в ЭГ, что не наблюдается в КГ. Так, по окончании эксперимента прирост показателей пробы Штанге составили КГ - 3,9 с, в ЭГ – 19,9 с, что соответствует значению Р <0,05. В процессе эксперимента выявлена также значительная разница прироста результатов пробы с задержкой дыхания на выдохе: в КГ она составила 1,8, в ЭГ – 8,7 с, при уровне значимости Р < 0,001.

Межгрупповые статистически значимые различия выявлены и в результатах ортостатической пробы. По окончании эксперимента она составила в КГ– 0,3, что характерно для Р > 0,05, а в ЭГ - 6,85 при Р < 0,001.

Таблица 5

Уровень физического здоровья студенток контрольной

и экспериментальной групп до и после эксперимента ( 20 )

Показатель	До эксперимента			После эксперимента
	КГ	ЭГ	Р	КГ	ЭГ	Р
Масса тела (г) Рост (см)	337,3+6,3	346,2+12,3	> 0,05	340,7+6,7	344,1+11,8	> 0,05
ЖЕЛ (мл) М (кг)	50,12+1,2	49,19+1,9 6	> 0,05	50,5+0,54	52,6+0,8	< 0,05
Динамом. кисти (кг) Масса тела (кг)	0,43 +0,02	0,47+0,02	> 0,05	0,48+0,02	0,60+0,16	< 0,05
ЧСС х АД max, ед 100	91,66+2,5	90,98+3,3	> 0,05	105,8+2,5	87,42+3,3	< 0,05
% учащения ЧСС после «20 приседаний»	63,95+4,7	71,3+4,4	> 0,05	60,4+3,8	50,55+3,0	< 0,05
Общая выносливость 12 минутный тест Купера (м)	1770+34	1850+32,2	> 0,05	1860+38,3	2218+25,7	<0,05
Общая оценка уровня здоровья (по баллам)	12,2+0,89	11,7+0,54	> 0,05	12,95+0,9	16,35+0,6	< 0,05

Мы считаем, что результаты эксперимента позволяют говорить о том, что предложенная методика применения БМ-стимуляции способствует совершенствованию функции аппарата внешнего дыхания.

Анализ показателей физической работоспособности, определяемых с помощью Гарвардского степ-теста, позволяет говорить о том, что на конец эксперимента наблюдается достоверное улучшение результатов в ЭГ при уровне значимости Р < 0,05.

Таблица 6

Показатели функционального состояния студенток

Показатели	Группа	До эксперимента	После эксперимента	Разница	Достоверность
ЖЕЛ (мл)	КГ	2790+65,7	2835+41,8	45	Р > 0,05
	ЭГ	2795+71,7	2970+47,8	175	Р < 0,05
Проба Штанге (с)	КГ	42,95+1,79	46,85+2,51	3,9	Р > 0,05
	ЭГ	41,8+2,08	61,7+3,7	19,9	Р < 0,001
Проба Генчи (с)	КГ	28,9+1,19	30,7+1,19	1,8	Р > 0,05
	ЭГ	26,45+1,3	35,15+1,4	8,7	Р < 0,001
Ортостатическая проба (чсс)	КГ	14,7+1,19	14,4+1,43	0,3	Р > 0,05
	ЭГ	15,05+1,07	8,65+0,83	6,85	Р < 0,001
Степ-тест (усл.ед)	КГ	63,8+6,2	60,8+5,3	- 3	Р > 0,05
	ЭГ	65,8+4,1	76,4+2,2	10,6	Р < 0,05

В КГ идет снижение внутригрупповых показателей этого теста. Сравнивая результаты ортостатической пробы, обращает на себя внимание тот факт, что по окончании эксперимента в КГ происходит незначительное улучшение, но без достоверной разницы. В ЭГ оценка пробы значительно лучше, с достоверностью Р < 0,001.

Таким образом, анализируя полученные результаты, можно говорить о том, что применение методики БМ-стимуляции позволяет эффективно улучшить функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Достоверно более высокие показатели функциональных проб у студенток ЭГ.

Данные психодиагностики, полученные в ходе проведенного эмпирического исследования, были подвергнуты математико-статистической обработке. В ЭГ и КГ сравнивались средние показатели скорости переработки информации, продуктивности и точности. Результаты входной и выходной диагностики показали, что в группе, где была применена БМ-стимуляция (ЭГ), после выполнения эксперимента у испытуемых возросли показатели скорости обработки информации (Sвх = 1,41; Sвых = 1,53), средней продуктивности ( РТ вх = 139, 2; РТ вых = 156,4), и средней точности (АТ вх = 0,76; АТ вых = 0,87). В то время как в КГ средние показатели либо не изменились, а если изменились, то не так значимо: для скорости переработки информации Sвх = 1,46; Sвых = 1,48, для средней продуктивности РТ вх = 141,8; РТ вых = 144,1 и средней точности АТ вх = 0,76; АТ вых = 0,77.

Результаты прохождения производственной практики показали, что у испытуемых ЭГ наблюдается 100% - полное соответствие свойства личности требованиям профессии, а у КГ - только 25% имеют – полное соответствие, 60% - действительный уровень развития свойства в большей мере соответствует требованиям профессии и 15% - уровень развития качества личности скорее соответствует, чем не соответствует требованиям профессии (рис. 3).

Рис. 3. Показатели успеваемости по практике. Примечание: 1 – контрольная группа; 2 – экспериментальная группа

По итогам практики все студентки экспериментальной группы аттестованы на 2-й квалификационный разряд, в то время как в контрольной группе аттестованы только 85% испытуемых на 1-й квалификационный разряд.

Таким образом, полученные в ходе исследования данные свидетельствуют о повышении эффективности профессионально-прикладной физической подготовки студенток с использованием БМ-стимуляции.

Полученные данные указывают на то, что избранная инновационная технология способствует ускорению темпов физического развития, функционального состояния, улучшению уровня физического здоровья, обеспечению лучшей подготовленности студенток железнодорожного транспорта к предстоящей трудовой деятельности.

ВЫВОДЫ

Результаты проведенного исследования подтверждают выдвинутую гипотезу и позволяют сделать следующие выводы:

1. Обоснована необходимость использования средств БМ-стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студенток. При этом выявлено, что традиционные средства и методы, составляющие основу содержания действующих в настоящее время программ, недостаточно эффективны в плане физической подготовленности и функционального состояния студенток.

2. В процессе предварительного исследования определены показатели специальной физической подготовленности и функционального состояния студенток:

- поднимание туловища из положения лежа составил 17,2+0,8 раз, что соответствует 1 баллу; результат сгибания и разгибания рук в упоре лежа равен 2,7+0,3 раз - 0 баллов; показатель прыжка в длину с места 169,5+15,6 см оценивается в 3 балла; 12 минутного бега 1810+32,6 м - 1 балл.

- наблюдения за функциональным состоянием студенток выявили следующие данные: проба Штанге – 42,2+3,4 с; проба Генчи – 31,2+2,8 с; результаты Гарвардского степ-теста - 65,5+8,4 усл.ед.

- показатели уровня физического здоровья равны 10,9+2,4, что соответствует «ниже среднего уровня».

Эти данные предварительного эксперимента указывают на слабую физическую подготовленность и функциональное состояние организма студенток.

3. Разработана методика использования средств БМ-стимуляции, направленная на улучшение физической подготовленности, функционального состояния и повышения уровня физического здоровья студенток. Все это необходимо для улучшения подготовки студенток к предстоящей профессиональной деятельности. Эта технологическая разработка включает: выполнение ряда двигательных действий с помощью БМ-стимулятора в сочетании с традиционными средствами ППФП студенток при использовании кругового метода организации занятий физическими упражнениями.

4. Экспериментально проверена эффективность разработанной методики применения БМ-стимуляции на все изучаемые показатели студенток экспериментальной группы, в частности:

- наблюдается более существенный прирост физической подготовленности у студенток ЭГ по сравнению с КГ. При этом выявлен существенный прирост в ЭГ таких показателей, как гибкость (с 11,6 в начале эксперимента до 16,5 см в конце, при Р < 0,05); статическая выносливость мышц спины (с 61,5 в начале и 110,7 с в конце, при Р < 0,001); сила (с 17,8 в начале до 41,4 раза в конце, при Р < 0,001); результат в беге на 12 мин улучшился на 368 м ( Р < 0,001);

- в процессе эксперимента улучшилось функциональное состояние студенток: достоверно изменились показатели пробы Штанге, пробы Генчи, Ортостатической пробы при t = 3,7 ( Р < 0,001), Гарвардского степ-теста, ЖЕЛ при t = 2,4 ( Р < 0,05);

- исследованиями доказано, что применение биомеханической стимуляции приводит к существенным изменениям в состоянии физического здоровья студенток в конце учебного года. Уровень здоровья ЭГ достиг 16,35 баллов, что соответствует среднему уровню. Их сверстницы из КГ набрали только 12,95 балла, что характеризовало состояние здоровья ниже среднего уровня.

5. Эффективность предлагаемой методики применения биомеханической стимуляции для использования в профессионально-прикладной физической подготовке выявила позитивное влияние на рост показателей работоспособности организма студенток. У испытуемых ЭГ в конце педагогического эксперимента возросли скорости переработки информации (Sвх = 1,41; Sвых = 1,53), средней продуктивности ( РТ вх = 139, 2; РТ вых = 156,4) и средней точности (АТ вх = 0,76; АТ вых = 0,87). В то время как в КГ подобные показатели изменились не значительно и составили: для скорости переработки информации Sвх = 1,46; Sвых = 1,48, для средней продуктивности РТ вх = 141,8; РТ вых = 144,1 и средней точности АТ вх = 0,76; АТ вых = 0,77.

6. Установлено, что использование БМ-стимуляции способствует повышению профессионально важных физических качеств студенток в системе высшего образования. Тем самым это дало возможность определить данную методику как педагогическую стратегию, направленную на быстрое улучшение профессиональной физической и психофизиологической подготовленности студенток.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании результатов исследования нам представляется возможным дать следующие практические рекомендации:

1. При организации учебного процесса целесообразно использовать БМ-стимуляцию как комплексную инновационную технологию, способствующую формированию у студентов потребности в занятиях физическими упражнениями. Она позволяет осуществить переход от жесткой регламентации обязательного курса физического воспитания в вузе к самостоятельной физкультурно-спортивной деятельности на принципах самовоспитания и самосовершенствования.

2. Профессионально-прикладную физическую подготовку следует выполнять по методу круговой тренировки, учитывая уровень подготовленности занимающихся. Она должна быть ориентирована на воспитание профессионально важных физических качеств, отстающих в развитии данного студента. При этом важно на одной или двух станциях выполнять упражнения на БМ-стимуляторе.

3. Для повышения эффективности занятий физической культурой необходимо проводить ежегодное анкетирование и тестирование показателей функциональной и физической подготовленности, уровня физического здоровья студенток в начале, середине и конце каждого учебного года. Эти показатели следует регистрировать в индивидуальных картах обследования, а также в «Паспорте здоровья». На основании анализа полученных данных производится оценка уровня физического здоровья, функциональной и физической подготовленности студенток, с учетом которых определяются задачи по их физическому совершенствованию.

4. Следует использовать в учебном процессе «Дневник самоконтроля», так как он может являться средством информационного обеспечения не только учебного процесса по физической культуре, но и управления процессом физического воспитания в вузе.

СПИСОК ПУБЛИКАЦИЙ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Орлова С.В., Осипова Е.Ф. Теоретические и методические основы применения биомеханической стимуляции в практике физического воспитания студентов / С.В. Орлова // Транспортные проблемы Сибирского региона: Сб. науч. тр. - Иркутск: ИрИИТ, 1999. - С. 150-151.

2. Орлова С.В. Методические основы применения биомеханической стимуляции в практике физического воспитания студентов с низким уровнем физического развития / С.В. Орлова // Проблемы физического воспитания и спортивной работы в системе образования: материалы науч.-мет. конф. ВСИ МВД РФ - Иркутск, 2000. - С. 83-85.

3. Орлова С.В. Возможности и перспективы использования биомеханической стимуляции в повышении эффективности учебного процесса физического воспитания студентов/ С.В. Орлова // Воспитательная деятельность в железнодорожном вузе: материалы юбилейной науч.-практ.конф. – Иркутск: ИрИИТ, 2000. – С. 133-136.

4. Орлова С.В. Применение биомеханической стимуляции в практике физического воспитания студентов/ С.В. Орлова // Спорт, физическая культура, здоровье: состояние и перспективы совершенствования.- Тюмень: ТГУ, 2001. – Вып. 3 - С. 99-103.

5. Орлова С.В. Использование биомеханичекой стимуляции в учебном процессе физического воспитания студентов специальной медицинской группы / С.В. Орлова // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири – Иркутск: ИрТФК, 2001.- С. 84-86.

6. Орлова С.В. Использование биомеханической стимуляции в профессионально-прикладной физической подготовке студентов вузов МПС/ С.В. Орлова // Проблемы совершенствования олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири: тезисы меж. рег. науч.-прак. конф. - Омск: СИБГАФК, СОК, ОГКПТ, 2002. – С. 162-163.

7. Орлова С.В. Биомеханическая стимуляция как средство повышения уровня физи-ческого развития студентов / С.В. Орлова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячилетии: Всеросс.науч-практ. конф. – Кемерово: Филиал СибГУФК, 2004. – С. 270-272.

8. Орлова С.В. Использование биомеханической стмуляции в повышении работо-способности студентов / С.В. Орлова, Г.Я. Галимов // Проблемы физического воспитания и спортивной работы в системе образоваия: материалы VI Всеросс. науч.-метод.конф. - Иркутск: ВСИ МВД России, 2006. – С.- 97-99.

9. Орлова С.В. Использование тренажеров биомеханической стимуляции в услови-ях учебного процесса / С.В. Орлова // Вестник Бурятского университета.-Сер. 17: Физкультура и спорт.- Улан-Удэ, 2006. – Вып. 2.- С. 131-134.

10. Орлова С.В. Использование стимуляции для повышения уровня физического здоровья студентов / С.В. Орлова //Здоровье, образование, спорт, туризм: актуальные проблемы на современном этапе развития общества: материалы междунар. науч.-практ. конф.- Улан-Удэ: БГПИ - БГУ, 2007. – С. 187-188.