Биомеханическая структура взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге
На правах рукописи
Доронина Елена Анатольевна
БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ СТОПЫ С ОПОРОЙ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ
01.02.08 – биомеханика
Автореферат
диссертации на соискание учёной степени
кандидата педагогических наук
Майкоп – 2008
Работа выполнена в Институте физической культуры и дзюдо
Адыгейского государственного университета
Научный руководитель: доктор педагогических наук,
доцент Немцев О.Б.
Официальные оппоненты: доктор биологических наук,
доктор педагогических наук,
профессор Козлов И.М.;
кандидат педагогических наук, доцент
Полянский А.В.
Ведущая организация: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма.
Защита состоится 30июня 2008 г. в 16.00 часов на заседании диссертационного совета Д 212.001.01 Адыгейского государственного университета по адресу: 385000, г. Майкоп, ул. Университетская, 208.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке АГУ.
Автореферат разослан 30 мая 2008 г.
Учёный секретарь диссертационного совета,
кандидат педагогических наук, доцент Коджешау М.Х.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Взаимодействие опорно-двигательного аппарата бегуна с опорой является источником движения в спринтерском беге так же, как и во всех видах локомоций в лёгкой атлетике. Поэтому особенности взаимодействия с опорой явились предметом многочисленных исследований специалистов в области лёгкой атлетики, биомехаников (Д.Д. Донской, 1958; M.A. LaFortune, 1988; C. Delecluse et al., 1990; B. McLean, 1994; Е.Е. Аракелян и др., 1997; Е.Е. Аракелян и др., 1998; А.М. Доронин, 1999; А.А. Федякин, 1999; C.T. Farley, W.L. Korff, 1999; Ч. Бэйкрофт, М. Хаврда, В. Нечаев, 2000; В. Селуянов, 2005; Д.О. Булыкин, 2007 и др.).
При этом специфика взаимодействия с опорой в подавляющем большинстве исследований изучалась путём анализа силовых характеристик (силы реакции опоры) (В.К. Бальсевич, 1965; А.Б. Майский, 1969; В.В. Тюпа, 1978; В.Г. Тютюков, 1985; В.Н. Лузгин, 1988; C. Delecluse et al., 1992; Г.Г. Илемков, 1996 и др.), или ускорений общего центра масс, или отдельных сегментов тела спортсмена (Н.А. Бернштейн, 1937; А.В. Полянский, 2005). В лучшем случае рассматривалась "посадочная скорость" движения общего центра масс стопы (Н.А. Бернштейн, 1937; Г.Г. Илемков, 1996). Достаточно хорошо исследованы в настоящее время особенности движений других сегментов тела при беге на скорость: голени, бедра, рук (В.К. Бальсевич, 1965; А.Б. Майский, 1969; В.В. Петровский, 1978; В.В. Тюпа, 1978; В.В. Тюпа с соавт., 1981; Е.Е. Аракелян с соавт., 1986 и др.).
В то же время известно, что специфика взаимодействия двух тел определяется не только их массами и количеством движения каждого из тел, но и формой, площадью, жёсткостью, упругостью непосредственно соприкасающихся поверхностей, их расположением относительно центров масс тел. Такую специфику в характер взаимодействия с опорой в спринтерском беге может вносить способ постановки стопы на опору.
Также известно, что стопа человека имеет сложное строение, обладает поперечным и продольным сводами, её подошвенная поверхность обладает рядом выпуклостей и впадин, голеностопный сустав имеет блоковидную форму (М.Г. Привес, Н.К. Лысенков, В.И. Бушкович, 1998; М.Ф. Иваницкий, 2003). Естественно, что даже небольшое изменение способа постановки стопы на опору должно приводить к изменениям в кинематике стопы, как следствие – являться источником специфики последующих движений других сегментов тела и, естественно, определять эффективность всего взаимодействия. Следует подчеркнуть, что постановка стопы на опору, несомненно, относится к элементам техники спринтерского бега, регулируемым произвольно, поддающимся тренировке. Движения же стопы на опоре столь скоротечны, что регулируются периферическими механизмами (в понимании И.М. Козлова, 1998) и могут только предугадываться спортсменом.
Между тем, в подавляющем числе исследований техники спринтерского бега кинематические характеристики стопы при постановке на опору и в течение всего взаимодействия с опорой выпадают из поля зрения исследователей (А.Б. Майский, 1969; В.В. Тюпа, 1978; В.Г. Тютюков, 1985; В.Н. Лузгин, 1988; H. Hommel, L. Devis, 1991; Г.Г. Илемков, 1996 и др.), что во многом связано со сложностью исследований подобного рода. Это обусловило наличие в технике спринтерского бега столь же устаревшего (рекомендации о постановке стопы на опору в спринте разработаны в первой половине прошлого века и в той или иной мере воспроизведены во всех учебниках лёгкой атлетики), сколь и слабо аргументированного и во многих отношениях, даже при беглом биомеханическом анализе, спорного раздела о постановке стопы.
В то же время наличие знаний о способах постановки стопы на опору современными спринтерами различной квалификации, специфике кинематической структуры движений стопы во время взаимодействия с опорой, об эффективности различных вариантов постановки стопы позволило бы сделать технику бега спринтера более совершенной, процесс обучения технике и сам бег обучаемых спортсменов более эффективными. Сказанное позволяет считать актуальным изучение биомеханической структуры взаимодействия стопы с опорой в спринте и на этой основе решение проблемы научного обоснования эффективности различных способов постановки стопы на опору как одного из ключевых элементов техники спринтерского бега.
Объект исследования. Техника спринтерского бега.
Предмет исследования. Биомеханическая структура взаимодействия стопы с опорой при различных способах её постановки в спринтерском беге.
Цель исследования заключалась в биомеханическом обосновании наиболее эффективных вариантов техники постановки стопы на опору в спринтерском беге на основе изучения биомеханической структуры опорного взаимодействия.
Для достижения цели в ходе исследования решались следующие задачи.
1. Изучить биомеханические особенности постановки стопы на опору в беге современными элитными спортсменами – представителями скоростно-силовых видов лёгкой атлетики.
2. Теоретически обосновать наиболее эффективный способ постановки стопы на опору в быстром беге.
3. Выявить биомеханические особенности постановки стопы на опору спринтерами различной квалификации.
4. Экспериментально проверить эффективность различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что изучение биомеханической структуры взаимодействия стопы с опорой в беге на скорость у элитных и квалифицированных спринтеров позволит обосновать наиболее рациональные варианты техники постановки стопы на опору.
Методологической основой исследования являлись представления о материальности окружающего мира, положения системно-структурного подхода о целостности и всеобщей взаимосвязи явлений и процессов окружающей действительности.
Теоретическую основу исследования составили представления о биомеханической структуре взаимодействия с опорой в легкоатлетических локомоциях Н.А. Бернштейна, Д.А. Семёнова, Д.Д. Донского, В.М. Зациорского, Ал.А. Шалманова, Ан.А. Шалманова, В.Н. Селуянова, В.Л. Уткина, Р.М. Эноки, положения о технике спринтерского бега, обоснованные в работах В.К. Бальсевича, В.Н. Муравьёва, В.В. Петровского, В.Ф. Борзова, Е.Е. Аракеляна, Ю.Н. Примакова, Н.В. Колесникова, И.М. Козлова, В.П. Муравьёва, Э.С. Озолина, В.В. Тюпы, В.Н. Лузгина, В.Г. Тютюкова.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: 1) изучение и анализ научно-методической литературы, 2) педагогические наблюдения, 3) плоскостной видеоанализ, 4) биомеханическое моделирование, 5) пространственный видеоанализ, 6) тестирование, 7) педагогический эксперимент, 8) математико-статистический анализ экспериментальных данных.
Организация исследования. Исследовательская работа проводилась с ноября 2005 по октябрь 2007 года в несколько этапов. На первом этапе, с ноября 2005 по август 2006 года, были осуществлены отбор и анализ литературы по теме исследования. На этом этапе была определена проблема исследования, сформулированы основные пункты методологии исследования: рабочая гипотеза, объект и предмет исследования, цель и задачи работы, отобраны методы для решения поставленных задач.
На втором этапе, с сентября по декабрь 2006 года, был осуществлён анализ техники постановки стопы на опору элитных спринтеров по видеозаписям Олимпийских игр 1996 года, чемпионата мира по лёгкой атлетике 1997 года и чемпионата Европы по лёгкой атлетике 1998 года.
Затем, на третьем этапе, с декабря 2006 по апрель 2007 года, был произведён теоретический анализ особенностей биомеханической структуры взаимодействия с опорой при различных способах постановки стопы на опору. В заключение этапа были спланированы два эксперимента, направленные на экспериментальное подтверждение особенностей биомеханической структуры взаимодействия с опорой в спринтерском беге и определение эффективности различных способов постановки стопы на опору.
В ходе четвёртого этапа, в мае и июне 2007 года, были проведены первый и второй педагогические эксперименты с последующим плоскостным (в первом эксперименте) и пространственным (во втором эксперименте) видеоанализом.
По завершению экспериментальной части работы, с июля по октябрь 2007 года, полученные результаты были всесторонне проанализированы и обобщены, диссертация была оформлена и напечатана.
Современная теоретико-методологическая база, построение работы в соответствии с единой логической линией, использование инструментальных методик сбора, хранения и обработки данных, рациональное сочетание эмпирических и теоретических методов исследования, корректное применение методов математической статистики определяют высокую степень достоверности результатов работы.
Научная новизна результатов исследования состоит в следующем:
– выявлено, что современные элитные спринтеры ставят стопу на опору под углом к направлению движения на внешнюю переднюю или всю внешнюю часть, после чего происходит опускание на всю переднюю или всю подошвенную часть стопы;
– теоретически показано следующее: а) наиболее эффективной в спринте является постановка стопы на внешнюю переднюю часть с развёрнутым наружу носком; б) постановка стопы под углом к направлению движения должна приводить к последующему вращению стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через переднюю часть стопы, что позволит смягчить удар при постановке стопы, уменьшить силу амортизации, направленную против направления движения; в) касание пяткой опоры должно способствовать увеличению длины и снижению частоты шагов, отсутствие касания пяткой опоры должно приводить к уменьшению длины и увеличению частоты шагов, оба варианта обусловлены индивидуальными особенностями скоростно-силовой подготовленности;
– экспериментально показано, что спринтеры, имеющие квалификацию от первого разряда до мастера спорта, ставят стопу на опору на внешнюю переднюю либо всю внешнюю часть при выраженном развороте носка наружу, что приводит к вращению стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через её переднюю часть;
– экспериментально доказано, что наиболее эффективной является постановка стопы на внешнюю часть с разворотом носка наружу, так как постановка на всю переднюю или всю подошвенную часть, а также постановка стопы носком вперёд приводят к выраженной потере скорости в фазе амортизации.
Теоретическая значимость диссертационной работы заключается в том, что в ней сформулированы положения, которые в значительной степени дополняют биомеханические основы совершенствования спортивно-технического мастерства в спринтерском беге, полученные знания углубляют раздел об особенностях взаимодействия с опорой в одной из основных наземных локомоций. Показано, в частности, что положение стопы при её постановке на опору в спринтерском беге во многом определяет эффективность амортизации и отталкивания и, как следствие, скорость бега.
Практическое значение результатов исследования заключается в разработке практических рекомендаций, которые могут быть использованы в педагогическом процессе при формировании и совершенствовании техники спринтерского бега. Полученные данные о рациональной технике постановки стопы на опору являются завершённым экспериментальным материалом, получившим своё теоретическое обоснование, который может быть включён в соответствующие разделы учебников по биомеханике и лёгкой атлетике для учебных заведений физической культуры. Материалы работы включены в лекционные курсы по биомеханике и лёгкой атлетике Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, Сочинского государственного университета туризма и курортного дела, Славянского-на-Кубани государственного педагогического института, что подтверждается актами внедрения.
На защиту выносятся следующие положения:
– современные элитные спринтеры ставят стопу на дорожку на переднюю внешнюю или всю внешнюю часть стопы с выраженным разворотом носка наружу;
– постановка стопы в скоростном беге на внешнюю часть стопы под углом к направлению движения обладает преимуществом, заключающемся в меньшем снижении скорости в фазе амортизации и увеличении скорости бега в целом;
– квалифицированные спринтеры ставят стопу на опору на переднюю внешнюю или всю внешнюю часть под углом к направлению движения, что приводит к последующему опусканию на всю переднюю или всю подошвенную часть, а затем – к выраженному вращению стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через её переднюю часть;
– постановка стопы в спринтерском беге на всю переднюю часть или всю подошвенную часть, а также постановка стоп носком прямо вперёд приводят к значительной потере скорости в фазе амортизации, снижают скорость бега в целом.
Структура и объём диссертации. Работа состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 134 страницах машинописного текста и содержит 5 таблиц, 48 рисунков и 5 приложений. Список литературы включает 152 источника, из них 49 – зарубежных авторов.
ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Проведённый в первом разделе экспериментальной части работы анализ видов сбоку и спереди бега элитных спринтеров позволил подтвердить мнение большинства специалистов о постановке стопы с передней части как наиболее предпочтительном варианте техники (Н.Г. Озолин, В.И. Воронкин, Ю.Н. Примаков, 1989; А.И. Жилин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук, 2003 и др.). Однако нами не отмечено ни одного случая постановки стопы у элитных спринтеров в беге по прямой на всю переднюю часть: стопа ставится с передней внешней части. При этом в подавляющем числе случаев стопа ставилась носком, развёрнутым наружу (рис. 1), что противоречит мнению специалистов, считающих постановку стопы носком наружу технической ошибкой (например, В.Г. Алабин, Т.И. Юшкевич, 1977).
Постановка стопы на всю внешнюю часть у элитных спринтеров встречается редко (рис. 2).
После постановки стопы на опору на внешний свод передней части во всех исследованных случаях следует опускание на всю переднюю часть стопы (Д. Бейли) и далее (у большинства спортсменов) – на всю подошвенную часть стопы (Р. Да Силва, М. Грин, Ф. Фредерикс, М. Джонсон, М. Отти (рис. 1, кадр 3)).
При постановке стопы со всей внешней части далее следует её опускание на всю подошвенную часть (рис. 2, кадр 3). Рекомендуемая многими специалистами постановка стопы носком прямо вперёд (и даже носком внутрь – Х. Дрехслер) была отмечена при остановке ноги на отталкивание в прыжках в длину и тройным (Л. Галкина (рис. 3), С. Каспаркова, Д. Грин), когда требуется изменение направления движения с "вперёд" на "вперёд-вверх", увеличение длины последующего шага-прыжка.
Проведённое во втором разделе исследовательской части биомеханическое моделирование позволило установить, что постановка стопы носком, развёрнутым наружу, должна приводить к возникновению вращательного момента и выраженному развороту стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через её переднюю часть (рис. 4).
При этом было также установлено, что постановка стопы носком прямо вперёд должна приводить к значительному возрастанию амортизационной силы, действующей против движения. Это, очевидно, позволяет аккумулировать, а затем рекуперировать большое количество энергии (за счёт функции упругих компонентов мышечно-связочного аппарата) и может быть оправданно только при изменении направления движения, увеличении длины шага-прыжка.
Обобщение результатов плоскостного видеоанализа особенностей постановки и кинематики стопы в опорный период у спринтеров, имеющих квалификацию от 1 разряда до мастера спорта (МС), произведённое в первом разделе четвёртой главы, позволило полностью подтвердить итоги предшествующего биомеханического моделирования. Все испытуемые (2 МС, 4 кандидата в мастера спорта (КМС) и 6 спортсменов 1 разряда, из них 6 мужчин и 6 женщин) ставили стопу в беге под углом к направлению движения (табл. 1).
Таблица 1
Кинематические характеристики движения стопы во время взаимодействия с опорой у квалифицированных спринтеров
| Группы спринтеров | Характеристики | ||
| Угол постановки стопы (°) | Смещение маркера 1* (см) | Смещение маркера 2** (см) | |
| По квалификации | |||
| МС (n=2) | 20,5±0,71 | 4,38±0,559 | 3,90±0,361 |
| КМС (n=4) | 20,8±9,00 | 4,09±0,880 | 3,61±0,943 |
| 1 разряд (n=6) | 25,0±4,38 | 3,79±0,527 | 3,58±0,470 |
| Достоверность различий[1] | 0,748 (4,256) p>0,05 | 0,636 (4,256) p>0,05 | 0,180 (4,256) p>0,05 |
| По полу | |||
| Женщины (n=6) | 20,3±4,59 | 3,71±0,673 | 3,36±0,487 |
| Мужчины (n=6) | 25,3±6,56 | 4,27±0,525 | 3,92±0,620 |
| Достоверность различий | 2,34 (4,965) p>0,05 | 2,615 (4,965) p>0,05 | 3,066 (4,965) p>0,05 |
| По способу постановки стопы | |||
| 1*** (n=3) | 23,0±7,94 | 3,83±0,649 | 3,61±0,606 |
| 2**** (n=5) | 23,2±4,44 | 3,77±0,691 | 3,52±0,546 |
| 3***** (n=4) | 22,3±7,93 | 4,38±0,557 | 4,02±0,702 |
| Достоверность различий | 0,02 (4,256) p>0,05 | 1,113 (4,256) p>0,05 | 1,294 (4,256) p>0,05 |
| Группа в целом | 22,8±6,00 | 3,99±0,646 | 3,64±0,607 |
* Маркер, укреплённый на бугре пяточной кости.
** Маркер, укреплённый на латеральной лодыжке малоберцовой кости.
*** На всю внешнюю часть стопы.
**** На внешнюю переднюю часть с последующим опусканием на всю стопу.
***** На внешнюю переднюю часть с последующим опусканием на всю переднюю часть.
Такой способ постановки стопы приводил к выраженному вращению стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через её переднюю часть, и как следствие – к смещению маркера, укреплённого на бугре пяточной кости во фронтальной плоскости (табл. 1, рис. 5).
Величины перемещений маркеров, укреплённых на передней части стопы, и особенно на её дистальной точке гораздо меньше, чем на пятке и лодыжке большеберцовой кости. Это объясняется тем, что ось вращения проходит через переднюю часть стопы. Однако необходимо отметить, что траектории маркеров, укреплённых на передней части стопы (рис. 6), в период опоры позволяют говорить о сложной кинематике стопы, которую необходимо учитывать при анализе динамограмм взаимодействия с опорой.
Во втором разделе четвёртой главы диссертации было произведено непосредственное сравнение эффективности различных способов постановки стопы в спринтерском беге. С этой целью был проведён эксперимент, в ходе которого четыре спринтера (два мужчины – КМС и 1 разряд и две женщины – КМС и 1 разряд в беге на 100 м) преодолевали дистанцию 50 м с максимальной скоростью, применяя следующие варианты техники: 1) стандартная постановка стопы; 2) носком вперёд; 3) стопы по двум линиям; 4) на всю переднюю часть; 5) на всю подошвенную часть.
Как следует из данных табл. 2, у всех испытуемых стопа ставилась под углом к направлению движения. Затем угол разворота стопы наружу последовательно увеличивался у всех испытуемых в течение переднего и заднего толчка.
Таблица 2
Угол между стопой и направлением движения бегуна-спринтера в различные моменты опорного периода
| Пол и квалификация | Угол между стопой и направлением движения (°) | |||
| Касание | Касание 2* | Аморт/оттал** | Отрыв | |
| М КМС | 13,8 | 16,4 | 20,4 | 38,0 |
| М 1 разряд | 13,6 | 16,4 | 21,5 | 48,6 |
| Ж КМС | 11,8 | 15,9 | 21,4 | 35,4 |
| Ж 1 разряд | 12,1 | 13,8 | 16,8 | 43,4 |
*Момент самого низкого положения голеностопного сустава.
**Момент перехода от переднего толчка к заднему толчку (от амортизации к отталкиванию).
Из анализа данных, представленных в табл. 3, следует, что из всех рассматриваемых способов постановки стопы лишь один не ведёт к значительному изменению кинематики движения спринтера: по двум линиям.
Постановка стопы носками прямо вперёд, а также на всю переднюю и всю подошвенную часть привела к значительному увеличению времени опоры и выраженным потерям скорости в фазе амортизации, а также увеличению времени преодоления всей дистанции в процентном отношении.
Отличий времени преодоления всей дистанции в абсолютных единицах во всей исследовавшейся группе не обнаружено в связи с тем, что абсолютные результаты у мужчин и женщин отличались сильнее, чем при различных способах постановки стопы.
Притом, что время опоры увеличилось достоверно при названных вариантах постановки стопы, время переднего толчка (амортизации) достоверно увеличилось только при постановке стопы носками прямо вперёд, а время заднего толчка (отталкивания) – только при постановке на всю подошвенную часть.
Очевидно, это явилось следствием некоторой разнонаправленности изменений названных показателей у различных испытуемых при постановке стопы носком вперёд и на всю переднюю часть в первом случае и при постановке на всю переднюю и всю подошвенную часть – во втором.
Общее увеличение времени опоры свидетельствует об изменении оптимального для обследованных спринтеров сочетания длины (её увеличения) и частоты шагов (её снижения).
Это, как следует из динамики времени преодоления всей дистанции в процентном отношении, негативно сказалось на скорости бега в целом.
ВЫВОДЫ
- Современные элитные спринтеры применяют следующие способы постановки стопы на опору: на переднюю внешнюю часть стопы и всю внешнюю часть стопы. При этом в беге по прямой в подавляющем большинстве случаев ведущие спринтеры ставят стопу под углом к направлению движения (носками, развёрнутыми наружу). Постановка стопы на всю подошвенную часть носком прямо вперёд применяется в прыжках в длину и тройным, когда требуется приобретение значительной вертикальной скорости, резкое изменение направления движения с "вперёд" на "вперёд-вверх".
- В результате биомеханического моделирования установлено, что постановка стопы носком прямо вперёд, на всю переднюю и всю подошвенную часть стопы должна приводить к увеличению силы амортизации, направленной против движения, что, в свою очередь, приведёт к снижению скорости бега. Постановка стопы под углом к направлению движения должна приводить к возникновению в фазе амортизации (переднего толчка) вращательного момента и, как следствие, к выраженному вращению стопы вокруг вертикальной оси, проходящей через её переднюю (опорную) часть, что позволит уменьшить силу амортизации, и потому является более предпочтительной.
- Спринтеры, имеющие квалификацию мастер спорта, кандидат в мастера спорта и первый разряд, применяют те же способы постановки стопы, что и элитные спринтеры: на переднюю внешнюю часть стопы или всю внешнюю часть стопы, при этом стопа ставится под выраженным углом к направлению движения (с носком, развёрнутым наружу). После постановки стопы на переднюю внешнюю часть происходит опускание на всю переднюю часть, а затем, в зависимости от уровня скоростно-силовой подготовленности мышц-сгибателей стопы, происходит либо не происходит касание дорожки пяткой (опускание на всю подошвенную часть). После постановки на всю внешнюю часть стопы происходит опускание на всю подошвенную часть. Это позволяет снизить силу амортизации в начале переднего толчка и создать надёжную опору для выполнения отталкивания к его окончанию. В фазе амортизации пятка спринтера движется внутрь, вокруг вертикальной оси, проходящей через переднюю часть стопы, где на легкоатлетической туфле имеются шипы.
- Постановка стопы на опору носком прямо вперёд, на всю переднюю часть или на всю подошвенную часть приводит у квалифицированных спринтеров к значительному снижению горизонтальной скорости в фазе амортизации (различия достоверны при уровне значимости от 0,01 до 0,001) и увеличению времени опоры (различия достоверны при уровне значимости от 0,01 до 0,001) по сравнению с постановкой на внешнюю переднюю часть, негативно сказывается на скорости бега в целом. В период взаимодействия с опорой, вследствие постановки стопы под углом к направлению движения, угол между направлением движения и стопой растёт вплоть до момента отрыва от дорожки. Однако если в период переднего толчка увеличение этого угла является следствием разворота стопы носком наружу под действием вращательного момента, то в фазе заднего толчка оно обусловлено движением пятки вперёд-вверх-наружу. В целом постановка стопы под углом к направлению движения (с носком, развёрнутым наружу) и последующий разворот стопы под действием вращательного момента являются целесообразными элементами техники бега с максимальной скоростью, так как позволяют нивелировать ударный характер взаимодействия с опорой в момент касания дорожки, снизить силу амортизации, направленную против движения, положительно сказываются на скорости всего двигательного действия.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- При обучении технике спринтерского бега необходимо акцентировать внимание обучающихся на постановке стопы с передней внешней части или со всей внешней части стопы с носком, развёрнутым наружу. Угол разворота носка наружу должен подбираться индивидуально в зависимости от строения голеностопного сустава и свойств мышечно-связочного аппарата. Варианты постановки стопы на всю переднюю часть либо на всю подошвенную часть стопы, а также носком прямо вперёд можно считать неэффективными. При проявлении таких вариантов техники у начинающих спринтеров их необходимо исправлять.
- Скоростно-силовые способности в целом и мышечных групп-сгибателей стопы в частности во многом обусловлены генетически. Поэтому спринтеров, имеющих высокий уровень скоростно-силовой подготовленности мышц задней поверхности голени, необходимо ориентировать на постановку стопы с передней внешней части. Спринтеры, имеющие более развитый силовой компонент скоростно-силовой подготовленности мышц-разгибателей стопы, могут применять уже названный вариант постановки стопы либо постановку стопы со всей внешней части.
- Постановка стопы с внешней передней части без опускания на всю подошвенную часть приводит к уменьшению времени опоры, снижению силы отталкивания (вследствие реализации принципа "слабого звена"), уменьшению длины и увеличению частоты шагов. В связи с этим названные компоненты можно считать специальными для спринтеров скоростного типа и строить подготовку в течение макроцикла с преимущественной направленностью "от силы к быстроте".
- Постановка стопы с внешней передней или всей внешней части стопы с последующим опусканием на всю подошвенную часть, вследствие недостаточно высокого уровня скоростно-силовой подготовленности мышц-сгибателей стопы, приводит к увеличению времени опоры, возрастанию силы отталкивания (за счёт реализации силового потенциала крупных мышечных групп-разгибателей голени), увеличению длины и уменьшению частоты шагов. Это позволяет считать силу отталкивания ведущим, "специальным" компонентом техники и рекомендовать спринтерам "силового" типа построение макроцикла "от быстроты к силе".
Список работ, опубликованных по теме диссертации:
- Доронина, Е.А. К вопросу о взаимодействии с опорой в легкоатлетическом спринте / Е.А. Доронина // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2006. – С. 153-157.
- Доронина, Е.А. О некоторых особенностях взаимодействия с опорой в легкоатлетическом спринте / Е.А. Доронина // Физическая культура, спорт, биомеханика: тез. Междунар. электр. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 54-56.
- Доронина, Е.А. О некоторых особенностях взаимодействия с опорой в легкоатлетическом спринте / Е.А. Доронина // Физическая культура, спорт, биомеханика. – [Электронный ресурс]. – 2007. – Режим доступа: http://www.adygnet.ru/konfer/konfifk2007/soob/2/ 2Doronina/2Doronina.htm.
- Доронина, Е.А. О кинематической структуре движений стопы спринтера во время взаимодействия с опорой / Е.А. Доронина, О.Б. Немцев // Оздоровление нации и формирование здорового образа жизни населения: мат. III Всерос. на-уч.-практ. конф., Нальчик: Республиканский полиграф-комбинат им. революции 1905 г., Изд. центр "Эль-фа", 2007. – С. 257-259.
- Доронина, Е.А. О способах постановки стопы на опору в спринтерском беге / Е.А. Доронина, О.Б. Немцев // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 45-65.
- Доронина, Е.А. Способы постановки стопы на опору спринтерами в беге по дистанции и их эффективность / Е.А. Доронина, О.Б. Немцев // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 65-69.
- Доронина, Е.А. О способах постановки стопы на опору в быстром беге высококвалифицированными легкоатлетами / Е.А. Доронина // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2007. – С. 203-216.
- Доронина, Е.А. Об эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге / Е.А. Доронина, О.Б. Немцев // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 10 (32). – С. 60-62.
- Доронина, Е.А. О некоторых вопросах техники спринтерского бега / Е.А. Доронина // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 12. – С. 44.
Доронина Елена Анатольевна
БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ СТОПЫ С ОПОРОЙ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ
Участок оперативной полиграфии АГУ,
усл. печ. л. 1,0. Тираж 100 экз.
[1] Приведены расчётные и граничные (в скобках) величины F-критерия по данным однофакторного дисперсионного анализа и вероятность сохранения нулевой гипотезы.
