Методика использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенс т вования

На правах рукописи

Василевский

Дмитрий Константинович

методика использования восстановительных

мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного

совершенствования

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной

тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Волгоград - 2009

Работа выполнена на кафедре теории и истории физической культуре

и спорта ФГОУВПО «Волгоградская государственная академия

физической культуры»

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент

Червякова Елена Эдуардовна

Официальные оппоненты: доктор биологических наук, профессор

Солопов Игорь Николаевич;

кандидат педагогических наук, доцент

Овчинников Владимир Павлович

Ведущая организация - Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры

Защита диссертации состоится 14 мая 2009 г. в 1230 на заседании диссертационного совета Д 311.011.01 при Волгоградской государственной академии физической культуры по адресу: 400005, г. Волгоград, пр. Ленина, 78, ауд. 52.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан « » апреля 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета профессор

Москвичев Ю.Н.

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы. Изучение научно-практических основ обеспечения эффективности соревновательной деятельности спортсменов на этапах становления спортивного мастерства показало, что среди наиболее значимых ее факторов довольно высокое место отводится проблеме восстановления функциональных систем организма молодых спортсменов после высоких и предельных физических и психоэмоциональных нагрузок [В.Н. Платонов, 1997; С.Н. Кучкин, 1998; А.И. Шамардин, 2000; С.Е. Шутова, 2000; Л.В. Костикова 2001; А. Лаптев, 2001; В.И. Тхоревский, 2001; И.Ф. Межман, 2004; А.А. Полозов и др., 2005]

В настоящее время практика спортивной тренировки показала, что невозможно эффективно решать свои основные задачи по восстановлению организма после физических нагрузок без разработки и обоснования приемов воздействия на организм, которые выступают в качестве дополнительных тренирующих факторов. По мнению многих исследователей [В.И. Лях, 1991; В.М. Волков, 1994; А.Я. Гомельский, 1997; В.А. Кобзев, 1997; А.А. Сучилин, А.П. Лаптев, 1997; К.В. Багмет, 2000 и др.], в видах спорта, которым присущи высокий уровень психоэмоционального напряжения, быстрота двигательной реакции и наличие сложнокоординационных двигательных действий, необходимо более пристально изучить индивидуальные изменения функционального состояния спортсменов и возможности применения различных вариантов педагогических, медико-биологических и психофизиологических средств и методов с целью его коррекции [В.Б. Чесноков, 1993; Ю.М. Портнов, 1997; В.В. Кузин, С.А. Полиевский, 1999; Д.В. Губа, 2003].

Проведенный анализ научно-методической литературы показал недостаточность разработок по вопросу применения восстановительных мероприятий и обнаружил противоречия в рекомендациях к использованию физических средств восстановления в процессе подготовки спортсменов к соревновательной деятельности в ациклических видах спорта. В частности, в ряде исследований рассматривается вопрос восстановления спортсменов после тренировочных нагрузок [А.И. Бондарь, 1993; С.И. Изаак 1997; С.Е. Павлов, Т.Н. Кузнецова, 2000; А.И. Шамардин и др., 2000; А.А. Миронов, 2001; С.Н. Елевич, 2004; Л.П. Черапкина, 2006; С.В. Чернов, 2006]. Но в то же время практически отсутствуют научные и научно-методические работы, позволяющие комплексно решить проблему планирования тренировочных нагрузок с учетом этапа тренировок и использования восстановительных мероприятий.

В связи с вышеизложенным, возникает необходимость поиска оптимальных форм и методов восстановления спортсменов после тренировочных нагрузок в игровых видах спорта на ответственном периоде предсоревновательной подготовки. На этом основании представляются весьма актуальными разработка и обоснование комплексной методики предсоревновательной подготовки баскетболистов на этапе спортивного совершенствования с использованием дополнительных тренировочных и восстановительных мероприятий.

Объект исследования – предсоревновательная подготовка баскетболистов на этапе спортивного совершенствования.

Предмет исследования – средства, методы и организационные формы использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать комплексную методику использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования

Рабочая гипотеза: методика использования в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования восстановительных мероприятий будет педагогически целесообразной и эффективной, если в ее основу положить:

- рациональное планирование тренировочных нагрузок с учетом принципов комплексности, преемственности и вариативности;

- использование в паузах отдыха во время тренировки направленных дыхательных упражнений, элементов йоги и аутотренинга;

- применение в паузах отдыха между тренировками эффективных средств и методов восстановления (ручной массаж, гидро-, вибро- и термовоздействия).

Задачи исследования:

1. Выявить наиболее целесообразные и эффективные средства и методы восстановления, способствующие оптимизации учебно-тренировочного процесса баскетболистов на этапе спортивного совершенствования.
2. Оценить функциональное состояние и характер реакций организма баскетболистов на психофизические нагрузки на этапе спортивного совершенствования.
3. Разработать методику предсоревновательной подготовки баскетболистов с использованием дополнительных восстановительных мероприятий, способствующую интенсификации учебно-тренировочного процесса.
4. Экспериментально апробировать разработанную методику и определить ее эффективность.

Методологическую основу исследования составили: системный подход (Л. фон Берталанфи, Н.В. Блауберг, Э.Г. Юдин); понятие функциональных систем (П.К. Анохин); деятельностный подход (А.Н. Леонтьев); основополагающие идеи теории развивающего обучения (В.В. Давыдов); концепция уровневого построения движений (Н.А. Бернштейн), концепция оптимального функционирования систем физического воспитания на разных этапах онтогенеза (С.Н. Кучкин, И.Н. Солопов, Л.П. Матвеев, В.К. Бальсевич, В.П. Филин, В.Н. Платонов, В.Г. Никитушкин, и др.); теоретические положения о развитии физических способностей человека (Ю.В. Верхошанский, В.П. Филин, В.И. Лях и др.); теоретические концепции управления спортивной тренировкой баскетболистов (Ю.Д. Железняк, А.Я. Гомельский, К.В. Багмет и др.).

Методы исследования: тестирование физической и технической подготовленности; определение уровня физической работоспособности; методы функциональной диагностики; психофизиологические методы; педагогического наблюдения; педагогического эксперимента; метод поминутно-графической записи игры; методы математической статистики.

Организация исследования. Исследования проводились в течение трех лет (2005-2007 гг.) на базе СДЮСШОР № 1 Центрального района г. Санкт-Петербурга, где осуществлялось комплектование сборной команды Санкт-Петербурга и проходила подготовка к чемпионату России 2007 года среди юношей моложе 16-ти лет. В исследовании принимали участие юноши 14-16-ти лет (по 12 человек в экспериментальной и контрольной группах).

На первом этапе (2005 г.) определялось общее направление исследования, изучались теоретико-методологические концепции адаптации юных спортсменов к соревновательной деятельности при переходе в группы спортивного совершенствования в трудах отечественных и зарубежных специалистов, формулировались концептуальные положения диссертационного исследования.

На втором этапе (соревновательный сезон 2005-2006 гг.) проводились обследования соревновательной деятельности и психофункционального состояния баскетболистов 14-ти лет, которые впервые участвовали в международных соревнованиях. Осуществлялась разработка и изучение возможности внедрения экспериментальной программы в учебно-тренировочный процесс баскетбольной команды.

На третьем этапе (соревновательный сезон 2006-2007 гг.) апробировалась авторская методика предсоревновательной подготовки баскетболистов, определялась степень ее эффективности и влияние на совершенствование учебно-тренировочного процесса и формирование у баскетболистов технико-тактического мастерства.

Заключительный четвертый этап (2008 г.) был посвящен уточнению методических положений, аналитическому обобщению экспериментальных данных и оформлению диссертации.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обес­печивалась непротиворечивой методологической базой, логической последовательностью всей процедуры научного исследования, адекватностью методов исследования задачам работы, достаточным объёмом и репрезентативностью выборки, корректной обработкой полученных экспериментальных данных с применением современных информационных технологий.

Научная новизна результатов исследования заключается в разработке и экспериментальном обосновании методики применения восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. Впервые экспериментально подтверждено повышение эффективности восстановления в предсоревновательном периоде юных баскетболистов при рациональном распределении педагогических и психорегулирующих средств в учебно-тренировочном процессе: оптимизации планирования тренировочных нагрузок с учетом этапа тренировки (по микроциклам) и обязательном соблюдении принципов комплексности, преемственности и вариативности; включении в тренировку дыхательных упражнений, элементов йоги и аутотренинга с целью снижения уровня реактивной тревожности у баскетболистов; соблюдении технологических режимов применения медико-биологических средств восстановления, обеспечивающих соответствующую направленность воздействия и своевременность их сочетания в режиме дня.

Теоретическая значимость заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки баскетболистов положениями и выводами диссертации, в которых объясняется механизм сочетания педагогических, медико-биологических и психофизиологических средств в процессе подготовки баскетболистов группы спортивного совершенствования к соревновательной деятельности; углубляется понимание технологии использования средств и методов восстановления в предсоревновательном периоде в сочетании с традиционными средствам и методами тренировки баскетболистов.

Практическая значимость результатов исследования заключается в более высокой эффективности соревновательной деятельности баскетболистов, обеспечиваемой применением разработанной методики восстановительных мероприятий на этапе предсоревновательной подготовки.

Полученные результаты могут быть использованы в тренировочном процессе в других игровых видах спорта, в обучении студентов физкультурных и педагогических вузов, в системе повышения квалификации и профессиональной переподготовки тренеров по игровым видам спорта.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Баскетболисты на этапе спортивного совершенствования успешнее адаптируются к физическим, чем к психическим нагрузкам, что выражается в снижении эффективности игровой деятельности в экстремальных условиях игры. Поэтому наиболее целесообразно в этих условиях увеличивать нагрузку за счет упражнений, выполняемых в аэробном режиме, включение в тренировочный процесс направленных дыхательных упражнений и проведение восстановительных мероприятий.
2. Планирование тренирующих воздействий с учетом этапа многолетней тренировки и в сочетании с использованием комплекса восстановительных средств и мероприятий обеспечивает более рациональные действия баскетболистов в вероятностных условиях спортивного противоборства, характерных для баскетбола.
3. Применение авторской методики, включающей направленное тренировочное воздействие и восстановительные процедуры в учебно-тренировочном процессе баскетболистов, способствует эффективному протеканию восстановительных процессов и более качественной подготовке к соревновательной деятельности баскетболистов на этапе спортивного совершенствования, сохранению здоровья и спортивной формы у баскетболистов.

Апробация работы. Результаты исследований докладывались и обсуждались на ежегодных городских научно-практических конференциях (г. Волгоград, 2007, 2008 гг.); республиканской научно-практической конференции (г. Пушкин, 2007); международной конференции (г. Санкт-Петербург, 2006).

Объем и структура диссертации. Диссертация, общим объемом 142 страницы, состоит из введения, обзора литературы, описания методов и организации исследования, результатов исследования, их обсуждения, заключения, выводов, списка литературы, включающего 267 источников, в том числе 203 отечественных и 64 - зарубежных авторов, и четырех приложений. Диссертация иллюстрирована 14 таблицами и 7 рисунками.

II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Введение посвящено изложению стратегии диссертационного исследования. В нем обосновывается актуальность разрабатываемой темы, определяются объект, предмет и цель исследования, сформулированы задачи исследования, формулируется гипотеза, представляется научная новизна, теоретическая и практическая значимость диссертации, перечислены положения, выносимые на защиту.

В первой главе рассматриваются современные научные представления о проблемах подготовки баскетболистов к соревновательной деятельности при переходе в группы спортивного совершенствования. Рассмотрены возможности использования педагогических и психофизиологических механизмов для повышения эффективности технико-тактических действий в игровых видах спорта.

Во второй главе сформулированы и описаны задачи, методы и организация всех этапов научного исследования.

В третьей главе рассматриваются особенности процесса подготовки баскетболистов к соревновательной деятельности. Дается характеристика двигательной деятельности и тренировки физических качеств баскетболистов. Выявляются особенности подготовки юношей к соревновательным нагрузкам на этапе спортивного совершенствования. Проводится анализ показателей соревновательной деятельности баскетболистов группы спортивного совершенствования.

Детальный анализ уровня технической подготовленности показал, что на результативность игровой деятельности юношей существенное влияние оказывает утомление.

Анализ игровой деятельности позволяет отметить, что спортсмены за игру проводят большое количество атак (30,4), что свидетельствует о хорошей физической подготовленности игроков. Обращает на себя внимание тот факт, что в ходе игры баскетболистами обеих команд выполнено большое количество бросков по кольцу, причем достаточная их часть достигала цели (дальние – 21,1%; средние – 41,4%; ближние – 33,0%). Многократно баскетболистами обеих команд применялась подстраховка партнёров, перехваты мяча, реагирование на обманные движения противника. Количество эффективных позиционных атак, выполняемых юными баскетболистами в игре, составило в среднем 27,5, быстрых прорывов – 51,4. Но в то же время следует отметить, что, несмотря на высокую игровую активность юношей в начале игры (0,72 балла/мин), имеет место ее снижение к концу матча (до 0,58 балла/мин). Именно поэтому одной из задач нашего исследования стало выявление причин нестабильности игровой ситуации юношей, перспективных в плане спортивного роста.

Более детальный анализ уровня технической подготовленности показал, что на результативность игровой деятельности юношей существенное влияние оказывает утомление. Тестирование, проведенное на фоне утомления, показало следующее (табл. 1).

Таблица 1

Исходные показатели технико-тактической подготовленности юных баскетболистов, % (соревновательный сезон 2005-2006 гг.)

Тест	Период исследования	М±m	Р
Точность дальней передачи	До нагрузки	30,8 ± 0,84	< 0,05
	После нагрузки	24,6±0,76
Быстрота передачи	До нагрузки	43,9 ± 0,52	<0,05
	После нагрузки	36,1±0,44
Точность штрафных бросков	До нагрузки	62,6 ± 0,39	<0,01
	После нагрузки	49,2±0,44

Во-первых, отмечен невысокий уровень точности выполнения технических приемов после стандартной нагрузки. В среднем, точность выполнения дальней передачи мяча составила до нагрузки 30,8%, а после нагрузки – 24,6%. Показатели быстроты передачи уменьшились с 43,9% до 36,1%. Что же касается точности штрафных бросков, то их результаты, несмотря на имеющуюся тенденцию к снижению, достаточно высоки: они составили до нагрузки 62,6%, после – 49,2%.

Анализ результатов исследования показал, что к физи­ческим нагрузкам молодые игроки адаптируются успешнее, чем к психическим. На рисунке 1 показано изменение коэффициента полезности игроков в зависимости от физических и психических нагрузок во время игры, турнира и соревновательного сезона. В отдельной игре коэффициент полезности игрока (КПИ) под влиянием физических нагрузок снижается до 35,0%. Более значимое влияние на КПИ оказывают психические нагрузки, снижая его до 21,3%. К концу соревновательного сезона КПИ составляет соответственно 27,5% и 24,6%. Но наиболее значимые изменения этого показателя наблюдаются во время ответственного турнира: под влиянием физических нагрузок во время игры исследуемый показатель составляет 20,5%, психических – всего 16,5%, что не может не отразиться на спортивной результативности игроков.

Рис. 1. Динамика показателей адаптации юных

баскетболистов к психическим и физическим соревновательным

нагрузкам

На наш взгляд, это, в определённой степени, связано с на­правленностью и содержанием тренировочного процесса, который не позволяет моделировать адекватные соревновательным действиям психические нагрузки. Мы предположили, что основная причина снижения показателей ус­пешности адаптации молодых игроков к психическим нагрузкам на этапе спортивного совершенствования заключается не столько в направленности тренировочного процесса, сколько в отсутствии объективных условий, создающих предпосылки для формирования у спортсменов навыков противодействия стресс-факторам. Молодые баскетболисты значительно реже опытных игроков уча­ствуют в экстремальных эпизодах игры, а именно, в ситуациях при разнице счета от 0 до ± 3 очка – практически не участвуют; в интервале от ± 4 до ± 9 очков - на 36,9% (t = 5,6; n = 48; Р< 0,001). Следовательно, объём стрессовых нагрузок у молодых баскетболистов значительно снижен.

По­скольку только многократное или длительное пребывание в стрес­совой ситуаций формирует резистентность к нему, такой объём со­ревновательных нагрузок не является оптимальным для юных баскетболистов и не создаёт объективных предпосылок для формиро­вания навыков противодействия стресс-факторам.

Таким образом, исследования показали, что техническая и функциональная подготовленность баскетболистов нестабильны, и к работе в стрессовых ситуациях они явно не готовы.

В четвертой главе экспериментально обосновывается авторская методика, которая предполагает использование педагогических, медико-биологических и психофизиологических средств и методов восстановления, направленных на подготовку баскетболистов к соревновательным нагрузкам.

Педагогические средства предполагали рациональное планирование тренировочных нагрузок с учетом этапа тренировки (по микроциклам) с обязательным соблюдением принципов комплексности, преемственности и вариативности. Основными направлениями тренировочного процесса явились: теоретическая подготовка, индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите в процессе технико-тактической подготовки; интегральная подготовка. Основными методами, используемыми на тренировках, были: метод повторного выполнения упражнения, интервальный метод, игровой метод, метод круговой тренировки

В блок психорегулирующих средств включены направленные дыхательные упражнения, элементы йоги и аутотренинга, целью которых было снижение уровня реактивной тревожности юных баскетболистов.

Экспериментальная группа, кроме основной нагрузки, выполняла специальные комплексы дыхательных упражнений в начале тренировки, в процессе тренировки (в паузах между запланированными нагрузками), а также в конце тренировки с целью более быстрого и качественного восстановления. Кроме того, были освоены комплексы для самостоятельного выполнения.

Метод применения дыхательных упражнений предусматривал три функциональных блока:

• первый блок использовался во вводной части тренировочного занятия и содержал дыхательные упражнения активизирующего типа;
• второй блок применялся в основной части и состоял из дыхательных упражнений нагрузочного и восстанавливающего типа;
• третий блок применялся в заключительной части занятия; дыхательные упражнения при этом носили успокаивающий характер и были направлены на ускорение восстановительных процессов.

Сочетание асан, в которых преобладают позы и статические напряжения с элементами аутотренинга, было выбрано с той целью, что они, вызывая изометрическое напряжение, оставляют после себя эффект так называемого постизометрического расслабления, что должно было положительно взаимодействовать с релаксирующим эффектом аутогенной тренировки.

Юноши экспериментальной группы в заключительной части тренировочных занятий выполняли комплекс асан, после чего проходил сеанс аутотренинга для более быстрого и качественного восстановления организма. Продолжительность выполнения комплекса составила 15 минут. Юноши контрольной группы в заключительной части тренировки работали по общепринятой методике. Проводился хронометраж занятия, где фиксировалась ЧСС сразу же после окончания основной части, после выполнения асан в разных исходных положениях и сеанса аутотренинга.

Строгое соблюдение технологических режимов медико-биологических средств восстановления (ручной массаж, вибровоздействия, гидро- и термовоздействия), обеспечивающих соответствующую направленность воздействия и своевременность их сочетания в режиме дня, позволило управлять восстановительными процессами спортсменов и повысить их функциональные возможности. Сочетание средств восстановления тонизирующей и релаксирующей направленности создало предпосылки к взаимодействию «срочного» и «отставленного» эффектов восстановления, благодаря которому появилась возможность изменять функциональную активность организма спортсменов в зависимости от задач тренировочного процесса, выводя их на качественно более высокий уровень функционирования. Медико-биологические средства восстановления планировалось

Рис. 2. Блок-схема экспериментальной комплексной методики

применять в конце тренировочного или соревновательного дня (когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 12 часов и более). Предполагалось, что такая направленность будет способствовать временному снижению уровня проявлений скоростно-силовых качеств и функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов, оптимально подготавливая их к следующему тренировочному или соревновательному дню. Средства восстановления планировались принципиально одинаково как в тренировочных микроциклах этапа предсоревновательной подготовки, так и в соревновательном микроцикле, с той лишь разницей, что в соревновательном микроцикле термовоздействия не применялись.

Таблица 2

Оценка функционального состояния баскетболистов

экспериментальной и контрольной групп (в %)

Системы	Параметры физического состояния	Оценка	Контрольная группа	Экспериментальная группа
Психологический статус	Психологический дискомфорт	Да	81,6	56,6
		Нет	18,4	44,7
	Степень психологического утомления	Высокая	45,3	26,2
		Средняя	54,7	63,8
	РДО	Хорошая	65,3	84,7
		Низкая	34,7	12,6
	Общее состояние ЦНС	Высокое	90,2	89,8
		Низкое	9,9	10,2
Дыхательная	ЖЕЛ	Высокое	69,6	74,5
		Среднее	23,4	22,5
		Низкое	7,0	3,0
	МВЛ	Высокое	52,8	54,7
		Среднее	40,2	38,0
		Низкое	7,0	7,3
Работоспособность	PWC170	Хорошая	53,7	54,4
		Средняя	38,3	39,0
		Низкая	8,0	7,0
	МПК	Хорошее	74,4	75,0
		Среднее	20,4	20,5
		Низкое	5,2	4,5
Вегетативная регуляция	Адаптация	Хорошая	-	29,0
		Удовлетворительная	73,2	58,8
		Низкая	26,8	12,2

Основной задачей педагогического эксперимента являлась проверка эффективности предлагаемой комплексной методики. Результаты проверки однородности групп баскетболистов, принимавших участие в педагогическом эксперименте, показали отсутствие статистически значимых различий между исследуемыми показателями при выполнении контрольных заданий в начале исследования.

Анализ количественных и качественных изменений функциональных систем организма баскетболистов подтверждает выдвинутую в исследовании гипотезу и доказывает эффективность использования экспериментальной методики восстановительных мероприятий в учебно-тренировочных занятиях.

Значимые изменения наблюдались и в показателях частоты встречаемости различных признаков функционального состояния. В экспериментальной группе, по сравнению с контрольной, наблюдалось значительное снижение психологического дискомфорта (на 25,0%) и психологического утомления (в экспериментальной группе «высокая» степень утомления отмечена у 26,2% спортсменов, средняя - у 63,8%; в контрольной – соответственно 45,3% и 54,7%).

Регулярное применение комплекса дыхательных упражнений позволило зафиксировать наиболее выраженные изменения в показателях функционального состояния дыхательной системы. Как показали данные проведенного исследования, в экспериментальной группе наблюдалось достоверное (на 20%; Р < 0,05) по сравнению с контрольной группой (7,7%), увеличение показателя относительной жизненной емкости легких.

Систематическое выполнение асан и включение в заключительную часть тренировки элементов аутотренинга способствовало регуляции уровня реактивной тревожности и функционального напряжения организма спортсменов.

Следствием улучшения показателей функционального состояния центральной нервной системы стало значительное повышение показателей реакции на движущийся объект (РДО). Под влиянием экспериментальной методики значительно возрос процент точных реакций в экспериментальной группе (+0,91), в то время как в контрольной группе он снизился на 1,39. В экспериментальной группе наблюдалось снижение преждевременных (-0,98) и запаздывающих (-0,39) реакций. В контрольной группе эти показатели остались практически неизменными. Также в экспериментально группе по сравнению с контрольной заметно уменьшился (на 0,1 с) промежуток времени простой двигательной реакции (рис. 3-4).

Рис. 3. Динамика показателей РДО в ходе исследования

Рис. 3. Динамика показателей РДО в ходе исследования

После окончания эксперимента для установления факта закрепления полученного эффекта мы сравнили уровень реактивной тревожности в предсоревновательном периоде в контрольной и экспериментальной группах.

Как в экспериментальной, так и в контрольной группе уровень реактивной тревожности в тренировочный период оценивался как «умеренный».

В предсоревновательный и соревновательный периоды в контрольной группе уровень тревожности повысился от исходного соответственно на 69,2% и 39,1% что на 23,09%. Это говорит о «высоком» уровне тревожности и функциональном напряжении организма занимающихся.

В экспериментальной группе тревожность тоже повышается в предсоревновательный период, но незначительно (с «низкого» на «умеренный») в сравнении с результатами в конце эксперимента. Причем различия в данном случае статистически недостоверны (Р > 0,05). Это говорит о том, что юноши экспериментальной группы научились регулировать уровень реактивной тревожности и функционального напряжения организма.

Таблица 3

Динамика уровня реактивной тревожности

баскетболистов за период эксперимента

Периоды Исследования	Контрольная группа (n = 12)		Экспериментальная группа (n = 12)
	Баллы М ± m	Уровни тревожности	Баллы М ± m	Уровни тревож-ности
Тренировочный	32,2 ± 3,3	Умеренный	36,9 ± 2,8	Умерен-ный
Предсоревновательный Прирост %	54,4 ± 1,7** + 69,2%	Высокий	30,5 ± 2,63 - 17,47%	Умерен-ный
Соревновательный Прирост (%)	44,9 ± 1,9* + 39,81%	Высокий	24,0± 2,6 - 34,9%	Низкий

Примечание: * - достоверное отличие с результатами в начале эксперимента Р(t)<0,05; ** - достоверное отличие с результатами в конце эксперимента Р(t)<0,01

Рассмотрим состояние технико-тактической подготовленности и надежности выполнения соревновательных действий до и после физической нагрузки к моменту окончания исследования (табл. 4).

При тестировании до физической нагрузки баскетболисты обеих групп достоверно превзошли свои результаты, показанные на этапе предварительного тестирования. Объяснить это можно следующим: спортсмены как экспериментальной, так и контрольной групп в процессе тренировок уделяли большое внимание физической и технико-тактической подготовке. Но баскетболисты, занимающиеся по экспериментальной методике, показали достоверно, по сравнению с контрольной группой, лучшие результаты тестирования после физической нагрузки (точность дальней передачи у спортсменов экспериментальной группы составила 31,1% от общего количества передач, в контрольной – 27,6%; быстрота передачи – соответственно 47,2% и 32,1%). Точность выполнения штрафных бросков у спортсменов, занимающихся по экспериментальной методике, снизилась после физической нагрузки на 14,2%, в контрольной этот показатель составил 17,8%.

Таблица 4

Показатели технико-тактической подготовленности

юных баскетболистов, % (соревновательный сезон 2006-2007 гг.)

Тест	Группа	Период исследования	М±m	Р
Точность дальней Передачи	Контрольная	До нагрузки	32,8 ± 0,8	< 0,05
		После нагрузки	27,6±0,7
	Экспериментальная	До нагрузки	38,6 ± 0,6	<0,05
		После нагрузки	31,1±0,6
Быстрота передачи	Контрольная	До нагрузки	48,6 ± 0,5	<0,05
		После нагрузки	32,1±0,4
	Экспериментальная	До нагрузки	51,3 ± 0,6	<0,05
		После нагрузки	47,2±0,7
Точность штрафных бросков	Контрольная	До нагрузки	72,4 ± 0,3	<0,05
		После нагрузки	54,6±0,4
	Экспериментальная	До нагрузки	76,3 ± 0,5	<0,05
		После нагрузки	62,1±0,6

При сравнении результатов соревновательной деятельности можно отметить следующее (табл. 5). Из пятнадцати контролируемых показателей, характеризующих уровень реализации технико-тактической, физической и психологической подготовленности юных баскетболистов в условиях соревновательной деятельности в экспериментальной группе достоверные приросты получены по всем показателям. Процент прироста общего количества атак составил 29,6%, позиционных атак – 30,6%, атак с быстрого прорыва – 27,3%. Эффективность дальних, средних, ближних и штрафных бросков увеличилась соответственно на 38,9%, 16,9%, 26,7 и

№	Показатели	Группы
		Экспериментальная (n=12)		% прироста	Контрольная (n=12)		% прироста
		в начале исследования	в конце исследования		в начале исследования	в конце исследования
1.	Количество атак
	- всего	30,4 ± 0,6	39,4 ± 0,5**	29,6	29,5 ± 0,5	31,5 ± 0,4	6,8
	- позиционные	27,1 ± 0,4	35,4 ± 0,4**	30,6	26,1 ± 0,6	29,1 ± 0,4*	11,5
	- быстрый прорыв	3,3 ± 0,4	4,2 ± 0,5**	27,3	3,4 ± 0,1	3,6 ± 0,1	5,9
2.	Эффективность бросков, %
	- дальние	21,1 ± 0,3	29,3 ± 0,4**	38,9	23,0 ± 0,3	25,9 ± 0,5*	12,6
	- средние	41,4 ± 0,5	48,4 ± 0,4**	16,9	40,9 ± 0,6	42,3 ± 0,6	3,4
	- ближние	33,0 ± 0,6	41,8 ± 0,5**	26,7	32,2 ± 0,4	39,2 ± 0,5**	21,1
	- штрафные	65,7 ± 0,9	78,3 ± 0,5**	19,2	64,8 ± 1,2	69,7 ± 1,0*	7,6
3.	Соотношение быстрых проры­вов от всех атак, %	10,7 ± 0,2	13,4 ± 0,1**	25,2	11,4 ± 0,2	11,3 ± 0,2	-0,9
4.	Эффективность атак (кол-во):
	- позиционные	27,5 ± 0,4	33,4 ± 0,3**	21,5	27,5 ± 0,4	28,7 ± 0,6	4,4
	- быстрый прорыв	54,1 ± 0,6	61,7 ± 0,4**	14,1	54,1 ± 0,6	55,4 ± 0,5	2,4
5.	Количество бросков:
	- дальние	16,2 ± 0,2	22,2 ± 0,2**	37,0	17,4 ± 0,3	19,4 ± 0,3*	11,5
	- средние	7,2 ± 0,1	10,6 ± 0,2**	47,2	7,5 ± 0,1	8,2 ± 0,1	9,3
	- ближние	5,0 ± 0,1	8,1 ± 0,2**	62,0	4,6 ± 0,1	5,9 ± 0,1**	28,3
6.	Игровая активность (балл/мин)	0,72 ± 0,06	0,84 ± 0,06*	16,7	0,68 ± 0,09	0,94 ± 0,10**	38,2
7.	Коэффициент полезности игрока (балл/мин)	0,39 ± 0,04	1,21 ± 0,04**	147,3	0,59 ± 0,06	0,98 ± 0,06*	66,1

19,2%. Эффективность позиционных атак юных баскетболистов повысилась на 21,5%, в быстром прорыве – на 14,1%. Значимо увеличилось количество бросков и точных передач в игре: дальних – на 37,0%, ближних – на 62,0% и средних – на 47,2%.

Значительно улучшились наиболее значимые, на наш взгляд, показатели соревновательной деятельности: игровая активность и коэффициент полезности игрока. В первом случае прирост результата составил 16,7%, во втором – 147,3%.

В контрольной группе достоверное улучшение результатов соревновательной деятельности наблюдалось только по восьми исследуемым параметрам.

Таким образом, результаты проведенного исследования подтверждают положение о том, что предлагаемая нами методика восстановительных мероприятий способствует повышению точности и надежности выполнения спортивных двигательных действий, что, в свою очередь, ведет к более успешному решению спортивных двигательных задач.

В заключении подведены итоги проведённого исследования, его результаты сопоставляются с имеющимися в специальной литературе данными, представляются перспективные направления дальнейших исследований по данной проблеме.

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературы по теме исследования показал, что наиболее эффективным средством, способствующим восстановлению функционального состояния организма спортсменов после напряженных физических нагрузок, является комплекс педагогических, медико-биологических и психорегулирующих средств.
2. Результаты исследования соревновательной деятельности показали, что к физи­ческим нагрузкам молодые игроки адаптируются успешнее, чем к психическим как в процессе срочной, так и долгосрочной адапта­ции. Основная причина заключается в том, что юные баскетболисты значительно реже уча­ствуют в экстремальных эпизодах игры, а именно, в ситуациях при разнице счета от 0 до ± 3 очка – практически не участвуют; в интервале от ± 4 до ± 9 очков - на 36,9% (t = 5,6; Р < 0,001).
3. Анализ данных исследования показал, что реакция «динамических» характеристик центральной нервной системы на соревновательную нагрузку была следующей: время двигательной реакции до нагрузки – 0,417 с, после нагрузки – 0,441 с; количество точных реакций – соответственно 4,10 и 2,07 раз, количество преждевременных реакций – 11,02 и 9,68 раза и количество запаздывающих реакций – 9,7 и 12,7 раза, что отразилось на снижении точности и скорости выполнения технико-тактических действий.
4. Установлено, что на фоне высокого уровня общего состояния центральной нервной системы (у 89,9% обследуемых), жизненной емкости легких (63,8%), МВЛ (42,6%) и хорошего уровня работоспособности (по показателям PWC170 – 61,6% и МПК – 71,4%) у юных баскетболистов наблюдаются: психологический дискомфорт (79,6%) и высокая степень психологического утомления (33,4%). Для нормализации состояния спортсменов эффективными оказались дыхательные упражнения, а также нагрузки аэробного характера и восстановительные мероприятия.
5. Разработанная автором методика использования восстановительных мероприятий включает в себя педагогические, медико-биологические и психорегулирующие средства, применяемые автором в различных частях тренировки. В учебно-тренировочном процессе использовались педагогические средства (рациональное чередование по объему и интенсивности нагрузки и отдыха), в паузах отдыха во время тренировки – направленные дыхательные упражнения. В подготовительной, основной и заключительной частях тренировки спортсменам предлагались дыхательные упражнения активирующего, нагрузочного и восстанавливающего характера; далее - упражнения йоги и элементы аутотренинга, направленные на снижение уровня тревожности молодых баскетболистов; в паузах отдыха между соревнованиями широко применялись: ручной массаж, гидро- термо- и вибровоздействия.
6. Доказано, что включение методики восстановительных мероприятий в учебно-тренировочный процесс предсоревновательной подготовки баскетболистов оказывает положительное влияние на функциональные системы организма участников исследования. В частности, показатель относительной жизненной емкости легких достоверно (Р < 0,05) увеличился на 20% по сравнению с исходной; в контрольной группе этот показатель вырос на 7,7%. Под влиянием экспериментальной методики значительно возрос процент точных реакций в экспериментальной группе (+0,91), в то время как в контрольной группе он снизился на 1,39. В экспериментальной группе наблюдалось снижение преждевременных (-0,98) и запаздывающих (-0,39) реакций. В контрольной группе эти показатели по сравнению с исходными остались практически неизменными.
7. Существенно повысилась эффективность соревновательной деятельности баскетболистов, осуществляющих предсоревновательную подготовку по авторской методике. Анализ результатов позволил отметить, что из пятнадцати контролируемых показателей, характеризующих уровень реализации технико-тактической, физической и психологической подготовленности баскетболистов в экспериментальной группе, достоверные приросты получены по всем исследуемым показателям (процент прироста общего количества атак - 29,6%, позиционных атак – 30,6%, атак с быстрого прорыва – 27,3%; эффективность дальних, средних, ближних и штрафных бросков увеличилась соответственно на 38,9%, 16,9%, 26,7 и 19,2%). Эффективность позиционных атак юных баскетболистов повысилась на 21,5%, в быстром прорыве – на 14,1%. Отмечен значительный прирост коэффициента полезности игроков в экспериментальной группе - 147,3%. В контрольной группе достоверные приросты получены только по восьми исследуемым показателям.

III. Список работ, опубликованных

по теме диссертации

1. Василевский Д.К. Проблемы подготовки юных баскетболистов к соревновательной деятельности //В сб. междунар. науч. конф.: XII Царскосельские чтения «Становление Российской государственности на современном этапе». - СПб.: ЛГУ им. А.С. Пушкина. - Т. III, 2008. – С. 138-141.
2. Василевский Д.К., Червякова Е.Э. Подбор средств и методов с целью повышения эффективности адаптационных процессов юных баскетболистов при подготовке к соревновательной деятельности //Физическая культура студентов: Материалы 57-й межвузовской научно-методич. конф. по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга. - СПб: Изд. центр СПБ ГМТУ, 2008. - С. 217-218 (авторских – 50%).
3. Василевский Д.К., Червякова Е.Э. Проблемы адаптации юных баскетболистов к соревновательной деятельности на этапе перехода в группы высшего спортивного мастерства //Междунар. научно-практич. конф. «Современные проблемы физической культуры и спорта» 24-25 апреля 2008 г. Материалы конференции. - Т. 2. – СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2008. – С.103-105 (авторских – 50%).
4. Василевский Д.К. Возможности адаптации юных баскетболистов к соревновательной деятельности //Известия российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. № 36 (77). – СПб., 2008. – С. 265-269.

Научное издание

Василевский Дмитрий Константинович

Методика использования восстановительных мероприятий в предсоревновательной подготовке баскетболистов на этапе спортивного совершенствования: Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. – Волгоград: ВГАФК, 2009. – 23 с.

Подписано к печати 09.04.2009 г.

Формат 60х84 1/16.

Объем – 1,0 п.л.

Тираж 100 экз. Заказ № ______

Издательство Волгоградской государственной академии физической культуры

г. Волгоград, проспект В.И. Ленина, 78