Содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами на основе принципов спортивной тренировки

На правах рукописи

САДЫКОВ Руслан Ильтизарович

СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

С Юношами на основе принципов спортивной тренировки

13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Набережные Челны - 2013

Работа выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания

ГОУ ВПО ХМАО Югры «Сургутский государственный педагогический университет»

Научный руководитель	Синявский Николай Иванович доктор педагогических наук, профессор ГОУ ВПО ХМАО Югры «Сургутский государственный педагогический университет»
Официальные оппоненты:	Лубышева Людмила Ивановна доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма»
	Голубева Галина Николаевна доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»
Ведущая организация	ФГБОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры спорта»

Защита состоится «21» декабря 2013 года в 14 час. 00 мин. на заседании диссертационного совета Д 311.015.01 при ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 423807, г. Набережные Челны, ул. Е.Н. Батенчука, 21, ауд. 313.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма».

Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». Режим доступа: http//www.kamgifk.ru и на сайте ВАК http//vak2.ed.gov.ru

Автореферат разослан «21» ноября 2013 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, профессор

А.А. Черняев

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Федеральные государственные образовательные стандарты содержат требования к содержанию образования в области физической культуры. В них отмечается, что учебный процесс должен быть направлен на формирование потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, целостное развитие физических, морально-волевых качеств, психических, социализацию и адаптацию школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества (Приказ Министерства образования и науки России №1560 от 29 июля 2011 г.).

Анализ научно-методической литературы показал, что необходимы инновационные изменения в системе школьного физического воспитания, и в первую очередь в методике построения системы уроков физической культуры как основной действующей в школе формы учебного процесса. Основная масса современных школьников никакой двигательной активности, кроме как на обязательных уроках физической культуры, не получают. Поэтому учителя физической культуры должны с максимальной эффективностью использовать эту организационную форму физического воспитания подрастающего поколения (О.В. Головин, 2005; Ю.А. Копылов, 2005; А.П. Матвеев, 2005; Е.Н. Харитонова, 2007; В.Л. Мутко, Н.В. Паршикова, В.А. Чистяков, 2007; В.И. Лях, 2010 и др.).

Естественная потребность юношей в движении не удовлетворяется в условиях общеобразовательной школы, следовательно, у них не развиваются надлежащим образом силовые и скоростные способности, выносливость, необходимые для формирования систем организма и укрепления здоровья. Причин такого отрицательного положения много, среди них: минимальный объем обязательных занятий физической культурой; низкое дозирование физической нагрузки; низкая моторная плотность уроков физической культуры; недостаточное использование самостоятельных тренировок; неудовлетворительная организация внеклассной физкультурно-массовой и спортивной работы (Ю.Д. Железняк, 2006; В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий, 2006; Е.А. Фонарева, 2011 и др.).

Ключевым моментом в решении этой проблемы является вопрос о структуре и содержании школьного урока физической культуры и подборе соответствующих способов организации теоретической и практической деятельности, направленных на развитие двигательных способностей юношей, а также о необходимости методики построения урока, позволяющей обеспечить преемственность обучающих и тренировочных эффектов физических нагрузок.

В связи с тем, что не только основной, но и наиболее распространенной организационной формой физического воспитания юношей остается школьный урок физической культуры, одним из перспективных направлений совершенствования физического воспитания является его спортизация на основе предложенной В.К. Бальсевичем (2005) концепции конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки в интересах совершенствования форм организации и содержания физического воспитания в школьных образовательных учреждениях. Концепция тренировки, по мнению В.К. Бальсевича (2005), – единственная научно обоснованная концепция управления развитием физического потенциала человека.

Система уроков физической культуры должна строиться на основе педагогических правил рациональной организации и отбора содержания учебно-воспитательного процесса, творчески перенесенных в спортивную практику общеобразовательной школы (Л.И. Лубышева, 2010).

Методологическая установка в содержании уроков физической культуры в целенаправленном развитии двигательных способностей юношей должна быть основана на применении микроциклов, используемых в учебно-воспитательном процессе. На уроках физической культуры в общеобразовательной школе внедрение микроциклов может быть основой для построения сбалансированного учебно-тренировочного процесса (А.П. Матвеев, 2005).

Однако в научно-методической литературе практически отсутствуют какие-либо рекомендации по выбору структуры и содержания уроков образовательно-тренировочной направленности.

При решении всех вышеперечисленных проблем, с учетом консерватизма, менталитета подавляющего большинства учащихся, учителей, родителей, руководства школ главенствующим инструментом развития двигательных способностей в настоящее время все же остается школьный урок физической культуры (Е.Г. Сайкина, 2008; А.П. Матвеев, 2009; В.И. Лях, 2010; Л.И. Лубышева, 2010; В.К. Спирин, 2011 и др.).

Анализ научной литературы по проблемам физического воспитания в школах, а также опыта работы с юношами в общеобразовательной школе позволил выявить ряд противоречий между:

• необходимостью в разносторонне физически развитой личности и сохраняющейся в программах по физической культуре установкой преимущественно образовательной направленности на «научение» школьников в первую очередь, двигательным умениям и навыкам;
• необходимостью совершенствования эффективности форм организации и содержания урока физической культуры в школьных образовательных учреждениях, с одной стороны, и недостаточной разработанностью научно-методических основ обоснования содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки в педагогическом процессе как одной из форм развития двигательных способностей у юношей - с другой;
• необходимостью научного исследования уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности, которые должны проводиться микроциклами и планироваться на основе принципов спортивной тренировки, и недостаточной разработанностью этого вопроса.

Сформулированные противоречия позволяют выделить основную проблему исследования: каковым должна быть научно-методическое обоснование содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки как одной из форм развития двигательных способностей у юношей в педагогическом процессе общеобразовательных школ?

Цель исследования: разработать и научно обосновать содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами на основе принципов спортивной тренировки

Объект исследования: процесс физического воспитания юношей в общеобразовательной школе.

Предмет исследования: структура и содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами на основе принципов спортивной тренировки.

Гипотеза исследования заключается в предположении, что разработка и научное обоснование структуры и содержания уроков по физической культуре образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки: с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в специальной и общей подготовке; с системной цикловой динамикой повышения интенсивности и объема нагрузки; с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных занятий будет способствовать оптимальному развитию двигательных способностей у юношей и повысит уровень их физического развития.

Задачи исследования:

1. Выявить и обосновать содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки юношей в общеобразовательных школах.

2. Определить оптимально допустимые физические нагрузки для юношей на уроках физической культуры образовательно-тренировочной направленности по разделам школьной программы.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность структурно-функциональной модели урока физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки.

4. Оценить эффективность воздействия содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на развитие двигательных способностей юношей.

Методы исследования: Для решения поставленных задач и достижения цели был использован комплекс теоретических (анализ, синтез, сравнение, обобщение и др.) и эмпирических методов исследования (наблюдение, сравнение, пульсометрия и хронометраж уроков физической культуры, тестирование физической подготовленности и физического развития, педагогический эксперимент), аппаратурных средств (монитор ЧСС «Polar F6»), а также методы математико-статистической обработки экспериментальных данных.

Теоретической и методической базой диссертационного исследования являются следующие теоретические положения и концепции: о физиологических механизмах утомления и восстановления (И.А. Аршавский, Я.С. Ванбаум, Г.В. Фольборт, В.С. Фарфель и др.); единстве законов развития детей с разными двигательными способностями (В.К. Бальсевич, А.Н. Гужаловский, В.М. Зациорский, В.И. Лях и др.); принцип возрастной адекватности направлений многолетнего процесса физического воспитания (А.Н. Гужаловский, Л.П. Матвеев и др.); теория и методика физического воспитания (В.И. Лях Л.П. Матвеев, А.П. Матвеев и др.); программно-нормативные основы физического воспитания школьников (A.A. Зданевич, В.И. Лях, А.П. Матвеев и др.); концепция конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки в интересах совершенствования содержания и форм организации физического воспитания в школьных образовательных учреждениях (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева и др.); теория и методика педагогических исследований (Б.А. Ашмарин, Ю.Д. Железняк, П.К. Петров 2002 и др.).

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- разработана структурно-функциональная модель уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности.

- обоснованы научно-методические подходы к нормированию и распределению физических нагрузок в структуре и содержании уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки в соответствии с разделами школьной программы.

- доказана эффективность содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности, которые проводятся микроциклами и планируются на основе принципов спортивной тренировки;

Теоретическая значимость исследования определяется тем, что полученные результаты дополняют теорию и методику физического воспитания данными концепции конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки в содержании и структуре уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами. Полученные данные подтверждают эффективность использования уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки как одной из форм развития двигательных способностей у юношей.

Практическая значимость заключается в определении структуры и содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки, комплексов физических упражнений, допустимых физических нагрузок, положительно воздействующих на развитие двигательных способностей и содействующих повышению общей физической подготовленности юношей общеобразовательной школы. Экспериментально обоснованные подходы могут быть использованы при разработке методики проведения уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки у юношей в общеобразовательных школах, а также при организации секций общей физической подготовки. Полученные в процессе исследования научные данные могут использоваться при разработке лекций и семинарских занятий в системе подготовки специалистов по физической культуре, в процессе повышения квалификации учителей общеобразовательных школ.

Обоснованность и достоверность основных положений и выводов исследования обеспечена методологической обоснованностью исходных параметров исследования; использованием комплекса методов исследования, адекватных его объекту, цели, задачам и логике; преемственностью и взаимообусловленностью результатов, полученных на разных этапах исследования; репрезентативностью объема выборки и статистической значимостью экспериментальных данных; сочетанием количественного, качественного анализа материалов исследования и личным участием автора во всех этапах исследования.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Структурно-функциональная модель урока физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки, особенностями которой являются: планирование подготовительной части (от 9 до 12 мин); основной части (от 26 до 30 мин; развивающие нагрузки составляли 48-52% времени урока, тренирующие нагрузки - 9-13%, а также обеспечивалось постепенное нарастание величины физической нагрузки) и заключительной части урока, связанной прежде всего с восстановлением организма после интенсивной мышечной деятельности (от 7 до 9 мин); обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

2. Уроки физической культуры образовательно-тренировочной направленности проводятся микроциклами, а содержание планируются на основе принципов спортивной тренировки: с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков, с учетом специфичности тренировочного эффекта (комбинированные, корригирующие, уроки с акцентом на развитие видов проявления одной двигательной способности).

3 Определена пульсовая напряженность учебного материала школьной программы на уроках физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки у юношей при использовании в качестве основных режимов нагрузки повышенной интенсивности (пульс 156-175 уд/мин) и высокой интенсивности (пульс свыше 176 уд/мин) режимов.

4. Внедрение в практическую деятельность общеобразовательных школ содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки в зависимости от содержания учебного материала школьной программы способствует развитию двигательных способностей у юношей, повышает уровень их физического развития.

Опытно-экспериментальная база исследования проводилась на базе трех школьных образовательных учреждений города Сургута: МБОУ СОШ №4, 38, 45. Исследование по теме диссертации проводилось в течение 2007 – 2012 годов в три этапа:

На первом этапе (2007 - 2010 гг.) осуществлен анализ литературных источников по аспектам исследуемой проблемы. В частности, рассматривалось программно-методическое обеспечение физического воспитания юношей, изучена степень разработанности темы. Определены виды и типы уроков, различающихся по содержанию учебного материала и дидактическим целям, особенностям развития и диагностики двигательных способностей, нормированию физической нагрузки. Определены цель, задачи, методы, этапы исследования, написание обзора литературы по исследуемой проблеме.

На втором этапе (2010 - 2011 гг.) в условиях констатирующего этапа эксперимента на базе МБОУ СОШ №4, 45, 38 г. Сургута накапливался разнообразный эмпирический и методический материал. Проводилась апробация содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки у юношей с различным содержанием учебного материала школьной программы; определялась пульсовая напряженность на уроках физической культуры у юношей в зависимости от содержания учебного материала школьной программы.

На третьем этапе (сентябрь 2011 г. - май 2012 г.) для обоснования эффективности содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки проводился формирующий педагогический эксперимент с юношами 10-11 классов.

Обрабатывались результаты исследования, оценивалась эффективность содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки у юношей посредством сравнительного анализа результатов экспериментальной и контрольной групп в начале и конце педагогического эксперимента по развитию двигательных способностей, оформлялись материалы диссертационной работы.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации апробированы и внедрены в учебно-воспитательный процесс школьных образовательных учреждений г. Сургута, в программы курсов повышения квалификации учителей физической культуры, проведенных в АУ ДПО ХМАО - Югра «Институт развития образования» (г. Ханты-Мансийск). Результаты диссертационного исследования и основные положения диссертационной работы обсуждались в рамках международных (Орел, 2013; Тамбов, 2012) и всероссийских научно-практических конференций (Сургут, 2009; Тюмень, 2010; Ханты-Мансийск, 2010, 2011; Новокузнецк, 2011; Нижневартовск, 2012, 2013), а также три публикация в журналах, рекомендованных ВАК РФ (Сургут, 2011; Санкт-Петербург, 2011; Москва, 2012).

Личный вклад автора заключается в получении научных результатов, послуживших основой для использования концептуальных положений исследования, общего замысла и методики эксперимента по изучаемой проблеме, в обработке экспериментального материала, его интерпретации и оценке.

Структура и объём диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 150 страницах и содержит машинописный текст, который иллюстрирован 32 таблицами, диаграммами, 20 рисунками и схемами. Список литературы содержит 179 источников, в том числе 15 на иностранном языке)

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во «Введении» обосновывается актуальность темы диссертационного исследования; определяются объект, предмет, цель исследования; характеризуется его методологическая основа; формулируется гипотеза; определяются методы и этапы исследования; раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы; описываются апробация и внедрение результатов исследования; излагаются положения, выносимые на защиту.

В первой главе - «Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы по исследуемой проблеме» - нами рассматривается урок как динамичная и вариативная основная форма организации учебного процесса, при которой в рамках точно установленного времени учитель занимается с определенным составом учащихся - с классом -по твердому расписанию, используя разнообразные методы и средства обучения для решения поставленных задач образования, развития и воспитания.

В своей работе Ю.Д. Железняк, В.Т. Минбулатов (2007) отмечают, что содержание урока - это совокупность сущностных сторон процесса обучения. В содержание урока входят: деятельность учителя и учащихся; результаты, на достижение которых ориентировано взаимодействие педагога и учащихся, выраженные в знаниях, навыках (умениях), а также морфологических и функциональных изменениях в организме учащихся; физические упражнения, выполнение которых обеспечивает достижение намеченной цели урока.

Необходимо отметить, что основным фактором, обусловливающим содержание школьного урока физической культуры, должны были стать именно физические упражнения. Однако используемые без учета педагогических, физиологических и психологических закономерностей процесса обучения или используемые вне взаимосвязи с заранее намеченной дидактической целью урока, они не могут обеспечить ожидаемого образовательно-воспитательного, образовательно-тренировочного и оздоровительно-рекреационного результата, который должен достигаться совместной деятельностью учителя и коллектива учащихся.

Все перечисленные составляющие содержания урока тесно взаимосвязаны и характеризуют другой значимый признак урока физической культуры - его структуру.

В педагогическом словаре Г.М. Коджаспировой, А.Ю. Коджаспирова (2000) под структурой урока понимается совокупность элементов урока, обеспечивающих его целостность и сохранение основных характеристик при различных вариантах сочетания. В своей работе Ю.А. Янсон (2004) отмечает, что под структурой подразумевается соотношение в строгой последовательности частей урока, заключенных в определенном промежутке времени (40-45 минут).

В общепедагогической и специальной литературе имеют место различные принципы классификации школьных уроков вообще и уроков физической культуры, в частности. Уроки классифицируют по их дидактическим целям, по содержанию учебного материала, по методам обучения, способам размещения учащихся и приемам работы, по месту проведения урока (Хан, 1990; В.С. Кузнецов, Ж.К. Холодов, Г.А. Колодницкий, 1991).

Как отмечает Е.А. Земсков (2008), выяснение закономерности распределения видов и типов уроков помогает учителю ориентироваться в выборе целевой направленности и содержания намечаемого очередного занятия, облегчает формулировку конкретных задач, подбор методов обучения и приемов организации учебной деятельности учащихся на уроке, процесс планирования системы уроков на четверть, полугодие и на год.

Согласно классификации А.П. Матвеева (2004), основное содержание программ осваивается учащимися на уроках физической культуры, которые в зависимости от направленности учебных тем и решаемых задач дифференцируются на уроки с различной направленностью: образовательно-познавательной; образовательно-обучающей; образовательно-тренировочной.

Для достижения специфического (направленного) тренировочного эффекта могут использоваться различные виды физических упражнений из разных разделов школьной программы. Упражнения по своим свойствам должны иметь определенное сходство друг с другом в структуре двигательных действий, по составу задействованных мышечных групп и характеру их напряжения (Л.П. Матвеев, 2008).

Очевидно, что реализация задач сопряжена с достижением специфических тренировочных эффектов, которые проявляются только в отношении функциональных систем, лимитирующих развитие двигательных способностей. Характер адаптационных процессов систем в свою очередь определяется режимами выполнения физических упражнений с учетом направленного развития одной или одновременно нескольких двигательных способностей, а также комбинированного воздействия на организм в целом.

Сложная структура каждой двигательной способности в процессе их развития предполагает применение адекватных методов и педагогических приемов организации занятий (В.М. Зациорский, 2009).

Необходимо отметить, что уроки образовательно-тренировочной направленности можно классифицировать по признаку учета специфичности тренировочного эффекта на следующие типы: уроки с акцентом на развитие видов проявления одной двигательной способности (ловкости (ДКС), быстроты, силы, общей выносливости, гибкости); комбинированные - уроки, направленные на развитие двух и более двигательных способностей; корригирующие - уроки, на которых решаются задачи коррекции отстающих двигательных способностей и недостатков в физическом развитии и состоянии здоровья.

Предлагаются также альтернативные формы организации физического воспитания учащихся. Речь идет о разработке и внедрении инновационных спортивных технологий в практику физического воспитания, предусматривающих отказ от традиционного урока физической культуры и замену его групповыми учебно-тренировочными занятиями по видам спорта за пределами академического расписания. При этом учащиеся имеют полную свободу выбора вида занятий в соответствии с их интересами и уровнем притязаний (В.К. Бальсевич, 2006; Л.И. Лубышева, В.А. Романович, 2011; В.К Спирин, 2011).

Теоретико-методической основой этого подхода, предложенного профессором В.К. Бальсевичем (2005), является положение о том, что в основании организации и методики физического воспитания школьников должна быть концепция тренировки. Его реализация предполагает конверсию высоких спортивных технологий (адаптированных к условиям массового применения) в практику физического воспитания школьников.

Как отмечает Л.П. Матвеев (2008), тренировочный процесс состоит из относительно законченных структурных единиц, в рамках которых и происходит построение спортивной тренировки в любом виде спорта. В зависимости от времени, в течение которого осуществляется тренировочный процесс, различают три уровня структуры тренировки: микро-, мезо- и макроструктуру.

Под микроциклом нами понимается отрезок учебно-воспитательного процесса, состоящий из трех занятий одного типа в структуре недели, а также решающий конкретную задачу на данном этапе и в определенном периоде.

В большинстве случаев микроцикл длится неделю. Однако его продолжительность может быть и иной: минимум - два дня, а максимум - 14 дней. Во многом это зависит от решаемых задач, уровня мастерства и тренированности занимающихся, возраста, места микроцикла в тренировочном занятии.

В условиях общеобразовательной школы на уроках физической культуры регулирование нагрузки по функциональным параметрам «внутреннего» содержания упражнения весьма ограничено. Здесь наиболее доступным критерием интенсивности выступает функциональная активность сердечных сокращений, которая, по мнению ряда авторов, является достаточно информативной (В.К. Бальсевич, 2000; Л.В. Волков, 2005 и др.).

По мнению многочисленных исследователей, величину нагрузки можно регулировать по динамике частоты сердечных сокращений непосредственно во время уроков, определяя характер соотношения и чередования физических упражнений, последовательность их выполнения и изменения величин отягощения, подбирать интервалы и содержание отдыха (В.Н. Платонов, 2007 и др.).

В зависимости от параметров (величины, направленности структуры движений) физическая нагрузка оказывает различное влияние на организм. Так, результатом ее действия (тренировочным эффектом) может быть: повышение уровня двигательных способностей - тренирующая нагрузка; физической работоспособности - развивающая нагрузка; овладение двигательными умениями и навыками - поддерживающая нагрузка; поддержание физической работоспособности на заданном уровне - восстановительная нагрузка.

Для оценки функциональной активности юношей в нашем исследовании была применена следующая классификация: 1-я зона при ЧСС 91-130 уд/мин – низкой интенсивности, 2-я зона при ЧСС 131-155 уд/мин – средней интенсивности, 3-я зона при ЧСС 156-175 уд/мин – повышенной интенсивности, 4-я зона при ЧСС свыше 176 уд/мин – высокой интенсивности.

Определение минимального объема физической нагрузки определенной направленности в отдельном занятии необходимо для достижения на каждом уроке срочного адаптационного эффекта при совершенствовании той или иной двигательной способности. Учитывая данные научной литературы, мы определили минимально необходимый объем физических нагрузок для совершенствования способностей: абсолютная сила - 16-18 мин (В.С. Кузнецов, 2002), разные виды координации - 18-19 мин (А.Г. Карпеев, 1998; В.И. Лях, 2006), гибкость - 20-30 повторений каждого упражнения в среднем (высоком) темпе не меньше 4-5 мин (М.Дж. Атлер, 2005), взрывная сила - 20-21 мин. (Л.В. Волков, 2005), общая выносливость - 6-15 мин, скоростная сила - 20-21 мин (Ю.Н. Фурман, 1994).

Анализ научно-методической литературы показал, что регулирование физической нагрузки достигается различными способами: изменением количества повторений одного и того же упражнения, суммарного количества физических упражнений, скорости выполнения одного и того же упражнения; увеличением или уменьшением амплитуды движений; варьированием величин внешних отягощений; выполнением упражнений в усложнённых или облегчённых условиях; изменением исходных положений длины дистанций в беге, плавании, беге на лыжах; проведением занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке; увеличением или уменьшением времени и характера отдыха между выполнением упражнений.

Во второй главе - «Методы и организация исследования» - изложены методы исследования, используемые для решения поставленных задач, раскрыты организация и содержание опытно-экспериментальной работы.

В третьей главе - «Теоретико-экспериментальное обоснование содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности у юношей на основе принципов спортивной тренировки» -обоснованы микроциклы, которые представляют собой отрезок учебно-воспитательного процесса, состоящий из трех занятий одного типа в структуре недели, а также решают конкретную задачу на данном этапе и в определенном периоде.

При построении тренировочных микроциклов в экспериментальной группе 70% времени отводилось на развитие двигательных способностей, а 30% - на формирование двигательных действий, в отличие от контрольной группы, где время занятий в течение года распределялось следующим образом: 30% - на развитие двигательных способностей и 70% - на совершенствование двигательных навыков. То есть у юношей контрольной группы 70% уроков физической культуры проводились с образовательно-обучающей направленностью. Отличительными особенностями планирования уроков физической культуры в контрольной группе являлись следующие: планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование; планирование освоения физических упражнений согласуется с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения.

Внедрение тренировочных средств в содержание уроков физической культуры (в экспериментальной группе до 70% по сравнению с контрольной (30%)) является залогом дальнейшего развития двигательных способностей, что в конечном итоге дает возможность без ущерба для здоровья подготовить организм юношей к значительным нагрузкам.

В основу развития двигательных способностей у юношей положены принципы спортивной тренировки с применением микроциклов в планировании, использование средств физических упражнений на протяжении четвертей по разделам программы.

Разработанная структурно-функциональная модель урока физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки у юношей была апробирована в ходе формирующего педагогического эксперимента. Цель апробации модели заключалась в уточнении сформулированных положений по структурным основам урока, в установлении временных параметров их частей, в анализе функциональной активности сердечнососудистой системы, в определении перечня основных упражнений для целенаправленного развития двигательных способностей.

На рисунке 1 представлена динамика частоты сердечных сокращений у юношей на уроке физической культуры образовательно-тренировочной направленности силовых способностей.

Рис. 1. Динамика ЧСС у юношей на уроке физической культуры образовательно-тренировочной направленности силовых способностей

Физиологическая кривая на уроке физической культуры образовательно-тренировочной направленности силовых способностей у юношей отражает постепенно нарастающую нагрузку с зубчатым плато, характеризующим последовательные незначительные повышения и снижения пульса как отражение выполняемых физических упражений разной интенсивности и последующее снижение нагрузки в конце урока.

Средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) находилась в пределах 148 уд/мин, хотя при выполнении отдельных упражнений пиковые ее значения могли достигать 177 уд/мин. Моторная плотность уроков достигала в среднем 60-65%.Анализ соотношения временных параметров частей урока позволил уточнить оптимальную их продолжительность: для подготовительной части - от 9 до 12 мин; для основной части - от 26 до 30 мин (развивающие нагрузки составляли 48-52% времени урока и тренирующие нагрузки 9-13%); для заключительной части урока - от 7 до 9 мин. Заключительная часть была связана, прежде всего, с восстановлением организма после интенсивной мышечной деятельности. Необходимо отметить, что состав педагогических средств был направлен на увеличение скорости утилизации продуктов анаэробного энергообмена из организма, на восстановление функциональной активности нервных процессов.

По полученным данным, в ходе эксперимента моторная плотность уроков достигает от 56% до 74% общего бюджета времени. Оставшееся время затрачивалось на предоставление интервалов отдыха (который часто носил активный характер), на инструктирование юношей, а также на осуществление контроля над деятельностью сердечнососудистой системы.

После определения специфической направленности по признаку учета тренировочного эффекта уроков физической культуры нами моделировались уроки с акцентом на развитие видов проявления одной двигательной способности, комбинированные, корригирующие. Как следует из полученных результатов (табл. 1), моторная плотность комбинированных уроков физической культуры, направленных на развитие двух и более двигательных способностей, достигала 70-80%.

Таблица 1

Анализ видов деятельности уроков с образовательно-тренировочной направленностью

Направленность содержания урока	Виды занятости
	Ожидание очереди	Вспомогательные действия	Объяснения	Моторная плотность
на развитие видов проявления одной двигательной способности	6-8%	10-14%	6-8%	65-75%
корригирующие	8-10%	12-15%	11-12%	50-60%
комбинированные	4-5%	10-15%	5-6%	70-80%

На занятиях по физической культуре корригирующей направленности моторная плотность составляет в среднем 50-60%. В динамике средних показателей ЧСС отмечалось постепенное нарастание величин от начала к концу основной части урока.

Моторная плотность уроков с акцентом на развитие видов проявления одной двигательной способности составляла 65-75%.

В основе предлагаемой модели организации урока физической культуры образовательно-тренировочной направленности лежит, прежде всего, учет биологических закономерностей развития организма юношей. Разрыв между занятиями в течение недели находился в допустимых пределах биологически безопасных границ, а значит, каждая последующая физическая нагрузка приходилась на суперкомпенсаторную фазу. Тренирующий эффект каждого последующего урока в этом случае непременно закреплял физиологический структурный след предыдущего, обеспечивая в итоге искомый кумулятивный эффект, выраженный в виде определенных стойких адаптационных перестроек функциональных систем организма.

Таким образом, содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности позволило увеличивать нагрузку и моторную плотность занятий и повысить их тренирующий эффект. Следует отметить, что физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций, в соответствии с научными выводами академика Н.М. Амосова, профессора В.К. Бальсевича и других ученых, не дают достаточного эффекта (Н.М. Амосов, 1981; Л.В. Волков, 2005; В.К. Бальсевич, 2006).

Тренирующий эффект (адаптация к физической нагрузке) на уроках физической культуры у юношей обеспечивался при частоте сердечных сокращений (ЧСС) зоне повышенной интенсивности (пульс 156-175 уд/мин) и высокой интенсивности (пульс свыше 176 уд/мин) режимов.

В четвертой главе - «Результаты исследования и их обсуждение» -представлены организация педагогического эксперимента, результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

На формирующем этапе эксперимента на 15 уроках физической культуры (5 микроциклов) образовательно-тренировочной направленности с элементами легкой атлетики значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,8 уд/мин, средней частоты сердечных сокращений - 139,5 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил:

4 - 5,1%; 3 - 24,4%; 2 - 37,2%; 1 - 33,3% (табл. 2).

Таблица 2

Содержание функциональной активности юношей на уроках физической культуры образовательно-тренировочной направленности

Содержание урока	Количество микроциклов	Макс. ЧСС, уд/мин	Мин. ЧСС, уд/мин	Зоны интенсивности, %
				91-130 уд/мин	131-155 уд/мин	156-175 уд/мин	Свыше 176 уд/мин
с элементами легкой атлетики	5	179,8	139,5	33,3	37,2	24,4	5,1
с элементами баскетбола	4	181,3	139,3	33,0	34,1	28,2	4,6,
с элементами гимнастики	7	179,0	133,9	36,0	37,1	23,8	3,1
с элементами лыжной подготовки	8	170,0	134,0	36,5	37,7	18,1	1,3
с элементами волейбола	2	179,3	136,2	32,1	36,2	27,6	4,1
с элементами атлетической гимнастики	4	180,4	136,5	31,5	34,6	29,8	4,0
с элементами легкой атлетики	3	181,5	136,4	32,7	36,6	26,7	4,1

Анализ содержания уроков физической культуры (4 микроцикла) образовательно-тренировочной направленности с элементами баскетбола в формирующем эксперименте показал, что значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 181,3 уд/мин, средней частоты за 12 занятий - 139,3 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил: 4 - 4,6%; 3 - 28,2%; 2 - 34,1%; 1 - 33,0%.

У юношей на 21 уроке физической культуры (7 микроциклов) образовательно-тренировочной направленности с элементами гимнастики в формирующем эксперименте значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,0 уд/мин, средней частоты сердечных сокращений - 133,9 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил: 4 - 3,1%; 3 - 23,8%; 2 - 37,1%; 1 - 36,0%.

У юношей на 23 уроках физической культуры (8 микроциклов) образовательно-тренировочной направленности с элементами лыжной подготовки в формирующем эксперименте значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 170,0 уд/мин, средней частоты сердечных сокращений - 134,0 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил: 4 - 1,3%; 3 - 18,1%; 2 - 37,7%; 1 - 36,5%.

Анализ содержания 6 уроков физической культуры (2 микроцикла) образовательно-тренировочной направленности с элементами волейбола в формирующем эксперименте показал, что значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,3 уд/мин, средней частоты - 136,2 уд/мин. Удельный вес работы в основных зонах интенсивности составил: 4 - 4,1%; 3 - 27,6%; 2 - 36,2%; 1 - 32,1%.

У юношей на 12 уроках физической культуры (4 микроцикла) образовательно-тренировочной направленности с элементами атлетической гимнастики в формирующем эксперименте значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 180,4 уд/мин, средней частоты сердечных сокращений - 136,5 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил: 4 - 4,0%; 3 - 29,8%; 2 - 34,6%; 1 - 31,5%.

У юношей на 10 уроках физической культуры (3 микроцикла) образовательно-тренировочной направленности с элементами легкой атлетики в формирующем эксперименте значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 181,5 уд/мин, средней частоты сердечных сокращений - 136,4 уд/мин. В основных зонах интенсивности удельный вес работы составил: 4 - 4,1%; 3 - 26,7%; 2 - 36,6%; 1 - 32,7%.

В контрольной группе в соответствии с комплексной программой физического воспитания учащихся I-XI классов уроки проводились с образовательно-обучающей направленностью.

Полученные результаты показателей развития двигательных способностей (табл. 3) подтверждают статистически достоверное превосходство (Р<0,05) юношей экспериментальной группы (ЭГ) в конце педагогического эксперимента над участниками контрольной группы (КГ).

Таблица 3

Показатели развития двигательных способностей у юношей во время проведения педагогического эксперимента

Тесты	Кол-во исп. ЭГ/КГ	До эксперимента		t1 расч	t2 табл	Р1	После эксперимента		t1 расч	t2 табл	Р2
		ЭГ М±m	КГ М±m				ЭГ М±m	КГ М±m
Бег на 30 м (мин., сек.)	12/12	4,5 ±0,06	4,5 ±0,06	1,1	2,07	> 0,05	4,0 ±0,06	4,3 ±0,05	3,1	2,07	< 0,05
Подтягивание (раз)	12/12	6,7 ±1,9	6,8 ±1,7	0,2	2,07	> 0,05	13,1 ±1,2	9,4 ±0,7	2,2	2,07	< 0,05
Бег на 1000 м (мин., сек.)	12/12	3,08 ±0,1	3,09 ±0,09	0,5	2,07	> 0,05	3,03 ±0,09	3,08 ±0,11	2,8	2,07	< 0,05
Прыжок в длину с места (см)	12/12	212 ±7,8	213 ±7,7	0,2	2,07	> 0,05	237 ±5,7	223 ±8,1	2,3	2,07	< 0,05
Подъем туловища в сед (кол-во раз за 30 сек.)	12/12	21,9 ±2,6	21,7 ±3,7	0,2	2,07	> 0,05	28,1 ±2,4	23,6 ±3,2	2,3	2,07	< 0,05
Наклон вперед из положения сидя (см)	12/12	6,1 ±1,8	6,2 ±1,2	0,2	2,07	> 0,05	12 ±1,7	8 ±1,2	2,1	2,07	< 0,05

ВЫВОДЫ

1. В ходе исследования установлено, что содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности планируется на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков по признаку учета специфичности тренировочного эффекта (комбинированные, корригирующие, уроки с акцентом на развитие видов проявления одной двигательной способности).

2. Обоснована структурно- функциональная модель урока образовательно-тренировочной направленности отличительными особенностями, которой являются: обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока; планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7-9 мин); использование в качестве основных режимов нагрузки повышенной интенсивности (пульс 156-175 уд/мин) и высокой интенсивностью (пульс свыше 176 уд/мин) ; обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

3. В ходе исследования обоснованы физические нагрузки характерные для уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами, в зонах пульсовой интенсивности: в первой - при ЧСС 91-130 уд/мин низкой интенсивности, во второй - при ЧСС 131-155 уд/мин средней интенсивности, в третьей - при ЧСС 156-175 уд/мин повышенной интенсивности, в четвёртой - при ЧСС свыше 176 уд/мин высокой интенсивности. Нагрузки в четвёртой и в третьей зонах пульсовой интенсивности являются определяющими для уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности с юношами на основе принципов спортивной тренировки.

4. В результате оценке проведенного мониторинга ЧСС на уроках физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки - выявлены уроки, которые вызывают у юношей максимальные функциональные напряжения сердечнососудистой системы: уроки с элементами легкой атлетики, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,8 уд/мин, средней - 139,5 уд/мин; уроки с элементами баскетбола, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 181,3 уд/мин, средней - 139,3 уд/мин; уроки с элементами гимнастики, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,0 уд/мин, средней - 133,9 уд/мин; уроки с элементами лыжной подготовки, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 170,0 уд/мин, средней - 134,0 уд/мин; уроки с элементами волейбола, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 179,3 уд/мин, средней - 136,2 уд/мин; уроки с элементами атлетической гимнастики, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 180,4 уд/мин, средней - 136,5 уд/мин; уроки с элементами легкой атлетики, значения максимальной частоты сердечных сокращений составили 181,5 уд/мин, средней - 136,4 уд/мин.

5. В результате исследования установлено, что характер воздействия содержания уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности на основе принципов спортивной тренировки способствует развитию двигательных способностей у юношей в экспериментальной группе, т. к. улучшились показатели, характеризующие общую выносливость, скоростно-силовые, скоростные, силовые способности (Р<0,05), в сравнении с результатами юношей контрольной группы.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ДИСЕРТАЦИОННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ОТРАЖЕНЫ В СЛЕДУЮЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ АВТОРА

Публикации в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, входящих в перечень ВАК РФ в которых должны быть опубликованы основные результаты диссертаций

1. Садыков, Р.И. Структура и содержание уроков физической культуры, направленных на развитие двигательных способностей у юношей / Р.И. Садыков // Вестник Сургутского государственного педагогического университета. – 2011. № 3. – С. 58-62. (0,3 п.л.).
2. Синявский, Н.И. Развитие двигательных качеств у юношей на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2011. № 6. С. 7-11. (0,3 п.л., / 0,25).
3. Синявский, Н.И. Содержание уроков физической культуры образовательно-тренировочной направленности / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. № 4 (86). С. 137-141. (0,3 п.л., / 0,25).

Публикации в других научных изданиях по теме диссертации:

4. Садыков, Р.И. Анализ развития силы у старших школьников средствами атлетической гимнастики / Р.И. Садыков // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения: сборник материалов VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием: в 2-х т. – Сургут : Изд-во ИЦ СурГУ, 2009. – Т. 2. – С. 194-197. (0,25п.л.).
5. Садыков, Р.И. Исследование физической подготовленности юношей общеобразовательных школ г. Сургута / Р.И. Садыков, А.Т. Климин // Педагогика и психология: сборник научно-методических статей. Ханты-Мансийск : Ин-т развития образования, 2010. № 1. С. 113-116. (0,25 п.л., / 0,2).
6. Садыков, Р.И. Методические особенности развития физических качеств на уроках по физической культуре / Р.И. Садыков // Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта: опыт, перспективы развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Тюмень : Вектор Бук, 2010. С. 163-167. (0,3 п.л.).
7. Садыков, Р.И. Уроки физической культуры образовательно-тренировочной направленности как средство развития двигательных способностей у юношей / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский, А.Т. Климин // Физкультурно-оздоровительная деятельность образовательного учреждения. – Новокузнецк : РИО Кузбасской государственной педагогической академии, 2011. С. 98-102. (0,3 п.л., / 0,15).
8. Садыков, Р.И. Развитие двигательных способностей у учащихся на уроках физической культуры образовательно-тренировочной направленности / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский, Л.А. Усманова // Педагогика и психология: сборник научно-методических статей по проблемам педагогики, специальной и педагогической психологии физической культуры, спорта, здорового образа жизни и информационно-библиотечной деятельности в образовании. Ханты-Мансийск : РИО АУ Институт Развития Образования, 2011. С. 116-120. (0,3 п.л., / 0,15).
9. Садыков, Р.И. Моделирование уроков по физической культуре с образовательно-тренировочной направленностью в общеобразовательной школе / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма: материалы II Всероссийской научно-практической конференции с Международным участием (г. Нижневартовск, 29 марта 2013 г.) / отв. ред. А.А. Клетнева. – Нижневартовск : Изд-во Нижневартовского гуманитарного. университета, 2012. С. 416-420. (0,3 п.л., / 0,2).
10. Садыков, Р.И. Методика уроков физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью с юношами в общеобразовательной школе / Р.И. Садыков // Физическая культура и спорт – основы здорового образа жизни : материалы IV Международной научно-практической конференции (9-14 октября 2012 г.). Тамбов, 2012. С. 60-64. (0,3 п.л.).
11. Садыков, Р.И. Исследование физического здоровья юношей на уроках физической культуры с образовательно-тренировочной направленностью / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский, Н.Н. Безноско // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма: материалы III Всероссийской научно-практической конференции с Международным участием (г. Нижневартовск, 29 марта 2013 г.) / отв. ред. А.А. Клетнева. – Нижневартовск : Изд-во Нижневарт. гуманит. ун-та, 2013. С. 266-271. (0,37 п.л., / 0,17).
12. Садыков, Р.И. Сравнительный анализ содержания функциональной активности юношей на уроках физической культуры образовательно-предметной направленности / Р.И. Садыков, Н.И. Синявский, Н.Н. Безноско // Физическая культура, спорт и туризм. Интеграционные процессы науки и практики: материалы VI Международной научно-практической конференции (22-24 апреля 2013 г., г. Орел) / под ред. В.С. Макеевой. – Орел : Госуниверситет-УНПК, 2013. С. 115-121. (0,43 п.л., / 0,25).

Общий обьем – 3,7 п.л., авторский вклад – 2,8 п.л.

Автореферат разрешен к печати диссертационным советом Д 311.015.01

при ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма» 18.11.2013 г.

Подписано в печать 19.11.2013 г. Формат 60х84/16.

Бумага писчая. Печать оперативная.

Тираж 100 экз. Усл. печ. л. 1,5.

Отпечатано в редакционно-издательском отделе

НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма».

423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны,

ул. Е.Н. Батенчука, 21