Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травматизма и в посттравматический период в тяжелой атлетике
На правах рукописи
МЕДВЕДЕВ
Дмитрий Николаевич
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА И В ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Санкт-Петербург 2010
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования.
Вопросы профилактики травматизма в тяжелой атлетике, несмотря на обширную научно-методическую базу, длительную историю становления и развития, использование в тренировочной, соревновательной, научно-исследовательской деятельности последних достижений науки и техники, являются актуальными и по сей день.
В отечественной и зарубежной научно-методической литературе аспекты связанные с травмами в спорте и методами их профилактики подробно изучены с позиции медико-биологических (Ласская Л.А., 1971; Гершбург М. И., 1997, 1998; Дубровский В.И., 1999, 2001, 2004; Попова С. Н., 2004, 2006, 2007, 2008), спортивно-педагогических (Девятова М. В., 1989, 2000, 2001; Дембо А. Г. 1988; Абдо Э.Г., 1999; Падуа Д.А., 2006; Бубновский С., 2006) наук. А также на основе комплексного подхода (Башкиров В. Ф., 1981, 1984, 1987; Падуа Д.А., 2006; Майер Х., 2008) и собственно теории и методики тяжелой атлетики (Медведев А. С., 1986; Зверев В. Д., 2003; Степанов В.С., 2009; Виноградов Г.П., 2009).
Большинством авторов отмечалось обстоятельство, что основными травмами в тяжелой атлетике являются повреждения мышц, связочного аппарата, суставной капсулы и различных элементов сустава. Основываясь на данной информации и проецируя ее на тренировочный процесс и соревновательную деятельность, можно утверждать о наличии группы травм, вероятность возникновения которых, имеет место на всех этапах многолетней спортивной тренировки.
Основываясь на проведенных нами исследованиях можно утверждать о том, что из всего объема травм возникающих в процессе занятия тяжелой атлетикой, присутствует группа травм легкой степени тяжести, которые могут быть определены как типичные для тяжелой атлетики.
Необходимость создания методики профилактики типичных трав в тяжелой атлетике обоснована типологией методик общей травматологии и комплексов упражнений ЛФК, имеющих базовый характер. Как в первом, так и во втором случае методики носят обобщенный характер, основанный на принципах классической медицины и направленные на реабилитацию травм средней и высокой степени тяжести. Конечной целью и основной задачей которых является восстановление двигательной работоспособности до обще-бытового уровня и полное устранение болезненных ощущений в процессе повседневной жизнедеятельности.
Учитывая характеристики, рассматриваемой нами группы травм, а также задачи, решаемые в процессе профилактики, можно предположить, что применение различных упражнений являющихся средствами общей или специальной подготовки, может иметь высокий профилактический эффект.
В связи с вышеизложенным одной из актуальных задач, является разработка и применение мер профилактики типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма, которые в свою очередь могли бы использоваться как спортивно-оздоровительные технологии.
Гипотеза. Предполагается, что применение спортивно-оздоровительных технологий профилактики типичных травм на основе средств атлетизма позволит повысить эффективность данного процесса, сократить сроки перехода к полноценной тренировке в посттравматический период, предотвратить возможные тяжелые последствия травм.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс тяжелоатлетов.
Предмет исследования: здоровье сберегающие технологии в учебно-тренировочном процессе тяжелоатлетов.
Цель исследования – разработка методики построения учебно-тренировочного процесса способствующего профилактике типичных травм.
Задачи исследования
1. Выявить характер и причины травматизма и ограничения в спортивной деятельности вызванные травмой у тяжелоатлетов.
2. Обосновать методику построения тренировочного процесса способствующего профилактике типичных травм в тяжелой атлетике.
3. Разработать технологию восстановления в случае получения типичных травм в рамках учебно-тренировочного процесса профилактической направленности.
Методы исследования
Для решения поставленных задач нами были выбраны следующие методы: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогические наблюдения; анкетирование тренеров и спортсменов; тестирования; видеосъемка и анализ при помощи специальной программы “Silicon COACH” траектории движения снаряда; метод компьютерной томографии; метод экспертных оценок; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Теоретико-методологическую базу исследования составили труды ведущих отечественных и зарубежных ученых: по научно-методическому обеспечению процесса профилактики травматизма (Л.А. Лаская, 1971; В. Ф. Башкиров, 1984, 1987; С. Н. Попов, 2004, 2008; С. Пагорек, 2006); по теории и методике ЛФК (М. В. Девятова, 2000, 2001; В.И. Дубровский, 2004; С. Н. Попов, 2008); по теории и методике тяжелой атлетике и атлетизма (В. Д. Зверев, 2002; Г. П. Виноградов, 2009; В.С. Степанов, 2009; А. В. Данилов, 2009).
Научная новизна исследования. Впервые разработана методика профилактики травм, технологии которой, используют научно-методическую базу атлетизма. Средства, используемые при переходе к полноценной тренировке имеют методическое обоснование и систематизированы в комплекс. При разработке методики профилактики типичных травм, за основу взята механистическая модель опорно-двигательного аппарата человека.
Впервые апробирована методика профилактики травм с учетом требований, предъявляемых спецификой тяжелой атлетики для дальнейшей тренировочной и соревновательной деятельности.
Теоретическая значимость. Полученные результаты исследования позволяют создать представление: о новых способах построения тренировочного процесса спортсменов в теории и методике тяжелой атлетике; об альтернативном использовании принципов и методов организации спортивной тренировки в целях профилактики травматизма; об оптимальном планировании структуры тренировочного процесса направленного на достижения спортивного результата и обеспечивающего оздоровительный эффект. При планирования тренировочного процесса, предложен определенный подбор микроциклов и мезоциклов, которые позволили наряду с решением основных задач подготовки, максимально снижать вероятность травматизма, а также направленно воздействовать на процесс восстановления после полученных травм.
Практическая значимость исследования заключается в возможности осуществления процесса профилактики травм в стандартных условиях тренировки, в короткие сроки, с максимальной эффективностью. При этом учитывается специфика тяжелой атлетики и поддерживается необходимый уровень общей и специальной тренированности на всех этапах тренировочного процесса.
Достоверность и обоснованность полученных данных обеспечивается: достаточностью объема и репрезентативностью выборки испытуемых; точностью, надежностью и валидностью применяемых в исследовании методик; статистической обработкой данных в соответствии с установленными для научных исследований требованиями.
Основные положения, выносимые на защиту:
- Предлагаемая методика использования спортивно-оздоровительных технологий профилактики типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма позволяет более эффективно проводить процесс профилактики травм по сравнению с существующими методиками.
- Методика, основанная на применении комплекса состоящего из средств атлетизма и ЛФК, в котором доля средств ЛФК стремится к уменьшению, а доля средств атлетизма к увеличению вплоть до полного замещения средств ЛФК, является эффективнее традиционных методик профилактики травм.
3. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травматизма и в посттравматический период в тяжелой атлетике на основе средств атлетизма, являются наиболее эффективными.
Работа выполнена в соответствии с тематикой сводного плана НИОКР СПб ГУФК им. П. Ф. Лесгафта на 2006-2010 гг., направление 04. 04, тема – разработка современных спортивно-оздоровительных технологий в атлетизме.
Апробация и внедрение полученных результатов исследования. Основной теоретический и экспериментальный материал диссертации опубликован в 7 статьях. Результаты исследования внедрены в тренировочный процесс сборной команды Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике, в учебный процесс на кафедре теории и методики атлетизма НГУ им. П. Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург), а также в тренировочный процесс личного состава Федерального Государственного Учреждения отдела специального назначения «Тайфун» ГУФСИН МЮ по Санкт-Петербургу и Ленинградской области, что подтверждено соответствующими актами внедрения.
Организация исследования
Исследование проводилось в два этапа: предварительный этап исследования и основной педагогический эксперимент.
Исследование проводились на базе СДЮШОР «Тярлево» и в зале тяжелой атлетики кафедры атлетизма СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта с января 2007 г. по январь 2008 г. включительно.
В предварительном этапе исследования изучалась научно-методическая литература по теме диссертации, проводилось анкетирование тренеров и спортсменов на предмет определения типизации травмы, ограничении арсенала средств и методов тренировочного процесса, выбор и применение наиболее эффективных средств ЛФК и атлетизма.
В исследованиях принимали участие спортсмены с квалификацией 1-го разряда 10 человек, КМС 10 человек, МС 9 человек, МСМК 3 человека.
Педагогический эксперимент проводился с мая 2007 г. по январь 2008 г. включительно. В ходе проведения эксперимента применялась методика профилактики типичных травм, основу которой составили спортивно-оздоровительные технологии.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений. Основной текст диссертации изложен на 177 страницах компьютерного текста, иллюстрирован 57 рисунками и 27 таблицами. Библиографический указатель включает 200 источников, из них 14 на иностранных языках.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Во введении обоснована актуальность проблемы исследования, определены объект, предмет выдвинута гипотеза, обоснованы научная новизна, теоретическая и практическая значимость исследования, сформулированы положения, выносимые на защиту.
В первой главе «Современное состояние проблемы профилактики травматизма в тяжелой атлетике» анализировались основные научно-теоретические тенденции в области профилактики травм опорно-двигательного аппарата, основные направления формирования методик профилактики травм ОДА с учетом специфики видов спорта, принципы и особенности применения различных методик профилактики и реабилитации травм ОДА.
Основными научно-теоретическими тенденциями, рассматривающими вопросы профилактики и реабилитации травм в спорте, являются различные научно-методические подходы к рассмотрению причин возникновения, протекания и последствий, вызванных травмой. Данные научно-методические подходы достаточно хорошо освещены с разных позиций рассмотрения – собственно медицинскими науками, и в вопросах спортивной медицины (А. Г. Дембо, 1988); профилактики травматизма в спорте на основе гигиенических норм и требований (С. Н. Попов, 2008); комплексного подхода к процессу профилактики травм опорно-двигательного аппарата (В.Ф. Башкиров, 1984); методик ЛФК (М.В. Девятова, 2001; В. И., Дубровский, 2004; В. Ф. Лутков, 2006).
Основные аспекты профилактики и реабилитации травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов сформулированы ведущими специалистами в области спортивной медицины (В.А. Ласская, 1971; В. Ф. Лутков, 2006; С. Н. Попов, 2008).
Основными направлениями в этой области знаний является формирование методик профилактики травм определенных элементов опорно-двигательного аппарата: методики профилактики (реабилитации) травм плечевого сустава (Стэйси Пагорек., 2006); методики профилактики (реабилитации) травм пояснично-крестцового отдела (Девятова М.В., 2001; Бубновский С., 2006); и т. п. При рассмотрении принципов и особенностей применения различных методик профилактики и реабилитации травм ОДА, можно утверждать о единстве мнений авторов в отношении структуры процесса профилактики.
Тенденции и приоритеты профилактики травм, предложенные авторами в тяжелой атлетике и атлетизме.
В результате анализа литературы выявлено, что ряд авторов (Зверев В. Д., Смирнов Ю. А., 2002; Бурмистров Д.А., 2002; Виноградов Г. П., 1988; Данилов А. В., 2009) считает, что основы профилактики типичных травм при занятиях с отягощениями в специализированных залах должны даваться тренером-педагогом в комплексе знаний и основных двигательных действий на начальном этапе обучения.
Существует другой подход, согласно которого (Талибов А. Х., 2005;
Давиденко Д.Н., Соколов В. Г., Степанов В. С., 2009;) основной причиной травматизма является неправильная оценка функционального состояния спортсменов при планировании очередных этапов тренировки. Данная группа авторов одним из средств предотвращения и профилактики травматизма предполагает текущий и оперативный контроль, как за тренировочным процессом, так и за состоянием здоровья спортсменов.
Группа авторов (Башкиров В.Ф., 1987; Миронова З.С., 1976; Виноградов Г. П., 2009) уделяет особое внимание, аспектам, направленным на выявление причин возникновения травм в тяжелой атлетике, с последующим исключением критических условий и обстоятельств. На наш взгляд мнения данной группы авторов имеет важное значение так как зная причину проблемы можно успешно ее избегать, а также вносить соответствующие коррективы в тренировочный процесс. Однако в вопросах профилактики типичных травм, знание причины возникновения травмы на наш взгляд недостаточно, иногда нерационально, а ряде случаев ведет к снижению эффективности процесса профилактики травм.
Отдельные авторы (Абдо Э.Г., 1999; Виноградов Г. П., 2009; Медведев А.С., 1986; Дембо А. Г., 1988) предлагают классификацию причин возникновения травм в атлетический видах спорта.
Некоторые авторы (Виноградов Г. П., 2009; Медведев А.С., 1986; Лапенков С. С., 1985, Сурков А. Н., 1999) предлагают полный анализ причин и характеристику возникновения травм в тяжелой атлетике.
Также в научно-методической литературе предложен анализ причин повреждения при занятиях тяжелой атлетикой и их локализация.
По мнению Виноградова Г. П. 2009, основную нагрузку при занятиях тяжелоатлетическим спортом несут мышечный аппарат и сухожилия. Повреждение мышц в большей степени связано со стремлением атлетов поднять рекордный вес (для новичков – непосильный для данного уровня физических способностей вес) или попытаться зафиксировать штангу при незначительных ошибках в технике выполнения упражнений, особенно соревновательных.
Вместе с тем хотелось бы отметить обстоятельства практически полного отсутствия каких-либо рекомендаций по переходу от процесса профилактики к процессу полноценных тренировок. Таким образом остаются без ответа вопросы когда, как и в каких дозировках, можно начинать применения специализированных упражнений, когда и как необходимо прекращать применения упражнений профилактического характера? После начала полноценного тренировочного процесса, следует ли продолжать периодическое применение упражнений профилактического характера? Если да, то каким образом, и в каком объеме, в зависимости от периода спортивного сезона и т.д.?
Во второй главе «Цель, задачи, методы и организация исследования».
Сформулированы задачи исследования, приведена характеристика методов и организации исследования.
Тесты, характеризующие силовую подготовленность и адаптацию мышц, к требуемым нагрузкам: приседание со штангой на плечах, наклоны со штангой в руках (становая тяга на слегка согнутых ногах), жим штанги из-за головы.
Тесты, характеризующие подготовленность и адаптацию связок к требуемым нагрузкам, уровень необходимой гибкости суставов: протяжка рывковым хватом в наклоне от паха, прыжки со штангой на плечах, из низкого седа, жим штанги из-за головы, сидя в низком седе, пуловер (подъем на прямых руках) штангой, толчковым хватом.
Тесты, характеризующие готовность спортсмена к полноценным спортивным тренировкам, рывок классический, толчок классический.
В третьей главе «Предпосылки возникновения травм при выполнении классических тяжелоатлетических упражнений и факторы, влияющие на процесс их профилактики».
Представлены результаты анкетного опроса тренеров и спортсменов, результаты педагогических наблюдений, результаты анализа движения снаряда относительно тела атлета и метод экспертных оценок.
Результаты анкетного опроса, в котором приняли участие 100 специалистов по тяжелой атлетике городов Санкт-Петербурга, Москвы, Курска, Брянска. Из которых тренеры по тяжелой атлетике 57 человек, спортсмены 43 человека.
Рис. 1. Данные анкетного опроса тренеров и спортсменов на тему необходимости профилактики типичных травм.
- с ростом квалификации спортсмена количество типичных травм уменьшается (54% - опрошенных)
- профилактика травм должна формироваться на основе гигиенических и технических требований и норм (80% опрошенных)
- травмы являются причиной возникновения грубых ошибок в технике соревновательных упражнений (73% опрошенных)
- неправильная методика обучения технике соревновательных упражнений влечет за собой возникновение травм (27% опрошенных)
- мероприятия по профилактике травм должны ориентироваться на специальную физическую подготовку (17% - опрошенных)
- профилактики травм необходимо периодически уделять внимание (3% опрошенных)
Как показали изучение литературы и проведенный анкетный опрос тренеров и спортсменов наряду с единством мнений специалистов, тренеров и спортсменов о важности и необходимости применения комплекса профилактики травм, в большинстве случаев данному вопросу либо уделяется минимум внимания, либо не уделяется вовсе.
В ходе педагогического наблюдения был проведен анализ тренировочного процесса в тяжелой атлетике, целью которого было определение факторов имеющих влияние на процесс профилактики травм. Роль и место данных факторов в тренировочном процессе, степень их значимости, взаимодействие их с процессом профилактики травм.
Исходя из проведенного анализа можно выделить следующие факторы имеющие различное влияние на процесс профилактики травм:
- Структура и характер тренировочного процесса в тяжелой атлетике.
- Содержание и взаимосвязь соревновательной и тренировочной деятельности.
- Индивидуальные характеристики спортсменов.
Анализа движения снаряда относительно тела атлета проводился с целью сбора информации и получения необходимых данных для разработки методики профилактики типичных травм плечевого сустава.
Рис 2. Траектория движения и отрезки перемещения плечевого сустава.
Одним из главных критериев для нас является расстояние перемещения плечевого сустава из точки нахождения в стартовом положении до окончания подъема.
Наиболее информативным показателем для нас является длина отрезка изумрудного цвета – чем длиннее отрезок, тем больше компенсация туловищем, а соответственно ярко выражены показатели дисфункции плечевого сустава.
Для наиболее точного определения результатов исследования была предложена «интегральная экспертная оценка».
ООРУ+ОСУ+СОС
ИЭО = —————————
3
Данная оценка (ИЭО) включает в себя три составляющих: ООРУ; ОСУ; СОС.
ООРУ - процентный показатель общеразвивающего упражнения выполняемого с отягощением по отношению к лучшему результату в данном упражнении до момента получения травмы с непосредственным участием пораженного элемента.
ОСУ - процентный показатель соревновательного или специально-вспомогательного упражнения по отношению к лучшему результату в данном упражнении до момента получения травмы.
СОС - собственная оценка самочувствия и состояния здоровья.
Каждая из составляющих формулы, оценивается по шкале от 1 до 5 баллов.
В четвертой главе «Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травматизма на базовом этапе тренировки с учетом типизации травм (основной этап педагогического эксперимента)» представлено описание всех этапов и направлений основного педагогического эксперимента. Испытуемые были разделены на 4 группы по видам травм относительно пораженных участков ОДА. Таким образом, были составлены группы по направлениям процесса профилактики травм:
1) Группа с травмами нижних конечностей преимущественно коленного сустава. (8 человек - 2 МСМК, 3 МС, 3 КМС).
2) Группа с травмами спины преимущественно элементов поясничного отдела. (8 человек - 1 МСМК, 2 МС, 2 КМС, 3 – 1 разряд).
3) Группа с травмами верхних конечностей преимущественно локтевого сустава. (8 человек - 2 МС, 2 КМС, 4 – 1 разряд ).
4) Группа с травмами пояса верхних конечностей преимущественно элементов плевого сустава. (8 человек - 2 МС, 3 КМС, 3 – 1 разряд).
В процессе профилактики травм коленного и локтевого сустава могут быть активно применены разработанные нами тренажеры (патент на полезную модель № 94469 – тренировочное устройство для нижних конечностей, заявка №2010103962, патент на полезную модель № 98690 – тренировочное устройство для верхних конечностей, заявка №2009145672).
Рис. 3. Примерный алгоритм действий при применении МПТТ
Таблица 1
Данные тестирований после проведения эксперимента (коленный сустав) n=8
| № n/n | Спортсмены | ООРУ (%) | ОСУ (%) | Спортсмены | ООРУ (%) | ОСУ (%) |
| Экспериментальная группа | Контрольная группа | |||||
| 1 | О-в | 92,3 | 80,5 | К-к | 45,16 | 64,70 |
| 2 | М-в | 82,6 | 75,86 | Му-в | 45,83 | 46,66 |
| 3 | З-н | 77,27 | 72,2 | Ш-в | 62,5 | 66,66 |
| 4 | Ко-в | 90,19 | 84,84 | П-н | 62,06 | 58,33 |
| 5 | К-ев | 92,3 | 85,29 | З-ч | 54,54 | 61,53 |
| 6 | Ф-н | 83,87 | 78,26 | С-н | 40,74 | 41,02 |
| 7 | В-н | 87,5 | 75,0 | М-н | 48,38 | 61,11 |
| 8 | Кр-в | 75 | 72,2 | П-в | 59,09 | 68,96 |
 | 85,1±2,3 | 78,0±1,8 |  | 52,3±2,9 | 58,6±3,5 | |
Рис. 4. Данные тестирований после проведения эксперимента
ООРУ X – среднее значение оценки обще-развивающего упражнения,
ОСУ X – среднее значение оценки соревновательного упражнения.
Таблица 2
Данные математической статистики контрольной и экспериментальной групп по показателям ООРУ (%) и ОСУ (%) (n=8)
| Группа |  | Уровень значимости - р | |||
| Коленный сустав | До эксперимента | ООРУ (%) | экспериментальная | 41,1±2,6 | >0,05 |
| контрольная | 37,5±3,2 | ||||
| После эксперимента | экспериментальная | 85,1±2,3 | 0,001 | ||
| контрольная | 52,3±2,9 | ||||
| До эксперимента | ОСУ (%) | экспериментальная | 44,7±3,7 | >0,05 | |
| контрольная | 40,3±3,5 | ||||
| После эксперимента | экспериментальная | 78,0±1,8 | 0,001 | ||
| контрольная | 58,6±3,5 |
Основываясь на данных таблицы № 3 можно утверждать об эффективности предлагаемой методики. Показатель р0,001 что указывает на достоверность различий, а показатели среднего и ошибки среднего в экспериментальной группе значительно выше по обоим показателям (ООРУ и ОСУ).
Таблица 3
Данные ИЭО (интегральной экспертной оценки) после проведения эксперимента (коленный сустав) n=8
| № n/n | Спортсмены | ИЭО (1-5) | Спортсмены | ИЭО (1-5) | ||
| Экспериментальная группа | Контрольная группа | |||||
| 1 | О-в | 5 | К-к | 1 | ||
| 2 | М-в | 4 | Му-в | 0,6 | ||
| 3 | З-н | 3,3 | Ш-в | 2,3 | ||
| 4 | Ко-в | 4,7 | П-н | 2 | ||
| 5 | К-ев | 5 | З-ч | 2 | ||
| 6 | Ф-н | 4 | С-н | 0,6 | ||
| 7 | В-н | 3,2 | М-н | 1,6 | ||
| 8 | Кр-в | 3,3 | П-в | 2 | ||
 | 4,06±0,22 |  | 1,5±0,17 | |||
Данные ИЭО после проведения эксперимента (коленный сустав)
Рис. 5. Данные ИЭО после проведения эксперимента (коленный сустав)
– Показатели интегральной экспертной оценки в контрольной группе
– Показатели интегральной экспертной оценки в экспериментальной группе
В четвертой главе проведен анализ результатов исследования, полученных в ходе педагогического эксперимента. Результаты педагогического эксперимента подтвердили эффективность методики профилактики типичных травм, базу которой составили спортивно-оздоровительные технологии, на основе средств атлетизма.
ВЫВОДЫ
1. Основными обстоятельствами характерными для травматизма в тяжелой атлетике, являются травмы легкой и средней степени тяжести, наличие которых, несмотря на ограничивающий характер, позволяют не прекращать полностью тренировочный процесс. Основываясь на данных изучения научно-методической литературы, анкетирования спортсменов и тренеров, педагогических наблюдений, можно утверждать, что под воздействием различных негативных факторов, сопутствующих тренировочному процессу, у тяжелоатлетов возникают травмы легкой, и реже средней, степени тяжести. В большинстве случаев, спортсменами не уделяется должного внимания, локализации данных травм. После факта получения травмы тренировочный процесс незначительно корректируется, что повышает риск усугубления травмы.
2. Учитывая характеристики, причины и топографию травм, можно утверждать о типичности данной группы травм для представителей тяжелой атлетики. Основными ограничениями вызванными травмой, является невозможность использования в учебно-тренировочном процессе соревновательных и специально-вспомогательных упражнений. При отсутствии необходимого лечения заболевание опорно-двигательного аппарата, вызванного травмой, протекает аналогично, протеканию в других видах спорта.
3. В исследовании установлено, что при обосновании методики построения тренировочного процесса способствующего профилактики типичных травм в тяжелой атлетике, в качестве концепции было принято, направление на функциональное выздоровление, в отличии от традиционного определения и последующего устранения причины возникновения травы. Направление концепции, реализовывалось за счет активного применения общеразвивающих и специально-вспомогательных упражнений.
4. Разработанная методика представляет собой сочетание средств и методов ЛФК, специально-вспомогательных, подводящих упражнений, обще-развивающих упражнений. Тенденция в методике профилактики и восстановления характеризуется уменьшением средств ЛФК, и максимальным увеличением средств атлетизма, вплоть до полного замещения средств ЛФК.
Построение учебно-тренировочного процесса способствующего профилактики травматизма в тяжелой атлетике, предполагает применение средств профилактики и средств СФП во время тренировочных занятий в определенной пропорции, и динамику этой пропорции в зависимости от характеристик травмы.
5. Технология восстановления, в случае получения, типичных травм в рамках учебно-тренировочного процесса профилактической направленности, основывается на тех же принципах и методах что и профилактика травматизма. Спортивно-оздоровительные технологии в рамках процесса восстановления, могут изменятся и выступать в роли лечебно-восстановительных средств, либо иметь здоровье-сберегающею направленность.
6. Разработанная технология восстановления в рамках учебно-тренировочного процесса профилактической направленности, успешно сочетались с задачами профилактики травматизма, а также с задачами ОФП и СФП учебно-тренировочного процесса. Предлагаемая технология использования средств атлетизма в качестве спортивно-оздоровительных технологий профилактики травматизма в тяжелой атлетике, легко сочеталась с медицинскими, терапевтическими, и спортивно-восстановительными мероприятиями (физиотерапия, массаж, сауна и т.д.).
Практические рекомендации для тренеров учебно-спортивных организаций по тяжелой атлетике:
- Проводя профилактические мероприятия в отношении травм области плечевого сустава следует активно применять упражнения направленные на развитие активной гибкости плечевого сустава: применение упражнений с большими амплитудами движений по непривычным (нетипичным) направлениям, с небольшими и средними отягощениями – упражнения на блочном устройстве (подвижном блочном устройстве), со свободными весами, с моментами пронации и ротации плеча в плечевом суставе. Наряду с применением вышеуказанных упражнений следует активно развивать дельтовидные мышцы – силу, силовую выносливость, увеличивать мышечную массу и объем.
- При проведении профилактических тренировочных занятий направленных на профилактику травм в области локтевого сустава, следует особое внимание уделять упражнением направленным на развитие активной и пассивной гибкости локтевого сустава. Первое направление является более прогрессивным, однако не стоит пренебрегать и вторым.
- При проведении профилактических тренировочных занятий направленных на профилактику травм поясничного и крестцового отдела позвоночника особое внимание следует уделять развитию силовых способностей мышц разгибателей позвоночника. Желательны упражнения с выражением естественного изгиба поясничного отдела (лордоза) позвоночника. Чем разнообразнее и сложнее комплекс применяемых средств тем выше эффект.
- Занятия направленные на профилактику травм области коленного сустава, следует применять с учетом двух основных направлений – блок упражнений направленный развитие силы мышц бедра, в сочетании с упражнениями статического характера, вовлекающих в работу пораженные элементы (сегменты) коленного сустава.
- Вне зависимости от направления занятия следует неукоснительно выполнять шаги алгоритма профилактики, в особенности 5 – 5а, 6 – 6а.
- На начальных этапах применения методики профилактики травм, при наличии болевых ощущений необходимо применять методический прием - оставшейся части тела. При невозможности, из-за наличия болей выполнять определенное соревновательное либо специально-вспомогательное упражнение, необходимо определить возможные упражнения повторяющие большую часть фазовой структуры соревновательного упражнения, при этом активно вовлекая в процесс выше (ниже), относительно пораженного элемента, находящиеся звенья опорно-двигательного аппарата спортсмена. Болит плечо – пусть работает все, что находится ниже, болит колено – пусть работает все, что находится выше. Основные преимущества данного метода – поддержание уровня общей и специальной тренированности, идеомоторная тренировка соревновательного упражнения с участием пораженного элемента.
- Вторым – эффективным методическим приемом, применимым на начальном этапе профилактики травм, является – подбор возможных, подобных упражнений. Его суть - при невозможности, из-за наличия болей выполнять определенное соревновательное либо специально-вспомогательное упражнение, необходимо подобрать все однородные упражнения по двигательному признаку, выполнение которых не вызывает болевых ощущений, и выполнять наиболее значительные из них. Если из-за болей нет возможности выполнять рывковое упражнение – необходимо обозначить диапазон рывковых упражнений и выбрать наиболее значительные. Подобная ситуация и с толчковым упражнением.
Список работ, опубликованных по теме диссертации:
1. Медведев, Д.Н. Методика профилактики типичных травм поясничного и крестцового отделов позвоночника в тяжелой атлетике / Д.Н. Медведев // Студенческая наука физической культуре и спорту : тезисы докладов открытой региональной межвузовской научной конференции молодых ученых «Человек в мире спорта». Вып. 4 / под ред. С. Н. Бекасовой [и др.]. – СПб. : Изд-во «Олимп – СПб», 2008. – С. 101- 103.
2. Медведев, Д.Н. Планировка спортивных комплексов в аспекте профилактики травматизма / Д.Н. Медведев // Тезисы Международной научно-практической конференции «Спорт и занятость» 24-25 апреля 2008 г. Россия, Санкт-Петербург. – СПб., 2008. – С. 89-90.
3. Медведев, Д.Н. Методика профилактики типичных травм плечевого сустава в тяжелой атлетике средствами атлетизма / Д.Н. Медведев // Научные исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры / Нац. гос. Ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб., 2009. – С. 98-100.
4. Медведев, Д.Н. Экспертная оценка при определении результатов применения методики профилактики типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма / Д.Н. Медведев // Научные исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры / Нац. гос. Ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб., 2009. – С. 100-104.
5. Медведев, Д.Н. Тенденции и приоритеты в методике профилактики типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма / Д.Н. Медведев // Адаптация в спорте : состояние, перспективы, проблемы : материалы Международной научной конференции (Санкт-Петербург, 24-25 сентября 2009 г.) / Нац. гос. Ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб. : Изд-во «Олимп – СПб», 2009. – С. 152-153.
6. Медведев, Д.Н. Методика профилактики типичных травм в тяжелой атлетике в постсоревновательный период и по завершению спортивной карьеры / Д.Н. Медведев // Материалы итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава Санкт-Петербургского Государственного университета физической культуры имени П.Ф. Лесгафта за 2007 год / С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2008 – С. 76-77.
7. Медведев, Д.Н. Профилактика типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма / Д.Н. Медведев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2010. – № 1 (59). – С. 50-53.
Основное содержание диссертации доложено:
На итоговых научно-методических конференциях профессорско-преподавательского состава Национального государственного Университета физической культуры спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (2006-2009 гг.)
На открытой межвузовской конференции молодых ученых человек в мире спорта (г. Санкт-Петербург, апрель 2007).
На открытой межвузовской конференции молодых ученых человек в мире спорта (г. Санкт-Петербург, апрель 2008).
Подписано в печать ___ ___________2010
Объем печ.л.
Тираж экз. Зак. №
_________________________________________________________
Типография ФГОУ ВПО «НГУ. Им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»,
190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35
