МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«Южный федеральный университет»

Педагогический институт

Факультет физической культуры и спорта

“УТВЕРЖДАЮ”

Руководитель ПИ ЮФУ,

профессор В.И. Мареев

______________________

«___»____________20__ г.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

направление подготовки

034300 Физическая культура

квалификация (степень) выпускника

бакалавр

форма обучения

очная

Ростов-на-Дону

2011

Составитель: к.п.н., доц. Чертов Н.В. _______________

Рецензент: к.п.н., доцент, зав. кафедры «Физическая культура и спортивно-оздоровительные технологии» РТИСТ ЮРГУЭС, к.п.н., доцент Мавропуло О.С.

УМК утвержден на заседании кафедры спортивных дисциплин ПИ ЮФУ

протокол № 1 от «31» августа 2011г.

Заведующий кафедрой: к.п.н., доцент Чертов Н.В. ______________

УМК согласован с УМУ ПИ ЮФУ __________________

УМК утвержден ученым советом ПИ ЮФУ

(протокол № от « » ________________)

Председатель ученого совета ПИ ЮФУ,

руководитель ПИ ЮФУ, профессор Мареев В.И. ___________________

Пояснительная записка

Цель освоения дисциплины – формирование совокупности компетенций, позволяющих эффективно выполнять организационную, научную, методическую, преподавательскую и другие виды работ по физическому воспитанию.

Цель учебно-методического комплекса по дисциплине «Физическая культура» – интеграция учебно-методических ресурсов по дисциплине в единый образовательный блок с четко-выраженной модульной дифференциацией, открытым доступом, позволяющим эффективно осуществлять обучение, в том числе самостоятельно.

Задачи УМК по дисциплине «Физическая культура»:

- реализация программы дисциплины «Физическая культура»;

- получение мобильного и открытого доступа ко всем разделам дисциплины и видам работ, включая рубежный и итоговый контроль;

- получение полной информации по теоретическому и практическому разделам курса;

- создание технологии освоения курса с методическими рекомендациями по пользованию теоретическим ресурсами, проектными заданиями, видам и формам контроля;

- создание условий для автономной самостоятельной работы по изучению дисциплины.

Состав УМК «Физическая культура»:

- программа дисциплины;

- печатные учебно-методические ресурсы (представлены в описи УМК);

- электронные учебно-методические ресурсы (представлены в описи УМК).

«Физическая культура» (С4.Ф.1) относится к блоку С4 «Физическая культура» ООП.

Необходимо предшествующее освоение дисциплины школьной общеобразовательной программы - «Физическая культура» и опыт спортивной деятельности.

Дисциплина органично взаимосвязана с физкультурно-педагогическим совершенствованием, теорией и методикой физической культуры и спорта, физиологией физического воспитания и спорта, спортивными сооружениями, биомеханикой двигательной деятельности, теорией и методикой базовых и новых физкультурно-спортивных видов.

1. Цель освоения дисциплины

Цель освоения дисциплины – формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физического воспитания, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

2.Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО (приказ №788 от 15.02.2010г.) и с учетом ООП ВПО по направлению 034300 «Физическая культура».

«Физическая культура» (С4.Ф.1) относится к блоку С4 «Физическая культура» ООП.

Необходимо предшествующее освоение дисциплины школьной общеобразовательной программы - «Физическая культура» и опыт спортивной деятельности.

Дисциплина органично взаимосвязана с физкультурно-педагогическим совершенствованием, теорией и методикой физической культуры и спорта, физиологией физического воспитания и спорта, спортивными сооружениями, биомеханикой двигательной деятельности, теорией и методикой базовых и новых физкультурно-спортивных видов.

Основные требования к «входным» знаниям, умениям и готовностям обучающегося, необходимым при освоении данной дисциплины:

• владеет теоретическими знаниями и практическими навыками в области предшествующих дисциплин;
• владеет техникой базовых видов спорта (физических упражнений);
• умеет самостоятельно работать с литературой, методическими пособиями;
• способен самостоятельно анализировать, критически оценивать и использовать получаемую научную информацию.

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины «Физическая культура».

В результате освоения дисциплины обучающийся должен демонстрировать следующие компетенции:

общекультурные компетенции (ОК):

• владеет культурой мышления, способен к обобщению, анализу, восприятию информации, постановке цели и выбору путей её достижения (ОК-1);
• способен находить организационно-управленческие решения в нестандартных ситуациях и готов нести за них ответственность (ОК-6);
• умеет использовать нормативные правовые документы в своей деятельности. (ОК-7);
• стремится к постоянному саморазвитию, самосовершенствованию и повышению своей квалификации и мастерства (ОК-8);
• умеет критически оценивать свои достоинства и недостатки, наметить пути и выбрать средства развития достоинств и устранения недостатков (ОК-9);
• осознает социальную значимость профессии в сфере физической культуры, национальные интересы, ценность труда и служения на благо Отечества, обладает высокой мотивацией к выполнению профессиональной деятельности и повышению своего культурного и профессионального уровня (ОК-10);

профессиональные компетенции (ПК):

педагогическая деятельность:

• способен развивать педагогическую мысль, методы педагогического контроля и контроля качества обучения, актуальные дидактические технологии (ПК-1);
• применяет на практике основные учения в области физической культуры (ПК-2);
• умеет разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий (ПК-4);
• самостоятельно проводит учебные занятия по физической культуре с детьми дошкольного, школьного возраста и обучающимися в общеобразовательных учреждениях, образовательных учреждениях среднего и высшего профессионального образования, внеклассную спортивно-массовую работу с обучающимися (ПК-5);
• способен проводить профилактику травматизма, оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим в процессе занятий (ПК-7).

тренерская деятельность:

• осознает истоки и эволюцию формирования теории спортивной тренировки, медико-биологические и психологические основы и технологию тренировки в избранном виде спорта, санитарно-гигиенические основы деятельности в сфере физической культуры и спорта (ПК-8);
• способен формировать мотивации у детей и молодежи к занятиям избранным видом спорта, воспитывать у занимающихся моральные принципы честной спортивной конкуренции (ПК-9);

• умеет разрабатывать перспективные и оперативные планы и программы конкретных занятий в сфере детско-юношеского спорта и со спортсменами массовых разрядов (ПК-11);
• самостоятельно проводит тренировочные занятия по избранному виду спорта в детско-юношеском спорте и со спортсменами массовых разрядов, осуществляет профилактику травматизма (ПК-12);
• владеет актуальными для избранного вида спорта технологиями педагогического контроля и коррекции, средствами и методами управления состоянием человека (ПК-13)

рекреационная деятельность:

• способен формировать личность занимающихся в процессе рекреативных форм занятий, приобщать занимающихся к общечеловеческим ценностям (ПК-14);
• умеет выбирать средства и методы рекреационной двигательной деятельности для коррекции состояния занимающихся с учетом их возраста, пола, профессиональной деятельности и психофизиологического состояния на основе данных контроля физических способностей и функционального состояния занимающихся (ПК-17);
• способен формировать осознанное использование средств физической культуры как фактора восстановления работоспособности, обеспечения активного долголетия (ПК-18);
• умеет реализовывать программы оздоровительной тренировки для различных контингентов занимающихся, включающие в себя технологии управления массой тела, вопросы питания и регуляции психического состояния, учитывая морфофункциональные, психологические и возрастные особенности занимающихся с установкой на восстановление (ПК-19)

организационно-управленческая деятельность:

• способен составлять планирующую и отчетную документацию организовывать и проводить массовые физкультурные мероприятия и спортивные соревнования (ПК-20);

• способен обеспечивать технику безопасности при проведении занятий (ПК-24)

научно-исследовательская деятельность:

• способен выявлять актуальные вопросы в сфере физической культуры и спорта (ПК-25);
• способен проводить научный анализ результатов исследований и использовать их в практической деятельности (ПК-28)

культурно-просветительская деятельность:

• владеет методами и средствами сбора, обобщения и использования информации о достижениях физической культуры и спорта, приемами агитационно-пропагандистской работы по привлечению населения к занятиям спортивно-рекреационной деятельностью (ПК-29);
• использует накопленные в области физической культуры и спорта духовные ценности, полученные знания об особенностях личности занимающихся для воспитания патриотизма, профилактики девиантного поведения, формирования здорового образа жизни, потребности в регулярных занятиях (ПК-30).

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

1. Знать:
2. общетеоретические основы физической культуры;
3. основы техники базовых видов спорта;
4. социальную роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
5. научно-биологические и практические основы физической культуры и здорового образа жизни.

6. Уметь:

• показать и объяснить отдельные упражнения;
• составить отдельный комплекс упражнений, провести урок (тренировку);
• формировать мотивационно-ценностные отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

7. Владеть:

• навыками организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями;
• системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
• опытом творческого использования физкультурной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

4. Структура и содержание дисциплины «Физическая культура»

Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетные единицы 400 часов.

№ п/п	Модули дисциплины	Семестр	Неделя семестра	Виды учебной работы, включая самостоятельную работу студентов и трудоемкость (в часах)				Формы текущего контроля успеваемости (по неделям семестра) Форма промежуточной аттестации (по семестрам)
				Лек.	Сем.	Лаб.	Сам.р.
1	Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов	1	1-2	-	-	6	-	ТС-2
		1	3-4	-	-	6	-	ТС-2
		1	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		1	7-8	-	-	6	-	ТС-2
		1	9-10	-	-	8	-	ТС-2
		1	11-12	-	-	8	-	ПР-4
		1	13-14	-	-	8	-	ТС-3
		1	15-16	-	-	8	-	ТС-2
		1	17-18	-	-	8	-	ПР-4
		1	19-20	-	-	8	-	ТС-2
		1						УО-3 (Зачет)
2	Социально-биологические основы физической культуры	2	1-2	-	-	6	-	ТС-2
		2	3-4	-	-	6	-	ТС-2
		2	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		2	7-8	-	-	6	-	ТС-2
		2	9-10	-	-	6	-	ТС-2
		2	11-12	-	-	6	-	ПР-4
		2	13-14	-	-	6	-	ТС-3
		2	15-16	-	-	6	-	ТС-2
		2	17-18	-	-	6	-	ПР-4
3	Физическая культура в обеспечении здоровья студента	3	1-2	-	-	6	-	ТС-2
		3	3-4	-	-	6	-	ТС-2
		3	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		3	7-8	-	-	6	-	ТС-2
		3	9-10	-	-	8	-	ТС-2
		3	11-12	-	-	8	-	ПР-4
		3	13-14	-	-	8	-	ТС-3
		3	15-16	-	-	8	-	ТС-2
		3	17-18	-	-	8	-	ТС-3
		3	19-20	-	-	8	-	ПР-4
4	Индивидуальный выбор видов спорта и систем физических упражнений	4	1-2	-	-	6	-	ТС-2
		4	3-4	-	-	6	-	ТС-2
		4	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		4	7-8	-	-	6	-	ТС-2
		4	9-10	-	-	6	-	ТС-2
		4	11-12	-	-	6	-	ПР-4
		4	13-14	-	-	6	-	ТС-3
		4	15-16	-	-	6	-	ТС-2
		4	17-18	-	-	6	-	ТС-2
		4						УО-3 (Зачет)
5	Студенческий спорт	5	1-2	2	-	6	-	ТС-2
		5	3-4	2	-	6	-	ТС-2
		5	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		5	7-8	-	-	6	-	ТС-2
6	Особенности занятий избранным видами физических упражнений	5	9-10	-	-	6	-	ТС-2
		5	11-12	-	-	6	-	ПР-4
		5	13-14	-	-	6	-	ТС-3
		5	15-16	-	-	6	-	ТС-2
		5	17-18	-	-	6	-	ТС-2
		5						УО-3 (Зачет)
7	Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	6	1-2	2	-	6	-	ТС-2
		6	3-4	2	-	6	-	ТС-2
		6	5-6	-	-	6	-	ТС-2
		6	7-8	-	-	6	-	ТС-2
		6	9-10	-	-	6	-	ТС-2
		6	11-12	-	-	6	-	ПР-4
8	Контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями	6	13-14	-	-	6	-	ТС-3
		6	15-16	-	-	6	2	ТС-2
		6	17-18	-	-	6	2	ТС-2
		6						УО-3 (Зачет)
	Итого		124	-	-	396	4	Зачет (1сем.), зачет (4сем.), зачет (5сем.), зачет (6сем.)

5. ТЕМЫ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ, ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ С КРАТКИМ СОДЕРЖАНИЕМ

5.1. Модуль 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

5.1.1. Комплексная цель – овладеть научно-теоретическими основами физической культуры

5.1.2. Краткое изложение программного материала

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон “О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.

5.1.3. Проектное задание:

- провести анализ физической культуры общества (группы людей) в своем регионе

5.1.4. Тестовые задания

Необходимо выбрать один правильный ответ по каждому из предложенных вопросов. Время – 5-10 минут.

1. Основными причинами возникновения физического воспитания были?

1) Необходимость воспитания человека в дикой природе и потребность в передаче двигательного опыта;

2) Стремление к физическому совершенствованию;

3) Потребности производства.

2. Что явилось основой появление физических упражнений?

1) Законы биологического развития человека;

2) Социальный опыт поколений;

3) Окружающая действительность.

3. Эффективность использования физических упражнений зависит:

1) От организации педагогического процесса;

2) От научного обеспечения этого процесса;

3) От комплекса педагогически научно-обоснованных мероприятий, их организации и контроля.

4. Какую цель преследует отечественная система ФВ?

1) Организацию комплексного воздействия на человека (укрепление здоровья, обучение движениям, воспитательно-гигиенические навыки).

2) Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам.

3) Укрепление здоровья людей.

5.В чем заключается основная особенность ФВ с профессиональной направленностью?

1) Направленностью к освоению спортивных успехов.

2) Направленностью на укрепление здоровья.

3) Направленностью на подготовку к избранной профессии.

6. Какая классификация физических упражнений лежит в основе физического воспитания в школе?

1) Анатомо-биологическая.

2) Биомеханическая.

3) Педагогическая.

7. В каком возрасте целесообразней развивать физическое качество силу у школьников (мальчиков)?

1) В младшем.

2) В среднем.

3) В старшем.

8. В каком возрасте целесообразнее развивать координационные физические качества у школьников (девочек)?

1) В младшем.

2) В среднем.

3) В старшем.

9. Назовите основную форму учебно-воспитательного процесса по физвоспитанию в школе?

1) Утренняя гигиеническая гимнастика.

2) Урок физической культуры.

3) Физкультминутки и физкультпаузы.

10. В чем заключается основная трудность в работе по физическому воспитанию

школьников в малокомплектной школе?

1) Малое количество учащихся.

2) Слабая материальная база.

3) Одновременное ведение уроков в нескольких непараллельных классах.

Сводная таблица правильных ответов

на аттестационные вопросы

№ вопроса	Правильный ответ
1	1
2	2
3	3
4	1
5	3
6	3
7	3
8	1
9	2
10	3

Критерий оценки ответов на вопросы:

• 90 — 100% правильных ответов — оценка «Отлично»
• 70 — 80% правильных ответов — оценка «Хорошо»
• 50 — 60% правильных ответов — оценка «Удовлетворительно»
• менее 50% правильных ответов — оценка «Неудовлетворительно»

5.1.5. Перечень рекомендуемой литературы

1. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры. — 1988. — №4. — С. 29-31.
2. Баранов Н.Н. Мышечная деятельность, адаптация, тренированность.— Кишинев: Штиица, 1989.— 102 с.
3. Безносиков Е.Я., Морозов В.И. Теория и методика оздоровительной физической культуры.— Мн., 1992.— 23 с.
4. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
5. Беспутчик В.Г. Аэробика в физическом воспитании школьника: Учебно-методическое пособие. — Брест, 1995. — 93 с.
6. Введение в теорию физической культуры: Учебное пособие для ин-тов физ. культ. / Под ред Л.П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 128 с.
7. Викторов В.Ф. Способ экспресс-контроля за уровнем физического состояния человека (КОНТРЭКС-3) // Теория и практика физической культуры 1990. — №1. — С.26-28.
8. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 142 с.
9. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. — М.: Физкультура и спорт. — 144 с.
10. Граевская Д.Н. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. — М.: Медицина, 1975. — 178 с.

5.2. Модуль 2. Социально-биологические основы физической культуры

5.2.1. Комплексная цель – овладеть социально-биологическими основами физической культуры

5.2.2. Краткое изложение программного материала

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

5.2.3. Проектное задание:

- определить величину влияния физический упражнений на работоспособность человека

5.2.4. Тестовые задания

Необходимо выбрать один правильный ответ по каждому из предложенных вопросов. Время – 5-10 минут.

1. Совершенствование интеллектуальных способностей во время занятий физическими упражнениями происходит…

1) целенаправленно

2) непосредственно

3) опосредованно

2. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…..

1) физическим совершенствованием

2) физической культурой

3) физическими упражнениями

3. Поступление в организм и усвоение им веществ, необходимых для восполнения энергетических затрат, построения и возобновление тканей называется…….

1) питанием

2) оздоровлением

3) восстановлением

4. Временное снижение работоспособности принято называть …

1) утомлением

2) перетренировкой

3) суперкомпенсацией

5. Частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд/мин во время занятий…..

1) общеподготовительной направленности

2) общеразвивающей направленности

3) общеукрепляющей направленности

6. Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную часть?

1) Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.

2) Выделение частей в уроке требует Академия педагогических наук.

3) Потому что так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.

7. Основу непрерывности физического воспитания составляет…

1) взаимодействие эффектов занятий физическими упражнения

2) разнообразие форм занятий

3) специфика урочных форм занятий

8. Комплекс генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как…

1) функциональные системы

2) мышечные напряжения

3) физически качества

9. Подготовительные упражнения применяются если…

1) обучающийся недостаточно физически развит

2) в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы

3) необходимо устранять причины возникновения ошибок

10. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

1) основы техники

2) ведущего звена техники

3) деталей техники

Сводная таблица правильных ответов

на аттестационные вопросы

№ вопроса	Правильный ответ
1	3
2	3
3	1
4	1
5	3
6	1
7	1
8	3
9	1
10	2

Критерий оценки ответов на вопросы:

• 90 — 100% правильных ответов — оценка «Отлично»
• 70 — 80% правильных ответов — оценка «Хорошо»
• 50 — 60% правильных ответов — оценка «Удовлетворительно»
• менее 50% правильных ответов — оценка «Неудовлетворительно»

5.2.5. Перечень рекомендуемой литературы

1. Двигательная активность — важное условие здорового образа жизни / Р.Е. Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко, В.Н. Артамонов // Теория и практика физической культуры. —1990. — №1. — С. 14-22.
2. Дынникова Л.А. Физические упражнения и онкологические заболевания // Теория и практика физической культуры. — 1991. — №5. — С. 21-23.
3. Зайцева В.В. Проблемы оценки физического состояния человека // Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной тренировке: Сборник научных трудов / Под ред. В.Д. Сонькина. — М., 1991. — С.3-27.
4. Зимкин Н.В., Коробков А.В. Физические упражнения как средство повышения устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды: Сообщение 2. Повышение устойчивости организма к действию проникающей радиации, перегревания и охлаждения // Теория и практика физической культуры.— 1960.— №5.— С. 348-355.
5. Иващенко Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни: Автореф. дис.... д-ра. пед. наук: 13.00.04.— М., 1988.— 32 с.
6. Карпман В.П., Белоцерковский З.Б., Гудков А.И. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.
7. Колос В.М. Баскетбол: теория и практика. — Мн.: Полымя, 1988. — 167 с.
8. Крамаренко А.В. Методика оздоровительной тренировки мужчин зрелого возраста в преимущественным использованием игровых средств. — Автореф. … дис. канд. пед наук. — Омск, 1989. — 19 с.
9. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. — 2-е изд. доп., перераб. — М.: Физкультура и спорт,. 1989. — 224 с. (с 97)
10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — С. 427.
11. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам.— М.: Медицина, 1988.— 256 с.

5.3. Модуль 3. Физическая культура в обеспечении здоровья студентов

5.3.1. Комплексная цель – овладеть научно-теоретическими основами здорового образа жизни

5.3.2. Краткое изложение программного материала

Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие

Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

5.3.3. Проектное задание:

- определить основные параметры здорового образа жизни и их факторный вклад в обеспечение здоровья

5.3.4. Тестовые задания

Необходимо выбрать один правильный ответ по каждому из предложенных вопросов. Время – 5-10 минут.

1. Физическое воспитание представляет собой …..

1) способ повышение работоспособности и укрепления здоровья

2) процесс выполнения физических упражнений

3) способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры

2. Истощение запасов витаминов в организме человека обозначается как…

1) авитаминоз

2) утомление

3) похудение

3. Укажите от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека.

1) деятельность учреждений здравоохранения

2) занятия спортом

3) условия и образ жизни

4. Оптимальный пульсовый режим при занятии ритмической гимнастикой составляет……

1) 110 и ниже ударов в минуту

2) 110-130 ударов в минуту

3) 130-150 ударов в минуту

5. Развитие грудной клетки определяется по показателям …

1) Руфье

2) Кетле

3) Эрисмана

6. Задачи формирования личностных качеств спортсмена и управления его оперативным состоянием решаются в разделе, обозначаемом как …

1) психологическая подготовка спортсмена

2) волевая подготовка

3) физическая подготовка

7. Параолимпийские игры проводятся с……

1) 1984 года

2) 1988 года

3) 1992 года

8. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…..

1) физическим совершенствованием

2) физической культурой

3) физическими упражнениями

9. В подростковом периоде силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению…

1) роста

2) веса)

3) интеллекта

10. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…

1) развитие физических качеств людей

2) поддержание высокой работоспособности людей

3) сохранение и улучшение здоровья людей

Сводная таблица правильных ответов

на аттестационные вопросы

№ вопроса	Правильный ответ
1	3
2	1
3	3
4	2
5	3
6	1
7	1
8	3
9	1
10	3

Критерий оценки ответов на вопросы:

• 90 — 100% правильных ответов — оценка «Отлично»
• 70 — 80% правильных ответов — оценка «Хорошо»
• 50 — 60% правильных ответов — оценка «Удовлетворительно»
• менее 50% правильных ответов — оценка «Неудовлетворительно»

5.3.5. Перечень рекомендуемой литературы

1. Мильнер Е.Г. Оздоровительная тренировка: от теории к практике // Теория и практика физической культуры. — 1991. — №4. — С.54-59.
2. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 112 с.
3. Могендович М.Р., Темкин И.Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. — Ижевск: Удмуртия, 1975. — 200 с.
4. Павлова О.В. Методика комплексного использования средств физической культуры и психорегуляции при занятиях с лицами среднего возраста в экологически неблагоприятных условиях: Автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Моск. гос. пед. ин-т.— М., 1992.— 24 с.
5. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность. – СПб.: Балтийская педагогическая академия, 1999. – 124 с.
6. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. — Киев: Здоров’я, 1986. — С. 110.
7. Положение о физкультурно-оздоровительных группах, секциях, клубах по спортивным интересам, школах здоровья // Организация физкультурно-оздоровительной работы среди трудящихся: Сборник нормативных документов. — Мн.: Четыре четверти, 1997. — С.86-91.
8. Рубцов А.Т. Группы здоровья. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 191 с.
9. Сауткин М.Ф. Роль двигательной активности в формировании уровня неспецифической резистентности организма в условиях экологического неблагополучия // Теория и практика физической культуры.— 1989.— №6.— С. 35-36.
10. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ / Под ред. В.Л. Карпмана. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 349 с.
11. Спортивные игры и методика преподавания: Учебник для пед. фак. ин-тов физ. культ. / Под ред. Портных Ю.И. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 320 с.
12. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Физическая культура трудящихся.— Мн.: Полымя, 1988.— 223 с.

13. Чертов Н.В. Физическая культура. – Ростов-на-Дону: ЮФУ, 2012.

5.4. Модуль 4. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

5.4.1. Комплексная цель – овладеть основами спортивной деятельности

5.4.2. Краткое изложение программного материала

Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

5.4.3. Проектное задание:

- составить годичный план тренировок по избранному виду спорта

5.4.4. Тестовые задания

Необходимо выбрать один правильный ответ по каждому из предложенных вопросов. Время – 5-10 минут.

1. Главная сущность занятий спортом?

1) Укрепление здоровья человека.

2) Повышение работоспособности человека.

3) Достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

2. В чем состоит отличие спортивной тренировки от практических занятий по физическому воспитанию?

1) Целью и направленностью.

2) Местом проведения и методами.

3) Набором упражнений.

3. Какой вид спорта не является циклическим?

1) Плавание.

2) Гребля.

3) Футбол.

4. Какие основные 3 группы методов обучения Вы знаете?

1) Словесные, наглядные, практические.

2) Наглядные, познавательные, прикладные.

3) Физические, биологические, гигиенические.

5. Что подразумевает так называемая «правильная» техника выполнения физического упражнения (действия)?

1) Красота движений.

2) Соответствие техническому эталону (образцу).

3) Эффективность в решении задач.

6. Какие существуют методы обучения двигательным действиям?

1) Метод целостно-конструктивного упражнения и метод расчлененно-конструктивного упражнения («целостный» и «по частям»).

2) Круговой, повторный.

3) Игровой, соревновательный, познавательный.

7. В чем заключается основное отличие упражнений аэробного и анаэробного характера?

1) В мощности выполняемой нагрузки и, соответственно, участию или нет кислорода в обеспечении энергопродукции организма.

2) В колличестве вдыхаемого воздуха.

3) В соотношении вдоха и выдоха.

8. Для чего необходима разминка в тренировочном занятии?

1) Для разогрева и улучшения самочувствия.

2) Для подготовки организма занимающегося в целом или отдельных его систем к выполнению основной тренировочной нагрузки?

3) Для развития физических качеств и отработки техники.

9. Какие методы тренировки Вы знаете?

1) Беговой, плавательный, игровой.

2) Равномерный, переменный, повторный, интервальный, круговой, соревновательный.

3) Словесный, наглядный, прикладной.

10. В чем состоит существенное отличие интервального метода тренировки и повторного?

1) В объеме выполняемой нагрузки.

2) В количестве рабочих отрезков (подходов).

3) В длительности интервалов отдыха.

Сводная таблица правильных ответов

на аттестационные вопросы

№ вопроса	Правильный ответ
1	3
2	1
3	3
4	1
5	3
6	1
7	1
8	2
9	2
10	3

Критерий оценки ответов на вопросы:

• 90 — 100% правильных ответов — оценка «Отлично»
• 70 — 80% правильных ответов — оценка «Хорошо»
• 50 — 60% правильных ответов — оценка «Удовлетворительно»
• менее 50% правильных ответов — оценка «Неудовлетворительно»

5.4.5. Перечень рекомендуемой литературы

1. Визитей, Н.Н. Курс лекций по социологии спорта: учеб. пособие /
   Н.Н. Визитей. – М.: Физическая культура, 2006. – 328с.
2. Лубышева, Л.И. Спортивная культура в школе / Л.И. Лубышева. - М.: НИЦ "Теория и практика физической культуры и спорта", 2006.
3. Лубышева, Л.И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие / Л.И. Лубышева. - М.: Изд. центр «Академия», 2004.
4. Супиков, В.Н. Социальные проблемы спорта: курс лекций. / В.Н. Супиков. – Смоленск – Пенза, 2006.
5. Элиас, Н. Генезис спорта / Н. Элиас // Логос. - 2006. - №3.
6. Якимович, В.С. Культура в мире спорта: монография / В.С. Якимович. - М.: Советский спорт, 2006.

7. Чертов Н.В. Физическая культура. – Ростов-на-Дону: ЮФУ, 2012.

5.5. Модуль 5. Студенческий спорт

5.5.1. Комплексная цель – овладеть основами профессионально-прикладной физической подготовки

5.5.2. Краткое изложение программного материала

Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.

Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

5.5.3. Проектное задание:

- составить комплекс упражнений и месячный план тренировок по ППФП (специализация по выбору)

5.5.4. Тестовые задания

Необходимо выбрать один правильный ответ по каждому из предложенных вопросов. Время – 5-10 минут.

1. Подготовительные упражнения применяются если…

1) обучающийся недостаточно физически развит

2) в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы

3) необходимо устранять причины возникновения ошибок

2. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

1) основы техники

2) ведущего звена техники

3) деталей техники

3. Техникой физических упражнений принято называть…

1) совершенные формы двигательных действий

2) способ целесообразного решения двигательной задачи

3) способ организации движений при выполнении упражнений

4. Отличительным признаком навыка является…

1) нарушение техники под влиянием сбивающих факторов

2) растянутость действий во времени

3) направленность сознания на реализацию цели действий

5. Отличительным признаком умения является…

1) участие автоматизмов при осуществлении операции

2) нестандартность параметров и результатов действий

3) стереотипность параметров действий

6. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с …

1) задачами физического образования

2) с целевыми установками прикладного обучения

3) закономерностями формирования двигательных навыков.

7. Нагрузка физических упражнений характеризуется….

1) величиной их воздействия на организм

2) напряжением определенных мышечных групп

3) временем и количеством повторений двигательных действий

8. Процесс, направленный на воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности принято называть….

1) физической подготовкой

2) психологической подготовкой

3) физическим воспитанием

9. Процесс, направленный на воспитание двигательных качеств, способностей, необходимых в профессиональной деятельности принято называть….

1) профессионально-прикладной физической подготовкой

2) общей физической подготовкой

3) физическим воспитанием

10. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть…..

1) физическим совершенствованием

2) физической культурой

3) физическими упражнениями

Сводная таблица правильных ответов

на аттестационные вопросы

№ вопроса	Правильный ответ
1	1
2	2
3	2
4	3
5	2
6	3
7	1
8	1
9	1
10	3

Критерий оценки ответов на вопросы:

• 90 — 100% правильных ответов — оценка «Отлично»
• 70 — 80% правильных ответов — оценка «Хорошо»
• 50 — 60% правильных ответов — оценка «Удовлетворительно»
• менее 50% правильных ответов — оценка «Неудовлетворительно»

5.5.5. Перечень рекомендуемой литературы

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для студентов институтов физической культуры. – М.: ФиС, 1991.
2. Петровский В.В. Методы педагогического контроля в спортивной тренировке. - Киев: КГИФК, 1975. - 78 С.
3. Профессионально-прикладная физическая подготовка /под ред. В.И. Ильинич.. – М.: Высшая школа, 1978г
4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 348с.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта 2-е изд. – М.: ACADEMIA – 2001. - 479 с.
6. Чертов Н.В. Физическая культура. Ростов-на-Дону: ЮФУ, 2012

5.6. Модуль 6. Особенности занятий избранными видами физических упражнений

5.6.1. Комплексная цель – овладеть навыком самостоятельных занятий физическими упражнениями.

5.6.2. Краткое изложение материала

Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физического воспитания и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

Характеристика особенностей воздействия вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.

5.6.3. Проектные задания

№ п/п	Практические задания	Форма отчетности	Кол-во баллов
1.	Подтягивание (мужчины): 15/12/9/7 /5 раз Поднимание и опускание туловища из положения лежа, руки за головой (женщины): 60/50/40/30/20 раз	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
2.	Бег 100м, мужчины: 13.2; 13.8; 14.0; 14.3; 14.6 Женщины: 15.7; 16.0; 17.0; 17.9; 18.7	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
3.	Бег 3000м мужчины: 12.00; 12.35; 13.10; 13.50; 14.00 Бег 2000м женщины: 10.15; 10.50; 11.15; 11.50; 12.15	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
4.	Определить основные педагогические и методические принципы физического воспитания	Устный доклад (презентация, реферат)	5
5.	Охарактеризовать методы физического воспитания	Устный доклад (презентация, реферат)	5
6.	Провести сравнительный анализ и принадлежность понятий общей, специальной и разносторонней физической подготовки к различным категориям студентов	Устный доклад (презентация, реферат)	5
7.	Дать характеристику направленности и структуре тренировочного занятия у студентов	Устный доклад (презентация, реферат)	5
8.	Сравнить понятия «физическое развитие» и «физическая подготовленность», «физическая подготовка» и «физическая подготовленность», «физическое воспитание» и «физическая подготовка»	Устный доклад (презентация, реферат)	5
9.	Выявить возможности для коррекции физического развития и физической подготовленности студентов	Устный доклад (презентация, реферат)	5
10.	Определить зоны и интенсивность физических нагрузок на занятиях со студентами	Устный доклад (презентация, реферат)	5

5.6.5. Перечень рекомендуемой литературы

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для студентов институтов физической культуры. – М.: ФиС, 1991.
8. Петровский В.В. Методы педагогического контроля в спортивной тренировке. - Киев: КГИФК, 1975. - 78 С.
9. Профессионально-прикладная физическая подготовка /под ред. В.И. Ильинич.. – М.: Высшая школа, 1978г
10. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. - 348с.
11. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта 2-е изд. – М.: ACADEMIA – 2001. - 479 с.
12. Чертов Н.В. Физическая культура. Ростов-на-Дону: ЮФУ, 2012

5.7. Модуль 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

5.7.1. Комплексная цель - владеть основами методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

5.7.2. краткое изложение программного материала

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

5.7.3. Проектные задания:

№ п/п	Практические задания	Форма отчетности	Кол-во баллов
1.	Подтягивание (мужчины): 15/12/9/7 /5 раз Поднимание и опускание туловища из положения лежа, руки за головой (женщины): 60/50/40/30/20 раз	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
2.	Бег 100м, мужчины: 13.2; 13.8; 14.0; 14.3; 14.6 Женщины: 15.7; 16.0; 17.0; 17.9; 18.7	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
3.	Бег 3000м мужчины: 12.00; 12.35; 13.10; 13.50; 14.00 Бег 2000м женщины: 10.15; 10.50; 11.15; 11.50; 12.15	Контрольный норматив	5/4/3/2/1 5/4/3/2/1
4.	Определить мотивацию и целенаправленность самостоятельных занятий физическими упражнениями у различных категорий граждан (в том числе, студентов)	Устный доклад (презентация, реферат)	5
5.	Определить формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями	Устный доклад (презентация, реферат)	5
6.	Провести анализ самостоятельных занятий физическими упражнениями и их эффективность у различных категорий граждан	Устный доклад (презентация, реферат)	5
7.	Выявить особенности организации и планирования занятий для людей различного возраста и пола	Устный доклад (презентация, реферат)	5
8.	Определить границы эффективности физических нагрузок для людей разного возраста	Устный доклад (презентация, реферат)	5
9.	Определить взаимосвязь между объемом, интенсивностью физической нагрузки и физической подготовленностью занимающихся	Устный доклад (презентация, реферат)	5
10.	Дать общую характеристику системе самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями	Устный доклад (презентация, реферат)	5