Борис Маринов
"Проблемы безопасности в горах"
Москва, "Физкультура и спорт", 1981.
Сокращенный перевод с болгарского А. М. Коренькова
Содержание
Предисловие к русскому изданию. Е. Б. Гиппенрейтер
Введение
Психологические и физиологические особенности горного туризма и альпинизма
Характеристика опасностей в горах
О трудностях в горах
Влияние занятий горным туризмом и альпинизмом на некоторые физиологические и психические функции человека
Правила безопасности в горах
Классификация правил безопасности
Методика обучения правилам безопасности
Классификация ошибок при лазании по скалам
Ошибки при вязке узлов и обвязывании основной веревкой
Ошибки при лазаний по скалам
Ошибки при страховке и самостраховке
Ошибки при спуске по веревке
Причины несчастных случаев в горах
Предварительно обусловленные субъективные причины несчастных случаев в горах
Предварительно обусловленные объективные причины несчастных случаев в горах
Непосредственные субъективные причины несчастных случаев в горах
Непосредственные объективные причины несчастных случаев в горах
Меры безопасности в горах
Подбор партнера при занятиях альпинизмом и туризмом
Формирование правильного представления о характере предстоящих действий
Меры безопасности при восхождении на учебно-тренировочные и классифицированные стенные маршруты.
Автоматическая страховка
Меры безопасности при использовании альпинистских веревок и узлов
Скорость и безопасность при движении в горах
Организация и действия вспомогательно-спасательной группы в альпинистских восхождениях и туристских походах
Профилактические меры, связанные с общей организацией безопасности в горах
Совершенствование подготовки туристов и альпинистов для участия в походах и восхождениях
Успех альпинистского и туристского мероприятия
Предисловие к русскому изданию
Когда читаешь монографию Бориса Маринова, невольно приходит мысль об общности принципиального подхода в Болгарии и у нас к решению проблем безопасности в горах. И это вполне закономерно. Ведь забота о досуге, активном отдыхе и здоровье человека для социалистического строя - дело первостепенной важности, а болгарский альпинизм рос и мужал рядом со своим русским братом. Не случайно в книге много ссылок на советский опыт.
В социалистических странах неуклонно увеличивается бюджет свободного времени трудящихся, а с ним - и число тех, кто желает с пользой для здоровья провести свой отпуск на лоне природы, в том числе и в горах. Но массовый приток людей в горную местность не должен сопровождаться повышением аварийности, что, к сожалению, нередко наблюдается па Западе. На предупреждение несчастных случаев, на постепенное подведение к встрече с трудностями направлена вся система подготовки альпинистов и горных туристов, вся профилактическая работа в данной области. Этой же благородной цели посвящен труд автора.
В книге справедливо подчеркивается высокая социальная значимость занятий горным спортом не только для укрепления здоровья, совершенствования духовных и физических качеств, но и как средства лучшего познания Родины, патриотического и интернационального воспитания граждан.
Несомненное достоинство книги - трактовка проблем безопасности в горах с позиций комплексного подхода, т. е. привлечения сведений не только из области педагогики, но и спортивной физиологии и психологии.
Опираясь на результаты собственных наблюдений и литературные данные, Борис Маринов характеризует трудности и опасности гор, формулирует и подробно классифицирует основные правила, которые необходимо соблюдать в целях обеспечения безопасности занятий туризмом, альпинизмом, спелеологией и спортивным ориентированием в горной местности. Он характеризует их применительно к разным условиям - подготовке к выходу на туристский маршрут, на альпинистское восхождение или к спуску в пещеру, передвижению по различным. формам горного рельефа и в разную погоду, разбивке бивака, организации страховки и самостраховки, проведению учебно-тренировочных занятий и поисково-спасательных работ, поведению при лавинной опасности и т. д. Описана также методика обучения этим правилам. Весьма тщательно проанализированы субъективные и объективные факторы, ошибки в технике, тактике, при обращении с инвентарем, которые могут привести к несчастным случаям в горах, даны конкретные рекомендации по средствам их профилактики, начиная с предварительного изучения маршрута и правильного подбора партнера и снаряжения. Текст иллюстрирован многочисленными данными, сведенными в таблицы, и рисунками.
По работе можно высказать и некоторые замечания.
Опираясь на практический опыт, научно-методическое и организационное обеспечение болгарского и советского туризма и альпинизма, автор недостаточно привлекает материалы, накопленные в других традиционных "альпийских" странах.
Справедливо отмечая, что в альпинизме, в отличие от олимпийских видов спорта, пока еще нет четко разработанной системы спортивного отбора, автор предлагает свою. Однако в ней не использованы в должной мере стандартизированные и ныне уже получившие международное признание и распространение тесты и методы оценки работоспособности, функционального состояния, физических и личностных качеств спортсменов.
С 1958 г. болгарские восходители, освоив в своих горах наиболее сложные маршруты, начали выезжать в Альпы, на Кавказ, Памир, в другие высокогорные районы. К сожалению, аспекты безопасности, связанные с пребыванием в условиях больших высот, в книге освещены недостаточно. Речь идет о предварительном отборе к высокогорным мероприятиям, рекомендациях по рациональному режиму акклиматизации, профилактике неблагоприятного воздействия факторов высокогорной среды на организм, лечении горной болезни и ее осложнений на высоте, вопросах диспансеризации и углубленных медицинских обследований, врачебно-педагогического контроля как в период тренировочного процесса, так и при проведении походов и восхождений в горах. Подобная информация была бы тем более полезна, что альпинисты наших стран начали подготовку к восхождениям на высочайшие вершины мира. Но это - уже материал будущих исследований и публикаций автора. Что касается данной книги, то ее русское издание будет с признательностью принято любителями и организаторами горных путешествий и восхождений нашей страны.
Е. Б. Гиппенрейтер, кандидат биологических наук, мастер спорта СССР по альпинизму
Введение
В условиях развитого социалистического общества проблема свободного времени трудящихся приобретает исключительное значение как для повышения материального благосостояния общества, его духовной культуры, так и для восстановления посредством активного отдыха сил людей после трудовой деятельности. Эта проблема не нова. Еще Карл Маркс указывал, что при коммунизме мерилом богатства общества будет продолжительность не рабочего, а свободного времени, открывающего широкий простор для развития личности.
Велика в связи с этой проблемой роль туризма, который в социалистическом обществе все больше превращается в потребность отдельной личности. Особенно быстро растет его значение как целостной системы со своей спецификой и богатыми возможностями комплексного воздействия. Это воздействие осуществляется наиболее благоприятным образом в системе "движение - окружающая среда", составные части которой находятся в неразрывной связи и взаимозависимости.
Огромное социальное значение туризма наглядно выражено в трех его направлениях:
1) в совершенствовании функциональных возможностей человека для активного участия в трудовом процессе, жизни и обороне Родины (укрепление общего состояния и закаливание организма, повышение общей физической подготовленности, совершенствование основных физических качеств и двигательных навыков; расширение общей двигательной культуры, обеспечение необходимого активного отдыха);
2) в расширении и углублении образовательной потребности личности, что осуществляется в процессе подготовки и непосредственного участия в отдельных туристских мероприятиях и в их системе;
3) в решении различных воспитательных задач и формировании основных черт социалистического образа жизни.
Реализация перечисленных функций туризма обеспечивается как возможностью заниматься им круглый год, так и возможностью для каждого избрать тот вид туризма, который отвечает его желаниям, интересам, наличию свободного времени и состоянию здоровья.
Мотивы, побуждающие людей заниматься туризмом, носят самый различный характер - социально-психологический, социально-педагогический, физиологический. Туризм - это укрепление здоровья и гармоническое совершенствование организма; знакомство с родной землей и изучение ее природы; приятное и интересное развлечение, смена впечатлений, романтика; активный отдых, который снимает нервные перегрузки и придает бодрость и энергию; наслаждение чистым воздухом, тишиной и прелестями неповторимых пейзажей; развитие физических качеств - силы, выносливости, ловкости, быстроты и др., закаливание воли, улучшение самочувствия, настроения, формирование ценных личностных качеств; туризм - это также неожиданные и яркие впечатления, знакомство с новыми людьми, стремление к преодолению трудностей и взятию вершин.
Тысячи людей отправляются в горы, туризм широко входит в быт, становится жизненной потребностью.
Можно назвать следующие факторы, влияющие на рост туристских рядов:
а) закономерный рост благосостояния и значительное увеличение свободного времени трудящихся;
б) наличие интересных туристских объектов и маршрутов неподалеку от населенных мест, широкая пропаганда их;
в) создание достаточного количества туристских баз, хижин, приютов и других помещений, предназначенных для ночлега, питания и досуга туристов;
г) предоставление транспорта для доставки туристов в исходные пункты и обратно, особенно в выходные дни;
д) улучшение маркировки в горах;
е) выпуск и поставка в торговую сеть в любой сезон недорогого, разнообразного и высококачественного снаряжения для различных видов туризма;
ж) создание традиций в туризме, использование его как незаменимого средства укрепления здоровья трудящихся, роста производительности труда.
С каждым годом перечисленные факторы получают все большее распространение в различных районах страны.
Горы - главный объект туризма в Болгарии - ставят еще одну проблему: проблему безопасности, сбережения здоровья и жизни людей. Эта проблема частично разработана болгарскими и зарубежными авторами, но ее актуальность требует привлечения внимания и к тем вопросам, которые до настоящего времени не изучены. Их необходимо решать еще и потому, что, к сожалению, в туристских горных походах и альпинистских восхождениях все еще случаются нарушения правил безопасности, что наносит ущерб здоровью людей, а иногда приводит к гибели. Пристальное внимание к этим вопросам позволит улучшить планирование, организацию путешествий, обеспечить их успешное и безаварийное проведение.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ГОРНОГО ТУРИЗМА И АЛЬПИНИЗМА
Не задаваясь целью исчерпывающе раскрыть мотивы занятий горным туризмом и альпинизмом, отметим, что горами УзаболеваютФ не только ради активного отдыха и укрепления здоровья. В мире происходит процесс бурного роста спортивного мастерства. Один за другим падают рекорды, которые еще совсем недавно считались пределом человеческих возможностей. В альпинизме тоже наблюдается стремление к достижению наивысших результатов. Но в этой борьбе альпинисты нередко платят своим здоровьем и даже жизнью.
Отличительная черта спортивного мастерства в альпинизме Ч покорение недоступной неподготовленному человеку вершины. И здесь в высшей степени важно соблюдать следующие самые общие правила:
а) разумно преодолевать встречающиеся на маршруте трудности, избегать при этом возможных опасностей;
б) правильно оценивать возникающие ситуации, отвечая на них точными действиями;
в) категорически исключать риск и ошибки, чреватые опасностью и могущие привести к несчастным случаям;
г) разумно расходовать силы при движении, а после завершения восхождения сохранять достаточный их запас;
д) необходимое для восхождения время должно отвечать уровню предварительной подготовки группы.
В последние годы лучшие альпинисты решают задачи покорения отдельных вершин или последовательного восхождения на ряд высоких вершин, подъема на расположенные на огромной высоте стены (отвесные и со сложным рельефом), по технически наиболее трудным путям.
О степени физического и психического напряжения альпинистов в высокогорных условиях наглядно свидетельствуют, например, восхождения чемпионатов СССР по альпинизму в 1976-1977 гг.
Десять суток (108 ходовых часов) потребовалось группе под руководством Ю. Шевченко для восхождения на пик Карла Маркса (6726 м) на юго-западном Памире. Пик штурмовали по северной стене со средним наклоном 74°. Было забито 355 скальных крючьев, 97 ледовых, 11 шлямбурных. Десять суток на высоте от пяти до шести с половиной тысяч метров.
По южной стене был покорен группой под руководством А. Непомнящего пик Коммунизма (7495 м). За 24 дня (121 ходовой час) участники преодолели маршрут с перепадом высот 2800 м и средней крутизной 70°, забили 501 скальный, 15 ледовых и 32 шлямбурных крюка.
ХАРАКТЕРИСТИКА ОПАСНОСТЕЙ В ГОРАХ
Условия в горах отличаются многообразием и изменчивостью. Невозможно, например, встретить совершенно одинаковые по крутизне, протяженности и формам рельефа горные склоны, хребты и ребра. Альпийские стены также различаются по крутизне, протяженности, положению и микрорельефу. В горах нет участков с одинаковым характером и расположением трещин, скальных выступов, карнизов, внутренних и внешних углов, плит и т. п.
Осадки, ветер, резкие перепады температуры постоянно меняют обстановку в горах. Сухие склоны и скалы при дожде превращаются в опасные для преодоления, скользкие или обледенелые препятствия, прочные скалы под воздействием химических или механических процессов легко разрушаются, солнечная погода сменяется холодами, затишье - бурей.
Характерные для горных районов сильные ветры, низкие температуры, туманы, толстый снежный покров, лавины, снежные карнизы представляют собой те специфические опасности, которые следует хорошо знать и избегать.
Быстро наступающие бури, грозы, понижение температуры, снегопады хотя и не бывают продолжительными, однако сильно меняют обстановку. Наблюдаются случаи, когда теплые летние дни, ясная погода неожиданно сменяются снежной бурей. За несколько часов гребни и склоны гор покрываются слоем свежего снега толщиной 10-15 см, а температура падает до 0°. Столь резкое изменение условий грозит частичным или общим обморожением и даже гибелью физически неподготовленным я плохо экипированным путешественникам.
Горы вообще не прощают людям пренебрежения опасностями. Об этом свидетельствуют приводимые факты. Они относятся к разным годам и к разным горным районам, чем особенно красноречиво подтверждают эту старую как мир истину.
Интересную статистику причин несчастных случаев в горах по СССР приводит В. Шимановский (см. табл. 1) (В. Шимановский. Ходить в горах без аварий. - "Ветер странствий", вып. 5. М., 1970).
Таблица 1. Причины гибели или травматизма свыше 500 любителей гор в СССР с 1923 г., %
| Причина | Всего туристов и альпинистов | В том числе только туристов |
| Срывы на скалах | 19,1 | 8,0 |
| Снежные лавины | 19,0 | 28,8 |
| Срывы на снегу и фирне | 13,4 | 13,6 |
| Камнепад | 6,6 | 1,6 |
| Замерзание | 6,4 | 6,4 |
| Сброшенные камни | 5,0 | - |
| Срывы на льду | 5,0 | 0 4 |
| Падение в трещины | 4,8 | 4,0 |
| Истощение и заболевания | 4,4 | 5,6 |
| Переправа через горные реки | 4,2 | 12,0 |
| Обвал карнизов | 2,8 | - |
| Одиночное хождение | 2,2 | 5,6 |
| Снежная слепота | 2,1 | 5,6 |
| Поражение молнией | 1,9 | 0,8 |
| Срывы на травянистых склонах | 1,1 | 1.6 |
| Обвал льда | 1,0 | 0,8 |
| Прочие причины | 1,0 | 3,2 |
По данным Х. Христова и К. Масларского (Опасности в планина. - "Медицина и физкултура", София, 1967), в горных районах Болгарии за период с 1925 по ноябрь 1966 г. зарегистрировано 88 несчастных случаев, при которых погибли в лавинах - 58 человек, при падении со скал - 28, от тяжелых ранений - 20, в результате истощения и замерзания - 10, острой сердечной недостаточности - 6, удушья - 2, от поражения молнией - 3.
Кроме туристов, лыжников и горных рабочих, в результате несчастных случаев гибли и альпинисты: от лавин - 21 человек, при падении со скал - 16.
По данным Швейцарского альпийского клуба, в 1955-1958 гг. в горах этой страны произошло 175 несчастных случаев, повлекших за собой гибель 241 человека. Только летом 1958 г. 34 человека погибли при падении со скал, 2 от камнепада, 3 на ледовых склонах, 3 при собирании эдельвейсов, 6 при падении в трещины на ледниках, 11 при отрыве снежных карнизов, 1 от удара молнии, 8 от общего переохлаждения и истощения, 2 от сердечного приступа, 5 исчезли бесследно.
В 1969 г. число несчастных случаев в Швейцарских Альпах достигло 109, а в 1970 г. - 125. При этом за два года погибли 157 альпинистов и туристов. По сравнению с 1969 г., число случаев со смертным исходом возросло на 13,5% при общем увеличении посещаемости горных хижин Швейцарского альпийского клуба (См. газету "Эхо" от 27 августа 1971, № 34).
По статистическим данным, приведенным в журнале "La Montagne et Alpinisme", с 1962 по 1969 г. в горах Франции ежегодно происходило 214 несчастных случаев, при которых погибали 60 человек и получали тяжелые травмы 57. Лишь в течение 1970 г. было зарегистрировано 268 случаев, при которых погибли 84 человека и были тяжело ранены 79.
По данным д-ра Вич, приведенным в 1972 г. на Международной научной конференции по альпинизму и туризму, в Чехословакии в 1960-1970 гг. погибли: от ударов при падении со скал - 20 человек, от снежных лавин - 15, камнепадов - 1, резкого изменения погоды и потери сил - 13, истощения - 13, поражения молнией - 4, повреждения снаряжения - 1, землетрясения (экспедиция в Перу) - 14, всего 91 человек.
А вот относительно свежие данные. В первые 9 месяцев 1979 г. в районе Монблана (Альпы) погибли 50 альпинистов и туристов, 5 исчезли без вести, а 200 получили серьезные ранения. В сравнении с 1978 г., число смертных случаев увеличилось на 17%. За последние 5 лет число несчастных случаев возросло на 60%.
Анализ несчастных случаев показывает, что в борьбе за покорение высочайших вершин гибнет значительно больше альпинистов и происходят более тяжелые катастрофы. Так, в 1934 г. при штурме восьмитысячника Нанга Парбат (8125 м) огромные массы свежего снега остановили экспедицию В. Меркля всего в 300 м от вершины. Вследствие истощения, холода и голода погибли 9 человек.
Три года спустя огромная ледовая лавина, сорвавшаяся с западного склона горы Ракиот, полностью погребла 4-ю немецкую экспедицию в тот момент, когда в лагере собрались все 16 ее участников.
Такова цена за нарушение элементарных требований пребывания в горах. В результате научных исследований, наблюдений, обобщения опыта, накопленного в процессе многолетней практики, разработаны правила поведения и передвижения в горах. Соблюдение их в конкретных условиях гор обеспечивает безопасность.
Встречающиеся в горах опасности тесно связаны с характером туристской и альпинистской деятельности. Переход по незнакомой дороге, преодоление гребней, вершин и стен с различными формами рельефа сопряжены с определенными трудностями, связанными, с одной стороны, с неблагоприятными климатическими и метеорологическими условиями, с другой стороны, с горным рельефом, а с третьей - с подготовленностью участников.
Как показывает анализ, трудности, связанные с плохими метеоусловиями и сложным рельефом гор, не всегда являются основной причиной аварии. Хорошо подготовленный альпинист в состоянии успешно преодолеть их. В практике меньше всего наблюдается случаев, когда несчастье происходит на самом трудном участке, при самых тяжелых условиях.
При хорошей подготовке и состоянии людей сложный рельеф и плохие метеоусловия действуют мобилизующе, повышают внимание, способствуют принятию дополнительных мер безопасности. Если дело происходит на скале, то забивают новые крючья, применяют дополнительные веревки, тщательно опробовают каждую зацепку, ступеньку и т. д. Если же трудности встретились на крутом травянистом или снежном склоне, то навешивают перила, берут на изготовку ледоруб или лыжную палку. обрабатывают каждую ступеньку и т, д. Несложные в техническом отношении участки на скалах и склонах предрасполагают к расслаблению, притупляют внимание, вызывают стремление быстрее их пройти и сэкономить время. На фоне встретившихся ранее трудностей здесь быстро забывают, что существует опасность срыва, получения травмы и т. д.
На стенных маршрутах, где сложные участки чередуются с легкими, от альпинистов требуется значительное волевое усилие для сохранения состояния мобилизованности. В таких случаях важно не допускать, чтобы спортсменами овладело чувство расслабленности. Конечно, более легкие участки целесообразно использовать для отдыха нервной системы от перенапряжения, но делать это так, чтобы ничто не противоречило правилам безопасности, При преодолении так называемых легких мест следует хорошо помнить правило: страховка обязательна во всех случаях, когда существует опасность срыва, получения травм и отсутствует возможность для самозадержания.
Альпинист должен уметь предвидеть и предупреждать опасность, которая подстерегает его на "легких местах". На деле это подчас труднее, чем видеть опасность на технически сложных участках. На труднопроходимых местах опасности явны, а на легких - скрыты. Именно эти скрытые и на первый взгляд не существующие опасносги требуют от альпиниста умения вовремя предвидеть их и принять предупредительные меры.
Альпинисты обычно быстро и без страховки преодолевают "легкие места". После многочасового медленного лазания по отвесной стене с применением специальной техники отчасти утрачивается навык движения по травянистым участкам. На скалах нельзя хвататься за траву и использовать ее для опоры. В этих случаях нужно изыскивать специальные средства и применять специальную технику. Ускорение движения сопровождается усилением деятельности системы дыхания и кровообращения. Учащаются дыхание и пульс. Техника ходьбы поначалу оказывается несколько непривычной, и требуется время на врабатывание, продолжительность которого различна у альпинистов с разным опытом и подготовкой. Вот почему преодоление комбинированных участков маршрута - это не просто чередование приемов техники передвижения в зависимости от изменения характера поверхности, Здесь важно приспособиться к новым условиям. Кто забывает об этом - подвергает себя опасности.
Время для такого приспособления различно и зависит от уровня подготовки альпиниста. Одни сразу приспосабливаются к новому рельефу, другим требуется больше времени, а третьи вообще не в состоянии привыкнуть к определенным видам рельефа. Например, альпинист, который продолжительное время тренируется в основном на чисто скальных маршрутах, встречает значительные трудности на маршрутах с ледовыми или травянистыми участками. Наши наблюдения за болгарскими спортсменами, впервые совершавшими восхождение на скалы в долине реки Эльбы, сложенные песчаником, показали, что столь непривычные рельеф и структура скал вызывали у них определенные трудности (например, невозможность забить крючья в стену, отсутствие четко выраженных зацепок и ступеней, необходимость сильно развитого чувства равновесия и балансирования, а также владения специфической техникой лазания и использования легкой обуви с тонкой каучуковой подошвой).
И наоборот, альпинисты, тренировавшиеся в основном на песчаниках, испытывают затруднения при преодолении туфовых и травянистых участков болгарских гранитных стен. Обеим группам альпинистов нужна тренировка для привыкания к особенностям скал и овладения техникой их преодоления, что позволит спокойнее и с меньшими усилиями проходить различные участки маршрута. Опытному альпинисту X. Проданову потребовалась лишь короткая тренировка, чтобы без особых усилий преодолеть один из труднейших маршрутов в песчаниковых скалах ГДР. В то же время группа менее подготовленных болгарских спортсменов даже после двух-трех дней тренировок не чувствовала себя уверенно на песчаниковых стенах даже меньшей трудности.
Изучение обстоятельств большого числа аварий в горах позволяет сделать некоторые обобщения. Почти во всех случаях несчастье происходило в несложной ситуации и взаимоотношения альпинистов в связках не имели существенного значения. Каждый пострадавший (за исключением погибших под лавиной) действовал самостоятельно до момента несчастья. Кроме того, аварии обычно происходили на участках, многократно и благополучно пройденных ранее.
Для попадающих в аварийную ситуацию характерны отсутствие предвидения, недостаточная внимательность, неправильные действия в момент, предшествующий несчастью. Эти факторы в значительной степени исключают возможность учета реально существующей опасности, а именно в нем и состоит главное в безопасном передвижении в горах. Перед каждым потенциально опасным местом всегда нелишне остановиться, оценить условия и наметить дальнейшие действия.
Поведение при уже возникшей аварийной ситуации имеет существенное значение для успешного выхода из нее. В этих условиях требуется предпринять следующее:
а) хладнокровно оценить основные и второстепенные факторы, определяющие ситуацию как аварийную; мобилизоваться и максимально правильно использовать все силы и возможности для преодоления опасности;
б) не впадать в панику и не допускать распада группы, пассивности и недисциплинированности; необходимо общими усилиями найти правильный путь предотвращения несчастья; кроме самых крайних случаев, никто не должен действовать в одиночку.
Аварийная ситуация возникает обычно в результате неожиданных и неправильных действий отдельных туристов или альпинистов (подрезание снежного склона, развитие неконтролируемой скорости при спуске на лыжах, невнимание при страховке, проявление легкомыслия, недисциплинированности).
При спуске на лыжах по горным склонам аварийная ситуация может возникнуть в результате:
а) развития скорости, при которой лыжник не в состоянии управлять своим движением;
б) неправильной оценки расположения на трассе отдельных препятствий и расстояний между ними;
в) неправильного обзора по курсу и сторонам спуска вследствие неумения или ограниченной видимости, что не позволяет вовремя заметить препятствия на пути (камни, пропасти, деревья и т. п.);
г) недооценки своих возможностей для торможения, остановки или объезда препятствий.
Зимой одна из основных опасностей гор-лавины. В них попадают обычно люди, которые неправильно выбрали время и путь через опасный район, неправильно расположили группу для движения, не провели предварительной подготовки для перехода опасного участка, не выделили наблюдателя, не знают причин возникновения лавин. По данным Ф. Кропфа, лавинная опасность возрастает одновременно с увеличением количества выпавшей снежной массы в следующем соотношении (см. табл. 2).
Таблица 2. Возрастание лавинной опасности
(Цит. по кн.: В. Шимановский. Ходить в горах без аварий. - "Ветер странствий", вып. 5. М., 1970)
| Степень опасности | Глубина снежного покрова, см | Характеристика лавиноопасности |
| I | 15-30 | Возникновение опасности на склонах свыше 30° |
| II | 30-50 | Значительная опасность на склонах свыше 30° |
| III | 50-70 | Большая опасность на склонах свыше 30° |
| IV | 70-120 | Очень большая опасность на склонах свыше 20° |
| V | Более 120 | Катастрофическое положение |
Несчастные случаи не являются предметом предварительного планирования как по виду, так и по количеству. Ю. А. Штюрмер дает следующее общее определение несчастных случаев в туризме: "Непреднамеренная травма или смерть человека, происшедшие в результате неожиданного травмирующего воздействия в условиях активного туристского путешествия" (Э. А. Штюрмер. Опасности в туризме, мнимые и действительные. М., 1972).
Несчастные случаи - результат закономерного или случайного проявления определенных субъективных или объективных факторов. Субъективный фактор зависит от воли человека и связан с допущенной ошибкой и нарушением правил безопасности пострадавшим или его товарищем. Объективный фактор не зависит от воли человека. Он может проявляться в виде землетрясения, бури и других форм природной стихии. Объективными факторами несчастных случаев могут быть и неподдающиеся предварительному обнаружению скрытые дефекты в снаряжении и экипировке.
Определенный источник опасности может представить температура окружающей среды. Проф. Л. Телчаров рассматривает ее как преобразованную тепловую энергию, состоящую из различных излучений. В горных условиях организм человека должен приспосабливаться к динамике тепловой энергии атмосферы. Это осуществляется двумя механизмами терморегуляции: теплообразования, связанного с работой тканей (мышц), и теплоотдачи, посредством которой излишнее тепло выводится из организма главным образом через поверхность кожи и легких. Помимо отдачи тепла телом при испарении воды с поверхности кожи и легких, важную роль играет также тканевое кровообращение - микроциркуляция.
В горах человек защищается от холода с помощью хорошей одежды, высококалорийного питания и двигательной активности. При сильной солнечной радиации, отсутствии циркуляции воздуха или высокой влажности организм нередко перегревается. Это может произойти и при движении по поверхности ледника, когда в безветренную погоду и особенно при сильном солнечном излучении над его поверхностью образуется влажная зона, которая затрудняет теплоотдачу.
Высокогорные районы предъявляют различные требования к тепловому балансу человека. По данным В. Маринова и В. Малиновской, зимой на высоте 1700 м при движении воздуха со скоростью 0,5 м/сек и летом при такой же скорости движения воздуха на высоте 2600 м человек в покое оказывается в условиях перегревания, но уже при движении воздуха со скоростью 2 м/сек и зимой и летом организм не испытывает такой опасности.
В условиях болгарских гор кислородное голодание тканей редко наступает в результате нарушения нервной или гуморальной регуляции, чаще из-за расстройства саморегуляции теплообмена в тканях. Телчаров рекомендует для регуляции тепловых нагрузок уделять больше внимания контролю за дыханием, частотой пульса, изменением температуры открытых частей тела и потоотделением, тщательно исследовать переносимость альпинистом различных термоэнергетических, атмосферных и ландшафтных условий.
О ТРУДНОСТЯХ В ГОРАХ
При движении в горных условиях туристы и альпинисты сталкиваются с рядом трудностей, которые они стремятся целенаправленно преодолеть, подчас с опасностью для здоровья и жизни.
По своему характеру трудности в горах можно разделить на внешние (объективные) и внутренние (субъективные).
Внешние трудности связаны с преодолением разнообразных форм и элементов микро- и макрорельефа в горах (травянистые, снежные и скальные склоны различной крутизны, малые и большие стены, обрывы, морены, скользкие и сыпучие участки, глубокие ущелья). Климатические и метеорологические явления в горах (снегопады, дождь, град, низкая или высокая температура, туман) вызывают особенно значительные трудности. Они прямо связаны с рельефом гор и могут увеличить трудность его преодоления.
Внутренние трудности непосредственно связаны с отдельным спортсменом или группой в целом. Величина их зависит от основных факторов:
а) степени физической, технической, тактической, теоретической и морально-волевой подготовки участников группы;
б) количественного и качественного подбора снаряжения и продуктов питания;
в) опыта и авторитета руководителя.
Разнообразные формы скального рельефа создают специфические трудности при скалолазании. Это прежде всего выступы скал (карнизы, ребра) или углубления в них (трещины, камины, внутренние углы), преодоление которых требует определенных знаний, опыта и применения различных технических средств.
Как показывает практика, многие альпинисты относительно легко преодолевают те или иные формы скального рельефа, в то время как другим они стоят больших усилий и даже риска. Большие различия в степени испытываемых трудностей, особенно у альпинистов высоких разрядов,-недостаток, который при определенных условиях может привести к опасным последствиям. Вот почему изучение данной проблемы столь важно для повышения безопасности в туризме и альпинизме.
Исследования степени трудности, с которой альпинисты преодолевали те или иные формы скального рельефа, были проведены с участием 270 человек. Они проходили маршруты, на которых встречались щели, камины, карнизы, внутренние углы, плиты (всего 13 различных форм рельефа), находившиеся в двух положениях относительно горизонтальной линии - вертикальном и наклонном. На основе показателей обеспечения страховки, уверенности, физических усилий при применении инвентаря и передвижении, затраченного времени, использования искусственных средств рельефа были выявлены четыре группы трудностей: очень легкие, легкие, трудные и очень трудные.
Кроме того, был проведен анонимный опрос 100 альпинистов, давший интересную информацию о степени трудности, с которой преодолевались те или иные формы скального рельефа.
Результаты исследования показывают, что самые большие трудности альпинисты испытывают при преодолении карнизов, требующем ловкости, специальной силы и выносливости, ощущения положения своего тела в пространстве, умения быстро и точно манипулировать инвентарем. Основная трудность состоит в том, что альпинист находится в неудобном положении в стороне от скалы, вися на подвижной и раскачивающейся опоре (лесенке). По этой причине 43% опрошенных указали, что они с трудом преодолевают такое препятствие, 15% - с большим трудом и лишь 11% (действующие мастера спорта и перворазрядники) - с относительной легкостью.
Вертикальные внутренние углы и плиты - скальные формы, стоящие на втором месте по степени трудности. Наличие небольших выступов и трещин или полное их отсутствие, необходимость высокоразвитого чувства равновесия делает их преодоление для 42% обследованных трудным, очень трудным и только для 11% - относительно легким.
Вертикальные узкие и широкие камины, ребра и щели трудны для 24-26% опрошенных. Трудности обусловлены ограниченными возможностями движения, неблагоприятным положением тела, при котором во многих случаях центр тяжести находится вне площади опоры.
Наклонные плиты преодолевают с трудом лишь 19% опрошенных, очень легко - 17% и легко - 60%. Причиной этого служит наклонное расположение плит относительно линии горизонта, что дает возможность технически подготовленным альпинистам увеличивать площадь опоры за счет трения о плиты различными частями тела и рационально использовать небольшие неровности для захватов и опоры.
Трение и опора различными частями тела широко практикуются альпинистами, особенно при преодолении наклонно расположенных узких и широких каминов, внутренних углов, щелей. При использовании таких приемов они становятся для 27-29% опрошенных очень легкими, для 13-14% - трудными и лишь для 2% - очень трудными. Преодоление этих форм горного рельефа, и особенно каминов, с помощью трения и опоры телом экономит силы, время и повышает безопасность. Камины представляют собой такую форму скального рельефа, в которую может войти все тело альпиниста или же отдельные его части. Техника их преодоления требует обязательного использования трения и опоры различными частями тела, что позволяет надежно продвигаться вперед, даже если нет удобных выступов для захватов и опоры. Обстановка изолированности в каминах в значительной мере освобождает человека от чувства боязни высоты, особенно в верхней части стены.
При преодолении каминов встречаются некоторые трудности, связанные с использованием распоров в широких каминах и ограничением возможности применения трения в узких. Преодоление же верхнего выхода из камина, который часто бывает заблокирован камнями или навесом, требует от альпиниста большого мастерства.
Наклонное ребро представляет трудность лишь для 4% опрошенных. Эта форма горного рельефа позволяет хорошо подготовленному альпинисту эффективно использовать в конкретной обстановке приемы трения и опоры и соблюдать равновесие, что намного облегчает продвижение.
Результаты проведения исследований дают основание для разбивки форм скального рельефа на группы в зависимости от степени трудности их преодоления (см. табл. 3). При этом можно руководствоваться следующим объемом (соотношением) учебно-тренировочной работы: I:II:III:IV:V:VI = 15:10:7:5:3:1.
В процессе восхождения альпинисты сталкиваются с трудностями, связанными не только с множеством форм
горного рельефа, но и с большим разнообразием и особенностями одних и тех же форм его.
Таблица 3. Группы форм скального рельефа в зависимости от степени трудности их преодоления
| Группа | Характерные формы скального рельефа | Степень трудности |
| I | Карниз | Исключительно большая |
| II | Вертикальная плита | Очень большая |
| III | Вертикальный узкий камин | Небольшая |
| Вертикальный внешний угол (ребро) | Большая | |
| Вертикальная щель | " | |
| Вертикальный широкий камин | " | |
| IV | Наклонная плита | " |
| V | Наклонный широкий камин | Малая |
| Наклонный узкий камин | " | |
| Наклонная щель | " | |
| Наклонный внутренний угол | " | |
| VI | Наклонный внешний угол (ребро) | Совсем небольшая |
Убедительные данные о значении продолжительности спортивного стажа для сравнительно легкого преодоления различных форм скального рельефа получены при сравнении результатов, показанных группами альпинистов со спортивным стажем 1-3 года и 7-9 лет. Статистически достоверно, что альпинисты со стажем 1-3 года с большим трудом преодолевают вертикальные внутренние углы, плиты, щели, широкие камины, ребра, карнизы и наклонные внутренние углы, щели, ребра и плиты, чем альпинисты с 7-9-летним стажем.
Большой спортивный стаж способствует более легкому преодолению различных форм скального рельефа. Альпинисты с таким стажем приобретают знания, умения и навыки, которые дают им возможность с меньшими усилиями и большей безопасностью проходить отвесные стены. Значительно меньший процент альпинистов со стажем 7-9 лет, с трудом преодолевающих различные формы скального рельефа, свидетельствует о том, что в массе своей они лучше освоили технику лазания по скалам, более умело и уверенно пользуются альпинистским инвентарем. Приобретенный опыт позволяет при максимальной безопасности справляться с неожиданно возникающими новыми трудными препятствиями.
Индивидуальные отклонения от полученных данных встречаются у спортсменов второго разряда с небольшим спортивным стажем и второго и третьего разрядов с продолжительным стажем. Например, 25-летний второразрядник с трехлетним стажем легко преодолел лишь 6 из указанных нами форм скального рельефа, а остальные 7 - с трудом. В то же время второразрядник с 11-летним стажем с трудом преодолевал лишь 2 формы, а остальные 11 - без особого напряжения. Подобное наблюдается и у перворазрядников. Например, нерегулярно тренировавшийся перворазрядник с 19-летним стажем с трудом преодолел все встретившиеся препятствия. Так что продолжительность спортивного стажа сама по себе еще не определяет уровень мастерства. Все дело в подготовке спортсмена.
При спуске по веревке также наблюдаются различные по степени трудности. Нами проведены исследования с участием 130 альпинистов, спускавшихся по 40-метровой стене с нависающими скальными участками и плитами. Анонимная анкета, заполненная 100 разрядниками, содержала вопрос: "Какую самую большую трудность вы встретили при организации и спуске по веревке?" Были проведены также наблюдения за многими начинающими альпинистами, а 87 из них предложен вопрос: "Какие самые большие трудности встретились вам при спуске со скал по веревке дюльфером?" Результаты исследований позволили уяснить характер трудностей, возникающих при выполнении альпинистами и этих приемов (см. табл. 4).
Из табл. 4 видно, что в целом самый высокий процент альпинистов встречает наибольшие трудности при начальном движении по отвесной стене (34,1%). Переход от горизонтальной плоскости к отвесной осуществляется посредством отскока или сильного откидывания тела от скалы. Такое удаление центра тяжести от точки опоры вызывает чувство ненадежности у всех категорий альпинистов. В наибольшей степени эта трудность подчеркнута обладателями значка "УАльпинист НРБ" и в наименьшей - мастерами и заслуженными мастерами спорта.
Таблица 4. Трудности, встречающиеся альпинистам различной квалификации при спуске по скалам, %
| Трудности | Мастер и заслуженный мастер спорта | 1 разряд | 2 разряд | 3 разряд | "альпинист НРБ" | Всего |
| Организация спуска - пропускание Веревки вдоль тела через карабин | - | 3,4 | 7,5 | 4,6 | 13,3 | 6,2 |
| Начало спуска по отвесной стене | 25,0 | 38,1 | 32,6 | 27,2 | 46,6 | 34,1 |
| Преодоление навеса | 12,5 | 20,7 | 25,1 | 27,2 | 26,7 | 23,6 |
| Преодоление ребра | 12,5 | 13,8 | 12,4 | 13,6 | - | 11,4 |
| Преодоление внутреннего угла | - | 3,4 | 2,5 | 9,2 | - | 3,5 |
| Приземление | - | - | - | 4,6 | - | 0,9 |
| Выбирание веревки после спуска | - | 3,4 | - | - | - | 0,9 |
| Не встретили трудностей | 37,5 | 3,4 | 7,5 | - | - | 6,2 |
| Не знали никаких способов спуска по скалам | - | - | - | - | 6,7 | 0,1 |
| Не дали ответа | 12,5 | 13,8 | 12,4 | 13,6 | 6,7 | 12,3 |
Вторая по величине трудность, испытываемая альпинистом-разрядником, связана с преодолением навесов (23,6%). Преодоление сильно выступающих форм скального рельефа требует техники, которая близка к технике, используемой при начале спуска с отвесной стены. И здесь тело нужно сильно отбросить от наиболее выступающей части скалы, а затем в подходящий момент переместить и ноги. Эта трудность тем более велика для альпинистов, чем меньше их квалификация.
Третья по величине трудность связана с преодолением ребер (в процентном выражении она одинакова у всех обследованных групп). Ребра особенно сложно преодолевать при спуске с больших стен. Наши наблюдения над французскими, швейцарскими, немецкими и болгарскими альпинистами показали, что при спуске с вершины Эгюи де Миди (3862 м) в Альпах возникали значительные затруднения в сохранении верного направления движения вниз, так как обе стены, образовавшие ребро, вели в пропасть. Большинство участвовавших в спуске передвигались по самому верху ребра скалы, пока ноги не уперлись в площадку под стеной.
Организация спуска (пропускание веревки вдоль тела через карабин) - трудность, которую испытывают в основном значкисты "Альпинист НРБ", что можно объяснить недостаточной подготовкой, отсутствием твердых знаний и навыков в обращении с инвентарем.
Преодоление внутреннего угла - трудность, испытываемая чаще всего третьеразрядниками и в меньшей степени альпинистами более высокой квалификации.
Приземление представляется сложным только третьеразрядникам, но наши наблюдения показывают, что она существует и у альпинистов более высоких разрядов. Выражается она в трудности выбора площадки для приземления (особенно при спуске с больших стен) и неумении мягко и устойчиво встать на скалу, то иногда приводит к отбрасыванию в сторону, назад или вперед, повреждению или даже перелому ноги.
Выбирание веревки после спуска - трудность, которая встречается в редких случаях.
Самый большой процент альпинистов, не испытывающих трудностей при спуске со скал, составляют мастера и заслуженные мастера спорта, спортсмены первого и второго разрядов.
Начинающие альпинисты встречают наибольшие трудности в самом начале спуска по отвесной стене; этот показатель у них на 19% выше, чем у разрядников. Второе место занимают трудности при спуске, по веревке, регулируемом рукой, а третье - передвижение на ногах.
Пропускание веревки вдоль тела - трудность, отмечающаяся почти в одинаковой степени у начинающих альпинистов (6,8%) и разрядников (6,2%). Передвижение схватывающего узла - еще одна трудность, причиной которой служит прежде всего отсутствие хорошей координации движений.
Если сравнить трудности мужчин и женщин, то начальный момент спуска со скалы представляется одинаково трудным для обеих групп. Трудность при протравливании веревки рукой для регуляции спуска женщины испытывают на 8,6% чаще, чем мужчины, передвижении на ногах - на 7%, приземлении - на 0,9%. Менее трудны для женщин пропускание веревки - на 7,1% и передвижение схватывающего узла (см, табл. 5).
Таблица 5. Вид и степень трудностей, встречающихся у начинающих альпинистов при спусках дюльфером, %
| Трудности | Мужчины | Женшины | Всего |
| Пропусание веревки | 9,5 | 2,4 | 6,8 |
| Начало движения по отвесной скале | 52,5 | 54,9 | 53,2 |
| Спуск по веревке, регулируемый рукой | 12,7 | 21,3 | 16,2 |
| Передвижение на ногах | 4,8 | 11,8 | 7,6 |
| Передвижение схватывающего узла | 4,8 | 2,4 | 3,8 |
| Приземление | 1,5 | 2,4 | 1,9 |
| Не дали ответа | 14,2 | 4,8 | 10,5 |
Преодоление трудностей при спуске по скалам требует постоянного обучения и тренировки путем соблюдения принципов постепенности и систематичности. Обучение рекомендуется начинать на травянистом склоне (30-40°), затем переходить на наклонную плиту (40- 50°) и завершать спусками по стене крутизной 75-90°, имеющей нависающий участок.
Преодолению трудностей при организации спуска, пропускании веревки вдоль тела через карабин и приземлении следует учить на легких удобных площадках и постепенно переходить к более сложным условиям.
Наши исследования позволили установить степень трудности, с которой альпинисты передвигаются по стенам в различных направлениях (см. табл. 6, 7, 8). Подъем по скалам в связке для большинства (69%) представляется легким, для 22% - очень легким и лишь для 7% - трудным (при 2% альпинистов, не давших ответа). Причина такой разницы, вероятно, заключается во врожденных способностях и естественности движений при лазаний по наклонной плоскости. При подъеме пользоваться захватами и ступеньками легче, чем при спуске, так как они находятся перед глазами альпиниста, он может выбирать наиболее удобные из них и опробовать на прочность, прежде чем перенести на них центр тяжести своего тела.
При траверсировании и особенно при спуске по скалам в связке выступы и захваты находятся ниже альпиниста или по сторонам. Это осложняет их обнаружение и использование. Соблюдать правило трех точек опоры и вертикальности тела при спуске намного труднее, чем при подъеме. Наибольшую трудность испытывает идущий последним в связке, ибо над ним нет веревки, которая обеспечивала бы его безопасность и облегчала движение. Траверсирующий испытывает затруднения в обнаружении и опробовании опор, забивании крючьев, навешивании и снятии карабинов, лесенок и веревки - действиях, совершаемых обычно движением одной руки. Лишь в связке-тройке у среднего имеется впереди и сзади веревка, облегчающая движение и обеспечивающая его безопасность.
Таблица 6. Различия в степени трудности при подъеме и спуске по скалам в связке, %
| Степень трудности | Подъем | Спуск | Различие | t | Pt |
| Очень легко | 22 | 12 | 10 | 1899 | 0,94 |
| Легко | 70 | 52 | 18 | 2655 | 0,99 |
| Трудно | 6 | 32 | 26 | 4967 | 0,99 |
| Очень трудно | 0 | 0 | - | - | - |
| Не дали ответа | 2 | 4 | 2 | 0831 | 0,59 |
Независимо от степени трудностей, встречаемых при передвижении по скалам в различных направлениях, систематические и целенаправленные тренировки в их преодолении совершенно необходимы.
Таблица 7. Различия в степени трудности при подъеме и траверсировании по скалам в связке, %
| Степень трудности | Подъем | Траверс | Различие | t | Pt |
| Очень легко | 22 | 13 | 9 | 1470 | 0,86 |
| Легко | 70 | 60 | 10 | 1491 | 0,86 |
| Трудно | 6 | 20 | 14 | 3009 | 0,99 |
| Очень трудно | 0 | 1 | 1 | --- | --- |
| Не дали ответа | 2 | 6 | 4 | 1451 | 0,85 |
Таким образом, траверсирование с подъемом по скалам представляется более трудным для альпинистов, а в сравнении со спуском - более легким. И так как большие стены в горах имеют участки, которые приходится преодолевать посредством подъема, спуска или траверса, то и вся предварительная подготовка альпинистов должна вестись в этих трех направлениях.
Таблица 8. Различия в степени трудности при спуске и траверсировании по скалам в связке, %
| Степень трудности | Спуск | Траверс | Различие | t | Pt |
| Очень легко | 12 | 13 | 1 | 0214 | 0,16 |
| Легко | 52 | 60 | 8 | 1143 | 0,74 |
| Трудно | 32 | 20 | 12 | 1953 | 0,94 |
| Очень трудно | 0 | 1 | 1 | --- | --- |
| Не дали ответа | 4 | 6 | 2 | 0650 | 0,48 |
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ГОРНЫМ ТУРИЗМОМ И АЛЬПИНИЗМОМ НА НЕКОТОРЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ ЧЕЛОВЕКА
Влияние занятий туризмом и альпинизмом на двигательные реакции человека
В горах часто возникают ситуации, которые требуют от человека проявления быстрой двигательной реакции. Опытные альпинисты и туристы хорошо знают цену способности быстро реагировать на определенный раздражитель. Многие из них не раз слышали специфический треск отвалившегося карниза, грохот несущейся лавины, шум падающей снежной массы, стук летящих камней при ударах о скалы, продолжительную канонаду камнепада. Они помнят предупредительный крик "Внимание!", "Падаю!", резкий рывок веревки, звон выдернутого крюка, сверкание молнии и т. д.
Все это сигналы, которые очень часто говорят о возникшей опасности и требуют максимально быстрого реагирования, чтобы предотвратить несчастье. Опытный горовосходитель хорошо знает разновидности и особенности таких сигналов. Специфический раздражитель дает ему возможность распознать суть грозящей опасности, определить направление места, где она возникла, расстояние до него и приблизительное время встречи с ней.
Вызванная сигналом опасности ответная реакция может проявляться в зависимости от степени подготовки туриста или альпиниста через большой или краткий интервал времени. Именно поэтому о некоторых говорят, что они имеют быструю реакцию, а о других - что они реагируют медленно.
Быстрота двигательной реакции зависит также от внимания. Внимательный турист или альпинист быстрее и точнее воспримет сигнал, а его готовность к действию сокращает время ответной реакции. Концентрация и сосредоточенность внимания на совершаемой в данный момент им самим или партнером деятельности служит предпосылкой сокращения так называемого латентного времени (от момента подачи сигнала до ответной реакции). За это время, занимающее меньше секунды, нужно как можно быстрее отреагировать на определенный сигнал опасности.
Известно, например, что альпинист, свободно падающий с высоты 2 м, в конце падения развивает скорость 6,26 м/сек, и все время падения составляет 0,64 сек., при падении с 5 м - соответственно 9,96 м/сек и 1 сек., а с 10м - 14,1 м/сек и 1,44 сек. Чтобы задержать падающего, страхующий должен реагировать молниеносно,- разумеется, если он перед тем занял удобную позицию, организовал хорошую страховку и внимательно следил за каждым движением партнера.
Чтобы уберечься от падающего камня, альпинист должен мгновенно припасть к скале, отскочить в сторону, отстранить руку или ногу. При скольжении по крутому травянистому или снежно-ледовому склону нужно мгновенно вбить ледоруб или лыжную палку, чем затормозить скольжение, пока оно не набрало большую скорость. Расчет на задержание за счет трения тела о склон неправилен и всегда ведет к беде. Причина простоя - с увеличением крутизны склона трение уменьшается. Например, при соскальзывании человека весом 70 кг с 10-метровой гранитной плиты крутизной 50° трение поглотит 49% всей энергии, а при крутизне 70° - лишь 22%.
Наши исследования (Б. Маринов, Н. Попов, 1970- 1972), проведенные с помощью реакциометра, позволили раскрыть некоторые стороны быстроты двигательной реакции у альпинистов национальной сборной команды. Определение быстроты простой двигательной реакции на 20 последовательно поданных световых и 10 звуковых сигналов выявило существенные различия в показателях команды в целом при проведении трех серий исследований (см. табл. 9).
Таблица 9. Быстрота простой и сложной двигательной реакции у альпинистов национальной сборной команды, мсек
| Дата исследования | Простая двигательная реакция | Сложная двигательная реакция | |
| Световой сигнал | Звуковой сигнал | Световой сигнал | |
| 12.ХII.1970 г. | 515,4 | 353,1 | 472,5 |
| 29.V.1971 г. | 269,09 | 176,7 | 479,1 |
| 10.VI.1972 г. | 257,4 | 167,1 | 477,7 |
Тенденция к сокращению времени между моментом подачи сигнала и ответной двигательной реакцией - положительное явление. Такое изменение быстроты двигательной реакции объясняется, по нашему мнению, с одной стороны, улучшением показателей у отдельных членов команды, а с другой, - улучшением отбора альпинистов в сборную.
Самый низкий показатель быстроты двигательной реакции на один световой сигнал составил 225 мсек (миллисекунд), а самый высокий - 703 мсек (для звукового сигнала - соответственно 137 и 537 мсек). Столь большие различия в показателях говорят также и о больших различиях в уровне подготовки и возможностях альпинистов.
При трех исследованиях команды в целом различия в быстроте сложной двигательной реакции на два разных световых сигнала были минимальны, однако индивидуальные различия были очень большими. Различие между самым низким (403 мсек) и самым высоким (572 мсек) показателями составило в 1970 г. 169 мсек; в 1971 г. оно было 146 мсек при соответственно самом низком 414 и самом высоком 560 мсек показателях; в 1972 г. - 113 мсек при самом низком 404 мсек и самом высоком 517 мсек.
Значительно более низкие показатели быстроты простой двигательной реакции у альпинистов в 1970 г. могут объясняться понижением двигательной активности в тот период подготовки. Обычно первая половина декабря у большинства альпинистов является периодом отдыха и разгрузки после напряженного сезона восхождений, когда систематические и целенаправленные тренировки по зимнему траверсу и восхождениям еще не проводятся.
Результаты исследований показывают, что быстрота двигательной реакции служит надежным показателем, характеризующим тренированность спортсмена. Впоследствии этот показатель и был использован как критерий при отборе болгарских альпинистов на сложные восхождения. На основе данных исследований мы предлагаем следующую шкалу для оценки степени быстроты простой и сложной двигательной реакции у альпинистов (см. табл. 10).
Таблица 10. Шкала оценки степени развития простой и сложной двигательной реакции у альпинистов, мсек
| Оценка | Простая двигательная реакция | Сложная двигательная реакция | |
| Световой сигнал | Звуковой сигнал | Световой сигнал | |
| Отлично | До 220 | До 130 | До 400 |
| Хорошо | 221-260 | 131-170 | 401-440 |
| Удовлетворительно | 261-300 | 171-210 | 441-480 |
| Слабо | Свыше 300 | Свыше 210 | Свыше 481 |
