Дмитриевская Лилия

"Обманывая возраст. Практика омоложения."

"Эксклюзивные методики аромакосметологии и терапии"

Издательство: Питер, 2006 год.

Информация, приведенная здесь, действительно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские наработки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вернуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего повысить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в глазах.
И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения.
Это вдохновляет, не правда ли?

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СОВРЕМЕННОЙ АРОМАТЕРАПИИ
Глава 2. ВЕЧНАЯ ВЕСНА ВАШЕЙ КОЖИ
Щадящий пилинг на основе эфирных масел
Уход за нормальным типом кожи
Уход за сухим типом кожи
Уход за жирным типом кожи
Лечение угревой сыпи
Отбеливание пигментных пятен различного происхождения. Витилиго. Лечение рубцовой ткани
Уход за смешанным типом кожи
Глава 3. СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО, ИЛИ РЕКОНСТРУКЦИЯ МОЛОДОСТИ
Лечение целлюлита на всех стадиях
Эксклюзивная антицеллюлитная программа
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА
Омоложение изнутри для тех, кто борется с лишним весом
Лимфодренаж
Коррекция фигуры
Великолепная грудь
Упругие ягодицы
Уход за кожей рук и ногтями
Красивые ноги до преклонных лет
Красивые волосы
Глава 4. ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА
Антистрессовые программы
Глава 5. МАГИЯ АРОМАТОВ
Рецепты любовных ароматов
Глава 6. СЕКРЕТЫ ИЗОБИЛИЯ, ИЛИ ДЕНЕЖНЫЙ АРОМАТ
Глава 7. ЧАРУЮЩАЯ ВЛАСТЬ АРОМАТОВ
Простые способы получения ароматической воды
Эфирные масла и знаки зодиака
Применение эфирных масел и готовые рецепты при различных заболеваниях
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет
Заболевания печени, желчного пузыря и выводящих путей, желчно-каменная болезнь
Заболевания почек и моче выводящих путей
Заболевания дыхательной системы
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания опорно-двигательной системы
Психоневрологические заболевания
Заболевания мочеполовой сферы
Вирусные инфекции
Кожные заболевания и травмы
Проблемы со здоровьем общего характера
Домашняя аптечка
Глава 8. ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ИХ СВОЙСТВА
Транспортные масла
Масла абсолю
Глава 9. МЕТОДИКА И СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Ванны общие и обтирания
Обертывания холодные и горячие
Компрессы и аппликации
Ароматизация воздуха
Ингаляции
Тампоны и спринцевания
Полоскания и смазывания ротовой полости и миндалин
Прием эфирных масел внутрь
Глава 10. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ
Анис (Anisum vulgare)
Аир (Acorus calamus)
Апельсин (Citrus aurantium)
Базилик (Ocimum basilicum)
Бархатцы (Tagetes glandulifera)
Бензой (Liguidamber styracifolia)
Бергамот (Citrus bergamia)
Береза (Betula pendula) - кора
Бигардия (Citrus bigaradia) - цветки
Бэй (Pimenta racemosa)
Валериана (Valeriana officinalis)
Ваниль (Vanilla fragrans)
Вербена (Verbena offcinalis)
Ветивер (Vetiveria zizanoides)
Гвоздика (Eugenia caryophyllata)
Гвоздика садовая (Dianthus caryophyllus)
Герань (Pelargonium roseum. P. Graveolens)
Гиацинт (Hyacinthus orientalis)
Грейпфрут (Citrus paradisi)
Дуглассия (Pseudotsuga sp., p. Douglasii)
Душица (Origanum vulgare)
Ель (Abies alba)
Жасмин (Jasminum officinale, j. Grandiflorum)
Иланг-иланг (Cananga odorata)
Имбирь (Zingiber officinale)
Ирис (фиалковый корень) (Iris florentina, I. Germanica, I.Pallida)
Иссоп (Hyssopus officinalis)
Кардамон (Elettaria cardamonum)
Кассия (Cinnamonum aromaticum)
Каяпут (Melaleuca leucadendron)
Кедр (Juniperus virginiana)
Кипарис (Cupressus sempervirens)
Кориандр (Coriandrum sativum)
Корица (Cinnamonum zeylanicum)
Куркума (Curcuma longa)
Лаванда (Lavandula officinalis)
Ладан (Boswellia thurifera)
Левзея (Leuzea carthamoides)
Лиметт (Citrus aurantifolia)
Лимон (Citrus limon)
Лемонграсс (Cymbopogon citratus)
Майоран (Origanum majorana)
Мандарин (Citrus reticulata)
Мед (Flavus) - экстракт пчелиных сот
Мелисса (Melissa officinalis)
Мимоза (Acacia farnasiana)
Мирра (Commiphora opobalsamum)
Мирт (Myrtus communis)
Можжевельник (Juniperus communis)
Морковь дикая (Daucus carota)
Мускатный орех (Muristica fragrans)
Мята перечная (Mentha piperata)
Найоли (Melaleuca viridifolia)
Нероли (Citrus aurantium)
Пальмароза (Cymbopogon martini)
Пачули (Pogostemon patschouli)
Перец черный (Piper nigrum)
Перуанский бальзам (Miroxylon balsamum)
Петитгрейн (Citrus aurantium)
Петрушка (Petroselinum crispum)
Пихта (Picea abies)
Полынь (Artemisia lerchiana)
Роза (Rosa centifolia)
Розмарин (Rosmarinus officinalis)
Розовое дерево (Aniba roseodora)
Ромашка голубая (Chamomilla recitita)
Сандал (Santalum album)
Сосна (Pinus sylvestris)
Стиракс (Liquidamber orientalis)
Тубероза (Polianthus tuberosa)
Туя (Thuja occidentalis)
Укроп (Anethum graveolens)
Фенхель (Foeniculum vulgare)
Фиалка (Viola odorata)
Хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.)
Чабрец (Thymus vulgaris)
Чайное дерево (Melaleuca alternifolia)
Шалфей мускатный (Salvia sclarea)
Эвкалипт (Eucalyptus globulus)
Будьте осторожны!
Глава 11. ОБ АВТОРЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫХ РЕЦЕПТОВ ПО АРОМАКОСМЕТОЛОГИИ И ТЕРАПИИ СВЕТЛАНЕ КОНДОРАКИ

ВВЕДЕНИЕ

Один из салонов красоты в Петербурге назван краси­вым французским словом «жерминаль». «Жермен» переводится с французского как «росток». Во време­на Французской революции жерминалем называли период конца апреля - начала мая, когда расцвета­ет вся природа.

Сегодня «Жерминаль», эксклюзивный предста­витель московского центра профессиональной тера­пии «Ирис», входит в пятерку лучших салонов Пе­тербурга, а его владелица Светлана Кондораки [1], врач-косметолог, делится с вами, дорогие читатель­ницы, действительно уникальными секретами кра­соты, разработанными в соответствии с последними достижениям в области ароматерапии и косметоло­гии.

Мое возвращение к теме косметологии нельзя на­звать случайным, хотя само знакомство со Светла­ной было случайным. Много занимаясь вопросами омоложения и оздоровления организма, я обратила внимание на ухоженный вид Светланы, на то, как прекрасно она выглядит. На мои вопросы об экзоти­ческих диетах, эксклюзивных физических упраж­нениях и прочих всем хорошо известных элементах оздоровительных практик Светлана просто пожала плечами и ответила совершенно неожиданно: «Ка­кая там диета! Знаете, я очень люблю булочки, а со­хранить фигуру удается очень просто. Я принимаю внутрь эфирные масла. Между прочим, это не про­сто полезно, но и вкусно ».

Тогда лее Светлана предложила мне меню, в кото­рое входило несколько интересных по своему составу салатов с добавлением эфирных масел, и пореко­мендовала их попробовать [2].

Интерес перевесил определенное недоверие, и... в результате родилась книга, которую вы сейчас чи­таете. Информация, приведенная здесь, действи­тельно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские нара­ботки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вер­нуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего по­высить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в гла­зах. И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения. Это вдохновля­ет, не правда ли?

Входите в мир ароматов с любовью, и он принесет вам красоту, здоровье, наполнит вашу жизнь радо­стью и благополучием.

Удачи вам!

Глава 1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СОВРЕМЕННОЙ АРОМАТЕРАПИИ

На вопрос, когда же возникла современная ароматерапия, до сих пор нет однозначного ответа. По одним сведениям, местом рождения ароматерапии являет­ся Древний Египет, по другим - Китай, Индия, Персия. Задолго ли до появления письменности ис­пользовались благовония человеком, сказать никто не может. Скорее всего, ароматы присутствовали в жизни человека ровно столько, сколько существует само человечество.

Первые письменные сведения по этому вопросу принадлежат государству Шумер, существовавшему за 3000 лет до н.э. на территории современного Ира­ка. На клинописной табличке, найденной в Шумере, упоминаются мирт, чабрец, смола деревьев, а также описаны способы использования растительных ле­карств. В древнейших письменных памятниках Ва­вилона (XI век до н.э.), который унаследовал знания и культуру шумеров, встречается уже немало сведе­ний о различных растениях и способах их использо­вания для лечения разнообразных недугов. Уже древними вавилонянами было отмечено, что солнеч­ный свет отрицательно сказывается на лечебных свойствах растений и их следует сушить в тени. Это правило, как вы знаете, сохранилось до наших дней.

Затем Вавилон покоряют ассирийцы, сохраняя все лучшие научные и культурные ценности Древ­ней Ассирии, а их знания, в свою очередь, заимству­ют египтяне, жизнь которых была просто пропитана волшебными ароматами благовоний. Сложно на­звать область, в которой благовония не были бы использованы древними египтянами. Они первыми нашли способы выделения и сохранения ароматов. Ароматические благовония использовались не толь­ко для религиозных таинств, но и добавлялись в обычную, ежедневно употребляемую еду. Аромати­зировались вино, пиво, уксус, хлеб. Многие блюда содержали чеснок и лук.

Целебные свойства ароматов считались сверхъес­тественными и открывались только посвященным, то есть жрецам. В одном из древних памятников письменности описана сцена окуривания помеще­ния для проведения жреческого таинства с помо­щью препарата кифи. Он включал в себя сложный состав эфирных масел, среди которых мы находим ныне широко употребляемые масла можжевельни­ка, мирры, корицы, ладана, жасмина, розы, шафра­на, кассии. А в египетских ботанических садах рос­ли ромашка, майоран, кориандр, гвоздика, лилии, жасмин, апельсиновые цветы и другие хорошо из­вестные нам сегодня растения.

Широко использовались египтянами благовония и для уникального бальзамирования тел умерших. Когда в 1922 году была открыта гробница фараона Тутанхамона (1351-1342 годы до н.э.), запахи кон­сервантов все еще ощущались. Для бальзамирова­ния в основном использовали гвоздику, мускатный орех, мирру, корицу, кедр и другие благовония. При бальзамировании полость черепа опорожнялась и заполнялась ароматическими веществами, а брюш­ную полость, удалив внутренности, заполняли паху­чими смолами. Затем тело вымачивалось в солях и заворачивалось в непроницаемые для воздуха аро­матизированные ткани.

В гробнице фараона Тутанхамона были обнаруже­ны сосуды, содержащие мирру и ладан. Надо заметить, что ладан по своей ценности тогда приравни­вался к золоту. Мирру и ладан применяли в любое время дня и ночи при молитвах и жертвоприноше­ниях, а также для чествования властителей во время пышных празднеств. Ученые обнаружили, что ла­данник, из смолы которого и получают ладан, содер­жит тот лее катализатор, что и гашиш, - тетрагидро-каннабиол, который, воздействуя на височные доли головного мозга, способствует активной выработке серотонина, замедляющего нервные процессы.

Древнеегипетские жрецы хорошо знали тонкости ароматной науки и использовали эфирные масла не только для того, чтобы бальзамировать тела и вызы­вать состояния крайнего умиротворения у паствы, но и для лечения нервных и других заболеваний.

«В древности, - пишут Н. и Е. Рерих, - явление ароматов соединялось с целительным знанием. Жре­цы указывали, как пользоваться и в каких случаях применять ароматы. Так можно без всякого колдов­ства уследить целую лечебную систему, основанную на вдыхании и питании нервной системы через вти­рание. Неразрывно с ароматами стоит понятие на­ших эмоций».

Далеко распространилась слава египетских жре­цов. Целители и мудрецы других народов искали в землях Египта новые знания и опыт, а торговцы спе­шили в Египет, чтобы сбывать партии различных благовоний, ладана и пряностей.

Греки испытали сильное влияние египтян. Так же, как и в Египте, в Греции было принято аромати­зировать продукты и вина. Особенно популярны были роза, фиалка и мирра. «Мирра - ее приятный, освежающий дым готовит тело человека к блаженст­ву сна. Неудачи, преследующие его в течение дня, бесследно исчезают», - пишет Плутарх.

Руки афинских женщин пахли мятой, а аристо­краты после еды омывали руки в лавандовой воде. Известный древнегреческий врач Диоскорид Педаний (I век н.э.) описал свыше 600 видов лекарствен­ных растений в своей книге «Лекарственные веще­ства», и не просто описал, но еще и изобразил их на рисунках и указал, как их применять. Современ­ные сборщики лекарственных трав до сих пор ис­пользуют его наблюдения, определяя время наибо­лее сильного проявления свойств растений.

Свои знания о лечебных свойствах растений Дио­скорид приобрел в многочисленных походах с рим­скими легионерами.

Другой великий греческий врач - Гиппократ, ко­торый жил и творил еще раньше Диоскорида (около 460 года до н.э.), описал 236 лекарственных расте­ний и дал научное обоснование их применению. Гип­пократ верил в пользу вдыхания целебных ароматов и первым рекомендовал больным туберкулезом пре­бывать в сосновом лесу. Розовое масло Гиппократ и его ученики широко использовали для лечения мно­гих гинекологических заболеваний и нарушений пищеварения.

Роза и ее аромат очень высоко ценились и в Рим­ской империи, на которую существенное влияние оказала египетская и греческая медицина. Комнаты в золотом дворце Нерона покрывались ковром из ле­пестков роз высотой до 10 см. В потолках залов двор­ца были устроены специальные приспособления, из которых падали цветы и их лепестки.

Чтобы создать у гостей жизнерадостное настрое­ние, в Древнем Риме было принято обрызгивать ком­наты мятной водой. А студентам, чтобы активизиро­вать работу мозга, рекомендовали во время занятий носить на голове венки из мяты. Во время эпидемий на улицах Древнего Рима разводили костры и сжи­гали траву лаванды.

Древние народы Юго-Восточной Азии - индий­цы, китайцы, японцы развивали свои методы ис­пользования ароматических растений для лечения, ритуалов и других нужд.

В Индии с древних времен и до наших дней сохра­нился обычай окуривать помещение перед отдыхом специальными успокаивающими ароматами пачу­ли, ладана и лаванды.

Китайцы широко применяли лекарственные тра­вы в сочетании с акупунктурой и массажем. В домах богатых китайцев существовала специальная ком­ната для приема родов, в которой жгли полынь, что­бы умилостивить богов и помочь роженице рассла­биться. Дети носили на шее мешочки с камфарой, которая активизировала работу мозга и защищала от болезней. Для продления жизни даосские маги пользовались смолой и семенами сосны и кипариса. В стенах тибетских монастырей замуровывали пуч­ки трав, которые создавали неповторимую духов­ную атмосферу. В Библии мы не раз сталкиваемся с упоминанием масел мирры и ладана.

Говоря об истории ароматерапии, нельзя не упо­мянуть и об арабах, которые впервые применили хо­рошо сегодня известный мускус, который оказался прекрасным фиксатором эфирных масел, обеспечи­вая устойчивость аромата. И именно арабы ввели для использования в медицине, кулинарии и парфю­мерии многие хорошо известные ныне растения: сандал, гвоздику, мускатный орех, камфару, кас­сию и другие.

В Европу благовония и знания по их применению попадают благодаря крестоносцам уже в Х1-ХП1 ве­ках. В средневековых рукописях можно найти различные рецепты приготовления ароматических ма­сел. Наряду с восточными благовониями появляются масла, приготовленные из средиземноморских рас­тений: лаванды, чабреца, розмарина. Когда в Европе в начале XIV века распространилась чума, людям со­ветовали жечь ароматические вещества в домах и на улицах, а также носить их с собой. И действительно, процент выживших во время чумы парфюмеров был очень высок.

Наглядным примером может послужить история о том, как жители английского поселка Буклесбэри в XVIII веке спаслись от мора благодаря тому, что посе­лок был центром производства и торговли лавандой. Лаванда - надежнейшее антимикробное средство. Воздух, насыщенный эфирными маслами лаванды, обладает сильными дезинфицирующими свойства­ми. Известно также, что французские средневековые парфюмеры, а также рабочие парфюмерных фабрик редко страдали от эпидемий холеры и туберкулеза, которые носили в то время чуть ли не повальный ха­рактер.

Впрочем, окуривания и примитивные ингаляции с давних пор использовались при различных заболе­ваниях и известны во многих странах мира. Не была исключением и наша страна. И самый простой при­мер - русская баня. Листья веников, которые ис­пользуются в парилках, особенно молодые, выделя­ют множество фитонцидов - целебных летучих веществ.

На Руси по утрам парились вениками из рябины и полыни, и аромат этих растений заряжал тело бод­ростью и здоровьем. Кроме того, считалось, что запа­хи рябины и пижмы активизируют деятельность го­ловного мозга, а полынь увеличивает силу сокраще­ния мышц, поэтому беременным женщинам было запрещено иметь дело с полынью. А старинный обы­чай париться березовыми вениками сохранился и до наших дней.

В русских аптеках XIX века продавались кури­тельные свечи, содержащие уголь, смолы и травы и обладающие высокими антимикробными свойст­вами. Этими свечами дезинфицировали помещение, в которых находился больной. Широко применя­лись и ингаляции парами скипидара.

В конце XIX века русский врач В. А. Манассеин предложил применять для борьбы с болезнями возду­холечение с применением некоторых запахов, но под­держки у современников он не нашел. В 30-е годы XX века советский врач А. А. Кюнцель одним из пер­вых стал применять при невротических состояниях ароматические ванны с сосновым и валериановым экстрактами. В ходе лечения у больных повышалось настроение и улучшался аппетит.

Интересен в истории ароматерапии и тот факт, что доктор Пембертон, известный изобретатель ко­ка-колы, использовал для своего замечательного на­питка корицу, кориандр, померанец, лимон, мус­катный орех и апельсин.

Термин «ароматерапия», который дословно пере­водится как «использование запаха в качестве лекар­ства», впервые ввел в обиход в 1928 году француз­ский химик Рене М. Гаттефоссе. Однажды, работая в лаборатории, Гаттефоссе сильно обжег при взрыве руку и погрузил ее в лавандовое масло, случайно оказавшееся под рукой. Рука зажила быстро, без шрама и нагноений, что заинтересовало Гаттефоссе, и он начал испытание эфирных масел на пациентах в военных госпиталях во время Первой мировой вой­ны. Используя в основном ромашковое, тимьяновое и лимонное масла, М. Гаттефоссе получил впечатляющие результаты, о которых он очень подробно рассказал в книге под названием «Ароматерапия».

Вдохновленный работами М. Гаттефоссе, доктор Д. Валне использует эфирные масла в качестве анти­септиков для лечения ран во время Второй мировой войны, а также в борьбе с такими заболеваниями, как туберкулез, рак, диабет и другими зачастую не­излечимыми болезнями. Свои исследования он пуб­ликует в монографии под тем же лаконичным назва­нием «Ароматерапия», которая до сих пор является настольной книгой современных ароматерапевтов. Использовали летучие фитонциды для лечения не­заживающих инфицированных ран и бронхо-легочных заболеваний и наши врачи во время Великой Отечественной войны.

Завершая наш обзор по истории современной ароматерапии, нельзя не упомянуть и австрийского биохимика и косметолога Маргариту Маури, кото­рая всю свою жизнь посвятила ароматерапии, от­крыв лечебные центры в Париже, Швейцарии и Анг­лии. Именно ей принадлежит идея использовать эфирные масла в сочетании с массажем, а также ис­пользовать в лечении индивидуальный подбор мас­ла для каждого отдельного пациента, исходя из осо­бенностей организма, а также психоэмоциональной сферы.

Современная ароматерапия - это не альтернатив­ная медицина и не панацея. Она может являться как вспомогательной, так и самостоятельной медицин­ской дисциплиной и применяться наравне с гомеопа­тией, фитотерапией и прочими методами. И прежде всего, ароматерапия - это прекрасный профилакти­ческий, оздоровительный и полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы. Методы ароматерапии позволяют быстро снимать ежедневные стрессы, не допус­кать развития различных недугов и гармонизиро­вать всю нашу жизнь. Кроме того, эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения осложнений при их применении.

Подводя итог сказанному, остается добавить, что изложенная в данной главе информация - лишь ка­пля в море знаний о волшебных свойствах растений, накопленных человечеством. Но так как наша книга ставит перед собой цель более практическую, неже­ли теоретическую, предлагаю перейти к следующей главе, где вы сможете познакомиться с эфирными маслами поближе.

Глава 2. ВЕЧНАЯ ВЕСНА ВАШЕЙ КОЖИ

И снова мы возвращаемся к косметологии, о которой нам известно достаточно много, хотя и далеко не все. Правда, наши знания всегда нас чем-то не устраива­ют. Но ведь это, наверно, и хорошо, иначе не было бы новых открытий в науке, искусстве, технике... да и книги бы этой не было. Писать о возможностях при­менения любого из эфирных масел можно много. Но ведь для нас главное - как мы можем самостоятель­но улучшить свою внешность, используя эти замеча­тельные ароматы.

Можно ли это сделать? Да, конечно. Я ведь уже упоминала в самом начале книге, что мне доводи­лось встречать немало ухоженных женщин, кото­рым за сорок.

Помните, я рассказывала о Светлане Кондораки? Упругой и молодой коже Светланы может позавидо­вать любая девушка. Я, конечно, не могла не обра­тить на это внимание, поскольку уже достаточно долго занимаюсь самыми разными косметологическими проблемами.

Вам, уважаемые читатели, предоставляется уни­кальный случай рассмотреть возможности аромакосметологии не только с теоретической, но и с практи­ческой точки зрения. Применение масок, кремов и массажей по авторским методикам Светланы приве­дут к фантастическим результатам.

Не сомневайтесь: все рецепты проверены много­численными клиентами салона «Жерминаль» с не­изменно превосходным результатом.

Так в чем же все-таки самое существенное отли­чие аромакосметологии от обычной классической косметологии? Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте вспомним немного теории.

Все вы знаете, что традиционно кожу подразделя­ют на нормальную, сухую, жирную и смешанную. Формирование типа кожи начинается уже во внут­риутробном периоде.

До 25-летнего возраста лица с нормальной и сухой кожей составляют 20%, остальные имеют жирную или смешанную кожу. В процессе старения функ­ционирование сальных желез ослабевает, поэтому в возрасте 45-50 лет большинство имеет сухую кожу. Причины типовых различий кожи разнообразны, приведем главные:

• гормональный фактор;
• конституциональные различия;
• особенности вегетативной нервной системы;
• традиции питания;
• способы ухода за колеей.

На первое место я поставила гормональный фак­тор, и это не случайно. Состояние кожи действитель­но во многом зависит именно от гормонального ста­туса человека. С возрастом, при снижении уровня эстрогенов в организме, кожа начинает увядать и становится дряблой. Так вот, повысить уровень гор­монов за счет уникального действия эфирных масел вполне реально. И это гораздо более безопасный и эффективный способ, чем ввод в организм синтети­ческих гормонов или гормонов животного происхо­ждения.

Но и это еще не все. Уникальная проникающая способность эфирных масел делает их прекрасными увлажнителями, что незаменимо для стареющей кожи лица. Эфирные масла проникают с поверхно­сти кожи в ее нижние слои, достигая сосудистого слоя буквально в считанные минуты. Кроме того, все эфирные масла работают по принципу детоксикации, очищая от шлаков не только клетки кожи, но и организм в целом. Это становится возможным благодаря многокомпонентности каждого из эфир­ных масел.

Известно, что в состав некоторых масел может входить до 3000 компонентов. Так вот, именно такая многокомпонентность и позволяет работать эфирно­му маслу с высокой степенью избирательности, ре­шая именно ту проблему, которая беспокоит вас на данный момент. Восстанавливается водно-солевой баланс, очищается кровь, почки, желудочно-кишеч­ный тракт. Восполняется потребность организма в витаминах, провитаминах, микроэлементах, фер­ментах, незаменимых аминокислотах, гормоноподобных веществах.

Все это вместе питает, увлажняет, регенерирует кожу, придает ей эластичность, упругость, свежесть и молодость. Содержащиеся в цветочных маслах фитоэстрогены восстанавливают эндокринную систему женщин, усиливают чувственность, повышают при­влекательность. Помимо высокоэффективного кос­метического воздействия, эфирные масла благотвор­но влияют также на психоэмоциональное состояние и энергетику.

Думаю, всего сказанного более чем достаточно, чтобы убедить вас не просто внимательно ознако­миться с изложенной ниже информацией, но и при­менить ее на практике.

Поэтому будем потихоньку переходить от слов к делу. Единственное, о чем мне все-таки хотелось бы сказать, а вернее, напомнить, - это то, что каж­дый тип кожи требует разного подхода, поэтому будьте внимательны.

Дальнейшее изложение материала будет строить­ся в соответствии с авторскими методиками Светла­ны Кондораки.

Итак, что же в косметологии является главным?

Правильно, это грамотный уход за кожей лица. А в основе любого, даже самого примитивного, кос­метического воздействия лежит очищение кожи.

Щадящий пилинг на основе эфирных масел

Просто и эффективно, по-другому не скажешь.

Протрите лицо тоником, подходящим для вашего типа кожи.

1. Нанесите на лицо маску-пилинг.

Основа: овсяная мука, вода, растительное масло виноградной косточки. Или рисовая мука и любое молочко для очищения кожи.

2. Добавьте в растительное масло или молочко для очищения эфирные масла:

• корица - 1 каплю;
• чабрец - 1 каплю;
• лаванда - 1 каплю;
• гвоздика - 1 каплю.

3. Эфирные масла добавить на 1 ст. ложку приго­товленной основы.

Оставьте маску на 5 минут на лице, а затем разо­трите легкими круговыми движениями по массаж­ным линиям. Умойтесь, высушите лицо. Протрите тоником лицо и нанесите стягивающую поры маску.

Основа: каолин и вода. Добавьте эфирные масла:

• лаванда - 2 капли;
• чайное дерево - 1 капля;
• береза - 1 капля.

Примечание. Пилинг-маска вызывает разогрев кожи и покрасне­ние. Это нормальная реакция кожи на состав маски. Для жирной и проблемной кожи проводите чистку лица один раз в неделю. Для нормальной и сухой кожи - по мере необходимости, не чаще одного раза в 10-12 дней.

А теперь, прежде чем говорить об уходе за различ­ными типами кожи, давайте вспомним, как пра­вильно определить свой тип кожи. Сделать это не­трудно: вымойте вечером лицо и не наносите на него питательный крем. Утром приложите к лицу сал­фетку и крепко прижмите на несколько секунд, за­тем внимательно ее рассмотрите. Если будут замет­ны жирные пятна, то в зависимости от их объема и локализации можно сделать вывод, что ваша кожа либо жирная, либо смешанная; если салфетка чис­тая - кожа сухая. После 40 лет, за редким исключе­нием, стоит ориентироваться на уход за сухой кожей лица. Расширенные поры на носу и щеках, так назы­ваемая апельсиновая корка, к 40 годам уже не явля­ется показателем жирного типа кожи. Такая кожа может быть жирной в 20-30 лет, но затем, скорее всего, становится сухой.

Уход за нормальным типом кожи

Нормальная кожа часто присуща юному возрасту. Ее признаки: чистый, матовый тон, умеренная жировая смазка, свежесть, упругость, отсутствие черных то­чек, морщин, малозаметные поры. Такая кожа имеет сбалансированный водно-жировой обмен и не нужда­ется в особом питании, но все же требует определен­ного ухода и отдыха.

Прежде всего не забывайте очистить кожу утром и вечером подходящим для вашей кожи тоником; после душа обязательно используйте легкий увлажняющий крем. При необходимости применяйте пи­тательные маски с добавлением эфирных масел. Для нормальной кожи можно использовать те же масла, что и для сухой кожи.

Прежде чем перейти к разговору о сухой коже, приведу два рецепта омолаживающих тоников, ко­торые прекрасно подходят для ухода не только за нормальной, но и за сухой кожей лица (о сухой коже речь пойдет дальше).

ЛАВАНДОВЫЙ ТОНИК

Смешайте 1 часть травы ромашки, 1 часть лаванды, 1 часть липы и 1/2 части ламинарии. 2 ст. ложки смеси залейте 200 мл кипятка, дайте настояться 20-30 минут, процедите, добавьте 1 ч. ложку яблочного уксуса.

В настой можно добавить 3-5 капель эфирного масла, подходя­щего для сухого и нормального типа кожи, или смесь масел. (Ре­цептуру смесей см. ниже, в рекомендациях для сухого типа кожи.)

ЖАСМИНОВЫЙ ТОНИК

Возьмите 1 часть ромашки, 1 часть хмеля, 1 часть липы, 1 часть фу­куса, 2 части розы, 2 части жасмина, 1 часть плодов шиповника. 2 ст. ложки смеси залейте 500 мл сухого красного вина. Настаи­вайте 2 недели в темном месте. Процедите. Добавьте 2 капли фенхеля и настаивайте еще 2 дня. Процедите. Добавьте 4-5 ка­пель эфирных масел для сухой и нормальной кожи лица.

Для употребления используйте 3 ст. ложки этого настоя на 200 мл талой или дистиллированной воды. Перед употреблением нужно хорошо встряхнуть.

Уход за сухим типом кожи

При снижении выделения кожного сала кожа стано­вится сухой, наблюдается дефицит влаги и жира. Его признаки: сухие, тонкие чешуйки на щеках и лбу, суженные поры в области носа и лба, наличие красных пятен, особенно после умывания, возможны трещи­ны в углах рта и за ушами. Сухая кожа очень чувстви­тельна к холоду, солнечным лучам. Красивая в моло­дости, сухая кожа быстро стареет.

С возрастом в структуре кожи происходят измене­ния, к 40 годам практически у всех она становится сухой. Но у некоторых людей с тонкой, нежной от природы кожей это может наступить и в более ран­нем возрасте, особенно если за кожей неправильно ухаживать.

Правильный уход за сухой кожей лица можно вес­ти в соответствии с такой схемой:

• снятие макияжа;
• очищение;
• умывание;
• нанесение питательного крема;
• массаж.

Эффективно используя возможности аромакосметологии, вы во много раз усилите эффект от ваших процедур.

Эфирные масла, которые идеально подходят для сухой кожи лица: лаванда, герань, иланг-иланг, сан­дал, пальмароза, ромашка, роза, мимоза, тубероза, мед, ваниль, жасмин, пачули, апельсин, розовое де­рево, морковь дикая.

ТОНИК

Заварить 1 ст. ложку ромашки и 1 ст. ложку зеленого чая 1 стака­ном кипятка.

Настоять 1,5 часа, процедить. Добавить смесь эфирных масел. Прежде чем вы добавите в настой эфирные масла, их можно рас­творить в щепотке соли или 1/4 ч. ложки меда, иначе они образу­ют на поверхности настоя пленку. Хранить тоник в холодильнике не более 3 суток.

Жасминовая смесь	Розовая смесь	Сандаловая смесь
Жасмин - 1 капля	Роза - 1 капля	Сандал - 1 капля
Апельсин - 1 капля	Мед - 1 капля	Лаванда - 2 капли
Лаванда - 1 капля	Ваниль- 1 капля	Розовое дерево - 2 капли
Розовое дерево - 1 капля

Косметические масла для питания кожи и самомассажа

МЕДОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

Транспортное масло:

• жожоба - 5 мл;
• персиковое масло - 15 мл;
• арахисовое масло - 10мл.

На 30 мл транспортного масла, приведенного выше, добавить следующую смесь:

• лаванда - 2 капли;
• розовое дерево - 3 капли;
• мед - 1 капля;
• апельсин - 2 капли.

ЛАВАНДОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ СУХОЙ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ ЛИЦА

Транспортное масло:

• авокадо - 18 мл ;
• зародыши пшеницы - 5 мл;
• масло примулы вечерней - 2 мл;
• жожоба - 5 мл.

На 30 мл транспортного масла добавьте следую­щие эфирные масла:

• роза - 1 капля;
• сандал - 1 капля;
• морковь дикая - 2 капли;
• лаванда - 2 капли;
• герань-1 капля.

ЖАСМИНОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ СУХОЙ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖЕЙ ЛИЦА

Транспортное масло:

• жожоба - 10 мл;
• авокадо - 10мл;
• лесной орех - 10мл.

На 30 мл транспортного масла добавьте следующие эфирные масла:

• апельсин - 3 капли;
• жасмин - 1 капля;
• ваниль - 1 капля;
• розовое дерево - 3 капли;
• герань- 1 капля.

При сухой коже особое внимание необходимо обра­тить на свое питание. Оно должно быть полноценным и богатым витамином А, который содержится в сли­вочном масле, сметане, сливках, яйцах, печени жи­вотных и рыб и в виде каротина (провитамин А) - в моркови, абрикосах, шпинате, сладком перце, ук­ропе, тыкве. Помните, что содержание раститель­ных продуктов должно в три раза превышать содер­жание продуктов животного происхождения в нашем рационе. Есть такое выражение: чем питаюсь я, тем питается и мое лицо, поэтому полезно наносить на кожу фруктовые и ягодные маски.

Питательные маски: общие рекомендации

Питательные маски применяются как самостоятель­но, так и после самомассажа. Для достижения эффек­та постарайтесь делать маски не менее трех раз в неде­лю. Состав маски должен соответствовать формуле: что полезно мне, то полезно и моему лицу. Это могут быть свежие соки, настои и отвары различных трав, фрукты и овощи. Благоприятное воздействие таких масок объясняется наличием в их составе биологически активных веществ: витаминов, фитонцидов, ми­неральных веществ, усиливающих процесс обмена в клетках кожи. Маски из плодов и овощей хорошо то­низируют, смягчают и обновляют кожу. Они помога­ют снять усталость и сохранить свежий цвет лица.

При специальном и курсовом проведении этой процедуры достигается эффект накопления положи­тельных результатов, кожа легче отзывается на ле­чебное воздействие, заметно улучшается цвет лица, значительно ускоряется процесс регенерации кож­ных покровов.

Каждая маска состоит из основы и дополнитель­ных питательных и лечебных средств.

Лучшая основа для любой питательной маски - геркулес или толокно, можно использовать пшенич­ные или ржаные отруби. В зависимости от типа кожи добавляется либо желток (для сухой кожи), либо бе­лок (для жирной). Далее все зависит от фантазии: творог, тертые фрукты и овощи, дрожжи, отвары трав и свежевыжатые соки - все это великолепное питание для кожи. Густые маски можно разводить молоком, а в маску для сухой кожи молено добавить чайную ложку подходящего транспортного масла. Идеальное масло для сухой кожи - масло лесного ореха, примулы вечерней. В аптеке можно купить персиковое и миндальное масло. Оливковое масло, которое активно использовалось в косметологии до недавнего времени, хотя и полезное, но очень тяже­лое по своей структуре, камедонообразующее. Кроме того, это масло плохо проводит эфирные масла внутрь кожи. Жирную кожу перед наложением маски необ­ходимо протереть лосьоном, а нормальную и сухую - овощным или фруктовым соком, теплым разбавлен­ным молоком, настоем трав. Можно умыться горячей подсоленной водой.

Маски наносятся снизу вверх по массажным ли­ниям: от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от носа к вискам. Густые маски наносят шпателем или выпуклой стороной ложки, жид­кие - при помощи марли или ваты. Часто использу­ется цельный кусок марли с отверстиями для глаз, носа и рта. Вокруг глаз маска не наносится, это место смазывают специальным питательным кремом для век или накладывают холодный компресс из чая или отвара ромашки. После наложения маски необходи­мо расслабиться, лицо должно быть неподвижным и спокойным, разговаривать при этом не следует. Вре­мя действия - 15-20 минут.

Если маски держать более 20 минут (особенно те из них, которые, застывая, превращаются в твердую пленку или в жесткий слой), они могут растянуть кожу, утомить мышцы лица. При снятии маски, за исключением жидкой, нецелесообразно применять воду. Если маска на лице высохла, можно ватными тампонами, смоченными в отваре трав или чае, раз­мочить ее и затем снять шпателем по массажным ли­ниям, снизу вверх, без усилий, не растягивая кожу. Очень полезно протереть лицо разбавленным соком лимона, апельсина, грейпфрута, настоями ромашки, зверобоя, мяты и на влажное лицо нанести тонкий слой питательного крема, легко втирая его в кожу. Излишки крема снять косметической салфеткой.

С большим перечнем питательных масок для лю­бого типа кожи вы можете ознакомиться в моей книге «Обманывая возраст». Используя готовые рецепты, вы просто обогащаете питательную маску, добавляя в чайную ложу растительного масла 3-4 капли подхо­дящего для вашего типа кожи эфирного масла. Но в этой главе я все же хочу привести две удивительно простые и эффективные маски для сухой кожи.

Маски для сухой кожи

БАНАНОВАЯ МАСКА

Размять банан с молоком, добавить 2 капли лаванды или 1 каплю ромашки.

МАСКА ИЗ МЯКОТИ АВОКАДО

Размять авокадо и добавить 3 капли герани и 1 каплю иланг-иланга.

В книге «Обманывая возраст» я давала рецепт па­рафиновых масок, которые полезно применять при выраженных изменениях овала лица, а также с це­лью омоложения.

Под действием парафиновых масок уменьшается отечность и одутловатость тканей, обвислые ткани подтягиваются, становятся менее заметны возрас­тные изменения овала лица. А что может предло­жить для решения таких возрастных проблем аромакосметология?

Антиэйдж и лифтинг - омолаживающие и моделирующие лицо программы

В этой главе вы встретите действительно уникаль­ную информацию. И это не только интересные смеси эфирных масел, но и рецепт приготовления класси­ческого крема, что всегда держалось косметологами в тайне.

Аналогов этого крема вы не встретите ни в прода­же, ни в косметических салонах, и дело не только в подборе интересных натуральных компонентов, но и в отсутствии в креме ланолина, который явля­ется обязательным компонентом в классическом креме, в то время как не все его свойства действи­тельно полезны для кожи. Кроме того, Светлана Кондораки поделится с вами авторской рецептурой смесей эфирных масел, добавление которых в крем сделает вашу кожу действительно упругой и молодой. Но и это не все. Моделирующая маска, разрабо­танная Светланой, поможет вам реально улучшить, а в некоторых случаях и полностью восстановить овал лица. Это прекрасная альтернатива парафино­вой маске.

РЕЦЕПТУРА БАЗОВОГО КРЕМА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

• жожоба - 5 мл;
• лесной орех - 10 мл;
• виноградная косточка - 10 мл;
• примула вечерняя - 5 мл ;
• масло какао - 20 мл;
• пчелиный воск - 9 г;
• минеральная или дистиллированная вода - 50 мл.

Употребляйте только негазированную минераль­ную воду (например, «Боржоми», «Ессентуки»).

Способ приготовления. Масло какао, воск, растительные масла сложить в стеклянную банку и поставить на водяную баню. Когда все ингредиенты растопятся, добавить горячую минеральную воду (50-60°С). Тщательно все взбить миксером. Когда смесь остынет, добавить эфирные масла.

РЕЦЕПТУРА СМЕСИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КРЕМА «АНТИЭЙДЖ»

• герань - 3 капли;
• ветивер - 3 капли;
• роза - 1 капля;
• мускатный орех - 2 капли;
• фенхель - 2 капли;
• бигардия - 1 капля.

Приготовленную смесь влейте в базовый крем и размешайте, лучше серебряной ложечкой. Крем «Антиэйдж» вы можете употреблять как дневной, а крем «Лифтинг» как вечерний.

Глава 2. Вечная весна вашей кожи

РЕЦЕПТУРА СМЕСИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КРЕМА «ЛИФТИНГ»

• роза - 1 капля;
• лиметт - 4 капли;
• нероли - 1 капля;
• фенхель - 2 капли.

Приготовленную смесь вы вновь добавляете в ба­зовый крем и перемешиваете.

ЛИФТИНГ-МАСКА

1 желток, 2 мл жожоба, каолин (белая глина) в количестве, доста­точном для образования однородной кашицы. Смесь эфирных масел, которые вы использовали для приготовления крема «Лиф­тинг».

Нанесите маску на нижнюю часть лица: скулы и подбородок. Возьмите марлю, смочите в воде и ото­жмите. Наложите мокрую марлю на лицо с нанесен­ной маской и завяжите на макушке, подтягивая кожу лица. Процедуру лучше делать в положении лежа.

Маску держите 20 минут. После этого смойте. Про­трите лицо тоником и нанесите крем «Лифтинг». Процедура делается ежедневно в течение 10 дней. Пе­ред нанесением маски лучше сделать самомассаж лица.

Конечно, эффект от такой процедуры, сделанной в салоне, будет значительно выше. Но для тех, кому долго добираться до салонов (или не хочется платить за услуги косметологов), я думаю, эта маска будет интересна.

Антикупероз - программа для кожи с расширенными сосудами

Наша кожа пронизана мельчайшими кровеносными сосудами - капиллярами, через которые она обильно снабжается кровью. Прочность капилляров и их близость к поверхности кожи у разных людей значи­тельно отличается. Когда капилляры расположены очень близко к поверхности кожи, они хорошо видны на лице, особенно если кожа светлая. В молодости об­ладатели такого типа кожи имеют розовый цвет лица и яркий румянец, но со временем у них на коже появляются тонкие лопнувшие сосудики в виде звез­дочек, точек и паутинок.

У нормального организма стенки капилляров эла­стичны и расширяются при внешнем и внутреннем воздействии. Лицо при этом краснеет. При устране­нии раздражителя сосуды сужаются до нормальных размеров, возвращается нормальный цвет лица. В случае злоупотребления алкоголем, кофе, чаем, острой пищей, перепадов температуры стенки ка­пилляров теряют эластичность. После расширения сосуды уже не сужаются до нормальных размеров. Вывод напрашивается сам собой: помимо действи­тельно волшебных рецептов Светланы, о которых вы прочитаете в этой главе, нужно обратить внимание на свое питание и образ жизни.

Убрать лопнувшие сосудики можно с помощью процедуры электрокоагуляции в клинике, а с помо­щью эфирных масел можно восстановить и укрепить эластичность кровеносных сосудов.

Антикуперозные эфирные масла: роза, розовое дерево, лимон, кипарис, мята, ромашка, лаванда, розмарин.

КИПАРИСОВАЯ МАСКА

• желток;
• жожоба - 5 капель;
• кипарис - 2 капли;
• мята - 1 капля;
• лимон - 2 капли.

ЛИМОННАЯ МАСКА

• желток;
• жожоба - 5 капель;
• лимон - 1 капля;
• роза - 1 капля,
• лаванда - 2 капли.

СОСУДОУКРЕПЛЯЮЩЕЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО

Транспортная основа:

• жожоба - 5 мл;
• лесной орех - 5 мл;
• виноградная косточка - 20 мл.

Смесь эфирных масел для транспортной основы:

• роза - 1 капля;
• розовое дерево - 2 капли;
• ромашка - 1 капля.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С СОСУДОУКРЕПЛЯЮЩЕЙ СМЕСЬЮ

Грейпфрут, яблоко, персик, банан, йогурт, лимон - по 3 капли, мята - 1 капля.

Об употреблении эфирных масел в салатах вы мо­жете подробно прочитать в разделе про питание: «Омоложение изнутри для тех, кто борется с лиш­ним весом ».

Уход за жирным типом кожи

А мы вновь возвращаемся к уходу за различными ти­пами кожи. Итак, волшебные рецепты Светланы для жирной кожи лица.

При повышенном выделении кожного сала лицо лоснится, поры расширены. Чаще всего к наруше­нию работы сальных протоков желез ведет избыточ­ная выработка половых гормонов и неправильный уход за кожей лица. Кожа быстро загрязняется, не дышит, защитные ее свойства снижаются, ослабевает иммунитет. Все это приводит к воспалительным ре­акциям на коже.

Эфирные масла могут не просто укрепить имму­нитет кожи, но и нормализовать гормональный ба­ланс всего организма.

Чрезмерную жирность кожи рассматривают как заболевание и называют себореей.

Чаще всего себорея наблюдается в возрасте от 14 до 24 лет как результат нарушения работы сальных желез. Если состав и количество сала изменяются, кожа получает неполноценную смазку, которая не предохраняет ее от вредных внешних воздействий и способствует раздражению и покраснению лица. При себорее среда на поверхности кожи становится щелочной. Это объясняется снижением содержания в кожном сале свободных жирных кислот и умень­шением выделяемого количества пота, который все­гда имеет кислую среду. Изменение химического статуса водно-жировой мантии кожи в сторону ще­лочности приводит к утрате ее защитных свойств. В результате в кожу начинают проникать микробы, вызывая в ней воспалительные процессы. На лице себорея появляется вдоль центральной осевой линии (нос, лоб, подбородок). Различают два вида себореи - жирную и сухую. Для жирной себореи, которая мо­жет быть жидкой и густой, характерно усиленное вы­деление кожного сала, обильно покрывающего кожу и волосы.

При жидкой себорее сало выделяется в большом количестве, а состав его изменен незначительно. Это сопровождается нарушениями центральной нерв­ной системы. При густой себорее сало плотное за счет снижения в его составе жидких насыщенных жирных кислот и увеличения твердых насыщенных кислот. Жир с трудом выходит из протоков и часто закупоривает их, образуя сальные пробки. Это забо­левание объясняется эндокринными нарушениями в организме.

Сухая себорея характеризуется появлением на коже лица круглых или овальных пятен розового цвета, которые шелушатся мягкими беловатыми че­шуйками.

При этом варианте заболевания также имеется дисфункция салоотделения, но на поверхности лица вместо жира появляется множество жирных чешу­ек. Они высыхают и покрывают кожу корками в об­ласти крыльев носа и носогубных складок. После их снятия обнажается воспаленная покрасневшая кожа. Это вызвано неполноценной жировой смаз­кой. Волосы при этом обильно покрыты перхотью, как будто напудрены. При сухой себорее надо актив­но пользоваться жирным кремом и ни в коем случае не применять лосьон, особенно в районе носогубного треугольника, где обычно имеется шелушение.

Нарушение функции сальных желез проявляется не только увеличением выработки кожного сала, но и неприятным изменением внешнего вида кожи: наблюдаются выраженное увеличение толщины эпи­дермиса и расширенные поры, что в целом напомина­ет апельсиновую корку. Поверхность кожи жирная, лоснящаяся.

Есть тенденция к образованию камедонов (чер­ных точек), кист сальных желез, просянок (белых или желтоватых образований круглой или овальной формы), папулезной и пустулезной угревой сыпи а также очагов воспаления и инфекции.

Для себореи характерно длительное течение. На­чинаясь в юношеском возрасте в период полового созревания, когда отмечается усиленная деятельность сальных желез, она может длиться долгие годы, с пе­риодами обострения и затишья. Течение болезни мо­жет усугубляться заболеваниями печени и желудоч­но-кишечного тракта, а также неправильным питани­ем, длительными запорами.

Эфирные масла, применяемые для ухода за жир­ным типом кожи лица: лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот, лемонграсс, розмарин, мандарин, чайное дерево, пихта, мята, петрушка, береза, мелисса, дуглассия.

Растительные масла: виноградная косточка, ма-кадаммия, масло зверобоя.

При жирной коже прежде всего необходимо тща­тельное утреннее и вечернее очищение лица.

ТОНИК ДЛЯ ЖИРНОЙ И ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ ЛИЦА

Основа: 200 мл минеральной или дистиллированной воды или отвар трав, подходящих для жирной кожи лица. На 200 мл до­бавьте следующие эфирные масла.

Грейпфрутовая смесь	Розмариновая смесь	Мандариновая смесь
Грейпфрут - 4 капли	Лимон -2 капли	Мандарин - 3 капли
Береза - 1 капля	Розмарин - 1 капля	Пихта - 1 капля
Чайное дерево - 1 капля	Петрушка - 1 капля	Лемонграсс - 1 капля
		Дуглассия - 2 капли

Не забывайте тщательно встряхивать тоник перед употреблением.

МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖИРНОГО ТИПА КОЖИ

Транспортная основа:

• виноградная косточка - 25 мл
• масло зверобоя - 5 мл.

Смесь эфирных масел:

• мелисса - 1 капля;
• береза - 1 капля;
• грейпфрут - 7 капель;
• чайное дерево - 2 капли.

Общие рекомендации для жирного типа кожи

Прежде всего необходимо соблюдать принципы ра­ционального питания, которое исключает чрезмер­ное употребление животных жиров: уменьшить по­требление легкоусвояемых углеводов (сахар, муч­ные изделия), ограничить прием алкогольных на­питков, острых и соленых блюд.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ЖИРНОГО ТИПА КОЖИ ЛИЦА

Грейпфрут, банан, виноград, апельсин, яблоко, йогурт плюс смесь эфирных масел:

• грейпфрут - 2 капли;
• мандарин - 1 капля;
• чайное дерево - 2 капли;
• лимон - 1 капля.

ОВОЩНОЙ САЛАТ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ЖИРНОГО ТИПА КОЖИ ЛИЦА

Капуста, морковь, петрушка, укроп, лук, масло виноградной кос­точки плюс эфирные масла:

• гвоздика - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• куркума - 1 капля;
• морковь - 1 капля.

Лечение угревой сыпи

Угревые высыпания могут быть различного проис­хождения, поэтому прежде всего необходимо про­консультироваться у специалиста и подобрать инди­видуальное лечение.

Для уменьшения воспалительного процесса впол­не можно использовать различные подсушивающие маски.

Лечебные подсушивающие маски

ОВСЯНАЯ МАСКА:

• белая глина - 1 ст. ложка;
• овсяная мука (перемолоть на кофемолке овсяные хлопья) - 1 ст. ложка;
• сливки (чтобы получилась жидкая масса).

СМЕСЬ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ:

• чайное дерево - 3 капли;
• береза - 1 капля;
• лаванда - 1 капля.

КАОЛИНОВАЯ МАСКА

Основа; белая глина и взбитый белок плюс одна из приведенных ниже смесей.

БЕРЕЗОВАЯ СМЕСЬ:

• береза - 2 капли;
• каяпут - 1 капля;
• сосна - 1 капля.

ЭВКАЛИПТОВАЯ СМЕСЬ:

• эвкалипт - 1 капля;
• чабрец- 1 капля;
• розмарин - 1 капля.

ШАЛФЕЙНАЯ СМЕСЬ:

• герань- 1 капля;
• гвоздика - 1 капля,
• шалфей - 1 капля.

Эфирные масла для решения проблемы угревой сыпи: розмарин, чайное дерево, герань, эвкалипт, иссоп, гвоздика, сосна, кедр, можжевельник, чаб­рец, пихта, береза, шалфей.

Отбеливание пигментных пятен различного происхождения. Витилиго. Лечение рубцовой ткани

Пигментация

Пигментация кожи определяется наследственно-ге­нетическими факторами, расовой принадлежно­стью и зависит от нейроэндокринных связей. Здоро­вая пигментация кожи определяется адекватным содержанием в организме витаминов группы В, же­леза, меди, цинка, пантотеновой кислоты, биотина.

Изменения окраски кожи обусловлены как не­достатком, так и чрезмерным наличием в коже пиг­мента.

Пигментные пятна имеют разнообразную форму, гладкую поверхность и резкие границы.

Причины появления пигментных пятен достаточ­но разнообразны: внутренние заболевания, беремен­ность, наследственные факторы, возрастные измене­ния, злоупотребление некоторыми лекарственными препаратами, а также солярием и солнечными ванна­ми. Пигментные пятна зимой и осенью обычно блед­неют, а весной они становятся ярче. Поэтому лечение пигментных пятен целесообразно начинать в осенне-зимний период, а весной и летом защищать кожу от солнечных лучей.

Для лечения гиперпигментации необходим ком­плексный подход. Внутрь применяют большие дозы витамина С, поливитаминов, метонина. Наружно - отбеливающие и отшелушивающие маски.

Эфирные масла при гиперпигментации: лимон, бергамот, грейпфрут, мандарин, ромашка, розовое дерево, петитгрейн, лиметт.

РОМАШКОВЫЙ ЛОСЬОН

Дистиллированная (или талая) вода -100 мл, 1 ст. ложка яблоч­ного уксуса.

• лимон - 2 капли;
• розовое дерево - 2 капли;
• ромашка - 1 капля.

ЛИМОННАЯ МАСКА

Белок, лимонный сок.

• розовое дерево - 1 капля;
• грейпфрут - 2 капли.

КЛЮКВЕННАЯ МАСКА

Белок, клюква.

• ромашка - 1 капля;
• лиметт -2 капли.

Лосьон и маски используются локально, только в месте пигментации.

Витилиго

Витилиго называют пигментную аномалию, которая характеризуется появлением белых, резко ограни­ченных пятен. Локализуется витилиго на различных участках тела. Пятна витилиго, разрастаясь, образу­ют обширные поражения. Существуют годами, ино­гда исчезают самопроизвольно. Причины болезни не­известны. Предполагается, что заболевание связано с эндокринными и нервными расстройствами, с психическими заболеваниями, стрессами. Лечение доста­точно трудное и длительное. Лучше всего его прово­дить под наблюдением специалиста, причем после индивидуальной консультации на основе анализов и анамнеза.

Рубцы

Рубец, шрам - это неполноценная ткань, состоящая в основном из коллагеновых волокон, разрастаю­щихся на месте разрушенной дермы. Поверхность рубца гладкая, ровная, дермальные сосочки и эпите­лиальные выросты отсутствуют. Количество крове­носных и лимфатических сосудов, нервных оконча­ний в рубцовой ткани уменьшено.

Рубцы бывают келоидные, атрофические и гипер­трофические.

Лечение рубцов обычно сопровождается дермабразией, лазерной шлифовкой, применением химиче­ских пилингов.

Эфирные масла: розмарин, герань, лаванда, мир­ра, мята, чайное дерево, ладан, розовое дерево, иссоп, герань, фенхель, петит-грейн, сосна, пихта, ладан.

Процесс лечения рубцовой ткани достаточно дли­тельный, без специалиста справиться с этой пробле­мой сложно.

Для лечения рубцовой ткани применяются втира­ния и массаж в области шрама.

МАССАЖНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РУБЦОВОЙ ТКАНИ:

• лаванда - 5 капель;
• мирра - 4 капли;
• розовое дерево - 2 капли;
• ладан - 2 капли.

Смесь эфирных масел добавляется на 30 мл приве­денной ниже основы.

Основа:

• зародыши пшеницы - 20 алл;
• масло календулы или зверобоя - 10 мл.

Уход за смешанным типом кожи

При таком типе кожи по центральной осевой линии лица - на лбу, носу, подбородке - кожа жирная, часто лоснится, а на щеках сухая. Здесь требуется дифференцированный подход и сочетание методов ухода за жирной и сухой кожей лица.

Самомассаж

Чтобы завершить наш разговор об уходе за лицом, необходимо коснуться еще одной темы, а именно самомассажа.

Самомассаж - один из самых эффективных мето­дов ухода за лицом и шеей. Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Повышается мышечный тонус, и за счет этого овал лица долго сохраняет свою природную форму. Потребность в массаже огромна, тем более что ничто другое не может его заменить. Самомассаж можно делать только при абсолютно здоровой коже. Если на коже имеются какие-либо высыпания или воспалительные процессы, следует обратиться к врачу. Перед этой процедурой на влаж­ное лицо наносится крем или массажное масло.

Помните, что кожа эластична, но неумелыми дви­жениями можно растянуть ее, поэтому все действия выполняются по массажным линиям - линиям наименьшего растяжения кожи. Они расположены следующим образом (рис. 1):

• от середины лба к височным впадинам;
• от стенки носа к верхним завиткам ушных рако­вин;
• от углов рта к середине ушных раковин;
• от середины подбородка к мочкам ушных рако­вин.

Движения рук должны быть синхронными, лег­кими, скользящими, но не растягивающими кожу. Это одно из главных требований.

Массаж состоит из четырех основных приемов:

• поглаживание;
• растирание;
• поколачивание;
• плотное прижимание.

При поглаживании движения пластичные, мяг­кие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздей­ствие: улучшают процессы тканевого обмена и пита­ния, повышают мышечный тонус. Плотное прижи­мание значительно улучшает кровообращение, по­вышает мышечный тонус и упругость кожи.

После окончания самомассажа лицо необходимо очистить, тщательно промокнув бумажными салфет­ками. Самомассаж рекомендуется делать с 25 лет. Активно используя уникальную авторскую рецепту­ру массажных масел, изложенную выше, вы дейст­вительно получите полноценный уход за вашим ли­цом.

Глава 3. СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО, ИЛИ РЕКОНСТРУКЦИЯ МОЛОДОСТИ

Любой из читателей согласится с тем, что ухоженно­му лицу должно соответствовать ухоженное тело. По­этому в этой главе мы попросим Светлану рассказать о наиболее действенных и интересных процедурах для женского организма. Результатом практическо­го применения изложенной в книге информации бу­дет то, что вы справитесь со многими проблемами, не прибегнув ни к одному физическому упражнению.

Но прежде чем приступить к детальному рассмот­рению интересующих нас тем, несколько рецептов омолаживающих ванн.

ВАННА МОЛОДОСТИ УТРЕННЯЯ:

• розмарин - 1 капля;
• жасмин - 1 капля;
• мед- 1 капля;
• ваниль - 1 капля;
• апельсин - 2 капли.

ВАННА МОЛОДОСТИ ВЕЧЕРНЯЯ:

• лаванда - 2 капли;
• бигардия - 1 капля;
• ваниль - 4 капли;
• розовое дерево - 2 капли;
• ветивер - 2 капли.

Лечение целлюлита на всех стадиях

Прежде чем обратиться к Светлане, поговорим о том, что же такое целлюлит. Известно, что худые женщи­ны страдают от этого косметического недостатка не намного реже, чем женщины с избыточным весом, потому что излишки жира - это отнюдь не главная причина заболевания.

Целлюлит - болезнь разбалансированного орга­низма, а причина ее - нездоровый образ жизни: не­правильное питание, недостаток физических уп­ражнений и неумение справляться со стрессами.

Такой химический элемент, как калий, играет огромную роль в освобождении тела от целлюлита, ведь именно это минеральное вещество обеспечивает быстрый, беспрепятственный транспорт всех пита­тельных веществ в клетки нашего организма.

Недостаток калия в организме часто вызван избы­точным содержанием натрия в продуктах питания, которые мы употребляем. Он приводит к избытку воды, вялости, снижению тонуса кишечника, быст­рой утомляемости, мышечной дистрофии и в итоге способствует образованию целлюлита.

Отсюда вывод: мы должны потреблять калия в не­сколько раз больше, чем натрия. Для этого необхо­димо сократить потребление соли и продуктов с по­вышенным содержания натрия (а это практически все продукты, прошедшие промышленную обработ­ку) и, соответственно, ввести в рацион продукты, бо­гатые калием: свежие фрукты, овощи, фасоль, горох и проросшее зерно.

Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, поэтому обязательно включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. И помните о соблюдении питьевого режима - выпи­вайте в день не менее двух литров воды. Но одно пра­вильное питание не избавит вас от проблем, связан­ных с целлюлитом. Всегда помните о комплексном подходе и не давайте ни одного шанса целлюлиту, а избавившись от этого заболевания, не позволяйте ему появиться вновь.

Эксклюзивная антицеллюлитная программа

Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Вам потребуются следующие процедуры: ванны, массажи, обертыва­ния, прием эфирных масел внутрь.

Начнем с нужных для решения данной проблемы эфирных масел. Это апельсин, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, ге­рань, кипарис, ветивер, ваниль.

Эфирные масла при втирании их в тело способствуют удалению из организма лишней жидкости и не­желательного жира. Почти в каждом рецепте для борьбы с целлюлитом вы встретите масло можже­вельника и кипариса.

Можжевельник является хорошим мочегонным средством, усиливает циркуляцию жидкостей в ор­ганизме и помогает выводить из организма токсины.

Кипарис является эффективным вяжущим средством, укрепляет мускулатуру и придает ей допол­нительный тонус.

Цитрусовые - незаменимое средство для сниже­ния веса и общего оздоравливающего воздействия на организм.

А теперь перейдем к описанию самих процедур и начнем с самого простого и приятного.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА

Ванна принимается через день, в течение 21 дня. Температура воды - 37-38°С

Эмульгаторы для эфирных масел: мед, сливки, морская соль, сухое молоко, вино, яблочный уксус, спирт.

Эфирные масла добавить в небольшое количество эмульгатора, размешать и пустить под струю воды. Ванну принимать от 5 до 20 минут.

Эмульгатор - 100 мл сухого вина.

Апельсиновая смесь	Лимонная смесь
Апельсин - 2 капли	Лимон - 3 капли
Кипарис -2 капли	Кипарис - 2 капли
Можжевельник - 1 капля	Можжевельник - 2 капли
Грейпфрут- 2 капли

Следующий пункт нашей антицеллюлитной программы - массаж.

Правила проведения самомассажа на основе эфирных масел

• Перед самым проведением массажа не нужно есть и тем более употреблять спиртные напитки.
• Не пользуйтесь дезодорантом или духами.
• Примите душ.
• После массажа нельзя пить 1 час и есть 2 часа.
• В течение дня выпивайте от 1,5 л и более воды, чтобы вывести из организма токсины.

Техника проведения самомассажа

Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте дви­жения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.

Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.

Круговые движения-растирания нужно чередо­вать с «длинными» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массирова­нии бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы и за­кончите поколачиванием бедер ребром ладоней.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №1

Транспортное масло: масло жожоба - 20 мл, виноградная кос­точка -10 мл.

• грейпфрут - 3 капли;
• кипарис - 2 капли;
• можжевельник - 1 капля;
• ветивер - 2 капли;
• герань - 1 капля;
• лимон - 2 капли.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №2

Транспортное масло: масло жожоба - 30 мл, виноградная кос­точка - 20 мл.

• можжевельник -5 капель;
• апельсин - 5 капель;
• кипарис - 3 капли;
• герань - 5 капель;
• розмарин - 5 капель.

Переходим к процедуре обертывания.

Техника проведения обертывания в домашних условиях

• Намочите эластичный бинт в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх.
• Поверх бинтов обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. При­мите душ, затем сделайте легкий массаж, нанеси­те крем.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ

Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:

• грейпфрут -2 капли;
• кипарис - 2 капли;
• лимон - 1 капля;
• герань - 1 капля;
• ветивер- 1 капля.

Цитрусовые эфирные масла, идеальный вес и гладкая кожа

Для поддержания нормального веса и общего оздо­ровления организма, а также для профилактики и лечения целлюлита обязательно пейте 3 раза в день цитрусовые эфирные масла (на 1 ч. ложку меда возь­мите 1 каплю масла).

Внимание! Не забывайте при употреблении эфирных масел пить много чистой воды, не менее 1,5-2 л в день. Используйте для внутреннего применения только 100-процентное натуральное эфирное масло, предназначенное для профессиональной ароматерапии.

Цитрусовые эфирные масла, такие как апельсин, бергамот, лимон, мандарин и грейпфрут, нужно че­редовать.

Пейте каждое эфирное масло в течение 21 дня, а затем делайте перерыв на 7 дней.

Не забывайте о полезных советах, данных при описании грейпфрута.

САЛАТ КРАСОТЫ

Ананас, банан, грейпфрут, яблоко, йогурт плюс эфирные масла:

• грейпфрут - 3 капли;
• мандарин - 2 капли;
• лимон - 1 капля;
• ваниль - 2 капли.

Добавляйте 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки йо­гурта для заправки одной порции салата.

Общая схема процедур аля борьбы с целлюлитом, рассчитанная на 21 день

• 1-й день: ванна, массаж, салат (один раз в день);
• 2-й день: массаж, обертывание, прием внутрь по одной капле 3 раза в день одного из цитрусовых масел.

В остальные дни следует чередование процедур 1-го и 2-го дней.

Омоложение изнутри для тех, кто борется с лишним весом

Эта глава - логическое продолжение главы преды­дущей, так как зачастую именно лишний вес являет­ся основным препятствием для идеальной фигуры и гладкой, здоровой кожи. И вот что интересно: чувст­во насыщения у человека идет не из желудка, как многие, возможно, думают, а из мозга. Мозг сопос­тавляет количество пищи и объем запахов, попав­ших на обонятельные рецепторы. Давно подмечено, что вес часто набирают люди, потерявшие обоняние или имеющие проблемы с ним.

Если увеличить количество ароматических сигна­лов, можно перехитрить мозг, давая ему понять, что съедено больше. Кроме того, часто перееданию спо­собствует чувство беспокойства, тревоги. В этом отно­шении ароматическая диета незаменима. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку возможности переедания (даже если он ест самое вкусное блюдо).

Итак, несколько несложных советов, а затем ва­шему вниманию будут предложены салаты красоты с добавлением в них эфирных масел.

• Чтобы меньше есть, вдыхайте в течение дня аро­маты ванили, зеленого яблока, корицы, цитрусо­вых.
• Вдохните аромат эфирного масла до и после еды. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сде­лайте 3 глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю.
• К вечеру рациональная часть сознания засыпает, включается эмоциональная, которая успешно провоцирует человека на переедание. Попробуйте вместо ужина вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные отделы мозга и избавят вас от переедания.
• Держите эфирные масла под рукой. Захотите шо­коладку - достаньте вместо нее эфирное масло.
• Старайтесь чаще менять запахи: привыкание сни­жает эффективность предлагаемой методики.
• Используйте естественные запахи еды. У горячих блюд, например, супов, аромат сильнее.
• Добавляйте эфирные масла в приготовленную еду.
• Возьмите эфирные масла базилика, гвоздики, имбиря, лимона, петрушки, укропа и 1-2 капли смеси масел добавьте в 3 ст. ложки растительно­го масла или сметаны, майонеза, уксуса, томат­ного соуса. Заправьте готовое блюдо.
• Эфирные масла апельсина, грейпфрута, кори­цы, ванили, бергамота, лимона, моркови исполь­зуйте для сладких салатов и десертов: 1-2 капли смеси смешайте с 3 ст. ложками взбитых сли­вок, сметаны, крема, сахара.

Салаты красоты с добавлением эфирных масел

САЛАТ ВИТАМИННЫЙ

Помидоры, огурцы, перец сладкий, салат, укроп, петрушка, лук. Эфирные масла:

• базилик - 2 капли;
• укроп - 2 капли;
• кориандр - 1 капля;
• морковь - 2 капли;
• мускатный орех - 1 капля.

Эфирные масла, включенные в рецепты, можно заранее смешать с растительным маслом и добав­лять перед употреблением салата.

РЕЦЕПТ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТОВ

Приготовьте заранее смесь растительных масел для заправки салатов;

• виноградная косточка - 80 мл;
• кунжутное масло - 1 мл;
• кедровое масло - 19мл.

На 100 мл приготовленного масла добавляйте по 8-9 капель предложенных смесей эфирных ма­сел. Этого количества масла вам хватит на не­сколько салатов. Или добавьте по 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки масла для одной порции.

Конечно, вы можете использовать и обычные сорта масел: оливковое, подсолнечное.

При приготовлении смеси эфирных масел каж­дое эфирное масло добавляется отдельно. Вращай­те емкость с эфирным маслом по часовой стрелке, затем добавляйте следующее эфирное масло и сно­ва вращайте емкость и т. д.

САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ

Сельдерей, укроп, петрушка, грецкий орех, лук-порей, ябло­ко, авокадо, майонез.

Эфирные масла:

• петрушка - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• морковь - 2 капли;
• мускатный орех - 1 капля.

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ

Свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.

Эфирные масла:

• чеснок - 1 капля;
• укроп - 3 капли.

САЛАТ СТОЛИЧНЫЙ

Картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, курица, майонез. Эфирные масла:

• чеснок - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• морковь - 2 капли.

КРЕВЕТКИ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

500 г креветок отварить в течение 2-3 минут, добавив в воду:

• 1/2 ч. ложки черного перца;
• 2-3 лавровых листа;
• 4 ст. ложки лимонного сока.

За 1 минуту до окончания варки добавить 2-3 зубчика раздавлен­ного чеснока и эфирные масла.

Эфирные масла:

• гвоздика - 1 капля;
• мускатный орех - 1 капля;
• черный перец - 1 капля;
• корица - 1 капля;
• лимон - 1 капля.

САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК

Креветки, рис, майонез, соевый соус, яйцо. Эфирные масла:

• укроп - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• базилик - 1 капля.

САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ

Кальмары, картофель, соленые огурцы, зеленый лук, петрушка, чеснок, майонез. Эфирные масла:

• укроп - 1 капля;
• петрушка - 1 капля;
• морковь - 2 капли;
• базилик - 1 капля;

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ СО СВИНИНОЙ

Морковь, жареная свинина, лук, чеснок, семена кунжута, кунжут­ное масло.

Эфирные масла:

• чеснок - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• петрушка - 2 капли.

САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С СЫРОМ

Стручковая фасоль, сыр, базилик, майонез. Эфирные масла:

• морковь - 2 капли;
• укроп - 1 капля;
• петрушка -1 капля.

САЛАТ ИЗ АНАНАСА

Ананас, апельсин, помидор, сметана, имбирь, лимонный сок. Эфирные масла:

• апельсин - 2 капли;
• бергамот - 1 капля;
• имбирь - 1 капля;
• ваниль - 2 капли;
• корица - 1 капля.

САЛАТ ИЗ БАНАНОВ И МАСЛИН

Бананы, апельсины, маслины, сыр, майонез, соевый соус.

Эфирные масла:

• апельсин - 1 капля;
• укроп - 1 капля;
• ваниль - 1 капля.

ЛЕТНИЙ ЧАЙ СО ЛЬДОМ

Черный или зеленый чай хороших сортов - 4 пакетика на 2 л кипятка.

Эфирные масла:

• корица - 2 капли;
• мята - 1 капля;
• бергамот - 1 капля;
• ваниль - 2 капли;
• гвоздика - 1 капля.

Сводная таблица полезных свойств эфирных масел, используемых в салатах

Эфирные масла	Свойства
Апельсин	Повышает иммунитет, способствует улучшению зрения, регулирует углеводный и жировой обмен. Способствует выведению токсинов из организма, улучшает работу ки­шечника, повышает работоспособность
Базилик	Мощный антисептик и антиоксидант. Повышает защитные свойства организма, нормализует работу органов пищева­рения, стимулирует кровообращение
Бергамот	Способствует повышению иммунитета, снижает уровень холестерина в крови, нормализует пищеварение, устраня­ет желудочные боли. Поднимает настроение, снимает де­прессию
Ваниль	Нормализует кислотность и ферментативный состав желу­дочного сока, улучшает пищеварение, успокаивает, избав­ляет от бессонницы
Гвоздика	Антисептик, спазмолитик, улучшает микроциркуляцию, нормализует артериальное давление, улучшает память
Грейпфрут	Укрепляет иммунную систему, обладает ферментативным действием, регулирует жировой обмен, притупляет чувст­во голода, способствует избавлению от излишнего веса, снижает уровень холестерина в крови, способствует выве­дению токсинов из организма, поднимает настроение, по­вышает умственную активность
Кардамон	Укрепляет иммунную систему, выводит шлаки, нормализует пищеварение, снимает перенапряжение, головную боль
Кориандр	Обладает обезболивающим, противовоспалительным дей­ствием. Оптимизирует процесс пищеварения, препятству­ет накоплению продуктов окисления жиров, улучшает па­мять
Корица	Регулирует обмен веществ, нормализует процесс пищева­рения, улучшает кровообращение, наполняет теплом, уми­ротворяет, побуждает к творческой активности
Куркума	Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, восстанавливает клетки печени, снимает стресс
Лимон	Повышает иммунитет, улучшает кровообращение, норма­лизует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шла­ки из организма, регулирует жировой обмен, снимает де­прессию, восстанавливает жизненные силы
Мандарин	Повышает защитные свойства организма, улучшает крово­обращение, регулирует обмен веществ, нормализует пи­щеварение, способствует выведению шлаков, укрепляет нервную систему, успокаивает
Перец черный	Обладает антиоксидантным, антивирусным, противовоспа­лительным, общеукрепляющим действием. Нормализует процесс пищеварения и обмен веществ. Эффективный энергостимулятор
Укроп	Обладает спазмолитическим действием, выводит шлаки, снимает отечность, антидепрессант